《中醫(yī)養(yǎng)生脾胃》課件

中醫(yī)養(yǎng)生脾胃《中醫(yī)養(yǎng)生脾胃》PPT課件，帶您了解中醫(yī)養(yǎng)生之道，解讀脾胃功能，掌握日常養(yǎng)生技巧，提升健康水平。中醫(yī)養(yǎng)生之道中醫(yī)養(yǎng)生注重天人合一，強(qiáng)調(diào)陰陽平衡，以調(diào)和臟腑，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，達(dá)到防病治病的目的。中醫(yī)養(yǎng)生注重辨證論治，根據(jù)個人體質(zhì)和病情，采用不同的方法進(jìn)行調(diào)理，達(dá)到因人而異的效果。脾胃功能概述運(yùn)化功能脾主運(yùn)化水谷精微，胃主受納腐熟水谷，共同完成食物消化吸收。氣血生化脾胃運(yùn)化水谷精微，為氣血生化之源，是人體氣血來源的重要基礎(chǔ)。防御功能脾胃具有防御功能，能抵抗外邪入侵，維護(hù)機(jī)體健康。脾胃俱亡百病生脾胃為后天之本，氣血生化之源。脾胃虛弱，則氣血不足，百病叢生。飲食調(diào)養(yǎng)脾胃合理膳食，注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，細(xì)嚼慢咽。選擇易消化吸收的食物，如粥、面條、蔬菜、水果等。酸甜苦辣咸五味酸收斂脾胃，助消化，宜適量。甜補(bǔ)脾益氣，適量食用，避免過甜。苦清熱燥濕，宜適量，避免過苦。辣辛溫散寒，宜適量，避免過辣。咸瀉下，宜適量，避免過咸。宜清宜溫忌生冷1宜清脾胃虛弱者，宜清淡飲食，避免辛辣刺激。2宜溫脾胃虛寒者，宜食用溫?zé)岬氖澄?，如生姜、大棗等?忌生冷生冷食物易傷脾胃，應(yīng)盡量避免。養(yǎng)生原則:養(yǎng)陽益氣1養(yǎng)陽脾胃喜燥惡濕，宜溫補(bǔ)。2益氣脾胃主運(yùn)化，宜補(bǔ)氣血。3和中脾胃相輔相成，宜調(diào)和。常見脾胃癥狀1胃脘痛胃脘部疼痛，常伴有脹滿、惡心等癥狀。2食欲不振食欲減退，進(jìn)食無味，或伴有惡心嘔吐等。3腹脹腹部脹滿，按之不適，常伴有噯氣、腹痛等癥狀。4泄瀉大便次數(shù)增多，稀薄，常伴有腹痛、腹脹等癥狀。5便秘大便次數(shù)減少，干結(jié)，排便困難，常伴有腹脹、腹痛等癥狀。胃脘痛、脘悶胃脘痛常因飲食不節(jié)、寒涼侵襲、肝氣郁結(jié)等引起。脘悶常因脾胃虛弱、氣滯血瘀、寒邪阻滯等引起。食欲不振、惡心嘔吐脾胃虛弱脾胃虛弱，無力運(yùn)化水谷，導(dǎo)致食欲不振。寒邪犯胃寒邪客胃，阻滯胃氣，導(dǎo)致惡心嘔吐。腹脹、泄瀉、便秘1腹脹脾胃虛弱，氣機(jī)不暢，導(dǎo)致腹脹。2泄瀉脾陽不足，運(yùn)化失司，導(dǎo)致泄瀉。3便秘腸胃燥熱，津液不足，導(dǎo)致便秘。中醫(yī)辨證施治1脾虛型面色萎黃，乏力氣短，食欲不振，易腹瀉。2胃熱型口干口苦，胃脘灼痛，食欲不佳，大便干結(jié)。3氣滯型胃脘脹滿，噯氣頻頻，胸悶不舒，食欲不振。脾虛型:芡實(shí)蒸雞芡實(shí)補(bǔ)脾固腎，益氣力。雞肉補(bǔ)氣血，益脾胃。胃熱型:白術(shù)健脾湯氣滯型:香砂養(yǎng)胃湯1香砂養(yǎng)胃湯溫胃和中，理氣止痛?；顒诱{(diào)理脾胃1步行促進(jìn)腸胃蠕動，有助消化吸收。2太極拳舒筋活絡(luò)，健脾和胃。3五禽戲活血化瘀，改善脾胃功能。步行有助脾胃散步可以促進(jìn)腸胃蠕動，有助于食物消化吸收。散步可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善脾胃供血，增強(qiáng)脾胃功能。太極拳養(yǎng)生強(qiáng)身舒緩身心太極拳可以舒緩身心，緩解壓力，有利于脾胃健康。調(diào)和氣血太極拳可以調(diào)和氣血，促進(jìn)脾胃功能。五禽戲活絡(luò)脾胃1虎舒筋活絡(luò)，健脾和胃。2鹿補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾益胃。3熊強(qiáng)筋壯骨，改善脾胃功能。心理因素影響壓力大壓力過大，易導(dǎo)致脾胃失調(diào)，影響消化功能。情緒低落情緒低落，易影響食欲，導(dǎo)致脾胃功能下降。壓力大易傷脾胃壓力過大壓力過大，會影響胃腸蠕動，導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。情志調(diào)攝養(yǎng)生經(jīng)1保持樂觀樂觀的情緒可以增強(qiáng)抵抗力，有利于脾胃健康。2心胸開闊心胸開闊，可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，有利于脾胃功能。保養(yǎng)小建議規(guī)律作息，保證充足的睡眠，有助于脾胃功能恢復(fù)。適當(dāng)運(yùn)動，避免久坐不動，促進(jìn)腸胃蠕動，有利于消化吸收。養(yǎng)生護(hù)胃飲食1少食多餐避免暴飲暴食，細(xì)嚼慢咽。2清淡飲食少吃辛辣油膩的食物，多吃易消化吸收的食物。3規(guī)律進(jìn)食養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，按時進(jìn)餐。中藥膏方調(diào)理人參補(bǔ)氣益血，健脾益胃。黃芪補(bǔ)氣升陽，固表止汗。黨參補(bǔ)中益氣，健脾益胃。穴位按摩加強(qiáng)足三里健脾和胃，調(diào)理氣血。中脘和胃止痛，消食導(dǎo)滯。保持樂觀心態(tài)積極向上樂觀的情緒可以增強(qiáng)抵抗力，有利于脾胃健康。心胸開闊心胸開闊，可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，有利于脾胃功能。適度作息睡眠保證充足的睡眠，有利于脾胃休息和恢復(fù)。