課題研究論文：淺談中職教師心理壓力的成因及對策

心理學論文

淺談中職教師心理壓力的成因及對策當前，人們對學生的心理健康問題已關(guān)注很多，而對教師，尤其是中職教師，無論是社會、學校領(lǐng)導還是教師本身都重視不夠。在這種大環(huán)境下，中職教師的心理健康狀況如何？據(jù)筆者調(diào)查，多數(shù)中職教師都是長時間超負荷工作，69.7%的中青年教師周課時已超過16節(jié)（還不包括校外兼課），而各職業(yè)學校又要求教師一專多能，向多師型發(fā)展。因此，中職教師除了備課、授課、批作業(yè)、以及寫論文、搞科研外，還要面臨教育學培訓、現(xiàn)代化教育信息技術(shù)培訓、計算機應用能力考查、公開課比賽、學歷升級等種種壓力。在這些壓力作用下，直接影響著中職教師教育教學的積極性和主動性，同時也影響著中職教師的幸福感，所以給中職教師解壓，是提高中職學校教育教學水平的潛在動力。一、中職教師心理壓力產(chǎn)生的原因分析中職教師的心理壓力問題是由多種因素引起的，包括社會、學校和個人等因素。（一）教師職業(yè)的角色以及現(xiàn)代教育背景下傳統(tǒng)的師道尊嚴觀的失落，對中職教育的認識不到位，自身努力不夠，也使教師在課堂教學中易產(chǎn)生沖動的負面情緒。在課堂上，面對極個別不把自己放在眼里的中職生，部分教師還在極力維護那可憐的師道尊嚴，落得自己暴跳如雷，心理失調(diào)。成天面對這樣一群學習基礎(chǔ)差、行為習慣差、自卑心理強的學生，腦中積蓄的只有失望和挫敗感。部分職校教師在剛進入職業(yè)學校時也曾豪情萬丈地想大干一場，可經(jīng)過幾次失敗體驗后，就一蹶不振，不愿再投入，更不愿再努力，從此教學慵散，得過且過，這樣的思想認識決定了在教育教學中是沒有工作熱情和主動性的，更不要說創(chuàng)造性，也就沒有改善課堂教學的動力。（二）招生與就業(yè)等非教育教學工作要求中職學校教師走出校門。目前，中職學校招生難、生源少，是不爭的事實。學校為解決這一問題，基本上采取了招生工作人人參與，個個有指標的辦法。在招生宣傳的過程中，中職教師要與生源所在地學校的校長、教師聯(lián)系，他們要直面學生和學生家長宣傳職業(yè)教育，在宣傳的過程中，會遇到一些不順心的事，特別是學生、家長和社會對職業(yè)教育的不認同和不理解，其工作得不到認可時，就會產(chǎn)生一種不悅的心情。有時為了招來一個學生還要走村串戶，經(jīng)常會碰到學生家長的不理解，這些都給中職教師帶來一定程度上的心理壓力。另外學生在第三年實習就業(yè)時也需要教師陪伴走出校門，教師帶學生在企業(yè)也要承受很大的心理和精神壓力，如對生病學生的照顧、對工作態(tài)度不端正的學生進行心理輔導等。（三）職業(yè)教育的特殊性使職業(yè)學校的老師承載了太多的期望和社會責任，既要知識淵博、技藝高超、公正民主，成為知識和技能的傳授者、教學的組織者和管理者；又要和藹可親、耐心細致，做學生的朋友和心理健康的維護者；在日常生活中還要言行一致、品德高尚，做一個模范公民。社會對教師的角色期望是集多種角色為一身的復合體。但是過高的社會期望往往給教師帶來沉重精神負擔，而且中職學校教師多是專業(yè)教師，缺乏必要的教育學、心理學和心理健康等方面的知識，當中職學校教育現(xiàn)狀帶給他們巨大的壓力時，不知如何應對，常常采取“回避問題””、“消極對待”等策略，這就使得教師的心理健康狀況進一步惡化。二、緩解中職教師心理壓力的對策（一）教育行政部門和學校應為教師創(chuàng)造良好的發(fā)展環(huán)境。教育行政部門和學校要做好學校發(fā)展規(guī)劃，改善學校辦學條件和教師工作環(huán)境，給教師提供接受繼續(xù)教育和培訓的機會，解決教師的工作和生活的后顧之憂。比如，開展適當?shù)慕虒W比武活動，多給教師以肯定性評價，增強教師的教學效能感。學校社團、工會、教研室等組織要經(jīng)常性地開展活動，培養(yǎng)教師的職業(yè)興趣，給教師提供相互交流的平臺，教師之間的互相支持能夠大大降低教師職業(yè)帶來的心理壓力。積極開展心理健康教育，心理健康教育課是對教師進行心理健康教育的重要途徑，邀請專家講座，并有針對性地采用集體心理輔導、個體心理咨詢與治療等措施提高教師心理素質(zhì)。（二）教師要樹立正確的教育觀。首先，樹立正確的學生觀，教師要尊重學生的人格，放下權(quán)威的身份，因為學生作為社會中的個體，與教師享有平等的人格尊嚴；教師要尊重學生的主體地位，使教育過程成為在教師指導下的學生主動學習、自主發(fā)展的過程；尊重學生的差異性，善于發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)學生的優(yōu)點，這樣有助于教師與學生形成和諧的人際關(guān)系。其次，樹立正確的人才觀，中等職業(yè)教育實際上是一種就業(yè)教育，教師應著重于把學生培養(yǎng)成擁有一技之長的應用型人才，而不是培養(yǎng)高精尖人才，因此對中職學生的要求應適可而止。第三，積極進取、豁達大度，對學生要寬厚，不求全責備，看到他們閃光的一面。善于控制情緒，培養(yǎng)自覺宣泄消極情緒的能力。教師只有正視現(xiàn)實，改變可以改變的，接受暫時沒法改變的，適時、適度地調(diào)節(jié)好自己的情緒，才能達到相應的效果，實現(xiàn)教育的目的。（三）教師應進行自我調(diào)節(jié)來緩解壓力。一個人在生活中難免要遇到這樣那樣的壓力，壓力過大且持續(xù)存在會對身心健康造成危害。教師要學習一些心理學知識，學會自助，掌握一些必要的心理壓力調(diào)節(jié)法，疏導自己的情緒。如自我反省法，弄清面對的是什么問題，用一顆平常心分析自己存在的問題，找到解決問題的有效方法；換位思考法，正確認知壓力，靈活調(diào)整自己的心態(tài)。如當你遇到認為不公平的或不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、不愉快的情感體驗時能換位思考；自主激勵法，學會放棄不切合現(xiàn)有實際的目標，相信自己可以找到新的目標，并在努力的過程中找到快樂；合理宣泄法，如找人傾訴、自我宣泄、音樂調(diào)節(jié)、運動調(diào)節(jié)等。還有放松訓練法、轉(zhuǎn)移注意法、彈性工作法等等。通過這些心理壓力調(diào)節(jié)方法，減輕自己的心理壓力，提高自身的心理素質(zhì)，塑造自己健全的人格。教書育人的是教師的基本職責，面對著學習基礎(chǔ)、行為習慣相對較差的學生群