公司馬拉松活動(dòng)策劃方案.docx

2016馬拉松活動(dòng)策劃方案馬拉松策劃方案2016年03月28日一、活動(dòng)時(shí)間安排表：比賽時(shí)間：2016年4月xx日比賽地點(diǎn)：火車頭公園（起點(diǎn)）至三館一廳（終點(diǎn)） 具體路線待確定5公里終點(diǎn)：橘子洲大橋口10公里終點(diǎn)：三館一廳2017年馬拉松比賽流程時(shí)間流程14：30-14：55人員簽到15：00比賽開始17：00比賽結(jié)束17：10合照17:15-17:40步行/坐車至用餐處18:00-20:30頒獎(jiǎng)/用餐本次比賽設(shè)有以下獎(jiǎng)項(xiàng)：比賽獎(jiǎng)勵(lì)： 男子10公里組： 女子4公里組： 第一名 1000元運(yùn)動(dòng)裝備 第一名 1000元運(yùn)動(dòng)裝備第二名 800元運(yùn)動(dòng)裝備 第二名 800元運(yùn)動(dòng)裝備第三名 500元運(yùn)動(dòng)裝備 第三名 500元運(yùn)動(dòng)裝備二、賽前準(zhǔn)備工作見附件 (按Ctrl并單擊可訪問鏈接)三、比賽工作安排1.2.起點(diǎn)：火車頭公園中途飲水點(diǎn)1：離集合點(diǎn)約3公里處（地名xxxx） 補(bǔ)給點(diǎn)待確定 看能否只設(shè)置1個(gè)，直接設(shè)置在5公里處，可減少后勤工作中途飲水點(diǎn)2：離集合點(diǎn)約7公里處（地名xxxx） 5公里終點(diǎn)：橘子洲大橋口10公里終點(diǎn)：三館一廳l 補(bǔ)給分配礦泉水：起點(diǎn)站先領(lǐng)1/5箱礦泉水，3公里處放1/5箱、5公里處1/5箱、8公里處1/5箱、終點(diǎn)放1/5箱，（視具體情況來定）。功能性飲料：5公里處1箱，終點(diǎn)1箱l 后勤人員詳細(xì)分工：1、 后勤人員共14人。負(fù)責(zé)拍照、記名次以及水、藥品的搬運(yùn)；以及突發(fā)狀況時(shí)對(duì)受傷人員的照顧。2、 起點(diǎn)后勤人員2人（XX、XX），負(fù)責(zé)簽到，發(fā)令起跑，以及起跑時(shí)的拍照。3、 4公里處后勤人員2人（XX、XX），負(fù)責(zé)中途發(fā)飲用水、拍照；4、 7公里處后勤人員2人（XX、XX），負(fù)責(zé)中途發(fā)飲用水、拍照；5、 4公里處終點(diǎn)后勤人員2人（XX、XX），負(fù)責(zé)4公里賽段的終點(diǎn)拍照及成績統(tǒng)計(jì)（計(jì)算名次就好，時(shí)間暫不計(jì)算）。待該賽段人員完賽后，集合大家一起出發(fā)去10公里處的終點(diǎn)。6、 4公里終點(diǎn)后勤人員2人（XX、XX）負(fù)責(zé)拍照及成績統(tǒng)計(jì)（計(jì)算名次就好，時(shí)間暫不計(jì)算）。7、 開車及運(yùn)送物資，4人（2臺(tái)車），運(yùn)送參賽人員的物品到終點(diǎn)、運(yùn)送飲用水運(yùn)送至各個(gè)飲水點(diǎn)，并在全員通過飲水點(diǎn)后，到飲水點(diǎn)接后勤人員至終點(diǎn)。1.2.2.1.l 跑步注意事項(xiàng)通知賽前開跑前由發(fā)令者（XX）告知賽事注意事項(xiàng)，如下：1. 由于賽場(chǎng)并非封閉式道路，偶爾會(huì)有機(jī)動(dòng)車、電動(dòng)車或自行車經(jīng)過，希望參賽人員留意觀察前后左右，注意人身安全！2. 馬拉松后勤人員有專門負(fù)責(zé)突發(fā)狀況的應(yīng)急人員和藥品攜帶（負(fù)責(zé)人：XX、XX）。3. 由于各位參賽人員可能平時(shí)鍛煉較少，切不可逞強(qiáng)好勝，如若跑步中發(fā)現(xiàn)身體不適，應(yīng)停下休息，或向后勤人員尋求幫助。（號(hào)碼牌上附有緊急聯(lián)系電話，當(dāng)出現(xiàn)意外時(shí)，本人或第三方人員可以通過此電話聯(lián)系我方應(yīng)急人員，并報(bào)告人員的號(hào)碼以及采取相應(yīng)的應(yīng)急處理預(yù)案。另外緊急事件聯(lián)系人手上應(yīng)有一份完整的人員名單、對(duì)應(yīng)的號(hào)碼和對(duì)應(yīng)的渠道經(jīng)理，當(dāng)出現(xiàn)緊急情況時(shí)能否最短時(shí)間獲取信息。緊急聯(lián)系人為：XX）4. 建議參賽人員隨身攜帶手機(jī)，方便聯(lián)系。四、賽后安排1、確認(rèn)所有人到達(dá)10公里處的終點(diǎn)后，請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)給比賽獲獎(jiǎng)?wù)哳C獎(jiǎng)（如果用餐處有條件和場(chǎng)地頒獎(jiǎng)的話，可將此環(huán)節(jié)推至用餐時(shí)）2、組織拍大合照，并通知所有人員步行至吃飯地點(diǎn)。（拍照負(fù)責(zé)人：XX、XX） 五、餐中安排1、每桌的桌長要負(fù)責(zé)招呼好本桌同事的落座。2、XXX主持頒獎(jiǎng)儀式，請(qǐng)葉總和羅總給比賽獲獎(jiǎng)?wù)哳C獎(jiǎng)3、由XX協(xié)助領(lǐng)導(dǎo)為 馬拉松賽頒發(fā)獎(jiǎng)牌及獎(jiǎng)金。六、餐后安排安排XX負(fù)責(zé)最后買單。 七、應(yīng)急預(yù)案處置的步驟和流程1.2.3.4.5.6.l 應(yīng)急預(yù)案目標(biāo)有效防范和妥善應(yīng)對(duì)突發(fā)事件，確保賽事順利進(jìn)行。 馬拉松單位按照各自工作職能，進(jìn)一步落實(shí)責(zé)任，強(qiáng)化管理，針對(duì)賽事期間可能出現(xiàn)的各類突發(fā)事件，做好分級(jí)啟動(dòng)應(yīng)急備勤力量的準(zhǔn)備工作，確保賽事活動(dòng)的順利進(jìn)行。l 應(yīng)急人員名單 馬拉松應(yīng)急人員（在每位參賽者的號(hào)碼牌上有緊急聯(lián)系電話）：xx（主）：xxxxxxxxxxxxx（主）：xxxxxxxxxxxxx（輔）：xxxxxxxxxxxl 應(yīng)急響應(yīng)處置活動(dòng)統(tǒng)一指揮，賽事期間，有關(guān)活動(dòng)的各小組人員由應(yīng)急人員統(tǒng)一協(xié)調(diào)處理，快速反應(yīng)，密切配合，形成合力，高效、穩(wěn)妥地做好各項(xiàng)突發(fā)公共事件處置工作。若有需要，中途2公里、5公里、7公里處可以尋求后勤人員幫助，應(yīng)急人員應(yīng)時(shí)刻保證通訊聯(lián)絡(luò)暢通，做好應(yīng)戰(zhàn)準(zhǔn)備，立即到達(dá)規(guī)定崗位，開展工作，緊急狀況應(yīng)及時(shí)聯(lián)系以上應(yīng)急小組人員進(jìn)行應(yīng)急處置。實(shí)行非常規(guī)的辦事程序，應(yīng)急小組有權(quán)緊急調(diào)集人員、儲(chǔ)備的 物資、交通工具以及相關(guān)設(shè)施、設(shè)備。l 突發(fā)暴力事件應(yīng)急處理1) 突發(fā)打架和暴力沖突時(shí)，組織者及相關(guān)部門馬上報(bào)告應(yīng)急小組；2) 相關(guān)應(yīng)急小組人員盡快控制現(xiàn)場(chǎng)，疏散人員；3) 應(yīng)急小組按照事件具體情況采取勸說和報(bào)警。l 運(yùn)動(dòng)中的各種身體不適應(yīng)急處理盡管，運(yùn)動(dòng)是我們健康生活必不可少的元素之一，但很有可能因?yàn)槟承┰?，而不得不接受在運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生的種種身體不適。運(yùn)動(dòng)過程中基于身體的各種常見不適，甚至是倒地的嚴(yán)重情況得處理。當(dāng)出現(xiàn)這些問題時(shí)，需要相對(duì)專業(yè)的處理方案避免二次傷害等。a) 怎樣處理運(yùn)動(dòng)中的抽筋現(xiàn)象肌肉痙攣就是我們常說的“腿抽筋”，它是一種強(qiáng)直性肌肉收縮，不能緩解放松的現(xiàn)象。引發(fā)原因：冬季或清晨運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于氣溫較低而多發(fā)；運(yùn)動(dòng)前未進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)，容易引起抽筋；或小腿肌肉受到冷的刺激，均會(huì)引起肌肉痙攣，抽筋。處理措施：如果大家在運(yùn)動(dòng)過程中發(fā)生肌肉抽筋千萬不要慌，應(yīng)該逐漸減慢運(yùn)動(dòng)速度，?？吭诼愤吇蚺艿肋叄灰诼坊蚺艿乐行菹?，以免再次受到其他運(yùn)動(dòng)者或行車的二次傷害。抽筋時(shí)，應(yīng)伸直膝關(guān)節(jié)、勾足尖、按摩小腿肌肉，用拇指掐揉小腿肚子中央(承山穴)，掐足心凹陷處（涌泉穴）以使痙攣部位緩解，待疼痛消失時(shí)對(duì)抽筋部位肌肉進(jìn)行按摩。如肌肉痙攣嚴(yán)重，應(yīng)停止參加比賽。溫馨提示：在跑步中要及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，以維持身體電解質(zhì)平衡，盡可能減少抽筋的風(fēng)險(xiǎn)。b) 腳踝扭傷應(yīng)急處理常見的是在跑步時(shí)跌倒、滑倒而致的腳踝扭傷，扭傷時(shí)，腳踝發(fā)生劇烈疼痛。 發(fā)生原因：多發(fā)于一些運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不正確的人群中。另外因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)前熱身不夠全面容易引發(fā)腳踝扭傷；或者是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不平整以及運(yùn)動(dòng)鞋不合適等都會(huì)引起腳踝的扭傷。處理措施：一般來說，腳踝扭傷需要較長時(shí)間的恢復(fù)期。如果扭傷后能夠?qū)δ_踝及時(shí)進(jìn)行正確處理，能夠大大改善損傷的嚴(yán)重性，縮短恢復(fù)期的時(shí)間。腳踝扭傷處理措施遵循一個(gè)RICE原則：1.R（Rest）休息：腳踝扭傷后應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，制動(dòng)休息，防止重復(fù)損傷和加重?fù)p傷。2.I（Ice）冰敷：損傷后應(yīng)該及時(shí)根據(jù)所處的環(huán)境，尋找冰敷的條件，可以用冰棍和冰水等進(jìn)行代替，置于腳踝處，冰敷1015分鐘。冰敷在早期最好每隔23小時(shí)進(jìn)行一次，可以有效的防止腫脹的發(fā)生。3.C（Compression）加壓包扎：為了有效的防止腳踝發(fā)生腫脹，可以利用繃帶和其他有彈性的物件，對(duì)受傷腳踝進(jìn)行加壓包扎。4.E（Elevasion）抬高扭傷腳踝：為了減少組織液的滲出和減輕腳踝的腫脹，可以將扭傷的腳踝抬高至高于心臟的位置。溫馨提示：腳踝發(fā)生扭傷一定要等到完全治好才能再進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，否則可能還會(huì)再度扭傷，并且癥狀會(huì)更加惡化。c) 跑步時(shí)腹部絞痛：血液含氧量不足運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)感覺肚子痛，一般在醫(yī)學(xué)上被認(rèn)為可能是橫隔膜抽筋，常發(fā)生在跑步者身上。這是因?yàn)檠汉趿坎蛔?、核心肌群無力。呼吸不順暢、飯后立即運(yùn)動(dòng)，甚至缺水，也有可能導(dǎo)致短暫腹痛。處理措施：通常腹痛發(fā)生時(shí)間短暫，進(jìn)行緩慢且深長的呼吸，并輕柔地用掌心按摩疼痛部位，放松橫膈膜，疼痛感應(yīng)會(huì)漸減。出現(xiàn)腹痛時(shí)，應(yīng)減慢速度，用手使勁壓住疼痛部位，或用大拇指掐揉對(duì)側(cè)手的第二掌骨側(cè)的中央(胃穴)。如果經(jīng)上述處理仍然無法緩解，應(yīng)停止參加比賽。預(yù)防腹痛發(fā)生，除了平日加強(qiáng)腹部肌群的訓(xùn)練，提升核心力量，運(yùn)動(dòng)前適度的伸展暖身也很重要。此外，建議正餐后約兩小時(shí)再運(yùn)動(dòng)，讓食物盡量完全消化，可降低腹痛發(fā)生的機(jī)率。溫馨提示：發(fā)生腹痛時(shí)，切記不要突然停止運(yùn)動(dòng)，以免加劇疼痛，應(yīng)緩慢減速，直至停止。d) 低血糖、虛脫狀態(tài)和昏厥：跑到一半，天旋地轉(zhuǎn)發(fā)生運(yùn)動(dòng)性低血糖時(shí)，飲濃糖水并吃甜食一般可恢復(fù)正常。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)立即停止比賽，接受治療。比賽中如出現(xiàn)眼前陣發(fā)性發(fā)黑，嚴(yán)重憋氣，有窒息感，周身出冷汗呈虛脫狀態(tài)，應(yīng)立即停止比賽?？梢詭┖艿牡}開水，適當(dāng)時(shí)候常喝些，也可以帶些松軟的食物（點(diǎn)心），防止長跑出汗過多而引起的虛脫現(xiàn)象。昏厥是由于腦中血液補(bǔ)充量減少，所造成的短暫沒有知覺，通常幾分鐘后就會(huì)恢復(fù)。常見面色蒼白、四肢濕冷、出冷汗、頭暈、惡心、心跳急速、脈搏細(xì)弱、呼吸表淺甚至昏迷不醒等癥狀，這些癥狀可能發(fā)生在昏厥之前或當(dāng)中。處理措施：如果發(fā)生虛脫甚至?xí)灥沟默F(xiàn)象，處理方法首先盡量找溫度合適和通風(fēng)的地方，讓患者臉朝上平躺，抬高腳部20-30公分，頭部稍低于下肢，維持暢通的氣道和放松衣物，解開衣服扣子和褲帶尤其是頸部衣物。如果患者嘔吐，應(yīng)讓他側(cè)臥防止堵塞呼吸道。經(jīng)過上述處理病人清醒后應(yīng)送救護(hù)站治療。溫馨提示：一般情況下，隨行可帶些葡萄糖水和高糖份飲料（不要那些糖精或甜味素的），發(fā)生虛拖跡象時(shí)喝一些，可以有效地緩解。e) 運(yùn)動(dòng)時(shí)頭痛：缺乏熱身和飲水運(yùn)動(dòng)時(shí)，交感神經(jīng)較為興奮，如果缺乏適當(dāng)熱身，或進(jìn)行非規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)時(shí)，就有可能會(huì)導(dǎo)致頭痛癥狀。大部份頭痛發(fā)生，只要休息，就可獲得改善。但預(yù)防勝過治療，應(yīng)確實(shí)做好運(yùn)動(dòng)前的熱身，讓身體提早做準(zhǔn)備，或是避免太過劇烈的運(yùn)動(dòng)。此外，運(yùn)動(dòng)時(shí)身體水分流失，血壓會(huì)往下降，也是頭痛的原因之一，建議運(yùn)動(dòng)前可喝約200毫升的水，中途每隔2030分鐘再補(bǔ)充一點(diǎn)水分，尤其年紀(jì)稍長的人應(yīng)特別注意。f) 心臟驟停急救引起心跳驟停最常見的是心室纖維顫動(dòng)。若呼喚病人無回應(yīng)，壓眶上、眶下無反應(yīng)，即可確定病人已處于昏迷狀態(tài)。再注意觀察病人胸腹部有無起伏呼吸運(yùn)動(dòng)。如觸頸動(dòng)脈和股動(dòng)脈無搏動(dòng)，心前區(qū)聽不到心跳聲，可判定病人已有心跳驟停。 急救措施1) 叩擊心前區(qū)：一手托病人頸后向上托，另一手按住病人前額向后稍推，使下頜上翹，頭 部后仰，有利于通氣。用拳頭底部多肉部分，在胸骨中段上方，離胸壁2030厘米處，突然、迅速地捶擊一次。若無反應(yīng)，當(dāng)即做胸外心臟按壓。讓病人背墊一塊硬板，同時(shí)做口對(duì)口人工呼吸。觀察病人的瞳孔，若瞳孔縮小(是最靈敏、最有意義的生命征象)，顏面、口唇轉(zhuǎn)紅潤，說明搶救有效。 2) 針刺人中穴或手心的勞宮穴、足心涌泉穴，起到搶救作用。 3) 迅速掏出咽部嘔吐物，以免堵塞呼吸道或倒流入肺，引起窒息和吸入性肺炎。4) 頭敷冰袋降溫。5) 撥打120急送醫(yī)院救治。l 參賽者健康要求 比賽所設(shè)項(xiàng)目是較大強(qiáng)度長距離的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，也是存在一定風(fēng)險(xiǎn)的競(jìng)技項(xiàng)目，對(duì)參賽者身體狀況有較高要求，參賽者應(yīng)身體健康，有經(jīng)常性參加跑步鍛煉或訓(xùn)練的基礎(chǔ)。參賽者可根據(jù)自己的身體狀況和能力，選擇參加此次10KM