高校研究生心理壓力問題研究.doc

高校研究生心理壓力問題研究 張秀鳳ZHANGXiu-feng曰劉利LIULi曰盧金榮LUJin-rong曰崔文權(quán)CUIWen-quan曰孫曉然SUNXiao-ran （華北理工大學(xué)化學(xué)工程學(xué)院，唐山063009） 摘要院研究生的心理壓力具有自身的特點(diǎn)，突出表現(xiàn)在壓力的類型遍布在學(xué)業(yè)、畢業(yè)、人際交往、就業(yè)以及婚戀五個(gè)方面。在分析研究生心理壓力類型的基礎(chǔ)上，就如何幫助研究生進(jìn)行心理調(diào)適以減輕壓力提出了早期預(yù)警發(fā)現(xiàn)、心理咨詢幫助等方面的對策。 關(guān)鍵詞院研究生；心理壓力；壓力類型；調(diào)適 院G444院A院1006-4311（xx）27-0246-03 1研究生心理壓力概述 隨著國家改革開放的進(jìn)一步深入及社會(huì)主義市場經(jīng)濟(jì)的蓬勃發(fā)展，作為我國高等教育組成部分的研究生教育也迎來了發(fā)展的春天。研究生培養(yǎng)規(guī)模不斷擴(kuò)大，實(shí)踐部門對研究生的需求量也在增加。研究生正日益成為我國高等教育體系中的一支中堅(jiān)力量。有數(shù)據(jù)表明，xx年，我國研究生的招生人數(shù)為267000人，到xx年，這一數(shù)字達(dá)到570000人，是xx年的2.13倍。也就是說研究生的招生規(guī)模在十余年之內(nèi)擴(kuò)招了一倍多。研究生招生人數(shù)的擴(kuò)招，這一群體的擴(kuò)大，群體人數(shù)的增加不得不使我們高度重視這一群體的各種問題，尤其是心理健康問題。 研究生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，是社會(huì)新知識、新觀念的主要承載者。他們的心理健康狀況如何，不僅關(guān)乎其個(gè)人生活的品質(zhì)，更關(guān)乎現(xiàn)代化建設(shè)后備力量是否能夠可持續(xù)的問題，必須予以高度重視。我們認(rèn)為，在眾多的心理問題中，研究生心理壓力問題是我們現(xiàn)階段亟待解決的事項(xiàng)。 研究生心理壓力，是心理壓力研究領(lǐng)域中的一個(gè)子系統(tǒng)。其內(nèi)涵和外延的范圍要從心理壓力的基本概念中進(jìn)行抽象提取。關(guān)于壓力的概念，在心理學(xué)研究中呈現(xiàn)出百家齊放的爭鳴格局。雖說總體方向一致，但在微觀細(xì)節(jié)的理解上有一定的差異。正如壓力研究和理論的大師漢斯塞利（HansSeley，1907-1982）所說的一樣“壓力，就像相對論一樣，是一個(gè)廣為人知，但卻很少有人徹底了解的科學(xué)概念?！庇儆袑W(xué)者認(rèn)為，壓力分為，壓力源、壓力反應(yīng)、壓力感三種含義。壓力有持久性和暫時(shí)性之分，當(dāng)壓力變成一種持續(xù)性存在的感受時(shí),就叫做生活壓力于。有研究人員認(rèn)為心理壓力既包括“緊張”和“應(yīng)激”，又包括了引起“緊張”和“應(yīng)激”的事件。在研究過程中要將兩者結(jié)合起來才能夠更好的符合實(shí)際。盂還有的學(xué)者認(rèn)為，個(gè)體在面對具有威脅性刺激情境時(shí)，伴有軀體機(jī)能以及心理活動(dòng)改變的一種身心緊張狀態(tài)，也稱應(yīng)激狀態(tài),有暫時(shí)性和持久性區(qū)別。 綜觀有關(guān)壓力定義的學(xué)術(shù)爭鳴，結(jié)合我們自身的研究，本文認(rèn)為，心理壓力是指個(gè)體在平時(shí)生活中對某種事件經(jīng)“刺激-反應(yīng)”而形成的一種帶有持續(xù)性特點(diǎn)的緊張心理狀態(tài),即個(gè)體心理中感知到了壓力的存在而又無法擺脫此種狀態(tài)所形成的具有持續(xù)性緊張感存在的心理狀態(tài)。在掌握心理壓力的定義之后，我們認(rèn)為研究生心理壓力應(yīng)該如下定義：研究生心理壓力是指研究生在日常生活中面對某種事件進(jìn)行應(yīng)激式的主觀反應(yīng)時(shí)所形成的一種持續(xù)性的緊張心理狀態(tài)。 2研究生心理壓力類型研究 研究生作為一個(gè)特殊的群體，根據(jù)我們的調(diào)查研究，研究生的心理壓力主要有以下幾個(gè)方面。 2.1學(xué)業(yè)壓力。作為學(xué)生，其主業(yè)就是學(xué)習(xí)。研究生的學(xué)習(xí)不同于本科生，不僅要進(jìn)行專業(yè)課程的學(xué)習(xí)，還有受到學(xué)術(shù)方面的訓(xùn)練，培養(yǎng)其發(fā)現(xiàn)問題以及獨(dú)立思考問題的能力，培養(yǎng)其動(dòng)手設(shè)計(jì)方案解決實(shí)際問題的實(shí)踐能力。在這種高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求的氛圍中，心理壓力的出現(xiàn)也就有了其現(xiàn)實(shí)的合理性。這主要包括幾個(gè)方面：一是學(xué)習(xí)專業(yè)知識的壓力。根據(jù)“中國教育在線網(wǎng)中國教育在線研究生志愿采集系統(tǒng)”的數(shù)據(jù)分析，超過七成的學(xué)生其第一學(xué)歷背景多是非211、985高校的畢業(yè)生。虞這也就意味著，這些學(xué)生在邁入211、985高校研究生的大門之后，對這些重點(diǎn)大學(xué)的學(xué)業(yè)安排以及教學(xué)要求出現(xiàn)了不適應(yīng)的狀況，并且面對這些高校原來的學(xué)生，他們本身所具備的優(yōu)勢也對這些普高高校出身的學(xué)生造成了一定的沖擊。面對著優(yōu)勢以及學(xué)業(yè)的差距，個(gè)別學(xué)生出現(xiàn)心理壓力問題也就成為了一種較為普遍的現(xiàn)象；二是科研方面的壓力。研究生不同于本科生的重要一點(diǎn)就是要在導(dǎo)師的指導(dǎo)下開展科學(xué)研究，并且要掌握獨(dú)立開展科學(xué)研究的能力。從事科學(xué)研究，既需要較為夯實(shí)的理論基礎(chǔ)，也要求具備一定的操作能力。而在應(yīng)試教育的培養(yǎng)模式下，學(xué)生多會(huì)做題考試，理論基礎(chǔ)欠缺而動(dòng)手能力更是缺失。這種狀況導(dǎo)致他們在科研過程中處于被動(dòng)局面，既無法完成導(dǎo)師要求的科學(xué)任務(wù)，也無法實(shí)現(xiàn)自己的獨(dú)立研究，這種情形的出現(xiàn)為研究生心理壓力出現(xiàn)埋下了伏筆。 2.2畢業(yè)壓力。作為精英教育的一部分，研究生的畢業(yè)要求不同于本科生。不僅要完成規(guī)定課程要求、修滿規(guī)定的畢業(yè)學(xué)分，還要完成一定科研量，做出一定的科研成果。而科研成果能否達(dá)到學(xué)校的要求成為其能夠是否畢業(yè)的重要指標(biāo)，于是論文的壓力成為研究生、尤其是211、985高校研究生的夢魘。有些學(xué)校要求學(xué)生在畢業(yè)時(shí)要發(fā)表多少論文，個(gè)別學(xué)校甚至要求學(xué)生在國際核心期刊上發(fā)表一定的學(xué)術(shù)論文。這樣的要求在一定程度上促進(jìn)了研究生的學(xué)習(xí)科研能力的提高。但是這種過高的要求也對一些基礎(chǔ)知識不扎實(shí)并且實(shí)踐能力較差的學(xué)生造成了較為嚴(yán)重的心理壓力，而且這種壓力往往與就業(yè)壓力疊加。在雙重的壓力下，一些學(xué)生出現(xiàn)了嚴(yán)重的心理問題。 2.3人際交往壓力。隨著研究生招生規(guī)模的擴(kuò)大以及外界的要求，研究生的人際交往能力已日益成為衡量一個(gè)高素質(zhì)人才的重要指標(biāo)。人際交往能力強(qiáng)，個(gè)體的未來的發(fā)展就具有很大的優(yōu)勢。因此，人際交往能力的培養(yǎng)也成為研究生培養(yǎng)體系中不可獲取的重要一環(huán)。然而，研究生群體在培養(yǎng)人際交往能力方面具有一定的局限性：一是接觸的人較少。研究生的招生多是小班的規(guī)模，同專業(yè)同班級的人數(shù)有限。再加上科研任務(wù)不同、選修的課程不同以及每個(gè)人自我處理的事情較多這些不利因素的影響，個(gè)體很難在一個(gè)群體的氛圍中生活，這種個(gè)體占主導(dǎo)地位的格局中，不利于研究生之間的溝通交流，更別談培養(yǎng)人際交往能力了。分散的學(xué)習(xí)生活方式，使得研究生缺乏一個(gè)情感溝通與宣泄的合理渠道。這種較窄的人際交往模式使得一些人在面對心理壓力時(shí)無法獲得有效的情感支持而走向極端；第二是適應(yīng)困難所帶來的人際交往恐懼。人際交往恐懼表現(xiàn)在個(gè)體厭惡正常的人與人之間的交往，喜歡獨(dú)處，遇事情喜歡鉆牛角尖，無法通過正常的管道來進(jìn)行自我宣泄。這種情況往往體現(xiàn)在那些家庭出身貧寒，憑借著自己的努力從普通院?？既胫攸c(diǎn)高校的研究生群體。他們有著較為敏感的自尊心，同時(shí)也有著較為嚴(yán)重的自卑感。學(xué)業(yè)上的落后、經(jīng)濟(jì)上的掣肘，往往使得他們自我評價(jià)降低，同時(shí)厭惡正常的社交活動(dòng)，這種人際交往的異常狀態(tài)常常引發(fā)一定的心理問題。 2.4就業(yè)壓力。隨著改革開放的深入而帶來的經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展，社會(huì)對研究生的需求也愈來愈旺盛。但同時(shí)也不能忽視另外一個(gè)情況，那就是研究生招生規(guī)模的擴(kuò)大，并且這種招生規(guī)模的擴(kuò)大已經(jīng)超過了市場的需求，導(dǎo)致研究生學(xué)歷的含金量降低并引發(fā)研究生就業(yè)難的問題。研究生與本科生相比，有著較高的職業(yè)期望值。他們不僅僅是要獲得一份工作，還要求能夠獲得一份收入較高且職業(yè)聲望比較好的工作，這樣的工作才能夠另他們滿意。然而社會(huì)提供這樣工作的能力是非常有限得。這種期望與現(xiàn)實(shí)的差距往往引發(fā)研究生出現(xiàn)心理壓力問題。 2.5婚戀壓力。進(jìn)入研究生階段，每個(gè)人的年齡都已經(jīng)超過法定婚齡，進(jìn)入到“男大當(dāng)婚、女大當(dāng)嫁”的階段。按照常理，在學(xué)校來解決婚戀問題應(yīng)該不是難事。然而事實(shí)并非如此，因?qū)W業(yè)繁重、科研任務(wù)重導(dǎo)致的人際較為狹窄等原因，研究生與異性交往的機(jī)會(huì)并不是很多，尤其是一些理工科專業(yè)，男女比例失衡。這對于中國這樣一個(gè)觀念仍較為傳統(tǒng)的國家來說，在一定的年齡沒有男朋友或者女朋友都會(huì)帶來一種無形的壓力。另外，有些人雖然有男女朋友，但是在遇到感情變故等突發(fā)問題時(shí)，往往因缺乏應(yīng)對經(jīng)驗(yàn)而造成心理壓力。甚至一些極端人士做出自殺等不理智的行為，這嚴(yán)重影響個(gè)體的人際交往能力的發(fā)展與培養(yǎng)。 3研究生心理壓力調(diào)適的對策分析 根據(jù)對上述壓力源的分析，造成研究生心理壓力過大的原因呈現(xiàn)出多元化的特點(diǎn)。有鑒于此，在幫助研究生減壓以及心理調(diào)適時(shí)，也要采取多種措施，多管齊下。 3.1建立研究生心理壓力發(fā)現(xiàn)的早期預(yù)警機(jī)制。心理壓力從出現(xiàn)到一個(gè)嚴(yán)重的情況不是一蹴而就的事情，總會(huì)有一個(gè)漸進(jìn)發(fā)展的過程。而在這一過程中，總會(huì)有一些較為異常的表現(xiàn)能夠流露出來。如果我們能及早得把握這些異常行為，就能夠合理得引導(dǎo)他們進(jìn)行壓力宣泄，從而防止更嚴(yán)重問題的出現(xiàn)。為了及時(shí)獲取這些異常行為，學(xué)校的心理健康干預(yù)機(jī)構(gòu)應(yīng)發(fā)展自己的“線人”來及時(shí)獲取這些情況。研究生的導(dǎo)師、同寢室的學(xué)生以及班級的輔導(dǎo)員都是最佳人選。干預(yù)機(jī)構(gòu)應(yīng)當(dāng)經(jīng)常性得對上述人員進(jìn)行啟發(fā)性的培訓(xùn)，及時(shí)搜集各方面的信息，來建立對早期心理問題的及時(shí)干預(yù)機(jī)制。 3.2豐富校園文體活動(dòng)，幫助研究生減壓。研究生的學(xué)業(yè)以及科研任務(wù)較為繁重，尤其是理工科的學(xué)生，更多的時(shí)間是埋頭于實(shí)驗(yàn)室的儀器之中，生活簡單枯燥。如果長期處于這種環(huán)境之中，必然帶來心理張力的擴(kuò)大而導(dǎo)致嚴(yán)重的心理壓力問題。為此，為了幫助他們減壓，把他們從枯燥的儀器之中解脫出來，就必須運(yùn)用豐富的文體活動(dòng)來吸引他們參與。通過多種形式的文體活動(dòng)，使得研究生在趣味之中獲得壓力的緩解，并且在集體活動(dòng)的氛圍之中培養(yǎng)他們的人際相處與人際交往能力。 3.3建立和完善心理健康教育咨詢體系。高校要形成以心理健康咨詢中心為主體，各部門協(xié)同聯(lián)動(dòng)的心理健康教育咨詢體系。采取多種手段強(qiáng)化對研究生的心理健康教育。例如，開展專題的心理健康教育講座。邀請校內(nèi)外的心理咨詢師或者心理健康研究的專業(yè)人員給研究生講授心理健康教育的相關(guān)問題，引導(dǎo)并教會(huì)研究生及時(shí)識別發(fā)現(xiàn)自身的心理壓力，學(xué)會(huì)正確對待自身的心理壓力以及能夠較為準(zhǔn)確得采取恰當(dāng)?shù)拇胧﹣韺W(xué)會(huì)釋放自身的心理壓力。或者在研究生學(xué)業(yè)課程中專門增加心理健康教育的課程，為提高學(xué)生的重視程度，該類課程的性質(zhì)宜