《青少年籃球功能性體能訓(xùn)練探究：以S中學(xué)為個(gè)例》7100字（論文）

PAGE15青少年籃球功能性體能訓(xùn)練研究—以S中學(xué)為個(gè)例摘要:籃球是目前最受歡迎的運(yùn)動(dòng)之一，其技巧和戰(zhàn)術(shù)的使用也迅速發(fā)展。競爭越來越激烈，攻守比賽的質(zhì)量越來越高，身體接觸越來越頻繁，攻守轉(zhuǎn)換的速度越來越快，并且要求也越來越高。青年訓(xùn)練的質(zhì)量和質(zhì)量將在未來的比賽中發(fā)揮重要作用。因此，對年輕人進(jìn)行良好的功能性體育鍛煉具有重要意義。本文通過中學(xué)調(diào)查分析了籃球功能性運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，并根據(jù)實(shí)際情況提出了相應(yīng)的建議。關(guān)鍵詞：中學(xué)；籃球；功能性體能訓(xùn)練；調(diào)查目錄TOC\o"1-3"\h\u摘要: II1.前言 11.1文獻(xiàn)綜述 21.2對焦作市S中學(xué)籃球功能性體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀分析 31.2.1球隊(duì)對功能性體能訓(xùn)練的重視程度 31.2.2教練員對功能性體能訓(xùn)練的認(rèn)識(shí) 41.2.3體能訓(xùn)練手段和方法分析 41.2.4一般體能訓(xùn)練與功能性體能訓(xùn)練關(guān)系的處理 52研究對象與方法 52.1研究方法 52.1.1文獻(xiàn)數(shù)據(jù)法 52.1.2邏輯分析 52.1.3數(shù)理統(tǒng)計(jì) 62.2研究對象 63研究結(jié)果與分析 73.1原地縱跳摸高指標(biāo)測試結(jié)果與分析 73.2一分鐘全場運(yùn)球上籃指標(biāo)測試結(jié)果與分析 83.3一分鐘全場運(yùn)球上籃指標(biāo)測試結(jié)果與分析 93.4多種變向運(yùn)球上籃指標(biāo)測試結(jié)果與分析 104結(jié)論與建議 114.1結(jié)論 114.1.1數(shù)據(jù)檢查結(jié)果 114.1.2實(shí)驗(yàn)證實(shí) 124.2建議 12參考文獻(xiàn) 131.前言功能體育鍛煉是競技體育必不可少的訓(xùn)練。功能性體育鍛煉是指使用標(biāo)準(zhǔn)化和合理的訓(xùn)練方法以及使用功能性鍛煉或類似行為作為鍛煉形式的手段來發(fā)展與功能性技能和戰(zhàn)術(shù)相適應(yīng)的功能性運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和功能性身體機(jī)能。功能性的身體形狀?；@球是一種快速變化的進(jìn)攻和防守速度強(qiáng)度，這是出于投籃和得分目的的敵對身體技能事件。在籃球運(yùn)動(dòng)中，變異是靈魂，技術(shù)戰(zhàn)是手段，物理戰(zhàn)是基礎(chǔ)，速度和力量得到保證，投籃是目標(biāo)。因此，籃球不僅是一項(xiàng)技術(shù)性運(yùn)動(dòng)，而且是一項(xiàng)需要高身體素質(zhì)的綜合性運(yùn)動(dòng)。功能性體育在籃球訓(xùn)練中起著舉足輕重的作用，但是自從籃球?qū)I(yè)化以來，我國的體育教育一直沒有得到國家代表對地方隊(duì)，軍事，城市體育學(xué)校和初中的足夠重視。運(yùn)動(dòng)員發(fā)展功能耐力的能力使中國籃球運(yùn)動(dòng)員的整體耐力處于較低水平，因此中國籃球沒有克服瓶頸，也沒有質(zhì)的飛躍。本文通過對中學(xué)的調(diào)查分析了青少年籃球功能性運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀，并提出了一些可能的建議。1.1文獻(xiàn)綜述技能訓(xùn)練始于體育傷病康復(fù)，外文學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)技能訓(xùn)練與運(yùn)動(dòng)員日常訓(xùn)練的結(jié)合可以提高訓(xùn)練效果和訓(xùn)練效率，于是采用競爭訓(xùn)練加以開發(fā)。從21世紀(jì)開始，功能訓(xùn)練吸引了全世界的專家、學(xué)者和教練的關(guān)注，積極推進(jìn)。目前廣泛應(yīng)用于健美，健身，康復(fù)以及其他方面。技能訓(xùn)練:使用和解析是對國內(nèi)外研究文獻(xiàn)進(jìn)行解讀和技術(shù)訓(xùn)練的翻譯，比較傳統(tǒng)的身體訓(xùn)練。同時(shí)，對技術(shù)體育訓(xùn)練的含蓄意義，要素及內(nèi)容體系進(jìn)行詳細(xì)說明，并在國內(nèi)身體訓(xùn)練領(lǐng)域提供技能身體訓(xùn)練和傳統(tǒng)身體訓(xùn)練的建設(shè)性指導(dǎo)。在《現(xiàn)代體育的新概念和新方法》的報(bào)道中，鄧運(yùn)龍，張海忠強(qiáng)調(diào)在運(yùn)動(dòng)的統(tǒng)合和不均衡狀態(tài)下控制身體的能力。為了提高特殊的體育能力，訓(xùn)練形式、部下及時(shí)間更符合競爭要求。在《為優(yōu)秀女子曲棍球選手構(gòu)建技能身體訓(xùn)練方法與實(shí)證研究》的文章中，閏琪利用技能身體訓(xùn)練機(jī)制對3名我國女子曲棍球選手進(jìn)行了案例研究。考慮到不同的身體問題，幫助改善虛弱的體力是更有效的。為我國體力領(lǐng)域的研究學(xué)者提供參考資料，使體力教練能夠通過訓(xùn)練的創(chuàng)意和訓(xùn)練方法學(xué)習(xí)。董德龍、王衛(wèi)星采用振動(dòng)、核心兩種方法進(jìn)行振動(dòng)訓(xùn)練，技能筋力訓(xùn)練和技能關(guān)鍵訓(xùn)練。但三種類型的訓(xùn)練屬于"種"關(guān)系，這可以彌補(bǔ)現(xiàn)代身體訓(xùn)練的缺點(diǎn)，但也有自己的短處。郭義彪、胡國鵬在題為《羽毛球運(yùn)動(dòng)員肌肉訓(xùn)練中技能訓(xùn)練的應(yīng)用研究》的文章中指出，技術(shù)訓(xùn)練的焦點(diǎn)是整體提高肌肉工作能力和效率，傳統(tǒng)肌肉訓(xùn)練的焦點(diǎn)是基本。訓(xùn)練。權(quán)力，兩者是辯證的統(tǒng)一。在為特殊服務(wù)設(shè)計(jì)培訓(xùn)計(jì)劃時(shí)，要貼近特種部隊(duì)，注意特殊能力的變化。潘金星在《大學(xué)籃球訓(xùn)練與技能身體訓(xùn)練的應(yīng)用分析》一書中指出，在日常的教學(xué)與訓(xùn)練中，應(yīng)該使用技術(shù)性的身體訓(xùn)練，設(shè)計(jì)時(shí)需充分考慮特定的籃球項(xiàng)目。訓(xùn)練動(dòng)作及訓(xùn)練方法。啟動(dòng)動(dòng)作、運(yùn)動(dòng)方向、時(shí)間和幅度、主要肌肉群以及相關(guān)的能量鏈。這樣，技能身體訓(xùn)練與籃球肌肉運(yùn)動(dòng)緊密結(jié)合在一起。1.2對焦作市S中學(xué)分析籃球功能性體能鍛煉現(xiàn)狀1.2.1他們是怎么強(qiáng)調(diào)身體的功能訓(xùn)練的為了了解高中教練如何重視學(xué)生的籃球功能性運(yùn)動(dòng)意識(shí)，我們調(diào)查了團(tuán)隊(duì)教練的位置，力量訓(xùn)練，技能和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練以及籃球的功能理論。研究表明，有77％的團(tuán)隊(duì)的教練少于2位，而23％的團(tuán)隊(duì)的教練少于3位。外國教練們相信，把重點(diǎn)放在體壇運(yùn)動(dòng)上的選手們能夠更好地適應(yīng)激烈的籃球比賽，成功的可能性更高。他們的體育教練有明確合理的分工，可以分為中鋒和后衛(wèi)。體育教練的位置，力量，速度和耐力根據(jù)運(yùn)動(dòng)質(zhì)量分為體育教練。例如，NBA湖人隊(duì)的8名體育教練全職工作，分工很細(xì)致。鍛煉特定的肌肉。在我國，教練不僅負(fù)責(zé)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，還負(fù)責(zé)球隊(duì)體育訓(xùn)練和日常管理，沒有正規(guī)的體育教練。還有百分之89的教練認(rèn)為訓(xùn)練要求身體鍛煉，但是在實(shí)際訓(xùn)練中經(jīng)常使用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)而不是身體鍛煉。現(xiàn)在世界頂級籃球隊(duì)的技術(shù)和體能鍛煉分為準(zhǔn)備部分，技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)部分，其他訓(xùn)練部分。中國籃球教練相信體育鍛煉可以在技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中進(jìn)行。實(shí)際上，結(jié)果只會(huì)連速度、品質(zhì)和毅力等問題這保證了基本的肌肉訓(xùn)練并影響運(yùn)動(dòng)員的總體發(fā)展。除了每日的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練外，美國職業(yè)運(yùn)動(dòng)員還需要進(jìn)行幾個(gè)小時(shí)的身體訓(xùn)練。1.2.2教練員對功能性體能訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)在對教練的采訪及現(xiàn)場訓(xùn)練問卷調(diào)查中顯示，目前中國教練對現(xiàn)代籃球的必需法律及發(fā)展趨勢尚未明確而完整，人們已經(jīng)對技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)所扮演的角色給予了太多的關(guān)注。然后忽視肉體力量的影響。相反，教練在理解年輕籃球選手的功能性身體訓(xùn)練上，有兩種極端傾向。第一種傾向是運(yùn)用籃球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)來代替林的身體訓(xùn)練。有些教練相信技巧和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練完全可以取代林的身體訓(xùn)練，不需要特別的身體訓(xùn)練和身體訓(xùn)練。在現(xiàn)代激烈的籃球比賽中，他對體力要求太高，技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的熟練程度和使用不能促進(jìn)和限制體力的雙重性。第二個(gè)傾向是，身體訓(xùn)練基本上與籃球的技能特征是分離的，為了代替鄰近籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行高強(qiáng)度的身體訓(xùn)練，在田徑上使用長跑和空中蹲球。這種方法在20世紀(jì)90年代初曾被廣泛使用過，但現(xiàn)在這種訓(xùn)練幾乎沒有效果，所以要提醒大家，這種方法沒有效果。1.2.3專門分析身體訓(xùn)練方法和方法“生物學(xué)適應(yīng)”理論影響運(yùn)動(dòng)量的主要因素是訓(xùn)練方法和練習(xí)壓力。根據(jù)設(shè)計(jì)的訓(xùn)練方法，最此設(shè)計(jì)出高度促進(jìn)身體各部分，決定特定部位的刺激程度。正確選擇訓(xùn)練方法，合理排列負(fù)荷大小，可以解決物理效果和訓(xùn)練方向。根據(jù)調(diào)查，焦作市第十二中學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)擁有將訓(xùn)練部下和自我追求簡單化的普遍訓(xùn)練方法。單向和反方向訓(xùn)練方法反映了體育訓(xùn)練方法的簡單化。舉個(gè)例子，舉重的杠鈴。除杠鈴?fù)猓壳暗母呒夡w能訓(xùn)練方法還包括高強(qiáng)度跳躍、綜合肌肉運(yùn)動(dòng)、一定速度及電刺激肌肉運(yùn)動(dòng)、多種多樣的復(fù)合肌肉運(yùn)動(dòng)。加速可以簡單地提高您的速度訓(xùn)練。耐力訓(xùn)練只在陸地上進(jìn)行。對訓(xùn)練負(fù)荷的自我意識(shí)意味著沒有定量的標(biāo)準(zhǔn)可以科學(xué)地反映籃球的速度，力量和耐力，包括鍛煉次數(shù)，套數(shù)以及時(shí)間與套數(shù)之間的間隔。自我指導(dǎo)的訓(xùn)練總是使運(yùn)動(dòng)員的耐力處于較低水平，因?yàn)樯眢w缺乏提供有效刺激的能力，并且運(yùn)動(dòng)負(fù)荷并不強(qiáng)調(diào)其功能特征。1.2.4處理身體練習(xí)和身體功能訓(xùn)練之間的關(guān)系體育鍛煉分為普通體育鍛煉和功能性體育鍛煉，普通體育鍛煉利用各種非功能性體育鍛煉來改善運(yùn)動(dòng)員的健康，其中各種組織，器官和功能水平最高，最重要的是全面發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，為進(jìn)行功能性體育鍛煉打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。功能性體育鍛煉通過使用與功能性密切相關(guān)的專業(yè)體育鍛煉來確保掌握合理的功能性技能，戰(zhàn)術(shù)和有效使用，從而改善與功能性運(yùn)動(dòng)有關(guān)的功能性運(yùn)動(dòng)。普通體育鍛煉是功能性體育鍛煉的基礎(chǔ)，功能性體育鍛煉是提高和增強(qiáng)功能性運(yùn)動(dòng)能力的基礎(chǔ)。調(diào)查結(jié)果表明，在初中籃球運(yùn)動(dòng)員中，小腳是正常運(yùn)動(dòng)，而功能性運(yùn)動(dòng)則很少。答：由于全年各個(gè)級別的團(tuán)隊(duì)的體育鍛煉方法和要求略有變化，并且培訓(xùn)不是目標(biāo)，因此不可能將正常的適應(yīng)能力轉(zhuǎn)換為功能適應(yīng)能力。例如，運(yùn)動(dòng)員的跳高取決于兩個(gè)因素：起飛強(qiáng)度和起飛速度。蹲杠鈴法用于制定起跳力量的一般體育鍛煉要求，但功能質(zhì)量要求快速起跳，并且外國運(yùn)動(dòng)員特別注意功能速度和力量訓(xùn)練。因此，體育鍛煉必須與功能特征相融合。2研究對象與研究方法2.1研究方法2.1.1文獻(xiàn)調(diào)查法結(jié)合國內(nèi)外文獻(xiàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行閱讀，通過得到的籃球運(yùn)動(dòng)員整體身體素質(zhì)數(shù)據(jù)和國外數(shù)據(jù)進(jìn)行對比從而得到結(jié)論。2.1.2邏輯分析法運(yùn)用通過籃球練習(xí)、面試和觀察獲得的知識(shí)與地殼知識(shí)相結(jié)合的體育、教育學(xué)及邏輯相關(guān)基本理論，通過誘導(dǎo)和推論等邏輯方法來理解籃球比賽的特性、技術(shù)和物理特性籃球及其他有關(guān)問題的定義及分析。2.1.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法運(yùn)用簡短的概覽性數(shù)據(jù)、微軟藍(lán)圖及統(tǒng)計(jì)方法進(jìn)行分析，并結(jié)合這些理論分析，加深對技能適用性和教學(xué)的理解。2.2研究對象本研究的目的是了解實(shí)驗(yàn)中使用的籃球功能鍛煉計(jì)劃對中學(xué)生使用籃球技能的影響，從初中一年級的20名男性中選擇特定的對象，并隨機(jī)抽樣實(shí)驗(yàn)A組和B組對照組進(jìn)行10人的主要實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)組A采用功能性體育鍛煉計(jì)劃，而對照組B采用一般的基本體育鍛煉計(jì)劃。換句話說，它使用了幾種傳統(tǒng)的體育鍛煉方法以及一般籃球訓(xùn)練中使用的方法，包括使用杠鈴和啞鈴的基本肌肉運(yùn)動(dòng)和移動(dòng)運(yùn)動(dòng)。在基本設(shè)計(jì)與質(zhì)量條件無差異的前提下，在實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)中體現(xiàn)實(shí)驗(yàn)條件。采用組間比較設(shè)計(jì)，嚴(yán)格的測試條件，測試兩組間的差異，然后收集所選技術(shù)指標(biāo)的兩組數(shù)據(jù)。評價(jià)內(nèi)容包括個(gè)人技術(shù)評價(jià)和全面技能評價(jià)兩個(gè)方面?；拘畔⑷缦拢罕?-1實(shí)驗(yàn)組學(xué)生整體數(shù)據(jù)（n=10）編號(hào)身高體重BMIS11746424.3S21807323.5S31777022.0S41837923.5S51767423.9S61786923.2S71808024.7S81828221.8S91776921.7S101867522.0M士SD179.5士4.6773.1士5.8622.7士1.14表2-2對照組學(xué)生基本信息（n=10）編號(hào)身高體重BMI11736922.121837421.231746622.241787524.651837924.561888324.271777725.381796822.691867923.8101807223.2M士SD179.6士4.5873.5士5.1522.8士0.96表2-3基本信息指標(biāo)顯著性檢驗(yàn)結(jié)果P值t值范圍身高0.868>0.05體重0.574>0.05BMI0.688>0.053研究結(jié)果與分析3.1原地縱跳摸高指標(biāo)測試結(jié)果與分析跳躍是通過腿部與整個(gè)身體的協(xié)作快速跳入空中的能力。跳躍質(zhì)量是一項(xiàng)包容性質(zhì)量，在訓(xùn)練中必須學(xué)習(xí)力量，速度和協(xié)調(diào)性的重要要素。和技術(shù)培訓(xùn)。結(jié)合場垂直跳躍是測試您的跳躍能力的重要指標(biāo)。這不僅是早期選擇籃球運(yùn)動(dòng)員的必要指標(biāo)，還是評估運(yùn)動(dòng)員耐力的重要指標(biāo)。跳起的質(zhì)量的優(yōu)缺點(diǎn)與籃球技術(shù)的使用有著密切的關(guān)系。因此本研究將此指標(biāo)作為測試選擇，實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)的實(shí)施可以間接或間接地反映籃球技術(shù)使用的影響。測試結(jié)果是:實(shí)驗(yàn)前，實(shí)驗(yàn)中，實(shí)驗(yàn)后三個(gè)指標(biāo)。三個(gè)測試用D1、D2和D3進(jìn)行編號(hào)。該測試使用的計(jì)算方法平均需要3倍。下表顯示相關(guān)數(shù)據(jù)的測試結(jié)果。如圖3-1所示：表3-1原地縱跳摸高指標(biāo)測試結(jié)果實(shí)驗(yàn)組（X）對照組（Y）編號(hào)D2D1D3編號(hào)D1D2D3X12.912.302.94Y12.922.952.94X22.962.942.98Y22.993.023.01X32.982.963.01Y32.982.962.98X43.143.123.15Y43.073.053.01X52.912.862.94Y52.932.952.93X62.932.912.97Y63.013.022.97X73.073.062.94Y73.123.133.11X83.243.193.27Y83.123.113.14X93.043.023.05Y92.962.942.97X103.103.093.12Y103.143.173.13MSD3.020.103.000.113.040.10MSD3.030.083.020.093.030.09注：X/Y分別代表實(shí)驗(yàn)組和對照組，D1/D2/D3分別代表實(shí)驗(yàn)前中后的測試編號(hào)，下同。實(shí)驗(yàn)群在實(shí)驗(yàn)前、實(shí)驗(yàn)中、實(shí)驗(yàn)后3種實(shí)驗(yàn)的總平均值分別為6.30、6.37、6.87，與第一次試驗(yàn)相比第三次試驗(yàn)的平均值為0.57。對照群實(shí)驗(yàn)前，中，后3種實(shí)驗(yàn)的平均價(jià)格為6.37,6.35,6.37，基本上沒有改動(dòng)。3.2一分鐘全場拍球上籃指標(biāo)測試成績與分析1分鐘全場加速運(yùn)球上籃是比較全面的測試和評價(jià)指標(biāo)。這個(gè)索引在專業(yè)測試中也經(jīng)常被使用。它反映了主題的全面技術(shù)能力，而且非常出色。反映了運(yùn)動(dòng)員對速度、及時(shí)性和身體特點(diǎn)的敏銳調(diào)整。在本研究中該指標(biāo)被選定為對該技術(shù)使用能力的測試指標(biāo)，得到了專家們一致認(rèn)可。下表顯示實(shí)驗(yàn)前，實(shí)驗(yàn)中，實(shí)驗(yàn)后，參照組的結(jié)果。實(shí)驗(yàn)組（X）對照組（Y）編號(hào)D1D2D3編號(hào)D1D2D3X17.357.667.65Y17.667.347.01X25.665.346.65Y25.345.666.01X34.475.005.33Y35.005.676.00X45.335.336.00Y45.335.005.33X55.005.675.67Y55.675.335.67X66.666.347.34Y66.346.666.34X76.687.017.34Y77.026.646.31X87.678.007.67Y88.008.007.67X96.636.007.33Y96.006.636.00X107.677.337.67Y107.337.007.33MSD6.30±1.096.87±0.896.87±0.89MSD6.37±1.076.35±0.956.37±0.74表3-21分鐘全場運(yùn)球上籃指標(biāo)測試結(jié)果對上述數(shù)據(jù)測試結(jié)果進(jìn)行分析的結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)群在實(shí)驗(yàn)前、實(shí)驗(yàn)中、實(shí)驗(yàn)后3種實(shí)驗(yàn)的總平均值分別為6.30、6.37、6.87，與第一次試驗(yàn)相比第三次試驗(yàn)的平均值為0.57。對照群實(shí)驗(yàn)前，中，后3種實(shí)驗(yàn)的平均價(jià)格為6.37,6.35,6.37，基本上沒有變化。3.3一分鐘全場運(yùn)球上籃指標(biāo)測試結(jié)果與分析1分鐘整大衣的帶球技術(shù)是比較全面的測試和評價(jià)指標(biāo)。這個(gè)索引在專業(yè)測試中也經(jīng)常被使用。它不僅體現(xiàn)了主題的綜合性技術(shù)能力，而且非常出色。反映了運(yùn)動(dòng)員對速度、及時(shí)性和身體特點(diǎn)的敏銳調(diào)整。下表顯示實(shí)驗(yàn)前，實(shí)驗(yàn)中，實(shí)驗(yàn)后，參照組的結(jié)果。表3-31分鐘全場拍球上籃測試數(shù)據(jù)實(shí)驗(yàn)組（X）對照組（Y）編號(hào)D1D2D3編號(hào)D1D2D3X15.345.666.01Y15.666.016.32X27.346.677.00Y27.006.677.00X36.336.676.67Y35.676.006.33X45.675.336.00Y45.335.676.00X57.677.007.67Y57.336.676.33X67.007.337.67Y67.006.676.67X75.335.335.67Y76.006.336.00X84.675.005.67Y85.335.676.33X98.338.338.67Y98.678.338.67X106.335.005.67Y106.677.005.00MSD6.40±1.176.43±1.076.87±0.97MSD6.57±1.036.53±0.776.40±0.97根據(jù)上述數(shù)據(jù)測試和加工結(jié)果，該實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)前、實(shí)驗(yàn)后和實(shí)驗(yàn)后的平均數(shù)值是前面測試的0.40倍。實(shí)驗(yàn)開始前實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)后的總體平均值是6·57,6·53,6·40…價(jià)格的變化是相對較小的。3.4多種變向運(yùn)球上籃指標(biāo)測試結(jié)果與分析籃球是一項(xiàng)技能對抗的團(tuán)隊(duì)游戲。游戲的基本特征是，如果運(yùn)動(dòng)員身體狀況良好，必須抵擋激烈的競爭在這種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中最重要的是，這不僅給了賭徒避免沖突的靈活性，而且也提供了復(fù)雜的變革之道。在具體條件下的快速突破，有效貶值和有效防御都是有效利用技術(shù)的前提。對于籃球測試和評估，不同的指標(biāo)會(huì)改變運(yùn)球方向。你看到的物體必須快速旋轉(zhuǎn)。球移動(dòng)迅速。這一過程不僅反映了快速，快速停止的能力，還體現(xiàn)了快速地打球，控制球，開槍的能力。而在另一種條件下下完成訓(xùn)練是一項(xiàng)完美的指標(biāo)下列是所接受的測試和加工數(shù)據(jù)。請參閱下面的表3。4個(gè)顯示：表3-4多種變向運(yùn)球上籃指標(biāo)測試結(jié)果實(shí)驗(yàn)組（X）對照組（Y）編號(hào)D1D2D3編號(hào)D1D2D3X145.144.243.1Y144.144.245.1X252.152.351.2Y252.052.152.1X357.457.757.1Y356.255.155.2X455.154.254.4Y454.153.254.1X543.444.343.1Y543.144.243.1X644.544.744.9Y644.144.345.4X752.752.951.2Y752.151.251.1X853.554.753.9Y853.153.453.3X939.839.438.9Y944.245.446.1X1058.458.857.7Y1039.240.339.1MSD49.90±6.6349.73±6.5749.20±6.62MSD48.20±5.7448.13±5.5848.17±5.46根據(jù)以上表中的數(shù)據(jù)分析，在實(shí)驗(yàn)之前和實(shí)驗(yàn)后平均指數(shù)是49.40、49.73和49.20。在這項(xiàng)指標(biāo)中，該指標(biāo)的質(zhì)量一直很差。哦，我認(rèn)為實(shí)驗(yàn)結(jié)束后總體累計(jì)效應(yīng)將比實(shí)驗(yàn)壽命縮短0.2秒。4結(jié)論與建議4.1結(jié)論4.1.1數(shù)據(jù)檢查結(jié)果數(shù)據(jù)測試結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)組觸覺高度指數(shù)的垂直跳變和點(diǎn)跳高明顯改善（P<0.01），而面部對照組無顯著性差異（P>0.05）。實(shí)驗(yàn)組在1分鐘內(nèi)進(jìn)行自投資，自我追趕指數(shù)實(shí)驗(yàn)無顯著變化（P>0.05），試驗(yàn)后第三次試驗(yàn)變化非常顯著(p<0,01)。樣本組的數(shù)據(jù)顯示，在實(shí)驗(yàn)之前、期間和之后，樣本組沒有明顯變化(P>0.05)。在全職實(shí)驗(yàn)組中也沒有明顯的變化（1）。分鐘運(yùn)球重疊指數(shù)實(shí)驗(yàn)（p>0.05）。實(shí)驗(yàn)后的變化非常顯著（p<0.01）。實(shí)驗(yàn)期間和實(shí)驗(yàn)后對照組之間無顯著差異（p>0.05）；運(yùn)球積累指數(shù)的各種變化沒有顯著變化。實(shí)驗(yàn)組（p>0.05）在實(shí)驗(yàn)后！非常顯著的變化（p<0.01），而對照組的數(shù)據(jù)在運(yùn)動(dòng)前，運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)期間無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。與實(shí)驗(yàn)后相比，差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（p>0.05）。）;實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)中期的綜合能力評價(jià)指標(biāo)發(fā)生了顯著變化（p<0.05），實(shí)驗(yàn)后數(shù)據(jù)的測試結(jié)果之間的差異非常顯著（p<0.01），而對照組則沒有。正面，中間和背面之間存在顯著差異。4.1.2實(shí)驗(yàn)證實(shí)本次的實(shí)驗(yàn)程序可以有效提高實(shí)驗(yàn)組的跳躍能力，即跳躍能力。它對提高測試組在1分鐘內(nèi)的運(yùn)球加速上籃的能力和自我聚集能力有很大的作用，并且快速運(yùn)動(dòng)中受試者的能力也得到了極大的提高。測試組得到了極大的改善，表明受試者在快速運(yùn)動(dòng)中擊球能力有了顯著提高。此外，實(shí)驗(yàn)程序可以有效地提高測試組運(yùn)球和改變上籃得分的能力。為了提高對象的控球水平，通常在有助于提高對象技術(shù)技能的特殊環(huán)境（例如運(yùn)動(dòng)和改變方向）中進(jìn)行盤球和上籃。4.2建議1.籃球是一項(xiàng)具有很高聲譽(yù)和深度的運(yùn)動(dòng)，中學(xué)體育部門的教學(xué)方法的教育價(jià)值不可