八段錦考試理論基礎(chǔ)知識單選題100道及答案

八段錦考試理論基礎(chǔ)知識單選題100道及答案1.八段錦功法歷史悠久，其動作特點講究？A.快速猛烈B.動靜相兼C.雜亂無章D.僅重上肢運動答案：B2.八段錦中“兩手托天理三焦”主要鍛煉的部位不包括？A.肩部B.腰部C.腳踝D.背部答案：C3.八段錦練習時呼吸方式常采用？A.快速淺呼吸B.胸式呼吸C.腹式呼吸D.憋氣答案：C4.以下哪個不是八段錦的動作名稱？A.搖頭擺尾去心火B(yǎng).左右開弓似射雕C.雙手叉腰護丹田D.五勞七傷往后瞧答案：C5.“調(diào)理脾胃須單舉”動作中，上舉的手應(yīng)？A.手掌向外B.手掌向上C.手掌向下D.手掌向內(nèi)答案：B6.八段錦練習的環(huán)境要求一般不包括？A.空氣清新B.空間寬敞C.光線昏暗D.安靜舒適答案：C7.“攢拳怒目增氣力”動作發(fā)力主要在？A.手腕B.肘部C.肩部D.腰部答案：D8.八段錦整套功法共有幾個動作？A.6個B.8個C.10個D.12個答案：B9.“背后七顛百病消”動作中，顛足時應(yīng)？A.腳跟迅速下落B.膝蓋彎曲C.腳趾抓地D.身體前傾答案：C10.八段錦練習前的準備活動不適合的是？A.原地小跑B.快速跳躍C.活動手腕腳踝D.轉(zhuǎn)動腰部答案：B11.八段錦中“左右開弓似射雕”拉弓手的動作是？A.握拳，拇指壓在食指上B.握拳，拇指壓在中指上C.五指伸直D.半握拳答案：A12.練習八段錦對身體的益處不包括？A.增強免疫力B.提高身體柔韌性C.降低智商D.改善心肺功能答案：C13.“五勞七傷往后瞧”動作轉(zhuǎn)頭時，應(yīng)保持？A.肩部上聳B.頸部僵硬C.脊柱中正D.身體側(cè)彎答案：C14.八段錦練習時的精神狀態(tài)應(yīng)是？A.緊張焦慮B.心不在焉C.專注放松D.急躁不安答案：C15.“兩手攀足固腎腰”動作俯身時，手應(yīng)盡量？A.摸到膝蓋B.摸到腳踝C.摸到地面D.摸到腰部答案：C16.八段錦功法的呼吸與動作配合原則是？A.呼吸與動作隨意搭配B.起吸落呼C.只注重呼吸不管動作D.動作快呼吸慢答案：B17.以下哪個動作能有效鍛煉腿部力量？A.兩手托天理三焦B.左右開弓似射雕C.調(diào)理脾胃須單舉D.馬步站樁類動作答案：D18.“搖頭擺尾去心火”動作中，身體的轉(zhuǎn)動主要依靠？A.頸部B.肩部C.腰部D.腿部答案：C19.八段錦練習的頻率一般建議？A.每天1次B.每周1次C.每月1次D.每年1次答案：A20.“兩手托天理三焦”動作上托時，吸氣應(yīng)？A.快速吸氣B.緩慢深長吸氣C.憋氣吸氣D.淺短吸氣答案：B21.八段錦功法起源于？A.現(xiàn)代B.民國時期C.古代D.近代答案：C22.“調(diào)理脾胃須單舉”動作的作用主要是？A.調(diào)理脾胃B.鍛煉手臂C.增強聽力D.改善視力答案：A23.八段錦練習時身體姿勢應(yīng)保持？A.彎腰駝背B.挺胸收腹C.身體歪斜D.頭部過度后仰答案：B24.“攢拳怒目增氣力”動作中，沖拳的方向是？A.斜上方B.正前方C.斜下方D.側(cè)方答案：B25.八段錦中“背后七顛百病消”動作的功效不包括？A.按摩五臟六腑B.促進血液循環(huán)C.增強腿部肌肉力量D.治療所有疾病答案：D26.練習八段錦時，服裝選擇宜？A.緊身束縛的衣服B.厚重不透氣的衣服C.寬松舒適的運動服D.高跟鞋答案：C27.“五勞七傷往后瞧”動作主要活動的關(guān)節(jié)是？A.膝關(guān)節(jié)B.髖關(guān)節(jié)C.頸椎關(guān)節(jié)D.肩關(guān)節(jié)答案：C28.八段錦整套功法的節(jié)奏特點是？A.忽快忽慢B.勻速快速C.勻速緩慢D.先慢后快答案：C29.“兩手攀足固腎腰”動作起身時，應(yīng)？A.快速起身B.憋氣起身C.緩慢起身并呼氣D.身體前傾起身答案：C30.八段錦練習對心理的影響主要是？A.增加壓力B.使人煩躁C.緩解焦慮、放松心情D.讓人失眠答案：C31.“左右開弓似射雕”動作中，眼神應(yīng)？A.隨意看B.看遠方C.看拉弓手D.看推弓手答案：C32.八段錦功法的風格特點是？A.剛猛暴烈B.柔和緩慢、圓活連貫C.生硬呆板D.急速跳動答案：B33.“調(diào)理脾胃須單舉”動作下落時，呼氣應(yīng)？A.快速呼氣B.緩慢呼氣C.憋氣D.淺短呼氣答案：B34.練習八段錦的最佳時間一般是？A.凌晨1點B.中午12點C.早晨或傍晚D.晚上11點答案：C35.“攢拳怒目增氣力”動作握拳時，小指應(yīng)？A.伸直B.彎曲C.翹起D.隨意放置答案：B36.八段錦中“背后七顛百病消”動作顛足的高度一般是？A.1厘米B.3-5厘米C.10厘米D.20厘米答案：B37.八段錦練習過程中如果出現(xiàn)疼痛應(yīng)該？A.繼續(xù)強行練習B.立刻停止，適當調(diào)整或咨詢專業(yè)人員C.加大力度練習D.忽略疼痛答案：B38.“五勞七傷往后瞧”動作轉(zhuǎn)頭的角度約為？A.30度B.60度C.90度D.180度答案：C39.八段錦功法與中醫(yī)理論的關(guān)系是？A.毫無關(guān)聯(lián)B.部分動作體現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生理念C.完全違背中醫(yī)理論D.僅與西醫(yī)有關(guān)答案：B40.“兩手攀足固腎腰”動作俯身時，呼吸應(yīng)？A.吸氣B.呼氣C.憋氣D.快速呼吸答案：B41.八段錦練習的場地選擇不適合的是？A.公園B.廣場C.狹窄的走廊D.室內(nèi)客廳答案：C42.“左右開弓似射雕”動作開弓時，手臂的形狀像？A.直線B.圓形C.三角形D.正方形答案：C43.“調(diào)理脾胃須單舉”動作上舉和下落的速度應(yīng)？A.上舉快下落慢B.上舉慢下落快C.勻速緩慢D.快速完成答案：C44.八段錦練習對身體協(xié)調(diào)性的作用是？A.降低協(xié)調(diào)性B.無影響C.提高協(xié)調(diào)性D.只增強上肢協(xié)調(diào)性答案：C45.“攢拳怒目增氣力”動作中，怒目的作用是？A.嚇唬別人B.增強精神貫注和發(fā)力C.使眼睛疲勞D.無實際作用答案：B46.八段錦中“背后七顛百病消”動作的呼吸方式是？A.顛足吸氣，落地呼氣B.顛足呼氣，落地吸氣C.全程憋氣D.隨意呼吸答案：A47.八段錦練習前的心理準備應(yīng)該是？A.緊張害怕B.輕松愉悅、積極投入C.無所謂D.憤怒不滿答案：B48.“五勞七傷往后瞧”動作轉(zhuǎn)頭時應(yīng)配合？A.聳肩B.收腹C.提肛D.以上都不對答案：D49.“兩手攀足固腎腰”動作起身時，頭部應(yīng)？A.先抬起B(yǎng).與身體同時抬起C.最后抬起D.一直低著答案：C50.八段錦功法的流派主要有？A.少林派、武當派B.文八段、武八段C.峨眉派、昆侖派D.丐幫、逍遙派答案：B51.“左右開弓似射雕”動作收勢時，手臂應(yīng)？A.快速放下B.緩慢下落C.突然甩下D.保持開弓姿勢答案：B52.“調(diào)理脾胃須單舉”動作中，手臂上舉和下落的路線是？A.弧線B.直線C.折線D.隨意路線答案：A53.八段錦練習時身體重心的移動應(yīng)？A.忽高忽低B.平穩(wěn)移動C.快速跳動D.偏向一側(cè)答案：B54.“攢拳怒目增氣力”動作沖拳后，手臂應(yīng)？A.彎曲B.伸直C.抖動D.旋轉(zhuǎn)答案：B55.八段錦中“背后七顛百病消”動作落地時，應(yīng)？A.用力跺腳B.輕緩落地C.跳躍落地D.單腳落地答案：B56.八段錦練習對身體柔韌性的提升主要體現(xiàn)在？A.僅上肢B.僅下肢C.全身D.僅腰部答案：C57.“五勞七傷往后瞧”動作轉(zhuǎn)頭時，頸部肌肉應(yīng)？A.放松B.緊張用力C.先放松后緊張D.無所謂答案：B58.“兩手攀足固腎腰”動作俯身過程中，脊柱應(yīng)？A.彎曲成弧形B.保持直線C.扭曲變形D.先彎后直答案：A59.八段錦功法練習的注意事項不包括？A.飯后立即練習B.循序漸進C.保持良好心態(tài)D.注意呼吸與動作配合答案：A60.“左右開弓似射雕”動作拉弓時，肩部應(yīng)？A.上聳B.下沉C.前探D.后縮答案：B61.“調(diào)理脾胃須單舉”動作上舉時，肩部應(yīng)？A.緊張上提B.放松下沉C.左右擺動D.前后晃動答案：B62.八段錦練習對心血管系統(tǒng)的好處是？A.增加心臟負擔B.無影響C.改善血液循環(huán)D.降低血壓到危險值答案：C63.“攢拳怒目增氣力”動作中，腰部發(fā)力的感覺是？A.僵硬B.靈活轉(zhuǎn)動C.酸痛難忍D.無力答案：B64.八段錦中“背后七顛百病消”動作顛足的次數(shù)一般是？A.3次B.7次C.10次D.15次答案：B65.八段錦練習時的眼神應(yīng)？A.游離不定B.專注于動作C.緊閉雙眼D.只看地面答案：B66.“五勞七傷往后瞧”動作轉(zhuǎn)頭時，身體其他部位應(yīng)？A.隨之轉(zhuǎn)動B.保持穩(wěn)定C.左右晃動D.上下跳動答案：B67.“兩手攀足固腎腰”動作起身時，腰部應(yīng)？A.快速挺直B.緩慢伸展C.彎曲不動D.左右旋轉(zhuǎn)答案：B68.八段錦功法的文化內(nèi)涵主要體現(xiàn)在？A.追求速度和力量B.體現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生和傳統(tǒng)文化理念C.模仿動物動作D.競技比賽答案：B69.“左右開弓似射雕”動作推弓手的手指應(yīng)？A.伸直B.彎曲C.半握D.隨意放置答案：A70.“調(diào)理脾胃須單舉”動作下落時，肩部應(yīng)？A.上提B.下沉C.抖動D.旋轉(zhuǎn)答案：B71.八段錦練習對呼吸系統(tǒng)的影響是？A.降低肺活量B.增強呼吸功能C.導致呼吸急促D.無作用答案：B72.“攢拳怒目增氣力”動作中，沖拳的速度應(yīng)？A.極快B.較慢C.適中D.時快時慢答案：C73.八段錦中“背后七顛百病消”動作顛足時，膝蓋應(yīng)？A.彎曲B.伸直C.左右擺動D.旋轉(zhuǎn)答案：B74.八段錦練習時的站姿要求是？A.內(nèi)八字B.外八字C.雙腳平行與肩同寬D.單腳站立答案：C75.“五勞七傷往后瞧”動作轉(zhuǎn)頭時，胸腔應(yīng)？A.擴張B.收縮C.保持平穩(wěn)D.劇烈起伏答案：C76.“兩手攀足固腎腰”動作俯身時，膝蓋應(yīng)？A.彎曲B.伸直C.左右晃動D.旋轉(zhuǎn)答案：B77.八段錦功法的傳承意義在于？A.僅供表演B.強身健體和傳承文化C.毫無價值D.只為比賽答案：B78.“左右開弓似射雕”動作收勢時，呼吸應(yīng)？A.吸氣B.呼氣C.憋氣D.快速呼吸答案：B79.“調(diào)理脾胃須單舉”動作上舉和下落過程中，身體重心應(yīng)？A.大幅度移動B.保持穩(wěn)定C.突然改變D.偏向一側(cè)答案：B80.八段錦練習對身體平衡能力的提升主要通過？A.頭部運動B.腰部運動C.腿部支撐和重心移動D.手臂擺動答案：C81.“攢拳怒目增氣力”動作中，肩部發(fā)力的感覺是？A.疼痛B.放松C.有控制的收縮D.麻木答案：C82.八段錦中“背后七顛百病消”動作落地后，身體應(yīng)？A.立即跳起B(yǎng).短暫停頓C.快速移動D.左右搖晃答案：B83.八段錦練習時的呼吸深度應(yīng)？A.越淺越好B.適中C.越深越好D.隨意答案：C84.“五勞七傷往后瞧”動作轉(zhuǎn)頭時，肩部應(yīng)？A.上聳B.下沉C.前探D.后縮答案：B85.“兩手攀足固腎腰”動作起身時，手臂應(yīng)？A.快速上擺B.緩慢上擺C.突然放下D.保持下垂答案：B86.八段錦功法的動作順序是？A.隨意排列B.固定順序C.根據(jù)心情調(diào)整D.每次都不同答案：B87.“左右開弓似射雕”動作拉弓時，胸部應(yīng)？A.收縮B.擴張C.保持原狀D.左右晃動答案：B88.“調(diào)理脾胃須單舉”動作下落時，腹部應(yīng)？A.收縮B.放松C.用力鼓氣D.隨意狀態(tài)答案：A89.八段錦練習對肌肉力量的增強主要體現(xiàn)在？A.僅上肢肌肉B.僅下肢肌肉C.全身肌肉D.僅腹部肌肉答案：C90.“攢拳怒目增氣力”動作中，手腕的狀態(tài)應(yīng)？A.彎曲B.伸直C.旋轉(zhuǎn)D.抖動答案：B91.八段錦中“背后七顛百病消”動作顛足的節(jié)奏應(yīng)？A.忽快忽慢B.勻速穩(wěn)定C.快速完成D.先慢后快答案：B92.“五勞七傷往后瞧”動作轉(zhuǎn)頭返回原位時，呼吸應(yīng)？A.吸氣B.呼氣C.憋氣D.快速呼吸答案：A93.“兩手攀足固腎腰”動作在整個過程中，呼吸與動作配合的總原則是？A.全程吸氣B.全程呼氣C.俯身呼氣，起身吸氣D.俯身吸氣，起身呼氣答案：C94.八段錦練習時，如果身體某部位有舊傷，應(yīng)該？A.完全不練涉及該部位的動作B.加大該部位動作的力度以促進恢復C.咨詢專業(yè)人員后適當調(diào)整動作強度和方式D.忽略舊傷正常練習答案：C95.“左右開弓似射雕”動作在拉弓過程中，背部肌肉的狀態(tài)是？A.完全放松B.極度緊張C.有控制地收縮D.隨意狀態(tài)答案：C96.“調(diào)理脾胃須單舉”動作上舉手臂