初三勵志學(xué)習(xí)指導(dǎo)主題班會-《調(diào)整心態(tài)高效復(fù)習(xí)》【課件】

為夢想，揮出這一拍初三主題班會調(diào)整心態(tài)高效復(fù)習(xí)初三主題班會我是兔（土）豪龍年開啟夢想

01兔（突）非猛進(jìn)調(diào)整心態(tài)有招數(shù)

02調(diào)整心態(tài)迎接期末考制定計劃有方法03面臨問題高效復(fù)習(xí)有技巧04制定復(fù)習(xí)計劃為夢想，揮出這一拍05我是兔（土）豪龍年開啟夢想01龍年對于我們而言，是有特殊意義的一年，我們將沖刺夢想，為理想高中而努力！具身效應(yīng)01熱情效應(yīng)02情緒標(biāo)注效應(yīng)03“兔”（突）飛猛進(jìn)調(diào)整心態(tài)有招數(shù)02三個心理學(xué)效應(yīng)賦能助你突飛猛進(jìn)具身效應(yīng)

我們的生理體驗與心理狀態(tài)之間有著強(qiáng)烈的聯(lián)系，我們高興時會表現(xiàn)微笑，微笑時會讓自己內(nèi)心更高興。你很有信心時會把手放在胸前握拳，同時這一姿勢又進(jìn)一步增強(qiáng)了你的信心。所以我們可以通過更多的微笑、抬頭挺胸、握拳等姿勢，體驗更多的積極情緒。熱情效應(yīng)

熱情能夠拉近人與人的距離，增加朋友之間的親密感，更能獲得友誼。情緒的感染功能，有利于營造積極正能量氛圍。情緒標(biāo)注效應(yīng)：

當(dāng)自己感到焦慮或緊張等消極情緒時，可以承認(rèn)和說出當(dāng)前的心理狀態(tài)，這能降低焦慮程度，緩解負(fù)面情緒。制定復(fù)習(xí)計劃制定計劃有方法03準(zhǔn)確找出自己的長處和短處，以便明確自己學(xué)習(xí)的特點(diǎn)發(fā)展的方向，發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)中可以發(fā)揮的最佳才能。制定計劃時，不要脫離學(xué)習(xí)的實際，目標(biāo)不能定得太高或過低，要依據(jù):(1)知識、能力的實際; (2)缺欠”的實際;(3)時間的實際; (4)教學(xué)進(jìn)度的實際，確定目標(biāo)，以通過自己的努力能達(dá)到為宜。全面分析正確認(rèn)識自己結(jié)合實際確立目標(biāo)制定復(fù)習(xí)計劃制定計劃有方法03要在時間上確定學(xué)習(xí)的遠(yuǎn)期目標(biāo)，中期目標(biāo)和近期目標(biāo)。在內(nèi)容上確定各門功課和各項學(xué)習(xí)活動的具體目標(biāo)。

長計劃短安排長計劃是指明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，確定學(xué)習(xí)的內(nèi)容，專題，大致規(guī)劃投入的時間。短安排是指具體的行動計劃，即每周每天的具體安排和行動落實。學(xué)習(xí)目標(biāo)可分為:掌握知識目標(biāo) (2)培養(yǎng)能力目標(biāo) (3)掌握方法目標(biāo) (4)達(dá)到成績(分?jǐn)?shù))目標(biāo)制定復(fù)習(xí)計劃制定計劃有方法03重點(diǎn)：一是指自己學(xué)習(xí)中的弱科或成績不理想的課程或某些薄弱點(diǎn)。二是指知識體系中的重點(diǎn)內(nèi)容。制定計劃時，一定要集中時間，集中精力保證重點(diǎn)。計劃里除了有學(xué)習(xí)的時間外，還要有為集體服務(wù)的時間，有保證睡眠的時間，有文體活動的時間。時間安排上不能和班級的正?；顒?、生活相沖突。突出重點(diǎn)不要平均使用力量計劃要全面。還要與班級計劃相配合。制定復(fù)習(xí)計劃制定計劃有方法03重點(diǎn)：一是指自己學(xué)習(xí)中的弱科或成績不理想的課程或某些薄弱點(diǎn);二是指知識體系中的重點(diǎn)內(nèi)容。制定計劃時，一定要集中時間，集中精力保證重點(diǎn)。計劃里除了有學(xué)習(xí)的時間外，還要有為集體服務(wù)的時間，有保證睡眠的時間，有文體活動的時間。時間安排上不能和班級的正?；顒?、生活相沖突。突出重點(diǎn)不要平均使用力量計劃要全面。還要與班級計劃相配合。制定復(fù)習(xí)計劃高效復(fù)習(xí)有技巧04①按學(xué)科劃分、歸類，再根據(jù)自己的能力情況做計劃。背誦、聽寫類的可以安排在課間和同學(xué)一起進(jìn)行；朗讀可以安排在早晨進(jìn)行。為了便于記憶和應(yīng)用，把重要內(nèi)容列成一覽表，將其縱橫關(guān)系整理清楚，做到一目了然。制定復(fù)習(xí)計劃高效復(fù)習(xí)有技巧04②復(fù)習(xí)要重視背誦，背誦的關(guān)鍵在于框架。尤其涉及背誦量很大時，只默讀或者只背誦其實都是不夠的，還需要最終落實在紙上，在檢查背誦效果時用思維導(dǎo)圖法。畫一個思維導(dǎo)圖出來，不僅能節(jié)省時間，還能把知識點(diǎn)和框架在頭腦里又梳理一遍，從而提高背誦的效率。制定復(fù)習(xí)計劃高效復(fù)習(xí)有技巧04③根據(jù)一定的原則，把要完成的整體復(fù)習(xí)內(nèi)容分解成若干個小任務(wù)，再把小任務(wù)分解成更小的單元任務(wù)，然后逐個擊破，這樣更容易完成復(fù)習(xí)工作。而且，自己的成就感更強(qiáng)，可以讓自己更加有學(xué)習(xí)動力。制定復(fù)習(xí)計劃高效復(fù)習(xí)有技巧04④這個階段的復(fù)習(xí)重點(diǎn)在做練習(xí)，以訓(xùn)練提高能力。像數(shù)學(xué)、物理等學(xué)科，可以使用習(xí)題集之類的書。所做的練習(xí)，要和教材的基本內(nèi)容有關(guān)，并參照有關(guān)的一覽表。語文、英語等學(xué)科，要以教科書為中心，練習(xí)讀法、譯法、語法等。這些學(xué)科的知識范圍較寬，復(fù)習(xí)時應(yīng)把思路放開些，把有關(guān)的知識聯(lián)系起來進(jìn)行綜合練習(xí)。制定復(fù)習(xí)計劃高效復(fù)習(xí)有技巧04⑤重視日常復(fù)習(xí)課，并及時向科任請教，除了學(xué)習(xí)本身，也可以讓科任老師對于學(xué)科的復(fù)習(xí)規(guī)劃提出完善的意見。并以周測或者月測為時間點(diǎn)，進(jìn)行復(fù)盤和修正。我們所有的計劃和復(fù)習(xí)

，不能擾亂科任老師的節(jié)奏，而是應(yīng)該是按部就班的基礎(chǔ)上錦上添花，讓復(fù)習(xí)更加高效。我們在計劃和效率上是不是有可以優(yōu)化的地方？找?guī)孜煌瑢W(xué)分享一下。思考制定復(fù)習(xí)計劃為夢想，揮出這一拍05馬龍在2023年再次證明了自己在乒乓球界的統(tǒng)治地位，奪得了平昌亞錦賽男單冠軍。這不僅是對他個人能力的肯定，也是對他多年來堅持不懈努力的回報。讓我們跟隨視頻，感受馬龍的為夢想拼搏的力量。我的龍年Flag距離中考的時間已經(jīng)有限，請為自己立一個奮斗目標(biāo)，并依據(jù)班會內(nèi)容，在課后羅列出具體可執(zhí)行的措施，我們一起為夢想揮出自己的一拍！立目標(biāo)--魚躍龍門制定復(fù)習(xí)計劃為夢想，揮出這一拍05新年寄語班主任寄語祝愿我們龍年，龍騰虎躍，魚躍龍門！雖然時間緊迫，但爭取每天都改變自己一點(diǎn)點(diǎn)