短跑說(shuō)課稿2 -九年級(jí)體育與健康

短跑說(shuō)課稿2-九年級(jí)體育與健康課題：科目：班級(jí)：課時(shí)：計(jì)劃3課時(shí)教師：?jiǎn)挝唬阂?、教學(xué)內(nèi)容本節(jié)課為九年級(jí)體育與健康課程，教材章節(jié)為《田徑運(yùn)動(dòng)》中的“短跑”部分。主要內(nèi)容包括：

1.短跑的基本技術(shù)：起跑、加速跑、途中跑和終點(diǎn)沖刺；

2.短跑訓(xùn)練方法：速度、力量、耐力和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練；

3.短跑比賽規(guī)則及安全注意事項(xiàng)；

4.短跑訓(xùn)練計(jì)劃的制定與實(shí)施。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課旨在培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力、健康行為和體育品德三大核心素養(yǎng)。具體目標(biāo)如下：

1.運(yùn)動(dòng)能力：通過(guò)學(xué)習(xí)短跑技術(shù)，提高學(xué)生的速度、力量、耐力和協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)技能和競(jìng)技水平。

2.健康行為：培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)參與體育鍛煉的習(xí)慣，提高自我保護(hù)意識(shí)，形成健康的生活方式。

3.體育品德：培養(yǎng)學(xué)生遵守比賽規(guī)則，尊重對(duì)手，團(tuán)結(jié)協(xié)作，勇于拼搏的體育精神。三、重點(diǎn)難點(diǎn)及解決辦法重點(diǎn)：

1.短跑技術(shù)的正確掌握，包括起跑、加速跑、途中跑和終點(diǎn)沖刺的動(dòng)作要領(lǐng)。

2.短跑訓(xùn)練計(jì)劃的合理制定與有效實(shí)施。

難點(diǎn)：

1.短跑技術(shù)中的細(xì)節(jié)掌握，如起跑時(shí)的反應(yīng)速度、途中跑的步頻與步幅協(xié)調(diào)。

2.學(xué)生個(gè)體差異導(dǎo)致訓(xùn)練計(jì)劃的適應(yīng)性調(diào)整。

解決辦法：

1.通過(guò)示范、分解動(dòng)作、視頻教學(xué)等方式，讓學(xué)生直觀理解短跑技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

2.組織小組練習(xí)，讓學(xué)生在同伴互助中逐步掌握技術(shù)細(xì)節(jié)。

3.針對(duì)不同學(xué)生的體能和技術(shù)水平，制定個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃，并在實(shí)踐中不斷調(diào)整優(yōu)化。

4.定期進(jìn)行測(cè)試和評(píng)估，及時(shí)反饋信息，幫助學(xué)生提高訓(xùn)練效果。四、教學(xué)資源-硬件資源：田徑場(chǎng)地、起跑器、秒表、標(biāo)志物、海綿墊

-軟件資源：短跑技術(shù)視頻、訓(xùn)練軟件

-課程平臺(tái)：學(xué)校體育課程管理系統(tǒng)

-信息化資源：體育教學(xué)PPT、短跑訓(xùn)練資料

-教學(xué)手段：小組討論、個(gè)別輔導(dǎo)、示范教學(xué)、比賽實(shí)踐五、教學(xué)過(guò)程一、課堂導(dǎo)入

-同學(xué)們，大家好！今天我們將要學(xué)習(xí)田徑運(yùn)動(dòng)中的短跑項(xiàng)目。短跑是一項(xiàng)對(duì)身體素質(zhì)要求極高的運(yùn)動(dòng)，它不僅考驗(yàn)我們的速度，還考驗(yàn)我們的爆發(fā)力和耐力。那么，我們先來(lái)了解一下短跑的基本技術(shù)和訓(xùn)練方法。

二、技術(shù)講解與示范

1.講解短跑起跑技術(shù)

-首先，我們來(lái)看起跑。起跑是短跑中非常重要的環(huán)節(jié)，它決定了我們起跑后的加速跑速度。起跑時(shí)，我們需要注意以下幾點(diǎn)：

-正確擺放起跑器，調(diào)整好起跑姿勢(shì)；

-聽(tīng)到“預(yù)備”口令時(shí)，身體重心前移，準(zhǔn)備起跑；

-聽(tīng)到“跑”或槍聲時(shí)，迅速用力起跑。

-現(xiàn)在，我給大家示范一遍起跑動(dòng)作，請(qǐng)大家注意觀察。

2.講解加速跑技術(shù)

-接下來(lái)是加速跑。加速跑是從起跑到達(dá)到最高速度的過(guò)程，這期間我們要盡快提高速度。加速跑時(shí)，注意以下幾點(diǎn)：

-保持身體前傾，用力擺臂；

-步頻要快，步幅逐漸增大；

-呼吸要有節(jié)奏，與步頻配合。

-我再來(lái)給大家示范一遍加速跑的動(dòng)作。

3.講解途中跑技術(shù)

-現(xiàn)在我們來(lái)到了途中跑。途中跑是短跑中距離最長(zhǎng)、速度最快的一段，它對(duì)技術(shù)要求非常高。途中跑時(shí)，注意以下幾點(diǎn)：

-保持高抬腿，快速擺動(dòng)；

-步幅要適中，不要過(guò)大或過(guò)小；

-身體保持穩(wěn)定，不要左右搖晃。

-下面，我來(lái)給大家示范途中跑的動(dòng)作。

4.講解終點(diǎn)沖刺技術(shù)

-最后，我們來(lái)看終點(diǎn)沖刺。終點(diǎn)沖刺是短跑的收尾階段，這時(shí)候我們要全力沖刺，爭(zhēng)取以最快的速度沖過(guò)終點(diǎn)。終點(diǎn)沖刺時(shí)，注意以下幾點(diǎn)：

-保持高速，用力擺臂；

-身體前傾，盡量讓身體先過(guò)線；

-不要放松，直到?jīng)_過(guò)終點(diǎn)。

-我來(lái)給大家示范一遍終點(diǎn)沖刺的動(dòng)作。

三、分組練習(xí)

1.分組進(jìn)行起跑練習(xí)

-現(xiàn)在，我們將分成幾個(gè)小組，每個(gè)小組輪流進(jìn)行起跑練習(xí)。每個(gè)同學(xué)都要認(rèn)真對(duì)待，盡量做到快速起跑。

-（分組練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)）

2.分組進(jìn)行加速跑練習(xí)

-接下來(lái)，我們進(jìn)行加速跑練習(xí)。每個(gè)小組的同學(xué)要盡量保持速度，加速到最高速度后保持一段時(shí)間。

-（分組練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)）

3.分組進(jìn)行途中跑練習(xí)

-現(xiàn)在，我們進(jìn)行途中跑練習(xí)。每個(gè)小組的同學(xué)要注意保持穩(wěn)定的速度和步幅，盡量做到又快又穩(wěn)。

-（分組練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)）

4.分組進(jìn)行終點(diǎn)沖刺練習(xí)

-最后，我們進(jìn)行終點(diǎn)沖刺練習(xí)。每個(gè)小組的同學(xué)要全力以赴，爭(zhēng)取以最快的速度沖過(guò)終點(diǎn)。

-（分組練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)）

四、集體比賽

1.組織短跑比賽

-現(xiàn)在，我們將進(jìn)行一次短跑比賽。每個(gè)同學(xué)都有機(jī)會(huì)展示自己的短跑技術(shù)。比賽規(guī)則很簡(jiǎn)單，就是比誰(shuí)跑得快。

-（組織比賽，教師計(jì)時(shí)）

2.宣布比賽成績(jī)

-比賽結(jié)束，我們來(lái)宣布一下成績(jī)。不過(guò)，成績(jī)不是最重要的，重要的是我們?cè)诒荣愔袑W(xué)到了什么，提高了什么。

-（宣布成績(jī)，總結(jié)比賽）

五、課堂小結(jié)

-同學(xué)們，今天我們一起學(xué)習(xí)了短跑的基本技術(shù)，包括起跑、加速跑、途中跑和終點(diǎn)沖刺。通過(guò)分組練習(xí)和比賽，大家都取得了很大的進(jìn)步。希望你們?cè)诮窈蟮挠?xùn)練中，能夠繼續(xù)努力，不斷提高自己的短跑技術(shù)。

六、課后作業(yè)

-作為課后作業(yè)，我希望大家能夠根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定一份適合自己的短跑訓(xùn)練計(jì)劃，并在接下來(lái)的時(shí)間里堅(jiān)持訓(xùn)練。下次上課時(shí)，我會(huì)檢查大家的訓(xùn)練成果。

七、下課

-好了，今天的體育課就到這里。同學(xué)們，下課！六、教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-短跑技術(shù)分析視頻：收集國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀短跑運(yùn)動(dòng)員的比賽視頻，分析其技術(shù)特點(diǎn)和動(dòng)作要領(lǐng)。

-短跑訓(xùn)練方法資料：整理關(guān)于速度、力量、耐力和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的相關(guān)資料，包括訓(xùn)練計(jì)劃、訓(xùn)練方法等。

-體育運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)：介紹與短跑訓(xùn)練相關(guān)的生理學(xué)知識(shí)，如肌肉力量、心肺功能等。

-短跑比賽規(guī)則解讀：詳細(xì)解讀短跑比賽的規(guī)則，包括起跑、沖刺、接力等環(huán)節(jié)的規(guī)則說(shuō)明。

-短跑技術(shù)圖解：提供短跑各個(gè)階段的技術(shù)動(dòng)作圖解，幫助學(xué)生更直觀地理解技術(shù)細(xì)節(jié)。

-短跑訓(xùn)練器材介紹：介紹一些常用的短跑訓(xùn)練器材，如起跑器、計(jì)時(shí)器、力量訓(xùn)練器材等。

-短跑名將訪談：收集短跑名將的訪談資料，讓學(xué)生了解他們的訓(xùn)練經(jīng)歷、比賽心得和成功秘訣。

2.拓展建議：

-觀看短跑技術(shù)分析視頻，讓學(xué)生結(jié)合視頻內(nèi)容，分析自己技術(shù)上存在的問(wèn)題，并進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。

-閱讀短跑訓(xùn)練方法資料，讓學(xué)生了解不同的訓(xùn)練方法，并根據(jù)自身情況選擇合適的訓(xùn)練計(jì)劃。

-學(xué)習(xí)體育運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)，幫助學(xué)生更好地理解短跑訓(xùn)練對(duì)身體的影響，提高訓(xùn)練效果。

-研究短跑比賽規(guī)則解讀，讓學(xué)生熟悉比賽規(guī)則，避免在比賽中違規(guī)，提高比賽成績(jī)。

-參照短跑技術(shù)圖解，讓學(xué)生在訓(xùn)練中更加注重動(dòng)作的規(guī)范性和準(zhǔn)確性。

-了解短跑訓(xùn)練器材的使用方法，讓學(xué)生在訓(xùn)練中使用合適的器材，提高訓(xùn)練效果。

-閱讀短跑名將訪談，讓學(xué)生從名將的成功經(jīng)驗(yàn)中汲取營(yíng)養(yǎng)，激發(fā)自己的訓(xùn)練動(dòng)力。七、反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.在短跑技術(shù)的教學(xué)中，我嘗試使用視頻慢動(dòng)作回放，讓學(xué)生能夠更清晰地觀察到技術(shù)細(xì)節(jié)，這一點(diǎn)在實(shí)際教學(xué)中收到了很好的效果，學(xué)生能夠更快地理解和掌握技術(shù)動(dòng)作。

2.我引入了小組競(jìng)賽機(jī)制，通過(guò)分組對(duì)抗賽，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和團(tuán)隊(duì)精神，提高了學(xué)生的參與度和積極性的同時(shí)，也增強(qiáng)了課堂的趣味性。

（二）存在主要問(wèn)題

1.在教學(xué)管理方面，我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生對(duì)于訓(xùn)練計(jì)劃的執(zhí)行不夠認(rèn)真，導(dǎo)致訓(xùn)練效果不佳。

2.在教學(xué)組織方面，由于班級(jí)人數(shù)較多，我在課堂上的個(gè)別輔導(dǎo)時(shí)間有限，不能充分滿足每個(gè)學(xué)生的個(gè)性化需求。

3.在教學(xué)方法上，我意識(shí)到單一的示范和講解可能無(wú)法滿足所有學(xué)生的學(xué)習(xí)風(fēng)格，有些學(xué)生可能更適合通過(guò)實(shí)踐來(lái)學(xué)習(xí)。

（三）改進(jìn)措施

1.為了提高學(xué)生對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃的執(zhí)行力，我計(jì)劃在課后增加與學(xué)生的溝通，了解他們?cè)趫?zhí)行訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)遇到的困難和問(wèn)題，并提供針對(duì)性的解決方案。同時(shí)，我會(huì)定期檢查學(xué)生的訓(xùn)練記錄，確保他們按照計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練。

2.針對(duì)個(gè)別輔導(dǎo)時(shí)間有限的問(wèn)題，我計(jì)劃將班級(jí)分成更小的學(xué)習(xí)小組，每個(gè)小組由一名學(xué)生負(fù)責(zé)人帶領(lǐng)，這樣可以增加學(xué)生之間的互動(dòng)和互助，同時(shí)我也可以更有針對(duì)性地對(duì)小組進(jìn)行指導(dǎo)。

3.在教學(xué)方法上，我會(huì)嘗試引入更多的互動(dòng)式學(xué)習(xí)活動(dòng)，比如讓學(xué)生自己設(shè)計(jì)訓(xùn)練計(jì)劃，進(jìn)行角色扮演來(lái)模擬比賽場(chǎng)景，或者使用模擬軟件來(lái)進(jìn)行技術(shù)分析。這樣可以根據(jù)不同學(xué)生的學(xué)習(xí)風(fēng)格，提供更多元化的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，幫助學(xué)生更好地理解和掌握短跑技術(shù)。八、內(nèi)容邏輯關(guān)系①短跑技術(shù)學(xué)習(xí)

-重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：起跑、加速跑、途中跑、終點(diǎn)沖刺的技術(shù)要領(lǐng)

-重點(diǎn)詞：起跑器、步頻、步幅、沖刺

-重點(diǎn)句：通過(guò)正確的起跑姿勢(shì)和反應(yīng)速度，實(shí)現(xiàn)快速起跑；通過(guò)提高步頻和步幅，實(shí)現(xiàn)加速跑和途中跑的效率；通過(guò)終點(diǎn)沖刺技巧，保持高速?zèng)_過(guò)終點(diǎn)。

②訓(xùn)練方法與計(jì)劃

-重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：速度、力量、耐力和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練方法，訓(xùn)練計(jì)劃的制定與實(shí)施

-重點(diǎn)詞：間歇訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、耐力