《乒乓球?qū)Ｐ蕖肥谡n教案

乒乓球?qū)Ｐ奘谡n教案

時間上課地點三樓乒乓球室

人

周次第1周班級任課教師

數(shù)

課題理論與實踐

1、介紹常用術(shù)語概念，包括球、拍、臺，擊球時間、擊球部位、擊球動作結(jié)構(gòu)；

2、學(xué)習(xí)握拍法、站位、基本姿勢；

課的3、學(xué)習(xí)平擊發(fā)球、平擋球、反手快推：

任務(wù)4、介紹單步、調(diào)整步。

5、通過了解乒乓球運動的發(fā)展歷程以及中國在世界乒乓球運動中的地位，培養(yǎng)學(xué)

生自力更生、攻堅克難、為國無私奉獻的精神＜;

教具球臺、球網(wǎng)、球拍、球

練練

結(jié)構(gòu)與習(xí)習(xí)

教學(xué)內(nèi)容組織教法

時間時次

問數(shù)

1、集合整隊、師生問好，考組織方法：

、勤?；鸹?****10，

開2、介紹自己。*******

始3、宣布本學(xué)期教學(xué)程序：根▲

部據(jù)教學(xué)規(guī)定，乒乓球教學(xué)為教學(xué)要求：

分96學(xué)時（48次課），教學(xué)程序集合站隊要快速、整齊、安靜。專

及具體課次安排如下。心聽講，記住本單元乒乓球教學(xué)內(nèi)容、

4、簡介目前國內(nèi)外乒乓球發(fā)要求及要達到的目的。

展概況以及中國在世界乒乓明確本課學(xué)習(xí)任務(wù)，做到心中有

球中的地位，體現(xiàn)體育強國。數(shù)，以便積極主動地去學(xué)習(xí)。

5、報告本課教學(xué)任務(wù)，簡述

教學(xué)過程、要求及目的。組織方法：

-、6、安排見習(xí)生。1、繞場地慢跑210米。

準(zhǔn)2、做行進間徒手操：15，

備熱身活動3、單步、并步、交叉步練習(xí)。

部教學(xué)要求：

分整齊、有節(jié)奏，充分活動開身體名

1、介紹常用術(shù)語概念，包括關(guān)節(jié)。

球、拍、臺、擊球時間、擊球教學(xué)方法：

基部位、拍形、擊球點、擊球動講解常用術(shù)語，使學(xué)生在學(xué)習(xí)乒乓60，

本作結(jié)構(gòu)；球課前掌握一些預(yù)備知識。

部2.學(xué)習(xí)握拍法、站位、基本姿重點講解示范握拍方法、基本站

分勢。位、基本姿勢。

握拍法：直拍握法?食指與拇組織方法：

指自然彎曲分別壓住球拍兩列隊于球臺兩側(cè)，教師分解動作示

肩，拇指與食指的距離適中，范，邊講邊示范。讓學(xué)生加深理解。

1

練練

結(jié)構(gòu)

習(xí)習(xí)

與教學(xué)內(nèi)容組織教法

時次

時間

間數(shù)

其余三指自然彎曲，至于拍練習(xí)方法：

后，中指第一關(guān)節(jié)頂住拍后靠按照握拍法、基本站位和準(zhǔn)備姿勢

近中線部分。的動作規(guī)范，跟教師口令做模仿練習(xí)，

橫拍握法?球拍位于虎11體會要點.

中，食指與拇指分別置于球拍糾正兩種握拍法易犯錯誤。教師檢

兩面，其余三指握拍柄。查糾錯強調(diào)握拍的技術(shù)要點，強調(diào)握拍

基本站位：站位的基本特應(yīng)注意的問題，使學(xué)生從一開始就養(yǎng)成

點與作用、不同類型打法的運好的握拍習(xí)慣。

動員的基本站位。糾正方法：（1）讓學(xué)生知道錯在何

準(zhǔn)備姿勢：雙腳開立，略處，以及此錯誤握法對掌握技術(shù)的不利

比肩寬，左腳稍前，雙膝彎曲，影響，進而再體會正確握法。（2）采用

含胸收腹，上身略前傾，雙目正確握拍法進行練習(xí)。

平視前方，不持拍手自然彎曲

置于體側(cè)，持拍手將球拍置于

腹前方。

3、學(xué)習(xí)平擊發(fā)球、平擋球、講解示范匆作要點，

反手快推按照平擊發(fā)球技術(shù)的動作規(guī)范，做

平擊發(fā)球動作要點：以右手為模仿動作的揮拍練習(xí)。

例，站位近臺中間偏左，拋球教法提示：平擊球時少摩擦，使球盡量

同時向右側(cè)上方引拍，上臂帶不帶旋轉(zhuǎn)。

動前臂向前平行揮動，拍形稍

前傾，球下落時，擊球中上部按照推擋技術(shù)的動作規(guī)范，做模仿

向前乏力，球的第一落點在球動作的揮拍練習(xí)。

臺中斷。反手半臺范圍的推擋對練。

平擋。球動作要點：①選位，要求：

以右手握拍為例，站在球臺左①動作要放松，柔和。②力量要輕，

半臺，離臺約30公分，左腳節(jié)奏稍慢。

稍前，含胸收腹，兩眼平視前分組練習(xí)：

方。②擊球時，將球拍引至腹兩人一組上臺練習(xí)平擊發(fā)球、平

前，略高于球臺，拍面兒乎垂擋球、反手快推。

直。當(dāng)球跳至上升后期或高點要求：

期時，拍面由后向前上方揮拍一發(fā)一接，一推一檔，回合盡量多

用勁，③擊球后，隨勢還原。些。

反手快推動作要點：擊球前手糾正平擊發(fā)球、平擋球、反手快推

臂后撤引拍，前臂稍外旋，拍練習(xí)中的易犯錯誤。

前傾、手腕外展，擊球中上部，

食指用力、拇指放松。

4、介紹單步、調(diào)整步。講解介紹單步、調(diào)整步。

2

練練

結(jié)構(gòu)

習(xí)習(xí)

與教學(xué)內(nèi)容組織教法

時次

時間

間數(shù)

組織方法：

四、1、放松活動；XXXXXX5，

結(jié)2、小結(jié)本節(jié)課情況；XXXXXX

束3、仙置作業(yè)及下次課內(nèi)容；

部4、整理器材，歸還器材。A

分5、師生道別。教學(xué)要求：

1、通過1可顧我國乒乓球運動的發(fā)展歷

程，從自力更生、攻堅克難到成為世界

乒乓球強國，從而激發(fā)學(xué)生的愛國熱

情，培養(yǎng)學(xué)生的遠(yuǎn)大理想，實現(xiàn)個人價

值和社會價值的統(tǒng)一。

2、再次強調(diào)一遍所學(xué)技術(shù)要領(lǐng)。

課的平均心率預(yù)計

生

理

負(fù)

荷

曲課的練習(xí)密度里計

線

預(yù)

計

課

后

小

節(jié)

3

運城學(xué)院體育系乒乓球?qū)Ｐ奘谡n教案

時間上課地點三樓乒乓球室

第周班汲:

周次2任課教師

課題基本技術(shù)教學(xué)課

1、復(fù)習(xí)反手快推。

課的2、學(xué)習(xí)加力推、學(xué)習(xí)正手近臺攻球技術(shù)。

任務(wù)3、了解乒乓球多球訓(xùn)練的方法。

4、通過學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生愛護公共財產(chǎn)，杜絕浪費，樹立正確的健康觀、價值觀。

教具球、球拍、球網(wǎng)、球臺

練練

結(jié)構(gòu)

習(xí)習(xí)

與教學(xué)內(nèi)容組織教法

時次

時間

間數(shù)

組織教法：5，

、1、集合整隊，師生問好。XXXXXX

開2、宣布本節(jié)課內(nèi)容XXXXXX

始3、提問：

部乒乓球起源于哪個國家？△

分擊球部位指的是什么？等。

4、安排見習(xí)生

、1、跑步。繞場地慢跑兩圈，整齊、有節(jié)奏，15，

準(zhǔn)2、做行進操。充分活動開身體各關(guān)節(jié).

備3、握拍練習(xí)按照握拍法、基本站位和準(zhǔn)備姿

部勢，推擋技術(shù)的動作規(guī)范，做模仿動作

分的揮拍練習(xí)。

三、1、復(fù)習(xí)反手推擋。示范并做模仿動作練習(xí)。65，

基講解乒乓球多球訓(xùn)練的重要性以

本及訓(xùn)練方法，將學(xué)生分組進行練習(xí)。

部要求：①手腕不要上翹或下吊。②推擋

分時肘部不要抬起。③拍面前傾角度，擊

球時間。④肩部放松。

2、學(xué)習(xí)加力推。講解加力推的特點和作用，講解和

①特點與作用。示范加力推的動作要點。

②動作要點：左腳稍前，按照加力推技術(shù)的動作規(guī)范，做模

身體離臺21-50厘米，手臂彎仿動作的揮拍練習(xí)；半臺范圍的加力推

曲并外旋。擊球時前臂提起上擋對練。

臂后收，時適當(dāng)貼體。觸球瞬糾正易犯錯誤。

間拍形前傾，食指用力拇指放分組練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。

4

練練

結(jié)構(gòu)

習(xí)習(xí)

與教學(xué)內(nèi)容組織教法

時次

時間

間數(shù)

松，在球上升期或高點期擊球

中上部，前臂手腕加速向前下

方推壓，腰、懿順勢轉(zhuǎn)動發(fā)力。

擊球后，手臂手腕隨勢揮動，

并迅速還原。

3、學(xué)習(xí)正手近臺攻球。講解攻球技術(shù)的種類，重點講解正

①正手近臺攻球技術(shù)的手近臺攻球的特點和作用。講解示范正

特點與作用。手近臺攻球技術(shù)動作要點。

②動作要點：按照正手近臺攻球技術(shù)的動作規(guī)

擊球前：選位：左腳梢前，范，做模仿動作的揮拍練習(xí)。

離臺約50公分。分組練習(xí)。教師巡回指導(dǎo)，糾正易

引拍：手臂自然彎曲，并犯錯誤。

做內(nèi)旋使拍面稍前傾，以前臂打一板的練習(xí)：一人發(fā)平擊球，另

后引為主將球引至身體右側(cè)一人練習(xí)攻球，攻一板球后即重新發(fā)

后方。球。

迎球：手臂向左前方迎一攻一檔的練習(xí)。

球。

擊球時：當(dāng)來球跳至上升

期，拍面稍前傾擊球中上部，

在大臂帶動下前臂快速向左X

前方揮動，手腕配合內(nèi)旋。

擊球后：手臂迅速向左前

上方隨勢揮動，迅速還原成擊

球前的準(zhǔn)備姿勢。m

LE

5

練練

結(jié)構(gòu)

習(xí)習(xí)

與教學(xué)內(nèi)容組織教法

時次

時間

間數(shù)

四、1、放松活動；XXXXXX5，

結(jié)2、小結(jié)本節(jié)課情況；XXXXXX

束3、仙置作業(yè)及下次課內(nèi)容；

部4、整理器材，歸還器材。A

分5、師生道別。1、放松活動

2、通過了解多球訓(xùn)練使學(xué)生樹立

愛護公共財產(chǎn)，杜絕浪費的意識，培養(yǎng)

學(xué)生乒乓球運匆興趣，養(yǎng)成運動習(xí)慣。

課的平均心率預(yù)計

生

理

負(fù)

荷

曲課的練習(xí)密度里計

線

預(yù)

計

課

后

小

節(jié)

6

運城學(xué)院體育系乒乓球?qū)Ｐ奘谡n教案

時間上課地點三樓乒乓球室

第3周班汲:

周次任課教師

課題基本技術(shù)教學(xué)課

1、復(fù)習(xí)反手推擋技術(shù)。

課的2、學(xué)習(xí)正手近臺攻球技術(shù)。

任務(wù)3、介紹正手中遠(yuǎn)臺攻球。

4、通過學(xué)習(xí)技術(shù)，注重?fù)羟蛸|(zhì)量，培養(yǎng)學(xué)生持之以恒的毅力和精益求精的態(tài)度。

教具球、球拍、球網(wǎng)、球臺

練練

結(jié)構(gòu)

習(xí)習(xí)

與教學(xué)內(nèi)容組織教法

時次

時間

間數(shù)

、1、集合整隊，師生問好。XXXXXX5，

開2、布置本節(jié)課內(nèi)容。XXXXXX

始3、檢查服裝、器材。

部4、安排見習(xí)生。△

分5、提問：

反手推擋的動作要點？要求：隊伍整齊、態(tài)度認(rèn)真、動作

規(guī)范；值日生領(lǐng)操口令準(zhǔn)確、清晰、節(jié)

、1、慢跑，行進操，伸展，擴奏感強。15，

準(zhǔn)胸，振臂，體轉(zhuǎn)，體側(cè)，全身，反手推擋20x2

備跳躍，四肢各個關(guān)節(jié)的活動：正手近臺攻球20x3

部2、徒手揮拍要求：強調(diào)肘關(guān)節(jié)靠近身體，在上

分升期擊球；回合要多，力量要輕。

分臺練習(xí)，巡回輔導(dǎo)；提倡互幫互

三、1、復(fù)習(xí)反手推擋技術(shù)。學(xué)。65，

基要求：注意攻球時以前臂用力為

本主，拍形略前傾；保持腰、腿的配合，

部每次擊球時要有重心交換，擊球后還原

分2、學(xué)習(xí)正手近臺攻球技術(shù)。要快，保持動作的連貫性；力量適中、

多打板數(shù)。

按照正手近臺攻球技術(shù)的動作規(guī)

范，做模仿動作的揮拍練習(xí)。

分組練習(xí)。教師巡回指導(dǎo)，糾正易

犯錯誤。

打一板的練習(xí)：一人發(fā)平擊球，另

7

練練

結(jié)構(gòu)

習(xí)習(xí)

與教學(xué)內(nèi)容組織教法

時次

時間

間數(shù)

一人練習(xí)攻球，攻一板球后即重新發(fā)

球。

一攻一檔的練習(xí)；對攻練習(xí)。

3、介紹正手中遠(yuǎn)臺攻球介紹正手中遠(yuǎn)臺攻球技術(shù)的特點

①特點與作用與作用；動作要點。

②動作要點：左腳稍前，身體按照正手中遠(yuǎn)臺攻球技術(shù)的動作

離臺約1米，前皆彎曲約與地規(guī)范，做模仿前作的揮拍練習(xí)。

面平行，隨腰酸向右轉(zhuǎn)，手臂打一板的練習(xí)：一人挑球，另一人

將球拍引至身體右側(cè)后，上臂練習(xí)中遠(yuǎn)臺攻球，攻一板球后即重新發(fā)

拉開和上體距離。在球下降期球。

前前傾擊球中部向上摩擦，上XXXXXX

臂帶動前臂向左臂前上方揮XXXXXX

動，腰髏轉(zhuǎn)動配合發(fā)力。

△

四、1、放松活動：1、放松活動5，

結(jié)2、小結(jié)本節(jié)課情況；2、通過學(xué)習(xí)使學(xué)生熟練正手攻球

束3、布置作業(yè)及下次課內(nèi)容；技術(shù)動作，幫為學(xué)生認(rèn)識到正手攻球技

部4、整理器材，歸還器材。術(shù)是乒乓球最基本的技術(shù)，要想打好基

分5、師生遒別。礎(chǔ)就要勤學(xué)苦練多付出，還需要有持之

以恒的毅力和精益求精的態(tài)度。

課的平均心率預(yù)計

生

理

負(fù)

荷

曲課的練習(xí)密度預(yù)計

線

預(yù)

it

課

后

小

節(jié)

8

運城學(xué)院體育系乒乓球?qū)Ｐ奘谡n教案

時間上課地點三樓乒乓球室

人

周次第4周班級任課教師

數(shù)

課題基本技術(shù)教學(xué)課

1、復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)。

課的2、介紹反手攻球技術(shù)。

任務(wù)3、培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏、持之以恒的毅力和精益求精的態(tài)度。

教具球、球拍、球網(wǎng)、球臺

練練

結(jié)構(gòu)

習(xí)習(xí)

與教學(xué)內(nèi)容組織教法

時次

時間

間數(shù)

1、集合整隊，師生問好。5，

開2、布置本節(jié)課內(nèi)容。XXXXXX

始3、檢查服裝、器材。XXXXXX

部4、安排見習(xí)生。

分5、提問：正手近臺攻球技術(shù)△

的動作要領(lǐng)。

-、1、慢跑210-600米。要求：15'

準(zhǔn)2、行進間操：伸展、振臂、隊伍整齊、安靜、態(tài)度認(rèn)真，動作

備擴胸、體轉(zhuǎn)、體側(cè)、全身有力，充分活動開身體各個肌肉和關(guān)

部跳躍，各個關(guān)節(jié)的活動。節(jié).；領(lǐng)操者口令準(zhǔn)確、宏亮、節(jié)奏性強，

分能調(diào)動大家情緒。

2、徒手動作反手推擋20x2

正手攻球30x3

握拍松緊適度，自然放松，控制好

拍形；注意動作結(jié)構(gòu)。

三、1、復(fù)習(xí)正手攻球按照正手近臺攻球技術(shù)的動作規(guī)65，

基范，做模仿動作的揮拍練習(xí)。

本①打一板的練習(xí)：一人發(fā)平擊球，

部另一人練習(xí)攻球，攻一板球后即重新發(fā)

分球。②一攻一檔的練習(xí)。③對攻練習(xí)

要求：通過步法移動，保持好擊球位置，

注意擊球時的發(fā)力順序和擊球后的放

松還原。板數(shù)要多，力量要適中。

9

練練

結(jié)構(gòu)

習(xí)習(xí)

與教學(xué)內(nèi)容組織教法

時次

時間

間數(shù)

四、1、放松活動；XXXXXX5，

結(jié)2、小結(jié)本節(jié)課情況；XXXXXX

束3、布置作業(yè)及下次課內(nèi)容；

部4、整理器材，歸還器材。A

分5、師生道別。1、放松活動

2、通過學(xué)習(xí)使學(xué)生基本掌握正反手

攻球技術(shù)動作要領(lǐng)，幫助學(xué)生認(rèn)識到正

反手攻球技術(shù)是乒乓球最基本的技術(shù)，

要想打好基礎(chǔ)就要勤學(xué)苦練多付出，還

需要有持之以恒的毅力和精益求精的

態(tài)度

課的平均心率預(yù)計

生

理

負(fù)

荷

曲課的練習(xí)密度預(yù)計

線

預(yù)

it

課

后

小

節(jié)

10

運城學(xué)院體育系乒乓球?qū)Ｐ奘谡n教案

時間上課地點三樓乒乓球室

第5周班汲:

周次任課教師

課題基本技術(shù)教學(xué)課

1、復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)。

課的2、學(xué)習(xí)左推右攻技術(shù)。

任務(wù)3、介紹滑步、跨步步法。

4、培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏、吃苦耐勞、勇于付出的勞模精神和工匠精神。

教具球、球拍、球網(wǎng)、球臺

練練

結(jié)構(gòu)

習(xí)習(xí)

與教學(xué)內(nèi)容組織教法

時次

時間

間數(shù)

、1、集合整隊，師生問好；

開2、布置課的任務(wù)；XXXXXX5，

始3、檢查服裝、器材；XXXXXX

部4、安排見習(xí)生：

分5、提問：正手攻球的擊球動△

作方法？

-、準(zhǔn)備活動：要求：隊伍整齊、安靜、態(tài)度認(rèn)真、

準(zhǔn)1、慢跑200-600米。動作規(guī)范，用力充分活動開身體各肌肉15，

備2、行進間體操，伸展、振臂和關(guān)節(jié)，為基本技術(shù)練習(xí)做好準(zhǔn)備。

部擴胸、體轉(zhuǎn)、體側(cè)、跳躍，身

分體各關(guān)節(jié)的活動。反手推擋20x2

3、徒手動作練習(xí)。正手攻球50x2

三、1、復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)。要求：體會用力順序，做好動作結(jié)

基構(gòu)中的每個環(huán)節(jié)。

本要求：①右半臺斜線，兩人一組一推一65，

部攻。②爭取多打幾個回合，逐漸提高控

分制球的能力。③注意擊球前、擊球時、

擊球后的動作。

2、學(xué)習(xí)左推右攻技術(shù)。

意義：是一種綜合練習(xí)手講解示范左推右攻技術(shù)特點與作

段，也是一種戰(zhàn)術(shù)方法，是進用動作要領(lǐng)。

攻型打法必學(xué)的基本技術(shù)組在教師的指導(dǎo)下做左推右攻動作

合之?，是相持和助攻等都必?fù)]拍練習(xí)，體會左推右攻技術(shù)的步法。

須使用的技術(shù)。分組上臺練習(xí)。

基本的動作由推擋和正教師巡回指導(dǎo)，糾正易犯錯誤。

手攻球組成。

11

練練

結(jié)構(gòu)

習(xí)習(xí)

與教學(xué)內(nèi)容組織教法

時次

時間

間數(shù)

需注意：

①手法的轉(zhuǎn)變：主要是指X

手指和前臂調(diào)整球拍動作，手

指由推擋時食指玉拍，拍形略

外旋，轉(zhuǎn)換到正手攻球時拇指

壓拍，前臂略內(nèi)旋。

②步法的移動：以滑步為

主，在推擋完成后，向右后方E

移動的同時完成引拍動作，然

后擊球。步法左右移動的范圍X

大小由來球而定.擊球完成后要求：

腳迅速蹬地還原。①一人推擋，一人進行左推右攻練

3、介紹滑步、跨步步法。習(xí)。推擋者，落點不要過大或過小。

①滑步特點：移動范圍較②強調(diào)擊球時間，拍形變化，擊球

大，重心轉(zhuǎn)換迅速，當(dāng)來球離部位和控制能力。

身體較遠(yuǎn)時使用.移動后兩腳

X

距離基本不變，適合連續(xù)快速

回?fù)魜砬颉?/p>

動作要點：先以來球異側(cè)

方向的腳用力踏地向另一腳

移（或叫并）半步或一小步，

另一腳在并步落地后即向同E

方向移動。

②跨步特點：移動范圍比

單步大，當(dāng)來球離身體稍遠(yuǎn)時*0

使用，移動速度快，多用于借講解示范滑步、跨步步法特點及動

力還擊，但由于一腳移動幅度作要領(lǐng)。

較大，常會降低身體重心，不在教師的指導(dǎo)和帶領(lǐng)下，練習(xí)滑

宜連續(xù)使用。步、跨步步法。

動作要點：來球方向異側(cè)結(jié)合左推右攻技術(shù)上臺練習(xí)。重點

腳用力蹬地，另一只腳向來球解決手法與步法協(xié)調(diào)配合。

方向側(cè)跨一大步.而蹬地腳也

迅速跟著移動，球一離拍后應(yīng)

立即還原，保持準(zhǔn)備姿勢。

12

練練

結(jié)構(gòu)

習(xí)習(xí)

與教學(xué)內(nèi)容組織教法

時次

時間

間數(shù)

四、1、放松活動：XXXXXX5'

結(jié)2、小結(jié)本節(jié)課情況；XXXXXX

束3、布置作業(yè)及下次課內(nèi)容；

部4、整理器材，歸還器材?！?/p>

分5、師生道別。1、放松活動

2、通過學(xué)習(xí)使學(xué)生基本掌握乒乓球步

法的技術(shù)要領(lǐng)及練習(xí)方法，使學(xué)生認(rèn)識

到每一項技術(shù)動作的掌握都需要無數(shù)

次的重復(fù)練習(xí)，只有通過自己的努力付

出，真正踐行勞模精神和工匠精神，才

能成為知識型、技能型、創(chuàng)新型的人才

課的平均心率預(yù)計

生

理

負(fù)

荷

曲課的練習(xí)密度預(yù)計

線

預(yù)

it

課

后

小

節(jié)

13

運城學(xué)院體育系乒乓球?qū)Ｐ奘谡n教案

時間上課地點三樓乒乓球室

人

周次第6、7周班級任課教師

數(shù)

課題基本技術(shù)教學(xué)

1、復(fù)習(xí)正手近臺攻球。

課的2、學(xué)習(xí)弧圈球技術(shù)。①前沖弧圈球②高吊弧固球

任務(wù)3、培養(yǎng)學(xué)生機智靈活，善于動腦，頑強拼搏的精神。讓學(xué)生了解任何事情都有一

個由簡入難的過程，不能急于求成，要有勇于試錯的勇氣，在錯誤中總結(jié)經(jīng)驗。

教具球、球拍、球網(wǎng)、球臺

練練

結(jié)構(gòu)

習(xí)習(xí)

與教學(xué)內(nèi)容組織教法

時次

時間

間數(shù)

、1、集合整隊，師生問好；XXXXXX5，

開2、宣布本課任務(wù)；XXXXXX

始3、檢查服裝、器材；

部4、安排見習(xí)生；△

分5、提問：左推右攻技術(shù)的作

用和動作方法。

二、準(zhǔn)備活動：要求：15，

準(zhǔn)1、慢跑，行進操，伸展、振隊伍整齊、態(tài)度認(rèn)直、動作規(guī)范，

備臂、擴胸、體轉(zhuǎn)、體側(cè)、跳躍，用力充分活動尹身體各部肌肉和關(guān)節(jié)。

部全身各關(guān)節(jié)的活動。

分2、徒手動作練習(xí)。正手攻球30次

反手攻球30次

左推右攻30x2次

1、復(fù)習(xí)正手近臺攻球要求：65，

基強調(diào)：站位、拍形和擊球時間。體會動作結(jié)構(gòu)，注意擊球后的放

本松、還原動作。

部一人推擋，一人正手攻球。

分要求：站位離臺50cm左右，拍形

稍前傾，擊球的上升期，保持好球與身

體的相對位置。

2、學(xué)習(xí)弧圈球技術(shù)教師巡回箱導(dǎo)、陪練。

弧圈球：是一種上旋非常

強烈的進攻技術(shù)。能制造適當(dāng)

的弧線，回?fù)舻投鴱娏业南滦?/p>

球，與攻球相比有更多的發(fā)力

14

練練

結(jié)構(gòu)

習(xí)習(xí)

與教學(xué)內(nèi)容組織教法

時次

時間

間數(shù)

擊球時機。在比賽中運用弧圈

X

球技術(shù)既可以主動進攻又可

E

以做為相持或被動時的過渡

技術(shù)。

目前：弧圈球技術(shù)的發(fā)展

是橫拍多直拍少，主要原因在

反手上，直拍反手拉弧圈球由

于握拍限制，前傾角度不如橫

拍，身體阻礙不易發(fā)力，而橫

拍則相反；如直拍選手用