《人體運(yùn)動(dòng)學(xué)》課件-3.肌肉

3-1肌肉的生物力學(xué)康復(fù)治療技術(shù)專(zhuān)業(yè)教學(xué)資源庫(kù)職業(yè)教育肌肉的生物力學(xué)康復(fù)治療技術(shù)專(zhuān)業(yè)教學(xué)資源庫(kù)1康復(fù)治療技術(shù)專(zhuān)業(yè)教學(xué)資源庫(kù)肌肉的組成及類(lèi)型肌肉肌束肌纖維肌小節(jié)肌絲粗肌絲肌球蛋白細(xì)肌絲肌動(dòng)蛋白原肌球蛋白肌鈣蛋白1康復(fù)治療技術(shù)專(zhuān)業(yè)教學(xué)資源庫(kù)肌肉的組成及類(lèi)型肌肉周?chē)慕Y(jié)締組織肌膜肌外膜肌束膜肌內(nèi)膜肌腱韌帶1康復(fù)治療技術(shù)專(zhuān)業(yè)教學(xué)資源庫(kù)肌肉的組成及類(lèi)型1康復(fù)治療技術(shù)專(zhuān)業(yè)教學(xué)資源庫(kù)肌肉的組成及類(lèi)型對(duì)刺激產(chǎn)生緩慢的收縮反應(yīng)，也稱(chēng)為慢肌。紅肌具有較豐富的血液供應(yīng)，能夠承受長(zhǎng)時(shí)間的連續(xù)活動(dòng)。對(duì)刺激產(chǎn)生快速的收縮反應(yīng)，也稱(chēng)為快肌。白肌能在短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生巨大張力,即爆發(fā)力,但隨后極易陷入疲勞。紅肌纖維白肌纖維1康復(fù)治療技術(shù)專(zhuān)業(yè)教學(xué)資源庫(kù)肌肉的組成及類(lèi)型快縮纖維（白?。┛炜s纖維也稱(chēng)II型肌纖維，具有較高糖酵解能力和收縮速率快的特點(diǎn),快縮纖維又分Ⅱa型即快速氧化-糖原分解型(FOG)和IIb型即快速-糖原分解型(FG)兩類(lèi)。慢縮纖維（紅?。┞s纖維也稱(chēng)I型肌纖維或緩慢-氧化型(SO),其收縮速度僅為Ⅱ型纖維的一半。由于慢縮纖維具有較多的線粒體和高濃度的氧化酶，所以可以持續(xù)地進(jìn)行有氧代謝。1康復(fù)治療技術(shù)專(zhuān)業(yè)教學(xué)資源庫(kù)肌肉的組成及類(lèi)型特性白?、騜型（FG）白?、騛型（FOG）紅?、裥停⊿O）肌纖維的類(lèi)型

快快慢肌纖維大小大大小肌球蛋白ATP酶活性高高低肌質(zhì)網(wǎng)的發(fā)達(dá)程度發(fā)達(dá)發(fā)達(dá)差對(duì)Ca2+親和力高高低線粒體數(shù)量

少少多線粒體酶活性

低高高毛細(xì)血管數(shù)量

少中等多糖原貯量

多多少糖酵解能力

強(qiáng)強(qiáng)弱有氧氧化能力

弱強(qiáng)強(qiáng)神經(jīng)支配

大α運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元大α運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元小α運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元收縮速度

快快慢收縮力量

大大小抗疲勞性

弱弱強(qiáng)2康復(fù)治療技術(shù)專(zhuān)業(yè)教學(xué)資源庫(kù)肌肉的功能及功能狀態(tài)指標(biāo)肌肉產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)支撐骨維持姿勢(shì)保護(hù)身體產(chǎn)熱2康復(fù)治療技術(shù)專(zhuān)業(yè)教學(xué)資源庫(kù)肌肉的功能及功能狀態(tài)指標(biāo)肌兩端附著處分別稱(chēng)為肌的起點(diǎn)和止點(diǎn)。肌的起點(diǎn)是骨上的附著點(diǎn)，使肌收縮時(shí)保持相對(duì)固定的位置。肌的止點(diǎn)通常是在肌的遠(yuǎn)端，是肌移動(dòng)最大時(shí)的附著點(diǎn)。肌收縮時(shí)，產(chǎn)生張力，肌的起、止點(diǎn)既可保持相對(duì)靜止以維持姿勢(shì)（等長(zhǎng)收縮），又可發(fā)生位移而引發(fā)骨關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（等張收縮）。2康復(fù)治療技術(shù)專(zhuān)業(yè)教學(xué)資源庫(kù)肌肉的功能及功能狀態(tài)指標(biāo)對(duì)抗重力以保持身體直立，通過(guò)穩(wěn)定關(guān)節(jié)來(lái)提供支撐和保持各種姿勢(shì)。即使靜止不動(dòng)，不同肌群仍保持有序的舒縮活動(dòng)，以支撐骨和對(duì)臟器具有保護(hù)作用。肌在收縮的過(guò)程中產(chǎn)生熱量，以保持體溫的相對(duì)恒定。寒冷時(shí)，非隨意肌的收縮增加形成肌顫抖，使產(chǎn)熱增加，以調(diào)節(jié)體溫。2康復(fù)治療技術(shù)專(zhuān)業(yè)教學(xué)資源庫(kù)肌肉的功能及功能狀態(tài)指標(biāo)一個(gè)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元及其支配的所有肌纖維群稱(chēng)為運(yùn)動(dòng)單位。運(yùn)動(dòng)單位是肌收縮的最小單位，一塊肌收縮時(shí)，可能僅僅有部分運(yùn)動(dòng)單位發(fā)揮作用。肢體不運(yùn)動(dòng)時(shí)，每塊肌也有少數(shù)運(yùn)動(dòng)單位輪流收縮，使肌處于一種輕度持續(xù)收縮狀態(tài)，保持一定的肌張力，以維持軀體姿勢(shì)。運(yùn)動(dòng)單位2康復(fù)治療技術(shù)專(zhuān)業(yè)教學(xué)資源庫(kù)肌肉的功能及功能狀態(tài)指標(biāo)運(yùn)動(dòng)通過(guò)不同肌群協(xié)調(diào)有序地延長(zhǎng)與縮短來(lái)實(shí)現(xiàn)。

良好的肌功能狀態(tài)是運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。肌力快速力量肌耐力肌張力2康復(fù)治療技術(shù)專(zhuān)業(yè)教學(xué)資源庫(kù)肌肉的功能及功能狀態(tài)指標(biāo)肌力是肌隨意收縮時(shí)所表現(xiàn)出來(lái)的能力，以肌最大興奮時(shí)所能負(fù)荷的重量來(lái)表示。肌力體現(xiàn)肌主動(dòng)收縮或?qū)棺枇Φ哪芰?，反映肌最大收縮水平。

肌力異常主要表現(xiàn)為肌力減退。2康復(fù)治療技術(shù)專(zhuān)業(yè)教學(xué)資源庫(kù)肌肉的功能及功能狀態(tài)指標(biāo)肌由肌纖維組成，垂直于肌纖維的橫截面的總和稱(chēng)為肌的生理橫斷面。肌的生理橫斷面越大，包含的肌纖維越多，肌收縮產(chǎn)生的力量就越大。

肌的生理橫截面影響肌力的因素主要包括：2康復(fù)治療技術(shù)專(zhuān)業(yè)教學(xué)資源庫(kù)肌肉的功能及功能狀態(tài)指標(biāo)肌的初長(zhǎng)度肌的初長(zhǎng)度是指肌收縮前的長(zhǎng)度，即前負(fù)荷。在生理范圍內(nèi)，肌力與肌的初長(zhǎng)度緊密相關(guān)。當(dāng)肌被牽拉至靜息長(zhǎng)度的1.2倍時(shí)，肌小節(jié)功能最佳，產(chǎn)生的肌力也最大。影響肌力的因素主要包括：2康復(fù)治療技術(shù)專(zhuān)業(yè)教學(xué)資源庫(kù)肌肉的功能及功能狀態(tài)指標(biāo)肌的募集肌收縮時(shí)同時(shí)被激活的運(yùn)動(dòng)單位的數(shù)量，反映肌的募集狀態(tài)。肌募集受中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能狀態(tài)的影響，當(dāng)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)發(fā)出的沖動(dòng)強(qiáng)度增大或頻率增加時(shí)，被動(dòng)員或激活的運(yùn)動(dòng)單位也增多。參與收縮的運(yùn)動(dòng)單位數(shù)量越多，肌力越大。影響肌力的因素主要包括：2康復(fù)治療技術(shù)專(zhuān)業(yè)教學(xué)資源庫(kù)肌肉的功能及功能狀態(tài)指標(biāo)肌纖維走向與肌腱長(zhǎng)軸的關(guān)系通常肌纖維走向與肌腱長(zhǎng)軸一致，但在一些較大的肌中，部分肌纖維可與肌腱長(zhǎng)軸成角，形成羽狀連接。這種羽狀連接成角越大，可募集的肌纖維越多，產(chǎn)生的肌力也越大。影響肌力的因素主要包括：2康復(fù)治療技術(shù)專(zhuān)業(yè)教學(xué)資源庫(kù)肌肉的功能及功能狀態(tài)指標(biāo)杠桿效率肌收縮產(chǎn)生的實(shí)際力矩輸出，受運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)杠桿效率的影響。有學(xué)者報(bào)道髕骨切除后股四頭肌力臂縮短，使伸膝力矩減小約30%。影響肌力的因素主要包括：2康復(fù)治療技術(shù)專(zhuān)業(yè)教學(xué)資源庫(kù)肌肉的功能及功能狀態(tài)指標(biāo)快速力量是肌或肌群在一定速度下所能產(chǎn)生的最大力量?？焖倭α坑蓡?dòng)力量、爆發(fā)力量（爆發(fā)力）和制動(dòng)力量組成。

爆發(fā)力由肌力和肌收縮速度兩個(gè)因素所決定，肌力是基礎(chǔ)，收縮速度是爆發(fā)力的關(guān)鍵。影響肌力的因素主要包括：2康復(fù)治療技術(shù)專(zhuān)業(yè)教學(xué)資源庫(kù)肌肉的功能及功能狀態(tài)指標(biāo)肌耐力指肌在一定負(fù)荷條件下保持收縮或持續(xù)重復(fù)收縮的能力，反映肌持續(xù)工作的能力，體現(xiàn)肌對(duì)抗疲勞的水平。2康復(fù)治療技術(shù)專(zhuān)業(yè)教學(xué)資源庫(kù)肌肉的功能及功能狀態(tài)指標(biāo)肌張力是肌在安靜時(shí)所保持的緊張度。肌張力與脊髓牽張反射有關(guān)，受中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控。肌張力常通過(guò)被動(dòng)運(yùn)動(dòng)感知處于放松狀態(tài)的肌的阻力程度進(jìn)行評(píng)測(cè)，以評(píng)判主動(dòng)肌群與拮抗肌群間的收縮與舒張活動(dòng)有無(wú)失衡，或是否協(xié)調(diào)。3-2骨骼肌的運(yùn)動(dòng)形式康復(fù)治療技術(shù)專(zhuān)業(yè)教學(xué)資源庫(kù)職業(yè)教育目錄康復(fù)治療技術(shù)專(zhuān)業(yè)教學(xué)資源庫(kù)1動(dòng)力性運(yùn)動(dòng)2靜力性運(yùn)動(dòng)3等速運(yùn)動(dòng)動(dòng)力性運(yùn)動(dòng)01蘇州衛(wèi)生職業(yè)技術(shù)學(xué)院1定義

動(dòng)力性運(yùn)動(dòng)又稱(chēng)為等張運(yùn)動(dòng)，是指在有阻力的情況下進(jìn)行的肌肉收縮，收縮過(guò)程中肌張力基本保持不變，但肌長(zhǎng)度發(fā)生變化，產(chǎn)生關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。

是人體常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)形式，在日常生活或運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，機(jī)體的負(fù)重抗阻都與動(dòng)力性運(yùn)動(dòng)有關(guān)。2分類(lèi)（1）向心運(yùn)動(dòng)（2）離心運(yùn)動(dòng)（1）向心運(yùn)動(dòng)又稱(chēng)為向心收縮，是指肌肉收縮時(shí)，肌肉的長(zhǎng)度縮短，兩端附著點(diǎn)互相靠近。特點(diǎn)：肌肉收縮力＞阻力

肌肉長(zhǎng)度變短引起關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

做功為正功

（2）離心運(yùn)動(dòng)

又稱(chēng)為離心收縮，是指肌肉收縮時(shí)肌力低于阻力，使原先縮短的肌肉被動(dòng)緩慢拉長(zhǎng)，呈現(xiàn)延長(zhǎng)收縮。

特點(diǎn)：肌肉收縮力＜阻力

肌肉長(zhǎng)度變長(zhǎng)引起關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

做功為負(fù)功3作用向心運(yùn)動(dòng)促發(fā)主動(dòng)的肌肉收縮，使物體產(chǎn)生位移。其運(yùn)動(dòng)學(xué)功能是加速。離心運(yùn)動(dòng)穩(wěn)定關(guān)節(jié)、控制肢體動(dòng)作或肢體墜落的速度。離心收縮常被用于對(duì)抗重力或減慢某種運(yùn)動(dòng)，如將物體緩慢放到桌面上需要肌肉收縮并握持物體以對(duì)抗重力，使物體緩慢穩(wěn)定被放下。其運(yùn)動(dòng)學(xué)功能是減速。向心收縮離心收縮靜力性運(yùn)動(dòng)02蘇州衛(wèi)生職業(yè)技術(shù)學(xué)院1定義靜力性運(yùn)動(dòng)又稱(chēng)等長(zhǎng)收縮，是指肌肉收縮時(shí)，肌纖維的長(zhǎng)度保持不變，也不產(chǎn)生關(guān)節(jié)活動(dòng)，但肌肉能產(chǎn)生較大張力的一種運(yùn)動(dòng)。2特點(diǎn)特點(diǎn)：肌肉收縮力=阻力

肌肉長(zhǎng)度不變不引起關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

做功為0

3作用

在日常工作和生活中，等長(zhǎng)收縮常用于維持特定體位和姿勢(shì)。如半蹲位時(shí)的股四頭肌收縮。等長(zhǎng)收縮是靜力性工作的基礎(chǔ)。在運(yùn)動(dòng)中，等長(zhǎng)收縮是增強(qiáng)肌力的有效方法。3作用在肌肉和骨關(guān)節(jié)損傷后的訓(xùn)練初期，為了避免給損傷部位造成不良影響，預(yù)防廢用性肌萎縮，促進(jìn)局部血液循環(huán)，常利用此種運(yùn)動(dòng)方法進(jìn)行肌力的增強(qiáng)訓(xùn)練。如外固定情況下的關(guān)節(jié)周?chē)∪獾氖湛s訓(xùn)練等。

等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)不受環(huán)境限制和不需要特殊儀器，容易操作，便于床上或家中訓(xùn)練，特別適用于關(guān)節(jié)活動(dòng)過(guò)程中有明顯疼痛、有關(guān)節(jié)活動(dòng)度明顯受限或肢體固定的患者進(jìn)行肌力增強(qiáng)訓(xùn)練。4靜力性-動(dòng)力性運(yùn)動(dòng)比較區(qū)別點(diǎn)靜力性運(yùn)動(dòng)動(dòng)力性運(yùn)動(dòng)肌肉長(zhǎng)度不發(fā)生變化肌肉變長(zhǎng)或縮短肌肉張力加強(qiáng)不變關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)無(wú)有適用范圍關(guān)節(jié)不宜活動(dòng)者主動(dòng)運(yùn)動(dòng)、抗阻運(yùn)動(dòng)方法肌肉全力收縮維持3~10秒肌肉反復(fù)收縮、放松等速運(yùn)動(dòng)031定義等速運(yùn)動(dòng)是指在整個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍內(nèi)，以恒定速度進(jìn)行最大的肌肉收縮?？赏ㄟ^(guò)專(zhuān)門(mén)的儀器來(lái)實(shí)現(xiàn)。不是骨骼肌的自然收縮形式。

等速訓(xùn)練也分為等速向心訓(xùn)練與等速離心訓(xùn)練。2原理關(guān)節(jié)在不同角度時(shí)的肌力矩產(chǎn)生的杠桿效應(yīng)不同，肌收縮產(chǎn)生的肌力大小也就不同。

等速收縮使關(guān)節(jié)在整個(gè)范圍內(nèi)都能產(chǎn)生最大張力，即在關(guān)節(jié)角度的張力最弱點(diǎn)負(fù)荷最小，而在關(guān)節(jié)角度的張力最強(qiáng)點(diǎn)負(fù)荷最大。這是由儀器在整個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍內(nèi)隨關(guān)節(jié)角度變化而不斷精確調(diào)整對(duì)關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)的負(fù)荷，使肌產(chǎn)生的張力始終與負(fù)荷相等。3特點(diǎn)（1）負(fù)荷在整個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍內(nèi)，外加阻力（負(fù)荷）始終隨肌收縮力的變化而變化，即阻力（負(fù)荷）始終與肌收縮力相匹配。（2）肌力等速運(yùn)動(dòng)在整個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的每一角度，肌力都能達(dá)到最大，可以使肌在整個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍內(nèi)得到最大鍛煉，而其他運(yùn)動(dòng)形式只有在關(guān)節(jié)活動(dòng)的某個(gè)角度時(shí)肌力才能達(dá)到最大。

3作用

等速運(yùn)動(dòng)可以測(cè)定關(guān)節(jié)活動(dòng)不同角度時(shí)的肌力大小，也可用來(lái)發(fā)展肌力。

等速運(yùn)動(dòng)可根據(jù)肌力強(qiáng)弱、肌肉長(zhǎng)度變化、力臂長(zhǎng)短、疼痛疲勞等狀況，能提供一種順應(yīng)性阻力，使肌肉在整個(gè)活動(dòng)范圍內(nèi)始終承受最大阻力，產(chǎn)生最大肌力，從而提高訓(xùn)練效率與安全性?？商峁┎煌乃俣扔?xùn)練，適應(yīng)日常功能的需要。

3-3肌收縮的協(xié)同關(guān)系康復(fù)治療技術(shù)專(zhuān)業(yè)教學(xué)資源庫(kù)職業(yè)教育肌收縮的協(xié)同關(guān)系康復(fù)治療技術(shù)專(zhuān)業(yè)教學(xué)資源庫(kù)復(fù)雜的動(dòng)作和姿勢(shì)則更需數(shù)塊或數(shù)個(gè)群肌的協(xié)調(diào)工作才能產(chǎn)生。

根據(jù)骨骼肌在完成動(dòng)作中所起的作用，可分為原動(dòng)肌、拮抗肌、固定肌及中和肌。肌收縮的協(xié)同關(guān)系康復(fù)治療技術(shù)專(zhuān)業(yè)教學(xué)資源庫(kù)

直接完成某動(dòng)作的肌群叫原動(dòng)肌，其中起主要作用的稱(chēng)主動(dòng)肌，協(xié)助完成動(dòng)作或僅在動(dòng)作的某一階段起作用的稱(chēng)副動(dòng)肌。原動(dòng)肌肌收縮的協(xié)同關(guān)系康復(fù)治療技術(shù)專(zhuān)業(yè)教學(xué)資源庫(kù)與原動(dòng)肌功能相反的肌群叫拮抗肌。例如，肘關(guān)節(jié)做屈的動(dòng)作時(shí)，肱三頭肌就是屈肘關(guān)節(jié)（肱二頭?。┑霓卓辜?。拮抗肌在功能上與原動(dòng)肌相互對(duì)抗，又互相協(xié)調(diào)和依存，即原動(dòng)肌工作時(shí)，拮抗肌放松，反之亦然。拮抗肌肌收縮的協(xié)同關(guān)系康復(fù)治療技術(shù)專(zhuān)業(yè)教學(xué)資源庫(kù)是指將原動(dòng)肌定點(diǎn)所附著的骨固定起來(lái)的肌群。固定肌的作用是為了發(fā)揮原動(dòng)肌對(duì)肢體運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力作用。固定肌肌收縮的協(xié)同關(guān)系康復(fù)治療技術(shù)專(zhuān)業(yè)教學(xué)資源庫(kù)凡限制或抵消原動(dòng)肌發(fā)揮其作用的肌稱(chēng)為中和肌。中和肌多關(guān)節(jié)肌康復(fù)治療技術(shù)專(zhuān)業(yè)教學(xué)資源庫(kù)跨過(guò)一個(gè)關(guān)節(jié)的肌叫做單關(guān)節(jié)肌，如肱肌?？邕^(guò)兩個(gè)或兩個(gè)以上關(guān)節(jié)的肌叫做多關(guān)節(jié)肌，如股直肌。

多關(guān)節(jié)肌由于跨過(guò)的關(guān)節(jié)多，工作時(shí)會(huì)出現(xiàn)多關(guān)節(jié)肌“主動(dòng)不足”和多關(guān)節(jié)肌“被動(dòng)不足”。多關(guān)節(jié)肌康復(fù)治療技術(shù)專(zhuān)業(yè)教學(xué)資源庫(kù)

多關(guān)節(jié)肌作為原動(dòng)肌工作時(shí)，其肌力充分作用于一個(gè)關(guān)節(jié)后，就不能再充分作用于其他關(guān)節(jié)，這種現(xiàn)象叫多關(guān)節(jié)肌“主動(dòng)不足”（其實(shí)質(zhì)是肌力不足）。

多關(guān)節(jié)肌作為拮抗肌出現(xiàn)時(shí)，其已在一個(gè)關(guān)節(jié)處被拉長(zhǎng)后，在其他的關(guān)節(jié)處不能再被拉長(zhǎng)的現(xiàn)象，叫多關(guān)節(jié)肌“被動(dòng)不足”（其實(shí)質(zhì)是肌伸展不足）。多關(guān)節(jié)肌康復(fù)治療技術(shù)專(zhuān)業(yè)教學(xué)資源庫(kù)髖后伸肌群肌力測(cè)試臀大肌肌力測(cè)試多關(guān)節(jié)肌康復(fù)治療技術(shù)專(zhuān)業(yè)教學(xué)資源庫(kù)骨骼肌的運(yùn)動(dòng)形式康復(fù)治療技術(shù)專(zhuān)業(yè)教學(xué)資源庫(kù)職業(yè)教育目錄康復(fù)治療技術(shù)專(zhuān)業(yè)教學(xué)資源庫(kù)1動(dòng)力性運(yùn)動(dòng)2靜力性運(yùn)動(dòng)3等速運(yùn)動(dòng)動(dòng)力性運(yùn)動(dòng)01蘇州衛(wèi)生職業(yè)技術(shù)學(xué)院1定義

動(dòng)力性運(yùn)動(dòng)又稱(chēng)為等張運(yùn)動(dòng)，是指在有阻力的情況下進(jìn)行的肌肉收縮，收縮過(guò)程中肌張力基本保持不變，但肌長(zhǎng)度發(fā)生變化，產(chǎn)生關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。

是人體常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)形式，在日常生活或運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，機(jī)體的負(fù)重抗阻都與動(dòng)力性運(yùn)動(dòng)有關(guān)。2分類(lèi)（1）向心運(yùn)動(dòng)（2）離心運(yùn)動(dòng)（1）向心運(yùn)動(dòng)又稱(chēng)為向心收縮，是指肌肉收縮時(shí)，肌肉的長(zhǎng)度縮短，兩端附著點(diǎn)互相靠近。特點(diǎn)：肌肉收縮力＞阻力

肌肉長(zhǎng)度變短引起關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

做功為正功

（2）離心運(yùn)動(dòng)

又稱(chēng)為離心收縮，是指肌肉收縮時(shí)肌力低于阻力，使原先縮短的肌肉被動(dòng)緩慢拉長(zhǎng)，呈現(xiàn)延長(zhǎng)收縮。

特點(diǎn)：肌肉收縮力＜阻力

肌肉長(zhǎng)度變長(zhǎng)引起關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

做功為負(fù)功3作用向心運(yùn)動(dòng)促發(fā)主動(dòng)的肌肉收縮，使物體產(chǎn)生位移。其運(yùn)動(dòng)學(xué)功能是加速。離心運(yùn)動(dòng)穩(wěn)定關(guān)節(jié)、控制肢體動(dòng)作或肢體墜落的速度。離心收縮常被用于對(duì)抗重力或減慢某種運(yùn)動(dòng)，如將物體緩慢放到桌面上需要肌肉收縮并握持物體以對(duì)抗重力，使物體緩慢穩(wěn)定被放下。其運(yùn)動(dòng)學(xué)功能是減速。向心收縮離心收縮靜力性運(yùn)動(dòng)02蘇州衛(wèi)生職業(yè)技術(shù)學(xué)院1定義靜力性運(yùn)動(dòng)又稱(chēng)等長(zhǎng)收縮，是指肌肉收縮時(shí)，肌纖維的長(zhǎng)度保持不變，也不產(chǎn)生關(guān)節(jié)活動(dòng)，但肌肉能產(chǎn)生較大張力的一種運(yùn)動(dòng)。2特點(diǎn)特點(diǎn)：肌肉收縮力=阻力

肌肉長(zhǎng)度不變不引起關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

做功為0

3作用

在日常工作和生活中，等長(zhǎng)收縮常用于維持特定體位和姿勢(shì)。如半蹲位時(shí)的股四頭肌收縮。等長(zhǎng)收縮是靜力性工作的基礎(chǔ)。在運(yùn)動(dòng)中，等長(zhǎng)收縮是增強(qiáng)肌力的有效方法。3作用在肌肉和骨關(guān)節(jié)損傷后的訓(xùn)練初期，為了避免給損傷部位造成不良影響，預(yù)防廢用性肌萎縮，促進(jìn)局部血液循環(huán)，常利用此種運(yùn)動(dòng)方法進(jìn)行肌力的增強(qiáng)訓(xùn)練。如外固定情況下的關(guān)節(jié)周?chē)∪獾氖湛s訓(xùn)練等。

等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)不受環(huán)境限制和不需要特殊儀器，容易操作，便于床上或家中訓(xùn)練，特別適用于關(guān)節(jié)活動(dòng)過(guò)程中有明顯疼痛、有關(guān)節(jié)活動(dòng)度明顯受限或肢體固定的患者進(jìn)行肌力增強(qiáng)訓(xùn)練。4靜力性-動(dòng)力性運(yùn)動(dòng)比較區(qū)別點(diǎn)靜力性運(yùn)動(dòng)動(dòng)力性運(yùn)動(dòng)肌肉長(zhǎng)度不發(fā)生變化肌肉變長(zhǎng)或縮短肌肉張力加強(qiáng)不變關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)無(wú)有適用范圍關(guān)節(jié)不宜活動(dòng)者主動(dòng)運(yùn)動(dòng)、抗阻運(yùn)動(dòng)方法肌肉全力收縮維持3~10秒肌肉反復(fù)收縮、放松等速運(yùn)動(dòng)031定義等速運(yùn)動(dòng)是指在整個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍內(nèi)，以恒定速度進(jìn)行最大的肌肉收縮?？赏ㄟ^(guò)專(zhuān)門(mén)的儀器來(lái)實(shí)現(xiàn)。不是骨骼肌的自然收縮形式。

等速訓(xùn)練也分為等速向心訓(xùn)練與等速離心訓(xùn)練。2原理關(guān)節(jié)在不同角度時(shí)的肌力矩產(chǎn)生的杠桿效應(yīng)不同，肌收縮產(chǎn)生的肌力大小也就不同。

等速收縮使關(guān)節(jié)在整個(gè)范圍內(nèi)都能產(chǎn)生最大張力，即在關(guān)節(jié)角度的張力最弱點(diǎn)負(fù)荷最小，而在關(guān)節(jié)角度的張力最強(qiáng)點(diǎn)負(fù)荷最大。這是由儀器在整個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍內(nèi)隨關(guān)節(jié)角度變化而不斷精確調(diào)整對(duì)關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)的負(fù)荷，使肌產(chǎn)生的張力始終與負(fù)荷相等。3特點(diǎn)（1）負(fù)荷在整個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍內(nèi)，外加阻力（負(fù)荷）始終隨肌收縮力的變化而變化，即阻力（負(fù)荷）始終與肌收縮力相匹配。（2）肌力等速運(yùn)動(dòng)在整個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的每一角度，肌力都能達(dá)到最大，可以使肌在整個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍內(nèi)得到最大鍛煉，而其他運(yùn)動(dòng)形式只有在關(guān)節(jié)活動(dòng)的某個(gè)角度時(shí)肌力才能達(dá)到最大。

3作用

等速運(yùn)動(dòng)可以測(cè)定關(guān)節(jié)活動(dòng)不同角度時(shí)的肌力大小，也可用來(lái)發(fā)展肌力。

等速運(yùn)動(dòng)可根據(jù)肌力強(qiáng)弱、肌肉長(zhǎng)度變化、力臂長(zhǎng)短、疼痛疲勞等狀況，能提供一種順應(yīng)性阻力，使肌肉在整個(gè)活動(dòng)范圍內(nèi)始終承受最大阻力，產(chǎn)生最大肌力，從而提高訓(xùn)練效率與安全性?？商峁┎煌乃俣扔?xùn)練，適應(yīng)日常功能的需要。

肌收縮的協(xié)同關(guān)系康復(fù)治療技術(shù)專(zhuān)業(yè)教學(xué)資源庫(kù)職業(yè)教育主講人：王瓊肌收縮的協(xié)同關(guān)系康復(fù)治療技術(shù)專(zhuān)業(yè)教學(xué)資源庫(kù)復(fù)雜的動(dòng)作和姿勢(shì)則更需數(shù)塊或數(shù)個(gè)群肌的協(xié)調(diào)工作才能產(chǎn)生。

根據(jù)骨骼肌在完成動(dòng)