初級(jí)游泳教員簡(jiǎn)答題與論述題復(fù)習(xí)材料.doc

簡(jiǎn)答題：1.簡(jiǎn)述游泳教學(xué)中“由陸到水的原則”？由陸到水的原則是指學(xué)習(xí)一種新的游泳技術(shù)首先從陸上的模仿練習(xí)開始，通過陸上模仿建立起所學(xué)動(dòng)作的基本概念，然后再過度到水中.2.簡(jiǎn)述蛙泳的減阻為什么比其他泳式更重要？由于水下移臂和收腿動(dòng)作給身體帶來的阻力，蛙泳的前進(jìn)速度不像爬泳和仰泳那樣均勻，對(duì)蛙泳來說，如何減小阻力顯得比其它姿勢(shì)更為重要。3.爬泳兩臂劃水的配合有哪幾種方式？前交叉，中交叉，后交叉，還有三者之間的中前交叉，中后交叉。4.簡(jiǎn)述游泳運(yùn)動(dòng)隊(duì)強(qiáng)身健體的戶主要作用？增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能，使身體成分比例更加合理，改善體溫調(diào)節(jié)機(jī)制。預(yù)防治療疾病，磨練意志并促進(jìn)心理和智力發(fā)展。5.簡(jiǎn)述“蛙泳平收腿”錯(cuò)誤動(dòng)作的特征？大腿收的多，兩膝之間距離過寬，僅以腳掌對(duì)水，縮短了蹬水路線，動(dòng)作效果差。6.簡(jiǎn)述游泳教學(xué)中“直觀性原則”？直觀性原則是指在教學(xué)中充分利用學(xué)院的各種感官和已有經(jīng)驗(yàn)，通過各種形式的感知，豐富學(xué)員個(gè)感性認(rèn)識(shí)和直接經(jīng)驗(yàn)，使學(xué)員獲得生動(dòng)的表象，從而有助于動(dòng)作技能的形成。7.簡(jiǎn)述蛙泳手部技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)？外劃：雙手前伸，手掌傾斜大約45度（小拇指朝上），雙手同時(shí)向外、向后方劃，繼而屈臂向后向下方劃。內(nèi)劃：掌心由外轉(zhuǎn)向內(nèi)，手帶動(dòng)小臂加速內(nèi)劃，手由下向上并在胸前并攏（手高肘低、肘在肩下），前伸。前伸:雙手向前伸（肘關(guān)節(jié)伸直）。外劃是放松的，內(nèi)劃是用力的、加速完成的，前伸是積極的。8.簡(jiǎn)述仰泳時(shí)。身體運(yùn)動(dòng)的方向是如何確定的？當(dāng)人體以仰姿勢(shì)游進(jìn)時(shí)，則規(guī)定：頭的方向?yàn)榍埃_的方向?yàn)楹?，浮力的方向?yàn)樯?，重力的方向?yàn)橄?，身體的左、右為側(cè)，頭的方向通常也就是游進(jìn)的方向。9.簡(jiǎn)述自由泳教學(xué)中扶池邊身體轉(zhuǎn)動(dòng)打腿練習(xí)的練習(xí)要求？單手扶池邊，另一臂放在體側(cè)，低頭均勻地呼氣，身體俯臥，兩腿打水6次，然后整個(gè)身體向扶池壁手臂的對(duì)側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，使身體成側(cè)臥姿勢(shì)，一側(cè)肩與髖露出水面，頭與身體像旋轉(zhuǎn)門一樣為一個(gè)整體轉(zhuǎn)動(dòng)，使嘴露出水面吸氣，保持這種姿勢(shì)再打水6次，然后轉(zhuǎn)回俯臥姿勢(shì)，重復(fù)練習(xí)。10.人體以臥姿游泳時(shí)，身體運(yùn)動(dòng)的方向是如何規(guī)定的當(dāng)人體以俯臥姿勢(shì)游進(jìn)時(shí)，則規(guī)定：頭的方向?yàn)榍?，腳的方向?yàn)楹螅×Φ姆较驗(yàn)樯?，重力的方向?yàn)橄拢眢w的左、右為側(cè)，頭的方向通常也就是游進(jìn)的方向。論述1.論述自由泳臂部和呼吸動(dòng)作的技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)？入水：手的入水點(diǎn)在肩的延長(zhǎng)線和身體中線之間，以大拇指領(lǐng)先，斜插入水。高肘抱水：入水后，手、肘、肩繼續(xù)前伸，使手臂伸展，隨著身體的轉(zhuǎn)動(dòng)，屈腕、屈肘手臂向外、向后抓水，手下劃到最低點(diǎn)后，旋轉(zhuǎn)手臂向內(nèi)、上、后方劃水，保持高肘屈臂的劃水姿勢(shì)。推水及出水：手臂與水平面垂直時(shí)，以手領(lǐng)先，加速推水，手臂轉(zhuǎn)為向外、向上和向后劃水直到大腿側(cè)，提肘出水。2.試述游泳教學(xué)具有哪些特點(diǎn)？安全是首要問題：確保安全是游泳教學(xué)首要考慮的問題，沒有安全就沒有一切。初學(xué)者必須先進(jìn)性熟悉水性的教學(xué)：初學(xué)者的游泳教學(xué)不是先學(xué)習(xí)某種姿勢(shì)，而應(yīng)先熟悉水性，在學(xué)員熟悉水環(huán)境，消除怕水心里，學(xué)會(huì)呼吸，漂浮和滑行后再驚醒游泳姿勢(shì)的教學(xué)。呼吸是教學(xué)重點(diǎn)：水中呼吸與路上明顯不同，這一改變使人們很不容易適應(yīng)，4種姿勢(shì)的呼吸方式也不同，呼吸教學(xué)貫穿于全部的游泳教學(xué)之中，始終是教學(xué)的重點(diǎn)。俯臥或仰臥水中動(dòng)作習(xí)慣不同：游泳是人類模仿生物的動(dòng)作，人的解剖特點(diǎn)與動(dòng)物不一樣，有些動(dòng)作做起來比較困難，如蛙泳腿，俯臥或仰臥水中，與日常的動(dòng)作習(xí)慣不一樣，如仰泳劃手，動(dòng)作習(xí)慣不同加大了教學(xué)難度。用力習(xí)慣不一樣：人在游泳時(shí)浮在水中無固定支撐，與陸上運(yùn)動(dòng)時(shí)有支撐的感覺不一樣，劃水水就流動(dòng)，必須加速劃水才能有效果。無視覺和聽覺的幫助：僅憑肌肉的感覺動(dòng)作，容易產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作，改進(jìn)錯(cuò)誤動(dòng)作也困難。體能是技能的基礎(chǔ)：必須學(xué)練結(jié)合，才能正確掌握游泳技術(shù)。3.試述在游泳教學(xué)中如何貫徹循序漸進(jìn)的原則？手段，動(dòng)作的難度安排由易到難，按照游泳教學(xué)的規(guī)律，先教基本的，再教先進(jìn)的，負(fù)荷量循序漸進(jìn)的增加。4.試述自由泳腿部動(dòng)作常見錯(cuò)誤及糾正方法？屈髖打腿：這是最常見的錯(cuò)誤動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作從外表看在軀干和大腿處有一個(gè)非常明顯的彎曲，使打腿下沉，這是腰部過于防松、屈髖造成的，這一錯(cuò)誤動(dòng)作導(dǎo)致打水時(shí)不僅不能利用大肌肉群的力量反而增加了阻力，改正方法是塌腰、挺肚子、打腿朝水面上抬，也可以要求學(xué)員先直腿打水，打腿有了上抬的動(dòng)作后再學(xué)鞭狀打水。屈膝打腿：屈髖打腿必然伴隨著屈膝的動(dòng)作，另外，有些學(xué)員因?yàn)槟_腕太硬（俗稱鋤頭腳），為了使腳能夠打到水，必須屈膝，這樣的打腿效果也不好，改進(jìn)方法同前。在水面上打腿：這是由于打腿時(shí)小腿上抬過多，上抬時(shí)水面位于小腿肚子中間并發(fā)出很大的“咚咚”的響聲，這樣做雖然浪費(fèi)體力，但由于在空中打腿，阻力不大，也有一些效果，有的教員就不去糾正，其實(shí)改進(jìn)這一動(dòng)作的方法很簡(jiǎn)單，控制腿露出水面的高度，在打水的時(shí)候把腳掌抬到水面就可以了。打水效果差：我們?cè)?jīng)說過，“腿是基礎(chǔ)，呼吸時(shí)難點(diǎn)，配合是關(guān)鍵”，在教學(xué)中要掌握這樣一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，能夠連續(xù)打腿25米以后再教配合。5.試述游泳教學(xué)中應(yīng)當(dāng)從哪幾個(gè)方面貫徹直觀性原則？示范：水中示范，水中正誤對(duì)比示范，陸上示范手勢(shì)的運(yùn)用：用手勢(shì)可以表示教員的組織工作意圖、技術(shù)動(dòng)作的要求和糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。掛圖、照片、幻燈、錄像等直觀教具的運(yùn)用：可以利用掛圖和慢速錄像以顯示動(dòng)作結(jié)構(gòu)和細(xì)節(jié)，幫助學(xué)員更號(hào)地理解動(dòng)作過程。語言的直觀：對(duì)于年齡小的學(xué)員，要用形象的語言，代替一些名詞術(shù)語。6.試詳述熟悉水性教學(xué)中漂浮與站立的3個(gè)水中練習(xí)方法？抱膝浮體(僅淺水池使用）后站立練習(xí)：深呼吸，低頭，雙腳蹬池底，收腹、收大腿，雙手抱膝或小腿，呈團(tuán)身姿勢(shì)，背部露出水面，抱膝浮體后站立，雙手松開并前伸，雙手向下壓水并抬頭，同時(shí)兩腿伸直（展髖、伸膝），在池底站立。扶池邊漂浮（雙手扶池邊或同伴的手、腰）練習(xí)：吸足氣、低頭并把頭夾在兩臂之間，水面在頭頂處，當(dāng)身體俯臥水中后，要求學(xué)員在水中睜開眼睛.有的人下肢肌肉比較發(fā)達(dá)，浮不起來，此時(shí)可以雙手上下分開（大約一尺的距離），上面的手拉住池邊，下面的手，手指朝下，掌跟朝上用力撐住，借助手臂力量把身體浮起來。伸展漂浮后站立練習(xí)：雙手向下壓水并抬頭，屈膝收打腿（膝蓋朝肚子收）使身體由俯臥轉(zhuǎn)為垂直后，同時(shí)兩腿伸直（展髖、伸膝），在池底站立。7.試述自由泳腿部、臂部及完整動(dòng)作的技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)？鞭狀打水：打腿動(dòng)作從髖部開始發(fā)力，大腿帶動(dòng)小腿，做鞭狀打水動(dòng)作。向上打水腿從直到彎：以直腿開始向上打，腳接近水面時(shí)屈膝，小腿上抬，使腳掌露出水面后向下打水。入水：手的入水點(diǎn)在肩的延長(zhǎng)線和身體中線之間，以大拇指領(lǐng)先，斜插入水。高肘抱水：入水后，手、肘、肩繼續(xù)前伸，使手臂伸展，隨著身體的轉(zhuǎn)動(dòng)，屈腕、屈肘手臂向外、后方抓水，手下劃到最低點(diǎn)后，旋轉(zhuǎn)手臂向內(nèi)、上、后方劃水，保持高肘屈臂的劃水姿勢(shì)。推水及出水：手臂與水平面垂直時(shí)，以手領(lǐng)先，加速推水，手臂轉(zhuǎn)為向外、向上和向后劃水直到大腿側(cè)，提肘出水。移臂：出水后，手臂自然，放松地經(jīng)空中向前移臂，保持高肘姿勢(shì)，然后手在肩前領(lǐng)先入水，開始下一動(dòng)作。呼吸動(dòng)作：呼吸動(dòng)作與身體轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作同時(shí)進(jìn)行，是呼吸像“搭車”一樣輕松省力，要掌正確的呼吸時(shí)機(jī)。完整配合：軀干應(yīng)保持一定的緊張度，腰部如果松軟，整個(gè)人就像一灘泥一樣，其次，身體的轉(zhuǎn)動(dòng)能夠有效的發(fā)揮軀干部大肌肉群的力量，減少阻力，提高動(dòng)作效果。8.對(duì)于游泳初學(xué)者來說，做蛙泳多腿少呼吸的配合練習(xí)有什