怨天還是尤人 課件 2024-2025學(xué)年 北師大版初中心理健康七年級上冊

如果當(dāng)時(shí)***就好了抉擇你現(xiàn)在是一名名牌大學(xué)畢業(yè)生，現(xiàn)在有兩家公司都看中了你的簡歷，請你做出抉擇。月薪兩萬，地點(diǎn)北京一天工作4個(gè)小時(shí)免費(fèi)三餐和下午茶抉擇你現(xiàn)在是一名名牌大學(xué)畢業(yè)生，現(xiàn)在有兩家公司都看中了你的簡歷，請你做出抉擇。月薪兩萬，地點(diǎn)北京一天工作4個(gè)小時(shí)報(bào)銷假期全部旅游花費(fèi)震驚你在做出艱難的抉擇之后，你同時(shí)在這兩家公司入職的好朋友告訴你，這兩家公司一家是上午工作，一家是下午工作。認(rèn)識遺憾1.遺憾的定義1.遺憾的定義“首先，我們需要明白什么是遺憾。遺憾，顧名思義，是因未實(shí)現(xiàn)或未達(dá)到預(yù)期目標(biāo)而產(chǎn)生的內(nèi)心失落感。每個(gè)人都會有遺憾，它是人類情感的一部分2.遺憾的來源2.遺憾的來源遺憾的來源多種多樣，可能是由于錯(cuò)過了重要的機(jī)會、未能實(shí)現(xiàn)的夢想、與人的關(guān)系疏遠(yuǎn)等。這些遺憾可能會讓我們陷入自責(zé)和悔恨之中遺憾的影響1.心理影響1.心理影響遺憾會對我們的心理產(chǎn)生負(fù)面影響，如自責(zé)、內(nèi)疚、焦慮等。長期沉浸在遺憾中可能會影響我們的情緒和生活質(zhì)量2.行為影響2.行為影響遺憾還可能影響我們的行為決策，讓我們在面對未來時(shí)猶豫不決，甚至放棄追求新的目標(biāo)和機(jī)會你，有遺憾嗎？和小時(shí)候的朋友分道揚(yáng)鑣考試前沒有充分復(fù)習(xí)考試前的幾分鐘改錯(cuò)了答案脫口而出不該說的話。。。。。。如果當(dāng)時(shí)？你的遺憾如果時(shí)光倒流，你回到了當(dāng)時(shí)，你會怎么做？給它打個(gè)分

：1-10但實(shí)際上自我悔恨自我反思積極補(bǔ)救。。。。。你會怎么辦我們應(yīng)該怎么辦？1.接納遺憾

面對遺憾，我們首先要學(xué)會接受它。遺憾是生活的一部分，我們無法避免它，但我們可以學(xué)會與它和平共處。

存在即合理1.接受遺憾2.反思與學(xué)習(xí)2.反思與學(xué)習(xí)對遺憾進(jìn)行反思，找出其中的原因和教訓(xùn)。我們可以從遺憾中學(xué)習(xí)到很多東西，避免在未來的生活和工作中再次犯同樣的錯(cuò)誤.凡事發(fā)生，皆有利于我。3.重塑目標(biāo)3.重塑目標(biāo)將遺憾轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，重新設(shè)定目標(biāo)。我們可以將遺憾視為一種激勵(lì)，驅(qū)使自己去實(shí)現(xiàn)更好的未來如何避免新的遺憾產(chǎn)生如何避免新的遺憾產(chǎn)生1.及時(shí)行動(dòng)當(dāng)我們有了目標(biāo)和想法時(shí)，要及時(shí)行動(dòng)。不要總是拖延和猶豫，否則可能會錯(cuò)過重要的機(jī)會。只有及時(shí)行動(dòng)，才能減少新的遺憾產(chǎn)生如何避免新的遺憾產(chǎn)生2.珍惜當(dāng)下我們要學(xué)會珍惜當(dāng)下，把握每一個(gè)機(jī)會和時(shí)刻。不要總是沉溺于過去