4.單腳跳與“斗智斗勇”游戲 (2)_第1頁
4.單腳跳與“斗智斗勇”游戲 (2)_第2頁
4.單腳跳與“斗智斗勇”游戲 (2)_第3頁
4.單腳跳與“斗智斗勇”游戲 (2)_第4頁
4.單腳跳與“斗智斗勇”游戲 (2)_第5頁
已閱讀5頁，還剩9頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內容提供方，若內容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

立定跳遠,人教版體育與健康小學二年級,內蒙古牙克石市烏爾其漢第二中小學 李玉榮,立定跳遠是國家學生體質健康標準的測試項目之一，是體育考試、中考的必測項目或選測項目。由于立定跳遠動作做法不同,跳出的成績也不一樣。那么怎樣在身體素質不變的情況下,跳得遠些?經(jīng)過對立定跳遠反復的教學實踐和探索,改進了一些技術和方法,收到了較好的效果。,基本動作,立定跳遠的基本動作包括預擺、起跳、騰空、落地四個部分。,下一頁,動作要領,兩腳自然開立，兩腿屈膝，上體稍前傾，兩臂后舉。,然后兩臂迅速向前上方用擺起，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上躍起。,落地時以腳跟先著地，同時兩腿屈膝緩沖，保持平衡。,兩腳屈膝蹬伸，收腿向前。,重 點,雙腳同時起跳同時落地,返回,難 點,返回,上下肢協(xié)調用力,易范錯誤動作和糾正方法（一）,錯誤動作：擺臂與蹬地配合不協(xié)調 原因：動作不熟練、緊張，或擺臂和蹬地在時間上不一致 糾正方法：放松、不用全力的跳。不要特別注意擺臂與腿蹬伸配合,易范錯誤動作和糾正方法（二）,錯誤動作：跳得太低 原因：1、蹬地角度太小 2、上體太直或擺臂不充分 糾正方法： 1、向下后蹬地（起跳角接近45度） 2、準備時膝稍前移，上體前傾,上一頁,易范錯誤動作和糾正方法（三）,錯誤動作：落地點偏左或偏右 原因：兩腳用力不均勻或擺臂方向不正

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論