有關(guān)保健與健康書籍讀書報告

有關(guān)保健與健康書籍讀書報告保健與健康學院：物理與電子工程學院姓名：陳凱辰學號：1119100072手機：159xxxxxxxx短號：621841日期：二零一二年十月1.在網(wǎng)絡(luò)中搜索“天下無癌論完整版”（作者：潘德孚），請寫出你的讀后感。每個人的身體都有自我調(diào)節(jié)的能力，而對于癌癥很醫(yī)生、學者忽略了生命的自組織能力，一味推崇現(xiàn)代西方醫(yī)學治癌方法，過度使用化療藥物、過度進行放射性治療，在身體承受過重負荷，心理上遭受恐懼心的折磨，導致了化療、放療在一定程度上加速了病者的死亡。本文中，作者潘德浮將人的生理機制比作一條河流，我覺得恰到好處，河流是一個小型生態(tài)系統(tǒng)，要維持這個生態(tài)系統(tǒng)的平衡不受破壞是需要整個生態(tài)系統(tǒng)各個不用方面的共同調(diào)節(jié)，從而達到整體意義上的調(diào)節(jié)效果。西方治療方法顯然違背了這樣的關(guān)系，從癌細胞這個單方面下手，無疑像是河流發(fā)洪水，人們卻從河流的泥巴、水分子下手試圖想找到發(fā)水的原因，這樣做亦是徒勞無功。而且多數(shù)病者在住院接受西方療法之后不到1年就死去，在一定程度上反映出西方療法可能在方向上就存在錯誤，而錯誤的療法自然使得癌癥患者的生存率極低。相反的中醫(yī)治癌原理上則注重對生命體的整體調(diào)節(jié)，用中醫(yī)藥結(jié)合氣功、針灸等放松身心的療法。就像是一個生態(tài)系統(tǒng)由于自身原因發(fā)生了一些不平衡現(xiàn)象，而此系統(tǒng)本身即存在恢復力穩(wěn)定性，按照中醫(yī)的療法就是，在自身恢復力穩(wěn)定性的基礎(chǔ)上，或者植樹造林，或者重新平衡生物鏈結(jié)構(gòu)，從而使這個系統(tǒng)恢復穩(wěn)定。中醫(yī)療法讓病者充分發(fā)揮生命自組織能力在疾病中起著的作用，輔助生命體生理機制的恢復力，很好的從生命體的整體調(diào)節(jié)出發(fā)，無痛苦的將病癥治愈。中醫(yī)治癌成功的病例也不在少數(shù)。今后醫(yī)學的發(fā)展方向必然朝著無痛苦的治療方式，相信中醫(yī)治癌的療法會更好、更廣泛的被大眾接受。2.試論營養(yǎng)、免疫、健康三者之間的關(guān)系。（參考資料：陳昭妃營養(yǎng)免疫講座）一個好的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)能給免疫系統(tǒng)提供好了更好的工作平臺，而有一個穩(wěn)定的免疫工作系統(tǒng)，就表示自身身體有很好的解決病癥、抵御病癥的能力，也就意味著將擁有健康的身體。在攝取營養(yǎng)這一方面，很多人的觀念都存在誤區(qū)，許多人想通過產(chǎn)品制劑、營養(yǎng)片甚至藥物來獲取人體必需的營養(yǎng)成分，以達到提高免疫力，卻忽略了任何的營養(yǎng)如果脫離了食物而單獨提取出來都不會對人體有益的。因為它已經(jīng)失去了它的完整性。所以任何營養(yǎng)都要從完整的食物中取得，不要把它提取出來，這樣會使它失去它原有的作用。說到免疫，首先保持一個好心情很重要。一個壞心情則會讓免疫力下降，悲哀、生氣、緊張的時候，你的身體會分泌出一種荷爾蒙，這種荷爾蒙會使你的抵抗能力下降。保持良好的心情就能讓你的免疫能力一直保持在一個較高的水平。對整個免疫系統(tǒng)而言，免疫系統(tǒng)有免疫器官、免疫細胞、免疫活性物質(zhì)組成。所以身體機制定期補充體內(nèi)損耗掉的免疫細胞顯得尤為重要。人們在睡覺的時候就能很好的進行補充、維修免疫機制。很多時候我們會發(fā)現(xiàn)一次感冒只要睡上一個美美的覺就會好。若能在此基礎(chǔ)上加上定期的運動，加快血液、淋巴組織的循環(huán)，促進身體的新陳代謝，以及良好的飲食習慣。那么久很容易擁有一個健康的身體一件容易的事。3.水可以治病救人，也可以致病害人。什么樣的水可以治病救人，什么樣的水致病害人？水是萬物之本，生命的起源和孕育均離不開水，水創(chuàng)造了生命。在地球上，有不需要陽光的生物，不需要氧氣的生物，但絕對沒有不需要水的生物。對人類而言，水在人體中的比例占到了70%，人們每天以各種不同的方式攝取水，以供身體正常運行的需要。然而通過不同方式進入身體的水，卻有著不同的作用、功能。而什么樣的水對人體健康有幫助呢？燒開后的水蓋上杯蓋等冷卻到20-25°時，水的便面張力、水的密度、導電率等理化性質(zhì)都會發(fā)生一定的變化，在生物活性上與生物細胞中的水最相似，更易通過細胞膜被吸收，促進新陳代謝（生物體內(nèi)自由水含量決定新陳代謝快慢）。經(jīng)常喝涼開水的人不易疲勞，涼開水還有預防某些疾病的功效。天然的含有礦物質(zhì)的水也對人的身體有好處。如果我們用臟的水去洗我們的衣服，那么這整件衣服都會變臟，這是毫無疑問的。引用受污染的水的結(jié)果就想這樣。除了常規(guī)意義上的污染，人們往往忽略了隱含的污染，例如被放置久了的水，其本身就會發(fā)生變化，而產(chǎn)生一些有害物質(zhì)，卻經(jīng)常被人們忽略。飲用這些水的后果就像是食用慢性毒藥，其潛在的危害性可見一斑。另一方面，現(xiàn)代科技對水的加工無疑是另一種性質(zhì)的污染，在水中加入化學物質(zhì)，使這些水聞的更香喝的更可口，或許再一定程度上是為了商家的利益。但是卻很少有人會告訴人們其實這樣加工過的水對人體的危害。像平時大家喝的各種飲料、工業(yè)果汁、含水的工