2019屆廣東專版中考政治總復(fù)習(xí)知識專題一調(diào)控情緒磨礪意志講義

第一部分成長中的我第一模塊考綱解讀考點梳理知識專題一調(diào)控情緒磨礪意志考綱要求常考題型主要失分點中考預(yù)測與備考建議考點1.悅納自己的生理變化，體會青春期的美好，學(xué)會克服青春期的煩惱，調(diào)控好自己的心理沖動，促進生理與心理的協(xié)調(diào)發(fā)展單項選擇題混淆生理變化和心理變化的區(qū)別與聯(lián)系1.掌握好青春期生理變化的表現(xiàn)與心理變化的特點2.掌握調(diào)控好心理沖動的具體方法考點2.理解情緒的多樣性、復(fù)雜性，學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀、積極的心態(tài)單項選擇題未能區(qū)分排解不良情緒的不同方法側(cè)重于排解不良情緒的方法，以選擇題為主要備考方向K考綱解讀考綱要求常考題型主要失分點中考預(yù)測與備考建議考點3.正確對待學(xué)習(xí)壓力，克服厭學(xué)情緒和過度的考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念單項選擇題片面理解學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮，沒有注意其積極作用正確認識學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮，掌握緩解學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮的有效方法，以選擇題為主要備考方向考點K考綱解讀K考綱解讀考綱要求?？碱}型主要失分點中考預(yù)測與備考建議考點4.客觀分析挫折和逆境，尋找有效應(yīng)對挫折的方法，主動鍛煉個性心理品質(zhì)，磨礪意志，陶冶情操，提高心理承受力，養(yǎng)成勇于克服困難、開拓進取的優(yōu)良品質(zhì)，形成良好的學(xué)習(xí)、勞動習(xí)慣和生活態(tài)度低分值主觀題1.沒有客觀認識挫折，忽視挫折的積極作用和消極影響2.沒有牢固掌握堅強意志的作用考生要充分重視。一定要正確認識挫折，掌握堅強意志的作用和磨礪意志的方法，從選擇題和低分值主觀題的方向備考考點1悅納自己的生理變化，體會青春期的美好，學(xué)會克服青春期的煩惱，調(diào)控好自己的心理沖動，促進生理與心理的協(xié)調(diào)發(fā)展。1.青春期的生理變化表現(xiàn)有哪些？①身體外形的變化；②身體內(nèi)部器官的完善；③性機能的成熟。★知識清單★K考點梳理2.青春期的心理矛盾的主要表現(xiàn)有哪些？①富有理想，但容易脫離現(xiàn)實；②渴望獨立，但未能擺脫依賴；③渴望交際，但容易心理閉鎖；④情感豐富，但情緒不穩(wěn)定；⑤性發(fā)育迅速成熟與性心理相對幼稚。3.如何正確認識青春期的心理矛盾？①青春期的心理充滿著矛盾，但這是我們成長過程中正常的心理現(xiàn)象。②這些心理矛盾有時讓我們感到苦悶，但正是它們構(gòu)成了我們向前發(fā)展的動力。如果處理不好這些矛盾，它們也會成為我們發(fā)展的阻力。4.調(diào)控青春期心理矛盾的方法有哪些？（1）我們要通過各種方式，借助各種力量調(diào)控內(nèi)心矛盾。（2）當我們感到很難解決內(nèi)心矛盾的時候，除了可以向老師、家長、親友以及社會尋求幫助外，自己也要學(xué)會當自己的“心理醫(yī)生”，提高自控能力。例如，在情緒不好的時候，聽聽音樂、打打球，轉(zhuǎn)移自己的注意力；在感到孤獨的時候，與同學(xué)聊聊天，給朋友寫寫信；等等。★真題檢測★單項選擇題1.（2017·云南）進入初中后，小亮發(fā)現(xiàn)自己個子比別的同學(xué)矮，臉上還長了青春痘。面對這些狀況，他應(yīng)該（）A.在課堂上偷偷照鏡子

B.要求父母為他購買增高藥C.立即到美容院整容D.欣然接受青春花蕾的綻放，悅納自己D2.（2017·江蘇揚州）進入青春期，我們的獨立意識不斷增強，但在生活上還需要父母的指導(dǎo)和幫助。這體現(xiàn)了青春期的矛盾。（）A.獨立性和依賴性B.計劃性和盲目性C.開放性和封閉性D.自制性和沖動性A3.（2016·云南）青春是生命中的華彩樂章，它帶來了喜悅和力量，也帶來了困惑和煩惱。奏好青春成長曲，我們要（）A.在穿著上標新立異，展現(xiàn)青春風(fēng)采B.把內(nèi)心閉鎖起來，保護青春秘密C.放任青春沖動，享受青春激情D.悅納生理和心理變化，克服青春煩惱D4.（2015·廣東）詩人席慕蓉的《青春》寫道：“青春是握在手里的細沙，不知不覺已然漏去，青春是天上的一顆流星，雖然美麗卻瞬間逝去，青春是幸福留下的陣陣香氣，想要珍惜它已離去?！边@詩句告訴青少年（）A.青春是美好的，要盡情享樂不要留遺憾B.青春是矛盾的，要促進生理和心理的協(xié)調(diào)C.青春是喜悅的，不要因煩惱感到悲觀失望D.青春是短暫的，要珍惜青春創(chuàng)造美好人生D考點2理解情緒的多樣性、復(fù)雜性，學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀、積極的心態(tài)。

★知識清單★1.如何理解情緒的多樣性、復(fù)雜性？人的情緒是復(fù)雜多樣的。最常見的情緒分成四大類:喜、怒、哀、懼。在這四種情緒的基礎(chǔ)上，又可以組合成很多復(fù)雜的情緒，例如：害羞、焦慮、厭惡和內(nèi)疚。因此，人的情緒具有多樣性和復(fù)雜性。2.情緒有哪些積極作用和消極作用？（1）情緒的積極作用：情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長。（2）情緒的消極作用：情緒也會使人感到難受，抵制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。因此，情緒是一把雙刃劍。3.如何調(diào)控情緒，保持樂觀、積極的心態(tài)？（1）情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。一個有積極樂觀態(tài)度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。方法注意轉(zhuǎn)移法合理發(fā)泄法理智控制法具體做法①改變注意的焦點，分散注意力；②做自己平時最感興趣的事；③改變環(huán)境，如到風(fēng)景秀麗的野外去散步等①在適當?shù)膱龊峡抟粓觯虎谙蛩藘A訴；③進行劇烈運動；④放聲歌唱或大聲喊叫①自我解嘲，自我安慰；②自我暗示；③自我激勵；④心理換位；⑤學(xué)會升華（2）我們應(yīng)該掌握排解不良情緒的有效方法：4.如何理解情緒的相通性和感染性？（1）人的情緒具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。（2）我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合適的方式發(fā)泄自己的情緒，做到喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人。單項選擇題1.（2017·海南）右圖漫畫反映了（）A.情緒是復(fù)雜多變的B.情緒充實人的體力和精力C.情緒是不可調(diào)控的D.不良情緒影響人的身心健康★真題檢測★D2.（2017·江蘇揚州）當心情不好時，小華總喜歡聽聽歌、散散步……這種調(diào)節(jié)情緒的方法屬于（）A.意志控制法B.合理發(fā)泄法C.注意轉(zhuǎn)移法D.盡情傾訴法3.（2017·湖南邵陽）七年級學(xué)生小潔有節(jié)課回答問題都答錯了，有同學(xué)說她很笨，她非常傷心，下課后獨自跑到操場一角大哭了一場。她調(diào)節(jié)情緒的方法是（）A.目標升華法B.自我暗示法C.注意轉(zhuǎn)移法D.合理發(fā)泄法CD4.（2016·廣東）人們常說，沖動是魔鬼。青少年在與同學(xué)、朋友的交往中，往往因為一點誤會而誘發(fā)沖突，甚至導(dǎo)致不良后果。下列能控制沖動的正確方法是（）A.合理發(fā)泄，我行我素B.冷靜處理，轉(zhuǎn)移注意C.克制自己，伺機報復(fù)D.冷面相對，不理不睬B考點3正確對待學(xué)習(xí)壓力，克服厭學(xué)情緒和過度的考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念。

★知識清單★1.如何正確認識學(xué)習(xí)壓力？（1）適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更加積極。（2）過度的學(xué)習(xí)壓力則會使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。（3）我們了解學(xué)習(xí)壓力，不是要消除學(xué)習(xí)生活中的壓力，而是要學(xué)會正確對待壓力，學(xué)會將壓力化為動力。2.如何正確看待考試焦慮，從容面對考試？（1）考試焦慮的影響：適度的焦慮體現(xiàn)了我們對考試積極認真的態(tài)度，但過度的考試焦慮，則會干擾我們的學(xué)習(xí)，對身心健康造成不利的影響。（2）克服過度考試焦慮，從容面對考試：①樹立正確的考試觀念。②實事求是地調(diào)整自我期望。③增強自身實力。增強自身實力，是獲得成功的重要途徑。3.我們必須培養(yǎng)哪些正確的學(xué)習(xí)觀念？我們必須培養(yǎng)的正確的學(xué)習(xí)觀念包括：自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、終身學(xué)習(xí)，正確認識學(xué)習(xí)的苦與樂，正確對待學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮，以及珍惜受教育的權(quán)利，自覺履行受教育的義務(wù)等。4.為什么要有終身學(xué)習(xí)的觀念？（1）終身學(xué)習(xí)已逐漸成為一種生活方式。（2）終身學(xué)習(xí)能使我們克服工作中的困難，解決工作中的新問題；能滿足我們生存和發(fā)展的需要；能使我們得到更大的發(fā)展空間；還能充實我們的精神生活，不斷提高生活品質(zhì)。（3）終身學(xué)習(xí)既是個人可持續(xù)發(fā)展的要求，也是社會發(fā)展的必然要求。單項選擇題1.（2017·廣東）傍晚時分，小女孩因父母還沒回家進不了家門，便站在工廠窗外，借著從窗內(nèi)透出的一束燈光，聚精會神地讀著一本厚厚的書。小女孩的行為啟示我們應(yīng)該（）A.克服厭學(xué)情緒和學(xué)習(xí)壓力B.探索適合自己的學(xué)習(xí)方法C.樹立合作探究的學(xué)習(xí)觀念D.養(yǎng)成主動學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣★真題檢測★DA.增強合作意識，學(xué)會合作學(xué)習(xí)B.克服考試過度焦慮，輕裝上陣C.學(xué)會學(xué)習(xí)，培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣D.努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識，立志成才2.（2017·江蘇淮安）下圖漫畫《我從這里騰飛》啟示我們要（）D3.（2016·云南昆明）為克服考試焦慮，我們應(yīng)該（）①樹立正確的考試觀，從容應(yīng)對考試②提出更高的要求，加大學(xué)習(xí)壓力③增強自身實力，理智面對學(xué)習(xí)壓力④依據(jù)自身實際，適當提升自我期望A.①②④B.①③④C.①②③D.②③④BA.這是合理調(diào)控情緒的有效方式B.這有利于他們的身心健康發(fā)展C.他們沒有正確地對待學(xué)習(xí)壓力D.這能夠幫助他們消除學(xué)習(xí)焦慮4.（2015·廣東）對右圖漫畫中人物的行為，正確評價的是（）C考點4客觀分析挫折和逆境，尋找有效應(yīng)對挫折的方法，主動鍛煉個性心理品質(zhì)，磨礪意志，陶冶情操，提高心理承受力，養(yǎng)成勇于克服困難、開拓進取的優(yōu)良品質(zhì)，形成良好的學(xué)習(xí)、勞動習(xí)慣和生活態(tài)度?！镏R清單★1.什么是挫折？挫折，即人們所遇到的失利、失敗和阻礙等。從古到今，沒有哪一個人不經(jīng)歷挫折和失敗的。挫折是人生的一部分。2.產(chǎn)生挫折的原因自然因素即不能預(yù)測和及時防范的天災(zāi)和人禍，如地震、海嘯、沙塵暴等社會因素如恐怖活動、戰(zhàn)爭等人為因素如老師教育方法不當、與同學(xué)關(guān)系不融洽、父母的教育方式不當?shù)茸陨硪蛩厝缱陨淼牡赖缕焚|(zhì)、智力、體力、外貌及某些生理缺陷帶來的限制等3.挫折對人有哪些影響？挫折是一把雙刃劍，對人的影響具有兩重性。一方面使人們前進的步伐受到阻礙，從而產(chǎn)生憂愁、焦慮、不安、恐懼等消極心理；另一方面又有利于人們磨礪意志，增長才干和智慧。4.如何正確對待挫折？①要樹立正確的人生目標。②要正確地認識挫折，采取恰當?shù)慕鉀Q辦法。③應(yīng)激發(fā)探索創(chuàng)新的熱情，全身心去探索、去創(chuàng)造。④學(xué)會自我疏導(dǎo)，將消極情緒轉(zhuǎn)化成積極情緒。⑤對待挫折，我們還要選擇堅強、積極、樂觀、自信的人生態(tài)度。5.堅強意志有哪些表現(xiàn)？自覺性對自己行動的動機和目的有清醒而深刻的認識果斷性能在復(fù)雜的情境中冷靜而迅速地判斷發(fā)生的情況，毫不遲疑地采取堅決的措施和行動自制力在碰到挫折和失敗的時候，可以調(diào)節(jié)自己的消極情緒，控制自己的言行堅韌性能夠以頑強的精神、百折不撓的毅力，戰(zhàn)勝挫折和困難，實現(xiàn)自己的目標6.為什么要磨礪堅強意志？（1）堅強意志，是人們在進行有目的的活動中克服干擾、戰(zhàn)勝挫折、實現(xiàn)人生目標的保障。（2）我們要堅持正確的人生方向、走出失敗的陰影、形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、成就一番事業(yè)，都需要堅強意志。7.如何磨礪堅強的意志？①磨礪堅強意志，必須樹立明確的目標；②磨礪堅強意志，要從細微之處做起，從小事做起；③磨礪堅強意志，應(yīng)善于管理自己；④磨礪堅強意志，要主動在艱苦的環(huán)境中鍛煉自己。8.為什么要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和勞動習(xí)慣？①良好的學(xué)習(xí)和勞動習(xí)慣有益于身心健康的發(fā)展，可以使我們受益終生。②養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、勞動習(xí)慣和態(tài)度，有利于養(yǎng)成勇于克服困難、開拓進取的優(yōu)良品質(zhì)。③我們要明確良好的學(xué)習(xí)和勞動習(xí)慣的重要性，通過實際行動形成良好的學(xué)習(xí)、勞動習(xí)慣和生活態(tài)度?！镎骖}檢測★一、單項選擇題1.（2017·廣東）哈佛大學(xué)學(xué)者經(jīng)過調(diào)研發(fā)現(xiàn)：愛干家務(wù)的孩子和不愛干家務(wù)的孩子，成年之后的就業(yè)率為15∶1，犯罪率是1∶10，愛干家務(wù)的孩子心理疾病患病率低。由此可見（）A.愛干家務(wù)的孩子都會一帆風(fēng)順B.從小應(yīng)該養(yǎng)成良好的勞動習(xí)慣C.不愛干家務(wù)的孩子會違法犯罪D.承擔家務(wù)是健康成長最好方式B2.（2017·云南）著名詩人普希金在詩中寫道：“假如生活欺騙了你，不要悲傷，不要心急。憂郁的日