側(cè)向滑步推實心球_第1頁
側(cè)向滑步推實心球_第2頁
側(cè)向滑步推實心球_第3頁
側(cè)向滑步推實心球_第4頁
側(cè)向滑步推實心球_第5頁
已閱讀5頁，還剩7頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進行舉報或認領(lǐng)

文檔簡介

1、側(cè)向滑步推實心球,古浪縣海子灘初級中學,教學內(nèi)容 學習內(nèi)容：側(cè)向滑步推實心球,教學目標 認知目標：通過學習側(cè)向滑步推實心球,使學生了解推實心球的動作。 技能目標：通過學生的練習,考察學生對側(cè)向滑步推實心球技術(shù)動作的掌握,培養(yǎng)學生的協(xié)調(diào)性 情感目標：學生能自我評價，認真聽講、看示范，積極模仿、積極練習。發(fā)展學生上、下肢的爆發(fā)力和協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)學生果斷的品質(zhì)和吃苦耐勞的精神。,重點、難點,重點：出手的速度和角度。 難點：上、下肢用力協(xié)調(diào)（用力順序：蹬、轉(zhuǎn)、挺、推、撥）。,動作要領(lǐng) 預擺 右手持球，身體側(cè)對投擲方向，左腿向投擲方向擺出。,滑步 右腿蹬離地面，右腳延地面滑出一步左右，左腳迅速著地。,出

2、手 右腳快速蹬地轉(zhuǎn)體，挺胸、推臂、撥球，已迅速將球推出。,持球方法： 1握球和持球 握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側(cè)將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為12厘米)，兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字，以保持球的穩(wěn)定。握球后，兩手下垂自然置于身體前下方，這樣可以節(jié)省力量，在預擺時增大擺動幅度。,2握球和持球時應(yīng)注意： 球應(yīng)握穩(wěn)，兩臂肌肉放松； 在動作過程中能控制好球并有利于充分發(fā)揮兩臂、手指和手腕的力量。,影響成績的主要因素,1.出手速度 2.出手角度 3.出手高度,練習方法 1.徒手模仿練習：多做抬頭預擺練習，擺到頭后最大值，將肩關(guān)節(jié)充分拉開，使下肢超越軀干、軀干超越上肢。 2.揮臂練習：多做原地屈膝、展胸、擺球后，體會全身協(xié)調(diào)用力。 3.養(yǎng)成出手時抬頭看球飛出

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論