大學(xué)生心理健康教育 教案 第四章 自我意識(shí)

教案課程名稱(chēng)大學(xué)生心理健康教育任課教師課程類(lèi)型公共必修課程教學(xué)對(duì)象本科生計(jì)劃學(xué)時(shí)2教學(xué)單元第四章自我意識(shí)教學(xué)章節(jié)自我意識(shí)概述大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展大學(xué)生自我意識(shí)的偏差與培養(yǎng)教學(xué)目標(biāo)1.了解自我意識(shí)結(jié)構(gòu)。2.了解大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)。3.掌握大學(xué)生自我意識(shí)的完善方法。教學(xué)重點(diǎn)1.了解自我意識(shí)結(jié)構(gòu)。2.了解大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)。教學(xué)難點(diǎn)1.掌握大學(xué)生自我意識(shí)的完善方法。教學(xué)方法講授法、小組討論法、案例分析法教學(xué)用具多媒體設(shè)備教學(xué)過(guò)程教學(xué)環(huán)節(jié)及時(shí)間安排教學(xué)內(nèi)容與活動(dòng)設(shè)計(jì)設(shè)計(jì)意圖（一）課程導(dǎo)入（5min）教師活動(dòng)：呈現(xiàn)案例，引發(fā)學(xué)生思考。學(xué)生活動(dòng)：了解案例并思考問(wèn)題。創(chuàng)設(shè)情境，引入主題，為后續(xù)學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。（二）知識(shí)講解（60min）第一節(jié)自我意識(shí)概述一、自我意識(shí)的含義自我意識(shí)是人類(lèi)心理活動(dòng)中的重要組成部分，涵蓋了認(rèn)知、情感和意志等多種心理機(jī)能。二、自我意識(shí)的類(lèi)型（一）自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)和自我控制1.自我認(rèn)識(shí)自我認(rèn)識(shí)是自我意識(shí)的認(rèn)知成分，是主體對(duì)客體的自我的認(rèn)知與評(píng)價(jià)，包括了自我感覺(jué)、自我觀察、自我分析和自我評(píng)價(jià)等過(guò)程。2.自我體驗(yàn)自我體驗(yàn)是自我意識(shí)的情感成分，是個(gè)體對(duì)自己在自我評(píng)價(jià)的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的一種情緒體驗(yàn)。3.自我控制自我控制是自我意識(shí)的意志成分，指?jìng)€(gè)體在自我評(píng)價(jià)的基礎(chǔ)上對(duì)自己的行為、心理活動(dòng)、個(gè)性特點(diǎn)以及與他人關(guān)系進(jìn)行調(diào)節(jié)和控制的能力，包括自主、自立、自強(qiáng)、自制、自律等形式。（二）生理自我、社會(huì)自我和心理自我1.生理自我生理自我指的是個(gè)體對(duì)自己身體特征、外貌、健康等生理方面的認(rèn)知和評(píng)價(jià)，以及與之相關(guān)的情感體驗(yàn)和行為表現(xiàn)。2.社會(huì)自我社會(huì)自我具有多層含義，包括宏觀和微觀方面的意識(shí)。3.心理自我心理自我是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己智能、興趣、愛(ài)好、氣質(zhì)、性格等心理特點(diǎn)的意識(shí)和認(rèn)知。（三）現(xiàn)實(shí)自我、理想自我、投射自我1.現(xiàn)實(shí)自我現(xiàn)實(shí)自我指?jìng)€(gè)體對(duì)自己在現(xiàn)實(shí)生活中的實(shí)際狀況和行為的意識(shí)。2.理想自我理想自我指?jìng)€(gè)體在心理意識(shí)中建立起來(lái)的關(guān)于自己的理想化形象。3.投射自我投射自我是個(gè)人對(duì)自己在他人心目中的形象進(jìn)行想象和推測(cè)的過(guò)程。三、自我意識(shí)的發(fā)展過(guò)程（一）自我意識(shí)的發(fā)生在人類(lèi)的發(fā)展過(guò)程中，自我意識(shí)的形成經(jīng)歷了不同的階段。剛出生的嬰兒無(wú)法區(qū)分自己和外界事物，缺乏意識(shí)到自己的存在。隨著成長(zhǎng)，兩歲左右的幼兒開(kāi)始能夠使用第一人稱(chēng)代詞“我”來(lái)表示自己，表明他們能夠?qū)⒆约号c周?chē)h(huán)境區(qū)分開(kāi)來(lái)，這是自我意識(shí)發(fā)展的重要一步。（二）自我意識(shí)的發(fā)展從三歲到青春期是個(gè)體自我意識(shí)發(fā)展的重要時(shí)期。個(gè)體通過(guò)接受社會(huì)教化、習(xí)得社會(huì)規(guī)范，逐漸形成各種角色觀念。（三）自我意識(shí)的成熟青年期是自我意識(shí)迅速發(fā)展并趨向成熟的階段。它經(jīng)歷著自我意識(shí)的明顯分化、矛盾和統(tǒng)一的過(guò)程，這些過(guò)程使得他們對(duì)自己的內(nèi)心世界有了新的認(rèn)識(shí)，并開(kāi)始意識(shí)到自己以前未曾注意到的細(xì)節(jié)。四、自我意識(shí)理論（一）詹姆斯的自我論詹姆斯的自我論在心理學(xué)史上具有重要地位，他的觀點(diǎn)對(duì)于理解自我在個(gè)體心理活動(dòng)中的作用和意義提供了重要的視角。詹姆斯把自我分為“物質(zhì)我”“社會(huì)我”“精神我”。（二）弗洛伊德的自我論弗洛伊德的人格結(jié)構(gòu)理論包括了本我、自我和超我三個(gè)部分，其中自我在這一理論中占據(jù)了重要的位置。弗洛伊德認(rèn)為，自我是人格結(jié)構(gòu)中的一個(gè)重要組成部分，具有認(rèn)識(shí)、判斷和執(zhí)行的功能。（三）阿爾波特的自我論阿爾波特把自我分為八類(lèi)：主體的自我、客體的自我、原始的利己心的自我、控制沖動(dòng)的自我、精神過(guò)程的接受者的自我、追求目標(biāo)者的自我、行為體系的自我、文化主體的自我等。（四）埃里克森的自我論埃里克森的自我心理學(xué)在心理學(xué)領(lǐng)域中具有重要的地位。他強(qiáng)調(diào)了自我在個(gè)體心理發(fā)展中的重要性，并提出了自我在人生經(jīng)歷中的作用和影響。（五）羅杰斯的自我論羅杰斯將自我定義為個(gè)體對(duì)自己心理現(xiàn)象的全部經(jīng)驗(yàn)。自我是個(gè)體感知外界客觀事件、經(jīng)驗(yàn)和賦予意義的結(jié)果。羅杰斯認(rèn)為，自我概念是個(gè)體心理發(fā)展的基礎(chǔ)和核心，是個(gè)體對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和理解的總和。第二節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展一、大學(xué)生自我意識(shí)的一般形式（一）自我意識(shí)的分化大學(xué)生的自我意識(shí)發(fā)生了分化，打破了原有的整體我，形成了主體的我和客體的我兩個(gè)方面。主體的我是個(gè)體對(duì)自己內(nèi)心活動(dòng)的覺(jué)察者和分析者，而客體的我則是個(gè)體所經(jīng)歷和感知到的身心活動(dòng)。（二）自我意識(shí)的矛盾大學(xué)生常常面臨理想自我和現(xiàn)實(shí)自我的矛盾。他們對(duì)自己有著理想化的期待和設(shè)想，希望自己能夠成為理想中的樣子，擁有一定的能力、成就和社會(huì)地位。理想自我通常是他們內(nèi)心深處的夢(mèng)想和追求。（三）自我意識(shí)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一統(tǒng)一是指主體我與客體我的統(tǒng)一，即自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)與自我調(diào)控的統(tǒng)一，自我與外部世界、客觀環(huán)境、社會(huì)發(fā)展的統(tǒng)一。二、大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展特點(diǎn)（一）自我認(rèn)識(shí)日趨成熟1.自我認(rèn)識(shí)的程度提高2.自我認(rèn)識(shí)的積極性提高3.自我評(píng)價(jià)能力提高（二）自我體驗(yàn)的發(fā)展特點(diǎn)1.自我體驗(yàn)更加豐富2.自我體驗(yàn)敏感性大3.自尊感和自卑感相互交織（三）自我控制能力的發(fā)展1.自我控制能力有很大提高2.自我設(shè)計(jì)的愿望強(qiáng)烈3.強(qiáng)烈的獨(dú)立意識(shí)和自信心第三節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的偏差與培養(yǎng)一、自我意識(shí)的偏差（一）自卑自卑是一種由自我認(rèn)知偏差等原因?qū)е碌呢?fù)面情緒體驗(yàn)，特別在大學(xué)生群體中較為普遍。1.自卑形成的原因（1）自我認(rèn)知的偏差自我認(rèn)識(shí)偏差指的是個(gè)體對(duì)自己的認(rèn)知存在的一種不準(zhǔn)確或者不客觀的傾向，表現(xiàn)為個(gè)體對(duì)自己的能力、價(jià)值、特質(zhì)或者行為的誤解或者扭曲，導(dǎo)致了對(duì)自身的錯(cuò)誤理解或者不合理的評(píng)價(jià)。（2）個(gè)性的差異心理研究發(fā)現(xiàn)，幾乎所有的自卑者都是性格內(nèi)傾的人。這些人往往情感脆弱，體驗(yàn)深刻，比較敏感。他們常常對(duì)自己的能力和價(jià)值產(chǎn)生懷疑，總感到自己不如別人，自慚形穢，認(rèn)為別人會(huì)瞧不起自己。（3）生理缺陷生理缺陷主要指的是一些身體方面的缺陷，比如身材矮小、相貌欠佳、身患?xì)埣驳?。這些學(xué)生往往因?yàn)樽约号c常人相比有所不同而經(jīng)常體驗(yàn)到失落和痛苦，容易產(chǎn)生自輕自賤的情緒，并陷入自卑境地。（4）童年時(shí)期的經(jīng)歷心理學(xué)家認(rèn)為，個(gè)體在童年時(shí)期所經(jīng)歷的生活信息對(duì)其后的心理發(fā)展有著深遠(yuǎn)的影響。2.自卑的改善措施德國(guó)心理學(xué)家皮特·勞斯特提出了一些有價(jià)值的建議改變自卑：（1）越擔(dān)驚受怕就越遭災(zāi)禍。一定要懂得積極態(tài)度所帶來(lái)的力量，要堅(jiān)信希望和樂(lè)觀能引導(dǎo)你走向勝利。（2）即使處境困難也要尋找積極因素。這樣，你就不會(huì)放棄爭(zhēng)取微小勝利的努力。你越樂(lè)觀，克服困難的勇氣就越會(huì)倍增。（3）以幽默的態(tài)度來(lái)接受現(xiàn)實(shí)中的失敗。有幽默感的人，才有能力輕松地克服厄運(yùn)，排除隨之而來(lái)的倒霉念頭。（4）既不要被逆境困擾，也不要幻想出現(xiàn)奇跡，要腳踏實(shí)地，堅(jiān)持不懈，全力以赴去爭(zhēng)取勝利。（5）不管多么嚴(yán)峻的形勢(shì)向你逼來(lái)，你也要發(fā)現(xiàn)有利的條件。不久，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你到處都有一些小的成功。這樣，自信心自然也就增長(zhǎng)了。（6）不要把自卑作為保護(hù)你失望情緒的緩沖器。樂(lè)觀是希望之花，能賜給人以力量。（7）你失敗了，但你要想到，你曾經(jīng)多次獲得過(guò)成功，這才是值得慶幸的。如果十個(gè)問(wèn)題你做對(duì)了五個(gè)，做錯(cuò)了五個(gè)，那么你完全有理由慶祝一番，因?yàn)槟阋呀?jīng)成功地解決了五個(gè)問(wèn)題。（8）在你的閑暇時(shí)間，努力接近樂(lè)觀的人，觀察他們的行為，通過(guò)觀察培養(yǎng)起你的樂(lè)觀態(tài)度，樂(lè)觀的火種會(huì)慢慢地在你內(nèi)心點(diǎn)燃。（9）要知道，自卑不是天生的。像人類(lèi)的其他態(tài)度一樣，自卑不但可以減輕，而且通過(guò)努力還能轉(zhuǎn)變成一種新的態(tài)度，這就是樂(lè)觀。（10）如果樂(lè)觀態(tài)度使你成功了，那么你就應(yīng)該相信這樣的結(jié)論：樂(lè)觀是成功之源。（二）自負(fù)自負(fù)表現(xiàn)為個(gè)體對(duì)自己過(guò)于自信、自我感覺(jué)過(guò)于良好、自命不凡。盡管自信是一種積極的品質(zhì)，但當(dāng)自信過(guò)度時(shí)，就容易演變?yōu)樽载?fù)。（三）虛榮虛榮心是一種普遍存在的心理行為，人們?cè)谏鐣?huì)生活中確實(shí)都有尊重和認(rèn)可的需求。然而，虛榮心表現(xiàn)為通過(guò)不正常手段獲取虛假的榮譽(yù)和尊重，而不是通過(guò)真實(shí)的努力和成就來(lái)獲得。（四）嫉妒嫉妒通常表現(xiàn)為對(duì)他人擁有的某種優(yōu)勢(shì)、財(cái)富、成就或品質(zhì)感到不滿、焦慮和羨慕，同時(shí)又伴隨著一種希望能夠得到相同或類(lèi)似的東西的心理狀態(tài)。二、大學(xué)生健康自我意識(shí)的培養(yǎng)（一）正確認(rèn)識(shí)自我人貴有自知之明，全面正確地認(rèn)識(shí)自我是一個(gè)人心理成熟和自我發(fā)展的重要前提。1.學(xué)會(huì)反省2.分析他人對(duì)自己的態(tài)度和評(píng)價(jià)3.選擇恰當(dāng)?shù)膮⒄障颠M(jìn)行比較4.積極地悅納自我（二）提升自我評(píng)價(jià)和自我體驗(yàn)1.合理運(yùn)用社會(huì)比較策略2.建立良好的自我感覺(jué)3.調(diào)整自己的期望值（三）增強(qiáng)自我調(diào)控能力1.不斷完善和超越自我。2.培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的自控能力3.培養(yǎng)自信心（1）挑前面的位子坐（2）練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言（3）咧嘴大笑通過(guò)系統(tǒng)講解理論知識(shí)，讓學(xué)生掌握相關(guān)理論知識(shí)。（三）小組討論（20min）教師活動(dòng)：組織各小組進(jìn)行匯報(bào)，鼓勵(lì)其他同學(xué)提問(wèn)與點(diǎn)評(píng)，引導(dǎo)識(shí)別自我意識(shí)偏差。學(xué)生活動(dòng)：匯報(bào)小組討論結(jié)果，分享個(gè)人經(jīng)歷，參與互動(dòng)討論。通過(guò)小組討