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xx最新冬至教案：冬至習(xí)俗知多少 冬至這天，太陽(yáng)直射南回歸線，遠(yuǎn)離北半球。這一天，南極會(huì)出現(xiàn)極晝現(xiàn)象，也就是在南極圈內(nèi)一天24小時(shí)都會(huì)看到太陽(yáng)，而北極則處在極夜之中，北極圈一天24小時(shí)都不見(jiàn)太陽(yáng)，籠罩在黑暗之中。我們所處的北半球的白晝最短，黑夜最長(zhǎng)，陰陽(yáng)發(fā)展到了一個(gè)極致。過(guò)了冬至，太陽(yáng)又逐漸北移。 古人有“冬至一陽(yáng)生“的古訓(xùn)，冬至是陰氣最重的一天，然而就在這一天陽(yáng)氣也悄悄地生發(fā)出來(lái)，讓人看到希望。 冬至在周代曾作為新年元旦，是個(gè)很熱鬧的日子，直到今天江南一帶仍有吃了冬至夜飯長(zhǎng)一歲的說(shuō)法，俗稱(chēng)“添歲”。后來(lái)盡管有了正月春節(jié)，但冬至仍被當(dāng)做一個(gè)較大節(jié)日，被稱(chēng)為亞歲，有“冬至如大年”的說(shuō)法。漢朝以冬至為“冬節(jié)”，官府要舉行祝賀儀式，稱(chēng)為“賀冬”，例行放假。后漢書(shū)記載冬至這天朝廷上下要放假休息，軍隊(duì)待命，邊塞閉關(guān)，商旅停業(yè)，親朋各以美食相贈(zèng)，相互拜訪，歡樂(lè)地過(guò)一個(gè)“安身靜體”的節(jié)日。 過(guò)去老北京有“冬至餛飩夏至面”的說(shuō)法，按照道家理論，宇宙起源于陰陽(yáng)不分的混沌狀態(tài)，盤(pán)古開(kāi)天地，清氣上升為天，濁氣下降為地，從此才分出陰陽(yáng)。冬至這一天的氣象正像混沌初開(kāi)，所以人們吃餛飩來(lái)應(yīng)和天象。 而在南方，餛飩變成了湯圓，意味著團(tuán)圓、圓滿(mǎn)，冬至吃湯圓又叫“冬至圓”，民間有“吃了湯圓大一歲”之說(shuō)。古詩(shī)云“家家搗米做湯圓，知是明朝冬至天”。 在江南某些地方，有冬至之夜全家歡聚一堂，共吃赤小豆糯米飯的習(xí)俗。相傳共工氏的兒子不成才，作惡多端，死于冬至這一天，死后變成疫鬼，繼續(xù)殘害百姓。但是，這個(gè)疫鬼最害怕赤豆，于是人們就在冬至這一天煮吃赤豆飯，用以趨避疫鬼、防災(zāi)祛病。 在河南，冬至的習(xí)俗是吃餃子。相傳出于河南南陽(yáng)的醫(yī)生張仲景曾在長(zhǎng)沙做太守，告老還鄉(xiāng)時(shí)適逢大雪紛飛的冬天，寒風(fēng)刺骨。他看見(jiàn)南陽(yáng)白河兩岸的鄉(xiāng)親衣不遮體，不少人的耳朵被凍爛了，心里非常難過(guò)，就叫其弟子在南陽(yáng)關(guān)東搭起醫(yī)棚，用羊肉、辣椒和一些驅(qū)寒藥材放置鍋內(nèi)煮熟，撈出來(lái)剁碎，用面皮包成像耳朵的樣子，再下鍋煮熟，做成一種叫“祛寒?huà)啥鷾钡乃幬锸┥峤o百姓吃。服食后，鄉(xiāng)親們的耳朵凍傷都治好了。 后來(lái)，每逢冬至人們便模仿做著吃，故形成“捏凍耳朵”的習(xí)俗。以后人們稱(chēng)它為“餃子”，也有的稱(chēng)它為“扁食”和“燙面餃”，人們還紛紛傳說(shuō)吃了冬至的餃子，不會(huì)凍耳朵。 冬至前后應(yīng)該如何養(yǎng)生： 冬至這一天是陰寒之氣最重、陽(yáng)氣最弱的一天。就人體而言，是心氣、心火最弱的時(shí)候。所以有心血管疾病的人，一定要注意在冬至前后的保健，除了要注意保暖，不要損傷自己的陽(yáng)氣之外，還要注意保持睡眠充足，保持情緒的穩(wěn)定。另外尤其要注意保持大便通暢。按照中醫(yī)五行理論，健康人，心火克肺金，肺又和大腸相表里，因此人的心氣足能排出糞便，而亞健康的人心氣不足，就會(huì)出現(xiàn)便秘。病情嚴(yán)重的人，則不僅排不出糞便，還有可能被憋死，的確很多人是排便時(shí)候努力憋氣導(dǎo)致心梗、腦梗發(fā)作的。對(duì)此，大家應(yīng)該格外小心。 自黃帝內(nèi)經(jīng)四季養(yǎng)生法 冬至是陰極一陽(yáng)生的時(shí)候，正可以利用艾灸升發(fā)陽(yáng)氣，驅(qū)寒、活血散瘀、祛濕。 1.艾灸神闕穴(肚臍)，萬(wàn)病自會(huì)滅; 2.腰膝酸軟、白帶增加、月經(jīng)不調(diào)，艾灸三陰交從陰引陽(yáng); 3.脾胃寒涼、腹脹噯氣、疲勞乏力艾灸足三里養(yǎng)生第一大穴; 4.白天灸，每個(gè)穴位1015分鐘，連續(xù)9天。 推薦：心臟功能保健灸 保健對(duì)象：心電圖檢查顯示曾有心肌缺血改變的中老年人群;既往有心絞痛發(fā)作史的中老年人群;有動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、高血壓及糖尿病史的中老年人群。 主要癥狀：曾出現(xiàn)過(guò)胸悶氣短，胸前區(qū)隱痛，心悸心慌，倦怠乏力;無(wú)明顯臨床癥狀，但心電圖檢查顯示曾有心肌缺血改變;血脂、血糖、血壓檢查高于正常。 取穴：至陽(yáng)、膻中、內(nèi)關(guān)、足三里。 每次選取上述2組穴位，每2天1次，共10次，以后每月保健灸68次。 古人在冬至節(jié)