排球?qū)I(yè)課教案

一定高度的球網(wǎng)上面，根據(jù)規(guī)則要求，以身體的任何部位將球擊入對(duì)方網(wǎng)，不得持球。一名隊(duì)員不能連續(xù)擊球兩次。比賽不間斷地一名隊(duì)員發(fā)球。在每球得分制的比賽中，發(fā)球隊(duì)勝一球得一分，（一）形式的多樣性和廣泛的群眾性排球運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地設(shè)備比較簡(jiǎn)單，基本的比賽規(guī)則容易掌握且可加的人數(shù)可多可少，適合于不同年齡、不同性別、不同訓(xùn)練程度的人在不（二）技術(shù)的全面性和高度的技巧性排球比賽規(guī)則規(guī)定，每個(gè)隊(duì)員必須進(jìn)行位置輪轉(zhuǎn)，都要參與防求每個(gè)隊(duì)員必須全面掌握各項(xiàng)技術(shù)，能在各個(gè)位置上比賽。能落地，不得持球和連擊，且每隊(duì)擊球次數(shù)又有嚴(yán)格的規(guī)定。擊球時(shí)間的短暫，（三）激烈的對(duì)抗性和嚴(yán)密的集體性排球比賽中，雙方的攻防轉(zhuǎn)換始終是在激烈快速的對(duì)抗中進(jìn)行的。水平越高，在排球比賽中，除了發(fā)球和偶然的一次擊球過(guò)網(wǎng)之外，比賽雙（四）輕松的娛樂(lè)性和高雅的休閑性排球運(yùn)動(dòng)形式多樣，不拘一格。既可進(jìn)行正規(guī)的比賽，高水平用于游戲、娛樂(lè)，只要有一塊空間，沙灘或草地，盡可享受賽，隔網(wǎng)進(jìn)行，雙方爭(zhēng)斗，沒(méi)有直接的身體接觸，溫文爾雅，安（五）活動(dòng)的全身性與良好的觀賞性排球規(guī)則規(guī)定，球可以觸擊身體的任何部位，使技術(shù)動(dòng)作越來(lái)可使用手打，也可運(yùn)用腳擊、頭頂?shù)燃夹g(shù)，加上前撲、倒地、動(dòng)作，從而擴(kuò)大了防守范圍，增加了起球機(jī)會(huì)，使比賽顯得精彩紛呈，吸引觀眾，總之，現(xiàn)行的排球規(guī)則賦予了排球比賽新的生命力，比賽時(shí)間定在一定的時(shí)間內(nèi)，得失分手段增多，比賽日趨激烈，強(qiáng)弱隊(duì)差距念增大，觀眾興趣濃厚，賽場(chǎng)氣氛熱烈。簡(jiǎn)而言之，新規(guī)則的實(shí)施（六）攻防技術(shù)的兩重性在排球比賽中，各項(xiàng)技術(shù)都既能得分，又能失分，每項(xiàng)技術(shù)都重性。排球各項(xiàng)技術(shù)都是攻中有防、防中有攻、相互轉(zhuǎn)化、相反應(yīng)等身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況，還（二）可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作、克服困難、爭(zhēng)取勝利的集體主義精神。通過(guò)訓(xùn)練和（三）普及、提高體育運(yùn)動(dòng)，推動(dòng)群眾性體育活動(dòng)的廣泛開(kāi)展，豐富人們的文（四）通過(guò)比賽，開(kāi)展國(guó)際交流，促進(jìn)全世界人民的友誼和團(tuán)結(jié)，提高國(guó)家威排球運(yùn)動(dòng)世界性組織--國(guó)際排球聯(lián)合會(huì)成立。隨著技術(shù)水平的不斷提高，規(guī)則也年，圣莫尼卡舉行了第一場(chǎng)雙人配合的沙灘排球賽，這種陣形拉舉行的第一屆東遠(yuǎn)會(huì)上，東道主臨時(shí)決定增設(shè)排球比賽，但報(bào)一家。為了完成計(jì)劃，執(zhí)意邀請(qǐng)中國(guó)隊(duì)參加。中國(guó)隊(duì)在毫無(wú)準(zhǔn)備徑和足球隊(duì)員中挑選出隊(duì)員組成排球隊(duì)。在聽(tīng)取了東道主介紹比賽方法人，位置固定不輪轉(zhuǎn)，當(dāng)時(shí)水平很低，打法也比較簡(jiǎn)單。后來(lái)，不輪換。技術(shù)發(fā)展到采用上手發(fā)球，并且出現(xiàn)了單人攔網(wǎng)和倒地救球。體育總會(huì)籌委會(huì)審定通過(guò)并在全國(guó)試行。同年舉行全國(guó)籃、排球比賽）：排球的上手傳球，勾手大力發(fā)球，正面及勾手扣球，快球和攔網(wǎng)等）：動(dòng)的發(fā)展起了很大的推動(dòng)作用，在走自己技術(shù)發(fā)展的道路方面）：運(yùn)動(dòng)受到了嚴(yán)重的干擾。辛辛苦苦培養(yǎng)起來(lái)的刻苦頑強(qiáng)的訓(xùn)練作風(fēng)和嚴(yán)格要求，總結(jié)過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，明確了技戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想，制定了五年排球發(fā)）：排球雖然是隔網(wǎng)對(duì)抗項(xiàng)目，不象足球、籃球、手球等直接對(duì)抗存在身體沖撞受傷的危險(xiǎn)，但排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)決定了參加排球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)以及易發(fā)生損傷的部位和情境，從而在思想上對(duì)可能積極手段，特別要注意加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)，肩關(guān)節(jié)，手指、手腕關(guān)節(jié)等相(3)教練員(教師)認(rèn)真鉆研教材，要了解每次教學(xué)訓(xùn)練課及練習(xí)中易發(fā)生損傷質(zhì)、隊(duì)員的個(gè)別情況及氣象條件而定。如扣球、攔網(wǎng)等跳躍練習(xí)前應(yīng)多做肢的準(zhǔn)備活動(dòng)，發(fā)球、扣球前多做一些肩關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)排球技術(shù)是指運(yùn)動(dòng)員在比賽規(guī)則允許的條件下采用的各種合理排球技術(shù)中有不少技術(shù)涉及到高度和速度等問(wèn)題，如扣球需跳球速度快；移動(dòng)中既要求速度快，還要制動(dòng)平穩(wěn)，因此，在學(xué)習(xí)起動(dòng)的目的是為了快速移動(dòng)，以便為接應(yīng)來(lái)球作好完成擊般來(lái)說(shuō)排球的起動(dòng)均要求快速，特別是在防守各種來(lái)球的情況下采用方向上穩(wěn)定角越小，起動(dòng)越快，相反越慢。因此向移動(dòng)方向傾斜重心人的反應(yīng)速度，預(yù)判能力，肌肉爆發(fā)力等都與起動(dòng)和移動(dòng)速些能力的提高均有助于提高起動(dòng)和移動(dòng)速度。特別是排球場(chǎng)上人體由運(yùn)動(dòng)到靜止的過(guò)程叫制動(dòng)。制動(dòng)時(shí)，最后跨出一大步，跨出腳蹬地，從而獲得地面對(duì)人體的支撐反作用力。使身體移動(dòng)速度減慢，直到靜起跳是為了爭(zhēng)取高度，更有效地發(fā)揮扣球和攔網(wǎng)的作用，據(jù)資料報(bào)道，現(xiàn)今世界男排強(qiáng)隊(duì)優(yōu)秀隊(duì)員的助跑摸高平均在3.40～3.50m左右，最高可達(dá)較強(qiáng)的腿部肌肉爆發(fā)力以及腰、腹力量。起跳時(shí)通過(guò)下肢各關(guān)節(jié)肌式收縮、蹬伸以及兩臂向上加速上擺，給地面作用力，從而產(chǎn)生人體，使人向上跳起。在排球扣球技術(shù)動(dòng)作中，有向上起跳為主有向前起跳為主的后排扣球，根據(jù)不同類(lèi)型起跳技術(shù)的需要，向上起旋轉(zhuǎn)球主要應(yīng)用于扣球和發(fā)球中，由于作用力不通過(guò)球的中心，飄球主要用于發(fā)球中，實(shí)踐中飄球作用力通過(guò)球中心，使球不旋轉(zhuǎn)向前飛行，擺動(dòng)動(dòng)作主要是指起跳過(guò)程中兩臂加速擺臂的過(guò)程，當(dāng)擺臂產(chǎn)生反作用力通過(guò)踏跳腿肌肉用力作用地面，從而增大踏跳力。擺在扣球和跳發(fā)球技術(shù)中，以腰腹發(fā)力帶動(dòng)上肢諸環(huán)節(jié)依次加速端環(huán)節(jié)產(chǎn)生極大速度的動(dòng)作形式稱(chēng)鞭打動(dòng)作。當(dāng)近端環(huán)節(jié)制動(dòng)時(shí)，近的遠(yuǎn)端環(huán)節(jié)傳遞，由于末端環(huán)節(jié)的轉(zhuǎn)動(dòng)慣量較小，角動(dòng)量的采用邊講解邊示范方法，講清排球基本技術(shù)在比賽中的作用，教學(xué)重點(diǎn):準(zhǔn)備姿勢(shì)中的身體重心，移部分時(shí)間5第一節(jié)：上肢運(yùn)動(dòng)（4×8拍）第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4×8拍）第三節(jié)：振臂運(yùn)動(dòng)（4×8拍）第四節(jié)：壓腿運(yùn)動(dòng)（4×8拍）第五節(jié)：腹背運(yùn)動(dòng)（4×8拍）Δ1、教師領(lǐng)跑繞操場(chǎng)慢跑3—4圈第六節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)（4×8拍）游戲名稱(chēng)“滾球接力”（一）準(zhǔn)備姿勢(shì)60心下降并前傾，腳后跟稍提起，姿勢(shì)比半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)重心稍高，▲教法及練法：準(zhǔn)備姿勢(shì)技術(shù)要領(lǐng)：（二）移動(dòng)下降，身體重心移至跨出腿上，遠(yuǎn)近不同的球，每人連續(xù)接球5趕球（不讓球滾到對(duì)面端線）），移動(dòng)的技術(shù)要領(lǐng)：判斷及時(shí)快反應(yīng)，抬腿彎腰移重心；移步轉(zhuǎn)換銜接好，Δ5第一節(jié)：上肢運(yùn)動(dòng)（4×8拍）Δ1、教師領(lǐng)跑繞操場(chǎng)慢跑3—4圈第二節(jié)：下蹲運(yùn)動(dòng)（4×8拍）第六節(jié)：腹背運(yùn)動(dòng)（4×8拍）④同②,但方向相反。拍）第四節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)（4×8拍）②左腿伸直，同時(shí)向前踢右腿，⑤⑧同①④,但換腿做。第七節(jié)：全身運(yùn)動(dòng)（4×8拍）后經(jīng)前至側(cè)上舉（掌心相對(duì)）。⑤⑧同①④,但出左腳做。③同①,但換腳做。④同②,但右腳落地，左腿側(cè)下游戲名稱(chēng)“滾球接力”▲正面雙手墊球；體側(cè)墊球；種疊指式：兩手手指上下相疊，▲教法及練法：然放松，手腕下壓，兩臂外翻，壓；前；教學(xué)要求：整理放松：ΔΔ1、慢跑：跑動(dòng)路線，如圖所示：2、擊掌操：▲易犯錯(cuò)誤及糾正：2、臀部后坐，全身用力不協(xié)調(diào)；頂▲教法及練法：換★體側(cè)雙手墊球技術(shù)要領(lǐng)：向前跨步側(cè)前伸臂，Δ5后，先由教師組織活動(dòng)踝關(guān)節(jié)、Δ1、教師領(lǐng)跑繞操場(chǎng)慢跑3—4圈八拍；中、左、中即為4點(diǎn)）。如此連續(xù)進(jìn)行20秒鐘，做兩次，記錄2、臀部后坐，全身用力不協(xié)調(diào)；判斷來(lái)球的落點(diǎn)和離網(wǎng)的距離，★背向墊球技術(shù)要領(lǐng)：教法及練法：領(lǐng)整理放松：整理放松：Δ同學(xué)繞前面同學(xué)（蛇形）Δ1、教師領(lǐng)跑繞操場(chǎng)慢跑3—4圈▲并腳跳：組織方法：球有抱拳式和并掌式兩種。抱拳式教法及練法：是由兩肘彎屈，一手半握拳，另★講解、示范，邊講解動(dòng)作方法兩手虎口交叉，兩手掌外側(cè)合并★讓學(xué)生徒手模仿，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)領(lǐng)下部。擊球瞬間，手腕要緊張，★擋球技術(shù)要領(lǐng)：外擊；ΔΔ—4圈第一節(jié)上肢運(yùn)動(dòng)（4×8）要求：第二節(jié)下蹲運(yùn)動(dòng)（4×8）2、教師口令指揮，第五節(jié)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4×8）①甲左腳向右前半步成交叉立，③甲左腳向右前半步成交叉立，⑤⑧同①④,但方向相反。第六節(jié)壓肩運(yùn)動(dòng)（4×8）要求：第三節(jié)踢腿運(yùn)動(dòng)（4×8）⑤⑧同①④,但換右腳做。要求：第四節(jié)體側(cè)運(yùn)動(dòng)（4×8）⑤⑧同①④,但腳交換進(jìn)行。要求：第七節(jié)全身運(yùn)動(dòng)（4×8）①甲左腳側(cè)出一大步成側(cè)弓步，⑤⑧同①④,但方向相反。要求：⑤⑧同①④,但腳交換進(jìn)行。要求：第八節(jié)跳躍運(yùn)動(dòng)（4×8）要求：教法：▲教法及練法：進(jìn)行）進(jìn)行）指的二、三指節(jié)觸球的后下部，球；整理放松：Δ教學(xué)內(nèi)容:復(fù)習(xí)正面雙手傳球，學(xué)習(xí)Δ5—4圈正確的擊球點(diǎn)上傳球的習(xí)慣.★糾正方法：★糾正方法：況，保持適宜的緊張度迎擊球，成大拇指朝前；兩手高低不一；★糾正方法：★糾正方法：），★糾正方法：▲教法及練法：球。（圖一）整理放松：ΔΔ1、教師領(lǐng)跑繞操場(chǎng)慢跑3—4圈法：一路縱隊(duì)，繞排球場(chǎng)慢跑，聽(tīng)教要求：隊(duì)行整齊、步調(diào)一致、不準(zhǔn)備或“三下”；腹背運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)；將球接住。其他同學(xué)即刻散開(kāi)，部以下部位；基本傳球常見(jiàn)的錯(cuò)誤及糾正方法力組織教法：正確的擊球點(diǎn)上傳球的習(xí)慣.★糾正方法：★糾正方法：況，保持適宜的緊張度迎擊球，成大拇指朝前；兩手高低不一；★糾正方法：★糾正方法：），★糾正方法：教法及練法：教法及練法：球。（圖一）▲動(dòng)換位。（圖五）整理放松：Δ教學(xué)內(nèi)容5、安排見(jiàn)習(xí)生檢查服裝要求：快、靜、齊二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、教師領(lǐng)跑繞操場(chǎng)慢跑3示要求：隊(duì)行整齊、步調(diào)一致、不2、徒手操：力組織教法：正確的擊球點(diǎn)上傳球的習(xí)慣.★糾正方法：★糾正方法：況，保持適宜的緊張度迎擊球，成大拇指朝前；兩手高低不一；二、調(diào)整傳球技術(shù)（同正面?zhèn)髑颉锛m正方法：★糾正方法：），★糾正方法：?jiǎn)T傳球（圖9）★前后排四角傳球。四人一組，向后排直線傳球。后排傳球后，后都換位（圖10）換位（圖11）▲教法及練法：球。（圖一）可分若干組輪流進(jìn)行（圖14）換位置（圖12）動(dòng)換位。（圖五）傳球后立即交換位置。（圖7）8）ΔΔ55、安排見(jiàn)習(xí)生檢查服裝要求：快、靜、齊第一節(jié)：上肢運(yùn)動(dòng)（4×8拍）第一節(jié)：上肢運(yùn)動(dòng)（4×8拍）第二節(jié)：下蹲運(yùn)動(dòng)（4×8拍）第六節(jié)：腹背運(yùn)動(dòng)（4×8拍）第六節(jié)：腹背運(yùn)動(dòng)（4×8拍）拍）④同②,但方向相反。第四節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)（4×8拍）第七節(jié)：全身運(yùn)動(dòng)（4×8拍）后經(jīng)前至側(cè)上舉（掌心相對(duì)）。⑤⑧同①④,但出左腳做。②左腿伸直，同時(shí)向前踢右腿，⑤⑧同①④,但換腿做。基本要求用正確的準(zhǔn)備姿勢(shì)，擊球③同①,但換腳做。④同②,但右腳落地，左腿側(cè)下教法：（一）發(fā)球技術(shù)的特點(diǎn)教法：進(jìn)攻的開(kāi)始。球名稱(chēng)和來(lái)由,然后提出發(fā)球站★發(fā)球是排球比賽三項(xiàng)主要的得立，（球）因此，他是先發(fā)制人的進(jìn)攻★提出拋球的方法與具體要求單性技術(shù)。手或雙手；拋球的位置；高度遠(yuǎn)權(quán)?！飺羟蚝蟆镆粋€(gè)隊(duì)如果掌握了多種性能的己的防守攻擊性發(fā)球技術(shù)，在訓(xùn)練中必然勢(shì)。★一個(gè)隊(duì)掌握了多種攻擊性發(fā)內(nèi)發(fā)球；球一定要清楚地拋離手球，可以磋傷對(duì)方銳氣，造成對(duì)后再用一只手擊球；裁判員鳴哨方心理上的壓力，還可以起到扭后五秒鐘內(nèi)將球發(fā)出，以及其他奪取全面勝利的效果。（二）發(fā)球技術(shù)的分類(lèi)先作完整的發(fā)球動(dòng)作示范要注意從動(dòng)作上分有八種：從性能上分：（三）正面下手發(fā)球?yàn)檩S；（四）側(cè)面下手發(fā)球要求動(dòng)作正確，用力不要過(guò)大，掌握，可借助轉(zhuǎn)體力量來(lái)?yè)羟颍象w稍傾，重心落在兩腳之間，拋球左手將球平穩(wěn)上拋于腹前低拋球，轉(zhuǎn)體帶擺臂；），整理放松：整理放松：ΔΔ1、教師領(lǐng)跑繞操場(chǎng)慢跑3—4圈2、教師口令指揮，第一節(jié)上肢運(yùn)動(dòng)（4×8）要求：第五節(jié)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4×8）①甲左腳向右前半步成交叉立，③甲左腳向右前半步成交叉立，要求：第三節(jié)踢腿運(yùn)動(dòng)（4×8）⑤⑧同①④,但腳交換進(jìn)行。要求：第七節(jié)全身運(yùn)動(dòng)（4×8）⑤⑧同①④,但方向相反。第六節(jié)壓肩運(yùn)動(dòng)（4×8）⑤⑧同①④,但換右腳做。要求：第四節(jié)體側(cè)運(yùn)動(dòng)（4×8）⑤⑧同①④,但方向相反。要求：①甲左腳側(cè)出一大步成側(cè)弓步，⑤⑧同①④,但腳交換進(jìn)行。要求：第八節(jié)跳躍運(yùn)動(dòng)（4×8）要求：教法及練法：教法及練法：掌的推壓動(dòng)作使球呈上旋飛行，動(dòng)作方法：體；速；整理放松：ΔΔΔ二、準(zhǔn)備活動(dòng)：—4圈手操練習(xí)）操，當(dāng)喊到第四個(gè)八拍結(jié)束時(shí)，一、復(fù)習(xí)下手發(fā)球技術(shù)教法：二、正面上手發(fā)飄球教法及練法：是指采用近似正面上手發(fā)球★示范示范法球使接發(fā)球隊(duì)員難以判斷其飛行注意拋球和揮臂擊球的配合，擊對(duì)球網(wǎng)站立，便于觀察情況和瞄★近距離隔網(wǎng)的發(fā)球練習(xí)高，目前在各類(lèi)水平的比賽中被互相對(duì)發(fā)要求動(dòng)作正確，用力不準(zhǔn)備姿勢(shì)：面對(duì)網(wǎng)站立，左★站在端線外發(fā)球揮臂擊球：擊球臂“平行”線；每人必須連續(xù)發(fā)若干好球，整理放松：Δ二、準(zhǔn)備活動(dòng)：Δ1、教師領(lǐng)跑繞操場(chǎng)慢跑3—4圈目的：提高學(xué)生反應(yīng)、靈敏、移動(dòng)能力，充分活動(dòng)身體各部位。教法：扣球技術(shù)在比賽中的作用：教法：扣球技術(shù)的特點(diǎn)：從扣球的技術(shù)運(yùn)用來(lái)講：右開(kāi)立，右腳向前邁出一小步，距離；兩膝稍彎屈，身體重心落★集體做徒手揮臂動(dòng)作。要強(qiáng)調(diào)在兩腳之間或稍靠近前腳；上體小臂后振和揮臂時(shí)的以肩發(fā)力，助跑起跳★利吊球做原地手臂揮擺擊球動(dòng)腳向球的落點(diǎn)自然邁出第一步，習(xí)?？鄯磸椙蛞獜?qiáng)調(diào)的包球和打其作用是確定助跑和接近球。接滿球；自拋扣球練習(xí)要強(qiáng)調(diào)擊球步要先以右腳跟在起跳點(diǎn)著地，★利用低網(wǎng)做原地自拋?zhàn)钥劬毥又竽_迅速并上來(lái)，在右腳的習(xí)。要求將球垂直向上拋起，強(qiáng)左側(cè)約與肩寬并稍靠前半腳的位調(diào)快速揮臂和保持在正確的擊球臂配合是很重要的。它不僅保證★示范主要做兩步助跑起跳的助跑和起跳時(shí)身體的穩(wěn)定性，而示范.先做完整動(dòng)作的示范,然后且有助于加快起跳速度，增加彈再做分解示范.示范動(dòng)作可由慢跳高度。到快,一步步地進(jìn)行.起跳要先做★擺臂的方法：當(dāng)助跑的第一步原當(dāng)?shù)诙竭~出時(shí)，兩臂以肩關(guān)節(jié)★講解），下方繼續(xù)屈臂向體前上方擺動(dòng)，進(jìn)行幾次全程助跑的完整示范，跑開(kāi)始要先做慢動(dòng)作。練習(xí)中，），），習(xí)）正面扣球技術(shù)要領(lǐng)：跨；擺；鞭；整理放松：ΔΔ—4圈站立式起跑，快速跑30米左右），教法：球既可跳起前沖截打小斜線球，整理放松：整理放松：ΔΔ—4圈—4圈2、起跳速度練習(xí)：4、彈跳力練習(xí)：教法：教法：教法：教法：(又稱(chēng)背溜)。這種扣球的特點(diǎn)與整理放松：Δ容點(diǎn)點(diǎn)材987654評(píng)定成績(jī)分值評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)判斷取位及時(shí),手形正確,擊球點(diǎn)和擊球部位準(zhǔn)確,動(dòng)優(yōu)秀(23-30分)作規(guī)范協(xié)調(diào),全身用力合理,控球能力較強(qiáng),球的弧度高度適中.判斷取位基本及時(shí),手形正確,擊球點(diǎn)和擊球部位較良好(15-22分)準(zhǔn)確,動(dòng)作基本規(guī)范,全身用力較協(xié)調(diào),控球能力穩(wěn)定,球的弧度、高度較好.及格(7-14分)確,動(dòng)作不太協(xié)調(diào),控球能力一般,球的弧度、高度一般.判斷取位不及時(shí),擊球部位不準(zhǔn)確,動(dòng)作不協(xié)調(diào),控球能力差.次數(shù)（次）598765評(píng)定成績(jī)分值評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)判斷取位及時(shí),手形正確,擊球點(diǎn)準(zhǔn)確,手指手腕優(yōu)秀(23-30分)球動(dòng)作靈巧,全身用力協(xié)調(diào),控球能力較強(qiáng),球的弧度高度適中.高度較好.判斷取位一般,手形錯(cuò)誤,擊球點(diǎn)低,手指手腕力,動(dòng)作不協(xié)調(diào),控球能力差,球的弧度、高度一般.判斷取位不及時(shí),手形基本正確,擊球點(diǎn)基本準(zhǔn)確,手不及格(6分以下)指手夠.x0男、女生計(jì)時(shí)成績(jī)和分值如下：男生：864女生：864考核總結(jié)：5第一節(jié)：上肢運(yùn)動(dòng)（4×8拍）Δ1、教師領(lǐng)跑繞操場(chǎng)慢跑3—4圈第二節(jié)：下蹲運(yùn)動(dòng)（4×8拍）拍）第六節(jié)：腹背運(yùn)動(dòng)（4×8拍）④同②,但方向相反。第七節(jié)：全身運(yùn)動(dòng)（4×8拍）第四節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)（4×8拍）②左腿伸直，同時(shí)向前踢右腿，⑤⑧同①④,但換腿做。后經(jīng)前至側(cè)上舉（掌心相對(duì)）。⑤⑧同①④,但出左腳做。③同①,但換腳做。④同②,但右腳落地，左腿側(cè)下教法：教學(xué)步驟與方法：網(wǎng)為集體攔網(wǎng)）準(zhǔn)備姿勢(shì)：常用的攔網(wǎng)移動(dòng)步伐有：），動(dòng)后的制動(dòng)，使身體正對(duì)球網(wǎng)，那，正好跳到最高點(diǎn)伸臂攔網(wǎng)，★空中擊球：★講解順序是：如球被攔回，可面向?qū)Ψ铰涞?，攔網(wǎng)技術(shù)要領(lǐng)：沿；整理放松：★從3號(hào)位用各種步法移動(dòng)至2Δ二、準(zhǔn)備活動(dòng)：2、游戲活動(dòng)：Δ1、教師領(lǐng)跑繞操場(chǎng)慢跑3—4圈游戲：拖教法：教學(xué)步驟與方法：同。攔隊(duì)員，另一人為配合隊(duì)員。但★在講準(zhǔn)備姿勢(shì)時(shí)，要講下蹲的主攔隊(duì)員不是固定的，一般情況姿勢(shì)和腰、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)彎屈到對(duì)正扣球點(diǎn)的位置，做好起跳練習(xí)主攔隊(duì)員準(zhǔn)備同時(shí)起跳。兩隊(duì)員★每人一球做自拋?zhàn)詳r練習(xí)。要之間的距離一定要合適：距離太求手臂伸直，體會(huì)手指手腕彈擊離太近，起跳時(shí)互相干擾，致使★利用低網(wǎng)或女子網(wǎng)練習(xí)。二人兩人的手臂應(yīng)該在體前劃小弧向上拋球（拋至網(wǎng)口），一人原地空中既不能重疊，造成攔擊面縮★二人一組隔網(wǎng)對(duì)面站立。拋球小，又不能間隔太寬，造成中間人距網(wǎng)1米向網(wǎng)口拋球，另一人漏球?？矍蚩拷吘€時(shí)，靠邊線原地起跳攔網(wǎng)。目的在于掌握起整理放松：Δ排球戰(zhàn)術(shù)是指運(yùn)動(dòng)員在比賽中，根據(jù)排球競(jìng)賽規(guī)則和排球運(yùn)動(dòng)個(gè)人戰(zhàn)術(shù)(individualtactics)和集體戰(zhàn)術(shù)(collectiv進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)(attacktactics)和防守戰(zhàn)術(shù)(defens反)counter-attack)、攔回球及其進(jìn)攻(保攻)(attackaftercVering)和接傳、墊球循的基本原則。正確的指導(dǎo)思想來(lái)源于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與比賽的主要實(shí)踐特別是經(jīng)過(guò)國(guó)際排球比賽的鍛煉，在總結(jié)正反兩方面的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)的基礎(chǔ)發(fā)三項(xiàng)得分技術(shù)，力爭(zhēng)網(wǎng)上優(yōu)勢(shì)；以全面、快速、高度、靈活、準(zhǔn)我國(guó)排球戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想體現(xiàn)了排球運(yùn)動(dòng)需要技術(shù)全面、準(zhǔn)確的現(xiàn)了當(dāng)時(shí)排球運(yùn)動(dòng)向高度、快速、多變和全攻全守方向發(fā)展的趨勢(shì)發(fā)展的規(guī)律，但隨著新規(guī)則的實(shí)施，其內(nèi)涵需要進(jìn)一步完善和發(fā)展技術(shù)是組織與運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，有什么樣的技術(shù)才能打出什么樣的戰(zhàn)術(shù)。例如，發(fā)飄球的出現(xiàn)，改變了接發(fā)球站位形式，由過(guò)去的密集站位改為疏后排扣球技術(shù)，才有可能發(fā)展立體進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)等。技術(shù)決定戰(zhàn)術(shù)，戰(zhàn)術(shù)又有目的地把技術(shù)訓(xùn)練巧妙地結(jié)合于戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，才能鞏固和提高所掌數(shù)量是戰(zhàn)術(shù)的多樣性，質(zhì)量是指戰(zhàn)術(shù)的攻擊和熟練程度，二者的統(tǒng)一的。任何戰(zhàn)術(shù)的質(zhì)量都表現(xiàn)為一定的數(shù)量，任何戰(zhàn)術(shù)的數(shù)量都量。隊(duì)員只有掌握了戰(zhàn)術(shù)的多樣性，才有可能變換和運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)揮每個(gè)隊(duì)員的技術(shù)特長(zhǎng)，隨著戰(zhàn)術(shù)數(shù)量的增加，必然會(huì)帶來(lái)質(zhì)求戰(zhàn)術(shù)數(shù)量而忽視戰(zhàn)術(shù)質(zhì)量，多而不精，華而不實(shí)，就會(huì)使個(gè)人戰(zhàn)術(shù)是隊(duì)員在比賽中根據(jù)臨場(chǎng)情況的變化，有目的、有針者之間的關(guān)系是局部和全局的關(guān)系。個(gè)人戰(zhàn)術(shù)要促成集體戰(zhàn)術(shù)的實(shí)現(xiàn)，要有利于發(fā)揮個(gè)人戰(zhàn)術(shù)的特長(zhǎng)和作用，二者相輔相成，互相促進(jìn)，互相彌補(bǔ)。一在排球比賽中為了使球在對(duì)方場(chǎng)區(qū)落地或造成對(duì)方失誤而采取現(xiàn)代排球進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)手段，由點(diǎn)到線、由線到面、由面到立體空的變化，形成了各種快慢、掩護(hù)、跑動(dòng)的技戰(zhàn)術(shù)。進(jìn)攻是爭(zhēng)取每發(fā)動(dòng)一次進(jìn)攻都是在防守的基礎(chǔ)上進(jìn)行的。例如，接發(fā)球進(jìn)攻球之后，才能完成的；接扣球進(jìn)攻是在防起對(duì)方扣球之后，才有進(jìn)攻水平提高，必然會(huì)促進(jìn)防守水平隨之提高，而防守水平的提高激進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展。例如，發(fā)飄球與手臂墊擊；扣球打手出界與蓋帽式動(dòng)進(jìn)攻與重疊攔網(wǎng)的對(duì)抗發(fā)展等。攻守這對(duì)矛盾貫穿于排球運(yùn)為了保證與實(shí)現(xiàn)進(jìn)攻，片面地強(qiáng)調(diào)進(jìn)攻或防守都(五)快攻戰(zhàn)術(shù)(fastoffencetac系快攻與強(qiáng)攻都是進(jìn)攻的重要手段?？旃?zhàn)術(shù)是運(yùn)用各種快球和是憑隊(duì)員的身材高度和彈跳高度優(yōu)勢(shì)，利用扣球的力量和技巧，以個(gè)人破對(duì)方防御的戰(zhàn)術(shù)變化?？旃ヅc強(qiáng)攻是相輔相成的兩種戰(zhàn)術(shù)打法。綜觀國(guó)球比賽成績(jī)，一個(gè)隊(duì)必須具有快攻和強(qiáng)攻兩套戰(zhàn)術(shù)，才能進(jìn)人世我國(guó)學(xué)者李安格教授根據(jù)排球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練需要，把根據(jù)實(shí)行每球得分制新規(guī)則，在訓(xùn)練和比賽中，重新認(rèn)識(shí)與處教學(xué)內(nèi)容:學(xué)習(xí)排球競(jìng)賽規(guī)則與裁判工作、場(chǎng)地（一）發(fā)球犯規(guī)及判罰發(fā)球次序錯(cuò)誤的處理：（4）發(fā)球犯規(guī)：發(fā)球時(shí)球未拋起或未使球清楚離手即行擊球，為發(fā)球犯規(guī)，從過(guò)網(wǎng)區(qū)以外過(guò)網(wǎng)等。）（二）位置錯(cuò)誤犯規(guī)及判斷后排隊(duì)員的雙腳距離中線更近（平行也不行）。違犯了同排、同列的位置（三）擊球時(shí)的犯規(guī)），時(shí)觸球時(shí)，應(yīng)認(rèn)為該隊(duì)是兩次擊球（攔網(wǎng)除外）（四）球網(wǎng)附近的犯規(guī)（五）進(jìn)攻性擊球犯規(guī)成進(jìn)攻性擊球，則為犯規(guī)。后排隊(duì)員進(jìn)攻性擊球犯規(guī)你系同時(shí)具備三個(gè)條件：），（六）攔網(wǎng)犯規(guī)（七）延誤比賽（八）關(guān)于延誤時(shí)間較長(zhǎng)的間斷的處理（九）對(duì)球隊(duì)不良行為的判罰（十）棄權(quán)的處理（十一）勝一分，勝一局和勝一場(chǎng)（十二）關(guān)于自由防守隊(duì)員的規(guī)定），裁判員在賽前應(yīng)做好以下準(zhǔn)備工作：4、一裁召集雙方主隊(duì)長(zhǎng)在記錄臺(tái)前抽簽，并請(qǐng)隊(duì)長(zhǎng)檢查運(yùn)動(dòng)員姓名及（一）場(chǎng)地排球場(chǎng)地畫(huà)好后，檢查畫(huà)法是否正確，可將皮尺固定在球場(chǎng)一角，合規(guī)定的網(wǎng)高，然后在球網(wǎng)兩端（邊線垂直上空）丈量，高度必須（五）球教學(xué)重點(diǎn):場(chǎng)上的站位、明確各自的任務(wù)、隊(duì)員Δ1、教師領(lǐng)跑繞操場(chǎng)慢跑3扣球練習(xí)方法：求較高，否則就會(huì)影響“四二"教學(xué)步驟與方法：該陣容配備的概念、站位方法、員的特長(zhǎng)，調(diào)動(dòng)一切積極因素，在6號(hào)位防守；采用“心跟進(jìn)”以縮短與二傳隊(duì)員之間的距離，更便于組織“立體進(jìn)攻”戰(zhàn)術(shù)。整理放松：Δ教學(xué)重點(diǎn):場(chǎng)上的站位、明確各自的任務(wù)、隊(duì)員5教學(xué)內(nèi)容5、安排見(jiàn)習(xí)生檢查服裝要求：快、靜、齊二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、教師領(lǐng)1、圍繞場(chǎng)地慢跑,結(jié)合運(yùn)球及熟—4圈悉球性、球感的持球練習(xí)。要求：隊(duì)行整齊、步調(diào)一致、不游戲：一、排球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)練習(xí)傳、墊、打防練習(xí)方法：扣球練習(xí)方法：教學(xué)步驟與方法：練習(xí)方法：324624515球，學(xué)生接發(fā)球練習(xí)“中二三”③場(chǎng)上6名學(xué)生按“中一三二”整理放松：Δ教學(xué)內(nèi)容:復(fù)習(xí)“中二三”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)；學(xué)習(xí)排球接發(fā)教學(xué)重點(diǎn):場(chǎng)上的站位、明確各自的任務(wù)、隊(duì)員Δ—4圈3－5米。3－5米?？矍蚓毩?xí)方法：傳、墊、打防練習(xí)方法：接發(fā)球的基本要求：（一）5人接發(fā)球陣型一）33246245651扣球練習(xí)方法：組織教法：講解示范法：組織練習(xí)順序：44（二）4人接發(fā)球陣型的站位44363整理放松：Δ教學(xué)內(nèi)容:復(fù)習(xí)“中二三”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，學(xué)習(xí)接扣球防守陣型（心跟進(jìn)）教學(xué)重點(diǎn):場(chǎng)上的站位、明確各自的任務(wù)、隊(duì)員Δ1、教師領(lǐng)跑繞操場(chǎng)慢跑3—4圈傳、墊、打防練習(xí)方法：傳、墊、打防練習(xí)方法：術(shù)（一）無(wú)人攔網(wǎng)下的防守陣型扣球練習(xí)方法：組織教法：講解示范法：324624515（二）單人攔網(wǎng)下的防守陣型（三）雙人攔網(wǎng)下的防守陣型習(xí)四）整理放松：Δ教學(xué)內(nèi)容:復(fù)習(xí)“中二三”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，學(xué)習(xí)接扣球防守陣型（邊跟進(jìn)）教學(xué)重點(diǎn):場(chǎng)上的站位、明確各自的任務(wù)、隊(duì)員Δ（5）原地跳起轉(zhuǎn)體90度、180度、360度。傳、墊、打防練習(xí)方法：扣球練習(xí)方法：術(shù)（四）三人攔網(wǎng)下的防守陣型組織教法：講解示范法：習(xí)整理放松：整理放松：Δ教學(xué)重點(diǎn):場(chǎng)上的站位、明確各自的任務(wù)、隊(duì)員5、安排見(jiàn)習(xí)生檢查服裝要求：快、靜、齊—4圈預(yù)備姿勢(shì)：行進(jìn)間便步走。第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4×8拍）掌心向下。掌心向前。掌心向下。④右腳向前一步，同時(shí)兩臂擺至伸直（掌心向上）至側(cè)舉后振。后舉，掌心向后。④右腳向前一步，再側(cè)舉后振一第三節(jié)：振臂運(yùn)動(dòng)（4×8拍）第五節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)（4×8拍）第四節(jié)：壓腿運(yùn)動(dòng)（4×8拍）第六節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4×8拍）①左腳向前一步，兩手半握拳，），第七節(jié)：腹背運(yùn)動(dòng)（4×8拍）⑤⑧同①④,但換右腳向前一大⑤⑧同①④,但⑤轉(zhuǎn)動(dòng)180度。第八節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)（4×8拍）（一）接發(fā)球防守戰(zhàn)術(shù)（二）接扣球的防守戰(zhàn)術(shù)扣球練習(xí)方法：組織教法：講解示范法：傳、墊、打防練習(xí)方法：（三）接攔回球防守戰(zhàn)術(shù)（四）接傳、墊球防守戰(zhàn)術(shù)（三）接攔回球防守戰(zhàn)術(shù)（四）接傳、墊球防守戰(zhàn)術(shù)習(xí)習(xí)整理放松：整理放松：Δ教學(xué)內(nèi)容:學(xué)習(xí)“邊一三二”接發(fā)球站位；學(xué)習(xí)“邊二三教學(xué)重點(diǎn):“邊二三”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的跑動(dòng)鐘▲準(zhǔn)準(zhǔn)備組織教法：備部部時(shí)針行進(jìn)。當(dāng)教師雙手上舉時(shí)，（一）、排球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)練習(xí)規(guī)則：做動(dòng)作中始終注視教師，扣球練習(xí)方法：型組織教法：分進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)（圖1）練習(xí)方法：織“中二三”進(jìn)攻陣型難度大，3）號(hào)位交叉（以前交叉換位為例）5）6）分鐘課后小結(jié)▲要求：1、自然、活潑的放松，教學(xué)內(nèi)容:排球戰(zhàn)術(shù)：復(fù)習(xí)“邊二三”進(jìn)攻陣型；結(jié)教學(xué)內(nèi)容時(shí)次組織一、課前常規(guī)組織形式3、宣布本次課的內(nèi)容、任分務(wù)與要求。鐘要求：集合整隊(duì)要快、安靜、整備備部分練習(xí)方法：練習(xí)方法：攻戰(zhàn)術(shù)，但在進(jìn)攻隊(duì)員扣球時(shí)，80度、360度。型4號(hào)位交叉（以前交叉換位為例）分基基本部分鐘組織教法：（二）、學(xué)習(xí)“邊跟進(jìn)”防守（二）、學(xué)習(xí)“邊跟進(jìn)”防守結(jié)雙人攔網(wǎng)“邊跟進(jìn)”防守分五）分鐘）使身心恢復(fù)到平靜狀鐘教學(xué)內(nèi)容:排球戰(zhàn)術(shù)：學(xué)習(xí)“插三二”進(jìn)攻陣型；教學(xué)比賽結(jié)教學(xué)內(nèi)容時(shí)次組織一、課前常規(guī)組織形式3、宣布本次課的內(nèi)容、任分二、準(zhǔn)備活動(dòng)8拍）8拍）拍）球動(dòng)作，而球舉在頭上方時(shí)，跳起轉(zhuǎn)體90度、180度、360度。型練習(xí)方法：基其缺點(diǎn)是對(duì)一傳的要求較鐘力、應(yīng)變能力要求很高。因此，6（二）、學(xué)習(xí)“插三二”進(jìn)攻65組織教法：后；迅速插到網(wǎng)前擔(dān)任二傳，5組織教法：練習(xí)方法：介紹如下：（2）交叉進(jìn)攻；②后交叉；如圖557圖799鐘兩次球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)：兩次球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)：分鐘）分鐘）結(jié)束部結(jié)耍時(shí)，可采用排球技術(shù)和多樣化擊球動(dòng)作，它由"軟排游戲"和"軟排競(jìng)賽"兩組成。其特點(diǎn)有三：1、因其球體柔軟、重量輕、氣壓小，所以不會(huì)挫2、擊出的球飛行速度較皮制排球慢，因此不易落地，玩起來(lái)趣味性強(qiáng)；稱(chēng)為無(wú)球技術(shù)。軟式排球的擊球技術(shù)動(dòng)作是排球技術(shù)中擊球點(diǎn)實(shí)質(zhì)上是人與球的關(guān)系問(wèn)題,是保持人與球便于做動(dòng)作的合理展性和協(xié)調(diào)性,同時(shí)有可能導(dǎo)致錯(cuò)誤的動(dòng)作產(chǎn)生,使動(dòng)作變形,造成犯關(guān)鍵,不論哪種手型其作用都是便于控制球性和掌握球性。它是完成技其用力均要求全身協(xié)調(diào)配合用力,但根據(jù)其擊球動(dòng)作特點(diǎn)不同,用力的形式不同,歸納起來(lái)有兩種:一是爆發(fā)式用力,它能增加擊球的力量和速度,提高攻臂必須伸直形成比較平緊的墊擊平面，擊球要蹬腿、提腰、挺肘較輕，飛行速度比硬式排球慢，而且球的長(zhǎng)距離飛行時(shí)，（一）、準(zhǔn)備姿勢(shì)的種類(lèi)與動(dòng)作分析快速移動(dòng)，以便應(yīng)付場(chǎng)上的各種情況及完成各種動(dòng)作，必須做好準(zhǔn)半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)的動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳左右開(kāi)立略比肩寬，一（二）教學(xué)步驟：運(yùn)動(dòng)員從起動(dòng)到制動(dòng)之間的位移和動(dòng)作稱(chēng)為移動(dòng)。移動(dòng)的目的是迅速到位，使身體與球保持好適宜的位置關(guān)系，以便完成各種技術(shù)動(dòng)作，同時(shí)需要而及時(shí)地占據(jù)場(chǎng)上合理的位置。移動(dòng)包括起動(dòng)、步法和制動(dòng)三步”。跨步法：交叉步移動(dòng)跑步法：教學(xué)步驟：用除手指彈擊動(dòng)作外的身體任何部位擊球的動(dòng)作稱(chēng)為墊墊球是接發(fā)球和后排防守接扣球、接吊球及保護(hù)等的主球的方向、高度、落點(diǎn)、速度、力量的多樣性，墊球的技術(shù)動(dòng)作（一）、正面雙手墊球的動(dòng)作分析根據(jù)來(lái)球落點(diǎn)，迅速移動(dòng)取位，對(duì)正來(lái)球，雙手重疊合掌互的平面。墊球時(shí)兩臂夾緊前伸插入球下，擊球點(diǎn)保持在腹前約