小學(xué)五年級心理健康教案 -有效管理情緒

小學(xué)五年級心理健康教案

——有效管理情緒一、

本課的現(xiàn)實(shí)意義：

情緒是人的心理活動(dòng)，但它與個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活等方方面面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂的情緒有益于個(gè)人的身心健康；有益于個(gè)人的智力發(fā)展；有利于發(fā)揮個(gè)人的正常水平，而壞情緒會(huì)影響個(gè)人的身心健康，抑制個(gè)人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。且小學(xué)生的情緒表現(xiàn)又是很不穩(wěn)定、不成熟，容易沖動(dòng)、容易憤怒，自我控制能力較差。因此，指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，正確地調(diào)節(jié)自己的情緒是當(dāng)務(wù)之急。

二、

教學(xué)目標(biāo)

1.

認(rèn)識情緒對人身心健康的影響。

2.

了解情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的，能正確面對負(fù)面情緒。

3.

初步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒。

三、

教學(xué)過程

（一）

活動(dòng)名稱：看一看，想一想

（什么令他們有這樣的情緒？）

1.

課件出示六個(gè)圖片。小明考試不及格，小芳臉上長了雀斑，小剛聽說小力在背后說他壞話，父母偷看阿紅的日記，老師沒調(diào)查原因就批評了小輝，小義做好事卻被人誤解。

2.

師生互動(dòng)：假如你是哪張圖片中小朋友，你會(huì)有什么樣的情緒？

3.

討論：如果你處在以上幾位同學(xué)的處境之中，情緒操控之下你會(huì)怎么做？

4.

選擇反饋：打架

、努力克制、傾心交談

、垂頭喪氣、置之不理、哭鬧、其他。

5.

你碰到過類似的事情嗎？仔細(xì)想想，最近一次情緒不好的情景：

使你不開心的事情：

你的心里感受：

你的行為反應(yīng)：

小結(jié)：在我們的生活中，常常會(huì)碰到讓我們不開心、難過、憤怒、等等會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒的事情，這時(shí)，情緒就像火山爆發(fā)，滾燙的巖漿，會(huì)使?jié)庥舻膮擦肿兂苫囊?。其?shí)，擺在面前的路不只一條，你仍有選擇的權(quán)利，因?yàn)槟悴⒉皇腔鹕窖剑?/p>

過渡：那么，前面我們選擇的對待事情的方式和態(tài)度到底哪些有利于身心健康呢？

（二）活動(dòng)名稱：看一看，多看一看（換個(gè)角度你會(huì)發(fā)現(xiàn)另一個(gè)天地）

1.

師生互動(dòng)：前面所選擇的行為態(tài)度哪些有利于身心健康，談?wù)勀愕目捶?，并說明理由。（讓多人發(fā)言）

2.

為壞情緒的朋友出條妙計(jì)。

妙計(jì)：

（1）

當(dāng)壞情緒作祟的時(shí)候，努力把注意力轉(zhuǎn)移，聽聽歌曲，到室外看看天空等。

（2）

要學(xué)會(huì)體諒他人。找一個(gè)適當(dāng)?shù)臋C(jī)會(huì)彼此傾心交談。

（3）

學(xué)一點(diǎn)精神勝利法：遇到難以忍受的事情時(shí)，不妨問自己：“為這點(diǎn)事生氣值得嗎？對方做得不對，我不學(xué)他?！?/p>

3.

說說這些調(diào)節(jié)情緒的方法有什么好處。

4.

播放幻燈片展示圖片，讓學(xué)生換個(gè)角度觀察問題，看看事情會(huì)怎樣發(fā)展？

小結(jié)：當(dāng)壞情緒的火花要爆發(fā)時(shí)，我們就可以用上以上法寶來熄滅它。不同的角度觀察事情產(chǎn)生不同的情緒那你就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來生活是那么美好。

（三）活動(dòng)名稱：小故事

（播放幻燈片展示小故事，讓學(xué)生試著談一談?dòng)谜{(diào)節(jié)情緒的法寶解決實(shí)際問題）

（四）活動(dòng)名稱：小故事

（播放幻燈片展示小故事，讓學(xué)生想一想積極發(fā)言小故事告訴我們什么樣的道理）

1.

生活就像一面鏡子，你對它笑，它就對你笑；你對它哭，它也對你哭。展示課件故事3

（五）活動(dòng)名稱：生活需要減壓——換個(gè)好情緒

1、播放幻燈片展示圖片，和動(dòng)物朋友一起學(xué)習(xí)掌握快樂的方法。

2、說一說，情緒像……

課堂小結(jié)：

通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道了每個(gè)人心里都有“巖漿”，但只要我們做一番努力，炙熱的“巖漿”，變?yōu)槠届o的“海洋”，為我們自己的心靈增添一分安寧與和諧。

課后作業(yè)：

1.

試著記錄自己一周的情緒變化。

2.

想一想，除了課堂上講到的控制情緒方法外，還有什么能有效的控制自己的情緒。

3.

發(fā)現(xiàn)生活中的快樂。

板書設(shè)計(jì)：

有效管理情緒

1、情緒對人身心健康的影響。

2、正確面對負(fù)