智慧樹知到《運(yùn)動安全與健康（浙江大學(xué)）》2025章節(jié)測試附答案

智慧樹知到《運(yùn)動安全與健康（浙江大學(xué)）》2025章節(jié)測試附答案第一章單元測試1、體育運(yùn)動是“加強(qiáng)生命活動、延緩人體衰老、促進(jìn)人類進(jìn)化”的有效手段，是影響人體發(fā)展的唯一因素。選項(xiàng)：A、正確B、錯誤正確答案：B2、世界衛(wèi)生組織（WHO）將健康定義為“生理健康、心理健康、社會適應(yīng)和道德完善”的良好狀態(tài)。選項(xiàng)：A、正確B、錯誤正確答案：A3、人體的健康狀況主要受先天遺傳和后天環(huán)境因素影響，其中行為與生活方式是影響個體健康最為重要因素，約占17%。選項(xiàng)：A、正確B、錯誤正確答案：B4、體育運(yùn)動可使心肌纖維變粗，心肌增厚，心臟收縮力和容量增大，有效預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。選項(xiàng)：A、正確B、錯誤正確答案：A5、在體育教育過程中，必須始終堅持“（）”的教育理念。選項(xiàng)：A、安全第一，健康第二B、健康第一，安全第一C、運(yùn)動第一，健康第一D、安全第一，健康第一E、健康第一，安全第二正確答案：健康第一，安全第一6、《健康中國2030》綱要提出：實(shí)施青少年體育活動促進(jìn)計劃，培育青少年體育愛好，基本實(shí)現(xiàn)青少年熟練掌握（）項(xiàng)以上體育運(yùn)動技能，確保學(xué)生校內(nèi)每天體育活動時間不少于（）小時。選項(xiàng)：A、2，2B、1，3C、2，1D、1，2E、1，1正確答案：1，17、體育運(yùn)動是改變身體健康狀態(tài)的關(guān)鍵因素，主要促進(jìn)“（）”。選項(xiàng)：A、生理健康B、環(huán)境適應(yīng)C、身體健康D、個體健康E、心理健康正確答案：生理健康;環(huán)境適應(yīng);個體健康;心理健康8、運(yùn)動缺乏是指“（）”。選項(xiàng)：A、運(yùn)動心率偏低B、每次運(yùn)動不足30分鐘C、運(yùn)動強(qiáng)度偏低D、每周運(yùn)動不足3次E、最大攝氧量偏低正確答案：運(yùn)動心率偏低;每次運(yùn)動不足30分鐘;運(yùn)動強(qiáng)度偏低;每周運(yùn)動不足3次9、全面加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)校體育教育，構(gòu)建具有浙大特色的“三全體育”教育教學(xué)生態(tài)課程體系，三全是指“（）”。選項(xiàng)：A、全方位B、全過程C、全路徑D、全覆蓋E、全成員正確答案：全方位;全過程;全成員10、讓學(xué)生在浙大學(xué)習(xí)，掌握1-2個運(yùn)動技能，積極參與體育鍛煉與競賽，形成體育核心素養(yǎng)“（包括）”；選項(xiàng)：A、體育品德B、運(yùn)動安全C、健康行為D、生活方式E、運(yùn)動能力正確答案：體育品德;運(yùn)動安全;健康行為;運(yùn)動能力第二章單元測試1、運(yùn)動傷害是指體育運(yùn)動造成人體各系統(tǒng)、器官以及組織在解剖上的破壞或生理上的紊亂。選項(xiàng)：A、正確B、錯誤正確答案：A2、體育運(yùn)動是一個自我完善、健全的過程，無需自我克服惰性和戰(zhàn)勝困難選項(xiàng)：A、正確B、錯誤正確答案：B3、運(yùn)動負(fù)荷是指人體在運(yùn)動時身體所承受的生理負(fù)荷，由運(yùn)動量和運(yùn)動負(fù)荷兩方面決定。選項(xiàng)：A、正確B、錯誤正確答案：B4、健康而體質(zhì)較好的人群，靶心率可以控制在（）次/分鐘選項(xiàng)：A、140～160B、120～180C、160～180D、120～140E、140～200正確答案：120～1805、運(yùn)動基礎(chǔ)差、準(zhǔn)備活動不充分、進(jìn)食后立即運(yùn)動和空腹等引起或誘發(fā)（）。選項(xiàng)：A、運(yùn)動性疲勞B、運(yùn)動性中暑C、運(yùn)動性貧血D、運(yùn)動性昏厥E、運(yùn)動性腹痛正確答案：運(yùn)動性腹痛6、運(yùn)動傷害按傷情程度分類，分為“輕傷、中等傷、重傷”。中等傷是指受傷后（）小時以上不能正常工作或不能按原計劃進(jìn)行運(yùn)動或局部暫停運(yùn)動，需治療的損傷。選項(xiàng)：A、60B、24C、36D、12E、48正確答案：247、體育運(yùn)動是對機(jī)體產(chǎn)生適當(dāng)刺激，每次刺激都能產(chǎn)生一定的作用痕跡，這種痕跡積累使機(jī)體結(jié)構(gòu)和機(jī)能達(dá)到新的適應(yīng)，以不斷增強(qiáng)（）。選項(xiàng)：A、品質(zhì)B、體能C、健康D、機(jī)能E、體質(zhì)正確答案：體質(zhì)8、整理活動（也稱放松運(yùn)動和恢復(fù)運(yùn)動）是指在體育運(yùn)動后所采用的一系列放松練習(xí)，如（）等，以放松肌肉，消除疲勞，恢復(fù)體能為目的。選項(xiàng)：A、疾跑B、慢走C、溫水浴D、拉伸E、按摩正確答案：慢走;溫水浴;拉伸;按摩9、踝關(guān)節(jié)扭傷較常見，尤其外側(cè)副韌帶損傷。多數(shù)是由間接外力所致。在田徑、足球、籃球、戶外運(yùn)動等項(xiàng)目中，因（）等發(fā)生扭傷。選項(xiàng)：A、技術(shù)不正確B、場地不平整C、用力過大D、局部勞累E、抬腳過高正確答案：技術(shù)不正確;場地不平整;用力過大10、運(yùn)動后，不宜（）。選項(xiàng)：A、不宜立馬洗澡B、不宜立即進(jìn)食C、不宜飲酒吸煙D、不宜蹲坐休息E、不宜大量飲水正確答案：不宜立馬洗澡;不宜立即進(jìn)食;不宜飲酒吸煙;不宜蹲坐休息;不宜大量飲水第三章單元測試1、一般情況下，在運(yùn)動中感到有點(diǎn)心跳、略微呼吸急促、周身微熱、面色微紅、稍稍出汗，表明運(yùn)動過量了。（）選項(xiàng)：A、正確B、錯誤正確答案：B2、長期堅持鍛煉的人，肌肉逐漸發(fā)達(dá)起來，體重有所增加。選項(xiàng)：A、正確B、錯誤正確答案：A3、機(jī)體良好時，肌力不斷增加或穩(wěn)定在一定水平上，如果肌力明顯下降則說明運(yùn)動過度，產(chǎn)生過度疲勞。選項(xiàng)：A、正確B、錯誤正確答案：A4、自我監(jiān)督表中的某些內(nèi)容記錄，可以一周或半月測一次的有（）。選項(xiàng)：A、晨脈B、睡眠C、體重D、食欲正確答案：體重5、脈搏是（）指標(biāo)。選項(xiàng)：A、運(yùn)動系統(tǒng)B、呼吸系統(tǒng)C、消化系統(tǒng)D、心血管系統(tǒng)正確答案：心血管系統(tǒng)6、肺活量的大小在一定程度上表現(xiàn)出（）的好壞。選項(xiàng)：A、消化功能B、神經(jīng)功能C、運(yùn)動功能D、呼吸功能正確答案：呼吸功能7、反映中樞神經(jīng)系統(tǒng)是否疲勞的較敏感指標(biāo)是（）選項(xiàng)：A、食欲B、心情C、排汗量D、睡眠正確答案：食欲8、自我監(jiān)督表中的某些內(nèi)容記錄，必須每天填寫的有（）。選項(xiàng)：A、食欲B、晨脈C、體重D、睡眠正確答案：食欲;晨脈;睡眠9、自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督表記錄，可記錄的各項(xiàng)指標(biāo)為（）。選項(xiàng)：A、運(yùn)動強(qiáng)度B、運(yùn)動中的體會收獲C、運(yùn)動的內(nèi)容、時間D、機(jī)體對運(yùn)動的反應(yīng)正確答案：運(yùn)動強(qiáng)度;運(yùn)動中的體會收獲;運(yùn)動的內(nèi)容、時間;機(jī)體對運(yùn)動的反應(yīng)10、以下哪些表明運(yùn)動量是適宜的（）？選項(xiàng)：A、第二天體力充沛，渴望鍛煉B、鍛煉后有微汗C、稍感疲乏、肌肉酸痛，但休息后會很快消失D、睡眠、食欲良好正確答案：第二天體力充沛，渴望鍛煉|鍛煉后有微汗|稍感疲乏、肌肉酸痛，但休息后會很快消失|睡眠、食欲良好第四章單元測試1、擦傷是指機(jī)體表面與粗糙的物體相互摩擦而引起的皮膚表層損傷。選項(xiàng)：A、正確B、錯誤正確答案：A2、輕度撕裂傷的處理方法是先壓迫止血，用生理鹽水清洗消毒創(chuàng)口處理后，用紅藥水涂抹或創(chuàng)可貼粘合即可。選項(xiàng)：A、正確B、錯誤正確答案：A3、閉合性踝關(guān)節(jié)扭傷的癥狀表現(xiàn)為疼痛、腫脹和傷口出血。選項(xiàng)：A、正確B、錯誤正確答案：B4、單純性挫傷（無出血現(xiàn)象）只在損傷部位有疼痛、腫脹、皮下出血，皮膚變得青紫，但不影響活動。選項(xiàng)：A、正確B、錯誤正確答案：B5、因意外事故所致嚴(yán)重撕裂傷，如肌腱斷裂、頭皮廣泛撕脫等，創(chuàng)面很大，處理過程復(fù)雜，一旦發(fā)生，現(xiàn)場難以處理，一面（），一面組織送醫(yī)院冶療。選項(xiàng)：A、止血B、包扎C、清除異物D、縫合傷口E、清洗消毒正確答案：止血6、關(guān)節(jié)脫位就是關(guān)節(jié)不在正常的位置上，所引起的關(guān)節(jié)不能活動、疼痛、腫脹，常由于外力的原因造成。最為常見的是（）關(guān)節(jié)脫位。選項(xiàng)：A、踝B、肘C、膝D、腕E、肩正確答案：肩7、急性輕微腰扭傷可（）治療。較嚴(yán)重的應(yīng)讓患者平臥，一般不應(yīng)立即搬動，如果疼痛劇烈，應(yīng)用擔(dān)架抬送醫(yī)院診治。選項(xiàng)：A、按摩B、熱敷C、冷敷D、理療E、針炙正確答案：按摩;熱敷;理療;針炙8、常見的運(yùn)動性炎癥有（）。選項(xiàng)：A、骨膜炎B、腱鞘炎C、咽喉炎D、滑囊炎E、胃腸炎正確答案：骨膜炎;腱鞘炎;滑囊炎9、一旦出現(xiàn)骨折，切勿隨意移動傷肢，而應(yīng)先用夾板或其他代用品固定傷肢，動作要（），不要亂拉亂攥，以免造成錯位，影響恢復(fù)。選項(xiàng)：A、輕柔B、敏捷C、緩慢D、迅速E、連忙正確答案：輕柔;緩慢10、骨折復(fù)位后，常用的固定方法有：（），這些固定方法稱外固定。如果通過手術(shù)切開用鋼板、鋼針、髓內(nèi)針、螺絲釘?shù)裙潭?，則稱內(nèi)固定。選項(xiàng)：A、牽引制動固定B、繃帶固定C、石膏繃帶固定D、夾板固定E、支架固定正確答案：牽引制動固定|石膏繃帶固定|夾板固定|支架固定第五章單元測試1、運(yùn)動員破壞正常生活規(guī)律，會使疲勞積累，易導(dǎo)致過度訓(xùn)練綜合征。（）選項(xiàng)：A、正確B、錯誤正確答案：A2、運(yùn)動性疲勞可能會出現(xiàn)心悸、心慌、胸悶、心前區(qū)不適、心律失常、血壓升高、大量出汗等現(xiàn)象。（）選項(xiàng)：A、正確B、錯誤正確答案：A3、在氣溫較低的情況下進(jìn)行體育活動，若準(zhǔn)備活動不充分，肌肉突然受到寒冷空氣或冰涼的水的刺激時，可能發(fā)生肌肉痙攣。（）選項(xiàng)：A、正確B、錯誤正確答案：A4、由于生理原因，女運(yùn)動員更容易患運(yùn)動性貧血。（）選項(xiàng)：A、正確B、錯誤正確答案：A5、飲食后如立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動，大量血液就會從胃腸道流向四肢肌肉，造成腹腔內(nèi)臟器官相對缺血，產(chǎn)生腹部疼痛。（）選項(xiàng)：A、正確B、錯誤正確答案：A6、以下哪些為常見的運(yùn)動性疾?。ǎ┻x項(xiàng)：A、運(yùn)動性貧血、骨折B、肌肉痙攣、運(yùn)動性中暑、運(yùn)動性腹痛C、過度疲勞、踝關(guān)節(jié)扭傷D、運(yùn)動性暈厥、溺水正確答案：肌肉痙攣、運(yùn)動性中暑、運(yùn)動性腹痛7、下列因素中哪項(xiàng)最不可能引起運(yùn)動性疾?。ǎ┻x項(xiàng)：A、連續(xù)參加重大比賽導(dǎo)致運(yùn)動員身心疲憊B、在運(yùn)動訓(xùn)練或鍛煉中，由于運(yùn)動負(fù)荷量較大，缺乏必要的間隔和休息C、青少年運(yùn)動員增加適量的運(yùn)動負(fù)荷量D、運(yùn)動員傷病后過早開始訓(xùn)練或比賽正確答案：青少年運(yùn)動員增加適量的運(yùn)動負(fù)荷量8、以下哪項(xiàng)為腓腸肌痙攣處理方法？（）選項(xiàng)：A、一手扶踝關(guān)節(jié)跟腱部，一手握住腳前掌，連續(xù)發(fā)力使踝關(guān)節(jié)屈伸，拉長腓腸肌，直到痙攣消除。B、患者就地俯臥，盡量抬起傷肢，屈小腿。急救者扶脛骨上端，一手做局部按摩。C、急救者兩手扶于患者肩胛處，適度發(fā)力使其上體前屈，待痙攣消除后做局部輕微按摩。D、用力將足趾背伸。正確答案：一手扶踝關(guān)節(jié)跟腱部，一手握住腳前掌，連續(xù)發(fā)力使踝關(guān)節(jié)屈伸，拉長腓腸肌，直到痙攣消除。9、在炎熱季節(jié)進(jìn)行鐵人三項(xiàng)比賽，比較容易發(fā)生以下哪個運(yùn)動性疾??？（）選項(xiàng)：A、運(yùn)動性緊張B、拉傷C、運(yùn)動性中暑D、骨折正確答案：運(yùn)動性中暑10、以下哪項(xiàng)運(yùn)動性疾病與高溫?zé)o直接關(guān)系？（）選項(xiàng)：A、肌肉拉傷B、熱痙攣C、熱射病D、日射病正確答案：熱痙攣第六章單元測試1、一般出血可分為外出血和內(nèi)出血。內(nèi)出血就是指血液從損傷的血管流出后，向皮下組織肌肉體腔等注入。外出血是指血液從創(chuàng)口往外流出。選項(xiàng)：A、正確B、錯誤正確答案：A2、急救包扎一般是從傷處的近心端到遠(yuǎn)心端進(jìn)行包扎，包扎的時候盡可能使四肢遠(yuǎn)端外漏，以便于觀察末梢血液的循環(huán)情況。選項(xiàng)：A、正確B、錯誤正確答案：B3、心肺復(fù)蘇的操作步驟是1.判斷有無意識喪失2.高聲呼救3.徒手開放氣道4.人工呼吸5.胸部按壓選項(xiàng)：A、正確B、錯誤正確答案：A4、在運(yùn)送時盡可能不搖動傷（?。┱叩纳眢w。若遇脊椎受傷者，應(yīng)采用1人抱胸，1人搬腿的雙人搬抬法。選項(xiàng)：A、正確B、錯誤正確答案：B5、在胸部按壓時，按壓頻率至少達(dá)到每分鐘多少次？選項(xiàng)：A、40次B、60次C、80次D、100次正確答案：100次6、當(dāng)一次性出血量超過（）時，也就是1200毫升以上，會出現(xiàn)休克甚至?xí)＜暗饺说纳?。選項(xiàng)：A、20%B、40%C、30%D、50%正確答案：30%7、骨折具有哪些特有體征？選項(xiàng)：A、疼痛B、腫脹及皮下淤血C、畸形D、出現(xiàn)功能障礙E、有骨擦音或骨擦感正確答案：疼痛;腫脹及皮下淤血;畸形;出現(xiàn)功能障礙;有骨擦音或骨擦感8、關(guān)節(jié)脫位的癥狀和體征有哪些？選項(xiàng)：A、疼痛和壓痛B、關(guān)節(jié)功能喪失C、發(fā)燒D、腫脹E、畸形正確答案：疼痛和壓痛;關(guān)節(jié)功能喪失;腫脹;畸形9、根據(jù)病因不同，休克可分為（）選項(xiàng)：A、過敏性休克B、神經(jīng)源性休克C、心源性休克D、低血容量性休克正確答案：過敏性休克;神經(jīng)源性休克;心源性休克;低血容量性休克10、應(yīng)用繃帶包扎有哪些注意事項(xiàng)？選項(xiàng)：A、一般應(yīng)從傷處遠(yuǎn)心端開始，近心端結(jié)束B、包扎松緊度要合適C、包扎動作應(yīng)熟練柔和D、包扎得越緊越好，可以止血正確答案：一般應(yīng)從傷處遠(yuǎn)心端開始，近心端結(jié)束;包扎松緊度要合適;包扎動作應(yīng)熟練柔和第七章單元測試1、運(yùn)動康復(fù)是指通過運(yùn)動的方法，綜合協(xié)調(diào)應(yīng)用各種措施，消除病傷殘者身心及社會的功能障礙，使病傷殘患者能夠回歸社會的一種康復(fù)手段。選項(xiàng)：A、正確B、錯誤正確答案：A2、參加康復(fù)運(yùn)動，一般具有較強(qiáng)的主動精神，并且要用堅強(qiáng)的意志品質(zhì)去克服來自身體內(nèi)外的困難，去戰(zhàn)勝各種疾病，只有充分增強(qiáng)主動意識，才能使參與者達(dá)到健身強(qiáng)體、康復(fù)和治療疾病的目的。選項(xiàng)：A、正確B、錯誤正確答案：A3、康復(fù)運(yùn)動是通過人體的自然活動來達(dá)到防治疾病目的，但是會對人體產(chǎn)生副作用。選項(xiàng)：A、正確B、錯誤正確答案：B4、耐力訓(xùn)練：以中等強(qiáng)度的運(yùn)動為宜，訓(xùn)練中速度、力量不要太大，但盡可能持續(xù)較長時間。選項(xiàng)：A、正確B、錯誤正確答案：A5、肩關(guān)節(jié)損傷以（）損傷為主。選項(xiàng)：A、橈骨B、尺骨C、岡上肌腱損傷D、肩袖正確答案：岡上肌腱損傷;肩袖6、肘關(guān)節(jié)損傷常見的有（）選項(xiàng)：A、“腱鞘炎”B、“羽毛球肘”C、“標(biāo)槍肘”D、“網(wǎng)球肘”正確答案：“羽毛球肘”;“標(biāo)槍肘”;“網(wǎng)球肘”7、關(guān)節(jié)活動度是指關(guān)節(jié)運(yùn)動時（）。選項(xiàng)：A、力臂長短B、能夠轉(zhuǎn)動的角度C、力量的大小D、能夠移動的位置正確答案：能夠轉(zhuǎn)動的角度8、足底筋膜炎也被稱為（）選項(xiàng)：A、跑步者足B、足底痙攣C、骨膜炎D、平足正確答案：跑步者足9、肌力訓(xùn)練可以防治肌萎縮，加強(qiáng)關(guān)節(jié)的動態(tài)（）性。選項(xiàng)：A、力量B、彈C、穩(wěn)定正確答案：穩(wěn)定10、肌肉放松訓(xùn)練，就是在非藥物的作用下，通過相應(yīng)的活動形式使骨骼肌完全處于松弛無收縮的（）狀態(tài)。選項(xiàng)：A、靜止B、縮短C、力量D、伸長正確答案：伸長第八章單元測試1、拓展中的“安全”是一個實(shí)實(shí)在在的概念，而“風(fēng)險”是一個模糊而假設(shè)的概念。選項(xiàng)：A、正確B、錯誤正確答案：B2、一般說來野外環(huán)境下由于不可控因素的增加，風(fēng)險出現(xiàn)的幾率也會加大，因此野外環(huán)境下拓展運(yùn)動比人工建造的場地拓展運(yùn)動更危險。選項(xiàng)：A、正確B、錯誤正確答案：A3、參加高空活動時，覺得戴頭盔比較繁瑣時，可以不戴。選項(xiàng)：A、正確B、錯誤正確答案：B4、拓展訓(xùn)練來源于外展訓(xùn)練，最早起源于哪個國家（）。選項(xiàng)：A、中國B、德國C、美國D、英國正確答案：英國5、戶外拓展是一種“戶外體驗(yàn)式學(xué)習(xí)”源于西方英文（）。選項(xiàng)：A、OUTDOORB、OUTWARDBOUNDC、PPROJECTADVENTURED、ADVENTUREEDUCATION正確答案：OUTWARDBOUND6、動力繩的延展性是（）%；靜力繩的延展性（）%選項(xiàng)：A、9%-10%；<5%B、5%-10%；<1%C、1%-2%；>1%D、6%-8%；<1%正確答案：6%-8%；<1%7、戶外拓展中的保護(hù)性器械主要包括（）。選項(xiàng)：A、鎖具B、救生衣C、頭盔D、保護(hù)繩E、安全帶正確答案：鎖具;頭盔;保護(hù)繩;安全帶8、戶外拓展安全原則是指“（）”。選項(xiàng)：A、全程監(jiān)護(hù)B、雙重保護(hù)C、器械備份D、多次復(fù)查正確答案：全程監(jiān)護(hù);雙重保護(hù);器械備份;多次復(fù)查9、半身式安全帶有（）“環(huán)”組成？選項(xiàng)：A、腰環(huán)B、胸環(huán)C、裝備環(huán)D、腿環(huán)E、攀登環(huán)正確答案：腰環(huán);裝備環(huán);腿環(huán);攀登環(huán)10、戶外拓展的保護(hù)組技術(shù)，通常有（）組成？選項(xiàng)：A、衛(wèi)生員B、收繩員C、安全員D、副保護(hù)E、主保護(hù)正確答案：收繩員;安全員;副保護(hù);主保護(hù)第九章單元測試1、運(yùn)動健身的準(zhǔn)備部分，也叫“熱身”，是一種為正式運(yùn)動做準(zhǔn)備的身體練習(xí)。準(zhǔn)備活動的內(nèi)容是各種身體練習(xí)，可分為一般性準(zhǔn)備活動、專門性準(zhǔn)備活動和混合性準(zhǔn)備活動。選項(xiàng)：A、正確B、錯誤正確答案：A2、健身走、慢跑、騎功率自行車、登山爬樓梯、游泳、籃球、足球、橄欖球等都屬于有氧運(yùn)動。選項(xiàng)：A、正確B、錯誤正確答案：B3、剛參加體育鍛煉時，應(yīng)該積極選擇一些動作技術(shù)較高、對運(yùn)動技能要求較高的運(yùn)動項(xiàng)目。選項(xiàng)：A、正確B、錯誤正確答案：B4、從運(yùn)動生理學(xué)角度分析，每周進(jìn)行2天體育活動，會有明顯的疲勞感。選項(xiàng)：A、正確B、錯誤正確答案：B5、（）是大肌肉群參與的全身性運(yùn)動，長時間運(yùn)動時能量消耗多，脂肪參與供能比例制增加，降低體內(nèi)脂肪含量，是最理想的控制或減輕體重的運(yùn)動方式。選項(xiàng)：A、球類運(yùn)動B、中國傳統(tǒng)運(yùn)動健身方式C、有氧運(yùn)動D、力量練習(xí)正確答案：有氧運(yùn)動6、呼吸比較急促時的運(yùn)動心率相當(dāng)于（）次/分，為中等強(qiáng)度偏上的運(yùn)動。選項(xiàng)：A、100-120B、130-140C、90-100D、150-160正確答案：130-1407、一般常有的監(jiān)控運(yùn)動強(qiáng)度的簡易指標(biāo)有（）。選項(xiàng)：A、運(yùn)動中心率B、運(yùn)動中自我感覺C、運(yùn)動的呼吸變化D、運(yùn)動中出汗量正確答案：運(yùn)動中心率;運(yùn)動中自我感覺;運(yùn)動的呼吸變化8、中國傳統(tǒng)運(yùn)動健身方式有哪些突出的健身效果（）。選項(xiàng)：A、提高柔韌性B、提高平衡能力C、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)D、提高呼吸功能E、提高心血管、免疫功能正確答案：提高柔韌性;提高平衡能力;調(diào)節(jié)心理狀態(tài);提高呼吸功能;提高心血管、免疫功能9、運(yùn)動健身內(nèi)容一般由（）這幾部分組成。選項(xiàng)：A、運(yùn)動方式B、運(yùn)動場地C、運(yùn)動時間D、運(yùn)動強(qiáng)度E、運(yùn)動頻率正確答案：運(yùn)動方式;運(yùn)動時間;運(yùn)動強(qiáng)度;運(yùn)動頻率10、在運(yùn)動健身中，要遵循以下幾個原則：（）選項(xiàng)：A、因人而異原則B、科學(xué)性原則C、安全有效原則D、動態(tài)調(diào)整原則E、趣味性原則正確答案：因人而異原則;科學(xué)性原則;安全有效原則;動態(tài)調(diào)整原則;趣味性原則期末考試題庫1.劇烈運(yùn)動后最好多吃什么比較好？正確答案：水果|蛋類|蔬菜2.運(yùn)動后不宜馬上洗澡的原因是？正確答案：心臟缺血3.哪一項(xiàng)不是霧霾的組成部分？正確答案：海水蒸發(fā)4.運(yùn)動后飲水要注意？正確答案：不宜大量飲水5.運(yùn)動結(jié)束后，不宜馬上進(jìn)食。正確答案：是6.長跑結(jié)束后，要馬上坐下來休息。正確答案：否7.霧霾天氣不應(yīng)參與過多的戶外運(yùn)動。正確答案：是8.月經(jīng)期間不能運(yùn)動。正確答案：否9.劇烈運(yùn)動能使壞情緒變好。正確答案：否10.一般情況下，進(jìn)晚餐后半個小時就可以參加運(yùn)動了。正確答案：否11.（）訓(xùn)練指的是針對參與運(yùn)動的不同功能的神經(jīng)一肌肉間的協(xié)同配合的訓(xùn)練。正確答案：協(xié)調(diào)性訓(xùn)練12.根據(jù)動作實(shí)現(xiàn)的精細(xì)程度，將運(yùn)動訓(xùn)練分為？正確答案：粗大動作訓(xùn)練|精細(xì)動作訓(xùn)練13.粗大肌肉更有利于實(shí)現(xiàn)精細(xì)動作，小肌肉經(jīng)過科學(xué)訓(xùn)練也可以完成精細(xì)程度更高的動作。正確答案：否14.根據(jù)康復(fù)訓(xùn)練程度，可以將運(yùn)動康復(fù)訓(xùn)練分為個別功能訓(xùn)練和（）。正確答案：綜合功能訓(xùn)練15.動作精細(xì)度是指動作型態(tài)與動作目標(biāo)的一致程度，兩者間的一致性越高，動作精細(xì)度越高。正確答案：是16.協(xié)調(diào)性訓(xùn)練指的是針對參與運(yùn)動的不同功能的神經(jīng)一肌肉間的協(xié)同配合的訓(xùn)練。正確答案：是17.所謂肌力訓(xùn)練指的是肌肉力量的訓(xùn)練，針對機(jī)體耐受力的訓(xùn)練及抵抗疲勞能力的訓(xùn)練。正確答案：否18.根據(jù)運(yùn)動康復(fù)訓(xùn)練所要恢復(fù)的運(yùn)動功能的不同，將運(yùn)動康復(fù)訓(xùn)練分為哪幾種類型？正確答案：關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練|肌力訓(xùn)練|協(xié)調(diào)性訓(xùn)練|耐力訓(xùn)練19.（）康復(fù)訓(xùn)練是指動力部分源于障礙肢體，并有外來力量的支持正確答案：助動20.（）康復(fù)訓(xùn)練是指依靠治療器械或者本人的健康部位被動活動的治療方法正確答案：被動21.關(guān)節(jié)活動度評定也稱為關(guān)節(jié)活動度檢查，是通過測試關(guān)節(jié)活動的時間來評定關(guān)節(jié)的功能。正確答案：錯22.氣溫過高或過低都會直接或間接造成運(yùn)動傷害事故。（）正確答案：對23.預(yù)防運(yùn)動損傷是醫(yī)務(wù)人員和體育教師的事，與我們學(xué)生無關(guān)。（）正確答案：錯24.體育運(yùn)動者應(yīng)注意運(yùn)動的環(huán)境條件，在過熱或過冷的環(huán)境下進(jìn)行運(yùn)動，存在一定的危險。正確答案：對25.劇烈運(yùn)動中，內(nèi)臟器官無法滿足運(yùn)動系統(tǒng)的需要，氧氣供應(yīng)不足，代謝產(chǎn)物在體內(nèi)積累，于是出現(xiàn)“極點(diǎn)”現(xiàn)象。（）正確答案：對26.冷敷可以使血管收縮，減少局部充血，從而有止血、止痛和減輕局部腫脹的作用。（）正確答案：對27.拳擊、跆拳道、散打等項(xiàng)目中運(yùn)動員的身體或頭部受到暴力打擊而易引起運(yùn)動中腹痛暈厥、運(yùn)動性蛋白尿和運(yùn)動性血尿等。（）正確答案：對28.運(yùn)動性疲勞是指運(yùn)動者由于運(yùn)動量或運(yùn)動強(qiáng)度過大，超過了運(yùn)動者機(jī)體的承受能力，導(dǎo)致人體生理功能紊亂以及運(yùn)動能力和身心機(jī)能暫時下降。（）正確答案：對29.如果激烈運(yùn)動后立即靜止不動，疲勞很快可以消除。正確答案：錯30.肌張力是指肌肉運(yùn)動狀態(tài)時的緊張度，是維持肢體位置，支撐體重所必須的條件。正確答案：錯31.整理活動是指在體育運(yùn)動后所采用的一系列放松練習(xí)和按摩等恢復(fù)手段，其目的是消除疲勞，恢復(fù)體能，提高運(yùn)動效果，使緊張的肌肉得到放松。正確答案：對32.溺水時，水經(jīng)鼻進(jìn)入肺內(nèi)，造成呼吸道阻塞，引起喉部肌肉痙攣使氣體不能進(jìn)出，導(dǎo)致窒息和昏迷。（）正確答案：對33.一般我們初學(xué)者在進(jìn)行戶外拓展運(yùn)動時只要細(xì)心就可以獨(dú)立完成，在運(yùn)動中對不熟悉的環(huán)境應(yīng)該更加小心。+C188正確答案：錯34.在運(yùn)動中我們應(yīng)學(xué)會根據(jù)自身感覺來進(jìn)行自我判斷運(yùn)動量。正確答案：對35.抗阻運(yùn)動是肌肉在克服外來阻力時進(jìn)行的被動運(yùn)動。正確答案：錯36.體育運(yùn)動中常用的急救方法有（）。正確答案：心肺復(fù)蘇|固定|止血|搬運(yùn)37.根據(jù)運(yùn)動康復(fù)訓(xùn)練所要恢復(fù)的運(yùn)動功能的不同，將運(yùn)動康復(fù)訓(xùn)練分為以下幾種類型（）。正確答案：肌力訓(xùn)練|耐力訓(xùn)練|協(xié)調(diào)性訓(xùn)練|關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練38.下面哪些損傷是慢性損傷（）？正確答案：網(wǎng)球肘|腰肌勞損|腱鞘炎39.運(yùn)動負(fù)荷主要是由以下哪些因素決定的？（）正確答案：運(yùn)動強(qiáng)度|運(yùn)動量40.踝關(guān)節(jié)扭傷較常見外側(cè)副韌帶損傷，在田徑、足球、籃球、戶外運(yùn)動等項(xiàng)目中，因（）等發(fā)生扭傷。正確答案：用力過大|技術(shù)不正確|場地不平整41.通過自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督，能客觀地評定運(yùn)動負(fù)荷的大小，早期發(fā)現(xiàn)（）。正確答案：運(yùn)動性疲勞|運(yùn)動性疾病42.急救中的搬運(yùn)有哪幾種形式（）？正確答案：工具運(yùn)送|器械搬運(yùn)|徒手搬運(yùn)43.以下哪些處理方法對股四頭肌痙攣沒有用（）正確答案：急救者兩手扶于患者肩胛處，適度發(fā)力使其上體前屈，待痙攣消除后做局部輕微按摩。|一手扶踝關(guān)節(jié)跟腱部，一手握住腳前掌，連續(xù)發(fā)力使踝關(guān)節(jié)屈伸，拉長腓腸肌，直到痙攣消除。|用力將足趾背伸。44.以下哪些敘述是正確的？（）正確答案：準(zhǔn)備活動的時間和量由體育運(yùn)動的內(nèi)容和量而定。|籃球比賽前進(jìn)行一些投籃、運(yùn)球練習(xí)則屬于專門性準(zhǔn)備活動。|運(yùn)動前應(yīng)進(jìn)行一些如跑步、踢腿、彎腰、壓腿、關(guān)節(jié)活動操等熱身運(yùn)動。45.生命在于運(yùn)動的內(nèi)涵是（）正確答案：生命的存在在于運(yùn)動，運(yùn)動也是生命存在的基礎(chǔ)|生命的發(fā)展在于運(yùn)動，運(yùn)動又是生命發(fā)展的動力和源泉|運(yùn)動是生命誕生的前提條件，沒有物質(zhì)運(yùn)動就不會有生命的產(chǎn)生46.以下關(guān)于準(zhǔn)備活動的敘述正確的是（）正確答案：準(zhǔn)備活動量與強(qiáng)度有多大，要根據(jù)運(yùn)動項(xiàng)目、個人情況和氣候情況決定。|一般需要10-15分鐘，做到身體發(fā)熱、微微出汗即可。|天冷做準(zhǔn)備活動，時間可以長一些。47.鍛煉者在鍛煉時的精神、表情、言語、眼神、注意力等反映了鍛煉者的（）正確答案：精神狀態(tài)48.以下哪種行為是劇烈運(yùn)動之后不能馬上進(jìn)行的。（）正確答案：躺下休息49.鍛煉者在鍛煉時的動作質(zhì)量、準(zhǔn)確性、步態(tài)等反映了鍛煉者的（）正確答案：動作狀態(tài)50.利用胸外擠壓法進(jìn)行急救時，要求按壓次數(shù)每分鐘不少于（）次為宜。正確答案：100次51.實(shí)施胸部按壓與人工呼吸應(yīng)反復(fù)交替進(jìn)行，比例為（）。正確答案：30：252.以下哪項(xiàng)運(yùn)動性疾病與高溫?zé)o直接關(guān)系？（）正確答案：熱痙攣53.在炎熱季節(jié)進(jìn)行馬拉松比賽，比較容易發(fā)生以下哪個運(yùn)動性疾??？（）正確答案：運(yùn)動性中暑54.體育運(yùn)動中因外力作用所致，使關(guān)節(jié)的完整連接受到破壞稱（）.正確答案：關(guān)節(jié)脫位55.運(yùn)動中發(fā)生一般性的閉和性軟組織損傷，應(yīng)采取的第一步處理措施是（）。正確答案：冷敷56.下列哪項(xiàng)不能作為中暑的處理方法（）正確答案：熱敷57.放松活動的運(yùn)動負(fù)荷不能過大，時間不能太長，一般是在（）左右。正確答案：5分鐘58.全身無力，頭昏耳鳴，臉色花白，手足發(fā)涼，甚至突然昏倒失去知覺是以下哪種運(yùn)動中出現(xiàn)的突發(fā)情況？（）正確答案：運(yùn)動性昏厥59.科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉，我們建議每星期至少要鍛煉_____次，每次不少于______。（）正確答案：3～4次，60分鐘60.動力繩的延展性是（）%；靜力繩的延展性（）%正確答案：6%-8%；1.運(yùn)動傷害按傷情程度分類，分為“輕傷、中等傷、重傷”。中等傷是指受傷后（）小時以上不能正常工作或不能按原計劃進(jìn)行運(yùn)動或局部暫停運(yùn)動，需治療的損傷。正確答案：242.在體育活動中，運(yùn)動扭傷是比較常見的，如果你的同學(xué)不慎扭傷了踝關(guān)節(jié)，你應(yīng)當(dāng)為其做哪種應(yīng)急處理（）正確答案：冷敷3.堅持有氧鍛煉可以增強(qiáng)人們的心肺耐力，促進(jìn)人的身體健康，下列屬于有氧鍛煉的是（）：①拳擊②慢跑③跳高④舉重⑤游泳⑥跳繩⑦騎自行車正確答案：②⑤⑥⑦4.對心臟驟停病人進(jìn)行胸外心臟按壓時，現(xiàn)場觀察按壓有效的表現(xiàn)為（）。正確答案：三個都是5.劇烈運(yùn)動后馬上坐地休息易發(fā)生運(yùn)動性暈厥，是由于（）所致的靜脈回心血量減少。正確答案：下肢毛細(xì)血管失去肌肉擠壓作用，加上血液重力作用使血液聚集下肢6.準(zhǔn)備活動時，進(jìn)行拉伸練習(xí)可降低肌肉和軟組織的內(nèi)部粘滯性，增加彈性，提高肌肉溫度，以預(yù)防運(yùn)動中的肌肉拉傷，動態(tài)拉伸一直是強(qiáng)烈推薦的熱身方式之一。正確答案：對7.放松活動有助于消除疲勞，改善局部組織血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物排除，減輕或避免身體出現(xiàn)不舒服的癥狀。牽拉練習(xí)應(yīng)以靜態(tài)拉伸為主，牽拉幅度可以相對較大正確答案：對8.在進(jìn)行心肺復(fù)蘇時，胸部按壓與人工呼吸反復(fù)交替進(jìn)行，比例為60：2正確答案：錯9.新冠肺炎疫情常態(tài)，同學(xué)們更要加強(qiáng)體育鍛煉，是因?yàn)轶w育運(yùn)動可以增強(qiáng)人體免疫功能，減少傳染病的發(fā)病率。正確答案：對10.習(xí)近平總書記在第三十四個教師節(jié)全國教育大會上強(qiáng)調(diào)：“要樹立健康第一的教育理念，開齊開足體育課，幫助學(xué)生在體育鍛煉中享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志。”正確答案：對11.適宜負(fù)荷，目前世界上具有代表性的測量方法是靶心率法。靶心率：=[（220-年齡）-靜態(tài)心率]*（80%）+靜態(tài)心率。正確答案：錯12.閉合性損傷是指皮膚或粘膜無破損，傷口與外界相通。正確答案：錯13.體育運(yùn)動是改變身體健康狀態(tài)的關(guān)鍵，主要促進(jìn)：正確答案：環(huán)境適應(yīng)|生理健康|心理健康|個體健康14.預(yù)防運(yùn)動傷害的基本要素包括：正確答案：思想重視|環(huán)境條件|場地器材|物質(zhì)準(zhǔn)備15.浙江大學(xué)從2019年級起，實(shí)行新的培養(yǎng)方案，實(shí)施體育必修課程四年全覆蓋。在大學(xué)期間須修滿課內(nèi)體育課程和課外體育課程的（）個必修學(xué)分方能畢業(yè)。正確答案：6+N16.靜態(tài)心率的測定方法：可用食指、中指、無名指輕按頸動脈處，測10秒，最好重復(fù)測2～3次（計算平均值）。即10秒脈搏數(shù)（平均值）×6=靜態(tài)心率（次／min）。正確答案：對17.每次有氧運(yùn)動維持適宜心率時間應(yīng)超過10分鐘，最好能夠持續(xù)30分鐘以上，一周5～6次，有氧心率區(qū)間，以本人最大心率的（）。正確答案：60～80%18.進(jìn)餐后，不宜立刻運(yùn)動，影響腸胃消化吸收，易引發(fā)（）。正確答案：腹痛19.“大健康觀”是身體健康、身心健全、社會適應(yīng)、環(huán)境和諧四維健康觀。正確答案：是20.富有生態(tài)文明內(nèi)涵的文化建設(shè)，是魅力中國之“魂”。正確答案：是21.沒有全民健康就沒有全面小康是習(xí)近平在黨的十九大報告中提出來的。正確答案：否22.加強(qiáng)健康人才培養(yǎng)培訓(xùn)是以心理健康為重點(diǎn)，加強(qiáng)基層人才建設(shè)。正確答案：是23.2018年世界衛(wèi)生組織發(fā)布報告，中國長壽人口多，蟬聯(lián)第一。正確答案：否24.為保障身體健康，建議在校學(xué)生每天課外體育活動不少于1小時。正確答案：是25.構(gòu)建具有浙大特色的“三全體育”教育教學(xué)生態(tài)課程體系包括？正確答案：全過程|全方位|全成員26.塑造自主自律的健康行為包括？正確答案：以上都是27.《“健康中國2030”》戰(zhàn)略主題是？正確答案：共建共享全民健康28.《“健康中國2030”》規(guī)劃綱要共有幾篇幾章？正確答案：八篇二十九章29.20歲學(xué)生的靶心率是140—180次/分鐘。（）正確答案：錯30.普通健康人鍛煉身體的適宜負(fù)荷量，一般以本人最大心率的60-80%的強(qiáng)度進(jìn)行鍛煉。正確答案：對31.懷疑脊柱有骨折者，需平臥，不能移動，不能抬傷者頭部，以免引起傷者脊髓損傷或發(fā)生截癱。（）正確答案：對32.一般餐后1小時才能運(yùn)動，而運(yùn)動后至少休息30分鐘左右再進(jìn)食。（）正確答案：對33.最大吸氧量直接反映個人的最大有氧代謝能力，標(biāo)志一個人氧運(yùn)輸系統(tǒng)功能的強(qiáng)弱。正確答案：對34.我們提倡的運(yùn)動方式以無氧代謝運(yùn)動為主的運(yùn)動方式。（）正確答案：錯35.運(yùn)動損傷嚴(yán)重的會引起殘疾，甚至死亡。（）正確答案：對36.軟骨軟化癥是屬于急性損傷。（）正確答案：錯37.鐵鎖從1米多的高空掉落硬地上，看一下沒有問題的話應(yīng)該可以使用。正確答案：錯38.實(shí)施心肺復(fù)蘇術(shù)時胸部按壓頻率最少30次/min，按壓深度胸骨下陷最少5cm；正確答案：錯39.以下哪項(xiàng)是過度緊張征象？（）正確答案：腦血管痙攣|急性胃腸功能紊亂|昏厥40.課程設(shè)計時所有需要安全保護(hù)的運(yùn)動項(xiàng)目，都必須進(jìn)行雙重保護(hù)演練。正確答案：對41.心肺復(fù)蘇按壓頻率最少50次/min正確答案：錯42.通過自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督，為合理確定鍛煉的（），以及制定體育鍛煉計劃提供依據(jù)。正確答案：內(nèi)容|強(qiáng)度43.發(fā)生運(yùn)動性昏厥后，以下哪些處理方法是正確的？（）正確答案：體前屈，雙手撐膝|平臥并抬高下肢，由下向上按摩|將面部熱敷，促進(jìn)血液向心回流，增加頭部供血量44.下面哪種方法可用于止血？（）正確答案：冷敷45.如果激烈運(yùn)動后立即靜止不動，肌肉內(nèi)淤積的血液就（），肌肉變得僵硬，疲勞不易消除。正確答案：不能及時流回心臟46.以下哪些運(yùn)動性損傷不屬于開放性軟組織損傷？（）正確答案：扭傷|挫傷|拉傷47.腳扭傷了屬于以下哪種運(yùn)動性損傷？（）正確答案：閉合性軟組織損傷48.運(yùn)動損傷是指在運(yùn)動過程中因活動不當(dāng)而導(dǎo)致（）所受到各種損害。正確答案：肌肉|關(guān)節(jié)|韌帶|骨胳49.體育運(yùn)動應(yīng)遵循的原則為（）、自覺積極原則和全面發(fā)展原則等。正確答案：持之以恒原則|安全預(yù)防原則|循序漸進(jìn)原則|適宜負(fù)荷原則50.健康成年人的全身血量大概在（）左右，占人體體重的（）。正確答案：4000-5000毫升／四分之一51.關(guān)于腦震蕩敘述下面哪個是正確的？（）正確答案：常有頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、注意力不集中和反應(yīng)遲鈍等癥狀52.睡眠狀況是反映（）狀態(tài)的指標(biāo).正確答案：神經(jīng)系統(tǒng)功能53.以下哪個為體操運(yùn)動員比較常見的損傷（）正確答案：手腕損傷54.運(yùn)動損傷按傷后病程的階段性可分為：（）正確答案：急性損傷與慢性損傷55.在運(yùn)動中我們應(yīng)學(xué)會根據(jù)自身感覺來進(jìn)行自我判斷運(yùn)動量。下面哪種情況表明運(yùn)動過量了？（）正確答案：運(yùn)動過后感覺疲憊不堪、肌肉疼痛，過了一兩天也不能消失。56.實(shí)行口對口呼吸法急救時，每分鐘吹氣約（）次為宜。正確答案：10－18次57.“健康中國2030”運(yùn)動與健康主要建設(shè)指標(biāo)，到2030年國民人均預(yù)期壽命（）歲。正確答案：7958.健康指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)，傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康。正確答案：對59.中度和重度損傷，傷后不能正常進(jìn)行訓(xùn)練，需要停止患部練習(xí)或減少患部活動的。（）正確答案：對60.踝關(guān)節(jié)扭傷治療原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復(fù)。正確答案：對61.局部運(yùn)動康復(fù)訓(xùn)練以改善肌肉力量、關(guān)節(jié)活動范圍等局部性機(jī)能低下為目的的治療方法。正確答案：對62.運(yùn)動時應(yīng)注意時間段的選擇，夏季可應(yīng)選擇早晚的時間段運(yùn)動，冬季則應(yīng)在太陽出來后的時間段參加運(yùn)動。（）正確答案：對63.由于膝關(guān)節(jié)遭受暴力、過度內(nèi)翻或外翻引起膝內(nèi)側(cè)或外側(cè)副韌帶損傷，以膝關(guān)節(jié)外側(cè)損傷較為常見。（）正確答案：錯64.當(dāng)患者因意外事故心臟停止跳動時，必須立即實(shí)施心肺復(fù)蘇術(shù)，爭取在最短時間內(nèi)恢復(fù)患者心臟跳動。正確答案：對65.輕微擦傷常常會自行凝固止血，危險性不大。（）正確答案：對66.劇烈運(yùn)動后馬上坐下或躺下休息，可防止運(yùn)動性休克。（）正確答案：錯67.體育運(yùn)動時運(yùn)動量要由小到大，運(yùn)動持續(xù)時間、距離、次數(shù)、速度、頻度和強(qiáng)度等要逐漸增加，運(yùn)動的內(nèi)容和方法也要由易到難，從簡到繁，逐步提高。（）正確答案：對68.參加下列哪些戶外拓展項(xiàng)目時要戴上頭盔？正確答案：繩索課程|攀爬與下降項(xiàng)目|水上項(xiàng)目|高空項(xiàng)目69.下面哪些損傷是急性損傷（）？正確答案：肌肉拉傷|關(guān)節(jié)韌帶扭傷70.鍛煉時的外部體征，一般可從以下哪三方面去觀察（）。正確答案：軀體狀態(tài)|動作狀態(tài)|精神狀態(tài)71.運(yùn)動鞋應(yīng)選擇符合自身尺寸大小、具有一定彈性及良好的透氣性能、穿著舒適的鞋子，鞋跟不宜過高。正確答案：對72.實(shí)施胸部按壓與人工呼吸應(yīng)反復(fù)交替進(jìn)行，比例為15：2。正確答案：錯73.讓學(xué)生在大學(xué)學(xué)習(xí)，掌握1-2個運(yùn)動技能，積極參與體育鍛煉與競賽，形成體育核心素養(yǎng)包括“（）”。正確答案：運(yùn)動能力|體育品德|運(yùn)動安全|健康行為74.最大吸氧量是反映人體在極量運(yùn)動負(fù)荷時（）水平高低的一個主要指標(biāo)，也是（）的重要依據(jù)，在運(yùn)動醫(yī)學(xué)中廣泛地應(yīng)用。正確答案：心肺功能|評估運(yùn)動能力75.運(yùn)動前應(yīng)做好充分的準(zhǔn)備活動，如半小時的體育運(yùn)動，其準(zhǔn)備活動的時間一般為（）。正確答案：10分鐘左右76.實(shí)施心肺復(fù)蘇術(shù)時胸部按壓頻率最少（）次/min，按壓深度胸骨下陷最少（）cm.正確答案：100、577.下面哪種情況不是引起肌肉痙攣的主要原因？（）正確答案：間隔較長時間沒有運(yùn)動，剛開始運(yùn)動鍛煉時。78.以下哪個為網(wǎng)球運(yùn)動員比較常見的損傷（）正確答案：網(wǎng)球肘79.對運(yùn)動效果和人體運(yùn)動安全有直接影響的因素是（）。正確答案：運(yùn)動強(qiáng)度80.庫爾特哈恩與（）建立了OutwardBound學(xué)校？正確答案：勞倫斯·霍爾特81.海難幸存者具備的共有特點(diǎn)？正確答案：有團(tuán)隊合作精神|堅定的意志品質(zhì)|大多數(shù)都有幸福的家庭|有一點(diǎn)點(diǎn)運(yùn)氣82.二戰(zhàn)海難生還的人群年齡大約在？正確答案：50歲以上83.戶外拓展，還成為拓展訓(xùn)練，其英文是：正確答案：OutwardBound84.1941年在威爾士的阿伯德威成立OutwardBound學(xué)校。正確答案：是85.第一所戶外拓展的學(xué)校是和平學(xué)校。正確答案：是86.庫爾特·哈恩先生出生于英國。正確答案：否87.二戰(zhàn)海難生還的人大部分都是年輕人。正確答案：否88.戶外拓展的創(chuàng)始人是庫爾特·哈恩。正確答案：是89.戶外拓展最早出現(xiàn)在美國。正確答案：否90.自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督是指參加運(yùn)動時依據(jù)簡易的醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)方法和運(yùn)動后自己的客觀感覺，對自身的生理機(jī)能和健康狀況進(jìn)行觀察和評定的一種方法。正確答案：錯91.以健身為目的的體育運(yùn)動量較小，所以準(zhǔn)備活動要做得時間長一些，否則達(dá)不到適宜的運(yùn)動量。（）正確答案：錯92.體育運(yùn)動中常用的急救方法有止血、固定、人工呼吸和心肺復(fù)蘇。正確答案：錯93.運(yùn)動鞋應(yīng)選擇符合自身尺寸大小、具有一定彈性及良好的透氣性能、穿著舒適的鞋子，可穿內(nèi)增高鞋。正確答案：錯94.由于每個人的基本情況和身體條件不盡相同，所以要根據(jù)鍛煉者的具體情況制定適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動健身方案，因人而異，區(qū)別對待。正確答案：對95.在體育鍛煉中出現(xiàn)肌肉酸痛，則必須立即停止鍛煉。（）正確答案：錯96.下列哪項(xiàng)原因易導(dǎo)致過度緊張？（）正確答案：鍛煉較少、訓(xùn)練水平低的鍛煉者|患病或較長時間中斷運(yùn)動訓(xùn)練的運(yùn)動員突然進(jìn)行大強(qiáng)度訓(xùn)練|缺乏運(yùn)動經(jīng)驗(yàn)的新手|過度疲勞或飯后立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動97.戶外繩怕什么？正確答案：繩索是否弄濕|繩索是否臟污|有無傷痕，或是否發(fā)生扭結(jié)情形|繩索附近抽煙或使用明火|繩索是否頻繁使用很長時間98.懷疑頸椎骨折時，需在頭頸兩側(cè)放置枕頭或扶持患者頭頸部，不使其在運(yùn)輸途中發(fā)生晃動，再用平木板固定后送醫(yī)院處理。（）正確答案：對99.下面哪項(xiàng)原因會引起運(yùn)動損傷？（）正確答案：運(yùn)動場地地面不平坦|鍛煉場所人員擁擠|運(yùn)動器械安置不當(dāng)或不堅固100.當(dāng)人體長時間在高溫環(huán)境或日光下曝曬，易引起（）。正確答案：中暑101.整理活動是目的是（）。正確答案：消除疲勞|提高運(yùn)動效果|恢復(fù)體能|肌肉得到放松102.以下關(guān)于心臟驟停哪些說法是對的？（）正確答案：當(dāng)一個人心臟停搏一分鐘以后呼吸就會停止，大小便就會失禁。|當(dāng)一個人心臟停搏以后，三秒就會感到頭暈，十秒就會出現(xiàn)暈厥。|當(dāng)一個人心臟停搏以30到40秒以后，瞳孔就出現(xiàn)了散發(fā)。|一般認(rèn)為心臟停搏4到6分鐘，大腦就會發(fā)生不可逆轉(zhuǎn)的一個損傷。103.中長跑時產(chǎn)生運(yùn)動性腹痛，一般可采用（）方法處理，疼痛?？蓽p輕或消失。正確答案：減速慢跑|彎腰跑一段路|加深呼吸|按壓疼痛部位104.引起骨膜炎的最重要因素是（）。正確答案：疲勞105.劇烈運(yùn)動后應(yīng)大量飲水，以補(bǔ)充運(yùn)動中出汗引起的水分流失。（）正確答案：錯106.經(jīng)常運(yùn)動的人總是體力充沛、精神愉快的，過度訓(xùn)練就會使人感到軟弱無力，精神萎靡不振，易疲勞，易激動。正確答案：對107.戶外拓展的繩索是戶外拓展活動中是最重要的器材裝備，上升、下降、跳躍等各項(xiàng)活動都需要保護(hù)繩的保護(hù)。正確答案：對108.柔韌性是指人體關(guān)節(jié)活動幅度以及（）和其他組織的彈性和伸展能力。正確答案：皮膚|關(guān)節(jié)韌帶|肌腱|肌肉109.體育運(yùn)動中造成運(yùn)動性暈厥的原因是（）。正確答案：腦部突然供血不足110.肌肉拉傷是屬于哪一類運(yùn)動損傷？（）正確答案：急性損傷111.若安靜血壓比平時升高20%左右且持續(xù)兩天以上未恢復(fù)，往往是機(jī)能下降或疲勞的表現(xiàn)。正確答案：對112.出現(xiàn)扭傷、拉傷等運(yùn)動損傷，應(yīng)立即進(jìn)行活血化淤，消腫止痛。（）正確答案：錯113.肌肉拉傷是指肌肉被動強(qiáng)烈的收縮或被動過度的拉長所造成的肌肉損傷。正確答案：對114.人工呼吸主要是針對患者用人工被動擴(kuò)張與縮小胸廓的方法，使空氣重新進(jìn)出肺臟來實(shí)現(xiàn)氣體交換，正確答案：對115.體育鍛煉者在鍛煉過程中，從主、客觀兩方面對自身生理機(jī)能和健康狀況進(jìn)行觀察和評定的方法是（）。正確答案：自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督116.以下哪些是消除運(yùn)動性疲勞常用方法（）？正確答案：溫水浴|按摩|睡眠117.大學(xué)生在體育運(yùn)動中應(yīng)（），科學(xué)地進(jìn)行體育運(yùn)動。正確答案：提高運(yùn)動安全意識|了解掌握運(yùn)動傷害事故的處理方法|重視安全防范|加強(qiáng)自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督118.以下哪些是常見運(yùn)動損傷（）。正確答案：關(guān)節(jié)脫位|軟組織損傷|腦震蕩119.鐵鎖種類一般分為（）幾種。正確答案：改良的D型鐵鎖|O型鐵鎖|D型鐵鎖120.摔倒時應(yīng)怎么做才能減少損傷（）？正確答案：團(tuán)身滾動|立即屈肘低頭121.根據(jù)治療過程中所涉及到的機(jī)體組織的范圍，將運(yùn)動康復(fù)訓(xùn)練可分為以下哪幾種類型（）？正確答案：局部運(yùn)動康復(fù)訓(xùn)練|全身運(yùn)動康復(fù)訓(xùn)練122.關(guān)節(jié)扭傷發(fā)生（）小時以后，可根據(jù)傷情考慮給予按摩或進(jìn)行理療。正確答案：24-48123.以下哪些是準(zhǔn)備活動的好處（）？正確答案：增加肌力|使肌肉黏滯性下降|使身體發(fā)熱|提高肌肉收縮和舒張的速度124.夏天天氣炎熱，出汗多，所以運(yùn)動后應(yīng)大量飲水，以補(bǔ)充身體足夠的水分。（）正確答案：錯125.以下哪項(xiàng)運(yùn)動性疾病與高溫?zé)o直接關(guān)系？（）正確答案：肌肉拉傷126.鍛煉者在鍛煉時的面色、呼吸、嘴唇、排汗等反映了鍛煉者的（）正確答案：軀體狀態(tài)127.力量練習(xí)對人體的良好影響可表現(xiàn)在以下幾個方面（）正確答案：提高平衡能力|提高肌肉力量|增加肌內(nèi)體積|預(yù)防骨質(zhì)疏松|促進(jìn)骨骼發(fā)育128.對于進(jìn)行運(yùn)動康復(fù)訓(xùn)練的患者來講，必須每天進(jìn)行最大強(qiáng)度、有規(guī)律的運(yùn)動康復(fù)訓(xùn)練，而且必須作長期打算。正確答案：錯129.在重復(fù)訓(xùn)練中根據(jù)脈搏的變化調(diào)整強(qiáng)度，以下說法正確的是？正確答案：一段時間的運(yùn)動中如果脈搏數(shù)值下降，說明運(yùn)動機(jī)能水平提高，可增加強(qiáng)度。|一段時間的運(yùn)動中如果脈搏數(shù)值上升，說明機(jī)能水平下降，或強(qiáng)度過大，可適當(dāng)降低強(qiáng)度。|運(yùn)動的強(qiáng)度保持在一定范圍內(nèi)，在一定時間內(nèi)完成一定的距離，那么脈搏數(shù)值也應(yīng)當(dāng)相對穩(wěn)定。130.下面不可以參加較大運(yùn)動強(qiáng)度體育活動的情況有：（）正確答案：運(yùn)動性哮喘|先天性心臟病|嚴(yán)重感冒期131.熱敷能減少肌肉中堿性代謝產(chǎn)物的堆積，消除肌肉（）的感覺。正確答案：緊張|僵硬|酸痛132.急性腰扭傷產(chǎn)生的原因（）正確答案：脊柱運(yùn)動時超過了正常生理范圍|腰部受力過重|肌肉收縮不協(xié)調(diào)133.長跑途中的某一階段會出現(xiàn)呼吸困難、胸悶難忍、四肢無力、動作失調(diào)，甚至腹痛、嘔吐等現(xiàn)象稱為極點(diǎn)。（）正確答案：對134.社會適應(yīng)是指人在自身適應(yīng)社會環(huán)境的變化與發(fā)展過程中處于良好狀態(tài)。正確答案：對135.戶外拓展中有一些原則要求是必須做到的，以下敘述正確的有（）正確答案：項(xiàng)目進(jìn)行中“互相保護(hù)原則”|項(xiàng)目開始前，要進(jìn)行“相互檢查原則”136.安全帶是人與裝備的連接樞紐，常用安全帶主要分為（）。正確答案：半身式安全帶|全身式安全帶|胸式安全帶137.體育運(yùn)動者的服裝要求有哪些（）？正確答案：吸水性的服裝|有利于健康和身體自由活動有服裝|透氣性能好的服裝|宜選擇質(zhì)地柔軟的服裝。138.以下關(guān)于血壓的說法正確的是正確答案：運(yùn)動后運(yùn)動員的血壓收縮壓升高而舒張壓適當(dāng)下降或保持不變，這是一種比較理想的血壓反應(yīng)。|大強(qiáng)度訓(xùn)練后運(yùn)動員收縮壓上升和舒張壓下降明顯，且恢復(fù)較快，表明身體機(jī)能良好。|長時間大強(qiáng)度專項(xiàng)和力量訓(xùn)練時，運(yùn)動員的舒張壓上升，如果不及時調(diào)整，血壓繼續(xù)上升，運(yùn)動員可能會出現(xiàn)失眠、頭痛、訓(xùn)練欲望下降和專項(xiàng)素質(zhì)下降等現(xiàn)象。139.下列可以評定運(yùn)動者的運(yùn)動強(qiáng)度的指標(biāo)是正確答案：心率|血乳酸|尿蛋白140.以下關(guān)于心率的說法正確的是正確答案：若經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練后，運(yùn)動員的安靜心率下降，說明運(yùn)動員的身體機(jī)能增強(qiáng)。|運(yùn)動訓(xùn)練期間，運(yùn)動量適宜時，若在沒有其他影響因素（如疾病、強(qiáng)烈精神刺激、失眠等）存在的情況下，一段時間內(nèi)運(yùn)動員基礎(chǔ)心率波動幅度增大，可能是運(yùn)動量過大，或身體疲勞累積所致。|身體健康、機(jī)能狀況良好時，運(yùn)動員基礎(chǔ)心率隨著訓(xùn)練年限的延長和訓(xùn)練水平的提高而趨平穩(wěn)下降。141.馬拉松愛好者在進(jìn)行鍛煉中進(jìn)行自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督最有效也是最簡便的指標(biāo)為正確答案：心率|血壓142.測定運(yùn)動員的清晨臥床血壓和安靜血壓對訓(xùn)練程度和運(yùn)動性疲勞的判斷有重要參考價值。正確答案：是143.主舒張壓要反映心肌收縮力和心臟每搏輸出量的大小，收縮壓主要反映動脈血管的彈性及外周小血管阻力的大小。正確答案：否144.運(yùn)動時心率的快慢與運(yùn)動強(qiáng)度有關(guān)。正確答案：是145.運(yùn)動中首先消耗肌肉內(nèi)的能源，其次儲存于肝臟中的糖原將通過血液給予補(bǔ)充。正確答案：是146.跑選手必須經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練，具備了較好的耐久力，并在調(diào)整好身體和精神狀態(tài)才能參加馬拉松比賽。正確答案：是147.只要有興趣和愿望，都可以參加馬拉松比賽。正確答案：否148.以下哪些運(yùn)動可以在長跑后對身體做一些緩沖，減少運(yùn)動性疾病的發(fā)生。正確答案：做一些肢體的轉(zhuǎn)動|慢走幾分鐘|做一些拉伸149.以下哪些為心腦血管疾病患病的因素正確答案：不良的作息時間|年齡增長|先天遺傳|工作壓力造成的長期情緒低落150.以下關(guān)于運(yùn)動性疾病的敘述正確的是正確答案：如果劇烈運(yùn)動剛一結(jié)束就坐下來休息，肢體中大量的靜脈血淤積于靜脈中，心臟就會缺血，容易造成心跳的驟停，從而導(dǎo)致猝死。|長跑沖刺后不能立即停下來，要做一些緩沖的運(yùn)動，可以減少運(yùn)動性暈厥或猝死的發(fā)生。|心臟功能存在問題時，長跑時心臟“打”不出血，會造成全身供血不足，導(dǎo)致死亡。151.當(dāng)以下哪些身體信號出現(xiàn)時，要引起重視，以免出現(xiàn)猝死。正確答案：大腦暈厥、渾身無力|胸發(fā)悶、手發(fā)麻|心跳忽快忽慢152.運(yùn)動中的猝死主要是由心腦血管性的疾病引起的。在其高強(qiáng)度耐力運(yùn)動中比較容易導(dǎo)致病發(fā)。正確答案：是153.經(jīng)常運(yùn)動鍛煉的人是不會發(fā)生猝死的。正確答案：否154.常常坐在辦公室不太運(yùn)動的人，如果突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動，身體機(jī)能往往調(diào)節(jié)不過來，容易出現(xiàn)心臟驟停等身體機(jī)能不運(yùn)作的情況。正確答案：是155.長跑中出現(xiàn)運(yùn)動極限點(diǎn)，是人體感到最“難受”的階段，會使心跳和呼吸加快并感到肌肉無力，意識中會出現(xiàn)放棄跑步的念頭，這個簡稱極點(diǎn)。正確答案：是156.感冒，特別是心肌炎引起的感冒好了之后的1到2周最好不要參加馬拉松比賽或者長跑。正確答案：是157.感冒初期或感冒剛好，可以通過長跑出出汗，有助于身體恢復(fù)。正確答案：否158.熱敷能減少肌肉中堿性代謝產(chǎn)物的堆積，消除肌肉僵硬、緊張以及酸痛。熱敷的溫度以30℃為宜，時間約30分鐘。正確答案：錯159.運(yùn)動康復(fù)又名醫(yī)療體育，是指通過運(yùn)動的方法，綜合協(xié)調(diào)應(yīng)用各種措施，采取的預(yù)防性和治療性多種體育鍛煉的方法，正確答案：對160.高處跳下時，要用臀部著地，注意屈膝，彎腰，兩臂自然張開，可以避免受傷。（）正確答案：錯161.運(yùn)動時的情緒與運(yùn)動損失發(fā)生沒有關(guān)系。（）正確答案：錯162.腦震蕩一般可以自愈，但要注意休息。（）正確答案：錯163.運(yùn)動性疲勞可能會出現(xiàn)心悸、心慌、胸悶、心前區(qū)不適、心律失常、血壓升高、大量出汗等現(xiàn)象。（）正確答案：對164.當(dāng)患者因意外事故心臟停止跳動時，必須在1分種內(nèi)完成心搏呼吸驟停的快速判斷。（）正確答案：錯165.拉傷是指由鈍器作用造成以皮內(nèi)或和皮下及軟組織出血。正確答案：錯166.實(shí)行口對口呼吸法時，每次吹氣量300～500ml，每分鐘約10-18次，以患者胸部抬起為宜正確答案：錯167.在氣溫較低的情況下進(jìn)行體育活動，若準(zhǔn)備活動不充分，肌肉突然受到寒冷空氣或冰涼的水的刺激時，可能發(fā)生肌肉痙攣。（）正確答案：對168.在運(yùn)動前吃得過飽，飲水過多或腹部受涼，易引起運(yùn)動性腹痛。（）正確答案：對169.運(yùn)動損傷常用的急救是指對突然發(fā)生的運(yùn)動損傷初步的、臨時性的緊急處理。正確答案：對170.運(yùn)動引起的尿蛋白增加或減少的現(xiàn)象，稱為運(yùn)動性蛋白尿。正確答案：錯171.力量練習(xí)是指人體克服阻力，提高肌內(nèi)力量的運(yùn)動方式。正確答案：對172.經(jīng)過一段時間體育鍛煉后，體重會持續(xù)下降。正確答案：錯173.高溫環(huán)境下，易出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗等中暑癥狀，重癥時甚至危及生命。（）正確答案：對174.在運(yùn)動中腦震蕩發(fā)生通常是由于頭部受到外力打擊或與硬物相碰撞而引起的。（）正確答案：對175.運(yùn)動康復(fù)訓(xùn)練是個體能力逐步提高、身心逐步適應(yīng)運(yùn)動應(yīng)激刺激的過程。正確答案：對176.心肺復(fù)蘇是針對心跳、呼吸驟?；颊哌M(jìn)行的維持呼吸以及心率的搶救治療方案，其中包括胸外按壓以及人工輔助通氣。正確答案：對177.運(yùn)動后如果馬上蹲下或躺下休息，不利于下肢血液回流，影響血液循環(huán)，易加重肌體的疲勞，甚至出現(xiàn)休克暈厥等現(xiàn)象。（）正確答案：對178.肌力訓(xùn)練可以防治肌萎縮，加強(qiáng)關(guān)節(jié)的動態(tài)穩(wěn)定性。正確答案：對179.內(nèi)出血分為以下幾種形式（）正確答案：體腔出血|組織內(nèi)出血|管腔出血180.準(zhǔn)備活動是體育運(yùn)動進(jìn)行前為克服內(nèi)臟器官生理惰性，縮短進(jìn)入工作狀態(tài)而進(jìn)行的身體練習(xí)，為即將進(jìn)行劇烈運(yùn)動做好生理上、心理上的準(zhǔn)備。正確答案：對181.運(yùn)動損傷的原因可分為外在因素和內(nèi)在因素。（）正確答案：對182.急性扭傷發(fā)生后，以下哪些是正確的處理方法（）正確答案：冷敷局部|停止活動|加壓包扎183.以下哪些手段為心理恢復(fù)法（）正確答案：心理調(diào)整|自我暗示|放松訓(xùn)練184.在夏季多雨季節(jié)，特別的是有雨水雷電時，要停止做高空項(xiàng)目，因?yàn)楹苋菀自斐苫摵碗姄魝Ｕ_答案：對185.為了達(dá)到鍛煉效果，每次鍛煉的時間越長越好。（）正確答案：錯186.以下哪些是練習(xí)者在運(yùn)動鍛煉時應(yīng)有的適宜的環(huán)境（）？正確答案：自身的健康狀況良好|溫度適宜|空氣流通|練習(xí)場地平整187.以下哪些是常見運(yùn)動損傷（）.正確答案：閉合性放性軟組織損傷|骨折|腦震蕩|開放性軟組織損傷188.傷部皮膚或粘膜完整無破損，無創(chuàng)口與外界相通的損傷稱為（）正確答案：閉合性損傷189.以下哪些是體育運(yùn)動的益處（）正確答案：使心肌纖維變粗，心肌增厚，心臟收縮力和容量增大。|有效預(yù)防心血管疾病的發(fā)生|使呼吸深度擴(kuò)大，肺活量增加|可保持肺組織的彈性190.普通健康人鍛煉的適宜負(fù)荷量，一般采用（）來確定。正確答案：心率191.運(yùn)動鞋應(yīng)選擇應(yīng)符合以下哪些條件（）？正確答案：符合自身尺寸大小|具有一定彈性及良好的透氣性能|穿著舒適|鞋跟不宜過高192.運(yùn)動時排汗量的多少與下列哪些因素有關(guān)？（）正確答案：運(yùn)動量大小|神經(jīng)系統(tǒng)狀況|空氣溫度、濕度等|訓(xùn)練程度193.以下哪項(xiàng)不屬于重癥中暑？（）正確答案：發(fā)燒194.運(yùn)動效果取決于運(yùn)動刺激的（），運(yùn)動量太小，對機(jī)體的影響輕微，運(yùn)動效果不佳，運(yùn)動量過大，有損身體健康，易引起（）。正確答案：密度、運(yùn)動性疾病195.以下哪些可能是產(chǎn)生運(yùn)動性蛋白尿的原因？（）正確答案：身體對訓(xùn)練強(qiáng)度的不適應(yīng)|身體對訓(xùn)練負(fù)荷不適應(yīng)|身體機(jī)能下降|精神壓力196.以下禁止參加體育運(yùn)動，尤其是長距離、長時間的劇烈運(yùn)動的情況有（）正確答案：高血壓|凡是有出血傾向的疾病|傳染病|心臟病|各種內(nèi)臟疾病的急性階段197.以下哪些是開放性損傷（）？正確答案：擦傷、撕裂傷198.以下哪項(xiàng)為腰背豎脊肌痙攣處理方法？（）正確答案：急救者兩手扶于患者肩胛處，適度發(fā)力使其上體前屈，待痙攣消除后做局部輕微按摩。199.反映人有無運(yùn)動欲望的指標(biāo)是（）正確答案：運(yùn)動心情200.習(xí)近平總書記在黨的十九大報告中指出（）正確答案：廣泛開展全民健身活動，加快推進(jìn)體育強(qiáng)國建設(shè)201.受傷部位的內(nèi)部組織（如肌肉、骨頭等）與外界相通的損傷稱為（）正確答案：開放性損傷202.運(yùn)動效果取決于運(yùn)動刺激的______，運(yùn)動量太小，對機(jī)體的影響輕微，運(yùn)動效果不佳；運(yùn)動量過大，有損身體健康，易引起運(yùn)動性疾病。正確答案：強(qiáng)度203.運(yùn)動以后應(yīng)當(dāng)休息（）分鐘左右再進(jìn)食才是合適的。正確答案：30204.當(dāng)患者因意外事故心臟停止跳動時，必須立即實(shí)施（），爭取在最短時間內(nèi)恢復(fù)患者心臟跳動。正確答案：心肺復(fù)蘇術(shù)205.下面哪項(xiàng)可能不是造成運(yùn)動損傷的原因？（）正確答案：鍛煉者運(yùn)動前做了10分鐘準(zhǔn)備活動206.飲食以后立即運(yùn)動會使參與胃腸消化的血液流向肌肉和骨骼，從而影響食物的消化和吸收，甚至出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等不良癥狀，一般進(jìn)餐以后至少間隔（）以上才能運(yùn)動。正確答案：1小時207.以下哪項(xiàng)為屈拇、屈趾肌痙攣處理方法？（）正確答案：用力將足趾背伸。208.以下哪些是閉合性損傷（）？正確答案：扭傷、挫傷209.普通健康人鍛煉身體的適宜負(fù)荷量，一般采用（）來確定，即以本人最大心率的（）的強(qiáng)度進(jìn)行鍛煉。正確答案：心率百分?jǐn)?shù)、60～80%210.下面哪種運(yùn)動后情況表明運(yùn)動量是合適的？（）正確答案：運(yùn)動后面色稍顯紅潤，有呼吸中度加快。211.最適宜的運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)以本人最大心率的（）強(qiáng)度進(jìn)行鍛煉。正確答案：60～80%212.肌肉完成動作的精巧、準(zhǔn)確程度由（）來決定。正確答案：參與動作的肌肉群間的協(xié)調(diào)程度213.準(zhǔn)備活動的量與強(qiáng)度有多大，要根據(jù)運(yùn)動項(xiàng)目、個人情況和氣候情況決定。一般需要（），做到身體發(fā)熱、微微出汗即可。天冷做準(zhǔn)備活動，時間可以長一些。正確答案：10-14分鐘214.血紅蛋白與（）能力密切相關(guān)，正確答案：氧運(yùn)輸215.運(yùn)動過程中出現(xiàn)極點(diǎn)可采用以下哪種方法緩解？（）正確答案：放慢速度，加深呼吸，堅持運(yùn)動216.自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督中，（）指標(biāo)的測試，要求在每周的同一天、同一時間和同一情況下進(jìn)行測量。正確答案：脈搏217.關(guān)節(jié)脫位也稱（）正確答案：脫臼218.運(yùn)動健身內(nèi)容一般由（）這幾部分組成。正確答案：運(yùn)動強(qiáng)度|運(yùn)動時間|運(yùn)動頻率|運(yùn)動方式219.一般常有的監(jiān)控運(yùn)動強(qiáng)度的簡易指標(biāo)有（）。正確答案：運(yùn)動的呼吸變化|運(yùn)動中自我感覺|運(yùn)動中心率220.運(yùn)動健身的準(zhǔn)備部分，也叫“熱身”，是一種為正式運(yùn)動做準(zhǔn)備的身體練習(xí)。準(zhǔn)備活動的內(nèi)容是各種身體練習(xí)，可分為一般性準(zhǔn)備活動、專門性準(zhǔn)備活動和混合性準(zhǔn)備活動。正確答案：對221.中國傳統(tǒng)運(yùn)動健身方式有哪些突出的健身效果（）。正確答案：提高呼吸功能|提高平衡能力|調(diào)節(jié)心理狀態(tài)|提高柔韌性|提高心血管、免疫功能222.在運(yùn)動健身中，要遵循以下幾個原則：（）正確答案：科學(xué)性原則|因人而異原則|動態(tài)調(diào)整原則|趣味性原則|安全有效原則223.（）是大肌肉群參與的全身性運(yùn)動，長時間運(yùn)動時能量消耗多，脂肪參與供能比例制增加，降低體內(nèi)脂肪含量，是最理想的控制或減輕體重的運(yùn)動方式。正確答案：有氧運(yùn)動224.剛參加體育鍛煉時，應(yīng)該積極選擇一些動作技術(shù)較高、對運(yùn)動技能要求較高的運(yùn)動項(xiàng)目。正確答案：錯225.從運(yùn)動生理學(xué)角度分析，每周進(jìn)行2天體育活動，會有明顯的疲勞感。正確答案：錯226.健身走、慢跑、騎功率自行車、登山爬樓梯、游泳、籃球、足球、橄欖球等都屬于有氧運(yùn)動。正確答案：錯227.呼吸比較急促時的運(yùn)動心率相當(dāng)于（）次/分，為中等強(qiáng)度偏上的運(yùn)動。正確答案：130-140228.戶外拓展的保護(hù)組技術(shù)，通常有（）組成？正確答案：收繩員|主保護(hù)|安全員|副保護(hù)229.半身式安全帶有（）“環(huán)”組成？正確答案：腰環(huán)|裝備環(huán)|攀登環(huán)|腿環(huán)230.拓展中的“安全”是一個實(shí)實(shí)在在的概念，而“風(fēng)險”是一個模糊而假設(shè)的概念。正確答案：錯231.一般說來野外環(huán)境下由于不可控因素的增加，風(fēng)險出現(xiàn)的幾率也會加大，因此野外環(huán)境下拓展運(yùn)動比人工建造的場地拓展運(yùn)動更危險。正確答案：對232.戶外拓展安全原則是指“（）”。正確答案：器械備份|多次復(fù)查|全程監(jiān)護(hù)|雙重保護(hù)233.參加高空活動時，覺得戴頭盔比較繁瑣時，可以不戴。正確答案：錯234.拓展訓(xùn)練來源于外展訓(xùn)練，最早起源于哪個國家（）。正確答案：英國235.動力繩的延展性是（）；靜力繩的延展性（）正確答案：6%-8%；1.戶外拓展是一種“戶外體驗(yàn)式學(xué)習(xí)”源于西方英文（）。正確答案：OUTWARDBOUND2.戶外拓展中的保護(hù)性器械主要包括（）。正確答案：頭盔|鎖具|安全帶|保護(hù)繩3.關(guān)節(jié)活動度是指關(guān)節(jié)運(yùn)動時（）。正確答案：能夠轉(zhuǎn)動的角度4.耐力訓(xùn)練：以中等強(qiáng)度的運(yùn)動為宜，訓(xùn)練中速度、力量不要太大，但盡可能持續(xù)較長時間。正確答案：對5.肩關(guān)節(jié)損傷以（）損傷為主。正確答案：肩袖|岡上肌腱損傷6.參加康復(fù)運(yùn)動，一般具有較強(qiáng)的主動精神，并且要用堅強(qiáng)的意志品質(zhì)去克服來自身體內(nèi)外的困難，去戰(zhàn)勝各種疾病，只有充分增強(qiáng)主動意識，才能使參與者達(dá)到健身強(qiáng)體、康復(fù)和治療疾病的目的。正確答案：對7.運(yùn)動康復(fù)是指通過運(yùn)動的方法，綜合協(xié)調(diào)應(yīng)用各種措施，消除病傷殘者身心及社會的功能障礙，使病傷殘患者能夠回歸社會的一種康復(fù)手段。正確答案：對8.足底筋膜炎也被稱為（）正確答案：跑步者足9.肘關(guān)節(jié)損傷常見的有（）正確答案：“羽毛球肘”|“標(biāo)槍肘”|“網(wǎng)球肘”10.肌力訓(xùn)練可以防治肌萎縮，加強(qiáng)關(guān)節(jié)的動態(tài)（）性。正確答案：穩(wěn)定11.康復(fù)運(yùn)動是通過人體的自然活動來達(dá)到防治疾病目的，但是會對人體產(chǎn)生副作用。正確答案：錯12.肌肉放松訓(xùn)練，就是在非藥物的作用下，通過相應(yīng)的活動形式使骨骼肌完全處于松弛無收縮的（）狀態(tài)。正確答案：伸長13.急救包扎一般是從傷處的近心端到遠(yuǎn)心端進(jìn)行包扎，包扎的時候盡可能使四肢遠(yuǎn)端外漏，以便于觀察末梢血液的循環(huán)情況。正確答案：錯14.關(guān)節(jié)脫位的癥狀和體征有哪些？正確答案：腫脹|疼痛和壓痛|畸形|關(guān)節(jié)功能喪失15.當(dāng)一次性出血量超過（）時，也就是1200毫升以上，會出現(xiàn)休克甚至?xí)＜暗饺说纳Ｕ_答案：30%16.應(yīng)用繃帶包扎有哪些注意事項(xiàng)？正確答案：包扎松緊度要合適|一般應(yīng)從傷處遠(yuǎn)心端開始，近心端結(jié)束|包扎動作應(yīng)熟練柔和17.在運(yùn)送時盡可能不搖動傷（?。┱叩纳眢w。若遇脊椎受傷者，應(yīng)采用1人抱胸，1人搬腿的雙人搬抬法。正確答案：錯18.一般出血可分為外出血和內(nèi)出血。內(nèi)出血就是指血液從損傷的血管流出后，向皮下組織肌肉體腔等注入。外出血是指血液從創(chuàng)口往外流出。正確答案：對19.在胸部按壓時，按壓頻率至少達(dá)到每分鐘多少次？正確答案：100次20.心肺復(fù)蘇的操作步驟是1.判斷有無意識喪失2.高聲呼救3.徒手開放氣道4.人工呼吸5.胸部按壓正確答案：對21.骨折具有哪些特有體征？正確答案：出現(xiàn)功能障礙|畸形|疼痛|腫脹及皮下淤血|有骨擦音或骨擦感22.根據(jù)病因不同，休克可分為（）正確答案：過敏性休克|心源性休克|神經(jīng)源性休克|低血容量性休克23.下列因素中哪項(xiàng)最不可能引起運(yùn)動性疾?。ǎ┱_答案