每天保持愉快的心情.ppt

1、每天保持愉快的心情,第三講：青年的心理健康,(關(guān)注我們的健康）,帶著這個(gè)問題，閱讀書上2125頁，一邊看一邊仔細(xì)思考，并嘗試把重點(diǎn)劃出來。,思考： 青年心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。,1989年世界衛(wèi)生組織（WHO）對人類健康所下的定義,1、健康不僅是沒有疾病， 2、而且包括： 軀體健康； 心理健康； 社會(huì)適應(yīng)良好； 道德健康。,一、健康的標(biāo)準(zhǔn),1.生理健康是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)； 生理（五快），心理（三良） 2.智力健康是心理健康的基礎(chǔ)，也是心理健康的重要內(nèi)容；,心理健康小測試,看一看， 我們具備以下這些健康標(biāo)準(zhǔn)么？,所提出的十條心理健康,美國著名心理學(xué)家馬斯洛,美國社會(huì)心理學(xué)家、人格理論家和比較心理學(xué)家，

2、人本主義心理學(xué)的主要發(fā)起者和理論家,心理學(xué)第三勢力的領(lǐng)導(dǎo)人。,1 、自己具備了充分的安全感； 2、了解自己的能力，并能對自己做適當(dāng)?shù)脑u價(jià)； 3、生活目標(biāo)能切合實(shí)際； 4、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境； 5、能保持自我人格的完整與和諧； 6、具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力； 7、能保持良好的人際關(guān)系； 8、能適當(dāng)?shù)男购涂刂魄榫w； 9、能做到有限度的個(gè)性發(fā)揮； 10、在不違背社會(huì)規(guī)范的情況下，對個(gè)人的基本要求做適當(dāng)?shù)臐M足。,想一想，做一做：1、你理解上面的十條標(biāo)準(zhǔn)嗎？2、按照馬斯洛提出十條心理健康標(biāo)準(zhǔn)對自己進(jìn)行測試，每題10分，算算自己能得多少分？,毛主席教育我們說，,做事情要實(shí)事求是）,大家得分是多少？我統(tǒng)計(jì)一下。

3、這十條標(biāo)準(zhǔn)是作為一個(gè)健康的成年人應(yīng)當(dāng)具備的標(biāo)準(zhǔn)，,對于現(xiàn)在的同學(xué)們來說心理健康的七條標(biāo)準(zhǔn)是：,（一）了解自己，悅納自己。 “悅”是一種高興、愉快的心情，“納”是容納、接受的意思，悅納就是用愉快的心情對待自己，能夠體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值。 有這樣的情況么？ 本來沒有什么事，偏偏自己找出一大堆麻煩事情的。 現(xiàn)在，我們能做到的是 了解自己是什么樣的人， 懂得讓自己開心， 不要老給自己找氣受,（案例）保持美麗心情,天亮了，女孩起床，梳妝打扮，著裝完畢，吃過早飯后出門，準(zhǔn)備去上班。 公交車站就在離家不遠(yuǎn)的地方，很方便。 就在上車時(shí)，女孩的鞋子被后面的乘客踩丟了，她連忙下車找鞋?？傻人业搅诵?，卻發(fā)現(xiàn)公交車

4、已經(jīng)開走了。 她在一家超市的收銀臺(tái)工作，可今天遲到了，因此遭到主管的批評。 在接下來的時(shí)間里，女孩的心情不好，工作不專心，結(jié)帳時(shí)少找了顧客一元錢。還借著心中的火氣與顧客發(fā)生了口角。 顧客對女孩所找的零錢提出異議，她的語氣也一改往日的熱情和溫和。 后來，這位顧客把自己的經(jīng)歷寫成了一篇文章，發(fā)表在報(bào)紙上。這家超市約有百分之五十的消費(fèi)者都能看到這張報(bào)紙。 結(jié)果在接下來的一個(gè)月里，這家超市的營業(yè)額下降了近十個(gè)百分點(diǎn)。,讀后有感：,我們的心情受小事影響， 我們的態(tài)度由小事決定， 而心情和態(tài)度又直接影響到我們對待其他人和事時(shí)所采取的方式。 “千里之堤，潰于蟻穴”， 一件看起來微不足道的小事， 如果處理不好

5、， 可能就會(huì)沖淡我們快樂的心情， 甚至沖垮我們成功的基礎(chǔ)。,讓壞心情“接力下去”， 于人、于己、于家庭， 甚至于整個(gè)社會(huì)都有百害而無一利， 是我們建設(shè)和諧社會(huì)的“絆腳石”， 值得所有的人警惕。 所以，在提倡社會(huì)和諧的今天， 人人首先要調(diào)整出一份好心情。,（二）接受他人，善與人處,我們身上有沒有缺點(diǎn)？ 我們喜歡的東西是不是一樣的？ 我們喜歡吃麻辣，還是愛好清淡？ 我們向往安靜，還是習(xí)慣熱鬧？ 別人的看法不一定是壞的， 自己的觀點(diǎn)也不一定就是正確的， 只是不習(xí)慣或者說不愿意遷就彼此而已 人在與人相處的過程中需要互相理解,妻子正在廚房炒菜。丈夫在她旁邊一直嘮叨不停：慢些。小心！火太大了。趕快把魚翻過

6、來?？扃P起來，油放太多了！把豆腐整平一下！哎呀妻子脫口而出，我懂得怎樣炒菜。 你當(dāng)然懂，太太，丈夫平靜地答道：我只是要讓你知道，我在開車時(shí)，你在旁邊喋喋不休，我的感覺如何。 大家有什么看法？ (啟示：學(xué)會(huì)體諒他人并不困難，只要你愿意認(rèn)真地站在對方的角度和立場看問題，這就是我們所說的“接受他人，善與人處”),（三）正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí),坐在教室里，有些同學(xué)思想飛到了圍墻之外，沉浸在自己的夢想里，不用聽課了，不用背難背的課文、單詞、公式，真幸福??！ 暫時(shí)沉迷在自己的夢想里會(huì)獲得暫時(shí)的幸福。但自欺欺人有時(shí)候是最可怕的。 因?yàn)楫?dāng)你醒悟的時(shí)候有很多的事都已經(jīng)改變了。 只有接受現(xiàn)實(shí)才是最好的書到用時(shí)方恨少。

7、,真正的猛士，敢于直面慘淡的人生敢于正視淋漓的鮮血。知道這是什么意思么？,魯迅先生教育過我們一句話。,古時(shí)有句話叫：臨淵羨魚，不如退而結(jié)網(wǎng)。聽說過嗎？是什么意思？,意思是： 你站在河塘邊，看見水中游來游去肥美的魚，于是對魚著流口水，很想吃它，但與其急切地期盼著、幻想著魚兒到手，還不如回家下功夫辛勤的結(jié)好漁網(wǎng)，然后來打魚，這樣就不愁得不到魚。,在生活中，有的人看到別人先富起來了，會(huì)有羨慕之心，這當(dāng)然是人之常情。 但光羨慕是不行的，應(yīng)該去努力掌握致富的本領(lǐng)，探尋致富的途徑，這才是最根本和可行的，這就是“退而結(jié)網(wǎng)”。 世界上不論什么事，如果只是脫離實(shí)際的空想，或者夸夸其談、紙上談兵，而不腳踏實(shí)地地去

8、實(shí)干，就像只站在河邊，對魚興嘆，而不去結(jié)網(wǎng)捕魚一樣，是什么也得不到的。 只有結(jié)網(wǎng)捕魚，才能嘗到魚的美味。反之，如果踏踏實(shí)實(shí)地去干，即使在實(shí)踐中失敗，也還能得到教訓(xùn)，接近成功一步。這也是正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)給我們的啟示。,展開聯(lián)想,這也是爸爸媽媽為什么 要送我們來讀書的原因， 與其坐吃山空, 不如一技在手。,（四）熱愛生活，樂于工作。,心理健康的人，熱愛生活，樂于學(xué)習(xí)和工作； 在學(xué)習(xí)和工作中，積極向上，有樂觀的心態(tài)及成就感； 能充分發(fā)揮自己的聰明才智，竭盡全力獲取最大的成就。,案 例： 給 予,有個(gè)老木匠準(zhǔn)備退休，他告訴老板，說要離開建筑行業(yè)，回家與妻子兒女享受天倫之樂。 老板舍不得他的好工人走，

9、問他是否能幫忙再建一座房子，老木匠說可以。 但是工友們后來都看得出來， 他的心已不在工作上， 他用的是軟料，出的是粗活。房子建好的時(shí)候，老板把大門的鑰匙遞給他。 “這是你的房子，”老板說，“我送給你的禮物?！?他震驚得目瞪口呆，羞愧得無地自容。如果他早知道是在給自己建房子，他怎么會(huì)這樣呢？現(xiàn)在他得住在一幢粗制濫造的房子里！,感悟： 有些人又何嘗不是這樣。他們漫不經(jīng)心地“建造”自己的生活，不是積極行動(dòng)，而是消極應(yīng)付，凡事不肯精益求精，在關(guān)鍵時(shí)刻不能盡最大努力。等到驚覺自己的處境，早已深困在自己建造的“房子”里了。 把自己當(dāng)成那個(gè)木匠吧，想想我們的房子，每天我們敲進(jìn)去一顆釘，加上去一塊板，或者豎起

10、一面墻，用我們的智慧好好建造吧！我們的生活是我們一生唯一的創(chuàng)造，不能抹平重建，墻上的銘牌上寫著：“生活是自己工作創(chuàng)造的?！?（五）情緒健康，心境開朗,前面已經(jīng)說過每天都是一個(gè)嶄新的開始， 和電腦一樣，不快樂的事情統(tǒng)統(tǒng)放到回收站，全部都掉 只有忘記過去，才能很好的面對將來。,案例：壞心情與好心情,從前，有位老太太有兩個(gè)女兒，大女兒嫁給傘店老板，二女兒嫁給洗衣作坊老板。 于是，老太太成天憂心忡忡，每逢下雨天，她擔(dān)心洗衣坊的衣服晾不干；天晴時(shí)，又擔(dān)心雨傘賣不出去。日子過得非常憂郁。 后來一位聰明人告訴她：老太太，你真是好福氣！下雨天，你大女兒家生意興隆，天晴時(shí)，你小女兒家顧客盈門，哪一天都有好消息呀

11、！ 這位老太太一想，這樣說也對呀，看來我原來每天擔(dān)心確實(shí)沒有必要！天還是以前的天，只是腦袋變了一變，心情自然在不一樣，而生活的色彩也會(huì)煥然一新。,啟示：,生活中會(huì)遇到各種各樣的事情， 要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，,六、性格健康，意志堅(jiān)強(qiáng)。,心理健康的青年性格開朗活潑 能了解自己的個(gè)性特點(diǎn)， 并知道如何發(fā)揮； 在確定了自己追求的目標(biāo)后， 即不盲目樂觀又不優(yōu)柔寡斷， 能夠正確的對待公與私的關(guān)系， 有自己生活目標(biāo) 對自己、對家人、 對社會(huì)認(rèn)真負(fù)責(zé),詩經(jīng)有言：“靡不有初，鮮克有終?！庇姓l能解釋一下意思的？,解釋靡：無； 初：開始； 鮮：少； 克：能。 意思是，做事無不有個(gè)好的開端，但很少有堅(jiān)持到底的。 多用

12、以告誡人們?yōu)槿俗鍪乱剖忌平K。,回想一下， 我們開始 來學(xué)校 是不是 抱著認(rèn)真讀書 的目的來的， 兩年下來， 有的同學(xué)堅(jiān)持了， 有的,失去燈火之後不必慌亂， 我們還可以看見滿天繁星,（七）道德健康、能知榮辱。,請例舉：八榮八恥的主要內(nèi)容,請例舉：,1以熱愛祖國為榮，以危害祖國為恥 2以遵紀(jì)守法為榮，以違法亂紀(jì)為恥 3以團(tuán)結(jié)互助為榮，以損人利己為恥， 4以熱愛勞動(dòng)為榮，以好逸惡勞為恥 5以誠實(shí)守信為榮，以見利忘義為恥 6以服務(wù)人民為榮，以背離人民為恥 7以崇尚科學(xué)為榮，以愚昧無知為恥 8以艱苦奮斗為榮，以驕奢淫逸為恥,以熱愛祖國為榮， 以誠實(shí)守信為榮， 以遵紀(jì)守法為榮， 以服務(wù)人民為榮， 以崇尚科學(xué)為榮， 以團(tuán)結(jié)互助為榮， 以辛勤勞動(dòng)為榮， 以艱苦奮斗為榮，,以“八榮八恥”為主要內(nèi)容的社會(huì)主義榮辱觀,以危害祖國為恥 以見利忘義為恥 以違法亂紀(jì)為恥 以背離人民為恥 以愚昧無知為恥 以損人利己為恥 以好逸惡勞為恥 以驕奢淫逸為恥,現(xiàn)階段對大家的要求是 能對不道德的行為進(jìn)行自我約束， 并有辨別真與偽、 善與惡、 美與丑、 榮與辱的是非觀念和能力。,特別提示心理健康的標(biāo)準(zhǔn)具有相對性：,我們不能把青年單純的劃分為心理健康和心理不健康，越來越多的人已經(jīng)認(rèn)識(shí)到，在健康與疾病之間，有一個(gè)亞健康狀態(tài)。