快速跑(短距離跑的途中跑) 教學(xué)設(shè)計(jì)-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)

快速跑(短距離跑的途中跑)教學(xué)設(shè)計(jì)-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)課題：科目：班級(jí)：課時(shí)：計(jì)劃1課時(shí)教師：?jiǎn)挝唬阂?、設(shè)計(jì)意圖本節(jié)課旨在通過(guò)“快速跑(短距離跑的途中跑)”的教學(xué)，幫助學(xué)生掌握短距離跑的基本技術(shù)和動(dòng)作要領(lǐng)，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。同時(shí)，通過(guò)教學(xué)活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，為后續(xù)體育課程的學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)分析三、教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)

-重點(diǎn)一：途中跑動(dòng)作要領(lǐng)。強(qiáng)調(diào)保持正確的身體姿勢(shì)，包括頭部端正、眼睛平視前方、身體重心前移，以及手臂擺動(dòng)和腿部擺動(dòng)的協(xié)調(diào)性。

-重點(diǎn)二：節(jié)奏與呼吸的控制。指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)在跑步過(guò)程中保持均勻的呼吸節(jié)奏，以及如何通過(guò)調(diào)整步頻和步幅來(lái)維持速度。

-重點(diǎn)三：起跑技術(shù)。教授學(xué)生起跑時(shí)的準(zhǔn)備姿勢(shì)、起跑信號(hào)的反應(yīng)以及起跑后的加速技術(shù)。

2.教學(xué)難點(diǎn)

-難點(diǎn)一：途中跑動(dòng)作的連貫性。學(xué)生難以在跑步過(guò)程中保持動(dòng)作的連貫性和一致性，需要通過(guò)分解動(dòng)作練習(xí)和反復(fù)練習(xí)來(lái)克服。

-難點(diǎn)二：呼吸與跑步節(jié)奏的配合。學(xué)生在跑步過(guò)程中往往難以協(xié)調(diào)呼吸與跑步節(jié)奏，需要通過(guò)呼吸練習(xí)和節(jié)奏感訓(xùn)練來(lái)提高。

-難點(diǎn)三：起跑反應(yīng)速度。起跑時(shí)學(xué)生反應(yīng)不夠敏捷，需要通過(guò)專門的起跑訓(xùn)練，如模擬比賽起跑，來(lái)提高反應(yīng)速度和爆發(fā)力。四、教學(xué)資源-軟硬件資源：田徑場(chǎng)地、起跑器、秒表、標(biāo)志物

-課程平臺(tái)：學(xué)校體育教學(xué)管理系統(tǒng)

-信息化資源：體育教學(xué)視頻、在線運(yùn)動(dòng)分析軟件

-教學(xué)手段：示范教學(xué)、分組練習(xí)、比賽模擬五、教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入環(huán)節(jié)（5分鐘）

-情境創(chuàng)設(shè)：播放短距離跑比賽視頻，引導(dǎo)學(xué)生觀察運(yùn)動(dòng)員的途中跑動(dòng)作。

-提出問(wèn)題：同學(xué)們，你們認(rèn)為短距離跑的途中跑有哪些關(guān)鍵點(diǎn)？如何才能跑得更快？

-學(xué)生討論：分組討論，分享觀察到的關(guān)鍵點(diǎn)和自己的理解。

2.講授新課（10分鐘）

-途中跑動(dòng)作要領(lǐng)：講解頭部端正、眼睛平視前方、身體重心前移、手臂擺動(dòng)和腿部擺動(dòng)的協(xié)調(diào)性。

-節(jié)奏與呼吸的控制：講解如何保持均勻的呼吸節(jié)奏，以及如何通過(guò)調(diào)整步頻和步幅來(lái)維持速度。

-起跑技術(shù)：講解起跑時(shí)的準(zhǔn)備姿勢(shì)、起跑信號(hào)的反應(yīng)以及起跑后的加速技術(shù)。

3.鞏固練習(xí)（15分鐘）

-分組練習(xí)：學(xué)生分組進(jìn)行途中跑動(dòng)作練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。

-呼吸節(jié)奏練習(xí)：學(xué)生進(jìn)行呼吸節(jié)奏練習(xí)，教師糾正動(dòng)作。

-起跑技術(shù)練習(xí)：學(xué)生進(jìn)行起跑技術(shù)練習(xí)，教師糾正動(dòng)作。

4.課堂提問(wèn)（5分鐘）

-提問(wèn)1：如何保持正確的身體姿勢(shì)？

-提問(wèn)2：如何調(diào)整呼吸節(jié)奏？

-提問(wèn)3：起跑時(shí)應(yīng)該注意哪些要點(diǎn)？

5.師生互動(dòng)環(huán)節(jié)（10分鐘）

-教師示范：教師進(jìn)行途中跑動(dòng)作示范，學(xué)生跟隨模仿。

-學(xué)生展示：學(xué)生分組展示學(xué)習(xí)成果，教師點(diǎn)評(píng)。

-創(chuàng)新教學(xué)：引入游戲環(huán)節(jié)，如“接力跑”，讓學(xué)生在游戲中體驗(yàn)短距離跑的途中跑技巧。

6.總結(jié)與拓展（5分鐘）

-總結(jié)：回顧本節(jié)課的重點(diǎn)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)途中跑動(dòng)作要領(lǐng)、節(jié)奏與呼吸的控制、起跑技術(shù)。

-拓展：布置課后作業(yè)，要求學(xué)生觀察日常生活中的跑步動(dòng)作，思考如何改進(jìn)。

教學(xué)過(guò)程流程環(huán)節(jié)：

1.導(dǎo)入環(huán)節(jié)（5分鐘）

2.講授新課（10分鐘）

3.鞏固練習(xí)（15分鐘）

4.課堂提問(wèn)（5分鐘）

5.師生互動(dòng)環(huán)節(jié)（10分鐘）

6.總結(jié)與拓展（5分鐘）

總用時(shí)：45分鐘六、拓展與延伸1.提供與本節(jié)課內(nèi)容相關(guān)的拓展閱讀材料

-《田徑運(yùn)動(dòng)科學(xué)訓(xùn)練方法》：介紹短距離跑的科學(xué)訓(xùn)練方法，包括力量訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練等，幫助學(xué)生了解如何通過(guò)科學(xué)訓(xùn)練提高跑步成績(jī)。

-《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》：探討人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的生理反應(yīng)，如呼吸、心跳、能量代謝等，幫助學(xué)生理解運(yùn)動(dòng)生理學(xué)原理，為提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提供理論支持。

-《運(yùn)動(dòng)心理學(xué)》：分析運(yùn)動(dòng)員在比賽中的心理狀態(tài)，如自信、焦慮、專注力等，指導(dǎo)學(xué)生在比賽中保持良好的心理狀態(tài)。

-《運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防與康復(fù)》：介紹常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷類型、預(yù)防措施和康復(fù)方法，幫助學(xué)生了解如何避免運(yùn)動(dòng)損傷，提高自我保護(hù)意識(shí)。

2.鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行課后自主學(xué)習(xí)和探究

-學(xué)生可以通過(guò)閱讀拓展閱讀材料，深入了解短距離跑的訓(xùn)練方法和生理心理學(xué)知識(shí)。

-鼓勵(lì)學(xué)生觀察身邊運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過(guò)程，分析他們的技術(shù)特點(diǎn)，嘗試改進(jìn)自己的訓(xùn)練方法。

-學(xué)生可以嘗試記錄自己的訓(xùn)練數(shù)據(jù)，如速度、耐力、力量等，分析訓(xùn)練效果，調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。

-組織學(xué)生參加校內(nèi)外田徑比賽，將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用于實(shí)踐，提高自己的競(jìng)技水平。

-引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注國(guó)內(nèi)外田徑賽事，了解不同運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)特點(diǎn)和訓(xùn)練方法，拓寬視野。

3.知識(shí)點(diǎn)全面拓展

-短距離跑技術(shù)分析：包括起跑技術(shù)、途中跑技術(shù)和沖刺技術(shù)，以及這些技術(shù)在實(shí)際比賽中的應(yīng)用。

-速度訓(xùn)練方法：介紹多種速度訓(xùn)練方法，如重復(fù)訓(xùn)練、間歇訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練等，幫助學(xué)生提高速度能力。

-耐力訓(xùn)練方法：介紹有氧耐力訓(xùn)練和無(wú)氧耐力訓(xùn)練，幫助學(xué)生提高持久力。

-力量訓(xùn)練方法：介紹全身力量訓(xùn)練和專項(xiàng)力量訓(xùn)練，幫助學(xué)生提高肌肉力量和爆發(fā)力。

-運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與恢復(fù)：介紹運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)的基本知識(shí)，如碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)素的作用，以及運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)方法。七、典型例題講解1.例題：一個(gè)短跑運(yùn)動(dòng)員的起跑反應(yīng)時(shí)間為0.15秒，起跑后的加速度為3m/s2，求運(yùn)動(dòng)員在起跑后的前3秒內(nèi)跑了多遠(yuǎn)。

解答：首先計(jì)算運(yùn)動(dòng)員起跑后達(dá)到最大速度的時(shí)間，使用公式\(v=at\)（其中\(zhòng)(v\)為速度，\(a\)為加速度，\(t\)為時(shí)間）得到\(v=3m/s2\times0.15s=0.45m/s\)。接著，計(jì)算運(yùn)動(dòng)員達(dá)到最大速度所需的距離，使用公式\(s=\frac{1}{2}at2\)得到\(s=\frac{1}{2}\times3m/s2\times(0.15s)2=0.01125m\)。最后，計(jì)算前3秒內(nèi)的總距離，使用公式\(s=vt+\frac{1}{2}at2\)得到\(s=0.45m/s\times3s+\frac{1}{2}\times3m/s2\times(3s)2=1.35m+4.5m=5.85m\)。因此，運(yùn)動(dòng)員在起跑后的前3秒內(nèi)跑了5.85米。

2.例題：一名運(yùn)動(dòng)員的跑步速度是5m/s，當(dāng)遇到障礙物需要緊急剎車時(shí)，如果摩擦系數(shù)為0.8，求運(yùn)動(dòng)員剎車過(guò)程中的最小滑行距離。

解答：首先，計(jì)算運(yùn)動(dòng)員在緊急剎車時(shí)的加速度，使用公式\(a=-\mug\)（其中\(zhòng)(\mu\)為摩擦系數(shù)，\(g\)為重力加速度，取\(g=9.8m/s2\)）得到\(a=-0.8\times9.8m/s2=-7.84m/s2\)。然后，使用公式\(v2=u2+2as\)（其中\(zhòng)(v\)為最終速度，\(u\)為初始速度，\(a\)為加速度，\(s\)為位移）得到\(0=(5m/s)2+2\times(-7.84m/s2)\timess\)。解方程得\(s=\frac{(5m/s)2}{2\times7.84m/s2}\approx1.59m\)。因此，運(yùn)動(dòng)員在剎車過(guò)程中的最小滑行距離約為1.59米。

3.例題：一名短跑運(yùn)動(dòng)員在100米賽跑中，前50米跑了10秒，后50米跑了12秒，求該運(yùn)動(dòng)員的平均速度。

解答：首先計(jì)算運(yùn)動(dòng)員跑完全程所需的總時(shí)間，\(t_{總}(cāng)=t_1+t_2=10s+12s=22s\)。然后計(jì)算總距離，\(d=100m\)。最后計(jì)算平均速度，使用公式\(v_{平均}=\frac6166611{t_{總}(cāng)}\)得到\(v_{平均}=\frac{100m}{22s}\approx4.55m/s\)。因此，該運(yùn)動(dòng)員的平均速度約為4.55米/秒。

4.例題：一個(gè)短跑運(yùn)動(dòng)員的起跑加速距離為10米，如果運(yùn)動(dòng)員的最大速度是12m/s，求運(yùn)動(dòng)員起跑后的加速時(shí)間。

解答：使用公式\(v2=u2+2as\)（其中\(zhòng)(v\)為最終速度，\(u\)為初始速度，\(a\)為加速度，\(s\)為位移），因?yàn)槠鹋軙r(shí)速度\(u=0\)，得到\(12m/s2=2a\times10m\)。解方程得\(a=\frac{12m/s2}{2\times10m}=0.6m/s2\)。然后使用公式\(v=u+at\)得到\(12m/s=0+0.6m/s2\timest\)。解方程得\(t=\frac{12m/s}{0.6m/s2}=20s\)。因此，運(yùn)動(dòng)員起跑后的加速時(shí)間為20秒。

5.例題：一名短跑運(yùn)動(dòng)員的跑步速度隨時(shí)間變化的關(guān)系可以近似表示為\(v=2.4t+0.1\)，其中\(zhòng)(t\)為時(shí)間（秒），求運(yùn)動(dòng)員在5秒內(nèi)的平均速度。

解答：首先計(jì)算5秒內(nèi)運(yùn)動(dòng)員跑的總距離，使用速度-時(shí)間公式\(s=\intvdt\)得到\(s=\int(2.4t+0.1)dt\)從\(t=0\)到\(t=5\)。計(jì)算積分得\(s=[1.2t2+0.1t]\)從\(t=0\)到\(t=5\)，得到\(s=[1.2(5)2+0.1(5)]-[1.2(0)2+0.1(0)]=30+0.5=30.5m\)。然后計(jì)算平均速度，使用公式\(v_{平均}=\frac{s}{t}\)得到\(v_{平均}=\frac{30.5m}{5s}=6.1m/s\)。因此，運(yùn)動(dòng)員在5秒內(nèi)的平均速度為6.1米/秒。八、教學(xué)反思與改進(jìn)在教學(xué)“快速跑（短距離跑的途中跑）”這一章節(jié)后，我進(jìn)行了深入的教學(xué)反思，以下是我的一些思考：

1.教學(xué)活動(dòng)參與度

-在導(dǎo)入環(huán)節(jié)，我嘗試通過(guò)視頻和問(wèn)題來(lái)激發(fā)學(xué)生的興趣，但發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生參與討論的積極性不高。今后，我計(jì)劃增加互動(dòng)環(huán)節(jié)，如小組競(jìng)賽或角色扮演，以增加學(xué)生的參與度。

2.技術(shù)講解的深度

-在講解途中跑的動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)，我發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生對(duì)于身體姿勢(shì)和動(dòng)作協(xié)調(diào)性的理解不夠深入。我意識(shí)到需要更細(xì)致地講解每個(gè)動(dòng)作的細(xì)節(jié)，并輔以示范和慢動(dòng)作回放，以便學(xué)生更好地掌握。

3.練習(xí)效果

-在鞏固練習(xí)環(huán)節(jié)，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生在進(jìn)行實(shí)際跑步練習(xí)時(shí)，動(dòng)作執(zhí)行不夠標(biāo)準(zhǔn)。我計(jì)劃在未來(lái)的教學(xué)中，增加分解動(dòng)作的練習(xí)，讓學(xué)生先在慢跑中掌握技術(shù)，再逐漸加快速度。

4.課堂管理

-在課堂管理方面，我注意到個(gè)別學(xué)生注意力不集中，影響了整個(gè)課堂的秩序。我將嘗試使用更多的教學(xué)手段，如小組合作、游戲化教學(xué)等，以提高學(xué)生的專注力。

5.學(xué)生個(gè)體差異

-我注意到學(xué)生在體能和運(yùn)動(dòng)能力上存在較大差異。在未來(lái)的教學(xué)中，我將考慮采用分層教學(xué)的方法，為不同水平的學(xué)生提供適合的練習(xí)內(nèi)容。

針對(duì)上述反思，我制定了以下改進(jìn)措施：

-增加互動(dòng)環(huán)節(jié)：設(shè)計(jì)更多互動(dòng)性強(qiáng)的小游戲和小組活動(dòng)，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)。

-優(yōu)化技術(shù)講解：準(zhǔn)備更詳細(xì)的教學(xué)視頻和圖解，以及實(shí)際操作演示，確保學(xué)生能夠清晰地理解每個(gè)動(dòng)作。

-強(qiáng)化練習(xí)方法：設(shè)計(jì)多樣化的練習(xí)方式，如模仿練習(xí)、比賽練習(xí)等，讓學(xué)生在不同情境下鞏固技術(shù)。

-提高課堂管理：采用更有效的課堂管理技巧，如設(shè)定明確的規(guī)則和獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，以提高學(xué)生的課堂紀(jì)律。

-分層教學(xué)：根據(jù)學(xué)生的體能和運(yùn)動(dòng)能力，設(shè)計(jì)不同難度的練習(xí)計(jì)劃，確保每個(gè)學(xué)生都能在原有水平上得到提高。

我相信，通過(guò)這些改進(jìn)措施，我的教學(xué)效果將會(huì)得到提升，學(xué)生也將能夠在短距離跑的途中跑方面取得更好的進(jìn)步。課堂在課堂評(píng)價(jià)方面，我將采取以下措施來(lái)確保學(xué)生對(duì)短距離跑（途中跑）的學(xué)習(xí)效果得到有效評(píng)估：

1.課堂提問(wèn)

-我將通過(guò)提問(wèn)來(lái)檢驗(yàn)學(xué)生對(duì)途中跑動(dòng)作要領(lǐng)、呼吸節(jié)奏控制以及起跑技術(shù)的理解。例如，我會(huì)問(wèn)：“如何保持途中跑時(shí)的身體平衡？”或者“起跑時(shí)應(yīng)該如何調(diào)整呼吸？”通過(guò)這些問(wèn)題，我可以了解學(xué)生對(duì)知識(shí)的掌握程度。

2.觀察學(xué)生表現(xiàn)

-在練習(xí)環(huán)節(jié)，我將密切觀察學(xué)生的跑步動(dòng)作，注意他們的身體姿勢(shì)、步頻和步幅。通過(guò)觀察，我可以評(píng)估學(xué)生的技術(shù)執(zhí)行情況，并針對(duì)性地提供反饋。

3.實(shí)踐測(cè)試

-我將安排一次短距離跑測(cè)試，讓學(xué)生在模擬比賽的條件下進(jìn)行跑步，以評(píng)估他們的實(shí)際表現(xiàn)。測(cè)試后將進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，以了解學(xué)生的速度、耐力和技術(shù)執(zhí)行情況。

4.課堂討論

-在課堂結(jié)束時(shí)，我會(huì)組織學(xué)生進(jìn)行討論，讓他們分享自己的學(xué)習(xí)心得和遇到的困難。這種討論有助于我了解學(xué)生的思維過(guò)程和學(xué)習(xí)需求。

5.及時(shí)反饋

-對(duì)于學(xué)生的表現(xiàn)，我將提供即時(shí)的正面反饋和改進(jìn)建議。例如，對(duì)于跑步姿勢(shì)正確但速度較慢的學(xué)生，我會(huì)鼓勵(lì)他們?cè)黾恿α坑?xùn)練。

6.作業(yè)評(píng)價(jià)

-我將定期布置與短距離跑相關(guān)的作業(yè)，如觀察和分析專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的比賽視頻。對(duì)于學(xué)生的作業(yè)，我將進(jìn)行認(rèn)真批改和點(diǎn)評(píng)，確保每個(gè)學(xué)生都能從作業(yè)中獲得學(xué)習(xí)反饋。

7.成長(zhǎng)記錄

-我會(huì)為每個(gè)學(xué)生建立成長(zhǎng)記錄，記錄他們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中的進(jìn)步和需要改進(jìn)的地方。這將有助于我追蹤學(xué)生的進(jìn)步，并為未來(lái)的教學(xué)提供參考。

8.學(xué)生自評(píng)與互評(píng)

-我將鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)價(jià)和相互評(píng)價(jià)，讓他們反思自己的學(xué)習(xí)過(guò)程，并從同伴那里獲得反饋。這種自我反思和互評(píng)有助于提