體育課件：乒乓球課教案

乒乓球——快樂(lè)運(yùn)動(dòng)課程目標(biāo)1提高球技掌握乒乓球基本技術(shù)，提升球技水平，打出高質(zhì)量的球。2增強(qiáng)體質(zhì)通過(guò)乒乓球運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體協(xié)調(diào)性，提高反應(yīng)能力和運(yùn)動(dòng)能力。3培養(yǎng)興趣激發(fā)學(xué)生對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的興趣，使其成為一項(xiàng)終身運(yùn)動(dòng)。4團(tuán)隊(duì)精神培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)，學(xué)會(huì)相互配合，共同進(jìn)步。乒乓球運(yùn)動(dòng)概況起源與發(fā)展乒乓球起源于英國(guó)，19世紀(jì)末傳入中國(guó)。中國(guó)是乒乓球運(yùn)動(dòng)強(qiáng)國(guó)，多次獲得世界冠軍。國(guó)際比賽奧運(yùn)會(huì)、世錦賽、世界杯等是世界頂級(jí)乒乓球比賽。普及程度乒乓球是世界上最流行的運(yùn)動(dòng)之一，擁有廣泛的愛(ài)好者和參與者。乒乓球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)速度快球速快，變化多端，要求運(yùn)動(dòng)員反應(yīng)靈敏，動(dòng)作迅速。技巧性強(qiáng)球的旋轉(zhuǎn)變化多樣，需要運(yùn)動(dòng)員掌握多種擊球技術(shù)，并靈活運(yùn)用。對(duì)抗性強(qiáng)雙方運(yùn)動(dòng)員在狹小的場(chǎng)地內(nèi)進(jìn)行快速、激烈的對(duì)抗，考驗(yàn)心理素質(zhì)和戰(zhàn)術(shù)水平。乒乓球運(yùn)動(dòng)基本規(guī)則比賽場(chǎng)地長(zhǎng)方形的比賽場(chǎng)地，長(zhǎng)14米，寬7.32米。球網(wǎng)橫跨球臺(tái)，高1.525米，兩端各1.525米長(zhǎng)。球拍木制或復(fù)合材料制成，一面貼上橡膠，另一面光滑。球白色或橙色，直徑40毫米，重量2.7克。乒乓球場(chǎng)地及器材介紹乒乓球場(chǎng)地是一個(gè)長(zhǎng)方形的區(qū)域，長(zhǎng)14米，寬7.6米，由一條中間線將其平分為兩個(gè)相等的半?yún)^(qū)。乒乓球器材包括球拍和球。球拍由球拍面和球拍柄構(gòu)成，球拍面覆蓋有一層橡膠，球拍柄可根據(jù)球員的手型和習(xí)慣選擇。球是白色或橙色，直徑為40毫米，重量為2.7克。握拍要領(lǐng)橫握拍適合大部分球友，能打出更多變化球路直握拍攻擊力強(qiáng)，適合擅長(zhǎng)發(fā)力擊球的選手握拍位置拇指食指輕握，其余三指自然彎曲握拍力量適度握拍，既保證穩(wěn)定性又靈活站姿及步法1準(zhǔn)備姿勢(shì)雙腳開(kāi)立，略寬于肩，身體自然放松，重心落在兩腳之間。兩眼平視球臺(tái)，以便及時(shí)觀察對(duì)手的動(dòng)向。2移動(dòng)步法主要以小碎步為主，并結(jié)合快速移動(dòng)。步法靈活多變，便于快速移動(dòng)到最佳擊球位置。3步法訓(xùn)練通過(guò)反復(fù)練習(xí)，提高移動(dòng)速度和靈活度，并養(yǎng)成良好的步法習(xí)慣?；緭羟蚣夹g(shù)1握拍正確握拍是打好乒乓球的基礎(chǔ)2站姿穩(wěn)定的站姿是擊球的保障3步法靈活的步法是移動(dòng)的關(guān)鍵正手發(fā)球技術(shù)1握拍握拍要穩(wěn)固，手指用力2擊球球拍接觸球時(shí)，手腕用力3發(fā)球發(fā)球時(shí)，球拍要保持穩(wěn)定反手發(fā)球技術(shù)1握拍反手握拍，拇指、食指及中指輕輕握住拍柄2站姿左腳在前，右腳在后，兩腳間距與肩同寬3發(fā)球球拍向后引拍，將球拋起，用拍面擊打球體4控制控制球的旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)，以迷惑對(duì)手正手推擋技術(shù)1準(zhǔn)備姿勢(shì)身體側(cè)身，左腳在前，右腳在后，兩腳開(kāi)立與肩同寬。2擊球動(dòng)作迎球時(shí)，手腕保持放松，用前臂帶動(dòng)球拍向迎球方向推擋。3發(fā)力方式主要依靠前臂力量，手腕略微用力，控制球的落點(diǎn)。4注意事項(xiàng)保持身體穩(wěn)定，擊球點(diǎn)在身體前方，球拍面要保持一定的角度。反手推擋技術(shù)準(zhǔn)備姿勢(shì)身體略側(cè)身，左腳在前，右腳在后，兩腳距離與肩同寬。左腳尖指向球網(wǎng)，右腳尖略向外。重心落在左腳上。引拍動(dòng)作握拍手以肘關(guān)節(jié)為軸，向后引拍，拍面略向內(nèi)傾斜，拍頭略高于球臺(tái)。擊球動(dòng)作當(dāng)來(lái)球到達(dá)身體左側(cè)時(shí)，迅速向前揮拍，拍面迎向來(lái)球，在身體左側(cè)擊球。還原動(dòng)作擊球后，迅速還原準(zhǔn)備姿勢(shì)，以便接應(yīng)下一個(gè)來(lái)球。正手攻擊技術(shù)1發(fā)力手腕快速揮動(dòng)，將球擊出，并使球產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)。2球感通過(guò)練習(xí)，掌握對(duì)球的控制能力，以及對(duì)球速和旋轉(zhuǎn)的把握。3戰(zhàn)術(shù)根據(jù)對(duì)手的回球特點(diǎn)，選擇合適的攻擊路線和方法。反手攻擊技術(shù)1擊球時(shí)機(jī)抓住對(duì)方來(lái)球低平或下旋的機(jī)會(huì)，在球的上升期或高點(diǎn)期擊球。2發(fā)力方法利用手腕和手臂的力量，向球的中心部位擊球，并充分利用身體的轉(zhuǎn)動(dòng)。3擊球方向根據(jù)對(duì)方站位和球路選擇最佳擊球方向，既可以直線攻擊，也可以斜線攻擊。4球的旋轉(zhuǎn)通過(guò)手腕的控制，可以打出上旋、下旋或弧線球，增加球的攻擊性。正手短拉技術(shù)球拍角度球拍角度略微前傾，使球拍面與球臺(tái)面形成一個(gè)較小的角度。發(fā)力方式手腕發(fā)力，以“拉”的方式擊球，力量不要過(guò)大。擊球位置在來(lái)球的上升期，用球拍的甜區(qū)擊球，盡量靠近球臺(tái)面。球的弧線球的弧線較低，且有一定的下旋。反手短拉技術(shù)1握拍反手握拍2站姿側(cè)身站立，保持平衡3擊球迎球，手腕發(fā)力，控制球路反手短拉技術(shù)是乒乓球基本技術(shù)之一，需要掌握正確的握拍，站姿和擊球動(dòng)作。練習(xí)時(shí)要注意控制球路，并與正手技術(shù)相結(jié)合，提高戰(zhàn)術(shù)水平。正手長(zhǎng)拉技術(shù)1拉球弧線弧線高遠(yuǎn)2發(fā)力方式充分利用手腕力量3擊球時(shí)機(jī)球上升期4身體動(dòng)作保持平衡反手長(zhǎng)拉技術(shù)握拍姿勢(shì)反手握拍要自然放松，拇指和食指輕握拍柄，其余三指自然貼住拍柄。身體準(zhǔn)備身體略微側(cè)身，左腳在前，右腳在后，重心略微偏向左腳，保持身體平衡。引拍動(dòng)作球拍向后引拍，拍面略微傾斜，保持手腕放松，避免僵硬。擊球動(dòng)作球拍由后向前揮動(dòng)，擊球時(shí)手腕發(fā)力，將球拉向?qū)Ψ脚_(tái)面。收拍動(dòng)作擊球后，球拍順勢(shì)揮向身體左側(cè)，保持身體平衡，準(zhǔn)備下一拍。正手挑球技術(shù)1球拍角度拍面向上傾斜2擊球部位球拍擊打球的上升期3發(fā)力手腕帶動(dòng)拍子向上發(fā)力反手挑球技術(shù)1球拍角度球拍面向上，稍后仰2擊球部位球拍觸球點(diǎn)在球的后下方3發(fā)力方式手腕帶動(dòng)前臂向上發(fā)力，并配合腰腹力量正手截?fù)艏夹g(shù)1準(zhǔn)備姿勢(shì)保持低重心，身體略微前傾，以便迅速啟動(dòng)和發(fā)力。2擊球動(dòng)作快速揮拍，擊球點(diǎn)應(yīng)在球臺(tái)前沿附近。3發(fā)力方式以手腕為主導(dǎo)，配合肩部力量，快速、有力地將球擊出。4球路控制通過(guò)調(diào)整擊球點(diǎn)和發(fā)力方向，可以控制球的旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)。反手截?fù)艏夹g(shù)1預(yù)判球路快速判斷來(lái)球的旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)，預(yù)判對(duì)手的進(jìn)攻意圖。2提前移動(dòng)根據(jù)球路判斷，提前移動(dòng)到最佳的擊球位置。3調(diào)整拍面根據(jù)球的旋轉(zhuǎn)和速度，調(diào)整拍面的角度和接觸點(diǎn)，以便更好地控制球的落點(diǎn)。4發(fā)力擊球利用身體的協(xié)調(diào)性和力量，快速發(fā)力擊球，將球回?fù)舻綄?duì)方臺(tái)面。快攻與切換技術(shù)1快攻快速進(jìn)攻，搶占先機(jī)2切換靈活轉(zhuǎn)換攻防，出其不意3時(shí)機(jī)抓住對(duì)方弱點(diǎn)，果斷出手正反手配合技術(shù)基礎(chǔ)練習(xí)熟練掌握正手和反手的基本技術(shù)。步法訓(xùn)練練習(xí)快速移動(dòng)，調(diào)整站位，方便進(jìn)行正反手轉(zhuǎn)換。實(shí)戰(zhàn)模擬通過(guò)球臺(tái)練習(xí)，提高正反手技術(shù)間的銜接和轉(zhuǎn)換速度。比賽規(guī)則與裁判法比賽規(guī)則了解比賽規(guī)則是參與比賽的基礎(chǔ)，可以幫助選手更好地理解比賽過(guò)程，并做出相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)決策。裁判法裁判員負(fù)責(zé)維護(hù)比賽秩序，并根據(jù)規(guī)則對(duì)比賽進(jìn)行判罰，確保比賽公平公正。計(jì)分方式乒乓球比賽通常采用11分制，先獲得11分并領(lǐng)先對(duì)手2分的選手獲勝，如果雙方戰(zhàn)成10比10平，則繼續(xù)比賽，直至一方領(lǐng)先2分。比賽操作與策略合理戰(zhàn)術(shù)根據(jù)對(duì)手的特點(diǎn)和比賽情況，制定合理的戰(zhàn)術(shù)，例如發(fā)球搶攻、防守反擊等。心理控制保持良好的心理狀態(tài)，避免緊張和焦慮，集中精力，冷靜應(yīng)對(duì)比賽情況。靈活應(yīng)變根據(jù)對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)變化及時(shí)調(diào)整自己的打法，保持靈活的應(yīng)變能