如何培養(yǎng)孩子的專注力.doc

良好的專注力是寶寶們今后學(xué)習(xí)的有力保障，而專注力不是天生的，它需要后天的培養(yǎng)，下面桐媽就跟您聊聊培養(yǎng)寶寶專注力須知 。 注意力不集中,易分心,是所有孩子的共性.孩子年齡越小,注意力集中的時(shí)間就越短:2歲的兒童,平均注意力集中的時(shí)間長(zhǎng)度為7分鐘,3歲為9分鐘,4歲為12分鐘,5歲為14分鐘.因此,父母對(duì)于孩子,特別是3歲以前的孩子,不能過分苛求他保持很長(zhǎng)時(shí)間的專注力,父母應(yīng)以平和的心態(tài),科學(xué)地,慢慢地陪培養(yǎng)寶寶的專注力. 6歲以前孩子專注力時(shí)間短（相對(duì)成人）的生理原因：嬰幼兒的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)沒有發(fā)育成熟，而大腦和神經(jīng)系統(tǒng)是整合高級(jí)適應(yīng)功能-思維、智慧和語言的器官。 首先,我們來了解影響孩子的專注力的原因: 1.疾病原因:聽覺/視覺障礙.鉛中毒 2.生理原因:睡眠不足 3.環(huán)境原因:混亂/嘈雜/干擾過多 4.食物原因:食入含過多咖啡因的食物,營(yíng)養(yǎng)不平衡 5.教養(yǎng)原因:寵愛過分,玩具過多,社交頻繁 什么是孩子的專注力？所謂專注力，就是我們常說的注意力，對(duì)孩子來說，是指他們能把視覺、聽覺、觸覺等感官集中在某一事物上，達(dá)到認(rèn)識(shí)該事物的目的。專注力是一切學(xué)習(xí)的開始，是孩子最基本的適應(yīng)環(huán)境的能力。 孩子年齡越小專注力時(shí)間越短：歲寶寶的平均注意力集中時(shí)間長(zhǎng)度大約為分鐘，歲約為分鐘，歲約為分鐘，歲約為分鐘。 培養(yǎng)專注力，從2歲開始。歲前是培養(yǎng)寶寶學(xué)習(xí)能力的關(guān)鍵期。培養(yǎng)孩子的自主學(xué)習(xí)能力，就是要培養(yǎng)他們的專注力、探索力和溝通力。專注力是自主學(xué)習(xí)的門戶。對(duì)于注意力不集中，很多父母在生活中不注意，反映在學(xué)習(xí)上才開始著急。所以，對(duì)于孩子專注力的培養(yǎng)抓得越早越好。孩子的早期教育不是學(xué)習(xí)ABCD，而是意志品質(zhì)、性格及專注力的培養(yǎng)。注意力不集中、易分心，是所有孩子的共性。孩子年齡越小，注意力集中的時(shí)間就越短：2歲的兒童，平均注意力集中的時(shí)間長(zhǎng)度為7分鐘，3歲為9分鐘，4歲為12分鐘，5歲為14分鐘。因此，我們對(duì)于孩子，特別是3歲以前的孩子，不能過分苛求他保持很長(zhǎng)時(shí)間的專注力，父母應(yīng)以平和的心態(tài)，科學(xué)地、慢慢地培養(yǎng)寶寶的專注力。 影響孩子專注力的原因 1 疾病原因：聽覺、視覺障礙、鉛中毒。 解決方案： 定期到醫(yī)院對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育做檢查。 定期清潔孩子的玩具和學(xué)習(xí)用品，教育孩子勤洗手，不啃咬玩具和指甲。 不要為被外表所吸引而購(gòu)買涂染著過于鮮艷釉彩或油漆的容器、家具、鉛筆等，因?yàn)樗鼈兛赡苁褂昧舜罅康你U作為固定劑。少吃傳統(tǒng)工藝制作的松花蛋、爆米花等含鉛量高的食品。 2 生理原因：睡眠不足。 解決方案： 保證睡眠時(shí)間：13個(gè)月大的孩子一天總睡眠時(shí)間約1516小時(shí)；滿1歲時(shí)需13.5小時(shí)，2歲13小時(shí)，3歲12小時(shí)，5歲1012小時(shí)。這些都包括一次或二次的午后小睡。午睡睡得太多或太晚也會(huì)影響晚間的睡眠質(zhì)量。睡前玩得太過興奮，會(huì)造成孩子晚上睡不安穩(wěn)、說夢(mèng)話或做惡夢(mèng)，因此在兒童入睡前，最好安排一些靜態(tài)的活動(dòng)，如：講故事、聽音樂，避免孩子的情緒過于興奮而影響睡眠。如條件許可，可以在睡前用薰衣草香型的沐浴液洗個(gè)溫水澡。另外，牛奶也有助睡眠。 3 環(huán)境原因：混亂、嘈雜、干擾過多。 解決方案： 給孩子一個(gè)獨(dú)立的小空間。小角落、床和墻壁間的通道、大紙箱做的玩具房子都可以，只要可以讓孩子在里面安靜地做自己想做的事。 房間的布置要簡(jiǎn)潔、明快。多數(shù)家長(zhǎng)習(xí)慣將孩子的房間裝扮得五顏六色、擺滿玩具，這些會(huì)分散孩子的注意力，因?yàn)楹⒆幼钊菀妆恍蜗笮暂^強(qiáng)的事物所吸引。 不要輕率打斷孩子的活動(dòng)，例如孩子正在搭積木，就暫時(shí)不要命令他做其他事。即使是嬰兒，這樣做也會(huì)阻礙他的思考。 4 食物原因：食入含過多咖啡因的食物，營(yíng)養(yǎng)不平衡。 解決方案： 咖啡因會(huì)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生作用。孩子如果食入過多的咖啡因會(huì)頭痛、頭暈、煩躁、夜間入睡慢、睡眠淺、白天精神差、注意力不集中?？Х纫虼嬖谟诳蓸贰⒖Х?、茶、巧克力、檸檬茶、珍珠奶茶、咖啡凍、茶凍等食物中。 此外，含過多的油脂、合成色素的食物也可以讓兒童慵懶、昏昏欲睡，注意力難以集中。 吃太多的糖則可能導(dǎo)致“兒童嗜糖精神煩躁癥”，表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定，易沖動(dòng)，睡眠差，常在夢(mèng)中驚醒，注意力不集中，抵抗力降低。 5 教養(yǎng)原因：寵愛過分，玩具過多，社交頻繁。 解決方案： 不要給孩子提供太多的玩具和其他娛樂用品。當(dāng)孩子周圍充斥著無數(shù)玩具時(shí)，反而使得他不能在任何一件玩具上集中注意力。所以每次只給孩子玩相關(guān)的13件玩具。選擇性小，孩子才容易精玩細(xì)賞，才不會(huì)覺得無聊或一有挫折就立刻放棄。 對(duì)孩子的學(xué)習(xí)提出明確的目的和要求，強(qiáng)化孩子的注意力。例如教孩子兒歌，可以要求他跟著家長(zhǎng)讀，一齊讀幾遍之后，讓孩子試著背出來。這樣，孩子為了能夠?qū)W會(huì)兒歌，必須提高注意力，集中精力聽家長(zhǎng)讀兒歌。令孩子維持一段長(zhǎng)時(shí)間去做一件事，對(duì)他將來能集中注意力有很大幫助。這種方法，在寶寶910個(gè)月的時(shí)候就可以開始了。 過多的社交會(huì)令孩子始終處于興奮、浮躁的狀態(tài)。長(zhǎng)期處于社交環(huán)境中的孩子個(gè)性也會(huì)變得相當(dāng)外向、活潑，也都能言善辯，在人際關(guān)系上屬于“長(zhǎng)袖善舞”型，可是副作用就是長(zhǎng)大后在課業(yè)學(xué)習(xí)上會(huì)顯得漫不經(jīng)心、缺乏恒心。當(dāng)需要他一個(gè)人靜下心來做些事的時(shí)候，他自然就不適應(yīng)了。所以父母應(yīng)該放棄過多的交際，多帶孩子去自然里走走，讓孩子的心安靜下來。 作息時(shí)間規(guī)律也是很重要的。如果孩子能清楚知道自己要做的事，那么他就能很快進(jìn)入狀態(tài)，也很能夠按部就班、有條理地做好事情。（嬰兒）孩子注意力不集中的原因有兩方面：一方面是身體原因。有些孩子偏食，本來是該吃什么吃什么，由于家長(zhǎng)的溺愛卻成了想吃什么吃什么，造成許多成長(zhǎng)元素的缺乏。其次是運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在的孩子大都缺乏體育鍛煉，其實(shí)運(yùn)動(dòng)最有利于孩子各項(xiàng)能力的培養(yǎng)。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)中，孩子的肌肉、神經(jīng)和感官都要相互配合，才能完成要做的動(dòng)作。另一方面是心理原因。心理原因有很多，比如伙伴關(guān)系、師生關(guān)系都會(huì)影響到孩子的專注力，但最重要的是親子關(guān)系。父母的教育方式和養(yǎng)育態(tài)度直接影響著孩子的專注力。父母的過度呵護(hù)可以說是孩子專注力差的主要原因。由于現(xiàn)在只有一個(gè)孩子，父母?jìng)兲蹛塾屑樱緛響?yīng)該孩子完成的事情卻由父母來代勞，時(shí)間久了，孩子就會(huì)養(yǎng)成嚴(yán)重的依賴心理。因?yàn)楹芏嗍虑槭遣恍枰约簞?dòng)腦筋去完成的，作業(yè)錯(cuò)了爸媽給檢查，上課沒有聽明白父母會(huì)請(qǐng)家教，這樣一來，孩子的專注力必然會(huì)下降。那么，該如何培養(yǎng)孩子的專注力呢？(一) 充分利用孩子的好奇心 在這個(gè)世界上，有許多孩子未曾見過和未曾聽說過的新鮮事物，以其獨(dú)特的魅力吸引著好奇心強(qiáng)的孩子，引起他們的極大關(guān)注。因此，我們可以充分利用孩子的好奇心來培養(yǎng)專注力(也稱注意力)。 實(shí)驗(yàn)證明，強(qiáng)烈、新奇、富于運(yùn)動(dòng)變化的物體最能吸引孩子的注意。轉(zhuǎn)動(dòng)音樂鳥籠，會(huì)跳的小青蛙，會(huì)搖頭的小木偶，自動(dòng)下蛋的母雞等玩具讓孩子集中注意力觀察、擺弄。家長(zhǎng)可以給孩子買一些類似的玩具，用來訓(xùn)練他集中注意力。特別是03歲的孩子，采取這種方法是最理想、最有效的。另外，還可以把孩子帶到新的環(huán)境中去玩。比如帶小孩逛公園，讓他看一些以前未曾見過的花草、造型各異的建筑及其他引人入勝的景觀。帶孩子到動(dòng)物園去看一些有趣的動(dòng)物等等，利用孩子對(duì)新事物的好奇心去培養(yǎng)專注意力。 (二)把培養(yǎng)孩子的興趣與專注力結(jié)合起來 興趣是最好的老師，人們?cè)谧鲎约焊信d趣的事情時(shí)，總會(huì)很投入、很專心，小孩子也是如此。如果兒童在入學(xué)前接觸的書本知識(shí)太多，走進(jìn)課堂后發(fā)現(xiàn)老師講授的都是自己屢見不鮮、耳熟能詳?shù)臇|西，那么，大多數(shù)兒童都會(huì)不由自主地精神溜號(hào)兒，東張西望，做小動(dòng)作。在生活中你常常會(huì)看到一些小孩子在按家長(zhǎng)的要求做某些事的時(shí)候，總是心不在焉，而在做他感興趣的事情時(shí)，卻能全神貫注、專心致志。對(duì)幼兒來說，他的注意力在一定程度上直接受其興趣和情緒的控制。因此，我們應(yīng)該注意把培養(yǎng)孩子廣泛的興趣與培養(yǎng)專注力結(jié)合起來。 培養(yǎng)孩子的興趣，要采取誘導(dǎo)的方式去激發(fā)。比如培養(yǎng)小兒識(shí)字的興趣，你可以利用小孩子喜歡故事的特點(diǎn)，給小孩子買一些有文字提示的圖畫故事書。讓小孩子一邊聽故事一邊看書，并且告訴孩子這些好聽的故事都是用書中的文字編寫的，引發(fā)孩子識(shí)字的興趣，然后認(rèn)一些簡(jiǎn)單的象形字，從而使孩子的注意力在有趣的識(shí)字活動(dòng)中得到培養(yǎng)。 興趣是產(chǎn)生和保持注意力的主要條件。孩子對(duì)事物的興趣越濃，其穩(wěn)定、集中的注意力越容易形成。所以家長(zhǎng)應(yīng)注意培養(yǎng)孩子廣泛的興趣，并以此為媒介來培養(yǎng)孩子的注意力。 (三) 巧用游戲在游戲中訓(xùn)練孩子的專注力 前蘇聯(lián)心理學(xué)家曾做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：讓幼兒在游戲和單純完成任務(wù)兩種不同的活動(dòng)方式下，將各種顏色的紙分裝在與之同色的盒子里，觀察孩子注意力集中的時(shí)間。實(shí)驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在游戲中4歲幼兒可以持續(xù)進(jìn)行22分鐘，6歲幼兒可堅(jiān)持71分鐘，而且分放紙條的數(shù)量比單純完成任務(wù)時(shí)多50%。在單純完成任務(wù)的形式下，4歲幼兒只能堅(jiān)持17分鐘，6歲幼兒只能堅(jiān)持62分鐘。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，孩子在游戲活動(dòng)中，其注意力集中程度和穩(wěn)定性較強(qiáng)。因此，我們可以讓孩子多開展游戲活動(dòng)，在游戲中培養(yǎng)嬰幼兒的專注力。 游戲活動(dòng)方法很多，比如傳統(tǒng)游戲讓孩子找回不見的玩具便是一種簡(jiǎn)單易行培養(yǎng)孩子專注力的游戲方法。其具體作法是：家長(zhǎng)與孩子一同取出幾件玩具擺放在桌上，并教孩子清點(diǎn)玩具的數(shù)量，讓孩子說出玩具的名稱，記住玩具的種類。然后，趁孩子不注意的時(shí)候，拿走其中的某樣或幾種玩具。問孩子：什么東西不見了？讓孩子集中注意力去回想、查看、尋找，這種訓(xùn)練方法簡(jiǎn)單、靈活而實(shí)用。家長(zhǎng)還可根據(jù)具體情況選擇其他類似的游戲方法。 坐滑板車：分析：孩子在滑板車上要根據(jù)車子的運(yùn)動(dòng)方向和速度來調(diào)節(jié)身體的平衡，有助于提高孩子的專注力。托物走路：手中拿著盤子可以托水果等物品。分析：由于孩子的平衡能力還不是太好，孩子在托物走的時(shí)候是很難做到控制好手中的盤子。這個(gè)游戲不但訓(xùn)練了孩子的平衡能力，讓孩子在游戲中學(xué)會(huì)手眼協(xié)調(diào)和身體姿勢(shì)協(xié)調(diào)，為孩子有很好的手控制能力奠定了基礎(chǔ)，同時(shí)有助于提高孩子的專注力。釣魚：給孩子玩具魚竿，上面有磁鐵。家長(zhǎng)幫助孩子把磁鐵吸在小魚的嘴上，然后讓孩子拉魚竿把小魚從盆中釣離，最后把魚放在一旁的籃子里，家長(zhǎng)幫助寶寶把魚取下來。再反復(fù)做。邊釣邊數(shù)數(shù)。分析：這個(gè)年齡段，孩子的手眼協(xié)調(diào)性還沒有發(fā)育特別好，需要家長(zhǎng)幫助把游戲完成。孩子能很好地控制很長(zhǎng)的魚竿在一定范圍內(nèi)移動(dòng)就非常不錯(cuò)了，游戲不但訓(xùn)練了孩子的手控制力，同時(shí)也提高了孩子的專注力。軌道開車：讓孩子試著推小車在地上沿某條軌跡走。比如，讓孩子推小車沿籃球場(chǎng)的白線走。分析：孩子推小車在線上走，需要較好的手眼協(xié)調(diào)性，同時(shí)也需要孩子長(zhǎng)時(shí)間的專注。里面有什么：老師準(zhǔn)備小蠟丸，在小蠟丸內(nèi)裝線，把小蠟丸裝入小盒子中，再把小盒子裝在拉鏈袋子里。引導(dǎo)孩子找找里面有什么？打開以后讓孩子拉線甩甩蠟丸。游戲是嬰幼兒喜愛的活動(dòng)，它能引發(fā)孩子的興趣，使孩子心情愉快。家長(zhǎng)應(yīng)該有選擇性地與孩子一同開展游戲活動(dòng)，并在活動(dòng)中有意識(shí)地培養(yǎng)孩子的專注力。 (四)讓孩子明確活動(dòng)目的，自覺集中注意力 孩子對(duì)活動(dòng)的目的意義理解得越深刻，完成任務(wù)的愿望就越強(qiáng)烈，在活動(dòng)過程中，注意力就越集中，注意力維持的時(shí)間也就越長(zhǎng)。 比如：一個(gè)平時(shí)寫字總是拖拖拉拉、漫不經(jīng)心的孩子，如果你許諾他認(rèn)真寫字，按時(shí)完成任務(wù)之后就送一件他一直想得到的禮物，他一定會(huì)放下心來，集中注意力認(rèn)真地寫字。 在日常生活中，家長(zhǎng)還可以訓(xùn)練孩子帶著目的去自覺地集中和轉(zhuǎn)移注意力。如問孩子： 媽媽的衣服哪兒去了、桌上的玩具少了沒有，或是叫孩子畫張畫送給媽媽做生日禮物等等，這樣有目的地引導(dǎo)嬰幼兒學(xué)會(huì)有意注意，可讓他逐步養(yǎng)成圍繞目標(biāo)、自覺集中注意力的習(xí)慣。 (五)培養(yǎng)自制力 現(xiàn)實(shí)生活是一個(gè)處處充滿誘惑，時(shí)時(shí)會(huì)有外來干擾的世界，要維持長(zhǎng)時(shí)間的、集中的注意力，必須具備一定的自我控制能力。所以，從某種意義上說，良好的專注力是穩(wěn)定而集中的注意力和自制力的結(jié)合。 要培養(yǎng)超常的專注力，就必須從小開始培養(yǎng)孩子的自制力。這就要求家長(zhǎng)有計(jì)劃地在日常生活中，不斷向孩子提出適當(dāng)而合理的要求，培養(yǎng)他們良好的意志品質(zhì)，鼓勵(lì)他們按時(shí)完成任務(wù)，把每一件事做完，不半途而廢，培養(yǎng)他們控制自己行為的能力。 當(dāng)然，培養(yǎng)兒童專注力的方法有很多，其具體實(shí)施方法也不盡相同。家長(zhǎng)可根據(jù)孩子專注力發(fā)展的特點(diǎn)，采取適當(dāng)?shù)姆椒ǎ杏?jì)劃、有目的地訓(xùn)練和培養(yǎng)孩子的專注力。只要你采取科學(xué)的方法和態(tài)度，努力去做，一定會(huì)取得成功的。給寶寶講故事，用鮮艷的故事畫面及富有感染力的語言去吸引寶寶的注意。開始講時(shí)，故事要短一些，逐漸可延長(zhǎng)故事的篇幅，在不知不覺中，寶寶專注的時(shí)間逐漸延長(zhǎng)，專注力也明顯提高了。1.專注力是一種習(xí)慣，而習(xí)慣要從小培養(yǎng)，抓得越早，后面的效果就越好。在日常生活中，我們經(jīng)常看到這樣的情形，家長(zhǎng)給孩子買了很多的玩具和書籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁，玩具也是，一會(huì)兒玩這個(gè)，一會(huì)兒玩那個(gè)。太多的書籍和玩具只會(huì)讓孩子注意力渙散。家長(zhǎng)要告訴孩子，想換書可以，但是可以給媽媽講講這本書的意思嗎？每次給孩子玩具也不要超過兩到三個(gè)，玩完這些放回原處再拿別的玩具。3.合理安排孩子寫作業(yè)和活動(dòng)的時(shí)間。對(duì)于低年級(jí)的小學(xué)生來說，他們的專注力一般不超過15分鐘，超過這個(gè)時(shí)間孩子就會(huì)走神。三四年級(jí)的小學(xué)生為20分鐘，五六年級(jí)的小學(xué)生則為半個(gè)小時(shí)。所以，孩子寫累了就讓他休息一會(huì)兒再寫。4.改定時(shí)為定量。有些家長(zhǎng)看到孩子八點(diǎn)就寫完作業(yè)了，于是讓孩子額外再做題。這樣孩子就會(huì)產(chǎn)生逆反心理，反正早寫完也得寫，還不如晚點(diǎn)兒寫完。5.家長(zhǎng)不要干擾孩子的學(xué)習(xí)思路和專注力。有些家長(zhǎng)檢查孩子的作業(yè)時(shí)發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤，就說，你這道題做錯(cuò)了。也不顧孩子正在寫其他作業(yè)。6.盡量減少對(duì)孩子的嘮叨和訓(xùn)斥。即使孩子注意力不集中，家長(zhǎng)也不要總是把這句話掛在嘴邊，那樣等于強(qiáng)化孩子不集中的特點(diǎn)，孩子也會(huì)在心里認(rèn)同自己注意力不集中。讓孩子獨(dú)立完成學(xué)習(xí)。有的父母因?yàn)楹⒆拥淖⒁饬Σ粔蚣卸矚g在旁邊“站崗”，長(zhǎng)期這樣，會(huì)使孩子產(chǎn)生依賴心理，反而不容易集中精力。 學(xué)習(xí)可以分段進(jìn)行。家長(zhǎng)通常應(yīng)該要求孩子在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成某項(xiàng)學(xué)習(xí)。如果較長(zhǎng)、較復(fù)雜，可以教孩子分段完成。例如教孩子做一個(gè)飛機(jī)模型，可以第一天只做機(jī)身，第二天再做機(jī)翼。 讓孩子每次專心做一件事。孩子的興趣與喜歡的東西不會(huì)是單一的，這需要家長(zhǎng)來掌握。例如每次只教孩子一首兒歌。如果孩子對(duì)多首兒歌感興趣，那家長(zhǎng)就要幫他們安排一下，別太貪心，一次全教完。 對(duì)孩子不要太苛求。有些父母覺得孩子動(dòng)作慢，于是在學(xué)習(xí)過程中不允許孩子休息，還常常嘮叨個(gè)沒完，使孩子產(chǎn)生抵觸心理，效果反而不好。 訓(xùn)練孩子善于“聽”的能力?！奥牎笔侨藗儷@得信息、豐富知識(shí)的重要來源。孩子上學(xué)后，老師多半是以講解的形式向他們傳授知識(shí)。父母可以通過聽來訓(xùn)練孩子的注意力，比如父母可以讓孩子聽音樂、聽小說，鼓勵(lì)孩子用自己的話來描述聽到的內(nèi)容，從而培養(yǎng)孩子以后專心聽講的好習(xí)慣。合理安排孩子游戲或活動(dòng)的順序。研究表明，開始學(xué)習(xí)的幾分鐘，一般效率較低，隨后上升，15分鐘后達(dá)到頂點(diǎn)。根據(jù)這一規(guī)律，可建議孩子先做一些較容易的作業(yè)或游戲，在孩子注意力集中的時(shí)段再做較復(fù)雜的。 彈琴數(shù)數(shù)。家長(zhǎng)彈琴，每彈一個(gè)音，讓孩子數(shù)一個(gè)數(shù)，彈到某一個(gè)音時(shí)就停下，叫孩子說出一共彈了多少個(gè)音。 玩游戲棒。把510根游戲棒一根挨一根堆放在一起，讓兒童一根一根拿起來，力求做到拿起一根時(shí)不觸動(dòng)其他的，數(shù)量由少到多加大難度。 找數(shù)字。在一個(gè)正方形的格子里，寫出數(shù)字110,要兒童用手指按順序念出數(shù)字110,越快越好。 認(rèn)人體器官。家長(zhǎng)無規(guī)則地快速說出人體器官名稱，讓兒童快速指出，然后換過來，讓兒童說人體器官名稱，家長(zhǎng)指出相應(yīng)器官。 補(bǔ)鋅。美國(guó)的哈羅特山士博士發(fā)現(xiàn)健康男女食用的鋅量稍低時(shí)，在注意力的測(cè)驗(yàn)中表現(xiàn)就很差。但當(dāng)鋅量重增加后，他們對(duì)圖案的注意力能力增進(jìn)了17。含鋅的食物包括海鮮、豆類等。 顏色法。據(jù)研究淡藍(lán)色、黃褐色、橙黃色能振奮精神，提高學(xué)習(xí)注意力。故在孩子的居室或教室的墻壁上懸掛一些淡藍(lán)色背景的掛畫或條幅，將有助于孩子的智力發(fā)育。一、把興趣和專注力的培養(yǎng)結(jié)合起來。1新奇有趣、富于變化的物體最能吸引孩子的注意力。會(huì)唱歌的小鴨子、爬梯子的小木偶、轉(zhuǎn)動(dòng)的風(fēng)鈴都是能讓孩子集中注意力去觀察的玩具，爸爸媽媽不妨買一些會(huì)走動(dòng)、會(huì)發(fā)出聲響的玩具來訓(xùn)練孩子的注意力。對(duì)于03歲的孩子，采取這種方法是最理想、最有效的。2擴(kuò)大生活經(jīng)驗(yàn)孩子的天性是對(duì)周圍的事物感興趣。爸爸媽媽可以經(jīng)常帶孩子到新的環(huán)境中去玩，比如，家周圍的小區(qū)公園、城市中的主題公園，動(dòng)物園之類的地方，帶著他觀察一些以前從來沒見過的花草樹木、可愛活潑的小動(dòng)物，美麗的景觀和建筑物。在觀察的時(shí)候，可以邊問邊答，這不僅可以增加孩子的常識(shí)，還能借此擴(kuò)大孩子對(duì)事物的注意范圍，增強(qiáng)他的觀察能力。3從培養(yǎng)孩子的興趣著手。孩子會(huì)專心致志地去完成自己感興趣的事情，全神貫注地投入最多的精力；而在做父母要求的、自己卻毫無興趣的事情時(shí)表現(xiàn)出心不在焉、無所謂的樣子。對(duì)這么小的孩子來說，他的注意力在一定程度上直接受到他的情緒控制。所以，爸爸媽媽可以培養(yǎng)、刺激他們的良好的嗜好，把培養(yǎng)孩子廣泛的興趣與培養(yǎng)專注力結(jié)合起來。培養(yǎng)孩子的興趣，要采取誘導(dǎo)的方式去激發(fā)。太過簡(jiǎn)單的道具和游戲會(huì)讓孩子喪失興趣，因此，要讓孩子接觸新的玩具、新的游戲，設(shè)法引起他的興趣以及注意力。二、明確活動(dòng)目的，在游戲中訓(xùn)練孩子自覺專注的能力。游戲是孩子最喜愛的活動(dòng)，它能引發(fā)孩子的興趣，使孩子心情愉快，保持穩(wěn)定和集中的注意力。孩子對(duì)活動(dòng)的目的理解得越深刻，完成任務(wù)的愿望就越強(qiáng)烈，在活動(dòng)過程中，注意力維持的時(shí)間也就越長(zhǎng)，注意力也就越集中。所以，平時(shí)爸爸媽媽可以有選擇性地與孩子一同玩親子游戲，并在游戲中有意識(shí)地培養(yǎng)孩子的專注力。例如：找回“不見的玩具”。在桌子上擺放一些孩子喜歡的玩具，教他分辨玩具的種類，說出玩具的名稱和數(shù)清楚玩具的數(shù)量。然后，趁孩子不注意的時(shí)候，拿走其中的某一樣玩具。問孩子：“什么東西不見了？”讓孩子集中注意力去回想、查看、尋找，如果他能很自然地回答出被拿走的玩具的名稱，下一次，可以拿走幾種來考察孩子的記憶。這樣的訓(xùn)練方式，靈活、實(shí)用，能夠很好地激發(fā)孩子的興趣，讓他逐步養(yǎng)成圍繞目標(biāo)、自覺集中注意力的習(xí)慣。三、培養(yǎng)良好的自我控制能力。在生活中，爸爸媽媽可以不斷地、有計(jì)劃地向孩子提出適當(dāng)合理的要求，鼓勵(lì)他按時(shí)完成所交代的任務(wù)，把每一件事情都好好地做完，不要半途而廢。專家認(rèn)為，專注力是穩(wěn)定集中的注意力和自制力的結(jié)合，這需要具備相當(dāng)良好的自我控制能力。培養(yǎng)專注力的方式很多，具體實(shí)施的方法也各有不同，爸爸媽媽可以根據(jù)孩子專注力發(fā)展的特點(diǎn)，采取科學(xué)的態(tài)度和適當(dāng)?shù)姆椒?，有?jì)劃、有目的地訓(xùn)練和培養(yǎng)孩子的專注力。培養(yǎng)專注力的錯(cuò)誤之舉：錯(cuò)誤1: 孩子在畫圖，父母卻在一旁指指點(diǎn)點(diǎn)，嫌這個(gè)形狀畫的太難看那個(gè)顏色涂得太刺眼，比例應(yīng)該如何Tips: 還孩子自由的創(chuàng)作空間過分干涉孩子的自由，會(huì)對(duì)孩子正在進(jìn)行的工作造成干擾，另一方面也會(huì)使得孩子失去信心，意志力也就更不集中了。所以，當(dāng)孩子在玩沒有什么危險(xiǎn)的游戲時(shí)，爸爸媽媽不應(yīng)該過多地去干預(yù)。錯(cuò)誤3: 有些父母特別性急，為了加快對(duì)孩子專注力的培訓(xùn)速度，一次性地提出很多要求和任務(wù)。Tips : 讓孩子專注于一件事過多的任務(wù)會(huì)使孩子沒有明確的目的性。既要注意這個(gè)，又要注意那個(gè)，這么做的結(jié)果是什么事都不能順利地完成，反而使孩子的注意力更加難以集中。培養(yǎng)專注力的正確之舉：舉措1: 加強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉體質(zhì)不好會(huì)對(duì)專注力的發(fā)展造成障礙。因此，容許及鼓勵(lì)孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，能增強(qiáng)孩子的體質(zhì)和促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，這是專注力發(fā)展的生理基礎(chǔ)。舉措2：建立規(guī)律的生活習(xí)慣不規(guī)律的作息安排不利于孩子的專注力發(fā)展。因此，必須讓孩子有充足的睡眠，固定的飲食起居和玩游戲的時(shí)間，讓孩子愉快地專注地去學(xué)習(xí)和游戲。舉措3: 不作過多過分要求爸爸媽媽派給孩子的任務(wù)一定要指示清晰、要求明確，恰當(dāng)?shù)胤纤哪芰?。順利完成之后，要?dāng)面贊揚(yáng)他，一個(gè)微笑、一個(gè)親吻、一個(gè)擁抱，都是很好的獎(jiǎng)勵(lì)方式。不足的地方，要耐心地示范，鼓勵(lì)他再一次地去完成。舉措4: 不和他人進(jìn)行比較每一個(gè)孩子都有不同的特征，您的孩子是唯一的，所以，在培訓(xùn)他的專注力時(shí)，不要拿別的孩子來作比較，這么做會(huì)打擊他的自信。應(yīng)該從基礎(chǔ)開始，耐心地加以教育和訓(xùn)練。尊重孩子的自由選擇，給予適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，幫助孩子建立成功的經(jīng)驗(yàn)，讓他充滿成就感和充實(shí)感，是培養(yǎng)孩子專注力的最佳方式。 須知一： 給寶寶創(chuàng)建良好的生活氛圍 為寶寶創(chuàng)建一個(gè)相對(duì)安靜又安全的生活氛圍，是培養(yǎng)寶寶良好專注力的第一要?jiǎng)?wù)。先說安靜，相信媽媽們都有體會(huì)：在一個(gè)嘈雜的環(huán)境中很難專心致志地完成某事，其實(shí)寶寶們也一樣，即便是在玩耍，如果外界干擾過多的話，也很難做到全神貫注。因此，媽媽們要盡可能地給寶寶提供一個(gè)相對(duì)安靜的環(huán)境，當(dāng)然，所謂的“相對(duì)安靜”絕不是說毫無聲息，而是指排除那些不必要的干擾。比如，當(dāng)寶寶搭積木時(shí)請(qǐng)關(guān)掉電視，當(dāng)寶寶閱讀時(shí)請(qǐng)收起其他玩具。再說安全，寶寶缺乏安全感，便無法安心地游戲和學(xué)習(xí)，所以一個(gè)安全、溫馨、自由的家庭氛圍，也是寶寶專注力培養(yǎng)中不可或缺的重要因素。創(chuàng)建良好的生活環(huán)境。寶寶生活的環(huán)境應(yīng)該是安全的、自由的，并且應(yīng)該有寶寶自己的生活空間。一個(gè)嘈雜的、人口眾多的家庭環(huán)境，會(huì)影響寶寶的專注力。整理家中環(huán)境：寶寶天生喜歡安靜秩序的環(huán)境。整潔安靜的環(huán)境能使寶寶得以安心工作，避免干擾。如：將難易程度不適合寶寶的玩具收起；將適合寶寶操作的玩具分類擺放整齊；提供給寶寶選擇的玩具不要過多，數(shù)量一般控制在3-5個(gè)之間，并要適合寶寶的敏感期。2.要營(yíng)造一個(gè)集中注意力的環(huán)境。孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候，要把寫字臺(tái)上與學(xué)習(xí)無關(guān)的東西都收起來。錯(cuò)誤2: 孩子在搭積木、玩配對(duì)及其他要求專注的游戲，一旁卻充滿著電視機(jī)里的喧鬧聲。Tips ：創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境孩子會(huì)因?yàn)橥饨缡挛锏母鞣N刺激而出現(xiàn)注意力分散的現(xiàn)象，這就需要父母的合作，創(chuàng)造出一個(gè)安靜平和的環(huán)境。就像上述的情況，應(yīng)該立即關(guān)閉電視機(jī)，排除一切可能分散孩子注意力的干擾因素，為他提供一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)或游戲的環(huán)境，協(xié)助他專注力的發(fā)展。須知二： 培養(yǎng)寶寶規(guī)律的作息 疲勞會(huì)使人精神渙散，注意力難以集中。因此，媽媽們一定要為寶寶安排良好的作息，保證他們充足的睡眠，這樣才能促進(jìn)專注力的發(fā)展。再有，媽媽們還應(yīng)培養(yǎng)寶寶規(guī)律的生活習(xí)慣，使他們?nèi)粘；顒?dòng)的“時(shí)間表”合理且科學(xué)。幫助寶寶形成良好合理的生活習(xí)慣。有規(guī)律的生活方式和合理的生活安排會(huì)從生理上幫助寶寶建立生物鐘，長(zhǎng)期以往，孩子會(huì)自覺地知道這段時(shí)間應(yīng)該做什么，有助于提高專注力。須知三： 玩耍中的專注力培養(yǎng) 桐寶到了3歲，桐媽便逐漸從“玩伴”的角色退出來，開始有意識(shí)地讓他獨(dú)立玩耍，并盡量避免干預(yù)和打斷他的游戲，使他能夠有效地集中注意力。當(dāng)然，對(duì)于那些較小的寶寶來說，玩耍時(shí)的必要陪伴及適當(dāng)引導(dǎo)還是必不可少的，媽媽們可以通過如藏物尋找、聽音猜物等互動(dòng)游戲，利用寶寶的好奇心培養(yǎng)他們的專注力。另外，桐媽建議：不要一次性給寶寶提供太多的玩具，這樣很容易使他們無所適從、無法專注游戲。家長(zhǎng)的陪同。讓孩子一個(gè)人單獨(dú)專注于某個(gè)事物或某項(xiàng)活動(dòng)是很難的，因?yàn)閷殞氝€小，他的探索能力是有限的，如果沒有您的幫助和陪同，他很快就會(huì)失去探索的興趣。如果有家長(zhǎng)的陪同和有效的引導(dǎo)，會(huì)增強(qiáng)孩子的探索持續(xù)程度，有助于提高孩子的專注力。須知四： 為寶寶安排他們感興趣且難易適中的活動(dòng) 興趣是最好的老師，如果強(qiáng)迫寶寶做他們不喜歡的事情，很難使他們專心投入。所以媽媽們不妨將寶寶的專注力培養(yǎng)和興趣開發(fā)結(jié)合起來，一并進(jìn)行。例如，桐寶很喜歡畫畫，桐媽便每天為他安排半個(gè)小時(shí)的涂鴉時(shí)間，這半個(gè)小時(shí)里桐媽絕不打擾桐寶。這樣桐寶在練習(xí)畫畫的同時(shí)專注力也得到了相應(yīng)提高，可謂事半功倍、一舉兩得。還有，媽媽們?cè)跒閷殞毎才呕顒?dòng)任務(wù)時(shí)，一定要充分考慮到他們的能力。不可太難，使他們因?yàn)闊o法完成而輕易放棄；也不能過易，使他們因?yàn)槿狈μ魬?zhàn)而失去興致，這兩種情況對(duì)寶寶專注力的培養(yǎng)都是沒有益處的。提供豐富、合適的刺激。您應(yīng)該準(zhǔn)備適合孩子玩耍或操作的游戲材料，讓孩子感興趣，這會(huì)有效地促進(jìn)孩子的專注力提高。但刺激不宜過度，千萬不要同時(shí)提供給孩子很多刺激，這樣會(huì)讓孩子過于興奮，反而適得其反。專家支招 有的媽媽會(huì)因?yàn)樽约旱男殞殶o法長(zhǎng)時(shí)間地專注某事，而萬分焦急，甚至武斷地判定寶寶患上了多動(dòng)癥。其實(shí)媽媽們需要了解，由于心理發(fā)育特點(diǎn)，6歲以前的寶寶很難長(zhǎng)時(shí)間地保持專注，2歲寶寶的有效注意力只有710分鐘，所以媽媽們不要對(duì)他們過分要求和強(qiáng)迫。幼兒學(xué)齡前（36歲）是開發(fā)注意力的關(guān)鍵期。人的注意力不是天生的，是后天訓(xùn)練的結(jié)果。注意力發(fā)展好的幼兒，都是后天訓(xùn)練和培養(yǎng)出來的。孩子小的時(shí)候，如不針對(duì)他的日常生活和學(xué)習(xí)養(yǎng)成好的習(xí)慣，孩子上學(xué)后就容易注意力不集中。比如，有的孩子從小就一邊背歌謠一邊玩玩具，一邊吃飯一邊看電視，這就是幼兒注意力的不良發(fā)展，而往往被家長(zhǎng)忽略掉了。缺乏正確的引導(dǎo)也是幼兒注意力低下的原因之一。孩子一旦表現(xiàn)出注意方面的不足，正確的指導(dǎo)和矯正是非常重要的，如果能及時(shí)矯正，孩子尚能在入學(xué)前克服。為了孩子能夠適應(yīng)日后上學(xué)，對(duì)這些幼兒的注意力應(yīng)當(dāng)加以適當(dāng)訓(xùn)練，方法如下： 彈琴數(shù)數(shù)由家長(zhǎng)或老師彈琴，每彈一個(gè)音，讓孩子數(shù)一個(gè)數(shù)，彈到某一個(gè)音時(shí)就停下，叫孩子說出一共彈了多少個(gè)音。 拍球數(shù)數(shù)由一個(gè)孩子或大人拍球，每拍一下，讓別的孩子數(shù)一個(gè)數(shù)，拍到一定數(shù)時(shí)，突然停下，看孩子能否說對(duì)拍球的總數(shù)。 物品變位在桌子上擺幾件物品，讓孩子看清楚后，令他轉(zhuǎn)過身去，將物品變換位置或取走其中的一兩件物品，再讓他轉(zhuǎn)過身，說出物品的變位，或者說出被取走的物品名稱。 數(shù)字變位在黑板上順序貼出由110的10個(gè)數(shù)字，讓孩子觀察并認(rèn)識(shí)這些數(shù)字，然后讓他轉(zhuǎn)過身去，把個(gè)別數(shù)字交換位置或者取走，再讓他轉(zhuǎn)回身來，迅速說出哪個(gè)數(shù)字變了位或者已被取走。 復(fù)述圖畫給孩子看一張或一組有趣的圖畫，然后移開，讓他復(fù)述所見圖畫。 看幾何圖形數(shù)數(shù)在黑板上畫出由易到難順序排列的幾何圖形，讓孩子對(duì)各類幾何圖形進(jìn)行分析判斷和計(jì)數(shù)，這樣既訓(xùn)練他的注意力，也訓(xùn)練其觀察力，提高思維能力。 此外，還可以讓孩子經(jīng)常練習(xí)一些拍球、走平衡木、滑滑板等體育活動(dòng)。如果孩子能夠熟練地在平衡木上走動(dòng)，或者玩滑板時(shí)，可以在他玩的同時(shí)，訓(xùn)練他接投給他的球，這樣既訓(xùn)練其動(dòng)作，又訓(xùn)練其集中注意力的能力。注意：如果孩子表現(xiàn)出與實(shí)際年齡過于不相符合的注意力渙散、活動(dòng)過度、情緒不穩(wěn)、沖動(dòng)任性、自控能力差以及學(xué)習(xí)困難等特征，應(yīng)考慮是否有小兒多動(dòng)癥，必要時(shí)還是去醫(yī)院看看排除一下。孩子不專心的主要原因：對(duì)所做的事情不感興趣；沒有學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)； 周圍干擾太多；注意力不集中 一些錯(cuò)誤的家庭教育方法阻礙了孩子專注力的發(fā)展：家長(zhǎng)給孩子布置的任務(wù)太多，要求超出孩子的能力范圍；家長(zhǎng)給孩子安排活動(dòng)的時(shí)候，不考慮孩子的興趣，強(qiáng)迫孩子做家長(zhǎng)認(rèn)為對(duì)孩子很重要的事情；同一時(shí)間里，家長(zhǎng)給孩子安排了多個(gè)任務(wù)，發(fā)出的指令太多；孩子活動(dòng)的環(huán)境嘈雜，比如在孩子活動(dòng)的場(chǎng)所放電視；孩子活動(dòng)或?qū)W習(xí)時(shí)，家長(zhǎng)給予的指導(dǎo)太多，容易讓孩子分心或者失去信心； 訓(xùn)練孩子專注力的幾大原則：把興趣和專注力的培養(yǎng)結(jié)合起來；建立有規(guī)律的生活習(xí)慣；創(chuàng)造良好的環(huán)境以避免寶寶注意力分散；多讓寶寶做一些指示清晰及要求明確的事；多鍛煉寶寶的體質(zhì)。 訓(xùn)練孩子專注力的游戲與方法：拍掌游戲；操作性活動(dòng)；迷宮游戲；鏡子游戲；傾聽游戲；聽音游戲；走直線，平衡木；傳話游戲；謎底就在圖畫中等等。 當(dāng)孩子不停地反復(fù)同一工作時(shí)便能夠進(jìn)入“專注”的境界。蒙特梭利發(fā)現(xiàn)“專注”與“反復(fù)進(jìn)行”之間的關(guān)聯(lián)性，同時(shí)她產(chǎn)生另一個(gè)疑問：“在什么條件下會(huì)反復(fù)進(jìn)行呢？”她更深入的觀察，最后發(fā)現(xiàn)當(dāng)孩子只要是“自己來選擇”時(shí)就會(huì)有“反復(fù)進(jìn)行”的現(xiàn)象，自己“自由的選擇”是出發(fā)點(diǎn)。自由選擇和反復(fù)進(jìn)行有密切的關(guān)聯(lián)性：自由選擇反復(fù)進(jìn)行專注懷著充實(shí)感及成就感地結(jié)束活動(dòng)。 家長(zhǎng)最好在孩子兩三歲時(shí),就給他們一張固定的小桌、小椅子,離成人交談場(chǎng)合遠(yuǎn)一些,離電視、廚房也遠(yuǎn)一點(diǎn),總之干擾愈少愈好。孩子一旦坐下來看書,玩玩具,就盡可能讓他維持長(zhǎng)一些時(shí)間專注,來了客人也不一定非要打斷孩子要他表示禮貌。家長(zhǎng)講故事也要專心地講,盡量吸引孩子的注意力時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn),不要講幾句又扯到別的事情上去了,不要隨便中斷。即使孩子捏泥人、做手工,也是大腦連續(xù)的活動(dòng),家長(zhǎng)最好不去干擾他們的思路,這樣就能使孩子逐漸養(yǎng)成沉浸于內(nèi)心活動(dòng)的習(xí)慣,不容易分心。 孩子入學(xué)以后,家長(zhǎng)就要注意從一開始就培養(yǎng)他們良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。比如孩子完成作業(yè),除了固定桌椅外,與學(xué)習(xí)無關(guān)的擺設(shè)(如畫片、小玩意等)一律撤除。孩子坐下來寫作業(yè)看書以前,要求孩子準(zhǔn)備好筆、墨水、橡皮等學(xué)習(xí)用具,喝水、上廁所等瑣事也最好不要坐下寫作業(yè)以后才又想起,這樣的目的是讓孩子一坐下來就很快進(jìn)入思考狀態(tài)。堅(jiān)持一段時(shí)間,不但能提高學(xué)習(xí)效率,也有利于思維的流暢靈敏。 有的家長(zhǎng)疼愛孩子不得法,坐在孩子旁邊削鉛筆,遞水喂點(diǎn)心,這是完全錯(cuò)誤、完全失策的。甚至有的孩子被家長(zhǎng)寵得作業(yè)習(xí)慣壞透了,一邊做作業(yè)一邊呼風(fēng)喚雨,一會(huì)兒要家長(zhǎng)這,一會(huì)兒支使家長(zhǎng)那,稍不如意,就發(fā)脾氣,威脅家長(zhǎng)我不做作業(yè)了,哪里還談得上注意力集中!有的孩子雖不起身東走西走,但連續(xù)用腦和書寫的持續(xù)性差,一個(gè)問題不能在腦子里待多久,思路很容易中斷。有的家長(zhǎng)坐在孩子一旁督促孩子專心,可孩子剛寫一會(huì)兒,家長(zhǎng)看見孩子的手臟,就說:你看你的手喲,怎么這樣臟呀?一會(huì)兒又說:頭發(fā)也長(zhǎng)了,該理發(fā)了。有的家長(zhǎng)則遠(yuǎn)距離干擾,自己在廚房、書房忙活兒,想起一件事就隨便打斷孩子。比如今天帶去的錢交給老師了嗎,孩子不得不分散注意力來回答。每天都有許多可以發(fā)問的事情,孩子也就得到這種反復(fù)的分心訓(xùn)練,結(jié)果也就形成注意力容易分散的壞毛病,這實(shí)在是家長(zhǎng)之過。 那么如果孩子的注意力已經(jīng)比較渙散怎么辦呢?注意力不集中的毛病糾正起來比較困難,也容易反復(fù)。但是說要下決心去糾正,也沒什么糾正不了的毛病,只是家長(zhǎng)要多花一些時(shí)間和精力來糾正,要有足夠的耐心。循序漸進(jìn)的做法是,開始家長(zhǎng)給孩子定一個(gè)起點(diǎn),起點(diǎn)相對(duì)要低。比如孩子可以持續(xù)5分鐘不分心,那么起點(diǎn)定在4分鐘左右。孩子持續(xù)專心了這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)以上,家長(zhǎng)就給予表揚(yáng),及時(shí)的表揚(yáng),哪怕多一秒鐘也行。這樣鼓起孩子的信心和興趣,爭(zhēng)取一點(diǎn)兒一點(diǎn)兒地增加。一般說,小學(xué)的孩子能夠持續(xù)用腦1530分鐘,達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn),也就不算注意力不集中了。 還有一點(diǎn)必須提醒家長(zhǎng):孩子經(jīng)過一段時(shí)間訓(xùn)練,注意力逐漸集中,作業(yè)完成比較迅速,家長(zhǎng)切切不能說:還剩這么多時(shí)間,再做一點(diǎn)題。又給孩子加練習(xí),其結(jié)果就是暗示孩子:作業(yè)做慢一點(diǎn)反而不加練習(xí),又把孩子推回到拖沓狀態(tài)。孩子有信心在短時(shí)間內(nèi)完成作業(yè),精力就集中,注意力也才集中,這種狀態(tài)非常寶貴,家長(zhǎng)不要破壞掉。 培養(yǎng)專注力的正確之舉： 舉措1: 加強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉 體質(zhì)不好會(huì)對(duì)專注力的發(fā)展造成障礙。因此，容許及鼓勵(lì)孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，能增強(qiáng)孩子的體質(zhì)和促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，這是專注力發(fā)展的生理基礎(chǔ)。 舉措2：建立規(guī)律的生活習(xí)慣 不規(guī)律的作息安排不利于孩子的專注力發(fā)展。因此，必須讓孩子有充足的睡眠，固定的飲食起居和玩游戲的時(shí)間，讓孩子愉快地專注地去學(xué)習(xí)和游戲。 舉措3: 不作過多過分要求 爸爸媽媽派給孩子的任務(wù)一定要指示清晰、要求明確，恰當(dāng)?shù)胤纤哪芰?。順利完成之后，要?dāng)面贊揚(yáng)他，一個(gè)微笑、一個(gè)親吻、一個(gè)擁抱，都是很好的獎(jiǎng)勵(lì)方式。不足的地方，要耐心地示范，鼓勵(lì)他再一次地去完成。 舉措4: 不和他人進(jìn)行比較 每一個(gè)孩子都有不同的特征，您的孩子是唯一的，所以，在培訓(xùn)他的專注力時(shí)，不要拿別的孩子來作比較，這么做會(huì)打擊他的自信。應(yīng)該從基礎(chǔ)開始，耐心地加以教育和訓(xùn)練。 尊重孩子的自由選擇，給予適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，幫助孩子建立成功的經(jīng)驗(yàn)，讓他充滿成就感和充實(shí)感，是培養(yǎng)孩子專注力的最佳方式。 培養(yǎng)專注力的錯(cuò)誤之舉： 錯(cuò)誤1: 孩子在畫圖，父母卻在一旁指指點(diǎn)點(diǎn)，嫌這個(gè)形狀畫的太難看那個(gè)顏色涂得太刺眼，比例應(yīng)該如何 應(yīng)該: 還孩子自由的創(chuàng)作空間 過分干涉孩子的自由，會(huì)對(duì)孩子正在進(jìn)行的工作造成干擾，另一方面也會(huì)使得孩子失去信心，意志力也就更不集中了。所以，當(dāng)孩子在玩沒有什么危險(xiǎn)的游戲時(shí)，爸爸媽媽不應(yīng)該過多地去干預(yù)。 錯(cuò)誤2: 孩子在搭積木、玩配對(duì)及其他要求專注的游戲，一旁卻充滿著電視機(jī)里的喧鬧聲。 應(yīng)該：創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境 孩子會(huì)因?yàn)橥饨缡挛锏母鞣N刺激而出現(xiàn)注意力分散的現(xiàn)象，這就需要父母的合作，創(chuàng)造出一個(gè)安靜平和的環(huán)境。就像上述的情況，應(yīng)該立即關(guān)閉電視機(jī)，排除一切可能分散孩子注意力的干擾因素，為他提供一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)或游戲的環(huán)境，協(xié)助他專注力的發(fā)展。 錯(cuò)誤3: 有些父母特別性急，為了加快對(duì)孩子專注力的培訓(xùn)速度，一次性地提出很多要求和任務(wù)。應(yīng)該: 讓孩子專注于一件事 過多的任務(wù)會(huì)使孩子沒有明確的目的性。既要注意這個(gè)，又要注意那個(gè)，這么做的結(jié)果是什么事都不能順利地完成，反而使孩子的注意力更加難以集中。 在家庭里父母也可協(xié)助培養(yǎng)孩子的專注力： 孩子在畫圖、玩玩具或閱讀時(shí)避免干擾它； 別讓孩子一心二用，如吃飯時(shí)不要看電視或聽教學(xué)錄音帶； 不要催促孩子，預(yù)留充分的時(shí)間； 給予孩子足夠的時(shí)間及反復(fù)的次數(shù)； 尊重孩子的自由選擇并給予適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)。 幫助孩子建立成功的經(jīng)驗(yàn)才能培養(yǎng)出真正的專注力。 家長(zhǎng)常見的錯(cuò)誤情緒有以下幾點(diǎn)： 1） 抱怨多于贊美； 2） 將自己的挫折感溢于言表； 3） 將對(duì)孩子的失望感表現(xiàn)出來； 4） 喜怒哀樂起伏變化受孩子的行為牽系，情緒容易波動(dòng)及沖動(dòng)。 這些錯(cuò)誤情緒容易導(dǎo)致孩子不良行為及情緒問題如下： 1） 使孩子有挫折感，不敢嘗試學(xué)習(xí)； 2） 使孩子懼怕類似情景出現(xiàn)； 3） 使孩子體驗(yàn)不到與人交往的愉快，進(jìn)而退化到自我封閉的狀態(tài)； 4） 造成孩子自傷，他傷攻擊破壞的行為產(chǎn)生。 家長(zhǎng)要用什么樣的態(tài)度來對(duì)待孩子呢？主要認(rèn)真做到以下幾點(diǎn)： 1） 把握要完成的目標(biāo)的難度，減少孩子的挫折感； 2） 用心體會(huì)孩子的愿望，用愛的眼神給予鼓勵(lì)； 3） 贊美優(yōu)點(diǎn)勝于只看到不足； l 4) 發(fā)自內(nèi)心的贊美并將其表現(xiàn)出來； l 5) 忽視所不期待的行為； l 6) 尊重孩子，相信一切都是完美的。 在做到以上幾點(diǎn)的同時(shí)，還要做到用心與孩子溝通恒久耐心是最緊要的1讓寶寶積極參加游戲活動(dòng) 在游戲中幼兒的興趣較濃，注意力較集中，例如玩“看看什么不見了”這類游戲，讓寶寶集中觀察在規(guī)定范圍內(nèi)的玩具及圖片的變化。2擴(kuò)大寶寶的生活經(jīng)驗(yàn) 寶寶天性對(duì)周圍的事物是非常感興趣的，因此，能在帶寶寶外出時(shí)，邊看邊問邊答，除可使寶寶的常識(shí)增加外，也可借此擴(kuò)大寶寶對(duì)事物的注意范圍及增強(qiáng)他的觀察力。3多讓寶寶做一些指示清晰及要求明確的事所做的事須符合寶寶的能力。寶寶完成任務(wù)后，您要加以贊賞他的努力，譬如給他一個(gè)擁抱或欣賞的笑容，不足的地方，要耐心示范及鼓勵(lì)寶寶重做。4讓寶寶注意力集中有些父母會(huì)過分心急，為加速寶寶專注力的培訓(xùn)，會(huì)一次提出太多的要求和任務(wù)，但這樣做既使寶寶注意這個(gè)，又令他注意那個(gè)，反而使寶寶的注意力難以集中。5創(chuàng)造良好的環(huán)境以避免寶寶注意力分散寶寶常會(huì)因各樣的刺激物的干擾而出現(xiàn)注意力分散的現(xiàn)象，因此，若能在培訓(xùn)寶寶專注力時(shí)，盡可能隔絕一切外來的干擾。譬如說，寶寶在搭積木、玩配對(duì)及其他要求專注的游戲時(shí)，就應(yīng)關(guān)閉電視機(jī)，先停止可控制的干擾，排除一切可能分散寶寶注意力的因素，為他提供一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，協(xié)助其專注力的發(fā)展。寶寶肯獨(dú)自玩無大危險(xiǎn)的游戲時(shí)，父母亦不宜干預(yù)，因過多的干預(yù)會(huì)減少寶寶的專注力發(fā)展。6建立有規(guī)律的生活習(xí)慣作息不規(guī)律是不利寶寶的專注力發(fā)展。因此，必須讓寶寶有足夠的睡眠，能有固定的起居飲食及游玩時(shí)間，讓寶寶有愉快的情緒來專注地學(xué)習(xí)。7鍛煉寶寶的體質(zhì)體質(zhì)不好亦會(huì)對(duì)發(fā)展寶寶的專注