大學(xué)生心理健康PPT61630.ppt

大學(xué)生心理健康,王琦,當(dāng)代大學(xué)生面對(duì)各種壓力，部分人思想上、心理上產(chǎn)生了各種各樣的困惑與煩惱，有的同學(xué)甚至出現(xiàn)了種種心理障礙。 中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)第四屆學(xué)術(shù)年會(huì)(2003.9.13)公布的大學(xué)生心理調(diào)查表明：有嚴(yán)重心理問題的占16.37%，有某種心理問題的占34.9%，男生高于女生，農(nóng)村新生高于城市新生。,世界衛(wèi)生組織（WHO）提出，健康是一種生理、心理與社會(huì)適應(yīng)都臻于完滿的狀態(tài)，而不僅是沒有疾病和擺脫虛弱的狀態(tài)。 它包涵了三個(gè)基本要素：軀體健康；心理健康；具有社會(huì)適應(yīng)能力。,心理健康（mental health 、psychological health ）,從廣義上講，心理健康是一種持續(xù)高效而滿意的心理狀態(tài)； 狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。 迄今為止，關(guān)于心理健康沒有一個(gè)統(tǒng)一的概念，國內(nèi)外學(xué)者一般認(rèn)同心理健康標(biāo)準(zhǔn)的復(fù)雜性，既有文化差異，也有個(gè)體差異。,心理健康是指一個(gè)人各類心理活動(dòng)正常、關(guān)系協(xié)調(diào)、主觀反應(yīng)的內(nèi)容和現(xiàn)實(shí)刺激一致、人格相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)。這種狀態(tài)是一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和平衡的狀態(tài)。 通過自身與內(nèi)外環(huán)境的相互作用來實(shí)現(xiàn)。 然而，無論是自身狀態(tài)，還是生存環(huán)境都處在變化之中。當(dāng)自身或內(nèi)外環(huán)境發(fā)生了劇烈變化的時(shí)候，這種平衡就可能被打破，心理活動(dòng)也就有可能會(huì)發(fā)生偏離，使心理活動(dòng)處于一種相對(duì)失衡的狀態(tài)。,當(dāng)心理活動(dòng)相對(duì)失衡，對(duì)個(gè)體的生存發(fā)展和穩(wěn)定生活質(zhì)量起負(fù)面影響的時(shí)候，心理活動(dòng)便處于“心理不健康”狀態(tài)。這也是一個(gè)動(dòng)態(tài)失衡的過程。 無論是心理健康狀態(tài)，還是心理不健康狀態(tài)，心理功能都沒有遭到破壞，都屬于“正常心理”的范疇，只是“正常心理”水平的高低和程度不同而已。心理健康和心理不健康都是人的正常心理活動(dòng)，即使是心理不健康，也不是心理不正常，只是心理健康的水平低于一般人群。,心理健康的標(biāo)準(zhǔn),世界衛(wèi)生組織，第三屆國際心理衛(wèi)生大會(huì)認(rèn)為心理健康的標(biāo)志是： 身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)； 適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓； 有幸福感； 在職業(yè)工作中，能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。 這4個(gè)標(biāo)志最初是由各國心理衛(wèi)生組織達(dá)成的一致意見 。,人本主義心理學(xué)家馬斯洛（Maslow,1951）提出心理健康十條標(biāo)準(zhǔn)因具體和易理解和操作受到大多數(shù)國家的認(rèn)同，這十條標(biāo)準(zhǔn)是： 有充分的自我安全感；（對(duì)身體和自身能力充滿信心，有戰(zhàn)勝困難的意志和勇氣，精力充沛，有規(guī)律的生活。）,能充分了解自己，并能恰當(dāng)?shù)毓纼r(jià)自己的能力；（對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)，缺點(diǎn)有客觀實(shí)際的評(píng)價(jià)，能接納自己甚至是身心的缺陷，不自卑，不自戀，不自傲） 生活理想切合實(shí)際；（能面對(duì)現(xiàn)實(shí)，把握現(xiàn)在，理想的目標(biāo)是能在現(xiàn)實(shí)生活中實(shí)現(xiàn)的，不會(huì)執(zhí)著于不切實(shí)際的賭博或虛擬世界。）,不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境；（不會(huì)離群獨(dú)居，能在大多數(shù)人能適應(yīng)的地方生活，對(duì)周圍環(huán)境的感受和反應(yīng)適度，能順應(yīng)環(huán)境的變化。） 能保持人格的完整和和諧；（人格，是個(gè)人比較穩(wěn)定的心理特征的總和，是與眾不同的人的個(gè)性，心理健康的人其人格是相對(duì)穩(wěn)定的，與周圍人相處是和諧的，能被周圍的人理解和接納。）,善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；（這是人所具有的適應(yīng)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境的最重要的能力：人能經(jīng)驗(yàn)中通過學(xué)習(xí)，自我完善，自我成長，并能總結(jié)失敗或成功的經(jīng)驗(yàn)并應(yīng)用于克服成長中遇到的困難，戰(zhàn)勝挫折。）,能保持良好的人際關(guān)系；（健康的人對(duì)人際關(guān)系有很好的適應(yīng)能力，他們尊重自己和他人的需要與情感，既能保持自己的立場(chǎng)與見解，又不會(huì)將之強(qiáng)加于人，更加不會(huì)己所不欲而施于人，在與人的交往中，感到快樂、分享感情，相互協(xié)調(diào)，建立和維護(hù)良好的人際關(guān)系。,能適度地渲瀉情緒和控制情緒；（大部分時(shí)間里人的情緒是平穩(wěn)的，并能對(duì)社會(huì)刺激自動(dòng)作出適度的情感反應(yīng)，不會(huì)沉浸在悲嘆、抱怨或悔恨之中，在遇到生活中重大挫折或突發(fā)事件的時(shí)候人們能適度地渲瀉情緒，并能對(duì)不良情緒進(jìn)行自我控制，恢復(fù)正常的狀態(tài)。）,在符合團(tuán)體要求的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性；（健康的人能主動(dòng)參加團(tuán)體活動(dòng)，能配合團(tuán)體的活動(dòng)，能在不妨礙集體其它成員的基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)卣故咀砸训膫€(gè)人魅力和發(fā)揮自己能力。） 在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求。（懂得如何不違背社會(huì)規(guī)范并利用社會(huì)關(guān)系來滿足自己個(gè)人的需求，而且能知足常樂，不過分貪婪或壓抑自己的個(gè)人需求。知道如何在不妨礙他人生活和不犯法的前提下滿足需要達(dá)到自己的目的。）,實(shí)際上完全符合這十條的人，不會(huì)超過15%，80%的人都存在程度不同的心理問題，其中5%的人有心理疾病，需要進(jìn)行治療。 因此如果你有了心理上問題并不是很丑的事，這是80%以上的大多數(shù)人都有的，其實(shí)在發(fā)達(dá)國家，包括我國的臺(tái)灣和香港，有心理問題看心理醫(yī)生和做心理咨詢是一種很體面的事，是一種追求高素質(zhì)高品位生活的表現(xiàn)。,在美國有一句很形象的話：“成功人士，都是左手牽著律師的手，右手牽著心理咨詢師的手，才能走向成功”，為什么這么說呢？ 在商品經(jīng)濟(jì)社會(huì)里，法律保護(hù)你的人生安全，你的經(jīng)營或財(cái)產(chǎn)；但沒有心理咨詢師幫助你，你就可能承受不了激烈競(jìng)爭(zhēng)帶來的心理壓力或很難充分發(fā)揮自己的潛力，甚至陷入感情困擾和人際沖突中不可自拔，從而享受不了輕松愉快的高品位生活。 做心理咨詢絕對(duì)不是什么丑事。心理咨詢有兩大作用：即心理保健作用和促進(jìn)成長的作用，它可以幫助人防治心理疾病，促進(jìn)潛能開發(fā)。,根據(jù)我們心理咨詢中的實(shí)踐，要分辨自己是否患了心理疾病，參考三條鑒別的原則就能基本判斷我們的心理是否正常：,判斷心理是否正常的三個(gè)大原則,首先看看你心理活動(dòng)如感覺、知覺和認(rèn)識(shí)，是否長時(shí)間與眾不同？ 如果與眾大大不同：大家都看不到的你看到了，大家聽不到的，你聽到了，大家受得了的你受不了，大家快快樂樂的你愁眉苦臉，這就提醒你要注意你的主觀感受與客觀實(shí)際是否一致？,由于心理是客觀現(xiàn)實(shí)的反映，所以任何正常的心理活動(dòng)和行為，一定在形式和內(nèi)容上都與客觀環(huán)境協(xié)調(diào)一致。如果看到，聽到大多數(shù)人看不到聽不到的東西，很可能就是一種幻視幻聽，是嚴(yán)重心理疾病的癥兆，也可能是腦出血或腦損傷的緣故，所以一定要引起高度重視，出現(xiàn)了這種情況，一定要去醫(yī)院看病。,其次要看看你的思維、言行舉止和待人接物行為方式，神態(tài)動(dòng)作表現(xiàn)，是否經(jīng)常與你的本來心愿不同？ 正常健康的人心理活動(dòng)，如認(rèn)識(shí)活動(dòng)，情感活動(dòng)、意志行為，外在表現(xiàn)一般都能服從我們大腦的指揮，想笑想哭，大哭一場(chǎng)還是微微流淚，我們的動(dòng)作前進(jìn)后退，一般都能做到隨心所欲，調(diào)節(jié)適當(dāng)。,當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你有一些奇怪的行為，并非你的意愿，或者是你本來就認(rèn)為沒意義的事，卻總是自動(dòng)地去做，似乎你無法控制，如果你內(nèi)心的訴求與實(shí)際行為不再協(xié)調(diào)時(shí)，或者經(jīng)常出現(xiàn)行為或思想失控的情況，如大哭不止，情緒郁悶低落幾個(gè)月，或者小小的刺激就受不了，你就要提高警惕你是否有了心理健康問題，這時(shí)候主動(dòng)找心理醫(yī)生做心理咨詢，可以及早地幫助你預(yù)防和治療心理疾病。,看看你的身心狀態(tài)，你的性格或者說個(gè)性是否變得與以往不同？ 一個(gè)健康的人，他的個(gè)性具有的相對(duì)穩(wěn)定的特點(diǎn)，比如水滸傳的李逵，他憨直可愛，粗獷魯莽，勇猛正直，如果李逵忽然變得，溫柔體貼，多愁善感，象林黛玉一樣，我們就得認(rèn)真思量李逵是否有了心理疾病。,人格是一個(gè)人與眾不同的心理特征的總和，如果在沒有明顯外在原因比如演員為了表演和模仿的需要，一個(gè)人的性格特征是不會(huì)經(jīng)常改變的。 如果經(jīng)常表現(xiàn)出性格的不穩(wěn)定，甚至好象變了一個(gè)人，周圍的人就會(huì)感到難以理解，也就慢慢會(huì)疏遠(yuǎn)因?yàn)楦械綗o法接納你。 健康的心態(tài)感覺是舒適的，安穩(wěn)的，如果與以往的心態(tài)發(fā)生很大改變，就要格外引起注意，如感到比以前疲累，無趣味，更焦慮緊張或情緒更抑郁低落，或軀體痛疼不適，醫(yī)生檢查后又沒有發(fā)現(xiàn)生理上的器質(zhì)病變，這很可能與人的心理不健康有關(guān)。,如果你自己或是你的親友符合這三個(gè)原則中的任何一項(xiàng)，是否就能完全肯定有心理問題或者說有心理疾病呢？ 心理學(xué)的臨床實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，即使符合了上述三大原則之一，也不見得就一定有心理問題或心理疾病，但出現(xiàn)了這些異常的情況一定要引起我們的高度重視和關(guān)注，并要積極預(yù)防心理疾病的發(fā)生。,由于心理疾病的診斷有更具體的醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，心理疾病的診斷結(jié)論應(yīng)該由心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生來下，其它任何人都不能隨意給人貼上心理有病的標(biāo)簽，因?yàn)檫@不僅僅是不尊重人，更有可能給人帶來心理負(fù)擔(dān)和消極的不利影響。 比如青少年的行為和個(gè)性變化，個(gè)別孩子奇裝異服，行為乖張?jiān)幃悾@有可能是因?yàn)樗麄儽旧碚幱趯W(xué)習(xí)和身心成長的階段，因?yàn)榫哂心芰Φ目砂l(fā)展性和個(gè)性的可塑性的特點(diǎn)，他們常常表現(xiàn)出的標(biāo)新立異和怪異行為，往往是成長過程中的模仿和創(chuàng)造性的償試行為，以及逆反心理的影響，一般過了一段時(shí)間又會(huì)恢復(fù)正常。,發(fā)現(xiàn)有人符合這三項(xiàng)原則之一，應(yīng)該如何應(yīng)付和處理呢，我們建議按影響人正常生活的輕重程度不同，視實(shí)際情況加以區(qū)別處理： 心理問題：確實(shí)感到有點(diǎn)與眾不同，或與心愿不同或與以往不同，但并沒有嚴(yán)重影響他（她）的正常生活，際關(guān)系和主觀感受上沒有很痛苦的感覺，只是一時(shí)不了解自己正在發(fā)生的變化，這種情況只是正常人遇到了心理問題，內(nèi)心對(duì)發(fā)生的身心變化有所疑惑和苦惱，可以通過請(qǐng)教學(xué)校老師，進(jìn)行相應(yīng)的心理知識(shí)咨詢，或網(wǎng)上查詢，閱讀相關(guān)書籍，與朋友交流溝通來解除疑惑。,心理困惑：基本符合三項(xiàng)原則中的一項(xiàng)以上，對(duì)人的正常生活和學(xué)習(xí)工作有所影響，個(gè)人常感到苦惱，通過主觀努力能夠忍受心身不適的狀況，但沒有很好的方法消除，情緒受到影響，如有點(diǎn)壓抑，或持續(xù)緊張興奮，大部分時(shí)間能夠堅(jiān)持正常的人際交往，學(xué)習(xí)和工作。應(yīng)對(duì)這種情況，與朋友、家長和老師多交流獲得他們經(jīng)驗(yàn)性的指導(dǎo)一般有效，如果接受專業(yè)的心理咨詢和心理輔導(dǎo)效果更好。,心理障礙：完全符合三項(xiàng)原則中的一項(xiàng)以上，對(duì)人的正常生活和工作有很大影響，主觀感受到顯著地不適感或痛苦感，常有伴發(fā)性的自動(dòng)回避和退縮行為，須付出艱難的主觀努力才能暫時(shí)克服其消極影響，且經(jīng)常出現(xiàn)這種狀況，如學(xué)?？植腊Y，怕上學(xué)，怕到班上去，這就會(huì)給正常學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便和困難。應(yīng)對(duì)這種情況，應(yīng)該積極主動(dòng)的首選心理咨詢，求助于心理咨詢師，正視自己的問題，接受專業(yè)的心理咨詢和心理治療服務(wù)。,精神疾?。和耆先?xiàng)原則中的其中一項(xiàng)以上，人的正常生活和工作已經(jīng)不能順利進(jìn)行，主觀感受到嚴(yán)重的不適或痛苦，或?qū)ΜF(xiàn)狀和已患疾病缺乏自知，感覺、知覺、記憶、思維、行為明顯異于正常人，本人卻沒有治療愿望或不愿治療，或有幻覺、妄想和失控情緒及行為，或離群長時(shí)間不理人，生活懶散，或過于熱情熱衷穿著打扮，種種異常，按臨床精神疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)積極送往醫(yī)院精神科以藥物為主進(jìn)行治療，或隔離實(shí)行住院治療。待出院后，要堅(jiān)持服藥，在康復(fù)期間才能接受心理咨詢穩(wěn)固療效。,判定心理健康水平的標(biāo)準(zhǔn) （郭念鋒）,1心理活動(dòng)的強(qiáng)度。 在遭遇精神打擊時(shí)，抵抗力低的人往往反應(yīng)強(qiáng)烈，并容易遺留下后患；而抵抗力強(qiáng)的人，雖有反應(yīng)，但不強(qiáng)烈，不會(huì)致病。,2心理活動(dòng)耐受力。 生活工作中長期遇到的慢