兒童瑜伽課程教案設(shè)計(jì).doc

兒童瑜伽課程教案設(shè)計(jì)主題名稱與小紅帽送禮物給奶奶體 位 法山式、火山式、貓式、狗式、娃娃睡姿課程進(jìn)度第一期第3 堂課課程時(shí)間60分鐘教學(xué)對(duì)象年齡：6、7歲學(xué)生人數(shù)10-12人教學(xué)目標(biāo)1. 透過(guò)遊戲讓小朋友達(dá)到肢體上的暖身與腹部肌力的訓(xùn)練。2. 透過(guò)體位山式：增進(jìn)小朋友身體的平衡與協(xié)調(diào)3. 透過(guò)體位火山式：促進(jìn)氣血循環(huán)與深層壓力的釋放4. 透過(guò)體位貓式：恢復(fù)脊椎的彈性、按摩腹部?jī)?nèi)臟、促進(jìn)血液循環(huán)。5. 透過(guò)體位狗式：延伸與按摩腳筋，上半身放鬆，脊椎延伸，並漸漸熟習(xí)頭部向下（倒立）的感受。附註開(kāi)場(chǎng)白：小朋友們要與小紅帽送禮物給奶奶，但是奶奶家在奇幻森林的另一邊，途中會(huì)經(jīng)過(guò)許多有趣的地方，現(xiàn)在我們就一起出發(fā)到奶奶家囉。課程教案內(nèi)容熱場(chǎng)遊戲音樂(lè)：道具：當(dāng)兔子的飾品步驟：遊戲名稱：紅綠燈A.假裝是樹(shù)1. 一人當(dāng)頑皮的兔子，會(huì)帶上飾品2. 其他人自由活動(dòng)，當(dāng)小兔子要抓住時(shí)，雙手合十在胸前假裝是顆樹(shù)，小兔子就無(wú)法抓，但是也無(wú)法走動(dòng)，需要等待其他活動(dòng)的人來(lái)解救3. 被抓到的小朋友換當(dāng)小兔子B.假裝是石頭1. 一人當(dāng)小兔子，會(huì)帶上飾品2. 其他人自由活動(dòng)，當(dāng)小兔子要抓住時(shí)，蹲在地上假裝是顆石頭，小兔子就無(wú)法抓，但是也無(wú)法走動(dòng)，需要等待其他活動(dòng)的人來(lái)解救3. 被抓到的小朋友換當(dāng)小兔子P.S.若每個(gè)都靜止不動(dòng)時(shí)，邀請(qǐng)小朋友自願(yuàn)當(dāng)小兔子！引導(dǎo)語(yǔ)：奇幻森林裡有隻頑皮的小兔子，他很喜歡捉弄小紅帽，小紅帽要怎麼保護(hù)她的禮物呢？我們看到小兔子就（假裝是樹(shù)或石頭）喔，小兔子就以為自己眼花看錯(cuò)囉注意事項(xiàng)：提醒小朋友活動(dòng)範(fàn)圍瞬間專注音樂(lè)：企鵝舞 道具：鈴鼓、顏色紙板當(dāng)兔子洞步驟：遊戲名稱：兔子舞動(dòng)作：兩隻手掌放在頭頂上當(dāng)兔子耳朵往前擺動(dòng)， 左腳勾、右腳勾、跳跳跳口訣：左點(diǎn)、左點(diǎn)、右點(diǎn)、右點(diǎn)、前跳、後跳、跳跳跳A.聽(tīng)鈴鼓走出迷宮， 1. 每位小朋友跟著老師在教室內(nèi)跳兔子舞2. 當(dāng)老師敲打一聲鈴鼓時(shí)，小朋友就要向後轉(zhuǎn)。B.兔子找魔法洞1. 老師敲鈴鼓打節(jié)拍2. 老師發(fā)號(hào)司令，（紅色）洞穴不能躲，大家就不能躲（紅色）顏色的洞穴或者，只能躲（綠色）洞穴，大家就必須只躲（綠色）的洞穴引導(dǎo)語(yǔ)：小兔子最喜歡什麼呢?小兔子要來(lái)教大家跳可以快速通過(guò)奇幻森林的兔子舞。注意事項(xiàng)：提醒小朋友活動(dòng)範(fàn)圍創(chuàng)意暖身音樂(lè)：道具：步驟：遊戲名稱：手腳猜拳念謠：火車，火車，嘟嘟嘟；汽車，汽車，叭叭叭；直升機(jī)，直升機(jī)，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)；坐好了，坐好了，猜拳囉！A.手部猜拳1. 站著念謠與比動(dòng)作動(dòng)作:雙腳站穩(wěn)。火車，火車，嘟嘟嘟: 手曲兩側(cè)前後轉(zhuǎn)動(dòng)兩次，雙手舉起放下三次汽車，汽車，叭叭叭: 雙手前伸轉(zhuǎn)動(dòng)方向盤兩次，雙手由胸向前推三次 直升機(jī)，直升機(jī)，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn):雙手畫大圓兩次，身體轉(zhuǎn)一圈坐好了，坐好了，猜拳囉: 站立好了才用雙手猜拳2. 自行找小朋友猜拳，猜拳輸?shù)母A的走，找下一組小朋友3. 最後會(huì)成為一排B.腿部猜拳1. 蹲著念謠與比動(dòng)作動(dòng)作: 坐下雙手後撐?；疖?，火車，嘟嘟嘟:抬腿曲膝畫圓兩次,放下腳尖,踮腳下壓三次汽車，汽車，叭叭叭:抬腿前伸轉(zhuǎn)動(dòng)兩次,放下腳跟,抬腳尖下壓三次 直升機(jī)，直升機(jī)，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn):蝴蝶式，抬腿轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝坐好了，坐好了，猜拳囉:雙手放屁股後撐穩(wěn)，用雙腳猜拳。2. 自行找小朋友猜拳，猜拳輸?shù)母A的走，找下一組小朋友3. 最後會(huì)成為一圈引導(dǎo)語(yǔ)：終於通過(guò)奇幻森林了，可以搭交通工具出發(fā)囉!注意事項(xiàng)：1.示範(fàn)A式直升機(jī)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)時(shí)，動(dòng)作放慢，分三次轉(zhuǎn)完一圈。2.腿部猜拳時(shí)，要提醒手須撐地。3.腿部石頭的動(dòng)作可視狀況提醒腿黏肚子。體位法音樂(lè)：道具：鈴鼓、呼啦圈、魔法棒、玩具車步驟：A.山式（引導(dǎo)語(yǔ)）森林裡面有很多山喔，我們開(kāi)始爬山囉！兩隻手慢慢的往上爬，越來(lái)越高越來(lái)越高，現(xiàn)在手舉高高像一座又高又穩(wěn)的山耶。有沒(méi)有看到小鳥、飛機(jī)、雲(yún)出現(xiàn)囉發(fā)現(xiàn)大家都好高好高，要穩(wěn)穩(wěn)的站好喔站穩(wěn)的小朋友可以踮腳，發(fā)現(xiàn)不穩(wěn)了就放下，老師會(huì)拿呼啦圈當(dāng)雲(yún)環(huán)繞在小朋友身上。B.火山式（引導(dǎo)語(yǔ)）咦？好像發(fā)生地震耶每個(gè)小朋友的身體像是有小火球在肚子跑來(lái)跑去腳腳站穩(wěn)不能動(dòng)喔，膝蓋要蹲，身體動(dòng)一動(dòng)，左邊扭一扭、右邊扭一扭、前面扭一扭、後面扭一扭小火球在肚子裡繞圈圈囉，向右繞、向左繞最蹲低一點(diǎn)，要爆囉！蹦！請(qǐng)大家作一次，然後用魔法棒點(diǎn)小朋友，被點(diǎn)到的小朋友就蹦蹦的跳最後請(qǐng)大家一起跳，看會(huì)不會(huì)跟小鳥、白雲(yún)一樣高跳下後變成小火球蹲下。C.狗式（引導(dǎo)語(yǔ)）到處都是小火球，我們現(xiàn)在要來(lái)搭一座堅(jiān)固隧道讓小紅帽安全的抵達(dá)奶奶家大家知道這是什麼嗎?(展示圖片）我們來(lái)學(xué)狗狗伸懶腰的方式來(lái)做一座堅(jiān)固的橋喔!1. 先將手手一、二放在前面，腳腳打開(kāi)一點(diǎn)點(diǎn)跪好，是不是有點(diǎn)像上次小花貓的動(dòng)作。2. 現(xiàn)在把屁股往上抬高，越抬越高，如果腳腳覺(jué)得緊緊的可以先彎膝蓋踮起腳跟3. 確認(rèn)大家的背放鬆，肚子內(nèi)縮4. 請(qǐng)大家後腳跟可以輪流踮腳，來(lái)延伸後腳跟5. 屁股坐在腳背上，娃娃睡姿休息一下大家都很棒喔，我們要穿過(guò)魔法隧道到奶奶家喔！請(qǐng)大家做狗式小朋友一個(gè)一個(gè)穿過(guò)去，穿過(guò)去之後繼續(xù)做狗式（調(diào)整姿勢(shì)）車子要過(guò)去囉，小朋友們肚子要縮高高喔D.娃娃睡（引導(dǎo)語(yǔ)）玩具車要過(guò)去囉，過(guò)去後隧道就要娃娃睡關(guān)起來(lái)囉（休息）引導(dǎo)語(yǔ)：哇!我們變成一個(gè)交通工具了。小朋友現(xiàn)在是什麼交通工具呢?前面有好多座山喔!我們現(xiàn)在要放下交通工具,開(kāi)始爬山囉!注意事項(xiàng)：帶大家圍成圈進(jìn)行。靜默音樂(lè)： 道具：步驟：A.按摩/大休息1. 請(qǐng)大家圍個(gè)圓圈2. 按摩（肩膀、手臂、手肘、手掌、鼠蹊、膝蓋、大小腿、腳底）3. 大休息，請(qǐng)大家躺下（頭向內(nèi)），翻向右側(cè)起來(lái)B.分享大家圍圈圈坐下。 今天我們要謝謝身邊的好朋友們，陪我們一起跳兔子舞，坐各種交通工具，還一起爬山、搭建隧道，一起