疾病離我們有多遠(yuǎn).ppt

1、疾病離我們有多遠(yuǎn)？張曉麟，我們的健康怎么了？高科技和高收入帶來了什么？什么是“五高現(xiàn)象”，長壽和衰老？健康維護(hù)、快速步伐和快速經(jīng)濟(jì)發(fā)展的影響是什么？心理健康、高血壓、高血糖、高脂血癥、高體重、高尿酸、生活指導(dǎo)、健康咨詢、康復(fù)訓(xùn)練、有效保護(hù)、適應(yīng)生活和工作節(jié)奏、正確處理人際關(guān)系、妥善安置自己，是青少年的五大健康問題，問題一：營養(yǎng)不良/肥胖(專家稱之為“雙峰現(xiàn)象”)，問題二：近視。1998年，我國中小學(xué)生近視患病率居世界第四位。1999年，它排名世界第二，僅次于日本的第三大問題：齲齒。與世界水平相比，齲齒發(fā)病率不高，但齲齒未及時修復(fù)的問題更為突出：貧血。不是沒有相應(yīng)的食物，而是與飲食習(xí)慣和營養(yǎng)知識

2、的缺乏有關(guān)。中小學(xué)生的心理問題突出，如過度害羞、膽怯、暴力傾向、焦慮和抑郁，尤其是在面臨升學(xué)、就業(yè)和早戀的壓力時，其中70%認(rèn)為自己處于亞健康狀態(tài)，剛過30歲。職場新一代正以驚人的速度“30歲”。亞健康的定義是指介于健康和疾病之間的第三種狀態(tài)，是健康和疾病連續(xù)過程中的一個特殊階段。在農(nóng)業(yè)時代，“30歲出頭”是很好的勞動力(無論是從體力還是勞動經(jīng)驗來看)。今天，隨著生活節(jié)奏的加快，工作場所就像一個戰(zhàn)場。在工作場所奔波的年輕人被他們的工作和生活拖垮了，他們“過早”和“過早”。“30與亞洲”不是偶然現(xiàn)象。隨著許多年輕人因“過度工作”而死亡，“冰山一角”逐漸顯露出來。事實證明，年輕人的健康狀況并不樂觀

3、。在“橄欖形”健康狀況圖上，人們更加關(guān)注老人和小波蘭人。面對年輕人的突然離去，人們常常感到悲傷和震驚。年輕人忽視了珍惜自己，認(rèn)為“力量就像泉水，涌出的水可以很快補(bǔ)充?！庇捎趯w質(zhì)的盲目信任，許多人不顧一切地奔向工作場所，沒有時間去處理輕微的不適。隨著時間的推移，我不知道自己什么時候進(jìn)入了亞健康狀態(tài)。30與亞洲蘊(yùn)含著隱憂，反映了社會的痛苦。年輕人和中年人是家庭的支柱。一旦崩潰發(fā)生，一個家庭將面臨許多變數(shù)，這與“以人為本”的理念背道而馳。這是一個應(yīng)該注意的社會問題。關(guān)注中青年人的健康問題應(yīng)該是政府和社會的責(zé)任。社會應(yīng)積極鼓勵和號召青年勞動，為青年健康做出貢獻(xiàn)。作為社會的細(xì)胞，家庭應(yīng)該關(guān)心“脊梁”，

4、幫助他們在溫暖的家庭氛圍中緩解壓力，督促他們珍惜自己的身體，珍惜自己的生命。從1984年到1999年的15年間，北京市35歲和44歲人群的心肌梗死死亡率上升了156%。在中國，每年每13秒鐘就有一個人死于心腦血管疾病，而不重視疾病預(yù)防，一個人收入的三分之一將用于治療疾病！生活方式疾?。罕╋嫳┦?缺乏鍛煉、肥胖/血脂異常/血糖升高、動脈硬化/高血壓/心肌梗塞一旦你得了大面積的心肌梗塞，就會花費(fèi)很多錢，而且效果不一定好。冠心病通常在18歲之前就開始發(fā)病。經(jīng)過十幾年和幾十年，它是無癥狀和突然病態(tài)的。有些臨床表現(xiàn)是首次猝死。我不知道如何保持健康，從源頭上治療心肌梗塞，從小培養(yǎng)自己的健康習(xí)慣：第一步是戒

5、煙，第二步是保持良好的口腔，吃八分飽，合理搭配。第三步是雙腿并攏，多走幾步。關(guān)鍵是要干預(yù)生活方式，控制風(fēng)險因素。這時，不是檢查是否有冠心病，而是檢查是否有危險因素。不要在電腦斷層掃描上花錢，但是，中年人也應(yīng)該檢查血脂、血糖、自我保健中的健康維護(hù)知識，以及一些健康必須知道的數(shù)據(jù)。1.血壓：無論誰，血壓都必須保持在140/90毫克以下；如果在不同的一天測量三次血壓=140/90毫微克，這意味著高血壓有家族史：在沒有家族史的15歲以后，每年測量一次；25歲以后每年測量一次；15歲以后每年測量一次；2.血糖：正常人空腹血糖為70-109毫克/分升，餐后2小時血糖為126毫克/分升或餐后2小時血糖為20

6、0。糖尿病是可以診斷的。如果空腹血糖在110-125毫克/分升之間，餐后2小時血糖在140-199毫克/分升之間，則異常血糖的單位轉(zhuǎn)換為：毫克/分升=18毫摩爾/升。案例：某區(qū)30，000人接受餐后血糖篩查，其中40.1%血糖異常，12.3%被診斷為糖尿病(其中近60人，問題：這一現(xiàn)象是什么意思？檢查餐后血糖有什么意義？3.身體質(zhì)量指數(shù)：正常的身體質(zhì)量指數(shù)是18-23.9 24，這意味著超重；28歲肥胖。計算方法：千克重量/平方米高度。年輕人應(yīng)該每年測量一次身高。評估身高時要注意：準(zhǔn)確的評估來自準(zhǔn)確的測量。應(yīng)使用標(biāo)準(zhǔn)身高計脫下鞋子和襪子，軀干自然挺直，腳跟、骶骨和肩胛骨應(yīng)靠近脊柱。選擇一個固定

7、的時間，因為重力，早晚的高度差是12厘米。因此，我們必須選擇一個固定的時間來測量身高。隨著年齡的增長，身高值逐年下降，成年后脊柱和四肢之間的軟骨間隙因長期重力而變窄是正常的生理現(xiàn)象(45年后，8-10年平均下降1厘米)。4.腰臀比：正常男性為0.9，女性為0.85。腰圍：髖骨上緣和第十二根肋骨下緣之間的中點(diǎn)，以及在水平方向上圍繞腹部一周的臀圍：臀部最寬的部分(坐骨結(jié)節(jié)和恥骨聯(lián)合)。調(diào)查表明，如果腰圍超過標(biāo)準(zhǔn)，患心腦血管疾病的風(fēng)險將明顯增加。蘋果型：梨型：家庭常見病常識，高血壓，如何保持正常血壓，1。測量血壓：高血壓患者：每天早上9-10點(diǎn)，下午2-3點(diǎn)，晚上睡覺前正常人：每年四月和九月，上午9

8、-10點(diǎn)，血壓波動：一天/年/地(家和診所)如何測量？體檢、咨詢、宣傳、門診。飲食：控制鹽攝入量：正常成人不超過6克，高血壓患者不超過5克：限鹽方法：定量、鉀鹽、炒鹽、涼菜；老年人口味變化的特點(diǎn)：越來越重。介紹幾種食物的含鹽量。啤酒瓶蓋鹽3.5克，咸蛋2克，火腿腸1克，油餅0.8克，袋裝方便面5.4克，餐飲面包0.8克。蛋黃250毫克，豬肝368毫克，豬肉脂肪113毫克。冠心病是一種由冠狀動脈器質(zhì)性狹窄或閉塞引起的心肌缺血缺氧(心絞痛)或心肌壞死(心肌梗死)的心臟病，也稱為冠狀動脈粥樣硬化性心臟病。30歲以上的人，尤其是健康人，應(yīng)特別注意以下情況：(1)胸骨后或心前區(qū)疼痛，或收縮樣疼痛，當(dāng)他們

9、感到疲勞或緊張時，疼痛轉(zhuǎn)向左側(cè)。它持續(xù)35分鐘，休息后會自行緩解。(2)身體活動時出現(xiàn)胸悶、心悸、氣短，休息時自行緩解。(3)發(fā)生與運(yùn)動相關(guān)的頭痛、牙痛和腿痛。(4)飽餐、感冒或觀看驚險電影時會出現(xiàn)胸痛和心悸。(5)晚上睡覺枕頭低時，我會感到胸悶和呼吸困難，所以我需要一個高枕頭來感覺舒適。白天快速入睡或平躺時突然出現(xiàn)的胸痛、心悸和呼吸困難，只有立即坐起來或站起來才能緩解。(6)性生活或強(qiáng)迫排便時心悸、胸悶、氣短或胸痛不適。(7)聽到噪音時心悸和胸悶。(8)不明原因的反復(fù)不規(guī)則脈搏、心動過速或心動過緩。注意，在大多數(shù)情況下，心絞痛并不是真正的疼痛，而是一種沉重的壓力、夾緊和燒灼感。典型的不能擴(kuò)張

10、的心絞痛具有以下特征：(1)疼痛部位；(2)疼痛范圍；(3)疼痛持續(xù)時間：通常約35分鐘，很少超過1015分鐘。(4)誘發(fā)疼痛：由情緒激動或疲勞誘發(fā)。冠心病患者如何舌下服藥？發(fā)生心絞痛時，可服用舌下含服硝酸甘油緩解心絞痛。立即服用0.5毫克(1片)，并在疾病發(fā)生時放在舌下。對于首次使用，最好含有0.3毫克，以觀察其敏感性和副作用。因為舌下毛細(xì)血管豐富，它們吸收迅速，通常在25分鐘內(nèi)生效，持續(xù)約30分鐘。應(yīng)注意：(1)將藥片放在舌頭下面。舌頭表面有舌苔和角質(zhì)化層，使藥物難以吸收。(2)使用舌下含服藥物時，最好采取半躺姿勢或坐在椅子或沙發(fā)旁邊，并對猝死進(jìn)行急救。當(dāng)猝死發(fā)生時，你應(yīng)該抓緊時間進(jìn)行急救

11、，并立即進(jìn)行胸外心臟按摩和人工呼吸。1、注意病人仰臥在硬木或地上進(jìn)行心肺復(fù)蘇。2.清除口腔中的異物3。心外按壓與人工呼吸的比例為15: 24。按壓位置：兩個手指放在劍突上。壓制深度：3.55厘米6。按壓速度：15秒，吹氣1次，持續(xù)2秒7。吹：全包，糖尿病，如何保持正常血糖，1。測量血糖：空腹血糖：必須保證早餐、午餐和晚餐后禁食8-2小時；睡覺前；凌晨3點(diǎn)；記錄你所吃食物的糖化血紅蛋白：平均每三個月檢查一次。合理選擇食物(熱量90千卡)，以及等量的谷類和土豆：大米、小米、面粉、掛面、豆類、各種粗糧和油條25克；燒餅、饅頭、生面條35克；100克土豆；200克新鮮玉米相當(dāng)于水果：500克西瓜；30

12、0克草莓；200克葡萄、李子、杏、猴桃、橘子、柚子、梨、桃子和蘋果；柿子、香蕉和荔枝各150克，相當(dāng)于肉和蛋：熟醬牛肉食品5克；20克熟火腿和香腸；25克脂肪和瘦肉；午餐肉35克；50克瘦肉豬(牛和羊)肉、帶骨排骨、鴨肉和鵝肉；兔肉和蟹肉100克；雞蛋、鴨蛋、皮蛋和鵪鶉蛋(6個)60克，相當(dāng)于蔬菜：蛋白質(zhì)5克，碳水化合物17克，白菜、菜心、菠菜、油菜、韭菜、茴香、芹菜、生菜、西葫蘆、西紅柿、冬瓜、苦瓜、黃瓜、茄子、絲瓜、莧菜等。南瓜和花椰菜350克；250克江豆、扁豆、洋蔥和大蒜苗；胡蘿卜200克，山藥、蓮藕、紅薯150克，百合、芋頭100克；70克毛豆和新鮮豌豆的血脂異常，飲食中幾乎所有的膽固醇都來自動物性食物，其中動物脂肪、動物腦、肝、腎、禽蛋、蝦和蟹黃最為豐富，而炸雞腿和三明治也含有較多的膽固醇。洋蔥、木耳、黃瓜、茄子、綠豆、香菇、紅薯、竹筍，如葡萄柚、蘋果、大棗等。100克牛肉的熱量是310千卡，豬肉307千卡，鴨肉183千卡，羊肉176千卡，雞肉134千卡。選擇雞肉時，我們應(yīng)該注意：1。雞肉經(jīng)過高溫油炸后非常熱，不僅可以減肥，還可以增重；2.雞胸肉是整個雞肉