國旗班訓(xùn)練要領(lǐng)

國旗班訓(xùn)練要領(lǐng)國旗班訓(xùn)練教官流程教官出列（走到隊伍中央，距隊伍三到五米，“亮相”重點，靠腿有力）一、集合表齊隊伍，整理好隊形，清點人數(shù)。下達口令：集合，向右看齊，向前看，報數(shù)，稍息等。二、科目教授1、明確訓(xùn)練科目（例如今天訓(xùn)練的第一科目是……）2、口令教授。教官依自己的口令做出動作示范。3、完整詳細的動作講解（可先分解后整體），教官要結(jié)合自身的動作講解。(讓學(xué)員原地感受)4、教官下口令，學(xué)員根據(jù)教官剛才示范的動作做動作。5、教官糾正動作，此時教官可以走動，（從隊伍前面走下去時要齊步走下去）用口令，動作要領(lǐng)，手勢等方法來糾正學(xué)員的動作。(先口令.在手勢,最后身體接觸)6、連貫動作，要求：達到整齊劃一，動作完整規(guī)范，符合標準。三、整隊收操集合隊伍。講評，解散?？诹睿荷韵?、講評（學(xué)員要立正）、請稍息。教官面對學(xué)員敬禮，禮畢后，開始講評。講評內(nèi)容：可以涉及訓(xùn)練狀況，學(xué)員的精神狀態(tài)，要注意的事項等。講評完畢（學(xué)員立正）、解散。動作講解注意事項：1、跨立:當(dāng)聽到跨立的口令時，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直上體保持立正姿勢，重心落于兩腳之間。同時兩手后背，左手握右手手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高，右手手指自然彎曲，手心向后。動作糾正：兩肩是否后張。*學(xué)員練習(xí)時，教官注意先下達口令控制間距。2、稍息：左腳順腳尖方向伸出約全腳掌的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，重心大部分落于右腳。動作糾正：左腳不要伸出過長。重心.3、蹲下：右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐于右腳跟上（膝蓋不著地），兩腿分開約六十度，手指自然并攏放在兩膝上，上體正直。蹲下過久可自行換腿。(可分解練習(xí))動作糾正:兩腿確實分開約六十度，上身姿態(tài)。4、報數(shù)：橫隊從右至左依次轉(zhuǎn)頭報數(shù)，聲音短促洪亮，轉(zhuǎn)頭迅速，最后一名不轉(zhuǎn)頭。動作糾正:轉(zhuǎn)頭是否迅速，聲音是否洪亮。5、向右看齊：排頭不動，其他學(xué)員頭向右轉(zhuǎn)四十五度，眼睛看又一名士兵的腮部，同時碎步調(diào)整位置，后列人員先前后對正，后向右標齊。*間距標準：左右間距十公分，前后間距七十五公分。動作糾正：頭是否轉(zhuǎn)四十五度，脖子是否探出來，身體是否正對前方，排頭調(diào)整隊伍與教官的距離。6、停止間轉(zhuǎn)法：停止間轉(zhuǎn)法有三種，向右轉(zhuǎn)、向左轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)。以向右轉(zhuǎn)為例給大家講解一下動作要領(lǐng)，聽到向右轉(zhuǎn)的口令時，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌同時發(fā)力身體協(xié)調(diào)一致向右轉(zhuǎn)九十度，重心落于支撐腿，上體正直，轉(zhuǎn)正之后，左腳取捷徑提跨靠腿。向后轉(zhuǎn)時身體從右側(cè)轉(zhuǎn)。動作糾正：轉(zhuǎn)體時兩腿挺直、兩手臂夾緊身體，。停止間轉(zhuǎn)法分解練習(xí)：聽到向右轉(zhuǎn)時，向右轉(zhuǎn)九十度，不靠腿，聽到二，提跨靠腿。7、踏步走：兩腳在原地上下起落，抬起時，腳踝放松，腳尖自然下垂，離地面約十五公分；落下時，前腳掌先著地，上體保持正直，兩臂按照齊步的擺臂要領(lǐng)擺動。立定時，左腳繼續(xù)向前踏一小步，右腳靠左腳，原地成立正姿勢。立定的口令分為兩種，長口令立定：立，定都下在右腳。短口令立定：立下在左腳，定下在右腳。動作糾正：兩腳不要外八、內(nèi)八，膝蓋正對前方，兩腳確實距地面十五公分，換臂擦褲縫。8、齊步走：聽到齊步走的口令時，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳按此方法動作。上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，大拇指貼于食指的第二節(jié)，兩臂前后自然擺動，向前擺動時，小臂自然里合，手心向內(nèi)稍向下，大拇指根部對正衣扣線，與第五衣扣同高,距身體約25厘米，向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線30厘米。立定的口令兩種，長口令立定：立，定都下在右腳，短口令立定：立下在左腳，定下在右腳。齊步原地擺臂練習(xí)：當(dāng)聽到起步原地擺臂練習(xí)時，重心前傾，聽到一時迅速出臂。聽到二時，迅速換臂。連貫*棟。齊步一令一動：當(dāng)聽到齊步一令移動時，重心前傾，聽到一時，迅速出左腿右臂，聽到二時，換腿換臂。連貫*棟。動作糾正：向前擺的肩不要送出去，向后擺的肩不要聳。(不要聳肩不要送肩)前擺注意立腕，后擺不要勾腕，不要外甩。行進過程中，擺臂高度，向右排頭標齊。換臂迅速擦褲縫，在最高點定一下。9、正步走：聽到正步走時左腳向正前方踢出約75厘米，腳尖下壓，腳背繃直，腳掌與地面平行，距地面25厘米，適當(dāng)用力使全腳掌砸地，同時身體重心前移，右腳按照此方法動作，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，大拇指伸直貼于食指第二指節(jié)，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，距身體約10厘米，肩膀與大臂，大臂與小臂成90度，向后擺臂時，手腕前側(cè)距褲縫線30厘米。正步原地擺臂練習(xí):聽到正步原地擺臂時，重心前傾，聽到一時，迅速出臂，聽到二時，換臂迅速擦褲縫，前端后砍。注意沉肩壓肘。連貫*棟。捧腹練習(xí)：聽到捧腹練習(xí)時，兩弧口相交，右手握左手，同時兩腳并攏，兩手臂夾緊身體。聽到一時，提跨出左腿，聽到二時，向前踢一步，（收回左腿，提跨靠在右腳腳跟）正步一令一動：聽到一時，迅速出左腿右臂，聽到二時，向前踢一步，（收腿換臂）連貫*棟。動作糾正：擺臂時注意承