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文檔簡介

控制情緒，放飛自我, 情緒的自我 認(rèn)識和調(diào)節(jié),小組成員：劉冬生 黃燕秋 黃林梅,教學(xué)目標(biāo),針對中學(xué)生中存在的學(xué)習(xí)緊張、壓抑、焦慮、憂郁等心理負(fù)面情緒，幫助學(xué)生正確認(rèn)知這些情緒 通過班級活動，使學(xué)生學(xué)習(xí)到心理的自主調(diào)節(jié)，保持良好地心態(tài)，樹立自信心,教學(xué)的重點、難點,教學(xué)重點： 認(rèn)識情緒對于個人行為 和生活的積極作用和消 和作用 認(rèn)識和運(yùn)用調(diào)節(jié)情緒的方法,教學(xué)難點： 理解情緒的含義，正確認(rèn)識情緒 學(xué)會和利用調(diào)節(jié)情緒的方法,教學(xué)導(dǎo)入,1.欣賞歌曲最近比較煩，寫出你們聽到的和想到的煩心事。 2.填寫好個人情緒表，稍后進(jìn)行討論。,每個小組，按照自己小組的組名，寫下符合自己小組意思的詞語，時間五分鐘。,情緒詞語pk賽,對待不良的情緒原則,養(yǎng)成良好的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣， 把主要精力用在學(xué)習(xí)上， 處理好學(xué)習(xí)和娛樂的關(guān)系。 保持良好的情緒狀態(tài)， 友好待人，樹立自信。 掌握一些心理自我調(diào)節(jié)方法,注 意 力 轉(zhuǎn) 移 法,注意的轉(zhuǎn)移是指一個人能夠主動地、有目的地及時將注意從一個對象或者活動調(diào)整到另一個對象或者活動。 如看看書、散散步、聽聽音樂 等自己感興趣的活動。,認(rèn)識改變法,通過擺事實、講道理， 使學(xué)生端正對，心理健康 的認(rèn)識并形成正確觀點的 方法。,如塞翁失馬，焉知非福？,合理發(fā)泄法,避免精神上的痛苦和不快， 避免遭受挫折后可能產(chǎn)生的 生理疾病而將負(fù)面情緒發(fā)泄出去， 以維持心理情緒的平衡,情緒升華法,把情緒波動激起的能量引導(dǎo)到提

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