女性青春期生理衛(wèi)生講座.doc

女生青春期生理衛(wèi)生知識講座主講人：董秀芳教學(xué)目的：通過向?qū)W生講授青春期在心理和生理方面的有關(guān)知識,使學(xué)生加強對自我的認識,從而正確對待、處理這一時期遇到的新問題,促進身心健康成長。教學(xué)內(nèi)容：1、 青春期生理發(fā)育。 2、青春期心理和性心理發(fā)育。教學(xué)過程：一、談話引入你了解自己的身體嗎？知道身體各部位的名稱嗎？包括私隱部位的名稱，你會用正確的名稱來稱呼它們嗎？你是如何看待這些器官的？說說你知道的關(guān)于身體的知識。二、什么是青春期1、可以告訴我你今年幾歲了嗎？你知道自己現(xiàn)在處于什么時期嗎？2、青春期是一個人從兒童過渡到成年，逐步達到生理上和心理上成熟的階段，它是人生各方面變化最大的階段。一般情況下，青春發(fā)育期從10歲開始，到20歲結(jié)束。女孩子早至8、9歲，晚至13歲開始發(fā)育，平均多在10到11歲。男孩子要比女孩晚，早到10歲晚到15歲開始發(fā)育，平均在11-12歲之間，這會因人而異。三、青春期生理發(fā)育1、青春期少女的發(fā)育并非一蹴而就，而是徐徐漸進的過程。一般情況下，1112歲時，乳房開始發(fā)育，身高迅速增長；1314歲時，月經(jīng)初潮，乳房顯著增大；1516歲時，月經(jīng)形成規(guī)律，脂肪沉積增多，體型日益豐滿；1718歲時，骨骼大體閉合，身體停止增長。大體上說，少女青春期發(fā)育的正常范圍是1218歲。然而，由于受身體狀況、營養(yǎng)條件、氣候因素等方面的影響，少女的青春期持續(xù)的時間會有所差異，這屬于正?，F(xiàn)象，沒有必要過分擔(dān)心。2、青少年進入青春期的一個明顯標(biāo)志是生理迅速發(fā)育，突出表現(xiàn)在三個方面：（1）體格發(fā)育 體格發(fā)育的顯著特點是身高和體重迅速增長；心臟由于心肌的增厚而重量迅速增加；肺活量顯著增大；神經(jīng)系統(tǒng)進一步發(fā)育完善，其調(diào)節(jié)功能大大增強，身體在接受外界刺激后，可以將信息很快傳到大腦，并及時準(zhǔn)確地做出反應(yīng)、分析、判斷和理解問題的能力也大大提高。（2）性發(fā)育和性成熟。青春期開始后，性器官在垂體分泌的促進激素作用下得到迅速發(fā)育。女性卵巢發(fā)育加快，重量增加，能夠產(chǎn)生卵子，分泌雌性激素，并且開始出現(xiàn)月經(jīng)。月經(jīng)是女孩性發(fā)育的主要特征，是指女子進入青春期以后，每月一次的子宮出血現(xiàn)象。第一次月經(jīng)，就叫著月經(jīng)初潮，周期2030天，時間35天。月經(jīng)是一種正?，F(xiàn)象，不要把月經(jīng)看作“倒霉”。等到青春期后期，出現(xiàn)有規(guī)律的月經(jīng)，標(biāo)志著女性青春期的結(jié)束和步入成熟期。（3）第二特征的出現(xiàn)，雌性激素促進女子第二特征的發(fā)育，主要表現(xiàn)在骨盆寬大，乳房增大，出現(xiàn)陰毛，聲調(diào)較高等。女孩青春期比男孩來得早，通常，乳房首先開始發(fā)育，乳頭和乳房逐漸隆起，乳房和乳暈不斷增大，最終形成明顯的凸起，表現(xiàn)出完美的曲線。同時，因為骨骼發(fā)育，脂肪沉積，少女的身高和體重等迅速增長，胸部和臀部日益突出，皮膚也變得細膩光滑，柔軟而富有彈性，呈現(xiàn)了女人的婀娜多姿，顯現(xiàn)出女性的第二性征。四、青春期的自我生理保健1、月經(jīng)衛(wèi)生月經(jīng)是女性生殖器官開始成熟的重要標(biāo)志。月經(jīng)期抵抗力下降，應(yīng)做到以下幾點：保持外陰清潔，用溫水洗澡，不要坐浴、游泳，防止病菌侵入。要注意保暖，月經(jīng)期子宮充血，寒冷刺激會引起子宮收縮，造成經(jīng)血少，經(jīng)期短，易發(fā)生痛經(jīng)和閉經(jīng)。不能淋雨、涉水，不能用冷水洗頭、洗澡。不能參加劇烈運動，防止月經(jīng)失調(diào)，減輕腰酸，下腹墜脹等癥狀。要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定、樂觀，不要焦躁不安，防止月經(jīng)紊亂。要注意飲食衛(wèi)生，合理營養(yǎng)，多喝開水，不要吃辛辣、生冷食物，防止經(jīng)血過多，要適當(dāng)吃些營養(yǎng)豐富的蛋類、肉類，防止貧血。要注意月經(jīng)紙的衛(wèi)生，要勤洗澡。勤換內(nèi)褲，不要穿過緊的化纖內(nèi)褲。生活要有規(guī)律，要勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，過度疲勞、消耗體力，會引起子宮收縮，經(jīng)期延長。要注意到青春期剛開始的一年內(nèi)，可能出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，有時伴有頭痛、背痛、腰酸等不適，無須有太多顧慮，以后慢慢會自然調(diào)整，對于一些嚴重的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)可以就醫(yī)。 2、乳房保健要經(jīng)常清洗乳房不要束胸，不要穿過緊的內(nèi)衣。要戴舒適、合體的乳罩，以支持乳房的正常發(fā)育。要避免外力碰撞、擠壓、損傷乳房的周圍組織，同時不能俯臥睡眠。不要節(jié)食、偏食，增強蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)。3、生活常識（1）不可盲目減肥。（2）青春期少女不宜節(jié)食。（3）青春期少女不宜穿高跟鞋。（4）青春期少女不宜過分化妝。（5）青春期少女不宜穿緊身衣。（6）青春期少女不宜喝酒。五、青春期心理和性心理發(fā)育青少年在青春發(fā)育期，不僅生理上發(fā)生急劇的變化，而且在心理上也發(fā)生重大變化，有如以下幾種心理特征：一是含蓄，內(nèi)心又渴望被人理解；二是獨立意識和成人感增強；三是情感豐富而不穩(wěn)定。進入青春期，性別的差異，性意識的出現(xiàn)，使青少年的性心理發(fā)生了一系列的變化。一般來說，青少年的性心理發(fā)展大體經(jīng)歷三個階段：1異性疏遠期 2異性吸引期 3異性眷戀期在青春期，對于自己身體的變化，特別是性器官的發(fā)育，第二性特征的出現(xiàn)，以及遺精和月經(jīng)現(xiàn)象，往往會產(chǎn)生一些疑惑不解的問題，但又常常羞于向老師或家長詢問，求教，如何消除這種矛盾的心理，男女之間又如何正當(dāng)交往呢？（1） 自己應(yīng)該有正確的認識，性知識是一類科學(xué)知識，不應(yīng)該回避。（2） 可以通過個別談心方式向老師或家長詢問，求得指導(dǎo)幫助，獲得適合自己的發(fā)育水平的性知識，從而正確對待自身出現(xiàn)的身心變化，求得心理平衡。（3）男女同學(xué)之間相處，要互相幫助、勉勵，共同進步，建立真誠的友誼，在交往中自尊自愛。（4）青少年男女交往中，要注意多參加