運(yùn)動(dòng)會(huì)加油稿100字1000米.doc

運(yùn)動(dòng)會(huì)加油稿100字1000米 學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)上，除了運(yùn)動(dòng)健兒在賽場(chǎng)上的拼搏，我們也要為他們加油，下面為大家收集了運(yùn)動(dòng)會(huì)加油稿100字1000米，歡迎閱讀！ 漫漫征途， 加油吧！運(yùn)動(dòng)健兒們。 不要畏懼對(duì)手的強(qiáng)大， 你的對(duì)手只有你自己。 1000米算不得什么， 付出的淚水就要得到回報(bào)。 看，秋風(fēng)在為你喝彩， 和煦的陽光在為你加油。 沖吧，運(yùn)動(dòng)健兒們。 你所有的朋友在為你吶喊。 Comeon，youarealwaysthebest！ 你是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的心臟，跳動(dòng)夢(mèng)想； 你是漫長(zhǎng)路的精神，激勵(lì)輝煌； 你們是將上下求索的人！ 風(fēng)為你加油，云為你助興， 堅(jiān)定，執(zhí)著，耐力與希望， 在延伸的白色跑道中點(diǎn)點(diǎn)凝聚！ 力量，信念，拼搏與奮斗， 在遙遠(yuǎn)的終點(diǎn)線上漸漸明亮！ 時(shí)代的強(qiáng)音正在你的腳下踏響。 愛拼才會(huì)贏致1000米長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員 望著綠茵場(chǎng)上你愈漸沉重的步伐， 賽前鼓勵(lì)你的豪言壯語已變得蒼白無力， 此刻的我只有沉默， 只能在心底為你默默地祈禱和祝福。 明知賽場(chǎng)上的五千米是你的極限， 你為什么還要義無返顧地去挑戰(zhàn) 我想因?yàn)榻K點(diǎn)是一座輝煌的里程碑， 上面篆刻著蓬勃青春的注釋 愛拼才會(huì)贏。 走過荒山野嶺高峽低谷， 我們?cè)谘赝救计痼艋穑?一站一站的路被拋在身后， 我們感到疲憊感到困惑。 還有那么長(zhǎng)的路伸向遠(yuǎn)方， 遠(yuǎn)方那片星光藏在哪兒， 遠(yuǎn)方那顆童話樹躲在何處， 努力吧，奮斗吧！ 遠(yuǎn)方有我們的理想， 有我們的希望！ 你是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的心臟，跳動(dòng)夢(mèng)想； 你是漫長(zhǎng)路的精神，激勵(lì)輝煌； 你們是將上下求索的人！ 風(fēng)為你加油，云為你助興， 堅(jiān)定，執(zhí)著，耐力與希望， 在延伸的白色跑道中點(diǎn)點(diǎn)凝聚！ 力量，信念，拼搏與奮斗， 在遙遠(yuǎn)的終點(diǎn)線上漸漸明亮！ 時(shí)代的強(qiáng)音正在你的腳下踏響。 愛拼才會(huì)贏致長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員 望著綠茵場(chǎng)上你愈漸沉重的步伐， 賽前鼓勵(lì)你的豪言壯語已變得蒼白無力， 此刻的我只有沉默， 只能在心底為你默默地祈禱和祝福。 明知賽場(chǎng)上的五千米是你的極限， 你為什么還要義無返顧地去挑戰(zhàn) 我想因?yàn)榻K點(diǎn)是一座輝煌的里程碑， 上面篆刻著蓬勃青春的注釋 愛拼才會(huì)贏。 一賽前注意: 1.賽前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水（葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他飲料，口渴可喝白水，賽前30分鐘之內(nèi)不要吃任何食物。切記！ 2.比賽當(dāng)天絕對(duì)不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時(shí)嗓子會(huì)發(fā)粘。 3.了解一下對(duì)手的情況。誰的水平高，誰的成績(jī)好，做到心中有數(shù)。其次是自己做好充分準(zhǔn)備。準(zhǔn)備一套穿著舒適的運(yùn)動(dòng)服，切記運(yùn)動(dòng)鞋不能穿新的，易磨腳。 二準(zhǔn)備活動(dòng) 1.先慢跑微出汗就可以。 2.做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動(dòng)，將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動(dòng)開。 3.做2、3個(gè)30米的加速跑。 以上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。 以后的時(shí)間 1.上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。 2.這段時(shí)間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。 三比賽時(shí) 1.用嘴和鼻子同時(shí)呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側(cè)通過，可以濕潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。 2.全程均速,呼吸一定要均勻,可以的話守在2-3位,小心被圍坐包廂,不夠?qū)嵙Φ脑挷灰銖?qiáng)跟跑.比賽開始后，起跑時(shí)有的人沖的非常猛，這樣的人都得不了好成績(jī)，不要亂跟。速度夠的話腳跟不要著地,直接用腳前掌著地和蹬步.在最后400米發(fā)力,但要確保不要到最后100米就無以為繼,沖刺時(shí)加快擺臂頻率. 四其他事項(xiàng) 1.上體姿勢(shì)和擺臂動(dòng)作 上體保持稍前傾或正直的姿勢(shì)。頭自然地和身體保持直線，微收腹，送髖，面和頸肌肉放松。兩臂的擺動(dòng)還起著調(diào)節(jié)步長(zhǎng)和步頻的作用，要想兩腿交換快，兩臂就得擺動(dòng)快；擺動(dòng)時(shí)，以肩關(guān)節(jié)為軸，用肘發(fā)力做前后自然擺動(dòng)。擺臂一定要放松。 2.腳部動(dòng)作, 腳著地前，以擺動(dòng)腿大腿積極下壓，小腿順勢(shì)自然前擺，并同時(shí)后擺做“扒地”動(dòng)作著地。著地應(yīng)用腳跟，然后過度到全腳掌滾動(dòng)式著地。腳著地后，應(yīng)迅速屈踝、屈膝和屈髖完成緩沖動(dòng)作。之后充分蹬直. 3.呼吸 保證呼吸節(jié)奏,三步一吸三步一呼,要用鼻孔吸氣嘴吧呼氣，要以吸氣為主進(jìn)行氣體交換，每一個(gè)呼吸周期必須充分地呼氣才能保證所需吸氣量。 跑之前可以聽下音樂放松，站上跑道心理緊張的話可以大叫一聲。跑的時(shí)候一定要放松，跑的過程中手應(yīng)該半虛握著，不要把拳握得很緊也不要咬緊牙齒把脖子繃得很緊，那樣只會(huì)分散你的力量分布， 4.突破自身極限 中長(zhǎng)跑時(shí)，由于氧氣的供應(yīng)落后于身體的需要，跑到一定距離時(shí)，會(huì)出現(xiàn)胸部發(fā)悶，呼吸節(jié)奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受。這種現(xiàn)象稱之為極點(diǎn)”。