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2022央視《高考少年》個(gè)人感悟央視《高考少年》個(gè)人感悟1疫情加上高考延期,讓本來(lái)就緊張的高三生活更加緊張,很多同學(xué)在學(xué)習(xí)和生活上都面臨巨大壓力,容易產(chǎn)生焦慮情緒。良好的心態(tài)是成功的一半,全省各學(xué)校積極行動(dòng)起來(lái),開展心理輔導(dǎo)系列活動(dòng),向同學(xué)們傳授調(diào)整心態(tài)的技巧和方法,緩解學(xué)生焦慮、緊張的情緒。6月15日,為幫助考生以良好的心態(tài)迎接高考,陜西省西安中學(xué)制作了心理微課——《沖刺高考,我們蓄勢(shì)待發(fā)》,并通過網(wǎng)絡(luò)在周一的晨會(huì)上向全校1500多名高三考生播放。心理教師張毓珂向同學(xué)們提出了問題:“高中生活余額不足,你的壓力大不大?面臨高考會(huì)緊張嗎?最近,不少高三同學(xué)都告訴我說他們?cè)诿看慰荚嚽皶?huì)失眠,沒有胃口,易怒,考試時(shí)會(huì)出汗,心跳加速,甚至惡心想吐等,你們是不是也有類似的情況?”聽到這里,有的同學(xué)點(diǎn)了點(diǎn)頭。張毓珂老師用溫柔的語(yǔ)氣安慰大家:“在重要的考試面前,我們都會(huì)感到緊張,這是正常現(xiàn)象。但這種緊張、焦慮多多少少會(huì)影響到我們的復(fù)習(xí)效率。下面,我給同學(xué)們分享一些實(shí)用的小技巧,幫助同學(xué)們釋放考前的壓力……”張老師從科學(xué)飲食、充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)、寫下焦慮、認(rèn)知調(diào)節(jié)等多個(gè)方面,給學(xué)生提供了專業(yè)化的考前減壓指導(dǎo),并結(jié)合豐富的案例,引導(dǎo)學(xué)生正確看待高考,活出自己人生的精彩。運(yùn)動(dòng)可以舒緩焦慮情緒。體育課上,西安中學(xué)的高三學(xué)子們?cè)诰毩?xí)太極拳。悠揚(yáng)的樂曲聲中,同學(xué)們抱拳成禮,扎步起勢(shì),握拳、轉(zhuǎn)腿、沖拳、推掌……動(dòng)作如行云流水般揮灑自如,彰顯出太極拳的柔與剛。西安中學(xué)高三年級(jí)副主任呂鐸老師告訴記者:“高三年級(jí)復(fù)課后,學(xué)校一手抓文化課教學(xué),一手抓體育課教學(xué),引導(dǎo)學(xué)生在體育鍛煉中享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志。體育課上,為避免學(xué)生聚集,防止交叉感染,學(xué)校利用體育課時(shí)間,分批次、分時(shí)段,創(chuàng)造性開展了座位操和太極拳等教學(xué)活動(dòng),通過運(yùn)動(dòng)和傳統(tǒng)體育項(xiàng)目教學(xué)對(duì)學(xué)生進(jìn)行減壓。”剛剛練完太極拳的一名高三同學(xué)說:“太極拳是一種內(nèi)外兼修、柔和輕靈的傳統(tǒng)拳術(shù)。在練習(xí)太極拳時(shí),我感到身心特別放松,似乎所有的緊張和煩惱都消失了。”幫助學(xué)生掌握考試技巧和積累考試經(jīng)驗(yàn)是有效克服焦慮、緩解考試壓力的關(guān)鍵。為了讓高三同學(xué)們真實(shí)感受高考氛圍、熟悉考試流程、適應(yīng)考試環(huán)境、克服心理障礙、緩解考試壓力、積累考試經(jīng)驗(yàn),西安中學(xué)在6月20日至21日舉行了高考全真模擬考試。此次模擬考試由教務(wù)處統(tǒng)一籌備規(guī)劃,考前統(tǒng)一印制模擬準(zhǔn)考證,由各班班主任組織本班學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)考試紀(jì)律,熟悉考試流程。在考生信息核對(duì)、考試指導(dǎo)語(yǔ)播放、答題填涂規(guī)則、試卷收發(fā)、條形碼粘貼等細(xì)節(jié)全部嚴(yán)格按照高考要求進(jìn)行。教學(xué)的穩(wěn)步推進(jìn)加上心理教育的跟進(jìn),讓同學(xué)們充滿自信。高三劉思彤同學(xué)將考前的學(xué)習(xí)日程安排寫在紙上?!?月22日,今天的任務(wù)是物理模型再梳理,化學(xué)大題的錯(cuò)誤總結(jié),生物選修部分的梳理,本周試卷總結(jié)。距離高考不足20天,加油!這是給風(fēng)箏的最后一次助力,奔跑吧少年!”她告訴記者:“老師鼓勵(lì)我們每天寫日程安排和感悟,翻看著這一年的日程安排記錄,看到自己一步一步穩(wěn)穩(wěn)走來(lái),我感覺心里特別踏實(shí)。只要自己發(fā)揮穩(wěn)定,一定能在高考中取得好成績(jī)?!备呷牧_家驊同學(xué)告訴記者:“老師們從學(xué)習(xí)、生活等方面幫助我們分析問題,調(diào)整情緒,鼓勵(lì)我們堅(jiān)持鍛煉身體,注意飲食規(guī)律,保持良好的心態(tài)。高考延期一個(gè)月讓我們有了更充分的時(shí)間提升實(shí)力,回歸課本,回歸基礎(chǔ)。我希望自己能成為一名教師,我也會(huì)為了這個(gè)目標(biāo)而奮力拼搏。相信自己,我能行!”央視《高考少年》個(gè)人感悟2孩子們,100天是創(chuàng)造奇跡,孕育黑馬的時(shí)機(jī)。怎樣在高考前剩余的100日里創(chuàng)造屬于自己的奇跡呢?一、有目標(biāo)就可以創(chuàng)造奇跡:高三人應(yīng)該都有目標(biāo)意識(shí),只有目標(biāo)意識(shí)還是膚淺的,是缺乏持久力的,我們應(yīng)該把目標(biāo)內(nèi)化到骨子里,流淌在血液里,讓目標(biāo)轉(zhuǎn)化為信仰,像呼吸空氣一樣不可或缺!在僅剩的100天時(shí)間里,時(shí)刻都要清楚自己想要什么,要為了自己的信仰不擇手段,在所不惜!只有一心向著自己信仰前進(jìn)的人,整個(gè)世界才會(huì)為你讓路。二、有堅(jiān)持就可以創(chuàng)造奇跡:只有經(jīng)歷過地獄的磨練,才能擁有創(chuàng)造天堂的力量;只有流過血的手指,才能彈奏出世間的絕唱。高三人應(yīng)該是最簡(jiǎn)單最純粹的,跌倒了爬起來(lái),摔了跟頭站起來(lái),而已。沒有近乎愚蠢的堅(jiān)持,不要妄想獲得成功。勝敗乃兵家常事,不到最后誰(shuí)都不算真正的贏家!只有咬牙堅(jiān)持到最后的人,才有可能綻放出最美麗的笑容!三、有主見就可以創(chuàng)造奇跡:高三時(shí)間緊任務(wù)重,好多同學(xué)總是抱怨時(shí)間不夠用,人云亦云隨波逐流。一個(gè)計(jì)劃清晰,條理清楚,富有主見的人,一定不會(huì)在抱怨聲中耗費(fèi)寶貴的時(shí)間。我們要做有主見的人,學(xué)會(huì)經(jīng)營(yíng)自己的學(xué)習(xí),以最少的投入換的的回報(bào),爭(zhēng)取學(xué)習(xí)效益化。每天的作業(yè)、任務(wù)要冷靜科學(xué)的對(duì)待。要合理安排,大膽取舍,不要患得患失,顧此失彼;要有的放矢,周密計(jì)劃,不要漫無(wú)目的,毫無(wú)章法;要超前謀劃,勇于創(chuàng)新,不要亦步亦趨,滿足現(xiàn)狀。高三大容量的作業(yè)是正常的,關(guān)鍵在于你有沒有自己的學(xué)習(xí)主見性。從現(xiàn)在開始,做學(xué)習(xí)的主人!經(jīng)營(yíng)好自己的學(xué)習(xí)!四、有時(shí)間就可以創(chuàng)造奇跡:距高考僅剩100天。孩子們,除了心驚肉跳之外,你更應(yīng)該慶幸今天不是高考前最后一天!有時(shí)間就可以改變一切,就可以創(chuàng)造奇跡!所以孩子們,不要坐以待斃,要主動(dòng)出擊;不要吝惜付出,該全力以赴了!如果你每天的時(shí)間利用沒有精確到分和秒,你很危險(xiǎn),因?yàn)槟阏诒怀?孩子們,高考就是在和時(shí)間賽跑,你還等什么?五、有自信就可以創(chuàng)造奇跡:不要高估自己的能力,但是更不能低估自己的潛力。你的大腦就像一個(gè)沉睡的巨人。實(shí)驗(yàn)同時(shí)證明:人腦中約有80%的地有待開發(fā)。愛因斯坦,這位跨越時(shí)空,彪炳千古的科學(xué)巨星,也只動(dòng)用了大腦潛能的30%??梢姡四X承受力及其潛在能量對(duì)相對(duì)處于無(wú)空之中而其極短暫的每一個(gè)人的生命來(lái)說,堪稱取之不盡,用之不竭的智慧資源。孩子們,我們還有什么理由不自信?你現(xiàn)在取得的成績(jī),動(dòng)用了多少腦細(xì)胞?是全部嗎?一定不是!你的潛能等你自己去開發(fā),你的巨人等你自己去喚醒最后,送孩子們幾句心里話:剩余的百天中,無(wú)論你的成績(jī)多么的輝煌,不要被它沖昏頭腦,要將它轉(zhuǎn)化為前進(jìn)動(dòng)力;無(wú)論你的成績(jī)多么的落魄,不要被它擊碎信心,要將它看成一種成功前的磨礪;如果一個(gè)人十年堅(jiān)持做一件事,就算成不了大器,也能成為一種人才;我們?yōu)楦呖紙?jiān)持不懈了三年,就算不能人人凱歌高奏,也要做到無(wú)怨無(wú)悔;讓我們一起再次出發(fā),都請(qǐng)記住,努力的路上你不是孤獨(dú)者,都請(qǐng)堅(jiān)信,最后的一次考試才是你的輝煌。央視《高考少年》個(gè)人感悟3高考結(jié)束,所有人都會(huì)問你考得好不好,估了多少分,打算上什么大學(xué),但是卻沒有人問你,這些年累不累??荚嚱Y(jié)束之后,心中彌漫的是一種不知名的情緒,高中生活就這樣結(jié)束了,就像做了一場(chǎng)很長(zhǎng)很長(zhǎng)的夢(mèng)。再見了,這些年盛放的青春。那一天,當(dāng)我們離開,一切都回到了我們來(lái)時(shí)的模樣,那些曾經(jīng)相伴的人,不會(huì)再整整齊齊地坐滿一整個(gè)教室,我們畢業(yè)了,在這個(gè)奇妙的夏天。忽然忘記那是怎樣一個(gè)開始,在三年前的那個(gè)九月。仔細(xì)的尋找,才發(fā)現(xiàn)在時(shí)光隧道的那頭,站著自己模糊的身影,還有最初見到的同學(xué),最初交到的朋友,最開始的那一份緊張與期盼。所有的最初,定格成了一副記憶中的畫,開啟了從此往后的故事,如果把每個(gè)人的故事都放到一起,這故事長(zhǎng)的讓我們轉(zhuǎn)了好幾個(gè)圈,長(zhǎng)的讓春天路過了夏天。也許我們的故事很平凡,但對(duì)故事的主角來(lái)說,永遠(yuǎn)是難以忘懷的刻骨銘心。軍訓(xùn)時(shí)的迷彩服,被汗水濕了一遍又一遍,在回憶中的風(fēng)雨里飄搖,在陽(yáng)光下熠熠生輝,我們自己設(shè)計(jì)的校服、班服,記得最后一次做課間操,全班同學(xué)迎著全校學(xué)生的目光一起穿著帶有同學(xué)簽名的班服站在那里,現(xiàn)在想起校服成了我們舍不得丟掉又再也無(wú)法穿出去的紀(jì)念品。白天,長(zhǎng)了又短,短了又長(zhǎng)?;ǎ_了又落,落了又開,從此后只開在記憶中。你不會(huì)了,你再也不會(huì)在每一個(gè)醒來(lái)的清晨,抱怨睡眠太少,日子太長(zhǎng)。你再也不會(huì),和你的死黨,天南地北聊著說不完的話。你再也不會(huì),只記住了別人的外號(hào),卻常常忘記他們真實(shí)的名字。你再也不會(huì),抬頭仰望夜空,忽然發(fā)現(xiàn)人生太過迷茫,美好的青春在被摧殘。你再也不會(huì),看著高考倒計(jì)時(shí)的數(shù)字變魔術(shù)、般減少,想象它變成1的樣子。你再也不會(huì),喜歡一個(gè)人卻不靠近,只求在最美的年華遇見最好的他。現(xiàn)在的我們比自己認(rèn)為的更容易受傷,比現(xiàn)實(shí)的我們更容易承擔(dān),所有的現(xiàn)在,沒有什么后悔的,都是自己走出來(lái)的`,就算是走錯(cuò)了,就當(dāng)人生多走了幾步。青春就是這樣。無(wú)論歲月如何改變,青春都以某種亙古不變的姿勢(shì)作為存在,在不經(jīng)意間的時(shí)候會(huì)提醒你,你的青春在這里。無(wú)論世事如何動(dòng)蕩變遷,保持最內(nèi)心的那份無(wú)知、單純、善良,那才是真正的我們。以前我也想等到畢業(yè)一年、兩年、三年、五年、十年再見,但其實(shí)過程中很多人早都斷了聯(lián)系。初中的朋友都是見一次少一次,你甚至不知道下一次再見的時(shí)間。所有少年相約的承諾在未知命運(yùn)前都是當(dāng)下的安慰。高中、大學(xué)都是如此。總有一天會(huì)明白:有些人,有些事,一時(shí)錯(cuò)過,便是一世。三年說長(zhǎng)不長(zhǎng),說短不短,卻足夠一個(gè)人去成長(zhǎng)。我們都曾有過一張?zhí)煺娑鴳n傷的臉,手握陽(yáng)光的我們望著遙遠(yuǎn)。不管時(shí)光如何流轉(zhuǎn),不管浮華虛名如何蒙蔽世人,愿我們永遠(yuǎn)記住剛走出校門的自己,永遠(yuǎn)做最真的自己。愿所有遇見過遠(yuǎn)方的人心有驚雷、聲似靜湖,愿每一個(gè)正在為夢(mèng)想努力的人最終都過上自己想要的日子。央視《高考少年》個(gè)人感悟4走過輕松愉快的高一,生龍活虎的高二,我們走進(jìn)了高三,一個(gè)注定充滿艱辛與奮斗,汗水與歡笑的學(xué)年。在高三,我們將不再試圖用烏托邦式的謊言,來(lái)麻弊和欺騙自己;在高三,我們將不再畏懼那些我們本應(yīng)付出的精神上的折磨與犧牲;在高三,我們將從幻想的云端走向堅(jiān)實(shí)的大地;在高三,我們將用“天生我材必有用”的自信,“鐵杵磨成針”的毅力,去抒寫“春風(fēng)得意馬蹄疾”的輝煌。只要珠峰有頂,攀巖者的足跡就能踏上峰巔;只要大海有邊,無(wú)畏者的歌聲就能灑向彼岸。高三的學(xué)習(xí)是辛苦的,但是我們可以學(xué)中求樂,苦中作樂,做一個(gè)快樂的學(xué)習(xí)者。認(rèn)真聽好每一堂課,記好第一次筆記,做好每一份作業(yè),堅(jiān)定自信地邁出每一個(gè)腳步。“有志者事竟成,破釜沉舟,百二秦關(guān)終屬楚;苦心人,天不負(fù),臥薪嘗膽,三竿越甲可吞吳?!蔽覀冇袛埫髟戮盘欤【搛棑翁斓闹鞠?,我們有夸父追日,精衛(wèi)填海的堅(jiān)持,我們有寶劍一出,誰(shuí)與爭(zhēng)鋒的自信,感慨今日長(zhǎng)纓在手,試問何時(shí)縛住蒼龍。天道酬勤是我們的信念,永不言棄是我們的精神。古語(yǔ)云:“為山九仞,功虧一簣。”在這最后的一年里,我們將用青春與歲月的激情,編織我們蔥蘢歲月的夢(mèng)想。也許,結(jié)果并不像我們想象的那般美好。但畢竟生活不是童話,努力的過程,也是一種收獲。對(duì)待高三的得失,
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