小學四年級上冊體育教案

體育課教案冊全學年體育課教學工作計劃教材全年第一學期第二學期本學期考核項目課時比例課時課時基本教材體育與保健基礎知識1421.9%77走和跑快速跑325%1927耐久跑321接力跑321障礙（跨欄）跑52322跳躍跳高118.8%5171分鐘跳繩跳遠、三級跳遠523投擲鉛球、實心球312手榴彈、標槍11投實心球211技巧與器械體操技巧512.5%3525立位體前屈支跳雙（高低）杠單杠33基本體操舞蹈和韻律體操11.6%11武術11.6%11游戲710%3244隊列和體操隊形在課的開始部分安排球類籃球57.8%3322排球足球選用教材合計64100%32323232注：發(fā)展身體素質教材列入相關項目，不單獨列項。學期教學計劃（教學進度）周次課次項目教材內(nèi)容周次課次項目教材內(nèi)容一1常識列寧童年鍛煉身體的故事九17常識胸圍和肺活量的檢查2實踐看誰起動快18實踐曲線跑二3實踐放鞭炮十19實踐蹲跳起4實踐劈叉20實踐擺動三5常識小學生體育合格標準十一21常識體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的好處6實踐提輕物走22實踐拋得遠四7實踐跨跳過背十二23實踐過障礙8實踐跨墊接力賽24實踐爬平梯五9常識體育鍛煉的衛(wèi)生十三25常識力量和耐力的檢查10實踐觸線跑26實踐跳繩接力六11實踐跳繩十四27實踐雙人跳繩12實踐移位傳球28實踐沖過火力網(wǎng)七13常識人體呼吸系統(tǒng)十五29實踐“8”字接力14實踐屈腿跳30實踐1分鐘跳繩考核八15實踐抱球接力十六31實踐投實心球考核16投擲跨步跑32實踐立位體前屈考核說明課次如遇下雨等特殊情況時作相應調(diào)整。教材內(nèi)容為主要內(nèi)容，其余內(nèi)容詳見教案?？己嘶蛑攸c教材單元教學計劃及教學效果分析教材擲實心球計劃課時4課時學生原有基礎分析擲實心球項目是本學期體育考核項目，學生對此并不陌生，但有很多學生不能協(xié)調(diào)用力地把實心球投遠。教學目標及要求通過教學、考核，糾正屈肘、前撲、不協(xié)調(diào)等不良動作，使80%以上學生掌握合理的動作要領。課次課的具體任務教學重點教法手段1糾正屈肘動作。出手時肘關節(jié)盡量伸直。教師講解示范；學生練習，教師巡回指導；鞏固練習。2糾正前撲、出手角度問題。球的拋物線軌跡。前方拉一橫繩練習。3考核。避免犯規(guī)。每人試跳三次，取最好成績記錄?？己藰藴蕛?yōu)秀合格待合格未測考核的場地器材條件85－100分60－84分60分以下男按達標要求布置考核的場地器材。女成績分檔男人數(shù)人人人人比例%%%女人數(shù)人人人人比例%%%教學效果分析考核或重點教材單元教學計劃及教學效果分析教材立位體前屈計劃課時2課時學生原有基礎分析由于學生年齡的增加，在平時少鍛煉的情況下，柔韌性有所降低，尤其是男生。教學目標及要求通過本次教學考核，發(fā)展學生的柔韌性，在學生中掀起鍛練的風氣，鼓勵學生自覺練習。課次課的具體任務教學重點教法手段1練習：立位體前屈練習掌握正確動作，并提高質量。教師講解示范；學生練習，糾正動作；布置課外長期作業(yè)；2考核。強調(diào)雙腿盡量伸直。學生依次考核。考核標準優(yōu)秀合格待合格未測考核的場地器材條件85－100分60－84分60分以下男按教學大綱要求考核。女成績分檔男人數(shù)人人人人比例%%%女人數(shù)人人人人比例%%%教學效果分析體育與保健基礎知識課教案第1課教學內(nèi)容列寧童年鍛煉身體的故事教學任務通過本課學習，啟發(fā)學生向革命學習，從小養(yǎng)成鍛煉身體的習慣，堅持參加體育鍛煉的實踐活動。組織教學，宣布本課內(nèi)容。教學新課。朗讀課文列寧童年是怎樣學習和鍛煉的？（1）學生自學課文后舉手回答；（2）教師根據(jù)學生的回答，結合學生實際，提出認真上好體育與保健課，積極參加體育鍛練的有關要求；（3）教師補充列寧生平中與體育保健有關的參考資料。你打算怎樣安排好學習和鍛煉？學生個別回答。教師小結：我們要向革命導師列寧學習，從小養(yǎng)成鍛煉身體的習慣，堅持參加體育鍛煉的實踐活動，為以后建設祖國打下基礎。體育課常規(guī)課前常規(guī)；課中常規(guī)；課后常規(guī)。排隊根據(jù)學生性別、高矮排成四列橫隊，每隊再分二小組。五、下課：師生再見。體育與保健基礎知識課教案第5課教學內(nèi)容小學生體育合格標準教學任務通過教學，了解《小學生體育合格標準》的內(nèi)容與要求，積極參加體育活動，力爭達到《合格標準》。組織教學，宣布本課內(nèi)容。教學新課。朗讀課文。學年體育成績評定辦法：小學生體育合格標準及等級，采用百分制評定，60分以上（含60分，下同）為合格，75分以上為良好，90分以上為優(yōu)秀。（1）體育與保健課（出勤表現(xiàn)＋考核項目）按60%折算，計入總分；（2）《國家體育鍛煉標準》測驗（立定跳遠、10米×4往返跑、1分鐘仰臥起坐、1分鐘跳繩和擲實心球）成績，優(yōu)秀（420分以上）以30分計入總分，良好（350－415分）以25分計入總分，及格（250－345分）以20分計入總分，不及格（245分以下）以10分計入總分；（3）參加“兩操一活動”的評定，每無故缺勤一次扣一分，全勤以10分計入總分。第一學期體育成績評定辦法：（1）體育課成績按90%折算，計入總分，“兩操一活動“的評定，每無故缺勤一次扣一分，全勤以10分計入總分。（2）《國家體育鍛煉標準》測驗不列入計分。三、打電報要求：游戲者必須安前者打擊的次數(shù)“打電報”，以快隊為勝。四、下課：師生再見！體育與保健基礎知識課教案第9課教學內(nèi)容體育鍛煉的衛(wèi)生教學任務通過教學，使學生知道體育鍛煉是促進學生生長發(fā)育和增進健康的重要手段；體育鍛煉要遵守秩序漸進、經(jīng)常有規(guī)律（系統(tǒng)性）、全面性和量力而行等衛(wèi)生原則。組織教學，宣布本課內(nèi)容。教學新課。學生自學課文。思考：體育鍛煉的衛(wèi)生有哪些？學生回答，教師總結。體育鍛煉時一般要做到：（1）體育鍛煉前要做準備活動；（2）體育鍛煉結束時，要做放松整理活動；（3）體育鍛煉要經(jīng)常；（4）要積極參加各種體育活動；（5）體育鍛煉時，要做到量力而行；……為什么要做到以上幾點？教師講解體育鍛煉的生理衛(wèi)生原則：必須適合年齡特點；必須適合性別特點；必須適合健康狀況；體育鍛煉要秩序漸進；體育鍛煉要堅持系統(tǒng)性；體育鍛煉要堅持全面性。4、小結素質練習：1、互推：2、壓肩：總結下課。師生再見！體育與保健基礎知識課教案第13課教學內(nèi)容人體的呼吸系統(tǒng)教學任務使學生明白呼吸系統(tǒng)由鼻、咽、喉、氣管、支氣管和肺等器官組成。呼吸道是氣體進出的過道，肺是進行氣體交換的器官。肺的氣體交換是吸入氧氣進入血液，把血液中的二氧化碳排出體外。組織教學，宣布本課內(nèi)容。教學新課。學生自學課文思考：呼吸系統(tǒng)由哪些器官組成？呼吸系統(tǒng)由鼻、咽、喉、氣管、支氣管和肺等器官組成。2、教師講解以下知識：（1）呼吸運動原理和基本形式。基本形式：胸式呼吸和腹式呼吸兩種。（2）呼吸頻率、呼吸深度和肺通量。（3）呼吸過程：外呼吸（肺呼吸）→氣體在血液里運動→內(nèi)呼吸（組織呼吸）（4）兒童呼吸系統(tǒng)的發(fā)展特點。素質練習：俯臥挺身扳手腕總結下課。師生再見！體育與保健基礎知識課教案第17課教學內(nèi)容胸圍和肺活量的測量教學任務通過教學，使學生了解：兒童時期的胸圍和肺活量隨年齡增長而增大；體育鍛煉能擴大胸圍和肺活量；胸圍與肺活量的測量方法。一、組織教學，宣布本課內(nèi)容。二、復習人體的呼吸系統(tǒng)知識。呼吸系統(tǒng)由哪些器官組成？教學學新課。引入課題：體育鍛煉能鍛煉我們的呼吸系統(tǒng)，那么，怎樣才可以知道我們呼吸系統(tǒng)的情況？今天我們就來學習一課測量呼吸系統(tǒng)情況的兩個指標。板書課題：胸圍和肺活量的測量。胸圍的測量。什么叫胸圍？胸圍是表示胸廓的大小和胸部肌肉發(fā)育狀況，衡量人體發(fā)育程度的重要指標。胸圍的測量：A、教師講解測量方法：被測學生必須裸露上體，自然站立，兩腳分開同肩寬，兩肩放松，兩上肢自然下垂，作均勻、平靜的呼吸。教師將帶尺圍繞學生胸廓一周，在背部帶尺上緣置于肩胛骨下角的下方；在胸部，帶尺下緣置于乳頭的上緣。但乳房已發(fā)育的女生，帶尺應置于乳頭上方的第四肋與胸骨的邊接處。在平靜呼氣之末（吸氣未開始前）測量胸圍。B、教師按測量要求對學生進行測量，并把結果告訴學生并登記。C、學生將實測的數(shù)值與浙江省學生的平均值作比較。肺活量的測量。什么叫肺活量？肺活量是盡力吸氣后，再作盡力呼氣時所能呼出的氣體總量。肺活量的測量：教師講解示范測量方法：測量時，學生作最大深吸后，將肺活量計的吹咀罩住，口部作盡力呼氣，直至不能再呼為止。若吹氣時出現(xiàn)鼻孔漏氣，可捏住鼻孔。每人連續(xù)測3次，每次間隔約15秒鐘，取其中數(shù)值最大的一次。測量中要注意有否漏氣或第二次呼氣，若有以上情況，應重新測量，但允許吹氣時彎腰。學生按要求進行測量，并把結果記錄下來。并與浙江省學生的平均值作比較?？偨Y。測得的數(shù)值比浙江省學生的平均值越大越好。兒童時期的胸圍和肺活量隨年齡增長而增大；體育鍛煉能擴大胸圍和肺活量。五、素質練習：深蹲起立、仰臥起坐。體育與保健基礎知識課教案第21課教學內(nèi)容體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的好處教學任務通過教學，使學生了解：體育鍛煉能使呼吸肌發(fā)達、肺活量和每分鐘通氣量增大；體育鍛煉能提高呼吸系統(tǒng)的抵抗力；兒童不宜過多的憋氣。一、組織教學，宣布本課內(nèi)容。二、教學新課。引入課題：在《胸圍和肺活量的測量》中，我們知道了體育鍛煉能擴大胸圍和肺通氣量，為什么會這樣呢，今天，我們就來學習《體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的好處》。板書課題。體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的好處。學生相互討論。學生個別回答，教師板書記錄，并加以解釋。呼吸肌發(fā)達、胸圍增大：體育鍛煉時，體內(nèi)新陳代謝增強，對氧的需求量增加，呼吸必須加深加快，使呼吸肌不得不加倍工作。長期堅持體育鍛煉，就會使呼吸肌發(fā)達、有力，胸圍和呼吸差增加。用表格說明少體校學生和一般學生的呼吸差。肺活量增大：體育鍛煉能增強呼吸肌力量，擴大胸廓的活動范圍，使參加呼吸作用的肺胞張開的數(shù)量增多（平時只有1/20的肺胞張開），因而肺活量增大。長期堅持體育鍛煉，就能提高肺活量。用表格說明少體校學生與一般學生的肺活量平均數(shù)。肺通氣量增大：體育鍛煉時，呼吸加深，呼吸頻率加快，使肺通氣量增大。長期堅持體育鍛煉，就能提高肺能氣量。用表格說明運動前與劇烈運動時的呼吸頻率和呼吸深度的對比（平均值）提高吸氧量：用表格說明安靜時與運動時吸氧量（平均值）。增強機體對缺氧的耐受力。增強呼吸系統(tǒng)的抵抗力。三、三子棋。（走成直線為勝，不能跳格）開始黑勝白勝平局四、下課：師生再見！體育與保健基礎知識課教案第25課教學內(nèi)容力量和耐力的檢查教學任務通過教學，使學生了解：力量和耐力都屬身體素質，兒童隨年齡的增長，力量與耐力逐漸增加；體育鍛煉能增加力量和提高耐力；講解并操作力量與耐力的測量方法。一、組織教學，宣布本課內(nèi)容。二、教學新課。引入課題：上次我們學習了《胸圍和肺活量的測量》，今天我們再來學習力量和耐力的檢查。（出示課題）力量和耐力都屬身體素質，誰能說出這些素質的提高有哪些因素？影響力量和耐力素質的因素。（1）學生相互討論。（2）學生個別回答，教師板書記錄，并加以解釋。A、力量和耐力隨年齡的增長而逐漸增加。B、體育鍛煉能增加力量和提高耐力。講解并操作力量與耐力的測量方法：（1）力量測量A、握力：握力是反映前臂和手部屈肌力量。測量前，要根據(jù)被測者手的大小，調(diào)節(jié)好蹬式握力計內(nèi)外兩個蹬形鋼圈的距離，使第2至第5指的第二指節(jié)恰好扣搭在內(nèi)蹬上，并把握力計指針拔到零處。被測者兩足自然開立，掌心向內(nèi)，在體側握住握力計（另一手自然下垂），在上肢外展30度的情況下全力緊握內(nèi)外圈，直至指針不再移動為止。緊握時就徐徐用力，不可使用瞬間沖力，不能屈肘、彎腰或揮臂等手段以增加爆發(fā)性助力。左、右手各測3次，各取最大的一次。B、斜身引體：主要測量屈肘伸肩肌群力量。計算斜身引體的次數(shù)，來測量上肢肌力量。仰臥起坐：計算1分鐘快速屈腿仰臥起坐的次數(shù)，來測量腹肌力量。俯臥挺身：計算上身保持抬起的時間（秒），來測量背肌力量。用立定跳遠的成績（米），來測定下肢肌肉力量。（2）耐力測量：是人體進行長時間肌肉活動的能力。從人體是一個統(tǒng)一整體的觀點來看，耐力應是肌肉耐力、心血管耐力和呼吸系統(tǒng)耐力的綜合。兒童400米跑（50米×8往返跑）的成績，可作為評價耐力優(yōu)劣的一項指標。3、小結：你能舉例說出測量上肢肌、下肢肌、腹肌和背肌力量的方法嗎？三、下課：師生再見！體育實踐課教案第2課教材內(nèi)容1、“橋”2、看誰起動快教學任務各種姿勢的起動、起跑練習，提高學生跑的光趣，發(fā)展快速反應能力和靈敏、速度素質。通過“橋”的練習，增強腰腹肌彈性和力量，進一步發(fā)展柔韌素質。培養(yǎng)學生聽從指揮，互幫互學的優(yōu)良品質。課的部分(時間)教學內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間開始部分3一、組織教學，宣布本課內(nèi)容二、隊列：原地二路縱隊變成四路縱隊。1組織：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲隊列要求：步法正確，動作迅速，整齊。21準備部分125分鐘自選游戲內(nèi)容：由輪流小組長自選的、經(jīng)教師指導過的游戲。55分鐘自選游戲組織教法：分四組，由輪流小組長組織進行，教師巡回指導。3二、準備運動上肢運動腰部運動膝關節(jié)運動腕踝關節(jié)運動弓步壓腿仆步下壓立定跳遠自選運動4準備運動OOOOOOOOOOXXXXXXXXXX▲4×83跳繩3跳繩組織：同上。要求：1分鐘內(nèi)跳到達標中的100分，否則再跳半分鐘。11.5課的部分(時間)教學內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間準備部分20一、“橋”動作要領：兩腿開立，兩臂上舉，逐漸向后彎腰使兩手撐成“橋”。10一、“橋”1、互幫互學2、手撐墊成“橋”3、仰臥推起成“橋”4二、看誰起動快方法：學生用不同的起動、起跑方法在教師的吹哨、拍手、手勢等命令下進行練習。10二、看誰起動快2結束部分5放松運動人、槍、虎。二、總結講評三、下課3放松運動組織：兩人一組，面對面練習。二、總結講評三、下課師生再見。1.5預計平均心率120次/分預計運動密度=SUM(F1:F20)/40*100\#"0.00%"40.00%場地器材跳繩（學生自備）、墊子。次/分心率曲線圖授課班次40140218016014012010080記載日期課后小結05101520253035404550分體育實踐課教案第3課教材內(nèi)容1、放鞭炮2、抱球往返跑教學任務通過放鞭炮，促進學生下肢肌肉、關節(jié)、韌帶、內(nèi)臟器官機能和靈敏、協(xié)調(diào)素質的發(fā)展，增強彈跳能力。通過傳球、抱球往返接力，提高學生快速跑興趣，發(fā)展跑的能力。培養(yǎng)集體主義精神。課的部分(時間)教學內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間開始部分3一、組織教學，宣布本課內(nèi)容二、隊列：原地二路縱隊變成四路縱隊1組織：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲隊列要求：步法正確，動作迅速，整齊。21準備部分125分鐘自選游戲內(nèi)容：由輪流小組長自選的、經(jīng)教師指導過的游戲。55分鐘自選游戲組織教法：分四組，由輪流小組長組織進行，教師巡回指導。3二、準備運動1、上肢運動2、腰部運動3、膝關節(jié)運動4、腕踝關節(jié)運動5、弓步壓腿6、仆步下壓立位體前屈自選運動4二、準備運動OOOOOOOOOOXXXXXXXXXX▲4×83跳繩3跳繩組織：同上。要求：1分鐘內(nèi)跳到達標中的100分，否則再跳半分鐘。11.5課的部分(時間)教學內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間準備部分20一、放鞭炮方法：全蹲，聽到“炮“聲，快速蹬地起跳，在空中做出各種動作。5放鞭炮組織教法：教師講解示范；學生成四列體操隊形練習；重點練習在空中做出挺身、收腹等動作；個別創(chuàng)新示范，學生模仿。3二、抱球往返接力方法：排頭抱球前跑，繞物往返跑回，將球交第二人，第二人接著進行，先完成的組獲勝。15二、抱球往返接力21結束部分5放松運動人、槍、虎。二、總結講評三、下課3放松運動組織：兩人一組，面對面練習。二、總結講評下課師生再見。1.5預計平均心率120次/分預計運動密度=SUM(F1:F20)/40*100\#"0.00%"35.00%場地器材跳繩（學生自備）、實心球、墊子四只。次/分心率曲線圖授課班次40140218016014012010080記載日期課后小結05101520253035404550分體育實踐課教案第4課教材內(nèi)容1、前滾翻起立――一腳前滑成縱叉2、啞鈴操教學任務通過復習劈叉和學習前滾翻起立――一腳前滑成縱叉，進一步發(fā)展柔韌素質和靈敏素質。學會啞鈴操1－4節(jié)，增強上下肢腰腹力量，提高協(xié)調(diào)配合能力。課的部分(時間)教學內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間開始部分5一、組織教學，宣布本課內(nèi)容二、隊列：向后轉、向后轉走1組織：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲隊列要求：向后轉走轉體時，兩臂自然擺動，不得外張。42準備部分12一、5分鐘自選游戲內(nèi)容：由輪流小組長自選的、經(jīng)教師指導過的游戲。5一、5分鐘自選游戲組織教法：分四組，由輪流小組長組織進行，教師巡回指導。3二、準備運動1、上肢運動2、腰部運動3、膝關節(jié)運動4、腕踝關節(jié)運動5、弓步壓腿6、仆步下壓7、立定跳遠8、自選運動4二、準備運動OOOOOOOOOOXXXXXXXXXX▲4×83三、跳繩3三、跳繩組織：同上。要求：1分鐘內(nèi)跳到達標中的100分，否則再跳半分鐘。11.5課的部分(時間)教學內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間準備部分18一、前滾翻起立――一腳前滑成縱叉復習壓腿、踢腿、縱叉、橫叉、前滾翻。學習前滾翻起立――一腳前滑成縱叉。9前滾翻起立――一腳前滑成縱叉分八組進行練習：2二、啞鈴操伸展運動下蹲運動體側運動踢腿運動9二、啞鈴操組織：學生成四列體操隊形。教法：1、教師講解示范；2、教師邊講解進示范，學生跟著做；3、學生自己做；4、連續(xù)做（每節(jié)4個8拍）4結束部分5放松運動拍手操二、總結講評三、下課3放松運動組織：學生成四列體操隊形，教師領做。二、總結講評下課師生再見，收回器材。1.5預計平均心率120次/分預計運動密度=SUM(F1:F20)/40*100\#"0.00%"42.50%場地器材跳繩（學生自備）、墊子、啞鈴。次/分心率曲線圖授課班次40140218016014012010080記載日期課后小結05101520253035404550分體育實踐課教案第6課教材內(nèi)容1、提輕物走2、啞鈴操5－7節(jié)教學任務通過提物體，增強提拉能力和協(xié)調(diào)配合能力，發(fā)展力量素質。復習鞏固啞鈴操1－4節(jié)，學習5－7節(jié)，培養(yǎng)節(jié)奏感、協(xié)調(diào)性。課的部分(時間)教學內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間開始部分3一、組織教學，宣布本課內(nèi)容二、隊列：原地二路縱隊變成四路縱隊1組織：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲隊列要求：步法正確，動作迅速，整齊。21準備部分12一、5分鐘自選游戲內(nèi)容：由輪流小組長自選的、經(jīng)教師指導過的游戲。5一、5分鐘自選游戲組織教法：分四組，由輪流小組長組織進行，教師巡回指導。3二、準備運動1、上肢運動2、腰部運動3、膝關節(jié)運動4、腕踝關節(jié)運動5、弓步壓腿6、仆步下壓7、立位體前屈8、自選運動4二、準備運動OOOOOOOOOOXXXXXXXXXX▲4×83三、跳繩3三、跳繩組織：同上。要求：1分鐘內(nèi)跳到達標中的100分，否則再跳半分鐘。11.5課的部分(時間)教學內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間準備部分20一、啞鈴操5－7節(jié)體前屈運動體轉運動跳躍運動10啞鈴操5－7節(jié)組織：學生成四列體操隊形教法：教師講解示范；學生模仿跟做；連續(xù)做5－7節(jié)；連續(xù)做1－7節(jié)。要求：動作協(xié)調(diào)、節(jié)奏感強、5二、提輕物走一人提物走；二人提物走；比賽10二、提輕物走組織：學生分四路縱隊依次進行。教法：教師示范、講解；一人提物走練習；二人提物走練習；4、比賽31結束部分5放松運動自選放松運動。二、總結講評三、下課3放松運動組織：由小組長組織進行。二、總結講評三、下課師生再見。1.5預計平均心率120次/分預計運動密度=SUM(F1:F20)/40*100\#"0.00%"40.00%場地器材跳繩（學生自備）、輕物、啞鈴。次/分心率曲線圖授課班次40140218016014012010080記載日期課后小結05101520253035404550分體育實踐課教案第7課教材內(nèi)容1、跨跳過背2、乒乓游戲教學任務通過跨跳過背和各種障礙練習，發(fā)展學生跨跳能力，培養(yǎng)勇敢、頑強、果斷、克服困難的精神。持乒乓板向上顛球和地墻拍球，熟悉球性，提高控球能力，發(fā)展協(xié)調(diào)靈敏素質。課的部分(時間)教學內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間開始部分3一、組織教學，宣布本課內(nèi)容二、隊列：向后轉、向后轉走、跑。1組織：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲隊列要求：向后轉走轉體時，兩臂自然擺動，不得外張。21準備部分12一、5分鐘自選游戲內(nèi)容：由輪流小組長自選的、經(jīng)教師指導過的游戲。5一、5分鐘自選游戲組織教法：分四組，由輪流小組長組織進行，教師巡回指導。3二、準備運動1、上肢運動2、腰部運動3、膝關節(jié)運動4、腕踝關節(jié)運動5、弓步壓腿6、仆步下壓7、立位體前屈8、自選運動4二、準備運動OOOOOOOOOOXXXXXXXXXX▲4×83三、跳繩3三、跳繩組織：同上。要求：1分鐘內(nèi)跳到達標中的100分，否則再跳半分鐘。11.5課的部分(時間)教學內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間準備部分20一、跨跳過背動作要領：一人低頭，弓背，兩膝跪地，兩手撐地，另一人從側面跑幾步，用一腳蹬地起跳，另一腿屈膝上提，從背上跨過去，用前腳掌落地后，繼續(xù)向前跑進。10一、跨跳過背組織教法：教師講解、示范；學生兩人一組在草坪上輪流練習，教師巡回指導；學生成四路縱隊依次進行跨過平墊、跨過立墊、跨過同伴的練習、比賽3二、乒乓游戲向上顛球；對墻顛球；行進間向上顛球。10二、乒乓游戲組織教法：教師講解、示范；學生若干人一組輪流練習向上顛球、對墻顛球、行進間向上顛球，教師巡回指導；分八組迎面行進間向上顛球比賽。3結束部分5放松運動自選放松運動。二、總結講評三、下課3放松運動組織：由小組長組織進行。二、總結講評三、下課師生再見。1.5預計平均心率120次/分預計運動密度=SUM(F1:F20)/40*100\#"0.00%"40.00%場地器材跳繩、乒乓板、乒乓球（學生自備）、墊子。次/分心率曲線圖授課班次40140240318016014012010080記載日期9.249.249.25課后小結進行跨跳過背活動前，要教育學生一定要注意安全，千萬不能在同伴過背時起身等。05101520253035404550分體育實踐課教案第8課教材內(nèi)容1、跳上成跪撐――跪跳下2、跨墊接力賽教學任務學習跳上成跪撐、跪跳下和復習跨墊接力等動作，進一步發(fā)展學生靈敏、協(xié)調(diào)素質和跨跳能力，培養(yǎng)勇敢、頑強、克服困難的精神。通過雙人蹲跳、推掌、推跑等游戲，提高學生學習興趣，全面發(fā)展身體素質。課的部分(時間)教學內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間開始部分3一、組織教學，宣布本課內(nèi)容二、隊列：原地二路縱隊變成四路縱隊1組織：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲隊列要求：步法正確，動作迅速，整齊。21準備部分12一、5分鐘自選游戲內(nèi)容：由輪流小組長自選的、經(jīng)教師指導過的游戲。5一、5分鐘自選游戲組織教法：分四組，由輪流小組長組織進行，教師巡回指導。3二、準備運動1、上肢運動2、腰部運動3、膝關節(jié)運動4、腕踝關節(jié)運動5、弓步壓腿6、仆步下壓7、立位體前屈8、自選運動4二、準備運動OOOOOOOOOOXXXXXXXXXX▲4×83三、跳繩3三、跳繩組織：同上。要求：1分鐘內(nèi)跳到達標中的100分，否則再跳半分鐘。11.5課的部分(時間)教學內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間準備部分20一、跳上成跪撐――跪跳下動作要領：中速助跑，跳上跪撐，兩臂前后擺動，身體隨著做彈性起落。當兩臂風體后向前上方擺，帶動上體抬起，同時兩小腿及腳面下壓，迅速展體、收腿，使身體向前上方躍起、落地，兩臂斜上舉。10組織：采用男女分組輪換教學。跳上成跪撐―跪跳下跨墊接力賽教法：教師集體講解跨墊接力賽方法。男生進行跨墊接力賽（由兩小組長組織分二組迎面進行）。1二、跨墊接力賽方法：教師發(fā)令后，起跑，跨跳過墊，跑到對面拍同伴的手后，對方排頭起跑，依次連續(xù)進行到最后一人，先跑完不碰墊的組為勝。10女生學習跳上成跪撐――跪跳下。4、10分鐘后男女同學交換。2結束部分5放松運動自選放松運動。二、總結講評三、下課3放松運動組織：由小組長組織進行。二、總結講評三、下課師生再見。1.5預計平均心率120次/分預計運動密度=SUM(F1:F20)/40*100\#"0.00%"32.50%場地器材跳繩（學生自備）、跳箱、墊子。次/分心率曲線圖授課班次40140240318016014012010080記載日期9.269.269.27課后小結課的結束部分，通過男、女生分組進行的跨跳接力賽比較，教育男生要像女生一樣遵守紀律，比賽才有趣味。05101520253035404550分體育實踐課教案第10課教材內(nèi)容1、觸線跑、2、上一步投擲壘球教學任務通過觸線跑，發(fā)展學生靈敏、速度素質。提高快速奔跑能力。學會壘球的正確握法和學習上一步投擲基本技術，提高投擲能力。課的部分(時間)教學內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間開始部分3一、組織教學，宣布本課內(nèi)容二、隊列：原地二路縱隊變成四路縱隊1組織：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲隊列要求：步法正確，動作迅速，整齊。21準備部分12一、5分鐘自選游戲內(nèi)容：由輪流小組長自選的、經(jīng)教師指導過的游戲。5一、5分鐘自選游戲組織教法：分四組，由輪流小組長組織進行，教師巡回指導。3二、準備運動1、上肢運動2、腰部運動3、膝關節(jié)運動4、腕踝關節(jié)運動5、弓步壓腿6、仆步下壓7、立位體前屈8、自選運動4二、準備運動OOOOOOOOOOXXXXXXXXXX▲4×83三、跳繩3三、跳繩組織：同上。要求：1分鐘內(nèi)跳到達標中的100分，否則再跳半分鐘。11.5課的部分(時間)教學內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間準備部分20一、上一步投擲壘球動作要領：兩腳前后開立側對投擲方向，右手持壘球，上一步然后蹬腿、轉體、揮臂將球投出。13上一步投擲壘球組織教法：集體徒手練習；向有標志的方向擲遠：投數(shù)字：2二、觸線跑方法：用單手、雙手先后觸中間兩條橫線，看誰先到達終點。7二、觸線跑分四組進行：0.5結束部分5放松運動自選放松運動。二、總結講評三、下課3放松運動組織：由小組長組織進行。二、總結講評三、下課師生再見。1.5預計平均心率125次/分預計運動密度=SUM(F1:F20)/40*100\#"0.00%"31.25%場地器材壘球、靶子、跳繩。次/分心率曲線圖授課班次40140240318016014012010080記載日期9.289.289.29課后小結在進行“觸線跑”比賽中，可提醒學生與“10米×4往返跑”轉身動作相似，從而教育學生練習“10米×4往返跑”也可用其它方式進行。05101520253035404550分體育實踐課教案第11課教材內(nèi)容1、原地雙腳跳和并腳跳2、跳短繩、迎面投繩教學任務通過跳繩和投繩等練習，促進學生上下肢肌肉、關節(jié)、韌帶和內(nèi)臟機能的發(fā)展，增強靈敏、協(xié)調(diào)素質。培養(yǎng)學生對跑繩的興趣愛好和創(chuàng)造能力，提高跳繩技巧、變化的跳繩方法，并能以“一材多用”的方法全面鍛煉身體。課的部分(時間)教學內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間開始部分3一、組織教學，宣布本課內(nèi)容二、隊列：報數(shù)1組織：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲隊列要求：報數(shù)時，頭轉動干脆，聲音響亮。21準備部分9一、5分鐘自選游戲內(nèi)容：由輪流小組長自選的、經(jīng)教師指導過的游戲。5一、5分鐘自選游戲組織教法：分四組，由輪流小組長組織進行，教師巡回指導。3二、準備運動1、上肢運動2、腰部運動3、膝關節(jié)運動4、腕踝關節(jié)運動5、弓步壓腿6、仆步下壓7、立位體前屈8、自選運動4二、準備運動OOOOOOOOOOXXXXXXXXXX▲4×83課的部分(時間)教學內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間準備部分23一、原地雙腳跳和并腳跳1、原地雙腳跳雙腳左右開立站，屈膝深蹲臂后舉，兩腿迅速蹬伸直，臂前上擺向上跳。2、并腳跳10原地雙腳跳和并腳跳組織教法：教師講解示范后學生集體練習――連續(xù)向上跳起3－5次。學生掌握并腳跳后，規(guī)定時間看誰跳的次數(shù)多。2二、跳短繩、迎面投繩復習連續(xù)單腳跳、并腳跳；2、迎面投繩13二、跳短繩、迎面投繩組織教法：跳短繩和迎面投繩看教師哨音動作交替練習。5結束部分5放松運動自選放松運動。二、總結講評三、下課3放松運動組織：由小組長組織進行。二、總結講評三、下課師生再見。1.5預計平均心率125次/分預計運動密度=SUM(F1:F20)/40*100\#"0.00%"38.75%場地器材跳繩（學生自備）。次/分心率曲線圖授課班次40140240318016014012010080記載日期9.309.309.30課后小結應鼓勵學生在課余多創(chuàng)造利用跳繩創(chuàng)造一些游戲進行練習，使“一材多用”延伸到課后。05101520253035404550分體育實踐課教案第12課教材內(nèi)容1、移位傳球2、迎面運球接力教學任務1、通過迎面運球和移位傳球，提高運球、傳接球基本技術和協(xié)調(diào)配合能力。2、通過比賽，增強學生的集體主義意識人，培養(yǎng)團結合作爭取勝利的品質。課的部分(時間)教學內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間開始部分3一、組織教學，宣布本課內(nèi)容二、隊列：立正、稍息1組織：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲隊列要求：立正時身體直，兩腳跟靠攏并齊，腳尖向外分開。稍息時左腳順腳尖方向伸出大半腳。21準備部分12一、5分鐘自選游戲內(nèi)容：由輪流小組長自選的、經(jīng)教師指導過的游戲。5一、5分鐘自選游戲組織教法：分四組，由輪流小組長組織進行，教師巡回指導。3二、準備運動1、上肢運動2、腰部運動3、膝關節(jié)運動4、腕踝關節(jié)運動5、弓步壓腿6、仆步下壓7、立位體前屈8、自選運動4二、準備運動OOOOOOOOOOXXXXXXXXXX▲4×83三、跳繩3三、跳繩組織：同上。要求：1分鐘內(nèi)跳到達標中的100分，否則再跳半分鐘。11.5課的部分(時間)教學內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間準備部分20移位傳球方法：發(fā)令后，連續(xù)向后傳球并換圈。最后一人接球后繞過旗向前跑，以先跑回每一個圈的組為勝。5一、移位傳球組織：（分八組練習）3二、迎面運球接力1、原地運球要求：手觸球的上部，上下按壓。2、行進間運球動作要領：兩膝彎曲，上體稍前傾，五指分開，手腕放松，用掌指和掌根觸球。15二、迎面運球接力組織教法：教師講解示范運球的動作要領，然后分四組進行左、右手原地運球，行進間運球練習。迎面運球接力：1結束部分3放松運動自選放松運動。二、總結講評三、下課3放松運動組織：由小組長組織進行。二、總結講評三、下課師生再見。1.5預計平均心率120次/分預計運動密度=SUM(F1:F15)/40*100\#"0.00%"35.00%場地器材跳繩（學生自備）、籃球。次/分心率曲線圖授課班次40140240318016014012010080記載日期10.810.810.9課后小結移位傳球時，由于大多數(shù)學生球性不熟，失誤較多，進行前最好分散讓學生多練習一下雙人傳接球。05101520253035404550分體育實踐課教案第14課教材內(nèi)容1、屈腿跳2、雙手拋球3、手撐高處俯臥撐教學任務通過屈腿跳，增強腿部力量，提高跳躍能力，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)素質，培養(yǎng)勇敢、果斷克服困難的品質。復習拋球和學習俯臥撐，發(fā)展上下肢和腰腹肌內(nèi)的力量，提高拋擲和支撐能力。課的部分(時間)教學內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間開始部分3一、組織教學，宣布本課內(nèi)容二、隊列：向左、右、后轉1組織：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲隊列要求：聽到動令后，響亮、干脆地喊“1、2”21準備部分12一、5分鐘自選游戲內(nèi)容：由輪流小組長自選的、經(jīng)教師指導過的游戲。5一、5分鐘自選游戲組織教法：分四組，由輪流小組長組織進行，教師巡回指導。3二、準備運動1、上肢運動2、腰部運動3、膝關節(jié)運動4、腕踝關節(jié)運動5、弓步壓腿6、仆步下壓7、立位體前屈8、自選運動4二、準備運動OOOOOOOOOOXXXXXXXXXX▲4×83三、跳繩3三、跳繩組織：同上。要求：1分鐘內(nèi)跳到達標中的100分，否則再跳半分鐘。11.5課的部分(時間)教學內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間準備部分20一、手撐高處俯臥撐5手撐高處俯臥撐組織教法：1、教師示范；2、分組進行練習；3、互相糾正錯誤姿勢。1二、屈腿跳后屈腿跳原地跳起，屈腿后踢屈腳側跳雙腳連續(xù)跳過皮筋連續(xù)跳過6根30厘米高的皮筋，看誰動作完成得快又好。8屈腿跳后出腿跳（集體練習）屈腿側跳（三人一組）雙腳連續(xù)跳過皮筋（分四組進行比賽）2三、雙手拋球7三、雙手拋球2結束部分5放松運動拍手操二、總結講評三、下課3放松運動組織：學生成四列體操隊形，教師領做。二、總結講評三、下課師生再見，收回器材。1.5預計平均心率115次/分預計運動密度=SUM(F1:F15)/40*100\#"0.00%"37.50%場地器材跳繩（學生自備）、實心球。次/分心率曲線圖授課班次40140240318016014012010080記載日期10.1510.1510.16課后小結手撐高處俯臥撐應鼓勵學生經(jīng)常練習，逐漸降低高度。05101520253035404550分體育實踐課教案第15課教材內(nèi)容1、抱球接力2、雙手下手墊球教學任務通過抱球接力游戲，提高學生奔跑興趣，發(fā)展跑的能力，培養(yǎng)團結協(xié)作的集體主義精神。初步學習小排球雙手下手墊球基本技術，懂得“一插、二夾、三抬臂”的基本方法。課的部分(時間)教學內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間開始部分3一、組織教學，宣布本課內(nèi)容二、隊列：立正、稍息1組織：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲隊列要求：立正時身體直，兩腳跟靠攏并齊，腳尖向外分開。稍息時左腳順腳尖方向伸出大半腳。21準備部分12一、5分鐘自選游戲內(nèi)容：由輪流小組長自選的、經(jīng)教師指導過的游戲。5一、5分鐘自選游戲組織教法：分四組，由輪流小組長組織進行，教師巡回指導。3二、準備運動1、上肢運動2、腰部運動3、膝關節(jié)運動4、腕踝關節(jié)運動5、弓步壓腿6、仆步下壓7、立位體前屈8、自選運動4二、準備運動OOOOOOOOOOXXXXXXXXXX▲4×83三、跳繩3三、跳繩組織：同上。要求：1分鐘內(nèi)跳到達標中的100分，否則再跳半分鐘。11.5課的部分(時間)教學內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間準備部分20一、雙手下手墊球動作要領：一插、二夾、三抬臂。10一、雙手下手墊球組織教法：講解示范；自拋自墊；對墻墊球；相互拋球墊球。2二、抱球接力方法：發(fā)令后，四組排頭將兩個球放入圈內(nèi)，然后繼續(xù)向前跑擊同組對方隊員手掌，對方隊員快速向前跑并將圈內(nèi)兩球抱回交于同組對方第二人，反復進行?？礻爠佟?0二、抱球接力規(guī)則：一定要聽到令發(fā)、拍著手和抱住球后方可跑出起跑線，否則犯規(guī)。1結束部分5放松運動自選放松運動。二、總結講評三、下課3放松運動組織：由小組長組織進行。二、總結講評三、下課師生再見。1.5預計平均心率120次/分預計運動密度=SUM(F1:F15)/40*100\#"0.00%"32.50%場地器材跳繩（學生自備）、排球。次/分心率曲線圖授課班次40140240318016014012010080記載日期10.1710.1710.18課后小結通過本課，使學生了解了排球運動，可鼓勵學生課后去收集排球知識。05101520253035404550分體育實踐課教案第16課教材內(nèi)容1、側手翻2、曲線跑教學任務通過曲線跑，培養(yǎng)學生適應自然環(huán)境變向奔跑的能力和克服困難的精神。初步學習技巧側手翻動作，發(fā)展平衡、協(xié)調(diào)、靈敏素質。課的部分(時間)教學內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間開始部分3一、組織教學，宣布本課內(nèi)容二、隊列：向后轉、向后轉走1組織：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲隊列要求：向后轉走轉體時，兩臂自然擺動，不得外張。22準備部分12一、5分鐘自選游戲內(nèi)容：由輪流小組長自選的、經(jīng)教師指導過的游戲。5一、5分鐘自選游戲組織教法：分四組，由輪流小組長組織進行，教師巡回指導。3二、準備運動1、上肢運動2、腰部運動3、膝關節(jié)運動4、腕踝關節(jié)運動5、弓步壓腿6、仆步下壓7、立位體前屈8、自選運動4二、準備運動OOOOOOOOOOXXXXXXXXXX▲4×83三、跳繩3三、跳繩組織：同上。要求：1分鐘內(nèi)跳到達標中的100分，否則再跳半分鐘。11.5課的部分(時間)教學內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間基本部分20側手翻動作要領：（以向左側手翻為例）側向站立，兩臂和左腿側舉，上體稍向右傾斜，隨即向左倒，左腳落地，右腿向側上擺，同時左腳蹬地，左、右手依次在左前方撐地，經(jīng)分腿倒立向側翻轉，右、左腳依次落地，與此同時左、右手依次推地成分腿站立，并腿直立。12側手翻教法：1、教師示范講解動作要領。2、復習有人扶持手倒立。3、有人幫助分腿倒立。4、在保護與幫助下學習側手翻。組織：兩人一組在草坪上輪流練習。要求：手腳落點爭取在同一條直線上。3二、曲線跑動作要領：跑時注意身體重心轉移，變向時降低重心，外側腳用力蹬地。8二、曲線跑組織：成一路縱隊，由教師或骨干帶領著跑。要求：跑時能做到動作自然協(xié)調(diào)，呼吸有節(jié)奏（2-3步吸一次、呼一次）。4結束部分5放松運動自選放松運動。二、總結講評三、下課3放松運動組織：由小組長組織進行。二、總結講評三、下課師生再見。1.5預計平均心率125次/分預計運動密度=SUM(F1:F15)/40*100\#"0.00%"45.00%場地器材跳繩（學生自備）。次/分心率曲線圖授課班次40140240318016014012010080記載日期10.2410.2410.25課后小結曲線跑時，要求學生注意降低重心。05101520253035404550分體育實踐課教案第18課教材內(nèi)容1、側手翻2、曲線跑教學任務通過曲線跑，培養(yǎng)學生適應自然環(huán)境變向奔跑的能力和克服困難的精神。初步學習技巧側手翻動作，發(fā)展平衡、協(xié)調(diào)、靈敏素質。課的部分(時間)教學內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間開始部分3一、組織教學，宣布本課內(nèi)容二、隊列：原地二路縱隊變成四路縱隊1組織：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲隊列要求：步法正確，動作迅速，整齊。21準備部分12一、5分鐘自選游戲內(nèi)容：由輪流小組長自選的、經(jīng)教師指導過的游戲。5一、5分鐘自選游戲組織教法：分四組，由輪流小組長組織進行，教師巡回指導。3二、準備運動1、上肢運動2、腰部運動3、膝關節(jié)運動4、腕踝關節(jié)運動5、弓步壓腿6、仆步下壓7、立位體前屈8、自選運動4二、準備運動OOOOOOOOOOXXXXXXXXXX▲4×83三、跳繩3三、跳繩組織：同上。要求：1分鐘內(nèi)跳到達標中的100分，否則再跳半分鐘。11.5課的部分(時間)教學內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間準備部分22側手翻動作要領：（以向左側手翻為例）側向站立，兩臂和左腿側舉，上體稍向右傾斜，隨即向左倒，左腳落地，右腿向側上擺，同時左腳蹬地，左、右手依次在左前方撐地，經(jīng)分腿倒立向側翻轉，右、左腳依次落地，與此同時左、右手依次推地成分腿站立，并腿直立。14側手翻教法：1、教師示范講解動作要領。2、復習有人扶持手倒立。3、有人幫助分腿倒立。4、在保護與幫助下學習側手翻。組織：兩人一組在草坪上輪流練習。要求：手腳落點爭取在同一條直線上。3二、曲線跑動作要領：跑時注意身體重心轉移，變向時降低重心，外側腳用力蹬地。8二、曲線跑組織：成一路縱隊，由教師或骨干帶領著跑。要求：跑時能做到動作自然協(xié)調(diào)，呼吸有節(jié)奏（2-3步吸一次、呼一次）。4結束部分5放松運動自選放松運動。二、總結講評三、下課3放松運動組織：由小組長組織進行。二、總結講評三、下課師生再見。1.5預計平均心率120次/分預計運動密度=SUM(F1:F15)/40*100\#"0.00%"42.50%場地器材跳繩（學生自備）。次/分心率曲線圖授課班次40140240318016014012010080記載日期10.2410.2410.25課后小結曲線跑時，要學生注意降低重心。05101520253035404550分體育實踐課教案第19課教材內(nèi)容1、蹲跳起2、雙手從體前向后拋實心球教學任務通過蹲跳起、跳起轉身、起跳摸高等練習，增強腿部力量，提高起跳速度，發(fā)展彈跳能力。發(fā)展上、下肢和腰腹部肌肉力量，提高協(xié)調(diào)性。課的部分(時間)教學內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間開始部分3一、組織教學，宣布本課內(nèi)容二、隊列：原地二路縱隊變成四路縱隊1組織：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲隊列要求：步法正確，動作迅速，整齊。21準備部分12一、5分鐘自選游戲內(nèi)容：由輪流小組長自選的、經(jīng)教師指導過的游戲。5一、5分鐘自選游戲組織教法：分四組，由輪流小組長組織進行，教師巡回指導。3二、準備運動1、上肢運動2、腰部運動3、膝關節(jié)運動4、腕踝關節(jié)運動5、弓步壓腿6、仆步下壓7、立位體前屈8、自選運動4二、準備運動OOOOOOOOOOXXXXXXXXXX▲4×83三、跳繩3三、跳繩組織：同上。要求：1分鐘內(nèi)跳到達標中的100分，否則再跳半分鐘。11.5課的部分(時間)教學內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間準備部分20蹲跳起動作要領：雙腳左右開立，屈膝下蹲，兩臂自然后舉然后兩腿迅速蹬伸（使髖、膝、踝關節(jié)充分伸直，向上跳起。同時兩臂迅速向上擺，上體保持正直。落地時以前腳掌先著地過渡到全腳掌，屈膝、屈髖緩沖，兩臂后擺成蹲立。10組織教法：集體練習蹲跳起。集體練習雙腳起跳、摸高。集體練習跳

起轉體一周。3二、雙手從體前向后拋實心球動作要領：雙手持球體前屈，兩腳用力蹬地猛，腰部發(fā)力抬上體，球隨揮臂向后拋。10男生進行綜合練習。女生兩人一組拋實心球。6、10分種后，男、女交換。4結束部分5放松運動自選放松運動。二、總結講評三、下課3放松運動組織：由小組長組織進行。二、總結講評三、下課師生再見。1.5預計平均心率120次/分預計運動密度=SUM(F1:F15)/40*100\#"0.00%"42.50%場地器材跳繩（學生自備）、實心球、跳箱、墊子。次/分心率曲線圖授課班次40140240318016014012010080記載日期10.2910.2910.30課后小結拋實心球中，個別學生因協(xié)調(diào)性欠佳，拋不遠，就鼓勵學生多練。05101520253035404550分體育實踐課教案第20課教材內(nèi)容1、屈腿懸垂擺動2、換物賽跑教學任務發(fā)展學生上肢、胸背、腰腹肌肉力量和協(xié)調(diào)、靈敏素質，培養(yǎng)克服困難、堅持到底的品質。提高學生跑的興趣，進一步發(fā)展跑的能力。課的部分(時間)教學內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間開始部分3一、組織教學，宣布本課內(nèi)容二、隊列：報數(shù)1組織：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲隊列要求：報數(shù)時，頭轉動干脆，聲音響亮。21準備部分12一、5分鐘自選游戲內(nèi)容：由輪流小組長自選的、經(jīng)教師指導過的游戲。5一、5分鐘自選游戲組織教法：分四組，由輪流小組長組織進行，教師巡回指導。3二、準備運動1、上肢運動2、腰部運動3、膝關節(jié)運動4、腕踝關節(jié)運動5、弓步壓腿6、仆步下壓7、立位體前屈8、自選運動4二、準備運動OOOOOOOOOOXXXXXXXXXX▲4×83三、跳繩3三、跳繩組織：同上。要求：1分鐘內(nèi)跳到達標中的100分，否則再跳半分鐘。11.5課的部分(時間)教學內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間準備部分20屈腿懸垂擺動動作要領：面對杠，兩手正握與肩同寬，兩腳用力蹬地，收腹屈腿上舉，借蹬地力量和身體的重力前擺，當擺至最高點時，拉臂兩腳落地。10組織：采用男女分組輪換教學。屈腿懸垂擺動換物賽跑教法：教師講解換物賽跑方法。男生進行換物賽跑比賽（由體育委員組織分四組進行）。2二、換物賽跑方法：各組第一人手持物件，聽到發(fā)令后，跑到圓圈換物返回，把物件傳遞給第2人。依次進行，換物至最后一人，以先跑完的隊為勝。10女生學習屈腿懸垂擺動（學得好的同學做穿臂前后翻和屈臂懸垂練習。穿臂前后翻屈臂懸垂4、10分鐘后男女同學交換。1結束部分5放松運動自選放松運動。二、總結講評三、下課3放松運動組織：由小組長組織進行。二、總結講評三、下課師生再見。1.5預計平均心率120次/分預計運動密度=SUM(F1:F15)/40*100\#"0.00%"32.50%場地器材跳繩（學生自備）、實心球、壘球、單杠。次/分心率曲線圖授課班次40140240318016014012010080記載日期10.3110.3111.1課后小結重點強調(diào)單杠上練習，要注意安全，手千萬別放掉。05101520253035404550分體育實踐課教案第22課教材內(nèi)容1、雙手向前拋實心球2、觸懸掛物教學任務復習雙手向前拋實心球，提高拋擲能力，發(fā)展力量素質。通過跳起頭觸懸掛物等練習，進一步發(fā)展彈跳力，并為學習跳遠、跳高助跑跳跳打下基礎。課的部分(時間)教學內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間開始部分3一、組織教學，宣布本課內(nèi)容二、隊列：齊步起、立定；跑步起立定。1組織：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲隊列要求：動作基本一致。21準備部分12一、5分鐘自選游戲內(nèi)容：由輪流小組長自選的、經(jīng)教師指導過的游戲。5一、5分鐘自選游戲組織教法：分四組，由輪流小組長組織進行，教師巡回指導。3二、準備運動1、上肢運動2、腰部運動3、膝關節(jié)運動4、腕踝關節(jié)運動5、弓步壓腿6、仆步下壓7、立位體前屈8、自選運動4二、準備運動OOOOOOOOOOXXXXXXXXXX▲4×83三、跳繩3三、跳繩組織：同上。要求：1分鐘內(nèi)跳到達標中的100分，否則再跳半分鐘。11.5課的部分(時間)教學內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間準備部分20雙手向前拋實心球動作要領：兩手持球于頭后，上體稍后仰，蹬地、收腹和用手臂甩腕力量將球向前上方拋出。10一、雙手向前拋實心球。組織教法：1、教師講解示范，重點明確蹬地、收腹、甩臂的協(xié)調(diào)用力。2、學生練習，教師巡回指導。OOOOXXXX▲相距10-15米OOOOXXXX3、看誰拋得最遠5觸懸掛物動作：面對懸掛物體，跑幾步，一腳用腳后跟積極有力蹬地迅速過渡到前腳掌跳起，另一腳屈膝上提，同時用頭觸高懸的球。10二、觸懸掛物組織教法：教師講解示范。學生分四組依次練習、比賽跳上→鉆過→起跳觸球1結束部分5放松運動自選放松運動。二、總結講評三、下課3放松運動組織：由小組長組織進行。二、總結講評三、下課師生再見。1.5預計平均心率115次/分預計運動密度=SUM(F1:F15)/40*100\#"0.00%"40.00%場地器材跳繩（學生自備）、實心球、籃球、凳子。次/分心率曲線圖授課班次40140240318016014012010080記載日期11.711.711.8課后小結雙手向前拋實心球在教給還生正確動作之后，也應考慮學生的習慣。05101520253035404550分體育實踐課教案第23課教材內(nèi)容1、20米內(nèi)通過2-3個障礙跑2、傳搶球教學任務通過障礙游戲，提高跨跳奔跑能力，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)素質，培養(yǎng)克服困難的意志品質。通過傳球搶球練習，提高傳球和搶斷球能力。課的部分(時間)教學內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間開始部分3一、組織教學，宣布本課內(nèi)容二、隊列：原地二路縱隊變成四路縱隊1組織：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲隊列要求：步法正確，動作迅速，整齊。21準備部分12一、5分鐘自選游戲內(nèi)容：由輪流小組長自選的、經(jīng)教師指導過的游戲。5一、5分鐘自選游戲組織教法：分四組，由輪流小組長組織進行，教師巡回指導。3二、準備運動1、上肢運動2、腰部運動3、膝關節(jié)運動4、腕踝關節(jié)運動5、弓步壓腿6、仆步下壓7、立位體前屈8、自選運動4二、準備運動OOOOOOOOOOXXXXXXXXXX▲4×83三、跳繩3三、跳繩組織：同上。要求：1分鐘內(nèi)跳到達標中的100分，否則再跳半分鐘。11.5課的部分(時間)教學內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間準備部分2020米內(nèi)通過2-3個障礙跑方法：發(fā)令后，第一人起跑跨過“橫溝”和低欄（必須跨過“橫溝”和低欄，踏線、倒欄判為犯規(guī)），繞過小旗后跑回拉第二人的手后站到排尾。依次進行到最后1人，快隊為勝。1220米內(nèi)通過2-3個障礙跑組織：分四組進行：橫溝低欄小旗23傳搶球方法：分成若干組，每組3-4人，其中2或3人相互傳接球，1人進行搶球，搶到球后即轉為傳球人，傳球失誤者換為搶球人，這樣連續(xù)進行。8二、傳搶球組織教法：教師講清方法、規(guī)則后，學生分組練習。4結束部分5放松運動自選放松運動。二、總結講評三、下課3放松運動組織：由小組長組織進行。二、總結講評三、下課師生再見。1.5預計平均心率125次/分預計運動密度=SUM(F1:F15)/40*100\#"0.00%"42.50%場地器材跳繩（學生自備）、籃球、墊子。次/分心率曲線圖授課班次40140240318016014012010080記載日期11.1211.1211.13課后小結20米內(nèi)通過2－3個障礙跑，在練習幾次后讓學生自己設計障礙跑，效果更好。05101520253035404550分體育實踐課教案第24課教材內(nèi)容1、攀爬2、玩球教學任務通過攀爬練習，增強上肢力量，發(fā)展靈敏協(xié)調(diào)等素質，培養(yǎng)不畏艱險、努力奮進的精神。通過玩球練習，進一步熟悉球性，提高拋接球能力。課的部分(時間)教學內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間開始準備部分15一、自選準備游戲二、準備操：（4×8）上肢運動腰部運動膝關節(jié)運動腕踝關節(jié)運動弓步壓腿仆步下壓其它運動自選運動立位體前屈。三、1分鐘加半分鐘跳繩要求：若1分鐘內(nèi)沒跳到達標100分個數(shù)再加10的次數(shù)，再堅持跳半分鐘。＞552組織教法：上課前由輪流小組長組織本組同學在教室內(nèi)進行常規(guī)檢查，并排好隊到操場；輪流小組長宣布自選準備游戲規(guī)則方法等后，自行組織進行準備游戲，教師巡回指導；如某組無自選準備游戲，則到預備鈴響后再進行常規(guī)檢查，排隊到操揚后慢跑二圈；當教師鳴哨提示自選準備游戲結束后，由輪流小組長組織領操選做幾節(jié)準備操后，自己再先做幾節(jié)準備操，活動開后進行立位體前屈練習，教師巡回指導。隊形可自選，如圓隊形、方隊形等等。教師觀察各組都已完成準備操后，鳴哨提示學生進行“1分鐘加半分鐘跳繩”，教師計時，學生跳繩（自跳自數(shù)），隊形同準備操4×8132.51四、體育委員整隊，報告人數(shù)五、師生問好，宣布本課內(nèi)容，安排見習工作六、隊列、保健知識依據(jù)情況簡單進行隊列訓練或保健知識講授3組織：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲要求：認真聽講，明白任務，學好知識。1課的部分(時間)教學內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間準備部分20攀爬1、爬平梯動作要領：兩手握牢，動作放松，隨身體的擺動手依次向前換握攀爬。2、爬竹竿10攀爬組織教法：教師講解示范。學生分組依次練習爬平梯和竹竿。爬平梯爬竹竿1二、玩球拍得重，彈得高拋得高接得牢你拋我接叫號接球10二、玩球組織教法：教師講解示范。學生分四組進行循環(huán)輪換練習。4結束部分5一、總結講評對本堂課的優(yōu)缺點進行簡單講評。二、自選放松運動三、下課2＞3組織教法：學生集中，教師進行總結講評；由輪流小組長組織進行自選準備放松游戲；下課鈴聲響后，可向小組長打招呼回教室，也可繼續(xù)進行自選放松運動，最后注意衛(wèi)生。1.5預計平均心率125次/分預計運動密度=SUM(F1:F12)/40*100\#"0.00%"35.00%場地器材跳繩（學生自備）、籃球、平梯、竹竿。次/分心率曲線圖授課班次40140240318016014012010080記載日期11.1411.1411.15課后小結爬竹竿項目對女生較難，應改用其它項目。05101520253035404550分體育實踐課教案第26課教材內(nèi)容1、跳繩接力2、沙包擲遠、擲準教學任務1．通過跳繩接力，發(fā)展跑跳能力，培養(yǎng)團結合作的集體主義精神。2．通過擲遠、擲準，改進協(xié)調(diào)用力和準確投擲的方法。課的部分(時間)教學內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間開始準備部分15一、自選準備游戲二、準備操：（4×8）上肢運動腰部運動膝關節(jié)運動腕踝關節(jié)運動弓步壓腿仆步下壓其它運動自選運動立位體前屈。三、1分鐘加半分鐘跳繩要求：若1分鐘內(nèi)沒跳到達標100分個數(shù)再加10的次數(shù)，再堅持跳半分鐘。＞552組織教法：上課前由輪流小組長組織本組同學在教室內(nèi)進行常規(guī)檢查，并排好隊到操場；輪流小組長宣布自選準備游戲規(guī)則方法等后，自行組織進行準備游戲，教師巡回指導；如某組無自選準備游戲，則到預備鈴響后再進行常規(guī)檢查，排隊到操揚后慢跑二圈；當教師鳴哨提示自選準備游戲結束后，由輪流小組長組織領操選做幾節(jié)準備操后，自己再先做幾節(jié)準備操，活動開后進行立位體前屈練習，教師巡回指導。隊形可自選，如圓隊形、方隊形等等。教師觀察各組都已完成準備操后，鳴哨提示學生進行“1分鐘加半分鐘跳繩”，教師計時，學生跳繩（自跳自數(shù)），隊形同準備操4×8132.51四、體育委員整隊，報告人數(shù)五、師生問好，宣布本課內(nèi)容，安排見習工作六、隊列、保健知識依據(jù)情況簡單進行隊列訓練或保健知識講授3組織：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲要求：認真聽講，明白任務，學好知識。1課的部分(時間)教學內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間準備部分20一、跳繩接力方法：發(fā)令后，第一人跑向圓圈，在圈內(nèi)拿起繩子，用并腳跳10次，放好繩子，返回拍第二人的手后站到本隊尾。依次進行到最后，先返回起跑線的隊為勝。規(guī)則：未聽到發(fā)令、沒有拍著手；跳好繩必須放在圈內(nèi)。10一、跳繩接力組織教法：