第一單元珍惜青春時(shí)光（知識(shí)清單） 七年級(jí)道德與法治下冊(cè) （統(tǒng)編版2024）

第一單元珍惜青春時(shí)光1.1《青春的邀約》1、青春期的特點(diǎn)(P2)這一時(shí)期，身體逐漸發(fā)育成熟，心理發(fā)生巨大變化，我們開始為適應(yīng)成年人的角色、承擔(dān)成年人的責(zé)任作準(zhǔn)備。(或P2藍(lán)字：青春期是身體發(fā)育和心理發(fā)展的加速期。)①.我們要正確對(duì)待生理變化，身體發(fā)育的節(jié)奏各有不同，我們既不因自己的生③學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，成為自己的“心理保健醫(yī)生”6、自我調(diào)節(jié)的方法(P5方法與技能)①把自己的想法寫下來(lái)。記錄自己的想法，讓思緒更加清晰，有助于宣泄情緒，冷靜下來(lái)。②參加體育活動(dòng)。酣暢淋漓的體育活動(dòng)可以促進(jìn)人體神經(jīng)系統(tǒng)分泌多巴胺，讓我們感到興奮和快樂(lè)，有助于化解煩惱。③運(yùn)用積極思維。遇到煩惱時(shí)，暗示自己“一切都會(huì)過(guò)去”“這對(duì)我也是鍛煉”等，有助于放松心情、穩(wěn)定情緒。7、★如何追求內(nèi)外兼修的青春之美?(P6)①循著青春期身心變化的軌跡，我們不斷求知與探索。②在塑造身體、儀表等外在美的同時(shí)，我們更要注重品德和文化修養(yǎng)，提③青春時(shí)光里充滿無(wú)限希望、擁有無(wú)限可能，讓我們?cè)诓粩嗵剿骱蛯?shí)踐中創(chuàng)造更加多姿多彩的人生。1.2《男生女生》1、男生女生的性別差異表現(xiàn)在哪些方面?(P6)①男生女生各具特點(diǎn)，各有優(yōu)勢(shì)。②男生女生的生理性別特征是與生俱來(lái)的。進(jìn)入青春期，男生女生的生理③在社會(huì)文化、家庭環(huán)境等的影響下，男生女生在性格特征、興趣愛(ài)好、思維方式等方面會(huì)表現(xiàn)出各自的特點(diǎn)。2、★如何學(xué)會(huì)與異性交往?(P6-P8、P11)①男生女生雖有不同，但各有優(yōu)勢(shì)。我們要相互學(xué)習(xí)、相互欣賞、取長(zhǎng)補(bǔ)短，讓自己變得更加優(yōu)秀。②在異性面前，我們有表現(xiàn)自己的欲望，更加在意自己的形象，渴望得到對(duì)方的肯定和贊賞。這是正常的青春期心理現(xiàn)象。了解并接納這一心理現(xiàn)象，有助于我們學(xué)會(huì)與異性交往。(即：了解并接納自己在異性面前的表現(xiàn)欲望。)③(認(rèn)識(shí)到)與異性交往對(duì)我們的成長(zhǎng)有積極作用。④與異性交往要把握好尺度。⑤面對(duì)生活中可能出現(xiàn)的朦朧情感，我們應(yīng)該慎重對(duì)待，理智處理。⑥與異性交往，我們應(yīng)當(dāng)樹立正確的道德觀念和牢固的法律意識(shí)，遵守中學(xué)生日常行為規(guī)范。在任何時(shí)候，觸碰道德底線的事情堅(jiān)決不做，違反法律的事情堅(jiān)決不做。3、與異性交往的積極作用?(P7)①與異性交往，可以增進(jìn)對(duì)異性的了解，消除神秘感；②可以擴(kuò)大交往范圍，提高交往能力。③與異性友好坦然地合作，有助于完善自身，讓我們?cè)趫F(tuán)結(jié)和睦的集體中【溫馨提示】與異性交往可以消除神秘感，此處用了“消除”。4、★怎樣把握好與異性交往的尺度?(P8)①我們應(yīng)注意交往的方式、場(chǎng)合、時(shí)間和頻率，既要熱情大方，又要掌握分寸，做到言談得當(dāng)、舉止得體。②我們要學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)嘏c異性交往，讓這份友誼成為美好青春的見證。5、怎樣正確認(rèn)識(shí)青春期對(duì)異性的朦朧情感?(P8)①在與異性交往中，我們可能會(huì)萌發(fā)對(duì)異性的朦朧情感，會(huì)因?yàn)閷?duì)異性的欣賞、對(duì)未來(lái)的向往而感到愉悅，也容易把這種欣賞和向往當(dāng)作愛(ài)情。②真正的愛(ài)情，不僅意味著熱烈的情感、彼此的欣賞和尊重，而且需要責(zé)任、能力和擔(dān)當(dāng)?！緶剀疤崾尽俊懊鎸?duì)生活中可能出現(xiàn)的朦朧情感，我們應(yīng)該慎重對(duì)待，理智處理?！边@句話側(cè)重青春期對(duì)異性朦朧情感的做法，但因?yàn)楸究虻?個(gè)筆記已經(jīng)使用了，不再重復(fù)劃線，答題靈活使用。1.3《學(xué)會(huì)自我保護(hù)》1、獲取性知識(shí)的必要性A,途徑B?P9A.必要性：隨著身體的發(fā)育，我們逐漸走向性成熟。這時(shí)我們會(huì)對(duì)性產(chǎn)生好奇，也會(huì)產(chǎn)生困惑。這就要求我們了解性知識(shí)，樹立正確的性觀念。B.途徑：我們可以從課堂、教材、科普讀物中了解相關(guān)知識(shí)，還可以向父母、老師等咨詢相關(guān)問(wèn)題，獲得他們的指導(dǎo)和幫助。2、★如何學(xué)會(huì)自我保護(hù)?P9-11①-⑤①我們應(yīng)當(dāng)通過(guò)正規(guī)途徑獲取性知識(shí)。②我們應(yīng)當(dāng)自重自愛(ài)，言談舉止不越界。③我們應(yīng)當(dāng)增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，提高預(yù)防和應(yīng)對(duì)性騷擾、性侵害的能力。④我們要學(xué)會(huì)辨別并抵制性騷擾、性侵害等行為，掌握有效的應(yīng)對(duì)方法和策略，學(xué)會(huì)運(yùn)用法律武器維護(hù)自己的合法權(quán)益。⑤與異性交往，我們應(yīng)當(dāng)樹立正確的道德觀念和牢固樹立法律意識(shí)，遵守中學(xué)生日常行為規(guī)范。觸碰道德底線的事情堅(jiān)決不做，違反法律的事情堅(jiān)決不做。3、自我保護(hù)具體做法(P11方法與技能-小貼士)①保護(hù)身體的隱私部位。不讓他人看或者觸碰隱私部位。在體檢等必要的情況下，可以請(qǐng)信任的成年人陪伴。②拒絕黃色笑話。如果有人講黃色笑話，要直接告知對(duì)方，他的語(yǔ)言讓人感到不舒服，并減少互動(dòng)或結(jié)束對(duì)話。③快速離開危險(xiǎn)。遇到性騷擾、性侵害等危險(xiǎn)時(shí)要快速離開，去安全的地方。④勇于說(shuō)“不”。對(duì)侵害行為嚴(yán)厲拒絕，明確說(shuō)“不”。堅(jiān)定地拒絕，有可能會(huì)讓加害者停止侵害行為。⑤尋求幫助。如果發(fā)生侵害事件，要相信自己沒(méi)有錯(cuò)，同時(shí)愿意把事件說(shuō)出來(lái)讓信任的成年人協(xié)助處理；要及時(shí)報(bào)警，學(xué)會(huì)用法律武器保護(hù)自己。2.1《揭開情緒的面紗》1、情緒的類型A,構(gòu)成B?P14A1基本情緒：喜、怒、哀、懼。2、青少年情緒的特點(diǎn)?P14相關(guān)鏈接3、★情緒的作用?P14①②③④①情緒非常神奇，會(huì)影響人的觀念和行動(dòng)。①情緒受多方面因素影響。②外部環(huán)境、生活事件、(外部因素)個(gè)人的性格特點(diǎn)、對(duì)事物的觀念和看法(內(nèi)部因素)2.2《學(xué)會(huì)管理情緒》1、為什么要學(xué)會(huì)管理情緒?(P16)①情緒是可以管理的。雖然情緒有時(shí)難以駕馭，但是這并不意味著我們是情緒的奴隸，任由情緒支配我們的行為。②管理好情緒，做自己情緒的主人，對(duì)我們一生的發(fā)展具有重要意義。2、★如何學(xué)會(huì)管理情緒?(P16-P19)①學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己的情緒。②學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。③學(xué)會(huì)合理表達(dá)情緒。④學(xué)會(huì)在幫助他人、奉獻(xiàn)社會(huì)中培養(yǎng)積極健康的情緒。我們需要學(xué)會(huì)覺(jué)察自己的情緒，體會(huì)自身情緒的強(qiáng)弱和變化，明確情緒背后的真實(shí)需要和現(xiàn)實(shí)原因，不斷拓展對(duì)情緒認(rèn)識(shí)的深度與廣度。①注意轉(zhuǎn)移法。我們可以通過(guò)做自己平時(shí)感興趣的事轉(zhuǎn)移注意，如外出散步等。②合理宣泄法。我們可以運(yùn)動(dòng)、唱歌或繪畫，向信任的人傾訴或在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)等。③認(rèn)知調(diào)節(jié)法。當(dāng)陷入消極情緒時(shí)，我們可以轉(zhuǎn)變看問(wèn)題的角度，從積極的方面看待事物，運(yùn)用自我安慰、積極的自我暗示、心理?yè)Q位、情感升華等方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒。④放松訓(xùn)練法。我們可以運(yùn)用呼吸放松法、肌肉放松法等達(dá)到調(diào)節(jié)情緒的目的。感到緊張時(shí)，我們可以采用腹式呼吸法，調(diào)整呼吸頻率，讓自己放松下來(lái)。(1)原因：①人的情緒會(huì)相互感染，一個(gè)人的情緒很容易影響周圍的人。②只顧發(fā)泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不合適的做法。(2)★要求：我們要學(xué)會(huì)選擇合適的場(chǎng)合、用合理的方式表達(dá)情緒，注意關(guān)照他人的感受。給予他人更多的關(guān)心，與他人共享歡樂(lè)、分擔(dān)痛苦，從狹隘的自我中走出來(lái)、融入豐富多彩的生活實(shí)踐，我們管理情緒的能力會(huì)更強(qiáng)，情緒會(huì)更積極、更健康。2.3《品味美好情感》1、情感與情緒的關(guān)系?(情感的內(nèi)涵)(P19)(1)區(qū)別：情感是比情緒更為深刻、穩(wěn)定的內(nèi)心體驗(yàn)，是人基本的精神需求。(2)聯(lián)系：當(dāng)對(duì)某些人或事物的情緒隨時(shí)間的推移形成比較穩(wěn)定的傾向時(shí)，我們就會(huì)產(chǎn)生某種情感。2、情感的分類(P20相關(guān)鏈接)①有反映人類基本需要的情感，如安全感、歸屬感等；②有反映人類高層次社會(huì)性需要的情感，如道德感、榮譽(yù)感等；③有積極情感，如正義感、勝任感、美感等；④有消極情感，如挫折感、倦怠感、厭惡感等；⑤也有多方面混合的情感，如敬畏感等。3、★情感的作用?(P20)①情感反映著我們對(duì)人對(duì)事的態(tài)度、觀念，影響我們的判斷和選擇，促使我們作出行動(dòng)。②情感能夠提升我們的想象力、創(chuàng)造力，豐富、深刻的情感有助于我們更全面地觀察事物、探索未知。③情感的發(fā)展體現(xiàn)我們的生命成長(zhǎng)，使我們的情懷更寬廣、博大。4、★如何品味美好情感?(P20-P21)①我們要有意識(shí)地增加自己的積極情感體驗(yàn)。②我們要學(xué)會(huì)承受和轉(zhuǎn)化消極情感。③我們要在實(shí)踐中提升情感境界。5、★怎樣獲得積極的情感體驗(yàn)?(P20-P①我們可以通過(guò)與人交往、積極參與有意義的社會(huì)活動(dòng)等方式獲得積極情②我們也應(yīng)該用熱情和行動(dòng)來(lái)影響周圍的環(huán)境，讓世界因我們的積極情感而多一份美好。6、★為什么要學(xué)會(huì)承受和轉(zhuǎn)化消極情感?(消極情感的作用)(P21)①消