高血壓患者秋冬養(yǎng)生PPT課件.ppt

高血壓患者的秋冬季養(yǎng)生 花都區(qū)花東鎮(zhèn)北興醫(yī)院 劉廣潮 高血壓 心血管疾病危險(xiǎn)因素之一 2019 12 20 2 高血壓概述 2019 12 20 3 2019 12 20 4 原發(fā)性高血壓的病因 95 未知 遺傳40 環(huán)境60 生活方式 5 有明確病因 如 腎動(dòng)脈狹窄 2019 12 20 5 2019 12 20 6 高血壓會(huì)損害身體的各組織器官 2019 12 20 7 2019 12 20 8 全方位措施降低血壓 2019 12 20 9 降低血壓可以減少心腦血管事件發(fā)生 2019 12 20 10 秋冬季如何養(yǎng)生 2019 12 20 11 寒冷的冬天 人體受寒冷刺激后 使機(jī)體氣血陰陽(yáng)的平衡失調(diào) 心腦血管攣縮 從而導(dǎo)致中老年人高血壓 心腦血管病等多種疾病高發(fā) 當(dāng)這些疾病發(fā)作時(shí) 一般常有先兆表現(xiàn) 患者或家人若能認(rèn)識(shí)這些癥狀 并及時(shí)就醫(yī) 或采取相應(yīng)的預(yù)防措施 預(yù)后將大為改觀 2019 12 20 12 頭暈 有時(shí)是一過(guò)性的頭暈 尤其在突然下蹲或起立時(shí)出現(xiàn) 可表現(xiàn)為持續(xù)性沉悶不適感 對(duì)周圍事物失去興趣并有記憶力下降等現(xiàn)象 頭痛 多為持續(xù)性鈍痛或搏動(dòng)性脹痛 甚至有炸裂樣劇痛 有時(shí)伴有惡心或嘔吐 早晨多見(jiàn) 起床后會(huì)稍微減輕 煩躁 心慌或失眠 心情變的急躁 遇事敏感 容易激動(dòng) 也會(huì)出現(xiàn)心悸和失眠 2019 12 20 13 頭暈頭痛煩躁注意力不集中肢體麻木胸悶 2019 12 20 14 養(yǎng)生 情志調(diào)攝飲食有節(jié)戒煙少酒勞逸結(jié)合堅(jiān)持鍛煉堅(jiān)持服藥 2019 12 20 15 情志調(diào)攝 保持輕松愉快情緒 避免過(guò)度緊張 工作1小時(shí)最好休息5 10分鐘 心情郁怒時(shí) 轉(zhuǎn)移注意力 忌情緒激動(dòng) 暴怒 防止發(fā)生腦溢血 2019 12 20 16 飲食有節(jié) 少吃脂肪 甜食 鹽 飲食清淡 多食蔬菜水果 忌暴飲暴食 食鹽每日不超過(guò)5g 保持大便通暢 2019 12 20 17 下面由我來(lái)為大家通過(guò)水果 肉類 蔬菜 這三個(gè)大類 分別推薦幾款冬季適合進(jìn)補(bǔ)調(diào)理的食物 希望對(duì)各位的飲食選擇有所借鑒 飲食有節(jié) 2019 12 20 18 冬季為什么要補(bǔ)充水果 水果 2019 12 20 19 水果 2019 12 20 20 香蕉 維生素 食物纖維鉀 鎂 鈉預(yù)防中風(fēng)和高血壓助消化和滋補(bǔ)忌過(guò)量 2019 12 20 21 蘋果 糖類和鉀鹽降低膽固醇預(yù)防膽結(jié)石忌飯前 2019 12 20 22 橙子 維生素C 鈣 磷 鉀 胡蘿卜素 檸檬酸等降低血中膽固醇 促進(jìn)機(jī)體對(duì)藥物的吸收能力 2019 12 20 23 橘子 蛋白質(zhì) 鈣 磷 維生素C 維生素B1 維生素B2等吸收膽固醇 降血脂 抗動(dòng)脈粥樣硬化忌過(guò)量 2019 12 20 24 甘蔗水分含量約84 補(bǔ)充水分氨基酸低血糖 大便干結(jié) 小便不利 反胃嘔吐 虛熱咳嗽等病癥具有一定療效 甘蔗 2019 12 20 25 糖維生素降低血壓助消化性涼 梨 2019 12 20 26 有機(jī)酸維生素C降低血清膽固醇降低甘油三酯防治動(dòng)脈粥樣硬化擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈血管降低心肌耗氧量等 山楂 2019 12 20 27 維生素A C和鞣酸降壓止血預(yù)防心血管病忌與螃蟹同吃忌空腹 柿子 2019 12 20 28 大熱之品 高血壓病人忌食 冬季補(bǔ)陽(yáng)當(dāng)推羊肉 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)氨基酸維生素A B C D K 煙酸 生物素等 肉類 2019 12 20 29 肉中驕子 牛肉補(bǔ)氣 功同黃芪 尤其是寒冬時(shí)節(jié)食牛肉可暖胃 是這個(gè)季節(jié)的補(bǔ)益佳品 2019 12 20 30 秋鯉冬鯽 冬天的鯽魚肉質(zhì)較其他季節(jié)質(zhì)地更為細(xì)嫩 營(yíng)養(yǎng)更為豐富 適宜于人們食用 降血壓降血脂 2019 12 20 31 蔬菜 2019 12 20 32 2019 12 20 33 2019 12 20 34 2019 12 20 35 戒煙少酒 煙堿收縮血管 心跳加快 血壓升高少量飲酒可增加血管彈性大量飲酒 喝烈性酒有害無(wú)益 2019 12 20 36 勞逸結(jié)合 從事高度緊張工作 注意勞逸結(jié)合 多休息 避免有害的慢性刺激 如噪音 精神 體力上的休息 不適宜重體力勞動(dòng) 劇烈運(yùn)動(dòng) 禁止負(fù)重 長(zhǎng)跑 搬運(yùn)重物 可輕體力勞動(dòng) 避免長(zhǎng)期臥床 保持良好睡眠 睡前溫水泡腳 避免看緊張恐怖影視 小說(shuō) 2019 12 20 37 堅(jiān)持鍛煉 2019 12 20 38 堅(jiān)持服藥 對(duì)中 晚期高血壓病 堅(jiān)持服藥治療 經(jīng)常測(cè)量血壓 不隨意停藥 耐藥時(shí) 及時(shí)更換其它藥物 2019 12 20 39