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體育課件 排球 一 開始部分二 準(zhǔn)備部分三 基本部分四 結(jié)束部分 本課內(nèi)容 1 課堂常規(guī)內(nèi)容2 隊(duì)列練習(xí)立正 稍息 向右看齊 1 游戲 大魚網(wǎng)規(guī)則 在規(guī)定范圍內(nèi)選二名同學(xué)為網(wǎng)進(jìn)行捕魚 直到把所有魚兒捕完 要求 魚網(wǎng)不能破 捕魚者 2 徒手操 1 頭部運(yùn)動(dòng) 2 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 3 振臂運(yùn)動(dòng) 4 體側(cè)運(yùn)動(dòng) 5 腹臂運(yùn)動(dòng) 6 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 7 手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 8 腿部運(yùn)動(dòng)4 8拍 1 正面雙手傳球 動(dòng)作要領(lǐng) 1 傳球前準(zhǔn)備姿勢(shì) 兩腳開立與肩同寬 上體稍前傾 2 擊球前手型和擊球時(shí)手指觸球的部位 擊球之前 手掌應(yīng)略相對(duì) 置于額前 手指自然彎曲 手腕稍后仰 以稍大于球體的半球形手型去迎擊來球 3 傳球動(dòng)作和用力方法 下肢伸膝 伸髖 屈踝 伸肘 兩手迎來球 觸及球 4 擊球點(diǎn) 兩手應(yīng)在前額的正前上方約一個(gè)球的位置擊球 正面雙手墊球 動(dòng)作要領(lǐng) 1 墊球的準(zhǔn)備姿勢(shì) 上體前傾 兩腳開立稍與肩同寬 2 擊球手型 包拳 兩手抱拳互握 兩拇指平行放于上面 兩掌根和兩小臂外旋緊靠 手腕下壓 3 擊球點(diǎn) 擊球部位 腹前一臂距離擊球 用腕上10厘米左右的兩小臂平面擊球 主要 插 夾 提 正面雙手傳球教學(xué)方法 1 每人一球自拋?zhàn)詡?男 女分開 圖一2 每4人一組 做跑動(dòng)后傳球練習(xí) 1人固守不動(dòng) 其余3人成縱隊(duì)跑動(dòng)后輪流傳球 若干次后相互輪換 圖二3 每?jī)扇艘唤M對(duì)傳 圖三 圖二 圖三 圖一 代表排球 代表學(xué)生 正面雙手墊球教學(xué)方法 每人一球自拋?zhàn)話?男 女分開 2人相距5 7米 做一擲一墊練習(xí) 3 每4人一組 做跑動(dòng)后傳球練習(xí) 1人固守不動(dòng) 其余3人成縱隊(duì)跑動(dòng)后輪流墊球 若干次后相互輪換 圖一 圖二 圖三 代表排球 代表學(xué)生 結(jié)束部分 1 成上課隊(duì)形站好

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