耐久跑 說課稿-2023-2024學(xué)年高二上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)

耐久跑說課稿-2023-2024學(xué)年高二上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)學(xué)校授課教師課時(shí)授課班級(jí)授課地點(diǎn)教具教材分析本節(jié)課《耐久跑》選自2023-2024學(xué)年高二上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)。本節(jié)課旨在讓學(xué)生掌握耐久跑的基本技巧，提高心肺功能和耐力素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、自信的品質(zhì)。教材緊密結(jié)合學(xué)生實(shí)際，以科學(xué)訓(xùn)練方法為依據(jù)，通過實(shí)踐與理論相結(jié)合的方式，使學(xué)生能夠在短時(shí)間內(nèi)掌握耐久跑的技巧，為終身體育鍛煉打下基礎(chǔ)。核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)主要包括健康行為與生活方式、體育品德、體育知識(shí)與技能三個(gè)方面。通過耐久跑的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，提高健康意識(shí)，形成積極向上的生活態(tài)度；在耐久跑過程中，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、自信的品質(zhì)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作能力；同時(shí)，掌握耐久跑的基本技巧，提高心肺功能和耐力素質(zhì)，為終身體育鍛煉奠定基礎(chǔ)。學(xué)情分析本節(jié)課面向的是高二年級(jí)的學(xué)生，他們?cè)谥R(shí)、能力、素質(zhì)方面已經(jīng)具備了一定的基礎(chǔ)。在體育知識(shí)方面，學(xué)生已經(jīng)學(xué)習(xí)了基本的運(yùn)動(dòng)生理知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技巧，對(duì)耐久跑有初步的了解。在能力方面，學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力逐漸提高，能夠承受一定強(qiáng)度的耐久跑訓(xùn)練。

然而，學(xué)生在行為習(xí)慣方面存在一定的問題。部分學(xué)生可能缺乏持之以恒的鍛煉習(xí)慣，對(duì)耐久跑的訓(xùn)練積極性不高；另外，一些學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中可能存在動(dòng)作不規(guī)范、呼吸不協(xié)調(diào)等問題，這可能會(huì)影響他們的運(yùn)動(dòng)效果和身體健康。

在課程學(xué)習(xí)影響方面，學(xué)生的個(gè)體差異較大。部分學(xué)生對(duì)體育課程充滿熱情，愿意積極參與各種體育活動(dòng)，這有助于他們快速掌握耐久跑的技巧；而另一部分學(xué)生可能對(duì)體育課程興趣不大，需要通過教師的有效引導(dǎo)和激勵(lì)，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣，從而提高他們的學(xué)習(xí)效果。因此，針對(duì)學(xué)生的個(gè)體差異，教師需要采取不同的教學(xué)策略，以適應(yīng)不同學(xué)生的需求。教學(xué)資源-硬件資源：學(xué)校操場(chǎng)、跑鞋、計(jì)時(shí)器、心率監(jiān)測(cè)器

-軟件資源：體育教學(xué)指導(dǎo)手冊(cè)、耐久跑訓(xùn)練計(jì)劃

-課程平臺(tái)：學(xué)校體育課程管理系統(tǒng)

-信息化資源：體育健康知識(shí)PPT、耐久跑技巧視頻

-教學(xué)手段：分組教學(xué)、示范教學(xué)、情景教學(xué)、游戲化教學(xué)教學(xué)過程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

-開場(chǎng)提問：“同學(xué)們，你們知道耐久跑是什么嗎？它在我們的體育鍛煉中有什么特殊的意義？”

-展示一些耐久跑的世界紀(jì)錄視頻片段，讓學(xué)生初步感受耐久跑的挑戰(zhàn)性和運(yùn)動(dòng)員的毅力。

-簡短介紹耐久跑的基本概念、重要性以及它在提高心肺功能、增強(qiáng)耐力方面的作用，為接下來的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.耐久跑基礎(chǔ)知識(shí)講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解耐久跑的基本概念、訓(xùn)練方法及原理。

過程：

-講解耐久跑的定義，包括其距離、強(qiáng)度等基本要素。

-詳細(xì)介紹耐久跑的訓(xùn)練方法，如間歇訓(xùn)練、持續(xù)訓(xùn)練等，并使用圖表幫助學(xué)生理解。

-通過實(shí)例，讓學(xué)生更好地理解耐久跑在實(shí)際運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用和作用。

3.耐久跑案例分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過具體案例，讓學(xué)生深入了解耐久跑的技巧和訓(xùn)練策略。

過程：

-選擇幾個(gè)典型的耐久跑訓(xùn)練案例進(jìn)行分析。

-詳細(xì)介紹每個(gè)案例的訓(xùn)練計(jì)劃、訓(xùn)練效果及其對(duì)運(yùn)動(dòng)員的影響。

-引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對(duì)提高自己耐久跑能力的方法和策略。

-小組討論：讓學(xué)生分組討論耐久跑訓(xùn)練中可能遇到的問題和解決方法，并提出創(chuàng)新性的訓(xùn)練建議。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

-將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個(gè)與耐久跑訓(xùn)練相關(guān)的主題進(jìn)行深入討論。

-小組內(nèi)討論該主題的訓(xùn)練方法、技巧以及如何提高耐久跑成績。

-每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點(diǎn)評(píng)（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時(shí)加深全班對(duì)耐久跑技巧的認(rèn)識(shí)和理解。

過程：

-各組代表依次上臺(tái)展示討論成果，包括訓(xùn)練主題的討論內(nèi)容、解決方案等。

-其他學(xué)生和教師對(duì)展示內(nèi)容進(jìn)行提問和點(diǎn)評(píng)，促進(jìn)互動(dòng)交流。

-教師總結(jié)各組的亮點(diǎn)和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)耐久跑訓(xùn)練的重要性和意義。

過程：

-簡要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括耐久跑的基本概念、訓(xùn)練方法、案例分析等。

-強(qiáng)調(diào)耐久跑訓(xùn)練在提高心肺功能、增強(qiáng)耐力方面的價(jià)值和作用，鼓勵(lì)學(xué)生將所學(xué)應(yīng)用到實(shí)際鍛煉中。

-布置課后作業(yè)：讓學(xué)生制定一份個(gè)人的耐久跑訓(xùn)練計(jì)劃，并在下一節(jié)課上進(jìn)行分享和討論。教學(xué)資源拓展1.拓展資源

-耐久跑訓(xùn)練方法：介紹不同類型的耐久跑訓(xùn)練方法，如長距離慢跑、間歇訓(xùn)練、節(jié)奏跑等，以及它們對(duì)提高耐力和速度的影響。

-耐久跑技巧視頻：提供一些專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的耐久跑技巧視頻，包括起跑、步頻、步幅、呼吸技巧等，幫助學(xué)生更好地理解正確的跑步姿勢(shì)。

-心肺功能相關(guān)知識(shí)：介紹心肺功能的原理，包括心臟的工作方式、肺部的氣體交換過程等，以及耐久跑如何促進(jìn)心肺功能的提升。

-營養(yǎng)與耐久跑：講解耐久跑運(yùn)動(dòng)員的營養(yǎng)需求，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的攝入比例，以及如何通過飲食提高耐力。

-耐久跑運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防：介紹常見的耐久跑運(yùn)動(dòng)損傷，如膝蓋疼痛、足底筋膜炎等，以及如何通過正確的訓(xùn)練和拉伸預(yù)防這些損傷。

-耐久跑比賽規(guī)則：講解國際田聯(lián)對(duì)耐久跑比賽的規(guī)則要求，包括起跑、計(jì)時(shí)、違規(guī)處罰等，讓學(xué)生了解正式比賽的相關(guān)規(guī)定。

2.拓展建議

-讓學(xué)生在家中觀看耐久跑技巧視頻，并嘗試模仿練習(xí)，以提高跑步姿勢(shì)的正確性。

-鼓勵(lì)學(xué)生閱讀有關(guān)心肺功能提升和營養(yǎng)補(bǔ)充的文章，以便更科學(xué)地進(jìn)行訓(xùn)練。

-安排學(xué)生參與社區(qū)或?qū)W校的耐久跑活動(dòng)，以實(shí)際體驗(yàn)?zāi)途门艿臉啡ず吞魬?zhàn)。

-建議學(xué)生定期進(jìn)行身體檢查，以監(jiān)測(cè)心肺功能和健康狀況，并根據(jù)檢測(cè)結(jié)果調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。

-鼓勵(lì)學(xué)生參加學(xué)?；蛏鐓^(qū)的耐久跑訓(xùn)練班，與教練和同伴一起學(xué)習(xí)和進(jìn)步。

-讓學(xué)生收集并分析耐久跑運(yùn)動(dòng)員的比賽數(shù)據(jù)，如成績、心率等，以了解耐久跑成績提升的規(guī)律。

-推薦學(xué)生閱讀有關(guān)耐久跑訓(xùn)練的專業(yè)書籍，以獲取更深入的知識(shí)和訓(xùn)練方法。

-鼓勵(lì)學(xué)生參加學(xué)校的運(yùn)動(dòng)科學(xué)研究小組，參與耐久跑相關(guān)的科學(xué)實(shí)驗(yàn)和研究，提高科學(xué)素養(yǎng)。

-建議學(xué)生記錄自己的訓(xùn)練日志，包括訓(xùn)練內(nèi)容、時(shí)間、感受等，以便定期回顧和調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。

-定期組織耐久跑知識(shí)講座，邀請(qǐng)專業(yè)教練或運(yùn)動(dòng)員分享經(jīng)驗(yàn)，幫助學(xué)生提升理論和實(shí)踐水平。教學(xué)反思與改進(jìn)在完成本節(jié)課《耐久跑》的教學(xué)后，我意識(shí)到進(jìn)行教學(xué)反思是非常重要的。以下是我設(shè)計(jì)的一些反思活動(dòng)，以及根據(jù)這些活動(dòng)制定的改進(jìn)措施。

反思活動(dòng)：

1.學(xué)生反饋收集：通過問卷調(diào)查或課堂討論的方式，收集學(xué)生對(duì)耐久跑課程內(nèi)容、教學(xué)方法和教學(xué)效果的反饋。

2.觀察學(xué)生的課堂表現(xiàn)：注意學(xué)生在課堂上的參與度、運(yùn)動(dòng)技能的掌握程度以及他們對(duì)于耐久跑的理解和興趣。

3.教學(xué)日志記錄：記錄每堂課的教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生的反應(yīng)，以及我對(duì)教學(xué)過程的思考和感受。

4.同行評(píng)價(jià)：邀請(qǐng)其他體育教師聽課并提供反饋，以獲得不同的視角和建議。

改進(jìn)措施：

1.針對(duì)學(xué)生反饋中提到的難點(diǎn)，我計(jì)劃在未來的教學(xué)中增加一些互動(dòng)環(huán)節(jié)，如小組討論和角色扮演，以幫助學(xué)生更好地理解和掌握耐久跑的技巧。

2.觀察到一些學(xué)生在耐久跑訓(xùn)練中動(dòng)作不規(guī)范，我將在下一階段的教學(xué)中加入更多針對(duì)性的示范和指導(dǎo)，確保學(xué)生能夠掌握正確的跑步姿勢(shì)。

3.根據(jù)教學(xué)日志的記錄，我發(fā)現(xiàn)有些課堂環(huán)節(jié)的時(shí)間分配不夠合理，導(dǎo)致學(xué)生練習(xí)時(shí)間不足。未來我將調(diào)整課堂結(jié)構(gòu)，確保每個(gè)環(huán)節(jié)都有充足的時(shí)間進(jìn)行。

4.基于同行的評(píng)價(jià)，我計(jì)劃在教學(xué)中更多地使用多媒體資源，如視頻和動(dòng)畫，以增強(qiáng)課程的直觀性和趣味性。

5.為了提高學(xué)生的參與度和興趣，我打算引入一些游戲化的教學(xué)元素，如耐久跑接力比賽，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)。

6.我還將考慮增加一些戶外教學(xué)活動(dòng)，讓學(xué)生在大自然中體驗(yàn)?zāi)途门艿臉啡ぃ瑫r(shí)也能增強(qiáng)他們的環(huán)境意識(shí)。

7.針對(duì)學(xué)生的個(gè)性化需求，我計(jì)劃提供更多的個(gè)別輔導(dǎo)機(jī)會(huì)，幫助學(xué)生根據(jù)自己的水平和目標(biāo)制定個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃。內(nèi)容邏輯關(guān)系①耐久跑的基本概念與重要性

-重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：耐久跑的定義、耐久跑對(duì)心肺功能的提升作用

-重點(diǎn)詞匯：耐久性、心肺耐力、有氧運(yùn)動(dòng)

-重點(diǎn)句子：耐久跑是提高心肺耐力的重要手段，對(duì)增強(qiáng)心血管系統(tǒng)功能有顯著效果。

②耐久跑的訓(xùn)練方法與技巧

-重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：耐久跑的訓(xùn)練方法、正確的跑步姿勢(shì)和呼吸技巧

-重點(diǎn)詞匯