田徑蹲踞式跳遠(yuǎn)教案

田徑蹲踞式跳遠(yuǎn)—騰空步技術(shù)教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)中的騰空步技術(shù)(新授課)教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)講解跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的特點(diǎn)，建立蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)概念，了解蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)的要求、方法和要領(lǐng)，讓學(xué)生明白跳遠(yuǎn)也是一種鍛煉身體的手段。技能目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)，70%的學(xué)生初步掌握跳遠(yuǎn)騰空步的動(dòng)作技能，具有較為明顯的騰空動(dòng)作及遠(yuǎn)度。增強(qiáng)下肢力量，發(fā)展彈跳力、靈敏性及增強(qiáng)全身的協(xié)調(diào)性。情感目標(biāo)：學(xué)練中培養(yǎng)學(xué)生敢于挑戰(zhàn)自我，勇于克服困難的精神，引導(dǎo)學(xué)生感悟完成“騰空步”的動(dòng)作的樂(lè)趣；提高團(tuán)結(jié)協(xié)作，相互幫助的能力和安全意識(shí)。重難點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)：蹬擺技術(shù)動(dòng)作2．教學(xué)難點(diǎn)：起跳時(shí)的蹬伸及起跳后的騰空步課的部分教學(xué)內(nèi)容組織教法與要求時(shí)間次數(shù)開(kāi)始部分1.集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)2.師生問(wèn)好3.宣布本節(jié)課內(nèi)容，提出學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)要求4.安排見(jiàn)習(xí)生一．組織：學(xué)生站成兩列橫隊(duì)○○○○○○○○○○○○○○○○▲圖eq\o\ac(○,1)要求：1.整隊(duì)快，靜，齊2.學(xué)生精神飽滿3.見(jiàn)習(xí)生認(rèn)真觀摩，做好記錄1分鐘準(zhǔn)備部分一、繞田徑場(chǎng)慢跑一圈二、徒手操（4x8拍）1.頭部運(yùn)動(dòng)2.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3.腰部運(yùn)動(dòng)4.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)5.正壓腿，側(cè)壓腿6.手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)游戲——?jiǎng)龠M(jìn)敗退游戲方法：在場(chǎng)地上畫兩條相距40米的平行線作為起點(diǎn)，將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，各成縱隊(duì)分別站在兩條起跑線后，彼此相對(duì)站好。游戲開(kāi)始，教師發(fā)令后，兩隊(duì)排頭做蛙跳跳向?qū)γ嫫瘘c(diǎn)線，當(dāng)兩人相遇時(shí)，停下來(lái)猜拳，勝者留下繼續(xù)跳，敗者退出游戲回到本隊(duì)隊(duì)尾。與此同時(shí)，敗者隊(duì)的第二個(gè)人開(kāi)始起跳，與勝者相遇時(shí)，停下來(lái)猜拳，同前進(jìn)行，最后以先到達(dá)對(duì)方起點(diǎn)線的隊(duì)為勝一．組織：呈兩路縱隊(duì)熱身○○○○○○○○○○○○○○○○○○圖eq\o\ac(○,2)要求：精神飽滿，有節(jié)奏二.組織隊(duì)形：○○○○○○○○○○○○○○○○▲圖eq\o\ac(○,3)教法：1.教師口令引導(dǎo)學(xué)生做徒手操要求：2.學(xué)生動(dòng)作舒展，到位三．組織xxxxxxxx圖eq\o\ac(○,4)要求：1.猜拳的負(fù)者必須立即歸隊(duì)，不得阻擋對(duì)方的前進(jìn)2.必須在猜拳后負(fù)方隊(duì)員向回跑時(shí)，負(fù)方的下一個(gè)人才能起動(dòng)跳出2分鐘4分鐘5分鐘1圈4*8拍基本部分基本部分結(jié)束部分一.蹲踞式跳遠(yuǎn)騰空步技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：蹲踞式跳遠(yuǎn)時(shí)，騰空步的時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)（約占整個(gè)騰空時(shí)間的2／3）。準(zhǔn)備踏跳時(shí)。起跳腳從腳后跟過(guò)渡到前腳掌，起跳騰空后，兩臂向前上方伸展，在騰空步最高點(diǎn)時(shí)，起跳腿及時(shí)屈膝向前上方提拉與擺動(dòng)腿靠攏，兩腿繼續(xù)屈膝上提靠近胸部，上體稍前傾，兩臂下擺，在空中成蹲踞姿勢(shì)，將要落地時(shí)向前伸出小腿，同時(shí)兩臂繼續(xù)向后擺動(dòng)，準(zhǔn)備落地專項(xiàng)性練習(xí)擺臂后接上起跳后手臂動(dòng)作練習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)：兩腿前后開(kāi)立，前腿膝蓋稍彎曲，后腿蹬直前腳掌著地，身體重心在前腳，挺胸抬頭髖向前送，手臂前后擺動(dòng)，當(dāng)兩手?jǐn)[臂在兩側(cè)幾乎同一位置時(shí)，兩手同時(shí)向上擺動(dòng)，手肘自然向兩側(cè)張開(kāi)，手不過(guò)頭，肘不過(guò)肩2.上步模仿起跳練習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳前后站立，擺動(dòng)腿在前，起跳腿在后。起跳腿由后向前邁步，做積極向下放腳的踏板動(dòng)作，用全腳掌滾動(dòng)著地，隨即稍屈膝并蹬伸起跳，擺動(dòng)腿屈膝前擺至大腿成水平位，同時(shí)起跳腿同側(cè)臂向前擺，異側(cè)臂向側(cè)后積極擺動(dòng)并突停。跳起后下落時(shí)，用擺動(dòng)腿著地過(guò)渡到跑。3.行進(jìn)間三步助跑起跳練習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)：將擺動(dòng)腿放在前面，在跑道上連續(xù)做3步助跑按練習(xí)eq\o\ac(○,2)的要求起跳，下落時(shí)用擺動(dòng)腿落地，接著再跑3步起跳，如此重復(fù)進(jìn)行。4.短、中程距離助跑成騰空步練習(xí)（1）擺動(dòng)腿先落地在助跑區(qū)助跑4—6步在起跳區(qū)上起跳落入沙坑，跳起后成騰空步姿勢(shì)，騰空后兩膝高抬，然后小腿盡量前伸，兩臂由上向后、自后向前擺動(dòng)。然后起跳腿向擺動(dòng)腿靠攏，大腿主動(dòng)向胸部靠攏。不能過(guò)早地前傾上體，防止前栽和影響伸腿落地。落地時(shí)擺動(dòng)腿先落地。（可根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況適當(dāng)?shù)脑黾又芫嚯x）二．素質(zhì)練習(xí)收腹跳3組（每組間隔休息30秒）eq\o\ac(○,1)男生20個(gè)一組eq\o\ac(○,2)女生15個(gè)一組1.集合整隊(duì)，整理放松2.教師課堂小結(jié)3.收拾器材4.宣布下課，師生再見(jiàn)一．組織：呈兩列橫隊(duì)站于教師兩邊○○○○○○○○▲圖eq\o\ac(○,5)○○○○○○○○教法：1.教師講解騰空步的動(dòng)作方法及要領(lǐng)；引導(dǎo)學(xué)生思考2.教師示范完整的動(dòng)作。要求：1.教師動(dòng)作正確，規(guī)范；2.學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講。1.組織：呈兩列橫隊(duì)以體操隊(duì)形散開(kāi)○○○○○○○○○○○○○○○○▲圖eq\o\ac(○,6)教法：（1）教師示范專項(xiàng)性練習(xí)的完整動(dòng)作，引導(dǎo)學(xué)生思考，并鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行自主嘗試練習(xí)（2）聽(tīng)老師口令分組練習(xí)，教師進(jìn)行糾證錯(cuò)誤（3）學(xué)生自主練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)要求：學(xué)生模仿練習(xí)并思考動(dòng)作要領(lǐng)2.組織：呈兩列橫隊(duì)以體操隊(duì)形散開(kāi)○○○○○○○○○○○○○○○○▲圖eq\o\ac(○,6)教法：（1）教師示范專項(xiàng)性練習(xí)的完整動(dòng)作，引導(dǎo)學(xué)生思考，并鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行自主嘗試練習(xí)（2）聽(tīng)老師口令分組練習(xí)，教師進(jìn)行糾證錯(cuò)誤（3）學(xué)生自主練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)要求：學(xué)生模仿練習(xí)并思考動(dòng)作要領(lǐng)3.組織：呈兩路縱隊(duì)xxxxxxxx圖eq\o\ac(○,7)教法：（1）教師示范專項(xiàng)性練習(xí)的完整動(dòng)作，引導(dǎo)學(xué)生思考，并鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行自主嘗試練習(xí)（2）學(xué)生自主有序練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)糾錯(cuò)要求：學(xué)生模仿練習(xí)并思考動(dòng)作要領(lǐng)4．組織：X圖eq\o\ac(○,8)教法：（1）教師示范專項(xiàng)性練習(xí)的完整動(dòng)作，引導(dǎo)學(xué)生思考，并鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行自主嘗試練習(xí)（2）學(xué)生自主有序練習(xí)，教師進(jìn)行指導(dǎo)糾錯(cuò)要求：（1）學(xué)生模仿練習(xí)并思考動(dòng)作要領(lǐng)（2）學(xué)生反復(fù)練習(xí)，加深騰空步技術(shù)印象二．組織：呈兩列橫隊(duì)以體操隊(duì)形散開(kāi)○○○○○○○○○○○○○○○○▲圖eq\o\ac(○,9)要求：學(xué)生認(rèn)真完成規(guī)定任務(wù)，動(dòng)作到位一、組織:兩列橫隊(duì)○○○○○○○○○○○○