足球年度訓(xùn)練計(jì)劃.doc

訓(xùn)練任務(wù)1、培養(yǎng)隊(duì)員對足球運(yùn)動(dòng)事業(yè)心，樹立勤學(xué)苦練、積極鉆研的訓(xùn)練作風(fēng)及良好的競技狀態(tài)。2、提高熟練全面掌握基本技術(shù)和實(shí)戰(zhàn)能力及增強(qiáng)對抗性。3、改進(jìn)和提高局部戰(zhàn)術(shù)配合和局部配合的戰(zhàn)術(shù)意識。4、學(xué)會(huì)控制比賽節(jié)奏及戰(zhàn)術(shù)應(yīng)變能力。5、在全面發(fā)展身體素質(zhì)基礎(chǔ)上，抓好少年發(fā)育期的素質(zhì)敏感期訓(xùn)練。6、增強(qiáng)心理調(diào)節(jié)訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí)數(shù)240小時(shí)/年。暑、寒假、五一、國慶長假、周六、周日，其中星期一至星期五放學(xué)后訓(xùn)練23次技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容1、壓力下進(jìn)行運(yùn)球突破、護(hù)球與轉(zhuǎn)身。2、接帶傳、傳射、運(yùn)射、掄斷傳射。3、反彈球射門、凌空射、掄點(diǎn)射、頭球射。4、隊(duì)員個(gè)性技術(shù)訓(xùn)練。5、點(diǎn)球練習(xí)。6、守門員專項(xiàng)訓(xùn)練。要求1、在全面掌握技術(shù)的情況下，提高綜合技術(shù)，合理運(yùn)用能力及精準(zhǔn)性。2、注重綜合技術(shù)的連接速度。3、提高個(gè)人特長水平。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容1、二Vs一，三Vs二攻防。2、造越位及反越位。3、小組局部戰(zhàn)術(shù)攻防。4、整體攻防配合。5、定位球、擲界外球攻防。要求1、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練采用重復(fù)訓(xùn)練。2、加強(qiáng)隊(duì)員場上觀察和判斷力。3、注重節(jié)奏調(diào)控能力、攻防轉(zhuǎn)換能力、轉(zhuǎn)移能力、中邊結(jié)合能力，配合精準(zhǔn)能力、戰(zhàn)術(shù)應(yīng)變能力。身體訓(xùn)練內(nèi)容1、變向、急停、急轉(zhuǎn)、急加速。2、有球快速變向長途奔襲，一般腿、臂、腹、腰、背力量與爆發(fā)練習(xí)。3、一般耐力跑。要求1、調(diào)整速度訓(xùn)練間歇期。2、力量、爆發(fā)練習(xí)應(yīng)做好充分準(zhǔn)備活動(dòng)。3、力量練習(xí)注意強(qiáng)度適當(dāng)。4、發(fā)展快速而協(xié)調(diào)的腿、腳動(dòng)作練習(xí)。心理訓(xùn)練內(nèi)容1、培養(yǎng)獨(dú)立思維能力。2、培養(yǎng)勇敢、堅(jiān)韌、不懈的毅志品質(zhì)。3、自信心培養(yǎng)。要求1、堅(jiān)定自信。2、思維判斷迅速。3、決策選擇果斷。理論電教內(nèi)容1、比賽攻防、陣型、隊(duì)形分析。2、本隊(duì)比賽錄像分析。3、比賽對抗的自我保護(hù)。要求1、分析個(gè)人及小組技術(shù)合理性。2、分析個(gè)人及小組攻防意識。3、隊(duì)員學(xué)會(huì)分析場上局勢?？己丝偨Y(jié)內(nèi)容1、技戰(zhàn)術(shù)合理、應(yīng)變、運(yùn)用能力。2、隊(duì)員比賽觀察、判斷能力。3、傳、射精準(zhǔn)程度。4、身體素質(zhì)測試。5、理論常識考試。要求1、利用時(shí)間、距離、障礙、觸球次數(shù)等手段測試隊(duì)員綜合能力。2、主教練工作總結(jié)。3、隊(duì)員出勤率。球隊(duì)管理1、團(tuán)隊(duì)精神面貌。2、落伍隊(duì)員改進(jìn)工作。3、水平停滯隊(duì)員狀況分析及提高方案。4、評選優(yōu)秀進(jìn)步隊(duì)員。 年度總訓(xùn)練計(jì)劃2013年2014學(xué)期年足球訓(xùn)練計(jì)劃一、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段訓(xùn)練任務(wù)1、培養(yǎng)隊(duì)員對足球運(yùn)動(dòng)事業(yè)心，樹立勤學(xué)苦練、積極鉆研的訓(xùn)練作風(fēng)及良好的競技狀態(tài)。2、提高熟練全面掌握基本技術(shù)和實(shí)戰(zhàn)能力及增強(qiáng)對抗性。3、改進(jìn)和提高局部戰(zhàn)術(shù)配合和局部配合的戰(zhàn)術(shù)意識。4、學(xué)會(huì)控制比賽節(jié)奏及戰(zhàn)術(shù)應(yīng)變能力。5、在全面發(fā)展身體素質(zhì)基礎(chǔ)上，抓好少年發(fā)育期的素質(zhì)敏感期訓(xùn)練。6、增強(qiáng)心理調(diào)節(jié)訓(xùn)練。技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容：1、壓力下進(jìn)行運(yùn)球突破、護(hù)球與轉(zhuǎn)身。2、接帶傳、傳射、運(yùn)射、掄斷傳射。3、反彈球射門、凌空射、掄點(diǎn)射、頭球射。4、隊(duì)員個(gè)性技術(shù)訓(xùn)練。5、點(diǎn)球練習(xí)。6、守門員專項(xiàng)訓(xùn)練。要求：1、在全面掌握技術(shù)情況下，提高綜合技術(shù)，合理運(yùn)用能力及精準(zhǔn)性。2、注重綜合技術(shù)的連接速度。3、提高個(gè)人特長水平。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容：1、二Vs一，三Vs二攻防。2、造越位及反越位。3、小組局部戰(zhàn)術(shù)攻防。4、整體攻防配合。5、定位球、擲界外球攻防。要求：1、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練采用重復(fù)訓(xùn)練。2、加強(qiáng)隊(duì)員場上觀察和判斷力。3、注重節(jié)奏調(diào)控能力、攻防轉(zhuǎn)換能力、轉(zhuǎn)移能力、中邊結(jié)合能力、配合精準(zhǔn)能力、戰(zhàn)術(shù)應(yīng)變能力。身體訓(xùn)練內(nèi)容：1、變向、急停、急轉(zhuǎn)、急加速。2、有球快速變向長途奔襲，腿、臂、腹、腰、背力量與爆發(fā)練習(xí)。3、一般耐力跑。要求：1、調(diào)整速度訓(xùn)練間歇期。2、力量、爆發(fā)練習(xí)應(yīng)做好充分準(zhǔn)備活動(dòng)。3、力量練習(xí)注意強(qiáng)度適當(dāng)。4、發(fā)展快速而協(xié)調(diào)的腿、腳動(dòng)作練習(xí)。技術(shù)訓(xùn)練期 （ 1012月份 ）1：技術(shù)訓(xùn)練 80% 2:身體訓(xùn)練 20%身體體能訓(xùn)練期（ 1 2月份 ）1：身體訓(xùn)練 60% 2:技術(shù)訓(xùn)練 40%戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練期 （ 3 5月份 ）1：戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練 60% 2:身體訓(xùn)練 30% 3：技術(shù)訓(xùn)練 10%比賽備戰(zhàn)期 （ 6 月份 ）1：戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練 50% 2:教學(xué)賽訓(xùn)練 40% 3：身體訓(xùn)練 10%比賽期 （ 7 8月份 ）1：教學(xué)賽訓(xùn)練 50% 2：戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練 30% 3：技術(shù)訓(xùn)練 20%休整期 （ 9 月份 ）二、訓(xùn)練目標(biāo)1、這一年齡段是反應(yīng)速度，動(dòng)作速度、動(dòng)作頻率、奔跑速度、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)發(fā)展的敏感期，是學(xué)習(xí)復(fù)雜技術(shù)動(dòng)作的最佳時(shí)期，也是學(xué)習(xí)提高足球技術(shù)的敏感期。這一階段應(yīng)系統(tǒng)地學(xué)習(xí)掌握全面的足球技術(shù)，以“球”作為全部訓(xùn)練和比賽活動(dòng)的中心。2、在學(xué)習(xí)掌握全面的足球技術(shù)