學科教育論文-論高中體育課素質(zhì)練習的作用.doc

學科教育論文-論高中體育課素質(zhì)練習的作用摘要當前新課程改革后，體育課的模式有了很大的變化，上課過程中很容易忽略素質(zhì)練習部分。筆者通過近幾年對所任課班級的實驗，從新的角度探討了高中體育課教學中素質(zhì)練習部分的特點，提出了合理有效的進行素質(zhì)練習的原則及方式方法。認為素質(zhì)練習應(yīng)做到常年堅持努力、合理安排練習量，形式多樣的組織練習，從而使學生的體質(zhì)充分有效的得到提高，并在此過程中使學生的刻苦耐勞精神和意志品質(zhì)得到充分的鍛煉。學生體質(zhì)的提高也有利與運動技術(shù)的提高，從而得到良性的循環(huán)。關(guān)鍵詞素質(zhì)練習體質(zhì)特點與規(guī)律意志品質(zhì)技術(shù)鍛煉方法1問題的提出改革開放20年，我國的經(jīng)濟有了長足的發(fā)展，人民生活水平不斷提高。然而另外一些數(shù)字讓人驚心，從1985年進行了四次全國青少年體質(zhì)健康調(diào)查，2006年公布的結(jié)果顯示，近20年中國青少年體質(zhì)持續(xù)下降，學生肥胖、近視等問題相當嚴重，但肺活量、速度、力量等體能素質(zhì)持續(xù)下降，這就是擺在我們每一個體育工作者面前的新的問題。如何來提高學生的身體素質(zhì)，筆者認為體育課是學生身體素質(zhì)提高的前沿陣地。學生身體素質(zhì)的提高是體育課所要解決的很重要的一個方面。素質(zhì)練習是體育課中不可缺少的組成部分，在整個體育教學中起著基礎(chǔ)的作用。但因素質(zhì)練習單調(diào)枯燥，趣味性不濃，學生一般都有逃避和偷懶的現(xiàn)象，因此，如何合理地處理好其與課的各部分關(guān)系，發(fā)現(xiàn)其中的規(guī)律特點，以提高素質(zhì)練習質(zhì)量，是新課程改革以來我們所要很好解決的一個問題。筆者通過兩年對兩個班的實驗掌握了一些素質(zhì)練習的特有規(guī)律，總結(jié)出了一套較有效的方法，發(fā)現(xiàn)對學生的學習有很大的促進。2研究的對象04級高一（1）、高一（2）全部63名男生其中高一（1）32人、高一（2）31人3研究的方法31對兩班學生分學期、分項目進行有差別的素質(zhì)練習32根據(jù)教學內(nèi)容選擇一些基本的、有針對性的素質(zhì)練習（如蛙跳、俯臥撐、跑坡、越野跑、收腹舉腿等練習）及在此基礎(chǔ)上加大難度的各種練習。每次課用10到15分鐘左右的時間進行練習。33做這些素質(zhì)練習不改變教學項目和計劃學時34對學生的各項測驗成績進行統(tǒng)計和對比4研究的結(jié)果及分析41素質(zhì)練習對素質(zhì)的影響本校是農(nóng)村中學，大部分學生來自農(nóng)村（見表1），由于中考的壓力及對體育鍛煉重要性的認識不夠，平時的鍛煉意識淡薄。通過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)初中學生每天鍛煉的時間不足30分鐘導(dǎo)致學生進入高中時素質(zhì)差、體質(zhì)差、體育技能差，并對體育課抱有可有可無的錯誤認識，有的學生甚至討厭體育課。身體素質(zhì)作為一種基礎(chǔ)的素質(zhì)，筆者始終把它放在教學的第一位。剛開始的第一學期練習的內(nèi)容比較簡單，花較多的時間進行素質(zhì)練習。這為以后的學習打下良好的素質(zhì)基礎(chǔ)。堅持不懈的素質(zhì)練習使學生的素質(zhì)逐步，對素質(zhì)較差的學生的提高幅度更大（表2），若不持之以恒，則有倒退的現(xiàn)象（表3）。表（1）戶口班級比例農(nóng)村城鎮(zhèn)人數(shù)百分比人數(shù)百分比高一（1）2784.3%515.7%高一（2）2890.3%39.7%表(2)高一(2)兩學期素質(zhì)對比(人均成績)項目進校素質(zhì)第一學期第二學期100M15”4214”6314”24立定跳遠(M)2.182.272.38推鉛球(M)7.127.747.91表（3）高一（1）班兩學期素質(zhì)比較（人均成績）項目進校素質(zhì)（大量練習）第一學期（大量練習）第二學期（少量練習）100M14”8214”2214”35立定跳遠（M）2.262.362.31推鉛球（M）7.237.767.7242素質(zhì)練習對技術(shù)的影響技術(shù)的掌握是建立在良好的素質(zhì)基礎(chǔ)之上的。對于初學者，不能過分強調(diào)他們的技術(shù)，而應(yīng)為技術(shù)的掌握創(chuàng)造必要的素質(zhì)條件，即以提高素質(zhì)為主。技術(shù)的學習對素質(zhì)固然也有一定的促進作用，因側(cè)重點不同，所以收效也不同。良好的素質(zhì)能使學生更快更好地掌握技術(shù)，特別是對那些對素質(zhì)依賴性大的項目顯得更為突出（見表4），若堅持素質(zhì)練習，愈到后來上體育課時不管是素質(zhì)練習或技術(shù)練習，就會愈輕松，而且教學效果也更好。表（4）高一（1）1000M跑人均成績學期第一學期第二學期練習情況安排小運動量練習安排大運動量練習成績431”416”43素質(zhì)練習對體質(zhì)的影響體質(zhì)的好壞對素質(zhì)練習完成的質(zhì)量有很大影響，素質(zhì)的不斷提高會不斷提高學生的體質(zhì)。學生初進校的時候的素質(zhì)練習是這樣安排的（見下圖）。練習過程中和練習后，兩班均有幾名俯臥撐：8次3收腹跳：15個2交換練習（可以自己選擇練習的次序）高抬腿：20”2學生有不同程度的不良反應(yīng)，部分同學不能保質(zhì)保量的完成，3-4次課以后，學生們就都能夠較好的完成練習，身體的不良反應(yīng)就隨之消失。這表明學生的體質(zhì)有了小幅的提高，能適應(yīng)這種運動量的素質(zhì)練習。在此基礎(chǔ)上，在學習的過程中不斷的加量，學生也能較好的完成練習。到高二的第一學期高二（2）班的學生能完成下面量的素質(zhì)練習（見下圖），絕大部分的引體向上：8個2；雙杠雙臂曲伸：8個2（2選1）懸垂收腹舉腿：8個2交換練習（自選次序）高抬腿：30”2學生都可以較好的完成，其中只是個別素質(zhì)較差的學生不能很好的完成。練習完成沒有不良反應(yīng)，只是身體肌肉有些緊。從一年來的病假紀錄看，病假的次數(shù)也逐漸減少（見表5）。可見表5時間人次班級第一學期第二學期高一（1）5人8次2人3次高一（2）7人9次3人3次不間斷的素質(zhì)練習對體質(zhì)的提高是很明顯的。44素質(zhì)練習對學生意志品質(zhì)的影響我們都知道，素質(zhì)練習是枯燥而艱苦的，學生也最怕練素質(zhì)，可素質(zhì)練習對體質(zhì)提高的作用意義重大，對技能的提高也有很強的促進作用。素質(zhì)是體育技能提高的基礎(chǔ)，可學生往往不理解，經(jīng)常叫苦，所以剛開始要有一定的強制性，當一段時間以后學生看到自己的成績有一定提高后，就會自覺地去完成教師所安排的練習時內(nèi)容。在此過程中學生體會到成績提高的樂趣，激發(fā)出學生更好的進行素質(zhì)練習。筆者在此過程中，可以觀察到學生從開始的怕苦怕累到后來的練習過程中所表現(xiàn)的意志頑強和克服困難