武術(shù)套路五步拳教案

1、武術(shù)套路五步拳教案一、指導(dǎo)思想 本課以國(guó)家教育部體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)為主要依據(jù)，以“健康第一”為指導(dǎo)思想，按照水平五課程目標(biāo)的要求，結(jié)合學(xué)校教學(xué)場(chǎng)地設(shè)施以及學(xué)生實(shí)際的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行設(shè)計(jì)；課堂上注重學(xué)生的主體地位，引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)。注重個(gè)別差異，分層教學(xué)，讓學(xué)生學(xué)有所得、學(xué)有所樂(lè)。教學(xué)中充分發(fā)揮評(píng)價(jià)和激勵(lì)的作用，讓學(xué)生體會(huì)到成功的喜悅和學(xué)習(xí)的快樂(lè)，提高學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)主動(dòng)性，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展。1、 學(xué)情分析 本課的對(duì)象為高中二年級(jí)學(xué)生。該階段的學(xué)生正處在青春初期，朝氣蓬勃，富于想象，求知欲強(qiáng)！尤其男生喜歡運(yùn)動(dòng)，而女生卻不愿劇烈運(yùn)動(dòng)！此階段學(xué)生又是很容易出現(xiàn)浮躁的心情，缺乏耐心和恒心，這對(duì)他們的學(xué)習(xí)

2、帶來(lái)了不利的影響。學(xué)生學(xué)習(xí)新東東西的興趣較高，學(xué)習(xí)態(tài)度認(rèn)真主動(dòng)學(xué)習(xí)意識(shí)較強(qiáng)，學(xué)生之間技術(shù)掌握存在一定的差距。 本科采用分層教學(xué)，鼓勵(lì)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，積極探索，發(fā)揮體育骨干作用。2、 教材分析 五步拳是一組簡(jiǎn)單的武術(shù)套路,是武術(shù)基本動(dòng)作的組合.包含了武術(shù)的基本手法和腳法,通過(guò)連接可以讓學(xué)生達(dá)到熟練武術(shù)基本動(dòng)作的效果。學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)五步拳可以提高身體的協(xié)調(diào)性，通過(guò)對(duì)學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作的鼓勵(lì)，可以增強(qiáng)學(xué)生的自信心，提高學(xué)生的興趣，為以后的學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。3、 教學(xué)目標(biāo) 本次課根據(jù)學(xué)教材特點(diǎn)，學(xué)生特點(diǎn)，課程水平目標(biāo)以及學(xué)生的身心特點(diǎn)制定以下幾個(gè)目標(biāo)。 認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)教師教學(xué)，學(xué)生能夠正確的說(shuō)出五步拳前四式動(dòng)

3、作名稱(chēng)。 技能目標(biāo)：學(xué)生通過(guò)觀察、模仿、練習(xí)可以在教師的提示口令下正確地做出五步拳前四式技術(shù)動(dòng)作。 情感目標(biāo)：通過(guò)教師的評(píng)價(jià)與鼓勵(lì)提高學(xué)生的自信心，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)武術(shù)的學(xué)習(xí)興趣4、 教學(xué)重、難點(diǎn)1）重點(diǎn)：每個(gè)動(dòng)作的路線(xiàn)。 2）難點(diǎn)：每個(gè)動(dòng)作的步型、步法、手型、手法準(zhǔn)確到位六、教學(xué)教程任課時(shí)間： 場(chǎng) 地： 器材： 無(wú) 任課教師：課目初步學(xué)習(xí)五步拳（正面）課堂任務(wù)1、初步學(xué)習(xí)五步拳（正面）2、通過(guò)不同形式的練習(xí)及糾正，規(guī)范并鞏固套路，改進(jìn)技術(shù)細(xì)節(jié)。3、通過(guò)教師的講解及各種合理的練習(xí)手段，培養(yǎng)同學(xué)們合作精神及仔細(xì)觀察、勤于思考的良好作風(fēng)。場(chǎng)地操場(chǎng)結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)量組織教法和要求時(shí)間次數(shù)開(kāi)始部分一、值日生

4、整隊(duì)集合報(bào)告人數(shù)二、師生相互問(wèn)好三、教師簡(jiǎn)單介紹教學(xué)計(jì)劃四、教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求51組織形式：* * * * * * * * * * * * * * * 1、教師簡(jiǎn)單介紹本課的堂內(nèi)容，開(kāi)始上課 要求：1、 缺席要提前請(qǐng)假2、 服裝要便于運(yùn)動(dòng)3、 整隊(duì)做到快、靜、齊4、 專(zhuān)心聽(tīng)講，認(rèn)真練習(xí)5、 遵守課堂紀(jì)律準(zhǔn)備部分徒手操：1. 頭部運(yùn)動(dòng)：（4*8）2.擴(kuò)胸振臂運(yùn)動(dòng)（4*8）3.肩部運(yùn)動(dòng)（4*8）4.腹背運(yùn)動(dòng)（4*8）5.赴步壓腿（4*8）6.弓步壓腿（4*8）7.手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（4*8）51講解示范教師邊示范邊講解，學(xué)生徒手練習(xí)要求：學(xué)生精神飽滿(mǎn)，富有熱情，在教師的口令下行動(dòng)。目的：增加肌肉彈

5、性及關(guān)節(jié)活動(dòng)度、加強(qiáng)神經(jīng)肌肉電未的傳導(dǎo)、提高注意力、提高體溫和脈搏?；静糠只静糠只静糠只静糠謨?nèi)容一：五步拳基本步法：弓步：前弓后繃不拔根，挺胸立腰髖要沉，髖要里合身要正，腳尖、膝尖相照成垂線(xiàn)。馬步：挺胸立腰、開(kāi)髖裹膝、腳跟外撐、腳平頭正。赴步：挺胸、立腰、沉髖、腿仆直、不拔根。虛步：前虛后實(shí)、虛實(shí)分明、挺胸立腰。歇步：兩腿貼緊、挺胸立腰、前腳外展。手形：1.勾：五指尖捏攏，屈腕2.拳：四指并攏卷握，拇指扣在食指和中指的第二指節(jié)上。要求拳握緊，拳面平，手腕直4.掌：四指并攏伸直，拇指第一指節(jié)彎屈并緊扣于虎口處。 五步拳：并步抱拳兩腳并步站立，兩拳收于腰間，頭轉(zhuǎn)向左邊弓步?jīng)_拳成左弓步，左手

6、向左平摟收回腰間抱拳；沖右拳彈腿沖拳 重心前移，右腿向前彈踢，同時(shí)沖左拳，收右拳。目視前方。馬步架打 右腳落地，向左轉(zhuǎn)體90，下蹲成馬步，同時(shí)左拳變掌，屈臂上架，沖右拳；目視右方。歇步蓋沖拳 左腳向右腳后插一步，同時(shí)右拳變掌向左下蓋，掌外沿向前，身體左轉(zhuǎn)90，收左拳；目視右掌上動(dòng)不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時(shí)沖左拳，收右拳；目視左拳提膝仆步穿掌 兩腿起立，身體左轉(zhuǎn)。隨即左拳變掌，順勢(shì)收至右腋下；右拳變掌，由左手背上穿出，手心向上。同時(shí)左腿屈膝提起，目視右手上動(dòng)不停，左腳落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿內(nèi)側(cè)穿至左腳面。目視左掌虛步挑掌 左腿屈膝前弓，右腳前上成右虛步。同時(shí)左手向后劃弧成勾手，右手

7、順右腿外側(cè)向上挑掌。目視前方并步抱拳 左腳向右腳*攏成并步。同時(shí)左鉤手和右掌變?nèi)?，回收抱于腰間。目視前練習(xí)： 可以分成小組練習(xí)，并進(jìn)行各小組之間的比賽。301常見(jiàn)的錯(cuò)誤做法：弓步：易犯錯(cuò)誤：拔根、后退彎曲、軀干向左右側(cè)傾、兩腳橫向距離小。馬步：易犯錯(cuò)誤： 腳尖外撇、彎腰、跪膝、蹶臀赴步：易犯錯(cuò)誤： 平仆腿不直、腳外側(cè)掀起、腳尖上翹外展，上體前傾，全蹲腳拔根虛步：易犯錯(cuò)誤： 虛實(shí)不清、重心過(guò)高。歇步：易犯錯(cuò)誤： 兩腿未加緊，一膝關(guān)節(jié)著地；前腳外展不夠，影響平衡 隊(duì)形： 組織：體操隊(duì)形原地練習(xí)教法與步驟1 講解：動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)以及易犯錯(cuò)誤2 示范：（分解 完整）1） 慢動(dòng)作示范（分解 完整）2）

8、正常速度示范（分解 完整）3 指揮學(xué)生練習(xí)（口令）4 糾正在練組織：體操隊(duì)形原地練習(xí)教法與步驟1、兩腳并步站立，兩拳收于腰間，頭轉(zhuǎn)向左邊。2、重心前移，左腿屈膝半蹲、右腿伸直成弓步。同時(shí)左拳外側(cè)格擋揮動(dòng)收至左腰側(cè)，右拳由腰間猛力向前沖出，臂與肩平，拳眼向上，眼睛注視右拳沖出方向。易犯錯(cuò)誤：左手沒(méi)有摟手，弓步后沒(méi)有蹬直。（同學(xué)之間相互幫助）3、重心前移、左腿直膝、右腿接提膝前踢小腿，做彈腿。左拳由腰間沖出，臂與肩平、拳眼向上。同時(shí)右拳收于腰間。眼睛注視左拳沖出方向。易犯錯(cuò)誤：彈踢沒(méi)有收大腿彈小腿4、右腿落地、上體左轉(zhuǎn)成馬步，左拳變掌、曲臂翻掌架于頭上方。右拳由腰間想側(cè)方?jīng)_出，臂與肩平，眼睛注視右拳。易犯錯(cuò)誤：馬步?jīng)]有收胯，左手沒(méi)有頂起。5、左轉(zhuǎn)身90左腳向右腳后插步，前腳掌著地。同時(shí)左掌手至腰側(cè)抱拳，拳心向上：右拳變掌又腰側(cè)180掄拍按掌至胸前，環(huán)臂、掌心向下，目視右掌。6、兩腿屈膝全蹲成右楔步，同時(shí)右掌變?nèi)沼谘g，左拳由腰間向前平拳打出，目視左拳。7.身體左轉(zhuǎn)右腿挺膝直立，左腿屈膝提起。同時(shí)左拳變掌腹前收回，右拳變掌自腰間經(jīng)左手背向右上方穿出，目視右掌。8.右腿屈膝全蹲，左腿隨之向左側(cè)落步，左腳內(nèi)扣，左腿平仆成左仆步，同時(shí)左手經(jīng)腹前、沿左腿內(nèi)側(cè)穿至左腳面，掌心向前，目視左掌9.重心前移，左腿屈