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踝泵運(yùn)動(dòng),廣東醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院骨科 卜淑娟,重點(diǎn)與難點(diǎn),重點(diǎn) 踝泵運(yùn)動(dòng)的方法 難點(diǎn) 踝泵運(yùn)動(dòng)的作用,2,因下肢受傷或手術(shù)而需臥床的病人應(yīng)如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)呢？,?,3,什么是踝泵運(yùn)動(dòng)？ 為什么要進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)呢？,4,何為踝泵運(yùn)動(dòng)？,踝泵Ankle pump 踝關(guān)節(jié)主動(dòng)屈伸鍛煉：踝關(guān)節(jié)用力、緩慢、全范圍的跖屈、背伸活動(dòng),5,完成踝泵運(yùn)動(dòng)的主要肌肉,6,Diagram,跖屈 （腳尖向下踩）,背伸 （向上勾腳尖）,7,小腿三頭肌與脛骨前肌這兩組相對應(yīng)的肌肉在收縮的時(shí)候就象泵一樣把血液和淋巴液擠壓回流，放松的時(shí)候新鮮的血液就又流進(jìn)去了。,8,2019/10/26,9,踝泵運(yùn)動(dòng)的作用,促進(jìn)血液循環(huán)，消除腫脹，對防止出現(xiàn)下肢深靜脈血栓有重要意義。 增強(qiáng)肌力，避免肌肉萎縮。,10,我們應(yīng)如何指導(dǎo)患者進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)呢？,11,踝泵運(yùn)動(dòng)的方法,大腿放松，然后緩慢、但是用力的、在沒有疼痛或者只有微微疼痛的限度之內(nèi)，盡最大角度地勾腳尖，之后再向下踩（讓腳尖向下）。 在最大位置保持510秒左右 練習(xí)頻率 最好每個(gè)小時(shí)都能練習(xí)5分鐘 也可每日34次，每次2050下,12,13,思考題,踝泵運(yùn)動(dòng)的作用是什么？ 如何指導(dǎo)患者進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)？,14,

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