聰明女生的健康宣言

聰明女生的健康宣言 -牙 齒潔白整齊 在人潮洶涌的大街上，突然出現(xiàn)這樣一個女孩，所有人的目光都被她吸引了，不僅是男性，就算是同性，也忍不住要多看幾眼，甚至在心里暗暗羨慕，希望自己也能變成那樣的美女。 回到家中照鏡子時，很多女孩就會開始挑剔自己，臉上有小痘痘啦、膚色不夠白啦、頭發(fā)沒有光澤、牙齒黃、雙目無神啦等等，有的心里還埋藏著一些難以啟齒的秘密，比如便秘或口臭。 其實，就算是那些永遠以漂亮面孔示人的明星們，也不可能對自己百分之百地滿意，為了美麗， 她們付出的努力和代價不是常人能夠了解的。 相信一些身材偏胖的女孩都有過這樣的經(jīng)歷，為了達到自己心目中的理想體重，她們嘗試了各種方法，但最后總是一次次地失望，更可怕的是，她們付出的代價是健康。 難道為了美麗一定要以健康作為代價嗎？ 一個漂亮的女生一定擁有健康的身體嗎？ 當(dāng)然不，答案全部是否定的。 美麗重要，健康更重要！ 中國人一向有句俗話“藥補不如食補”，其實，身體上表現(xiàn)出的每一種跡象，都顯示了你的健康 狀況。 美麗看得見，健康看不見； 鮮花看得見，養(yǎng)分看不見； 水果看得見，維生素看不見； 聰明的女孩懂得要追求看不見的東西，事實上，所有表現(xiàn)出來的情況多半都和飲食有關(guān)，只要你稍微注意一下自己的飲食，多了解一些健康知識，不管是肥胖的問題，還是皮膚、牙齒等各方面的問題，都可以統(tǒng)統(tǒng)解決。 而現(xiàn)在，就有這樣一本書，書中詳細(xì)介紹了女生們關(guān)心的所有問題，并提供了簡單快速的解決方法，不管你是想擁有健康，還是想擁有美 麗，只要按照書中的方法去做，一定會取得可喜的效果。 漂亮女孩不一定健康，但健康的女孩一定漂亮！ 第一部分：變身大行動好好照一照鏡子 (1) 漂亮到底重不重要？說到這個問題，恐怕有很多人要爭先恐后地發(fā)言了，有的說外表不重要，關(guān)鍵是心里美；有的說漂亮是一張通行證、一塊敲門磚，不信你就看看，漂亮女生能找到好工作，能找到帥氣的男朋友、溫柔體貼的好老公。其實，這個問題只能是見仁見智了，雖然人人都知道內(nèi)在美很重要，但更多的女生仍然希望自己漂亮得冒泡泡，千變?nèi)f變總是離不開那 句“愛美之心人皆有之”的老話。 如果你是個漂亮女生，那可要恭喜你，毫無疑問，你的臉蛋就是你的財富，即使不指望它給你帶來大富大貴，至少讓別人和自己看著賞心悅目。不過，想要保持這個成果，你就必須花點心思，但要注意，這個心思并不是涂抹昂貴的化妝品，而是要關(guān)注自己的健康，因為健康才是保持漂亮的不二法寶。 即便是天生麗質(zhì)，如果生活得過于逍遙自在，一直沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，天天抽煙喝酒，不清潔皮膚、調(diào)理膚色，不涂抹防曬霜，不喜歡喝水，那么毫無疑問，你很可能在 30歲的時候看上去像 40歲，甚至 40歲以上，已經(jīng)失去這份財富了。如果你不相信：“沒有呀！我的皮膚依然水水嫩嫩，特別漂亮?！蹦蔷椭挥袃蓚€原因：一是不良的生活習(xí)慣造成的嚴(yán)重后果 在半路上堵車，沒有及時趕到；二是你特別走運，擁有天生的好基因。 但對大多數(shù)人來說，這個嚴(yán)重的后果最終會爬上曾經(jīng)漂亮的臉蛋，并且速度之快遠遠超出你的想象。 如果你是個長相不太漂亮的女生，也用不著灰心喪氣，因為只要養(yǎng)成正確的生活習(xí)慣，按照本書中提供的方法去做，用不了多久，你也可以擁有白皙光滑的皮膚、潔白的牙齒、美麗的秀發(fā)、窈窕的身材。當(dāng)一個女孩子擁有了這些，誰敢說她不是個漂亮女生呢？更加重要的是，這些外在表現(xiàn)出來的東西不會轉(zhuǎn)瞬即逝，因為它有一個強有力的后盾 健康。 所以，不管漂亮與否，擁有健康才是最重要的，一個漂亮的女孩子不一定健康，但一個健康的女孩肯定漂亮！ 現(xiàn)在，你是否有點明白健康的重要性了？那好，請站在穿衣鏡前，從頭到腳好好檢查一下自己的身體，找出那些讓你看上去不健康的地方。 1頭發(fā) 不管它是黑色、棕色還是亞麻色，任何一種顏色都好，但健康的頭發(fā)一定要有光澤，所以， 看看自己的頭發(fā)是否干燥發(fā)黃？是否容易斷裂、分叉？有沒有頭皮屑？ 2皮膚 這是女生最關(guān)心的“面子”問題，那就不妨好好看看吧！有沒有雀斑？臉色是否黯淡發(fā)黃？皮膚是否干燥？是否長滿小痘痘？有沒有出現(xiàn)皺紋？ 3眼睛 眼睛是否布滿血絲？有沒有眼袋或者黑眼圈？ 4嘴唇 嘴唇是否干燥，經(jīng)常脫皮？唇色不是漂亮的朱紅色，而是發(fā)烏，呈現(xiàn)出紫黑色？ 5牙齒 張開嘴巴，仔細(xì)檢查一下牙齒，雖然在一般 情況下，別人不會注意到它，但是沒有人可以一輩子不笑哦！它是否潔白？牙齦是否健康？會不會經(jīng)常出血、紅腫？ 6手、指甲 越是細(xì)微的地方越能體現(xiàn)一個女生的內(nèi)在。是否經(jīng)常做手部護理？手上是否會出現(xiàn)死皮？指甲會不會經(jīng)狀況常斷裂？指甲縫是否有臟東西？ 7雙足 是否會覺得腳跟比較粗？腳上的皮屑是否讓你不敢大膽裸露？ 8口臭、體味 是否一開口說話就會傳出異味？或者在衣衫單薄的夏天，不管撒多少香水依然會令周圍的人捂住鼻孔？ 9多毛癥、身材 是否不好意思露出胳膊和小腿？是否只能穿寬松的 T 恤？是否身材不標(biāo)準(zhǔn)，減肥太困難？ 女生的這些部位所“照”出來的問題都是顯而易見的，因為它們經(jīng)常會裸露在外面，輕易就能讓別人“檢查”到?；蛟S有的女生只有一兩條，或許有的占了好幾條，那么，除了不敢大膽秀出自己之外，還說明你的身體并不健康，因為外在表現(xiàn)反映的是內(nèi)部情況。 不過，即使出現(xiàn)這些問題，你也用不著如臨大敵，只要稍微加以改善，就可以讓自己看上去容光煥發(fā)。如果女孩子們經(jīng)過一番調(diào)養(yǎng)、改 造，能夠達到 80 分，那就不必對自己太苛刻，你絕對是一個既健康又漂亮的女生；如果能達到 80分以上，甚至 90分，估計晚上睡著了都會偷著笑哦！ 那么現(xiàn)在要做的就是，讓我們一一開始改善！ 健康的頭號殺手 健康的頭號殺手到底是什么呢？不錯，就是便秘。一旦患有這個毛病，最先受到影響的就是皮膚，因為糞便在體內(nèi)停留的時間過長，里面的毒素就會隨著血液到處跑，這時皮膚會變得干燥，沒有光澤，并出現(xiàn)雀斑和痘痘，頭發(fā)枯黃。由于便秘會導(dǎo)致腸道吸收功能的減弱，因此吃什么好東西也無法吸收，最 后精神不振，出現(xiàn)失眠、口臭和肥胖，而這些恰恰是女生們最關(guān)注的事情。 也就是說，便秘會導(dǎo)致所有皮膚上出現(xiàn)的問題，如果你能解決它，很多皮膚問題會自然而然地消失，因為外在是內(nèi)在的表現(xiàn)！另外，便秘對人體的危害遠遠不止這些，它會直接導(dǎo)致各種癌癥，美國科學(xué)雜志在 10年前就指出：乳癌的原因是便秘。 不過，一說到這個問題，很多女生似乎有些羞于啟齒，她們總認(rèn)為：只有自己才是那個倒霉的家伙。而事實上，根據(jù)調(diào)查顯示，在患便秘的人群中，女性的比例占了一大半，因為女性的生理周期會影響雌激素的分泌變 化，從而導(dǎo)致便秘。再加上學(xué)習(xí)、工作上的壓力，飲食不規(guī)律，整天坐在辦公室，缺少運動等等原因，便秘的幾率就更加大了。 一旦患上這個毛病，女生肯定會覺得苦不堪言，肚子漲鼓鼓的，稍微蹲久一點，說不定痔瘡就來了，更麻煩的是，人們對它的重視程度并不高，如果有哪個女孩對經(jīng)理說：“我今天有點便秘，想休假?！笨隙〞簧纤救⌒虺袅R一頓。 第一部分：變身大行動好好照一照鏡子 (2) 如果女生們長時間地解決不了這個問題，每天照鏡子時也不開心，心情無疑也更加郁悶。 由于 便秘的形成原因非常復(fù)雜，所以一種成功的治療方法不一定適合于每一個人。其實，要解決這個問題，并不太難，首先要判斷自己的情形屬于哪一類。 一般來說，食物進入身體后，大約 12 小時后就完全消化，因此很多人都是每日排便一次，慢慢地，人們就覺得這是健康的標(biāo)志。其實，每個人的體質(zhì)不同，排便次數(shù)也有很大的差異，有的一日兩三次，有的卻兩三天才一次，這并不表示，后者患有便秘。只有當(dāng)情況異于平常，而且排泄物又干又硬，排便很不通暢時，才有可能是便秘。 對女生們來說，一周不能少于三次，否則就有便秘的傾 向，一定要注意。不過，就算出現(xiàn)這種情況，也不要過度擔(dān)心，因為女孩造成便秘的原因只有以下兩種： 一是單純性便秘。由于生活規(guī)律發(fā)生了變化，引起暫時性便秘，比如出差在外等，當(dāng)生活恢復(fù)正常后，癥狀往往會自行消失，因此不需要特別緊張。 二是有些女生早晨趕著上班或上學(xué)，時間緊迫，或者覺得外面的廁所不干凈，有了便意也強忍著，再加上工作壓力大，缺少運動，最后形成了習(xí)慣性便秘。另外，如果平時經(jīng)常服用止痛片、安眠藥，卻沒有及時補充水分，也容易造成或加重便秘。 這兩種情況都是由于腸 子蠕動緩慢造成的，身體本身并沒有發(fā)生質(zhì)的變化，因此要盡早改善，否則會出現(xiàn)非常嚴(yán)重的后果。 首先，要多喝水。 早上起床后，空腹飲一杯涼開水，可以刺激胃腸。有的女生喜歡在涼水中加入檸檬汁，這是個非常聰明的做法，因為檸檬本身就具有很強的排毒效果，喝完以后馬上就會產(chǎn)生上廁所的感覺。這個辦法最好是在早晨使用，不過，如果你本身胃腸不好，那就不能這么做，否則可能會引起胃潰瘍。 另外，每天至少喝八杯水。有的女生可能覺得冰水比溫水的效果要好，其實，當(dāng)水進入腸胃之后，溫度就變得一 樣了，要注意的是：水不能太燙，否則容易引起腸道潰瘍或出血。 晚上臨睡前，喝杯水對身體非常有好處，如果女生一直堅持這么做，很少會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。不過，很多女生擔(dān)心第二天會出現(xiàn)水腫，所以晚上都不會喝水。其實，水腫跟喝水沒有一點關(guān)系，身體喝了多少水，就會排出多少水分，從來不會“流連忘返”，除非女生身體內(nèi)的電解質(zhì)不平衡，血蛋白濃度偏低才會出現(xiàn)這種情況，所以，沒有這些問題的女生根本不用擔(dān)心。 除了白開水之外，還有很多種飲料可以選擇，比如綠茶，這可是個好東西，不僅可以排毒，還能預(yù)防癌癥， 不過，如果女生不喜歡喝茶，那就不要勉強了。 還有一點要注意的是，在生理期來臨時，一定不能喝綠茶，因為茶葉中的鞣酸會影響鐵的吸收，造成貧血，因此女生們要特別小心，以免身體越喝越差！ 除了綠茶之外，綠豆湯、銀耳湯、牛奶、蜂蜜都是清理腸胃的好飲品。當(dāng)然，不能忘了酸奶，經(jīng)常飲用酸奶，可使腸內(nèi)的有益菌增加，加強腸道蠕動，從而消除便秘。 其次，早餐一定要吃，并在飲食中多增加膳食纖維。 不過，很多女生因為工作忙，學(xué)習(xí)緊，每天早上寧愿多睡一會兒，匆匆梳洗打扮之 后就離開家門，根本來不及吃早點；有的則是為了減肥而省下這一頓，她們完全忽略了早餐的重要性，如此一來，便秘肯定會不約而至。 膳食纖維號稱“身體清道夫”，具有很強的吸水性，加速腸道蠕動，減少毒素在身體內(nèi)停留的時間，反正好處多多。對女生們來說，做到這一點并不困難，因為這種膳食纖維主要存在于新鮮蔬菜、水果和粗糧中。 有的女生喜歡吃零食，這也是造成便秘的原因之一，因此，不妨將零食換成對身體有好處的核桃、紫菜干、大麥餅干等等。 接下來，就該說說上廁所的問題了。 生活中，很多人總是想方便時才上廁所，其實，這并非是一個順應(yīng)身體的習(xí)慣，因為吃完飯后，大腸會迅速運動，是最自然的如廁時間。 吃完早餐后 15分鐘，不妨去廁所蹲一會兒。 即便當(dāng)時沒有感覺，但只要養(yǎng)成習(xí)慣，很快就會達到滿意的效果。 第一部分：變身大行動好好照一照鏡子 (3) 另外，在早上入廁的過程中，可以用按摩的方法刺激腸道，促進蠕動。 1、腹部按摩法 先搓熱手掌，然后放在肚臍下方、大腿根上方的位置，作圓形按摩，大約 10 20次，同時用手指按壓腹部。 2、腰部按摩法 稍微挺直脊背，將手掌放在背后，來回按摩腰部至骶部。 3、按摩手指 直接按壓合谷穴和手腕部的神門穴。 一般來說，任何一種方法都會有效，如果還不行，可同時運用三種方法。 只要女生們能做到這三點，相信很快就會擺脫便秘的苦惱。 當(dāng)然，情形總會有些意外，有的女生說，我都做到了，但還是沒效果啊！如果遇到這種情況，就說明便秘已經(jīng)比較嚴(yán)重，這時最忌諱的就是病急亂 投醫(yī)。 有的女生為了解決問題，不管什么減肥茶、排毒膠囊，還是人們常見的瀉藥，比如大黃、番瀉葉等輪番上陣。這些東西雖然可以達到立竿見影的效果，但身體很快就會產(chǎn)生依賴性，一旦停用，便秘會更加嚴(yán)重。 而且，市場上的藥一般都添加了很多外行人不知道的成分，俗話說“是藥三分毒”，為了自己的健康著想，最好不要吃。 即使需要使用藥物治療，也必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，不能隨便吃瀉藥。 另外，多運動可以消除便秘。不過，很多女生雖然明白這個道理，但總是覺得沒時間，她們 希望有更簡單快速的方法，這樣，洗腸就漸漸開始流行了。 有的女生試過一次之后，覺得效果好得非同尋常，因此時不時地去醫(yī)院體驗一番。遺憾的是，這種方法也會產(chǎn)生依賴性，并使身體的免疫力降低，后患無窮。 另外，負(fù)責(zé)的醫(yī)生也不會輕易贊成洗腸，因為它導(dǎo)致的后果比吃瀉藥更嚴(yán)重，愛健康、愛漂亮的女生們最好不要輕易嘗試。 且不說它導(dǎo)致的嚴(yán)重后果，只要想想平白無故地在身體里插一根管子，膽小的女生恐怕已經(jīng)頭皮發(fā)炸了！ 那么，不妨試試下面這個“潔腸法”吧！它不僅可以迅速 解除便秘，而且能將腸道內(nèi)洗得一干二凈，只要你的身體沒有其他毛病，馬上就能體驗輕松的感覺。 第一步，準(zhǔn)備兩個玻璃杯，裝滿淡鹽水，喝下去。 第二步，開始做運動。 1站立，兩腳稍微分開，兩手交叉舉過頭頂，掌心向上，吸氣，踮起腳尖，用力將身體向上方伸展，做六次。接著，兩手腕交叉抱住肘部，上身向前彎曲成 90度，伸直后再彎腰，重復(fù)動作六次。 2站立，雙腿并攏，十指相交舉過頭頂，掌心向上，踮起腳尖，將身體從左邊彎向右邊，保持幾秒鐘，然后彎向左邊，重復(fù)六次 。 3站立，雙腿分開約 60厘米，十指相交，一邊吸氣一邊將手舉過頭頂，掌心向上，呼氣，彎腰成 90度，然后將身體盡量轉(zhuǎn)向右邊，再轉(zhuǎn)回左邊，將左右轉(zhuǎn)動的動作重復(fù)四次。 4趴在床上或墊子上，雙手自然放在身體兩側(cè)，吸氣，將手放在脖子下方、胸部上方的位置，慢慢抬起身體，直到兩臂完全伸直，把頭轉(zhuǎn)向右邊，看著左腳腳跟，保持幾秒鐘，再轉(zhuǎn)向左邊看著右腳腳跟。重復(fù)整個動作兩次。 5蹲著，兩手放在膝蓋上，彎曲左腿放在地面，在保持身體不動的情況下，盡量轉(zhuǎn)向右邊，將下巴抵住肩膀，注 視身后，慢慢恢復(fù)原來的姿勢。然后彎曲右腿，做同樣的動作，左右各扭轉(zhuǎn)六次。 現(xiàn)在，喝兩杯同樣的淡鹽水，重復(fù)上面的動作，好了，你很快就想上洗手間了，如果你還沒有便意，再喝兩杯淡鹽水，重復(fù)這五個動作，如果不行，繼續(xù)，直到想上廁所為止。 這個方法可以達到洗腸的效果，甚至還要好，但它絲毫不痛苦，對身體沒有任何副作用，而且能清除多年的宿便，對頑固的習(xí)慣性便秘非常有效，即便是那些深受便秘之苦的女生，也會覺得渾身通暢。 有一點要特別注意： 45 分鐘之內(nèi)不能進食，如果實在忍不住，最好以不刺激身體的蘋果代替。 蘋果富含膳食纖維，是潤腸的好東西，經(jīng)過這一番徹底清洗之后，腸胃功能會加強，現(xiàn)在，吃什么都能吸收，女生們想擁有水水嫩嫩的肌膚，很快就能變成現(xiàn)實。 由于這個運動非常徹底，但需要較多的時間，而且上廁所一定要方便，因此女生們可以選擇休息日，做完后可以美美睡一覺。如果覺得有點餓，最好是吃蔬菜，飲食應(yīng)該清淡，不要吃糖分高的水果，堅決不能進食油膩的東西，一次不要吃太多，要少吃多餐。 雖然這個運動可以讓你在很長一段時間內(nèi)都不用擔(dān)心便秘，但如果你希 望全身肌膚變得有彈性且美得不行，徹底和便秘說“拜拜”，一定要記住以下幾點： 1多喝水，多吃蔬菜水果。臨睡前喝一杯涼白開或牛奶，如果是容易浮腫的體質(zhì)，則以蘋果或香蕉代替； 2吃早餐； 3餐后 15分鐘上廁所； 4多運動，將坐電梯改為爬樓梯、散步等等，或者每天晚上做本章節(jié)中的五個運動，一遍即可（不用喝淡鹽水）； 5放松心情，盡情大笑。 如果你嚴(yán)格按照這些執(zhí)行了一個月以上，依然沒有效果，那么，現(xiàn)在惟一能做的就是 上醫(yī)院了。因為按照女生們的身體機能判斷，絕對不可能出現(xiàn)這種情況，可以肯定，你的問題已經(jīng)不是單純的便秘，而是其他疾病了。 第一部分：變身大行動從頭做起 (1) 人們總喜歡說“從頭做起”，事實也確實如此，一個女生是否擁有美麗的秀發(fā)，與她是否具備健康的身體和精神狀態(tài)密切相關(guān)。 那么，什么樣的頭發(fā)才稱得上健康漂亮呢？首先，健康的頭發(fā)一定要干凈，如同人的臉面一樣，當(dāng)灰塵、臟東西、細(xì)菌與頭發(fā)的分泌物黏在一起時，不僅顯得臟、缺乏光澤，也會導(dǎo)致頭發(fā)的脫落。而且，一定不能有頭皮屑 ，如果一個漂亮女生肩膀上布滿了白花花的一片，整個人的形象肯定大打折扣。 其次，頭發(fā)看上去要柔順、富有光澤和彈性、易于梳理。 如果頭發(fā)毛糙糙的，不易打理，在陽光下顯得色澤黯淡，頭發(fā)的韌性、柔軟度大大降低，發(fā)梢開叉，容易折斷，那么你的頭發(fā)已經(jīng)受到了損傷，提醒你刻不容緩地加以改善。 在改善之前，你應(yīng)該搞清自己屬于哪一種發(fā)質(zhì)。 如果女生擁有中性發(fā)質(zhì)，實在是一件值得高興的事，因為它既不油膩，也不干枯，頭發(fā)柔滑光亮，容易梳理，在所有發(fā)質(zhì)中，是最健康正常的頭 發(fā)。 不過，大多數(shù)女生都沒有這么幸運，她們的頭發(fā)不是偏干就是偏油。干性頭發(fā)皮脂分泌少，沒有油膩感，容易纏繞成一團，看上去沒有光澤，頭發(fā)頂部往往很稠密，但越到發(fā)梢越稀薄，發(fā)梢容易斷裂、分叉。 油性頭發(fā)的特征是細(xì)長，油膩發(fā)光，仿佛涂了一層油，雖然皮脂可以保護頭發(fā)，使其不易斷裂，但由于皮脂供過于求，因此需要常常清潔。 另外，和人的面部皮膚一樣，頭發(fā)也有一種混合性發(fā)質(zhì)，它的特征是頭發(fā)頂部多油，而發(fā)梢干燥，容易開叉，并伴有較多的頭皮屑。 一個最簡單的鑒別 方法是：在洗頭的第二天觀察頭發(fā)，如果它軟塌塌的，摸上去一層油，就屬于油性頭發(fā)；柔順的頭發(fā)則屬于另三種發(fā)質(zhì)，中性發(fā)質(zhì)洗發(fā)后顯得順滑、有光澤、無油膩感，干性發(fā)質(zhì)無光澤、不易梳理，混合性發(fā)質(zhì)靠近頭皮的地方有少量油，發(fā)梢依然很干。 其實，頭發(fā)之所以漂亮，護發(fā)并非最重要的事，而是頭皮一定要健康。 如果你的頭皮很健康，根本無需格外花心思保養(yǎng)，只要稍微注意一下，發(fā)質(zhì)就不會輕易變壞。既然要保持頭皮健康，那么如何洗頭就顯得很重要了，在洗頭之前，一定要謹(jǐn)慎地選擇洗發(fā)水。 據(jù)調(diào)查， 頭發(fā)受損有 25是因為使用了不當(dāng)?shù)南窗l(fā)水，有些女生喜歡選用 2合 1的洗發(fā)水，覺得它非常省時省力，但是，這是一種錯誤的護發(fā)方式。 在條件允許的情況下，洗發(fā)水最好和護發(fā)素分開使用。 接著就可以洗頭了，如果你希望頭發(fā)特別健康，正確洗頭非常重要。 一般來說，沒必要天天洗頭，大概兩三天洗一次頭就足夠了，頭發(fā)洗的太勤并不好，保護頭發(fā)的油脂都沒有了。如果你屬于干性發(fā)質(zhì)，三天洗一次絕對沒問題，當(dāng)然了，不同情況不同對待，如果你出了很多 汗，一定要洗頭，另外，如果你 的頭發(fā)屬于特別油的發(fā)質(zhì)，一天不洗就會黏黏的，那就肯定要天天洗頭了。 洗頭的正確步驟是： 先梳頭 在洗頭之前，一定要把頭發(fā)梳開，從發(fā)梢開始，梳順后逐漸往上，直到頭發(fā)完全不打結(jié)為止。 2用指腹按摩頭皮 洗發(fā)的水溫應(yīng)該是 40 度，然后倒出洗發(fā)水，用雙手搓出泡沫后放在頭發(fā)上，用手指的指腹輕柔按摩頭皮，這樣頭皮才會洗得干凈。切忌：不要用指甲抓撓頭皮。 3徹底洗兩次 按摩完頭皮之后再洗發(fā)絲，一邊輕輕地揉 ，一邊用手指順著發(fā)絲往下捋，將它捋順為止。 4使用護發(fā)素 洗完頭之后，可以使用焗油膏或護發(fā)素，由于護發(fā)素主要是為發(fā)絲提供滋養(yǎng)，因此頭皮并不需要，最需要使用它的應(yīng)該是發(fā)梢，按摩時和洗頭不同，只需用手指梳順頭發(fā)，然后用熱毛巾包裹頭發(fā)，時間長短按照產(chǎn)品說明來進行，最后用水沖洗干凈。有些女生認(rèn)為，護發(fā)素停留的時間越長，效果越好，其實，護發(fā)素停留的時間不能太長，否則會損害頭發(fā)，因此一定要遵照說明使用。 5擦頭發(fā) 或許大家會想，擦頭發(fā)誰不會呀？但是，有 很多人習(xí)慣用毛巾揉搓頭發(fā)，這種做法也不對，最好使用純棉毛巾把頭發(fā)吸干，千萬不要用力。如果你習(xí)慣使用吹風(fēng)機，也要保持 10 15 公分的距離，注意吹的溫度不要太熱，一般來說，吹干頭皮就可以了，讓頭發(fā)自然干透。 梳頭發(fā)也很重要，一個發(fā)型師曾說過，梳頭發(fā)的次數(shù)一定要超過你的年紀(jì)，剛洗完頭，自然要將它梳理一番，這時需要一把寬齒扁梳，不能太尖利，以免刮傷頭皮。先梳左邊，從發(fā)梢開始，一點點梳開，最后梳頭皮，接著，用同樣的方法梳右邊和后面。 第一部分：變身大行動從頭做起 (2) 最好準(zhǔn)備一把專門按摩頭皮的大梳子，早晚梳一次，增加血液循環(huán)。 現(xiàn)在，市面上的梳子各種各樣，用途也不一而足，比如防靜電梳、鬃毛梳等等，你可以根據(jù)自己的需要任意選購。 不知女孩子們發(fā)現(xiàn)沒有，當(dāng)生理期來臨時，頭發(fā)也會或多或少地出現(xiàn)一些問題，比如斷裂、脫落等等，其實，這是頭發(fā)提出的警告，應(yīng)該及時補充營養(yǎng)，比如牛奶、蔬菜、水果、海帶等藻類食物。 對于那些社交頻繁的女生來說，“雪花飄飄”簡直就是一個無言的殺手，她們惟一的做法就是經(jīng)常洗頭，事實上，如果不及時為秀發(fā)補充營養(yǎng)， 它很快就會變得干枯，容易斷裂、分叉，因此除了選擇合適的去頭屑洗發(fā)水之外，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持愉快的心情，多參加體育鍛煉，多食用水果、蔬菜等堿性食物。 由于新陳代謝，頭發(fā)每天脫落 50 根左右是很正常的，尤其在初春和秋末，掉的頭發(fā)要更多些，不過，如果每天掉落的頭發(fā)超過了100根，就要注意了，可以多吃些紫菜、小魚和貝殼類食品，因為這些食物富含頭發(fā)需要的碘質(zhì)、鈣質(zhì)、硫黃質(zhì)和蛋白質(zhì)等。 另外，經(jīng)科學(xué)證明，瘦牛肉對治療禿發(fā)有比較好的功效，芝麻也是養(yǎng)出秀發(fā)的好東西。 銅和鐵是組成頭發(fā)的重要部分，動物肝臟、貝類、谷類、豆類、堅果類食品富含銅元素，雞蛋黃、木耳、豆類、動物肝臟則富含鐵質(zhì)。另外，維生素 D 是烏發(fā)的重要物質(zhì)，在動物肝臟、酵母、麥胚芽中含量豐富。如果你不喜歡吃動物肝臟，那么就要多吃豆制品、雞蛋、海帶、瘦肉和貝類。 除了在飲食上進行徹底改善外，你還可以利用一些日常生活中的材料，自己動手， DIY一些護發(fā)產(chǎn)品。 1純橄欖油 3湯匙，綠豆粉 50克 方法：將橄欖油涂在頭發(fā)上，用手指輕輕按摩 3分鐘，然后將綠豆粉和水混合，輕輕按摩頭 部，最后用溫水洗凈，可以改善干枯、易打結(jié)的頭發(fā)。 2黃豆 20克，礦泉水 2杯 方法：將黃豆煮熟，水開后小火熬，收成一杯冷卻備用，洗頭后，用黃豆水做最后一次沖洗，洗完無需清洗，對頭皮發(fā)癢、失去光澤的頭發(fā)非常有效。 3芝麻油適量。 方法：在洗發(fā)之前，用清水弄濕頭發(fā)，從發(fā)根至發(fā)尾涂抹芝麻油，并按摩頭皮，用熱毛巾包 30 分鐘，最后以溫水進行一般洗發(fā)程序，可以改善干性發(fā)質(zhì)，還能有效防止脫發(fā)。 4柚子核 25克，開水適量。 方法：將柚子核用開水浸泡 24小時，每天涂拭 2 3次，可以加快毛發(fā)生長，治療斑禿。 5雞蛋一枚，醋少許。 方法：在洗發(fā)水中加入少量蛋白，輕輕按摩頭皮，洗完后，將蛋黃和醋混合均勻，順著發(fā)絲涂抹，用熱毛巾包裹小時，最后用清水沖洗干凈，可以讓頭發(fā)烏黑發(fā)亮。 總之，如果你想擁有一頭漂亮的頭發(fā)，就應(yīng)該從內(nèi)部開始調(diào)理，此外，平時還要注意保護。 如果你的頭發(fā)比較長，那么睡覺時一定要將它撩起來，絕對不可以讓頭發(fā)在身體與枕頭間摩擦，否則頭發(fā)不僅容易打結(jié)，而且會 變得很干。 另外，強烈的陽光和大風(fēng)，干燥的空氣均可破壞頭發(fā)上的油脂，并使水分流失，游泳池里的水和海水也會導(dǎo)致頭發(fā)干燥受損。 因此，頭發(fā)也需要防曬，專家指出，如果長時間暴露在陽光下，紫外線會破壞頭發(fā)中的蛋白質(zhì)，它會變得極其脆弱，干燥發(fā)黃、沒有韌性，容易斷裂分叉。為了保護自己的秀發(fā)，最好不要在陽光最強的時候出門，同時撐起遮陽傘，戴上帽子。 如果你喜歡游泳或者喜歡去海邊玩，那么不妨剪一個俏麗的短發(fā)，因為柔順長發(fā)禁不起陽光曝曬。 對于已經(jīng)分叉的頭發(fā)，最 好是在距離 2厘米處剪掉，然后好好保養(yǎng)，頭發(fā)自然就會慢慢好起來。 一般來說，留長頭發(fā)的女生最常見的就是綁馬尾，不過這種發(fā)型會拉緊額頭前的頭發(fā)，很容易造成損傷，所以不妨將前面的頭發(fā)修理出一些層次，綁馬尾時就拉不到了。另外，用什么束頭發(fā)也有講究，比如方形的橡皮筋就不太好，千萬不要使用，最好是選擇傳統(tǒng)的圓形皮筋。 雖然如今流行染發(fā)、燙發(fā)，但這些做法對頭發(fā)的損害極大，很多女生染燙之后，頭發(fā)摸上去有粗糙感，而且發(fā)梢又干又枯，不易梳理，這時更要注意保護。 你或許不知道，頭發(fā) 中含有 15左右的水分，一旦含水量小于10，發(fā)絲馬上會呈現(xiàn)干燥跡象，因此，你不妨自我檢查一下，如果頭發(fā)摸上去很澀、很粗糙，就說明它們已經(jīng)非常饑渴、疲憊了！ 因此，對于染燙后的受損發(fā)質(zhì)，應(yīng)該使用那些具有修復(fù)作用的洗發(fā)水，另外，可在洗發(fā)水中加入一些橄欖油，更好地鎖住水分，讓秀發(fā)更水潤順滑。 其實，這些方法再簡單不過，雖然有些瑣碎，但只要養(yǎng)成習(xí)慣，自然可以擁有健康美麗的頭發(fā)，不管怎么說，完美的形象要從“頭”開始。 第一部分：變身大行動皮膚干燥不用擔(dān)心 人們總喜歡說“女人是水做的”，這種說法一點不假，因為皮膚80的成分是水，因此，如果想成為一個如水的女生，皮膚的保養(yǎng)不容怠慢。 有的女生是天生的干性皮膚，有的則僅僅在換季時才出現(xiàn)干燥問題，有些因為工作環(huán)境長期處于空調(diào)房中，因此皮膚也會干得像油漆一樣。 一般來說，臉部肌膚干燥的人身體也很干燥，二者不可能完全分開，如果皮膚一直處于干燥狀態(tài)，不僅會出現(xiàn)脫皮，而且整個人看起來沒精神，比實際年齡老很多，皮膚干燥的人膚色一般都很黯淡，因為皮膚經(jīng)常脫皮，黑色素更容易出現(xiàn)。 很多女生一遇到這個問題就如臨大敵，她們用各種東西在臉上敷面膜，比如牛奶啦、香蕉啦、蛋黃啦等等，事實上，雖然這些做法有一定的效果，但這完全是治標(biāo)不治本的辦法，與其將這些富含營養(yǎng)的東西敷在臉上，還不如直接吃下去更有效。另外，營養(yǎng)豐富食物也容易滋生細(xì)菌，而且食物分子很大，如果不經(jīng)過處理，皮膚根本無法吸收。 那么，要想從根本上改變干燥的皮膚，就要弄清皮膚干燥的原因，了解它的組成部分。 首先是水分，其次是膠原蛋白（就是它讓皮膚充滿彈性），最后是脂肪。女生們一看到脂肪就害怕，因為怕它 會破壞自己苗條的身材。其實，脂肪和維生素一樣，是維持生命的重要成分。 了解了這些，皮膚的干燥問題就可以迎刃而解了。 首先要檢查一下，你是否經(jīng)常用溫度較高的水洗臉和洗澡？ 我們已經(jīng)知道，皮膚的表面有一層皮脂膜，它可以保持肌膚的水份，一旦皮脂分泌減少，皮膚就會變得干燥。冬天來臨后，皮脂的分泌會隨之減少，如果洗澡次數(shù)過于頻繁，而且水溫過高，即使涂抹了滋潤的護膚品，身體依然會干燥脫皮，部位主要集中在小腿和胳膊。 因此，洗臉的水溫度不要太高，夏天最好用涼 水。 由于冬天天氣寒冷，所以很多女生將水溫調(diào)高，雖然洗的時候很舒服，但皮膚中的水分也會因此流失，很多人都習(xí)慣用手來判斷水溫高低，其實，手上的皮膚耐受力較高，正確的做法是：用胳膊內(nèi)側(cè)或大腿來試水溫，一般來說，以稍高于體溫的 40為宜，夏天最好不要超過 37。 每洗過一次澡，皮膚表面的皮脂膜至少需要兩天才能恢復(fù)，對于干性皮膚的女生們來說，則需要更長的時間，雖然愛干凈是個好習(xí)慣，但洗澡的次數(shù)不能過于頻繁，至少要過兩天才行。由于夏天會出汗、灰塵等等原因，每天都必須進行“大掃除”，因此 要選擇適合肌膚類型的、無刺激的護膚產(chǎn)品，含有牛油、蜂蜜成分的沐浴露一般都比較滋潤。 或者，你可以在洗澡水中加幾滴橄欖油，洗完澡后，應(yīng)該在身體未干透之前，迅速涂抹潤膚露，如果皮膚特別干燥，可以直接涂抹橄欖油。 當(dāng)然了，想要徹底趕跑干燥，最好的方法依然是從內(nèi)部調(diào)理。補充水分的重要途徑還是多喝水，多喝水不僅可以保持身體的水分，還能排毒，如果缺乏水分，皮膚就會失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋，所以，你每日最少要喝 1200毫升的水，和三瓶礦泉水差不多。 對女生們來說，牛奶當(dāng)然是一 種營養(yǎng)全面的飲品，不過，有的女生為了減肥，將牛奶換成低脂奶，其實，它所包含的營養(yǎng)成分已經(jīng)喪失了一大半，那么這時還不如喝豆?jié){。 如果你對牛奶過敏，就一定不能少了豆?jié){，愛健康漂亮的女生們最好買一個榨汁器，每天早上喝一杯豆?jié){，其他時候則可以喝營養(yǎng)豐富的果汁和蔬菜汁。 和牛奶一樣，豆?jié){也不適合空腹飲用。另外，蜂蜜也有很好的滋潤作用。 如果你大量喝水，還常常覺得口干舌噪，而且皮膚狀況沒有絲毫改善，這就說明，你的身體很可能缺乏有“美肌酸”美稱的“必需脂肪酸”。一旦細(xì)胞膜上 缺乏必需脂肪酸，細(xì)胞的通透性就會增大，更容易流失水份，不管喝多少水，依然覺得口渴，所以這時應(yīng)該及時補充必需脂肪酸。 必需脂肪酸隱藏在女生們愛吃的堅果類零食中，比如黃豆、葵花籽、芝麻、核桃、杏仁等等。 雖然沒有人因為皮膚干燥而死亡，但如果皮膚沒有獲得足夠的必需脂肪酸，那么心臟、肝臟、腦及其他內(nèi)臟都有可能出現(xiàn)問題，而這些導(dǎo)致的后果，遠遠比皮膚干燥更嚴(yán)重。 另外，膠原蛋白也是保持皮膚彈性的重要物質(zhì)，它能使細(xì)胞變得豐滿，減少皺紋，讓皮膚看上去光滑而富有彈性，一般來說， 在豬蹄、豬皮、海參、雞皮、魚皮和動物的筋腱中含量較多。但是，很多女生擔(dān)心發(fā)胖，對這類食品往往敬而遠之，有時候為了減肥，幾乎完全不吃含有脂肪的食物。應(yīng)該說，這種做法對你的皮膚一點兒好處也沒有，除非你能做出改變，否則你的皮膚根本不會妥協(xié)。 如果你是十七八歲的小女生，皮膚的變化或許還不太明顯，但是隨著年齡的增長，皮膚保存水分的能力會下降，如果缺少膠原蛋白和脂肪，你就是喝再多的水，吃再多的蔬菜水果也沒有用，皮膚依然會慢慢產(chǎn)生皺紋，失去光澤和彈性，雖然這種說法有些殘酷，令人傷感，卻是個不能改變的事實。 有的女生為此特意進行整容，其實，醫(yī)生也不過是將膠質(zhì)物植入皮下拉平皺紋，是花錢買罪受的典型做法，所以，利用天然食物增加皮下膠質(zhì)才是更佳選擇。 平時要適量食用豬腳、蹄筋、海參、雞皮、魚皮等富含膠質(zhì)的食物，這些東西不僅能改善你的皮膚，還能增加胸部發(fā)育，讓頭發(fā)變得更漂亮。 另外，銀耳也富含天然植物性膠質(zhì)，而且它還有滋陰、減肥的作用，其價格不高，烹調(diào)方法多種多樣，是良好的潤膚佳品，適合長期食用，我們熟悉的一般是銀耳粥和銀耳蓮子羹。 其實，只要稍加調(diào)理， 你就可以擁有水靈靈的肌膚，做一個名副其實的水潤美人。 第一部分：變身大行動白雪公主的來歷 (1) 毫無疑問，所有女生都希望自己擁有像白雪公主一樣雪白的皮膚，我國一向有句古話“一白遮三丑”，但因為我們都是黃種人，不可能達到歐洲人的那種白皙膚色，美白的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是健康、明亮，散發(fā)出自然的、白里透紅的光澤。現(xiàn)在，越來越多的美容專家提出警告：追求美白，而不是慘白。 應(yīng)該說，每個女生都要達到健康的白皙膚色，因為發(fā)灰的臉頰說明身體缺氧，肺部功能不佳，過于蒼白則說明缺乏葉酸、鐵 及維生素。 聰明女生除了要美麗之外，當(dāng)然還要健康，因此，美白已經(jīng)成為防癌、抗衰老的第一步。 想要達到最佳的美白效果，首先應(yīng)該了解皮膚是如何變黑的。 皮膚是否白皙，主要取決于黑色素細(xì)胞合成黑色素的能力。在我們的皮膚下面，分布著很多黑色素細(xì)胞，它們經(jīng)過一系列復(fù)雜的代謝過程，最后便形成黑色素。黑色素越多皮膚越黑，越少則越白。 很多人認(rèn)為：陽光中的紫外線是讓皮膚變黑的元兇，其實，這不過是其中的一個原因而已，另兩大元兇分別是體內(nèi)累積的毒素和細(xì)胞突然受到刺激。 肌膚中的毒素主要是自由基，它會釋放出黑色素，生活中的各種污染、輻射和煙塵會加速自由基的形成。另外，生活中的污染會使肌膚細(xì)胞產(chǎn)生炎癥，也就是說，細(xì)胞突然受到了刺激，這時，細(xì)胞為了醫(yī)治自己的炎癥，會自然分泌出一種物質(zhì)，而這種物質(zhì)同樣能促進黑色素的生成。 科學(xué)家指出，在 25歲之前，各種黑色斑點都具有“可逆性”，它們無需任何幫助，可以自己慢慢變白。但是，一旦過了 25 歲的巔峰期，肌膚就開始走下坡路，變黑的斑點或皮膚必須依靠內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)，才能恢復(fù)原來的白色。 所以，對愛健康的女生們來 說， 25 歲以后就必須好好呵護自己的寶貝肌膚了！ 在日常生活中，想擁有白皙的肌膚，應(yīng)該多食用富含維生素 C的食物。 維生素 C 可以中斷黑色素形成的過程，減少黑色素沉著，加快皮膚的還原變白，甚至能減退原有的黑斑，不妨多吃些富含維生素 C的食物。 一說到富含維生素 C 的水果和蔬菜，你可能如數(shù)家珍，比如黃瓜、土豆、胡蘿卜、空心菜、西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑桔、草莓等。 其中的草莓、奇異果、西紅柿、檸檬可以稱得上是天然的美白佳品，尤其是檸檬，在每年推出的美白保 養(yǎng)品，檸檬總是獨占鰲頭的主角，它不僅可以美白，還能淡化已經(jīng)形成的黑色素。 每天早上喝一杯檸檬水是極好的美容方式，這也是很多演藝明星的必修課。 另外，蔬菜中的白菜、洋蔥、蘿卜褪黑色素的效果很好，玉米中的胱胺酸含量在食物中非常少有，它可以幫你阻擋紫外線，酸奶、銀耳和薏仁都可以令肌膚變得白皙，還能排出體內(nèi)毒素，所以多食用無妨。尤其在夏天，不妨多飲用一些消暑美白的甜湯，這些對美白肌膚特別有幫助。 現(xiàn)在介紹一款最有效果的美白湯，經(jīng)常喝這種湯，你的皮膚不僅會變白，而且會變 得白里透紅。 材料：雪梨 2只、銀耳 3 4朵、紅棗 5枚、冰糖適量。 方法：將雪梨去皮、核，銀耳泡軟，紅棗去核，然后加水燉 2個小時。 很多女生以為，如果想變白，就應(yīng)該吃那些白色的東西，比如牛奶、豆?jié){等等，雖然這些東西對身體很有好處，但這種想法實在沒什么科學(xué)依據(jù)。若條件允許用牛奶洗臉，倒是增白的一種好方法。 就很多食物的種類來說，有一些容易感光，比如芹菜、韭菜、香菜、紅豆等等，這些食物進入體內(nèi)之后，如果馬上經(jīng)過紫外線照射，就很容易產(chǎn)生斑點。 而紅蘿卜、木瓜、柑橘、芒果等水果，由于富含黃色的胡蘿卜素，吃多了臉色很容易偏黃。 畢竟食物中的營養(yǎng)含量不同，對人體的作用也各有千秋，所以女生們大可不必因噎廢食，只要不過度食用就可以了，對于那些容易感光的食物，可以選擇在晚上食用。 另外，不要過度飲用咖啡，少吃鹽，因為鹽中所含的黑色素能沉積色素，還會影響身體的新陳代謝，久而久之，皮膚會變得粗糙，如果攝入的鹽分過多，就要增大飲水量，讓多余的鹽分盡快排出體外。 盡量不要食用加入了食品添加劑的食物。 健康人的內(nèi)臟可以維持正常的新陳代謝，讓黑色素順利排出，但食物中如果增加了過多的人工添加劑，會給內(nèi)臟造成負(fù)擔(dān)，造成黑色素沉積。如果你實在不舍得拋棄這些美味，也沒關(guān)系，只是要吃更多可以排毒的水果和蔬菜。 只要打好了身體內(nèi)部的底子，不僅是臉部皮膚，其他部位的皮膚也會隨之美白起來。 想成為百分之百的美女，全身上下的每一寸肌膚都水水嫩嫩的，因此要多泡美容澡。 對全身美白效果最明顯的是泡玫瑰精油澡。 第一部分：變身大行動白雪公主的來歷 (2) 在放滿水的浴缸里放一兩滴玫瑰精油，由于精油的純度非常高，加入過多往往適得其反，嚴(yán)重的甚至?xí)苽つw。 泡澡可以增進血液循環(huán)，讓全身皮膚更結(jié)實。 解決了內(nèi)部問題，再加上一些外在美白產(chǎn)品，肯定可以達到事半功倍的效果，但是，現(xiàn)在的美白產(chǎn)品幾乎令人眼花繚亂，聰明女生們一定要注意。 含有熊果苷的美白產(chǎn)品不可以在白天使用！因為熊果苷雖然具有很好的美白效果，但它也很吸光，白天用更容易變得更黑。 所有標(biāo)榜可以“迅速美白”的保養(yǎng)品，都含有果酸、 A酸或酵素之類的保養(yǎng)品，它們可以加快表皮的新陳代謝，讓皮膚在短時間內(nèi)白起來。 一般來說，我們都認(rèn)為果酸、 A酸或酵素之類的含量越高越好，但對于這種酸性的美白產(chǎn)品，一定要注意它的成分與含量。根據(jù)規(guī)定，如果熊果苷的濃度果超過 6 7，就不能在臉上使用，麴酸只能占產(chǎn)品的 2，維生素 C 衍生物 MAP 的用量應(yīng)該限制在 3，至于其他美白產(chǎn)品的成分，最高也不能超過 10，否則就超出了普通護膚品的范圍，最好不要購買。另外，不要連續(xù)使用六個月以上，因為它會使皮膚表皮變薄，很多敏感性肌膚就是這樣造成的。 值 得提醒的是，任何一種美白產(chǎn)品都具有刺激性，所以使用時一定要謹(jǐn)慎，不要長期使用。 有的女生天生膚色就黑，因此往往使用那些去角質(zhì)的產(chǎn)品，希望達到美白效果，但試想一下，如果天天去角質(zhì)，皮膚肯定會變薄，更易受到損傷。 只要你想變成白皙美女，就一定要給自己時間，最少需要一個月，如果你希望一星期就變白，完全是不可能的。即使內(nèi)外兼修，也要按月計算，說不定下個月只比上個月白一點點，但你不必灰心。 另外，期望值不要太高，如果你不經(jīng)常穿露臍裝，那么你的臉即使再白，也比不過肚皮。 最后要注意的，當(dāng)然就是防曬了，事實上，人們對防曬有很多誤區(qū)。 1一定要涂抹防曬霜 為了達到理想中的雪白肌膚，女生們想盡了辦法，其實，拼命宣傳“必須防曬”的商家，一來是為了推銷產(chǎn)品，二來是目前國內(nèi)流行的外國產(chǎn)品不適宜黃種人的皮膚，因為歐美國家的人膚色與我們有著太多的不同。 從醫(yī)學(xué)角度來說，皮膚中所含的黑色素越少，越容易被紫外線灼傷，所以歐美國家的白種人是最大的受害者，再加上他們喜歡曬日光浴，認(rèn)為擁有一身古銅色的肌膚才健康，結(jié)果患上皮膚癌的人數(shù)急 劇上升，因此，國外的美容書和化妝品都非常注重防曬問題。 而中國人的黃皮膚含黑色素較多，不易受到紫外線的傷害，另外，黃皮膚對紫外線并不敏感，因此，皮膚專家建議人們盡量少用防曬霜。 專家認(rèn)為：“夏天極熱，只要稍微一運動就會出汗，臉上糊著厚厚一層防曬霜，皮膚肯定不舒服，在太陽下曬一會兒，防曬霜的功能就會減退。如果長時間處于陽光下，每隔兩三個小時，就要重新涂一遍，再加上出汗，那種滋味可想而知。而且防曬霜的細(xì)小顆粒會堵塞毛孔，影響汗液的排出，從另一方面來看，對皮膚的健康更加不利。雖然防 曬劑可以吸收紫外線，但它同時也會刺激皮膚，很多人對防曬劑過敏。” 2只有夏天需要防曬 當(dāng)夏天來臨時，女生們便紛紛行動起來，各種防曬霜粉墨登場，其實，防曬是一年四季都要注意的，因為紫外線的指數(shù)高低一般代表UVB 的含量，它會曬紅、甚至?xí)駛愕募∧w。真正讓你曬黑，肌膚出現(xiàn)斑點、皺紋的卻是 UVA，它在紫外線中的含量占 98以上，強度弱，但穿透力極強，即使隔著辦公室厚厚的玻璃，也會把你曬黑。 雖然冬天紫外線中的 UVB的確低于夏天，但 UVA差不多是全年恒定的，而后者對皮 膚的傷害更大。因此，如果你非常重視美白，不管是冬天，還是在夏天，都需要擦防曬霜。 3 SPF（防曬指數(shù)）越高越好 目前，市場上防曬霜的 SPF 值最高已經(jīng)達到 30， SPF 值越高，防曬劑越多，事實上，防曬霜不必使用 SPF 值最高的，一般在 1015左右就足夠，這種防曬霜至少不會過度傷害皮膚。 另外，選購歐美國家出產(chǎn)的防曬霜時，一定要看清說明，因為歐美國家的很多人以黝黑為美，但擔(dān)心日光浴引發(fā)癌癥，因此特意使用能曬黑皮膚的防曬霜。 雖然紫外線存在這樣或那樣 的危險性，但女生們大可不必特別緊張，用不著隨時躲避它，不管怎樣，陽光畢竟是合成維生素 D 的重要來源。 有的人擔(dān)心曬黑，整天躲在家里，這也不是一個好辦法。因為經(jīng)常不見陽光，皮膚會變得很嬌氣，更容易被灼傷，與其敬而遠之，不如慢慢地適應(yīng)它。 其實，即使是盛夏，也應(yīng)該適當(dāng)?shù)刈鲂敉饣顒?，這樣皮膚才會堅強，也更健康。 另外，一天中陽光最強烈的時間是上午 11 點至下午 3 點，此短時間最好不要出門，如果一定要外出，就應(yīng)該記住以下幾點： 1在出門前的 20 分鐘涂抹 SPF15 的防曬霜，利用這段時間，表皮層能夠吸收一部分防曬成分，一旦出汗，防曬霜就會被沖掉，可以保持較好的防曬效果。 2.戴帽子、眼鏡，穿長袖上衣、長褲。 3在所有裸露的部位擦上防曬霜，每隔兩三個小時擦一次。 如果皮膚已經(jīng)有了輕度灼傷，應(yīng)該馬上用冷毛巾敷，或者用西瓜皮、蘆薈，西瓜皮中的維生素 C 可以鎮(zhèn)定皮膚，蘆薈則具有消炎作用，可以改善肌膚發(fā)紅的現(xiàn)象。 一般來說，被灼傷的皮膚經(jīng)過一兩天調(diào)理就能恢復(fù)，如果皮膚恢復(fù)過慢，說明它已經(jīng)不太健康了，平時要加 強抵抗力。另外，過度的保養(yǎng)也會讓肌膚變得嬌氣，出現(xiàn)更多問題。 如果你是一個喜歡 DIY 面膜的女生，不妨試試下面的這個小竅門，對美白很有效果的。 取一張面膜紙，將其浸入鮮牛奶內(nèi)，然后敷面 15 分鐘，適用于干燥發(fā)黃、缺乏營養(yǎng)的皮膚。如果你對牛奶過敏，就換成酸奶吧！ 如果你的皮膚屬于特別敏感的膚質(zhì)，還是不要輕易嘗試。 第一部分：變身大行動魔皺魔皺告訴我 對于男人來說，皺紋是性感的，它代表著成熟和歷練，但是，當(dāng)一個女生從鏡子中發(fā)現(xiàn)自己第一條 皺紋時，她的反應(yīng)肯定是大吃一驚，甚至高聲尖叫。雖然簡方達曾說：“皺紋是歲月賜予女人的禮物，我們應(yīng)該坦然接受?！钡?，這個“魔皺”仿佛在提醒女生們：你是否已經(jīng)不年輕了？這種聯(lián)想往往會將女士們嚇得驚惶失措，恨不得將討厭的魔皺一舉撫平，或者完全消滅。 其實，盡管這些悄悄出現(xiàn)的魔皺非?？膳?，但它并非是不可挽救的，現(xiàn)在，好好檢查一下，看看自己是否有下列壞習(xí)慣。 1喜歡皺眉（這是最容易導(dǎo)致出現(xiàn)皺紋的動作） 2喜歡趴著睡覺（臉部和枕頭摩擦出現(xiàn)皺紋） 3.抽煙、喝酒（肝臟負(fù)擔(dān)過重會導(dǎo)致皺紋增加） 4.彎著腰洗頭（倒著洗頭必須抬頭看，很容易長出抬頭紋） 如果你具備其中的任何一條，都應(yīng)該馬上改掉它，雖然一個壞習(xí)慣很難改正，但至少要有改正的決心。 如果你沒有這些壞習(xí)慣，那么非常令人高興，至少你的魔皺可以晚些再來。一般來說，隨著年齡的增長，平常的日曬、空氣的污染，無規(guī)律的生活以及各種巨大的壓力，女士們只要稍不留神，魔皺就會偷偷開始肆虐你的臉。 不過，別急！靜下心來好好分析，雖然皺紋是美容的大敵，但并非 所有的皺紋都不可修復(fù)，在對抗皺紋之前，最好先檢測一下肌膚的真實狀況。 洗完臉之后，如果覺得面部皮膚非常緊繃，失去往日的嬌嫩和光澤，那么，肌膚已經(jīng)發(fā)出警告：它已經(jīng)處于皺紋的第一個階段 干燥期了，這時的皺紋屬于假性皺紋，應(yīng)該選擇一些具有潤濕效果的護膚品，并加以按摩，面部肌膚很快就可以恢復(fù)光彩。 不過，愛美的女士們一般都會采用保濕的護膚品，所以，當(dāng)她們發(fā)現(xiàn)臉上的皺紋時，魔皺已經(jīng)進入第二個階段 硬化期，這時，皮膚已經(jīng)慢慢失去了彈性，護膚品對它無可奈何，只能依靠身體內(nèi)部的調(diào)理。 在留住青春歲月、對付魔皺的過程中，女生們應(yīng)該多食用以下食品：雞皮、雞軟骨、骨頭湯、酸奶、豬皮、魚類、魚籽醬、蝦醬、牡蠣、動物肝臟、蘑菇、木耳、蜂蜜、花粉。 雞皮、雞軟骨和各種骨頭湯富含硫酸軟骨素，而它是構(gòu)成彈性纖維的主要物質(zhì)，如果一旦缺乏這種軟骨素，皮膚馬上就會失去彈性，出現(xiàn)皺紋。 魚、蝦、牡蠣、動物肝臟、蘑菇、木耳、蜂蜜、花粉則富含核酸，核酸不僅可以延緩衰老，阻止魔皺的產(chǎn)生，甚至可以消除老年斑。研究人員經(jīng)過試驗，以 30 名女性為對象，讓她們每日服用 800 毫克核酸 及適量的維生素 C，一個月后，所有人的膚質(zhì)均得到了明顯改善，有的皺紋完全消失，有的皮膚變得光滑滋潤，有的老年斑也消失了。 酸奶中的酸性物質(zhì)有助于軟化皮膚，去除老化細(xì)胞，在這個過程中，魔皺也隨著消失了。 肉皮則可以改善貯水的組織細(xì)胞，另外，身體可利用其中的營養(yǎng)物質(zhì)作為原料，合成膠原蛋白，膠原蛋白反過來會增加皮膚貯水的功能，當(dāng)身體保持了足夠的水分，皮膚還能不豐滿潤澤嗎？魔皺還會存在嗎？很多女生擔(dān)心肉皮會令自己發(fā)胖，其實這完全是誤解，據(jù)營養(yǎng)學(xué)家分析， 100 克豬皮中的蛋白質(zhì)是豬肉的 25 倍，脂肪含量卻只有豬肉的一半。 除了在飲食上加以改善之外，你還應(yīng)該用涼水洗臉，有助于收緊肌膚，并使用防皺霜。如果你想減肥，一定要趁早，否則年紀(jì)越大，皮膚越松弛，瘦下來會形成更多的皺紋。 繼續(xù)往下發(fā)展，皺紋就是松弛期了，這時，它依然屬于假性皺紋，只不過你需要花費更多的心思。 除了食補之外，豬蹄也可以作為去皺面膜。 用豬蹄洗凈熬成膏狀，晚上睡覺時涂于臉部，第二天早晨清洗干凈，半個月后會有明顯的效果。 想要消除皺紋，必須給臉部做做運動 ，因為按摩可以促進血液循環(huán)，帶走老化的細(xì)胞，賦予細(xì)胞新的活力，反正好處多多。 下面就教你幾種做臉部運動的手法： 1先在眼皮、眉毛和太陽穴涂抹護膚霜，然后用手指輕按雙眼兩側(cè)，將皮膚和肌肉拉向太陽穴，當(dāng)繃緊眼睛之后，雙眼一張一閉，連續(xù)六次，將此動作重復(fù)四次。 2將食指或中指按在雙眼兩側(cè)，閉上眼睛，用中指或無名指撐住眼皮，當(dāng)眼皮垂下時，手指向耳朵邊拉，數(shù)五下后松手，重復(fù)六次。 3雙手合掌，拇指對準(zhǔn)額頭上下移動，再以同樣的姿勢從一側(cè)太陽穴按摩至另 一側(cè)太陽穴，重復(fù)三次。 4用食指和中指按住嘴角，將皮膚輕輕往鼻子方向推，大拇指同時劃過臉頰，帶動皮膚拉向耳朵，重復(fù)六次。 這些動作并不需要太長時間，每個大約一分鐘，而且很簡單，在休息、發(fā)呆、乘車、看電視或報紙的間隙都可以做，一天 1 2 次就行，最好在早晚洗臉后進行。按摩時要集中精神，不要聊天、看電視，只要持之以恒，相信你很快就不用擔(dān)心別人盯著自己，反而可以自信地說：“再靠近一點?！?當(dāng)皺紋處于無可救藥的定型期時，就很難恢復(fù)了，因為假性皺紋得不到護理和營養(yǎng)，長此 以往，皮膚纖維就會斷裂，失去彈性，變成真性皺紋 永久性皺紋。不過，即便如此，也用不著為它擔(dān)心，要知道，每個人都無法逃脫魔皺，不同的只是時間早晚而已。 你能做的就是多運動，讓肌膚更緊致結(jié)實，用好的化妝品修飾它，但不要期待奇跡，另外，放松心情，經(jīng)常微笑，心不能累，否則，你會比實際年齡看上去更老！ 第一部分：變身大行動“小數(shù)點”的苦惱 (1) 一看到臉上的“小數(shù)點” 雀斑，恐怕很多女生都要暗暗抱怨自己運氣不好，長出這種討厭的東西，對于愛美的女士們來說，每個小數(shù)點都 像一顆子彈，直勾勾地射中自己的心窩。早在 2000多年前，埃及艷后克里奧佩特拉就已經(jīng)知道，用魚糞加驢奶調(diào)成糊狀，以減少面部的雀斑?，F(xiàn)在，各種去斑產(chǎn)品琳瑯滿目，甚至出現(xiàn)了激光和腐蝕性藥品，這就為女生們提供了更多的空間，莎士比亞早就說過：“女人啊，上帝給了你們一張臉，你們自己又創(chuàng)造出一張臉?！?不過，雖然去斑產(chǎn)品很多，但女士們不可能，也不應(yīng)該一一嘗試，要知道，濫用化妝品會給你的“小數(shù)點”雪上加霜，它們不僅不會消失，反而會越來越多。所以，如果你想和它徹底“絕交”，就應(yīng)該先搞清楚自己臉上的“小數(shù)點”是 如何出現(xiàn)的？只有將它徹底查個清楚，才能對癥下藥。 不知女生們仔細(xì)觀察過沒有，長雀斑的人膚色通常都比較白，第一個原因當(dāng)然是因為白皮膚更容易“突出”“小數(shù)點”；第二個原因是因為皮膚中的黑色素較少，對外界的抵抗力不強，白種人和黃種人相比，前者更容易長雀斑，這一點從那些影視明星身上可以得到驗證。 容易長雀斑的還包括患有便秘、皮膚干燥、頻繁去角質(zhì)、亂用護膚品的女生。 雀斑大致分為黑斑、曬斑、黃褐斑、色素沉著、真皮層斑、蝴蝶斑和老年斑，其中，蝴蝶斑是懷孕時才出現(xiàn)的，老年斑 則是由于年輕時沒有及時處理雀斑，最后形成的，所以這里不加敘述。 不過，這些都是后天生成的，屬于可以挽救的范疇，首先看看黑斑。 應(yīng)該說，做一個女士非常不容易，一旦精神緊張、疲勞或者因為失戀受到刺激，身體內(nèi)的黑色素就會大量制造黑色素，最后形成黑斑。 對付它的辦法比較簡單，找個“出氣筒”發(fā)泄一番，或者痛哭一場，只要心情放松，能夠安安穩(wěn)穩(wěn)地入睡，然后多喝水，多吃富含維C的蔬菜水果，恢復(fù)正常的生活狀態(tài)，用不了多長時間，黑斑就會消失。 顧名思義，曬斑通常是 強烈的陽光造成的，因此，注意防曬至關(guān)重要。如果皮膚的代謝功能正常，那么即使局部皮膚會變黑，但隨著新陳代謝，老化的角質(zhì)會自然更新，黑色素也會隨之代謝出來。 所以，年輕的女生們看見曬斑時大可不必緊張，如果過了 25歲，皮膚的新陳代謝會逐漸變慢，因此更要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)。 一般來說，黃褐斑多見于已婚婦女，但如果女生長期月經(jīng)不調(diào)，氣血不足，上唇出現(xiàn)八字胡一樣的斑點，就說明卵巢功能較弱，這時除了多補充維 C之外，還需要進行一些補氣養(yǎng)血的食療。 下面是幾種補氣養(yǎng)血的食療方法 ： 1百合薏米粥 材料：百合 15克，薏米 50克，蜂蜜適量。 方法：將百合、薏米洗凈，放入鍋中加水熬煮，煮爛后稍微放置一會兒，溫?zé)釙r加入蜂蜜調(diào)勻，即可食用。 由于薏米含有蛋白質(zhì)、維生素 B1、氨基酸及各種微量元素，百合可以潤肺止咳、清心安神，蜂蜜則屬于溫補滋潤的食品，經(jīng)常食用此粥，可以健脾益胃，潤膚祛斑。 2桃仁牛奶芝麻糊 材料：核桃仁 30克，牛奶 300克，豆?jié){ 200克，黑芝麻 20克 方法：將核桃 仁、黑芝麻打碎，加入牛奶、豆?jié){，在鍋中煮沸，加入適量白糖，早晚食用。 3消斑飲 材料：黃豆、綠豆、赤豆各 100克，白糖適量 方法：將豆子洗凈、浸泡一晚，然后加水?dāng)嚢?，放入鍋中煮沸，加白糖調(diào)味飲用， 1日 3次。 4三仁美容粥 材料：桃仁、甜杏仁、白果仁各 10克，雞蛋 1個，冰糖 10克，粳米 50克 方法：將三種果仁攪碎，然后將粳米洗凈，放入砂鍋，加水旺火煮開，打入雞蛋，改用文火煨粥，熬爛后放入白糖，每天當(dāng)早餐食用，20次為一個療程，間隔 5日可繼續(xù)下一療程。這種粥可以活血化瘀，減少黃褐斑，延緩皮膚衰老。 氣血不足的女生還要少吃不易消化、刺激性強的食物，少喝濃茶、咖啡和酒，以免加重病情。 色素沉著則是因為皮膚表面受損而引起的，比如燒傷、燙傷、擠壓粉刺留下的斑點，以及換膚、使用不當(dāng)化妝品導(dǎo)致的色素沉著。 劣質(zhì)的化妝品含有重金屬鉛和汞，其中腮紅所含的色素較強烈，不易消除，如果一旦發(fā)現(xiàn)皮膚出現(xiàn)不適，應(yīng)馬上停止各種化妝品，因為皮膚這時已經(jīng)受損，只有通過身體內(nèi)部的調(diào)理，讓它慢慢恢復(fù)，否則，黑色素會引發(fā)皮炎，甚至形成真皮層斑。 另外，那些具有治療性的化妝品非常厲害，它在大量殺傷細(xì)菌之外，同時也傷害了身體內(nèi)的有益菌，如此一來，里面的死亡細(xì)胞無法排出，造成毛細(xì)血管堵塞，而血液如果不能正常流通，會形成血液色素，最后導(dǎo)致真皮層斑。 第一部分：變身大行動“小數(shù)點”的苦惱 (2) 目前，還沒有什么有效的方法可以治療真皮層斑，惟一能做的就是淡化它，不可能完全去除，如果你聽到有什么產(chǎn)品聲稱可以去除它，千萬不要相信，肯定是騙人的。 可以說，在所有 能夠預(yù)防和治療的后天雀斑中，一旦達到真皮層斑的地步，就幾乎是永久性的了，另外，還有一種雀斑也是無法消除的，那就是遺傳性雀斑。 雀斑是會遺傳的，如果父母都有，那么你多半會有。 有的女士不明白地問：“我父母沒有?。敔斈棠?、外公外婆都沒有，我怎么就有呢？” 這正是雀斑的另一個特性：隔三代遺傳，即使下一代沒有，下下一代也沒有，到了第三代，肯定會出現(xiàn)一個倒霉的家伙。 所以，如果你不幸遇到了這種情況，就不要怨天尤人了，還是想辦法淡化它吧！ 真皮層斑和遺傳性雀斑是無法完全消除的，即使你使用了最好的去斑產(chǎn)品，達到了理想的效果，但是通常說“去斑容易鞏固難”，從此以后，只要出現(xiàn)下列任何一種情況，“小數(shù)點”會卷土重來，而且來勢更加兇猛，有時候，后果甚至嚴(yán)重得讓你無法想象。 所有去斑產(chǎn)品的原理都一樣，使用角質(zhì)溶解劑，讓皮膚的角質(zhì)層反復(fù)脫落，最后達到去除雀斑的效果，在這個過程中，皮膚表層變得很薄，天然保濕因子也和雀斑一起暫時消失了。這時，皮膚的貯水能力降低，水分容易滲出皮膚被蒸發(fā)，所以你首先要注意保濕，用各種方法給皮膚補水，在家時，要嚴(yán)格 按照美容師指導(dǎo)的洗臉方法保養(yǎng)皮膚，每天按時、按量服用去斑膠囊，應(yīng)該說，做到這些并不算難，只是有些費事而已。 隨著雀斑消失的還有表皮中的天然吸光劑，它的消失說明皮膚已經(jīng)不具備防曬功能，所以你要加強防曬，防止一切紫外線，必須做到以下幾點。 1不能曬太陽 也就是說，你要盡量減少外出時間，但是，你能不上班么？如果公司安排你出差，怎么辦？ 好吧！這段時間你打算休長假，但是你必須每三天去美容院做一次美白護理，每星期做一次皮膚護理，幫助皮膚恢復(fù)，這時怎么辦 ？ 2避免燈光直射 日光燈中的電磁輻射波會對人的皮膚產(chǎn)生各種程度不一的影響，在正常情況下，皮膚可以抵御它，但現(xiàn)在是特殊時期，皮膚正在“生病”，新陳代謝已經(jīng)發(fā)生紊亂。白天還無所謂，但當(dāng)夜晚來臨時，你能不開燈嗎？ 3不能看電視 電視熒屏發(fā)出的射線同樣會導(dǎo)致皮膚老化，加重黑色素的沉積，如此一來，自己的一番苦心豈不白費了？ 3保持充足的睡眠和良好的心態(tài) 前面已經(jīng)說過，產(chǎn)生黑色素的原因有很多，比如疲勞、精神緊張、情緒 低落，所以要保持充足的睡眠、良好的心態(tài)。 做到這一點也不太難，只要公司不加班在家多睡會兒就行，但這是由老板控制的。 另外，要用女性溫柔的心去處好男朋友，使男朋友對你非常體貼，不找你的麻煩。對于這一點，已經(jīng)有男朋友的女生應(yīng)該深有體會。 4.月經(jīng)期，應(yīng)避免感冒發(fā)熱或其他疾病 即便是身體特別健康的人，也不能保證自己不感冒。但有時疾病是自己找的，自己應(yīng)多加注意才是。 5隨時按美容師的要求調(diào)節(jié)自己 當(dāng)你的去斑方案沒有達到 預(yù)期效果時，美容院往往會找出各種借口。還有一點，他們會說：“你沒有嚴(yán)格按要求使用產(chǎn)品?！睂Υ耍悴槐貍衽c他們爭辯，按美容師的要求去做就是了。 毫無疑問，你肯定是按要求做的，誰會拿自己的臉開玩笑呢？但是，證人在哪里？去斑的鞏固期一般是三個月，如果你在這三個月中與世隔絕，最親近的無疑是老公或男朋友，但任何人都明白，如果想打官司，他的話是不能作為證詞的。 三個月之后，美容師還會建議你長期堅持做皮膚護理，一星期一次，對于這些，你都能天衣無縫地做到嗎？ 即使你如愿以償 地恢復(fù)了完美無瑕的臉蛋（按照概率，這種情況非常少見），也不可能讓真皮層斑和遺傳性雀斑完全消失。 現(xiàn)在，鐳射手術(shù)可以去斑，效果又快又好，很多女士希望通過激光去掉它，但這需要很大的勇氣，做手術(shù)很疼，雖然激光可以處理更深層的皮膚構(gòu)造，但負(fù)責(zé)任的醫(yī)生一定會告訴你：“幾個月之后會重新長出來?！?如果你不停地折騰雀斑，它也會以牙還牙，一旦雀斑出現(xiàn)病變，可能會導(dǎo)致肝硬化、腎病，所以，對于那些后天生成的雀斑，可以通過食物調(diào)理，如果已經(jīng)錯過好時機，還是順其自然吧！ 歸根結(jié)底一句 話，還是通過食物來改善，安全、省錢、無任何痛苦。 每天喝一杯西紅柿汁、檸檬汁或胡蘿卜汁，保持身心愉悅，別讓這些“小數(shù)點”擾亂了你的好心情。 名著清秀佳人中貧苦無依的小孤女安妮長滿了雀斑，但她豐富的想象力打動了讀者；著名童星秀蘭鄧波兒也是個滿臉雀斑的小姑娘，但是誰都不能否認(rèn)她的可愛。 第一部分：變身大行動與“痘痘”斗爭到底 (1) 很少有人能完全不長“痘痘”，但女士們是否知道，這個“痘痘”有時候會魚目混珠，它也有真假之分哦！ 青春痘也叫痤瘡、粉刺、暗瘡，只要有毛發(fā)的地方，都會長出痘痘，不過，只有那些大的皮脂腺才會出現(xiàn)反應(yīng)，大的皮脂腺一般位于面部、背部、肩部和胸部。至于其他部位，如果痘痘特別嚴(yán)重，胳膊、臀部和大腿也會出現(xiàn)，所以，想要知道自己的痘痘是否嚴(yán)重，仔細(xì)看看它存在的部位和數(shù)量就能知道。 既然叫青春痘，那么可想而知，它最青睞的對象就是青春期的少男少女們。我們的身體內(nèi)有一個微型脂肪腺，平時它會分泌足夠的潤滑劑（即皮脂），使我們擁有光滑的皮膚和潤澤的頭發(fā)，當(dāng)青春期來臨后，這些腺體受到激素的影響，分泌過快，多余的油脂 開始堵塞皮膚毛孔，接著，被阻塞的毛囊開始發(fā)炎、腫脹，最后在皮膚表面形成一個個痘痘。 對于 20 歲左右的女生來說，除非你是干性皮膚，否則長痘痘是一個必需的過程，如果你是油性皮膚，痘痘肯定會層出不窮地冒出來，即使青春期已經(jīng)結(jié)束，油性皮膚的女生也更容易長痘，就算你想將它們一一消滅，恐怕也是力不從心。不過，年紀(jì)越大，油性皮膚的優(yōu)點就越明顯，和干性皮膚相比，它更不容易長皺紋，令你看上去更年輕，所以，也用不著咬牙切齒。 青春期出現(xiàn)的痘痘是真正的“青春痘”，在這個階段，痘痘是因為身體內(nèi)的油脂 造成的，并不是細(xì)菌的侵入，所以即使它看上去黑黑的，好像臟兮兮的樣子，其實是沉積的皮脂在空氣中氧化的結(jié)果。 由于真假痘痘作怪，人們對青春痘產(chǎn)生了很多誤解，有的甚至對其采取“過激”行動。 1青春痘不能擠 雖然不應(yīng)該這么做，但如果你實在忍不住，就擠吧！記?。河檬种竷蓚?cè)，不要向中間擠，否則痘痘會爆裂。擠痘痘時，一定要把手洗干凈，然后用冷水收縮毛孔，如果有條件，可以用棉簽沾一點兒稀釋的茶樹精油，涂搽患部，茶樹油具有收斂毛孔的效果。 2牙膏可以消除青春痘 牙膏中的氟化物不能殺死青春痘中的細(xì)菌，因為痘痘根本就不是細(xì)菌引起的，所以別白費力氣了。 3避孕藥可以治療青春痘 現(xiàn)在，有些避孕藥的廣告聲稱：“可以治療青春痘?！庇行┡鷤?nèi)绔@至寶，以為找到了救命的神仙。事實上，避孕藥之所以能抑制青春痘，是因為它刺激了體內(nèi)的激素，而且，這種做法只能取得暫時的效果，非常不科學(xué)。青春期女生如果長期服用避孕藥，很可能造成內(nèi)分泌失調(diào)，影響將來的生活，還會引起面部色斑。 在這里奉勸各位女生 們：趕緊消除誤解、停止過激行動。在這個階段，只要把臉洗干凈，調(diào)理好飲食就行了，盡量不要使用化妝品，那樣毛孔會更加不透氣。 洗臉的方法就和普通的一樣，使用溫和的洗面奶，不需要任何花哨的東西，如果有人告訴你，用什么什么可以去除青春痘，一定不能相信它，因為這不僅是騙人的，甚至?xí)ψ陨淼慕】怠?有的女生覺得滿臉的痘痘很難看，喜歡用粉底、遮蓋霜修飾它，這種做法對皮膚的恢復(fù)非常不利，正確的做法是什么都不涂。 一般來說，女孩過了 25 歲就不會再長青春痘，但是，依然有人說：“ 我還在長??！”那么這時，出現(xiàn)的就是“假青春痘”。 “假青春痘