春季如何養(yǎng)生

1、.春季如何養(yǎng)生中華民族歷史悠久，源淵流長，千百年來在養(yǎng)生方面積累了許多寶貴的經(jīng)驗，順時養(yǎng)生既是中醫(yī)養(yǎng)生中很重要的一種方法，即順應(yīng)四時氣候，陰陽變化規(guī)律，從精神、起居、飲食、運動等方面綜合調(diào)養(yǎng)的養(yǎng)生方法。其宗旨是“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。春歸大地，冰雪消融，萬物復(fù)蘇，大自然一片欣欣向榮， 給人以生機勃勃的景象。還記得宋代詩人王安石曾寫過關(guān)于描述春天的一首詩 “春日春風(fēng)有時好，春日春風(fēng)有時惡;不得春風(fēng)花不開，花開又被春風(fēng)落”描述的惟妙惟肖、我們都知道春為四時之首，萬物更新的開始，同時也是保健養(yǎng)生的重要起點、春天的氣候變暖，各種細菌、病毒大量繁殖，傳染病進入多發(fā)季節(jié)、在我們民間有多年防病的經(jīng)驗，比如在

2、春天穿衣：1、 春捂秋凍，也就是說春天要穿厚秋天要穿薄、為什么會這樣呢?由于春季氣溫乍暖乍寒，人體皮膚血管舒張，汗孔松弛，如突然驟減衣服，極易使“風(fēng)邪入內(nèi)”，風(fēng)邪的侵入會導(dǎo)致各種外感疾病，如感冒、皮膚瘙癢、肌肉關(guān)節(jié)痛、頭痛和各種過敏癥的發(fā)生。春捂的目的不僅在于防止氣溫變化過快造成身體不適，更重要的是防止病毒侵入。2、春困：人們在寒冷的冬季受低溫的影響，皮膚汗腺收縮以減少體內(nèi)熱量的散發(fā)，保持體溫恒定。而進入春季氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，但供給大腦的氧相應(yīng)減少，大腦工作受到影響易引起“春困”。 改善血液循環(huán)和腦部供應(yīng)，可以減少春困不適。精品.3、省酸增甘：省酸增甘即少食酸味，多食甜味的食

3、品。這是因為春季為肝旺之時，肝氣旺則會影響到脾。酸味入肝，多吃酸味食品會使肝氣偏亢，故不宜多吃。甜味入脾，多吃甜品能加強脾的功能，以助抗御肝氣侵犯的能力。春天的時候，人體陳舊的疾病最易復(fù)發(fā)，這是什么原因呢？這是因為時令給您的身體注入了陽氣。人的機體有一個本能，就是一旦有了動力，它就要沖擊身體的病灶，并將病邪趕出體外，這就好像是勤快的主婦，看到家里臟亂就一定要打掃一樣。這種力量是借助肝臟來表現(xiàn)的，春天是肝氣最足、肝臟功能最強的時候。所以 春季養(yǎng)生，重在養(yǎng)肝。那么我們一起來看一看肝火大的表現(xiàn)有哪些呢?口干舌燥、口苦、口臭、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、排便不暢或大便粘膩、嘴唇紅、干、裂，舌苔增厚等肝火大，

4、就會使肝臟受損，接下來我們一起來檢查一下自己的肝臟好不好?手診、面診一起來觀察（互動）那么，肝臟在我們身體擔(dān)任什么工作呢？它是我們?nèi)梭w的最大化工廠，因為它每時每刻都在各種催化酶的參與下，進行著各種各樣的化學(xué)反應(yīng)。 肝臟功能相當(dāng)復(fù)雜，幾乎參與體內(nèi)一切代謝過程。它可以保護機體免受損害，使有毒物成為無毒的或溶解度大的物質(zhì)，隨膽汁或大小便排出體外，這是肝臟維持生命的重要功能。中醫(yī)說肝，1、肝主疏泄2、肝主藏血精品.3、肝主筋，其華在爪4、肝開竅于目5、肝與膽相為表里可以說，生命離不開肝臟，肝健康則生命力旺盛我們通過紫薇星理療如何來祛病養(yǎng)肝呢？見幻燈片食療如何養(yǎng)肝？白蛋白+奶薊草白蛋白：可以促進肝細胞的合成與再生奶薊草：預(yù)防肝損傷。尤能明顯減輕酒精過量對肝臟的損傷。奶薊草當(dāng)中最重要的物質(zhì)就是水飛薊素，它對肝臟細胞形成一層保護膜，阻擋毒物，對于急性肝中毒的癥狀，水飛薊有一定的解毒功效。水飛薊素具有強力的抗氧化作用，保護干細胞膜，具有抗輻射的作用，調(diào)節(jié)膽汁的分泌，幫助消化脂肪，同時也可以滋補胃、脾、膽和腎臟，降低藥物對肝的毒副作用。(此處可舉案例)春季養(yǎng)生重在