大學體育考試試題及答案.doc

大學體育第五章題庫一 單項選擇1屬于運動處方的對象是：（ A ）.從事體育鍛煉者 B.專業(yè)運動員 C.任何人.殘疾人運動處方鍛煉主要是采用什么運動：（A ） A.有氧運動 B.無氧運動 C.有氧與無氧相結(jié)合的運動 D.什么運動都可以 3下列哪一項不屬于體育鍛煉的目的：（ D ） A.增強體質(zhì) B.增進健康 C.提高抗病能力 D.提高運動成績 4有氧運動對機體的影響的效果不包括下列哪個方面：(D ) A.生理學的 B.心理學的 C.社會學的 D.體育學的 5持續(xù)5分鐘以上尚有余力的運動稱為：（C ） A.有氧運動 B.無氧運動 C.恒常運動 D.非恒常運動 6超量恢復一般在運動后（ c ）出現(xiàn)。 A.馬上 B.1-2天 C.3-4天 D.5天以后 7下列屬于有氧運動的項目是（ D ） A.舉重 B.籃球 C.跳遠 D.慢跑 8下列不屬于有氧運動的項目是（ A ） A.潛泳 B.排球 C.自行車 D.慢跑 9下列屬于無氧運動的項目是（ D ）A.橄欖球 B.籃球 C.足球 D.跳高 10下列不屬于無氧運動的項目是（ D ）A.舉重 B.籃球 C.跳遠 D.慢跑 11下列屬于有氧無氧混合運動的項目是（B ）A.舉重 B.籃球 C.跳遠 D.慢跑 12下列不屬于有氧無氧混合運動的項目是（ D ） A.橄欖球 B.籃球 C.足球 D.跳高 13運動處方中，鍛煉者選擇運動種類的必備條件是（ A ）A.經(jīng)過醫(yī)學檢查已許可 B.進行運動的環(huán)境，就近有場所 C.有同伴 D.有指導者 14根據(jù)運動時心率和強度相關(guān)關(guān)系標準，心率160次/分鐘的鍛煉強度大約是（A）.80% B.70% C.60% D.50% 15根據(jù)運動時心率和強度相關(guān)關(guān)系標準，心率140次/分鐘的鍛煉強度大約是（B）.80% B.70% C.60% D.50% 16根據(jù)運動時心率和強度相關(guān)關(guān)系標準，心率120次/分鐘的鍛煉強度大約是（C）.80% B.70% C.60% D.50%17根據(jù)運動時心率和強度相關(guān)關(guān)系標準，心率110次/分鐘的鍛煉強度大約是（D）.80% B.70% C.60% D.50% 18國內(nèi)外科研成果表明，最適宜的鍛煉強度在（ C ）A.50% B.60% C.6575% D.80%以上 19從運動生理來說，（ A ）是全身耐力運動所需的最短時間。A.5min B.10min C.15min D.30min 20從運動生理角度來說，（D）對于堅持正常工作的人是最大限度時間。A.5min B.15min C.30min D.60min22. 健身鍛煉的運動量一般用運動強度與( D)的乘積來表示。A. 運動量 B.運動負荷 C.心率 D.運動時間23國內(nèi)外科研成果表明，最適宜的鍛煉強度在65%75%，即心率在（ C）之間。A.120130次/min； B.110140次/min；C. 130150次/min； D. 140150次/min；24對青少年學生來說，以健身為目的的耐力練習心跳、脈搏應該維持在（）為宜。.120140次/分 B.120170次/分 C.130160次/分D.130170次/分 25每天進行適當?shù)捏w育鍛煉、對增強體質(zhì)增進健康最為有利，每次鍛煉時間安排為早鍛煉 （）鐘，課外活動4050分鐘，晚飯后輕度活動1020分鐘，睡眠前輕松運動10分鐘左右。A. 15 B. 20 C.25 D. 3026. 據(jù)國內(nèi)外科研成果表明，運動鍛煉心率達到（）次/min時人體內(nèi)的免役蛋白減少，易感染疾病，易產(chǎn)生疲勞或運動傷病。A.150； B.160； C.170； D.180；27. 據(jù)國內(nèi)外科研成果表明，每次進行( C )min的耐力性運動鍛煉是比較適宜的。A.1040； B.1550； C.2060； D.3070；28. 據(jù)庫珀研究表明，進行全身耐力性運動時，心率維持在150次/min，最少持續(xù)( B ) Min，才可開始收到鍛煉效果。A.4； B.5； C.6； D.729. 為使各生理功能充分發(fā)動起來，達到恒常運動的時間，輕運動時為( C ) min。A.3； B.4； C.5； D.6；30.( A ) 是單位時間內(nèi)的運動量。A. 運動強度； B. 運動負荷； C.運動訓練； D.運動時間；31. 據(jù)庫珀研究表明，心率維持在150次/min，對于堅持正常工作的人的最大限度的時間是 (A)Min。A.40； B.50； C.60； D.70；32. 國內(nèi)外科研成果表明，最適宜的鍛煉強度在 （ B ） 。A 60%70%； B. 65%75%； C. 75%85%； D. 70%80%；33. 為使各生理功能充分發(fā)動起來，達到恒常運動的時間：強運動時間為 ( A ) min。A 3； B. 4； C. 5； D. 6；34. 最適宜的鍛煉頻度是每周進行 ( C ) 次。A. 12； B. 23； C. 34； D. 45；35. 所謂恒常運動也稱穩(wěn)定運動，是 ( A ) 活動時的一種功能狀態(tài)。A. 人體； B.上肢； C.下肢； D. 全身；36. ( A ) 對增強呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)載荷及輸送氧的能力，以及組織的有氧代謝利用氧的能力有顯著的訓練作用。A. 耐力運動； B. 有氧運動； C. 無氧運動； D.恒常運動；37. 一次鍛煉課的安排，一般以健身為目的的合計運動時間為 ( D )。 A. 3040min； B. 3545min； C.3545min； D. 3045min；38. 制定運動處方具有五個步驟，其中第一步應是 ( B ) 。A. 臨床檢查； B. 一般體檢； C. 運動試驗； D. 體力測試；39. 現(xiàn)代運動處方要求包括三種運動種類，即有氧運動、伸展運動和力量性運動，下面 ( C ) 項目屬于伸展性運動。A. 游泳； B. 自行車； C. 廣播操； D. 跳繩；40. 運動處方鍛煉主要采用中等強度有氧代謝為主的 ( B ) 運動，也稱有氧運動。A. 伸展運動； B. 耐力性運動； C. 混合運動； D.無氧運動二 判斷題1 從運動醫(yī)學的立場說，以增進健康為目的的運動應考慮以下三種條件：恒常運動；有一定節(jié)律的持續(xù)運動，無呼吸紊亂或憋氣現(xiàn)象；近于全身運動，不是局部運動。 ( ）2 運動處方鍛煉主要是采用最大強度無氧代謝為主的耐力性運動，也稱無氧運動。 （ ） 3 一般來說，超量恢復常在運動后12天后才出現(xiàn)。（ ）4 簡單地說，恒常運動是持續(xù)5min以上尚有余力的運動，而非恒常運動是5min以內(nèi)便疲倦了的運。 （ ）5 無氧運動的耐力性運動項目有：步行、慢跑、走跑交替、游泳、自行車等。 （ ）6 運動強度是運動處方定量化和科學性的核心問題，而運動量是取得鍛煉效果與安全性的關(guān)。 （）7 運動量也稱運動負荷，由強度、密度、時間、數(shù)量及運動項目的特點等因素構(gòu)成。（ ）8 由于運動時間和運動強度的乘積決定運動量，因此，即使等量運動量，因運動目的不同而有運動強度和時間不同的處。 （ ）9 一次必要的運動時間，也是根據(jù)運動強度、運動頻度、運動目的、年齡及身體條件而不同，不能一概而定。 （ ）10 一般可在持續(xù)有氧運動2060min范圍內(nèi)，按運動強度及身體條件決定必要的運動時間，便是運動處方的要點。 （ ）11 現(xiàn)代新興的運動處方要求包括三種運動種類，即有氧運動、伸展運動及混合。（ ）12 國內(nèi)外科研成果表明，最適宜的鍛煉強度在65%75%，即心率在130150次/min 。 （ ）13 運動強度可分為絕對的強度和相對的強度兩種。 （ ）14 每周鍛煉（23次）是最適宜的頻度。 （ ）15 主項運動的運動強度一般定為最大能力的40%60%，同時還要求達到一定活動范圍的肌力訓練，其強度為最大能力的70%左右。 （ ）16 在一次運動中通常分三部分進行，即準備部分、開始部分和結(jié)束部分。 （ ）17 運動負荷試驗無異常的人，才能接受體力測驗，即進行肌力、爆發(fā)力、柔韌性等運動能力和全身耐力測驗。 （ ）18 據(jù)研究每次進行3060min的耐力性運動是比較適宜的。 （ ）19 據(jù)庫珀研究表明，心率維持在150次/min，對于堅持正常工作的人的最大限度的時間是50min。 （ ）20 據(jù)國內(nèi)外科研成果表明，年青人有氧鍛煉心率控制在140次/min范圍內(nèi)鍛煉效果明顯。 （ ）21 為使各生理功能充分發(fā)動起來，達到恒常運動的時間：強運動時間為3min。（ ）22 按庫珀介紹的12min跑鍛煉計劃，至少要運動5周。 （ ）23 為使各生理功能充分發(fā)動起來，達到恒常運動時間：輕運動時為4min。 （ ）24 據(jù)國內(nèi)外科研成果表明，運動鍛煉達到170次/min是人體內(nèi)的免疫蛋白減少，易感染疾病，易產(chǎn)生疲勞或運動傷病。 （ ）25 據(jù)國內(nèi)外科研成果表明，有氧鍛煉心率在110次/min以下時，機體的血壓、血液、尿和心電圖等指標無明顯變化，鍛煉價值不大。 （ ）26 對青少年學生來說，以健身為目的的耐力練習心跳，脈搏應該維持在120140次/min為宜。 （ ）27 每天進行適當?shù)捏w育鍛煉，對增強體質(zhì)增進健康最為有利，每次鍛煉安排為早鍛煉30分鐘，課外活動4050分鐘，晚飯后輕度活動1020分鐘，睡眠前輕松運動10分鐘左右。 （ ）28 從運動醫(yī)學的立場來說，以增進健康為目的所進行的運動應考慮以下三種條件：恒常運動；有一定節(jié)律的持續(xù)運動，無呼吸紊亂或憋氣現(xiàn)象；近于全身運動，不是局部運動。 （ ）29 耐力運動對增強呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)載荷及輸送氧的能力，以及組織的有氧代謝利用氧的能力有顯著的訓練作用。 （ ）30 運動處方鍛煉主要是采用中、高等強度有氧代謝為主的耐力性運動，也稱有氧運動 （ ）31 有氧運動是恒常運動，也稱穩(wěn)定運動，是人體活動的一種功能狀態(tài)。 （ ）32 停止運動后，到了恢復和超量恢復階段，機體內(nèi)環(huán)境（熱、酸堿和水）恢復平衡，肌肉內(nèi)被消耗的能源物質(zhì)得到補充，并在一段時間內(nèi)超過原有水平，此現(xiàn)象為恢復。 （ ）33 運動鍛煉固然重要，但還應該保持理想體重，合理膳食，戒煙及控制飲酒等。（ ）34 運動量一般用運動強度與運動時間的乘積來表示。 （ ）35 庫珀博士提出保持人體全面身心健康的奧秘主要是保持人體生理、心理平衡。（ ）34、人體對一定量的運動負荷刺激有個適應過程，一般分為復核、恢復、超量恢復三個階段。 （ ）36 運動強度是運動量和運動時間的乘積。 （ ）37 運動負荷就是運動強度，是由強度、密度、時間、數(shù)量及運動項目的特點等因素構(gòu)成的。 （ ）38 制定運動處方的最后一步，善后工作和復查：原則上醫(yī)生要當面為本人制定運動處方，不宜只按照體檢資料或由別人代辦。 （ ）39 一次鍛煉課訓練結(jié)束后，要是高負荷的心肺和肢體活動逐漸安靜下來，不要突然停止運動。這個部分就是結(jié)束部分。 （ ）三 多項選擇題1.庫珀提出的有氧代謝運動的體力測驗包括三種方式，你可任選其中之一，用來檢查和衡量心血管系統(tǒng)的功能。下列屬于這三種運動方式的是（A C ）。A. 跑 B.自行車 C.游泳 D.跳繩 2.人體對一定量的運動負荷刺激有個適應過程，一般分為三個階段。下列(B C)屬于這三個階段。A.消耗 B.恢復 C.超量恢復 D.能量代謝3. 從運動生理學氧的代謝程度來看，對健康有效的運動項目可分三大類，下列（A B）屬于這三大類之一。 A.有氧運動 B.無氧運動 C.耐力運動 D.伸展運動 4. 現(xiàn)代新興的運動處方要求包括三種運動種類，以達到全面鍛煉的最佳效果。下列屬于這三種運動中類的是（A B）。 A.伸展運動 B.有氧運動 C.無氧運動 D.混合運動 5. 制定運動處方的內(nèi)容包括：（A B）。 A.體格檢查 B.運動時間 C.運動方法 D.周圍環(huán)境6. 耐力運動對增強呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)（B C）的能力，以及組織的有氧代謝利用氧的能力有顯著的訓練作用。 A.攝取氧 B.載荷氧 C.輸送氧 D.吸收氧 7. 現(xiàn)代運動處方要求包括三種運動種類，即有氧運動、伸展運動和力量性運動，下面那種 （B C）項目屬于有氧運動。A.籃球 B.排球 C.網(wǎng)球 D.足球8. 制定運動處方的內(nèi)容包括：（A B）。 A.運動強度 B.運動頻度 C.運動方法 D.周圍環(huán)境9.制定運動處方的步驟中，參加體力測驗的人必須符合三個條件之一，下面的條件（A B）屬于這三個條件。 A.35歲以下，身體健康。 B.有半年以上的運動經(jīng)歷。C.18歲以上。D.沒有運動經(jīng)歷者。10.制定運動處方第二步臨床檢查的目的是（A B）有否潛在性疾病或危險因素，預防事故。 A.對現(xiàn)在的健康狀況進行評價。B.判斷能否進行運動，運動負荷試驗。C.社會環(huán)境條件 D.運動史，如運動愛好，現(xiàn)在運動情況等。11.在運動處方中，對鍛煉者選擇運動種類的條件（A D）是必備的。 A.經(jīng)過醫(yī)學檢查已許可。 B.有同伴。 C.有指導者。D.運動強度、運動量符合本人的體力。12. 運動量也稱運動負荷，構(gòu)成運動量的因素是（A B）。 A.強度 B.時間 C.鍛煉方法 D.環(huán)境因素13. 制定運動處方的內(nèi)容包括：（A B）。 A.體格檢查 B.運動頻度 C.運動方法 D.周圍環(huán)境14. 屬于伸展性運動的體育項目是（A B）。 A.廣播體操 B.五禽戲 C.劃船 D.游泳 15. 在一次運動中通常分三部分進行，屬于其中之一的部分是（A B）。 A.開始部分 B.結(jié)束部分 C.訓練部分 D.放松部分 16. 現(xiàn)代運動處方要求包括三種運動種類，即有氧運動、伸展運動和力量性運動，下面( A B ) 項目屬于有氧性運動。A. 游泳； B. 自行車； C. 廣播操； D. 跳繩；17. 下列不屬于有氧無氧混合運動的項目是（A D ）A.排球 B.籃球 C.足球 D.跳高18. 下列屬于無氧運動的項目是（ C D）A.排球 B.籃球 C.舉重 D.跳高19. 屬于運動處方的對象是：（A D）.從事體育鍛煉者 B.專業(yè)運動員 C.任何人.病人20. 現(xiàn)代新興的運動處方要求包括三種運動種類，以達到全面鍛煉的最佳效果。下列屬于這三種運動中類的是（A D）。 A.伸展運動 B. 有氧運動 C.無氧運動 D.力量性運動四、大學體育第四章多項選擇題1. 體育鍛煉是運用各種體育手段，結(jié)合自然因素和衛(wèi)生措施增進健康、增強體質(zhì)的過程，其中的自然因素是指（A B）等。A.日光 B.空氣 C.下雨 D.刮風2. 體育鍛煉具有（B C）等特點。 A.增強肌肉力量 B.具有廣泛的群眾性 C.具有廣泛的選擇性 D.預防疾病3. 下列（A B）是體育鍛煉固有的特點。 A.具有良好的習慣性 B.具有適應性 C.全面增進身體健康 D.提高身體素質(zhì)4. 一般來講，每天進行適當?shù)捏w育鍛煉對身體是有好處的，適宜晚飯后20分鐘和臨睡前10分鐘的活動有（C D）。 A.籃球 B.排球 C.散步 D.太極拳5. 下午課外活動一般在4-6時，是一天最好的運動時間。較適合的運動包括（A B）等。 A.打籃球 B.踢足球 C.散步 D.打臺球6. 為了達到體育鍛煉的目的，提高鍛煉的效果，再鍛煉中我們應遵循（C D）等原則。 A.大運動量原則 B.中運動量原則 C.自覺積極性原則 D.從實際出發(fā)原則7. 為了達到體育鍛煉的目的，提高鍛煉的效果，再鍛煉中我們應遵循（C D）等原則。 A.大運動負荷原則 B.對抗性原則 C.循序漸進原則 D.全面鍛煉原則8. 決定運動負荷大小的主要因素是（B C）。 A.運動成績 B. 量 C. 強度 D.心率9. 貫徹體育鍛煉持之以恒原則，應該注意（A C）。 A.堅持安排合理的鍛煉間隔時間 B.只要有時間就要鍛煉 C.鍛煉要有恒 D.一次鍛煉后要休息幾天10. 正確的體育鍛煉方法包括（C D）等。 A.技術(shù)鍛煉法 B.戰(zhàn)術(shù)鍛煉法 C.重復鍛煉法 D.間歇鍛煉法11. 正確的體育鍛煉方法包括（C D）等。 A.集體鍛煉法 B.個人鍛煉法 C.連續(xù)鍛煉法 D.循環(huán)鍛煉法12. 負重鍛煉法是使用（B C）等重物進行身體運動來鍛煉身體、增強體力的方法。 A.鉛球 B.杠鈴 C.沙袋 D.雙杠13. 學校學生通過國家體育鍛煉標準需要具備的素質(zhì)有（A C）等。 A.力量 B.對抗 C.速度 D.平衡14. 學校學生通過國家體育鍛煉標準需要具備的素質(zhì)有（A C）等。 A.耐力 B.免疫力 C.靈敏 D.營養(yǎng)均衡15. 力量素質(zhì)是指肌肉緊張或收縮時產(chǎn)生的一種能力，這種能力按肌肉收縮的形式可分為 （C D ）。 A.絕對力量 B.相對力量 C.靜力性力量 D.動力性力量16. 心肺系統(tǒng)是指在功能上有密切聯(lián)系的（A D ）。 A.循環(huán)系統(tǒng) B.消化系統(tǒng) C.神經(jīng)系統(tǒng) D.呼吸系統(tǒng)17. 日光浴是一種利用日光進行鍛煉和防治慢性病的方法，按波長劃分，日光可分為（A B）和可見光。 A.紅外線 B.紫外線 C.X射線 D.熱光波18. 按空氣的溫度可把空氣浴分為（A B）等3種。 A.熱空氣浴 B.涼空氣浴 C.桑拿 D.潮濕空氣浴19. 冷水浴就使用冷水進行鍛煉，進行冷水浴時出現(xiàn)的生理反應可分為（A B）等3個階段。 A.寒冷階段 B.溫暖階段 C.適應階段 D.提高階段20. 4周散步健身法是美國的達拉斯庫珀增氧健身法研究所的蘇珊約翰遜博士設計的一個為期4周的散步方案，每周的散步計劃都瞄準不同的目標。第一周和第二周的目標是（A D ）。 A.消除壓力 B. 加強力量 C.心臟健康 D. 控制體重體育基礎理論試題：第六章 一、單項選擇題 1、一般認為成人所攝人的氨基酸總量中至少需要 B 的必需氨基酸。A、15% B、20% C、25% D、30%2、蛋白質(zhì)是構(gòu)成細胞的主要成分，占細胞內(nèi)固體成分的 C 以上。 A、60% B、70% C、80% D、90%3、蛋白質(zhì)是構(gòu)成細胞的主要成分，約占成人體重的 D 。 A、15% B、16% C、17% D、18%4、腦組織中無能量儲備,全靠血糖供應能量,大腦每天需要糖約 D ,血糖水平正常能保證大腦的正常生理功能。 A、70-80g B、80-90g C、90-100g D、100-120g5、 A 是眼內(nèi)感光物質(zhì)的主要成分，對維持正常視力有重要作用。 A、維生素A B、維生素B C、維生素C D、維生素D6、 B 在能量代謝和糖代謝生成ATP的過程中起著重要作用。 A、維生素A B、維生素B1 C、維生素C D、維生素B27、運動后，補充 C 有利于減輕疲勞，緩解肌肉酸痛，增強體能及保護細胞免于自由基損傷。但不能過量補充。A、維生素A B、維生素B C、維生素C D、維生素E8、運動后補充 D 有提高最大吸氧量、減少氧債和血乳酸的作用。A、維生素A B、維生素B C、維生素C D、維生素E9、 A 參與構(gòu)成骨骼及牙齒，維持神經(jīng)肌肉正常興奮，參與凝血過程。 A、鈣 B、鐵 C、鋅 D、碘10、缺乏 B 易患口角炎，口角糜爛，唇炎等。 A、維生素B1 B、維生素B2 C、維生素B6 D、維生素C11、缺乏 C 易引起牙齦腫脹、海綿狀出血。A、維生素A B、維生素B C、維生素C D、維生素E12、有人用捕捉的野鼠做試驗，給野鼠充分營養(yǎng)飼料，發(fā)現(xiàn)吃得越多，死亡越早。進食量增加10，死亡率增加 D 。 A、5% B、6% C、7% D、8%13、輕度脫水指脫水量約占體重的 A 。 A、2% B、3% C、4% D、5%14、脫水量占體重的4至6，則減少肌力及耐力，同時引起熱痙攣，令長時間活動能力下降 B ，亦會影響體內(nèi)無氧代謝的供能過程。 A、10-20% B、20-30% C、30-40% D、40-50%15、在水分吸收方面，胃排空的最大正常速度是每小時 B ml 。 A、400-600 B、600-800 C、800-1000 D、1000-120016、月經(jīng)量過多的女性，應注意適當補充 A 。 A、鐵 B、鈣 C、維生素 D、蛋白質(zhì)17、如果運動的時間超過 D 以上，可以選擇升糖指數(shù)較低的食物，例如水果、脫脂牛奶、米飯、豆類，這些食物緩慢的被消化成糖類，能夠長時間地供應糖類給運動中的肌肉使用。 A、30-40min B、40-50min C、50-60min D、60-90min18、如果運動的時間短于 A ，可以選擇高升糖指數(shù)的食物，例如面包、運動飲料，這些食物很快地就被消化，能夠迅速地提供糖類。 A、60min B、65min C、70min D、75min19、研究顯示，在運動后的 A 內(nèi)，身體合成肝糖的效率最高。 A、兩小時 B、兩個半小時 C、三小時 D、三個半小時20、 B 是維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)正常生理功能的重要物質(zhì)，是大腦的唯一能源。 A、脂肪 B、糖 C、蛋白質(zhì) D、維生素21、鐵在人體中的含量，女性為: C 。A、1-1.5g B、1.5-2g C、2-2.5g D、3-3.5g22、鐵在人體中的含量，男性為: D 。A、1-1.5g B、1.5-2g C、2-2.5g D、3-3.5g 23、根據(jù)營養(yǎng)指數(shù)測量法，指數(shù)在 A 之間，表示營養(yǎng)良好。 A、100-90 B、85-75 C、75-65 D、65以下24、構(gòu)成細胞的主要成分是 C 。 A、糖 B、脂肪 C、蛋白質(zhì) D、維生素25、成人每日需鋅為 A 。 A、2.2毫克 B、2毫克 C、2.5毫克 D、3毫克26、運動或比賽中的正確飲水方法是：每隔1520min喝水 C ml。A、100200 B、150200 C、200300 D、25030027、根據(jù)胸圍指數(shù)測量法，胸圍與身高之比乘以100所得的指數(shù)，超過或接近 D 的為營養(yǎng)正常。A、20 B、30 C、40 D、5028、下面物質(zhì)中，供給人體的熱能物質(zhì)是 B 。A、水 B、蛋白質(zhì) C、無機鹽 D、維生素 29、下面物質(zhì)中，對人體生理功能有調(diào)節(jié)作用的物質(zhì)是 A 。 A、維生素 B、糖 C、脂肪 D、纖維素30、糖是人體所需熱能中最重要的經(jīng)濟來源，1g糖在人體內(nèi)氧化產(chǎn)生的熱能有 C KJ。 A、14.74 B、15.74 C、16.74 D、17.7431、專家建議：運動后1530min之后進吃 A g糖類，然后每兩小時進吃同量同類型的糖類。A、50100； B、4090； C、3080； D、2070；32、粗脖子病可能缺乏的營養(yǎng)素為 B 。A、鈣 B、碘 C、鋅 D、磷 33、維生素 A 的主要食物來源為粗糙的糧食。A、B1 B、B2 C、A D、C34、成人碘的供給量為每日 D 微克。 A、30 B、50 C、80 D、10035、人體對鈣的吸收是主動的，維生素 C 起運輸作用。 A、B2 B、C C、D D、E36、食物中的 B 與乳糖可促進鈣的吸收。 A、脂肪 B、蛋白質(zhì) C、維生素 D、無機鹽37、人體內(nèi)鈣過剩，會妨礙 D 的吸收。 A、鐵 B、鈉 C、氟 D、磷38、人體內(nèi)磷過剩，會妨礙 C 的吸收。 A、鐵 B、鈉 C、鈣 D、氟39、根據(jù)營養(yǎng)指數(shù)測量法，指數(shù)在 C 之間，表示輕度營養(yǎng)不良。 A、110-100 B、100-90 C、85-75 D、75-6540、維生素 A 是一種重要的抗氧化劑。 A、C B、B1 C、B2 D、A二、多項選擇題1、營養(yǎng)素是指能在體內(nèi)消化吸收，具有供給熱能、 A、C ，為機體進行正常物質(zhì)代謝所必需的物質(zhì)。 A、構(gòu)成機體組織 B、維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能 C、調(diào)節(jié)生理機能 D、保護肝臟2、脂肪是構(gòu)成細胞的重要成分，脂肪有儲存熱能、 C、D 的作用。 A、促進蛋白質(zhì)的吸收與利用 B、維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能 C、調(diào)節(jié)體溫 D、維持臟器3、脂溶性維生素主要有 A、B、D 維生素K。 A、維生素A B、維生素D C、維生素C D、維生素 E4、水溶性維生素主要有 B、C、D 及維生素PP等。A、維生素A B、維生素B1 C、維生素B2 D、維生素 C5、人體內(nèi)含量較多的無機鹽有 A、B 、鎂、磷、硫、氯等七種。 A、鈣 B、鈉 C、鋅 D、錳6、含碘豐富的食物有： A、D 及各種海產(chǎn)品。 A、海帶 B、核桃 C、芝麻 D、紫菜7、人體攝入鐵不足，會導致凹形甲、 B、C 。 A、皮膚干燥 B、匙狀甲 C、舟狀甲 D、消瘦8、無機鹽也稱礦物質(zhì),它包括除碳、氫、 B、D 以外的存在于體內(nèi)的其它各種元素。 A、氟 B、氧 C、氯 D、氮9、其它元素如鐵、銅、 C、D 等存在數(shù)量很少，故稱之為微量元素。 A、鈣 B、鈉 C、鋅 D、錳10、營養(yǎng)素包括糖、 A、B、C 礦物質(zhì)和維生素等六大營養(yǎng)素。 A、蛋白質(zhì) B、脂肪 C、水 D、纖維素11、營養(yǎng)過剩會危害人體健康，具體表現(xiàn)為“四高癥”：高脂肪癥、高蛋白癥 B、C。 A、高礦物質(zhì)癥 B、高糖癥 C、高維生素癥 D、高纖維素癥12、食物中鐵的主要來源為、 C、D 蛋黃、豆類和部分蔬菜。 A、牛奶 B、魚類 C、動物肝臟 D、肉類 13、“三高一低”飲食結(jié)構(gòu)指的是高糖、 A、D 、低膳食纖維的飲食結(jié)構(gòu)。 A、高脂肪 B、高礦物質(zhì) C、高維生素 D、高蛋白14、維生素B6 作用于蛋白質(zhì)和氨基酸代謝，促進糖元、 A、B、D 合成，并是糖元合成和分解過程中糖元磷酸化酶的一種成分。 A、血紅蛋白 B、肌紅蛋白 C、 脂肪 D、細胞色素 15、維生素B2主要集中在少數(shù)食物中，以肝、腎含量最豐富，牛奶、 B、C 中也較多。 A、水果 B、黃豆 C、綠葉菜 D、蝦類16、維生素B1的主要食物來源為 A、B 、花生、核桃、芝麻和豆類。 A、米 B、面 C、水果 D、綠葉菜17、攝取過量維生素D會導致食欲不振、 C、D 中毒等。 A、消化不良 B、腹痛 C、血鈣過高 D、組織鈣化18、人體缺乏維生素B1，會導致 A、D 、及可能的膝腱與跟腱的反射消失等。 A、營養(yǎng)性多發(fā)性神經(jīng)炎 B、肌肉萎縮 C、肌肉無力 D、活動減弱19、各種營養(yǎng)素中，供給人體的熱能物質(zhì)有糖、 A、C 。 A、 脂肪 B、無機鹽 C、蛋白質(zhì) D、維生素 20、各種營養(yǎng)素中，調(diào)節(jié)人體生理功能的物質(zhì)有水、 B、D 。 A、 脂肪 B、無機鹽 C、纖維素 D、維生素 三、判斷題1、短時間大強度運動時的熱能，幾乎全部由糖供給。 （ ）2、氨基酸為能量的“最佳補給手”。 （ ）3、調(diào)整體內(nèi)水及電解質(zhì)平衡的唯一途徑是喝水或飲料。 （ ） 4、維生素在體內(nèi)能大量合成。 （ ） 5、維生素A缺乏，則感光物質(zhì)合成受到影響，在黃昏和光線較暗時失去正常視力，稱為“夜盲癥”。 （ ）6、維生素B1在能量代謝和糖代謝生成ATP的過程中起著重要作用。 （ ）7、維生素B1對運動員肌肉耐力沒有直接影響。 （ ）8、維生素B2與人體細胞呼吸有關(guān)，因此，在有氧耐力運動中起重要作用。 （ ）9、維生素按其溶解性質(zhì)，分為脂溶性和水溶性兩大類。 （ ）10、維生素A是一種重要的抗氧化營養(yǎng)素，有消除自由基，減少脂質(zhì)氧化的作用。 （ ）11、成年男性每天攝入蛋白質(zhì)70克，女性60克以上，非但對身體無益，還可能破壞體內(nèi)營養(yǎng)素的平衡，影響鈣質(zhì)的正常吸收。 （ ）12、月經(jīng)量過多的女性，應注意適當補充鈣。 （ ）13、月經(jīng)量過少的女性，則要適當補充鐵。 （ ）14、耐力性項目的運動員，三大營養(yǎng)素重量比例可為1：2：7。 （ ）15、血糖濃度在用餐后二小時半至三小時便開始下降，接著引起疲勞感，且降低運動效率。 （ ）16、大量進食后34小時，才可進行激烈訓練。 （ ）17、花粉、蜂王漿富含維生素B、維生素C等。 （ ）18、在熱環(huán)境下激烈運動時，補充水分的重要性大于補充糖類及電解質(zhì)。 （ ）19、在3060mim的運動時間中，水份可謂是最經(jīng)濟及實用的補充液體。 （ ）20、建議在耐力性運動前二小時，最好飲用600ml左右的水（可分兩次喝），拒絕喝水將使身體失去散熱作用。 （ ）21、運動及比賽期間的飲水，大部分的研究都認為每隔510min喝200300ml 的飲料為較適當?shù)姆椒ā?（ ）22、在運動后的恢復期補充飲料比運動前重要。 （ ）23、運動前以低糖類、高脂肪的食物為主。 （ ）24、人體通過進食等方式攝取營養(yǎng)物質(zhì)，任何一種食物不可能包含人體所需要的一切營養(yǎng)素，因此，人體要從多種食物中獲取各種營養(yǎng)素。 （ ）25、脂肪是構(gòu)成細胞的重要成分，但脂肪不具有儲存熱能、調(diào)節(jié)體溫和維持臟器的作用。 （ ）26、在有氧或無氧條件下，糖都能分解放出熱能。 （ ）27、人體每天所需要的熱量有1%-14%左右來自糖。 （ ）28、運動后，補充維生素C有利于減輕疲勞，緩解肌肉酸痛，增強體能及保護細胞免于自由基損傷。但不能過量補充。 （ ）29、體內(nèi)攝入多余的熱量，以蛋白質(zhì)的形式存儲 ，成為機體的“燃料庫”。 （ ）30、體內(nèi)攝入多余的熱量，以蛋白質(zhì)的形式存儲 ，成為機體的“燃料庫”。 （ ）31、水分流失占體重6%以上時，則有嚴重熱痙攣、熱衰竭、中暑、昏迷或死亡的可能。 （ ）32、非運動時不可長期多喝運動飲料，以免造成肥胖及體內(nèi)電解質(zhì)不平衡。 （ ）33、肝糖是運動時的主要能量來源之一，存在于血液和肝臟中。 （ ）34、食物中的草酸及脂肪酸影響鈣的吸收。 （ ）35、大學生多從事長跑運動對呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等有極大的好處。 （ ）36、糖與體內(nèi)生理功能有關(guān)，有維持酸堿平衡的作用。 （ ）37、腦組織中無能量儲備,全靠血糖供應能量,大腦每天需要糖約50-80g ,血糖水平正常才能保證大腦的正常生理功能。 （ ）38、鐵最突出的功能是運輸氧，如缺乏，機體可出現(xiàn)缺鐵性貧血。 （ ）39、鋅是人體甲狀腺素的組成部分，是人體維持正常新陳代謝的重要物質(zhì)。 （ ）40、經(jīng)常從事長跑鍛煉者的營養(yǎng)需求以碳水化合物的補充為最重要。 （ ） 第7章基礎理論一,多項選擇1 青春期是什么的一個重要過渡時期,也是世界觀形成和信念確立的重要時期,易受周圍環(huán)境影響,它又稱為什么. a.ca 心理發(fā)展上 b 過渡期 c 危險期 d 平衡期2 女子肌肉系統(tǒng)是怎樣. bc a 肌肉重量重 b肌肉重量輕 c 肌肉力量弱 d 肌肉力量強3 女子呼吸機能, 呼吸頻率快而淺, 呼吸肌力較弱,肺活量等功能如何. Abc a肺通氣量 b 肺容量 c 都小 d 都大 4 女子它的體形怎樣. Abcd a 肩窄 b 骨盆寬底大 c 下肢圍度增長較快 d 身體重心低,穩(wěn)定性高5 一般認為女子耐力性成績相當于男子的多少,雖然在力量和爆發(fā)力方面不如男子,但它有什么地方不亞于男子. Abc a 60-80 b 持久性耐力 c 抗熱的應激功能 d 速度素質(zhì) 6 月經(jīng)是女子在青春發(fā)育期,隨著性器官的發(fā)育成熟出現(xiàn)的一種正常生理現(xiàn)象,此期間有輕度小腹悶脹,腰腿酸痛,乳房脹痛,均屬正常的生理反應,期間可以做什么樣的鍛練. Abca 走