最后20天高三學(xué)生如何克服心浮氣躁

最后20天，高三學(xué)生如何克服心浮氣躁越臨近高考，大家談得更多的，也最關(guān)注的是高三學(xué)生的心態(tài)問(wèn)題。有人說(shuō)高三學(xué)生壓力越來(lái)越大，會(huì)嚴(yán)重影響到考生的復(fù)習(xí)備考狀態(tài)，乃至考不出好成績(jī)；也有人說(shuō)高三學(xué)生如果越來(lái)越松弛，到最后沒(méi)有了高考的狀態(tài)，這也會(huì)影響到考生水平的發(fā)揮。其實(shí)上面所提及的這兩種狀態(tài)，就是后階段高三學(xué)生的最典型兩種心理狀態(tài)，尤其是后一種更為普遍。在我看來(lái)，高三學(xué)生這兩種心理狀態(tài)，壓力越來(lái)越大其實(shí)只是少部分考生，而大多數(shù)考生是陷入浮躁的陷阱中。為什么？主要的原因是，老師講得少了，屬于考生的自習(xí)時(shí)間多了，考試多了，學(xué)生的成績(jī)波動(dòng)性增加了，加之不少同學(xué)不會(huì)科學(xué)分配和處理時(shí)間，所以，心態(tài)也就慢慢地浮躁了。一直以來(lái)，我不完全贊成越臨近高考越要減壓。作為高三班主任，我反而認(rèn)為，越臨近高考，考生越要給自己逐漸適當(dāng)增加壓力（合理有度），當(dāng)然但那種真正壓力山大的考生是需要減壓的，但大多數(shù)考生實(shí)際上是需要科學(xué)增壓的。人是需要壓力，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)膲毫θ梭w內(nèi)的荷爾蒙才會(huì)最大限度地被激發(fā)出來(lái)，才會(huì)讓考前的臨門(mén)一腳真正發(fā)揮著作用。同時(shí)，考生不能因?yàn)槠渌瑢W(xué)心浮氣躁而受影響坐立不安，這樣只可能讓自己在高考中受到負(fù)面影響。試想，當(dāng)其他考生心浮氣躁時(shí)，而自己卻心如止水、靜心靜意地復(fù)習(xí)，即使成績(jī)不會(huì)有新的提高，但至少不會(huì)下降。保持考前一種良好的心態(tài)，有三個(gè)辦法，一是堅(jiān)持鍛煉身體。健康的身體才可能有健康的心理，如果在最后的20天里一場(chǎng)感冒可能會(huì)將考生打倒，因?yàn)榭忌鷮?huì)更著急，心理狀態(tài)也將會(huì)變得更壞。二是科學(xué)合理規(guī)劃好自己的時(shí)間，充實(shí)自己，“去除雜草的最后方法是種上莊稼”，依據(jù)自己的真實(shí)成績(jī)，結(jié)合幾次大考的問(wèn)題，對(duì)自習(xí)時(shí)間進(jìn)行合理安排。三是學(xué)會(huì)溝通，心浮氣躁時(shí)可以和家長(zhǎng)，朋友，老師交流溝通，尋求必要的幫助，傾訴的過(guò)程其實(shí)就是釋放和疏解情緒的過(guò)程。有人會(huì)說(shuō)，這說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，那我們就拿剛剛第二點(diǎn)展開(kāi)說(shuō)一下。高三學(xué)生在最后20天要做一個(gè)詳盡的計(jì)劃，但還是要注重勞逸結(jié)合。如果都全身心地投入到復(fù)習(xí)備考中，哪還有心思去心浮氣躁。充實(shí)地復(fù)習(xí)，主要是做這三件事。一是回歸教材，20天的時(shí)間里，可以將教材看上兩遍。通過(guò)看教材可以查漏補(bǔ)缺，還可以悟例題與高考真題的答案。二是做高考真題，考生的手不能生，六個(gè)科目每天都要做適量的試題，高考真題是最好的練習(xí)題。做高考原題，要注重做更主要的是研究命題人命題的意圖，還要研究高考的答案，這些都將有利于高考作答。三是看錯(cuò)題，按道理來(lái)講，錯(cuò)題早就被考生糾錯(cuò)了，老師經(jīng)常強(qiáng)調(diào)錯(cuò)題不能出現(xiàn)“二錯(cuò)”。再看錯(cuò)題，就是讓考生將自己的得分點(diǎn)進(jìn)行再一次鞏固。高考的一最大忌諱就是臨近高考，學(xué)生越心浮氣