骨骼、肌肉的保健參賽課件

4骨骼、肌肉的保健主講：康樂庭4.骨骼、肌肉的保健參賽知識(shí)點(diǎn)：1.我們?nèi)淼墓穷^分成四部分——頭、軀干、手臂、腿腳。2.人體的骨頭共有206塊，它們共同組成了人體的支架——骨骼。3.骨骼最大的作用是支持運(yùn)動(dòng)。4.人體的關(guān)節(jié)，比如：指關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等等。5.肌肉占人身體重量的40%。我們的身體有600多塊肌肉。6.人體的各種動(dòng)作都是由肌肉收縮帶動(dòng)骨骼運(yùn)動(dòng)而實(shí)現(xiàn)的。4.骨骼、肌肉的保健參賽廣場舞

廣播體操4.骨骼、肌肉的保健參賽

骨骼和肌肉配合起來能讓我們做很多動(dòng)作，因此保持它們的健康十分重要。

4.骨骼、肌肉的保健參賽一、合理地參加體育運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)能延緩衰老保持年輕的心態(tài)4.骨骼、肌肉的保健參賽運(yùn)動(dòng)能使身體勻稱、靈活健康、苗條4.骨骼、肌肉的保健參賽運(yùn)動(dòng)能使人精力充沛提高學(xué)習(xí)效率4.骨骼、肌肉的保健參賽◆經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的好處4.骨骼、肌肉的保健參賽

體育運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)健我們的骨骼和肌肉，使我們的身體更加健康。1、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以改善人體的柔韌性；2、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心臟功能并增大肺活量,使人更有耐力；3、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人肌肉發(fā)達(dá)并且收縮能力強(qiáng)，體力充沛等等。4.骨骼、肌肉的保健參賽

各種體育運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)體力、柔韌性和耐力的效果不完全一樣。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目體力柔韌性耐力羽毛球☆☆☆☆☆☆☆☆籃球☆☆☆☆☆☆☆☆自行車☆☆☆☆☆☆☆☆☆體操☆☆☆☆☆☆☆☆☆遠(yuǎn)足☆☆☆☆☆☆慢跑☆☆☆☆☆☆☆☆☆足球☆☆☆☆☆☆☆☆☆伸展肢體☆☆☆☆☆☆游泳☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆排球☆☆☆☆☆☆☆舉重☆☆☆☆☆☆4.骨骼、肌肉的保健參賽思考、比較、討論1想提高耐力可以選擇什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練？2要增強(qiáng)身體柔韌性，可以參加哪些運(yùn)動(dòng)？3要增強(qiáng)體力，可以推薦參加哪些運(yùn)動(dòng)？4哪一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)身體各方面能力效果最好?4.骨骼、肌肉的保健參賽

你喜歡哪些運(yùn)動(dòng)？并說說我們平時(shí)做的廣播體操對(duì)哪部分肌肉和關(guān)節(jié)有作用。4.骨骼、肌肉的保健參賽◆做廣播體操的益處

做廣播體操不僅能使全身大肌肉群、大關(guān)節(jié)、韌帶等得到充分的鍛煉，還能鍛煉人體內(nèi)部器官，改善人體心血管系統(tǒng)的功能，促進(jìn)新城代謝，達(dá)到增強(qiáng)全身健康的目的。4.骨骼、肌肉的保健參賽二、運(yùn)動(dòng)中的安全4.骨骼、肌肉的保健參賽◆運(yùn)動(dòng)中應(yīng)該采取的安全措施采取適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)措施運(yùn)動(dòng)前做一下準(zhǔn)備活動(dòng)遵守合理的運(yùn)動(dòng)規(guī)則選擇安全的運(yùn)動(dòng)場所等4.骨骼、肌肉的保健參賽三、營養(yǎng)與骨骼、肌肉首先我們一起來欣賞一個(gè)視頻小片段。我們?cè)賮砜匆桓甭?。（圖中女主人說：我找不到我的狗了，那就貼一張尋狗啟示吧）4.骨骼、肌肉的保健參賽營養(yǎng)不良的非洲兒童4.骨骼、肌肉的保健參賽

為了使肌肉和骨骼保持正常工作，平常需要多吃一些蛋白質(zhì)含量高、鈣含量高的食品，并保持適量。4.骨骼、肌肉的保健參賽食物中以豆類、花生、肉類、乳類、蛋類、魚蝦類含蛋白質(zhì)較高含鈣豐富的食物