極限飛盤--反手?jǐn)S盤

1、第二次課教學(xué)內(nèi)容1、學(xué)習(xí)基本站立姿勢2、學(xué)習(xí)反手握盤和反手?jǐn)S盤技術(shù)3、學(xué)習(xí)雙手夾盤接盤技術(shù)4、學(xué)習(xí)兩人行進(jìn)間傳接盤技術(shù)教學(xué)任務(wù)1、學(xué)會基本站立姿勢2、學(xué)會反手握盤技術(shù)和反手?jǐn)S盤技術(shù)3、85的學(xué)生掌握雙手夾盤接盤技術(shù)4、提高學(xué)生耐力素質(zhì)，發(fā)展學(xué)生上肢、腰腹肌和下肢力量。5、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)。重點反手?jǐn)S盤技術(shù)和雙手夾盤技術(shù)難點擲盤時摔腕鞭打，盤飛行穩(wěn)定，接盤時機(jī)的把握器材飛盤21個部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容組 織 教 法準(zhǔn)備部分25分鐘一、教學(xué)常規(guī)1.集合整隊2.師生相互問好3、清點人數(shù)4、宣布本次課教學(xué)內(nèi)容5、安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備活動（一）、慢跑800米（二）、徒手操1、擴(kuò)胸運(yùn)動2、振臂運(yùn)動

2、3、轉(zhuǎn)體運(yùn)動4、腹背運(yùn)動5、腰部運(yùn)動6、壓肩運(yùn)動7、壓腿運(yùn)動8、踢腿運(yùn)動9、指、腕、膝、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動一、隊形聽到集合口令后，成四列橫隊集合要求：動作整齊，精神飽滿二、準(zhǔn)備活動1慢跑XXXXXXXXXXXX兩路縱隊沿草坪慢跑三圈 2徒手操組織：四列橫隊，以中間同學(xué)為基準(zhǔn)成體操隊形散開 要求：按教師口令進(jìn)行動作整齊，到位 循序漸進(jìn)基本部分60分鐘二、學(xué)習(xí)基本站立姿勢動作方法：雙腿微曲，上臂自然張開放于身體兩側(cè)，眼睛平視前方。三、學(xué)習(xí)反手握持盤技術(shù)（以右手持盤為例）參照右圖動作方法：大拇指扣緊飛盤的正面，其余四指則扣緊飛盤的邊緣，并要求食指順著盤緣第二關(guān)節(jié)剛好與飛盤的邊緣卡在一起，另三指置于盤溝。側(cè)對

3、投擲方向，兩腳左右開立約肩寬，屈肘將盤水平放置于胸前。四、學(xué)習(xí)反手?jǐn)S盤技術(shù)右手持盤，右腳向前跨一步，同時右手持盤向身體左側(cè)揮臂，身體向左旋轉(zhuǎn)，手腕內(nèi)扣，雙腳用力著地，右手經(jīng)身體左側(cè)向右前方快速揮臂，同時手腕外展、抖腕，將飛盤快速出手。五、學(xué)習(xí)雙手夾盤接盤技術(shù)動作方法：面對飛盤的方向，雙腳自然分開與肩同寬，成基本站立姿勢，雙手分開，一手在上，一手在下，兩手保持20CM左右距離，當(dāng)盤飛至身體時，雙手合攏，將飛盤夾于兩掌心之間。注意：1、要有預(yù)先判斷。2、將飛盤牢牢夾于掌中，不可掉到地上。二、學(xué)習(xí)基本站立姿勢組織：學(xué)生成集合隊型站立要求：學(xué)生認(rèn)真聽教師講解教法：1、教師講解、示范2、學(xué)生練習(xí)3、教師

4、巡回指導(dǎo)，糾正錯誤練習(xí)：學(xué)生相對站立，二人一組，學(xué)習(xí)基本站立姿勢三、學(xué)習(xí)反手握盤技術(shù)教法：1、教師講解、示范2、學(xué)生練習(xí)3、教師巡回指導(dǎo)，糾正錯誤練習(xí)：學(xué)生相對站立，二人一組，一人做反手握持盤技術(shù)動作，另一人觀看幫助糾正。兩人轉(zhuǎn)換練習(xí)?；静糠?0分鐘六、學(xué)習(xí)行進(jìn)間傳接盤練習(xí) 動作方法：學(xué)生二人一組相對站立，間隔6-8米，開始時一人持飛盤，另一人向前行進(jìn)，持盤人將飛盤傳到移動人前方一步的地方，移動人要根據(jù)飛盤落點移動取位，使身體正對來盤接住飛盤。接盤后確定向軸心腳，再將盤傳出。 注意：不能持盤走路。四、學(xué)習(xí)反手?jǐn)S盤和雙手拍掌接盤技術(shù)教法：1、教師講解、示范2、學(xué)生練習(xí)3、教師巡回指導(dǎo)練習(xí)：1學(xué)生二人一組相對站立，間隔6-8米，練習(xí)傳接盤技術(shù)動作。練習(xí)時間10分鐘，2.學(xué)生二人一組相對站立，間隔6-8米，每人持一個飛盤，練習(xí)雙飛盤傳接技術(shù)動作。五、學(xué)習(xí)行進(jìn)間傳接盤練習(xí)教法：1、教師講解動作方法2、與學(xué)生合作示范3、學(xué)生練習(xí)4、教師巡回指導(dǎo)練習(xí)：兩人一組，做行進(jìn)間傳接盤練習(xí)，練習(xí)距離40米，兩個來回。結(jié)束部分5分鐘1、放松練習(xí)：調(diào)整