經(jīng)絡(luò)穴位公開課3

經(jīng)絡(luò)穴位

傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認為，人體存在一個經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)?！敖?jīng)”指經(jīng)

脈，是主干，“絡(luò)”指絡(luò)脈，是分支，經(jīng)脈和絡(luò)脈共同組成

經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)。經(jīng)絡(luò)既是信息通道，又是能量通道。它是“內(nèi)連

臟腑，外絡(luò)肢節(jié)，溝通內(nèi)外，運行氣血”的通路，人身通過

經(jīng)絡(luò)把各個器官組織連成一個整體，以進行正常的生命活

動；經(jīng)絡(luò)還具有流通氣血、營養(yǎng)全身、調(diào)節(jié)機體各種功能的

作用。穴位是體表與經(jīng)絡(luò)、臟腑相連通的點，“不通則痛，

通則不痛”。傳統(tǒng)中醫(yī)認為，穴位按摩是通過疏通經(jīng)絡(luò)起治

病健身作用的。

經(jīng)絡(luò)中最主要的是通向內(nèi)臟的12“正經(jīng)”（這12正經(jīng)

通過絡(luò)脈分別連結(jié)體內(nèi)臟腑）和“奇經(jīng)八脈”中的任、督兩

脈，通稱十四經(jīng)，穴位也主要分布在這14條經(jīng)脈上。

一、穴位的定位

穴位的定位，主要用兩個方法：

1、自然標(biāo)志定位法

這種方法是根據(jù)人體體表的自然標(biāo)志來定位取穴。如兩眉

正中取“印堂穴”，兩乳正中間取“膻中穴”。

2、指量法

這種方法是以患者本人手指寬度為標(biāo)準來比量取穴，也

稱“同身寸”。拇指中節(jié)橫度相當(dāng)1寸。食指、中指兩指并

合的橫度相當(dāng)L5寸。食指至小指并合的橫度〔四橫指〕相

當(dāng)3寸。

有的穴位可以單用自然標(biāo)志定位法，更多的穴位則需要自

然標(biāo)志定位法和指量法聯(lián)合應(yīng)用o

二、常用穴

十四經(jīng)上共有361個穴位（見附表），下面我們介紹一

些常用經(jīng)絡(luò)穴位的位置和功能:

1、手太陰肺經(jīng)

少商穴：少商穴的位置在拇指橫側(cè)，距指甲根約1分許,

用手指甲點壓有痛感處。

少商穴屬手太陰肺經(jīng)月俞穴，用于治療扁桃體炎、咽喉腫

痛，效果良好。少商穴還常用于治療咳嗽、感冒發(fā)熱、肺炎

等。

魚際穴：魚際穴的位置在第一掌骨掌側(cè)中點赤白肉際

處。

魚際穴常用于治療感冒發(fā)熱、咳嗽、哮喘、咽喉腫痛、

小兒疳積等。

2、手陽明大腸經(jīng)

迎香穴：迎香穴的位置在鼻翼旁開5分，鼻唇溝中（鼻

唇溝是鼻子兩旁通向嘴唇角的凹溝）。

迎香

迎香穴常用于治療鼻塞、鼻炎、面神經(jīng)麻痹等。

按摩迎香穴預(yù)防感冒效果很好。方法是用兩個手指，沿

鼻唇溝從上向下推壓100下，一天2次。

曲池穴：曲池穴的位置：屈肘成90度，肘橫紋盡頭外5

分處，向樓骨方向壓下去，有酸脹感的就是。

曲池穴對輔助治療高血壓，效果很好。按摩曲池穴是激

發(fā)自身的調(diào)節(jié)力，使不正常的偏高的血壓，降低回復(fù)到正常;

對于正常的血壓，則不會降低。曲池穴還常用于治療上肢關(guān)

節(jié)痛、偏癱、咽喉腫痛、發(fā)燒、尊麻疹等病癥。

合谷穴：合谷穴的位置在手背第一、二掌骨結(jié)合部與虎

口邊緣連線的中點，稍偏食指側(cè)。

合谷穴的功效很多，有人稱它為“萬能合谷穴”。合谷

穴屬手陽明大腸經(jīng)，傳統(tǒng)中醫(yī)認為，合谷穴關(guān)系著整個人體

的氣化功能，是增強整體功能的要穴。具有“通經(jīng)活絡(luò)，行

氣開竅，疏風(fēng)解表，清熱退燒，清泄肺氣，通降腸胃，鎮(zhèn)靜

安神之功?！薄邦^面合谷收”，頭面部疾患都可用合谷穴，

如感冒發(fā)熱，頭痛，牙痛，口眼歪斜，咽喉腫痛，鼻炎，目

赤腫痛等；并用于治療高血壓，腸功能紊亂，閉經(jīng)，痛經(jīng)等。

3、足陽明胃經(jīng)

足三里穴：足三里穴的位置，在外膝眼下3寸，脛骨外

側(cè)1寸許。

足三里

足三里這個穴位，是我們保健的主穴。在治療方面，足

三里穴還常用于治療胃炎，胃、十二指腸潰瘍，便秘，消化

不良，高血壓等病?！岸歉棺闳铩?，肚腹的病都可以用足

三里這個穴位。足三里穴對腹瀉治療也有良好的效果，腹瀉,

特別是受寒引發(fā)的腹瀉，用艾條灸足三里穴效果很好，用

“叩法”也有效。

豐隆穴：豐隆穴的位置在外膝眼與外踝尖連線的中點，

脛骨前緣外開2寸處。

傳統(tǒng)中醫(yī)認為豐隆穴能“健脾胃，化痰濁”，常用于治

療咳嗽痰多、偏癱、咽喉腫痛、癲癇等?，F(xiàn)代發(fā)現(xiàn)豐隆穴對

改善脂代謝也有作用，所以這個穴位也用于降血脂的輔助治

療。降血脂可以與足三里穴一起用，效果就會更好些。

4、足太陰脾經(jīng)

三陰交穴：三陰交穴的位置在腳的內(nèi)踝尖上3寸，脛骨

后緣。內(nèi)踝尖在腳跟上方，內(nèi)踝尖上4橫指〔3寸〕，下邊

這根骨頭是“脛骨”，三陰交穴就在脛骨后緣，壓下去會有

酸脹的感覺。

三陰交穴屬足太陰脾經(jīng)月俞穴。古說三陰交穴為“足太

陰、足少陰、足厥陰”三條經(jīng)脈的交會穴，故命名為“三陰

交”。傳統(tǒng)中醫(yī)認為，三陰交穴具有“補脾胃、助運化、利

水濕，疏下焦、理肝腎、通氣滯、調(diào)血室、理精宮、通經(jīng)絡(luò),

祛風(fēng)濕之功?！背Ｓ脕碇委熋谀颉⑸诚到y(tǒng)疾病，特別是婦

科病癥，往往要用三陰交這個穴位。三陰交穴又是女性的保

健要穴，是對女同胞十分重要的穴位。

5、手少陰心經(jīng)

極泉穴：極泉穴的位置在腋窩正中，腋動脈內(nèi)側(cè)。

極泉穴屬手少陰心經(jīng)。腋窩是一個位于肩、背和胸壁之

間的空隙，蘊藏著豐富的血管、神經(jīng)、淋巴結(jié)，按摩極泉穴

就會刺激此處的神經(jīng)、血管和淋巴結(jié)。研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常按摩

極泉穴可以促進體液循環(huán)，增強食欲，提高消化能力，增強

肺活量，增強呼吸系統(tǒng)的功能，使體內(nèi)代謝物中的尿酸、尿

素、無機鹽及多余水分順利地排出。按摩極泉穴有利于祛病

健身，被譽為保健“特區(qū)”。極泉穴也可以用于治療落枕、

心痛、肘臂疼等病癥。

神門穴：神門穴的位置在掌側(cè)，腕橫紋尺側(cè)端稍上方凹

陷處。

神門穴屬手少陰心經(jīng)月俞穴，有安心寧神的功能，常用于

治療失眠、多夢、心慌心跳等病癥。

刺激這個穴位可以用“貼膏法”，一般活血止痛的膏

藥，如傷濕止痛膏、香桂活血膏等都可以用。如你輔助治療

失眠，可以先把雙手神門穴附近皮膚擦干凈，把膏藥剪成一

元硬幣大小，貼在雙手神門穴上，在晚餐后貼，第二天早上

取下。當(dāng)然，造成失眠的原因很復(fù)雜，重要的是要解除失眠

的原因。

6、手太陽小腸經(jīng)

后溪穴：后溪穴的位置：握拳時，小指掌指關(guān)節(jié)后方掌

橫紋盡頭處，用拇指端在該處向指骨方向壓，有酸脹的地方

就是。

后溪穴可以用于輔助治療腰痛，還常用于治療胸脅痛、

肋間神經(jīng)痛、頭頂痛等。

聽宮穴：聽宮穴的位置在耳屏前凹陷處，張口取之。

聽宮穴屬手太陽小腸經(jīng)月俞穴。聽宮穴常用于治療耳嗚、

耳聾、中耳炎等。

7、足太陽膀胱經(jīng)

攢竹穴：攢竹穴的位置在眉毛內(nèi)側(cè)端。

攢竹穴常用于治療頭痛、流淚、眼病等。攢竹穴在眼睛

附近，對眼疲勞和迎風(fēng)流淚等眼病療效較好，和太陽穴一起

按摩，效果會更好。

腎俞穴：腎俞穴位置在第二腰椎棘突下旁開1.5寸。

腎俞穴屬足太陽膀胱經(jīng)月俞穴。傳統(tǒng)中醫(yī)認為，腎俞穴具

有“益水壯火，滋補腦髓，明目聰耳，強健腰膝，溫陽化氣,

利水滲濕之功?！苯?jīng)常按摩腎俞穴，有補腎強身的作用。在

治療方面，腎俞穴常用于治療腰痛、陽萎、腎炎、前列腺炎、

神經(jīng)衰弱、遺尿、盆腔炎等病癥。

委中穴：委中穴的位置在腳窩橫紋正中。

委中穴屬足太陽膀胱經(jīng)，傳統(tǒng)中醫(yī)認為，它具有“舒筋

活絡(luò)，強健腰膝，涼血活血，清熱解毒之功?！薄把澄?/p>

求”，它可以用來治腰、背、腿的病。委中穴常用于治療腰

背痛，腿痛，坐骨神經(jīng)痛，半身不遂等。

委中穴是經(jīng)絡(luò)穴位中的“四要穴”之一。經(jīng)絡(luò)穴位中的

四要穴，就是指合谷、委中、內(nèi)關(guān)和足三里穴這四個穴位。

相傳有一個“四要穴歌”，歌詞是：頭面合谷收，腰背委中

求，心胸取內(nèi)關(guān)，肚腹足三里。它簡要地概括了四要穴的功

能，合谷穴管頭面部，委中穴管腰背部，內(nèi)關(guān)穴管心胸部，

足三里穴管腹部，四個要穴基本上管了全身。我們按摩，給

這四個穴位以良性刺激，激發(fā)機體健身、抗病的潛能，對保

健強身、防治疾病都有好處。

膏肓穴：古人把病重垂危的稱作“病入膏肓”，我們身

體上就有一個膏肓穴。膏肓穴位置在第四胸椎棘突下旁開3

寸。

膏肓穴為足太陽膀胱經(jīng)月俞穴。傳統(tǒng)中醫(yī)認為，它具有通

宣理肺，益氣補虛，扶正祛邪，調(diào)和氣血，順接陰陽，寧心

安神，強壯健身之功?！苯?jīng)常按摩膏肓穴有調(diào)和氣血，提高

免疫功能等健身作用。在治療方面，膏肓穴常用于治療久病

體弱，虛損勞傷，脾胃虛弱，健忘等癥。

膏肓穴是一個很好的強壯穴，可自我按摩卻不容易，手

夠不到呀！那可怎么辦呢？我們有一個辦法，就是用自己背

脊的肩胛骨去按摩。膏肓穴就在背脊肩胛骨旁邊，把胸一挺,

兩個肩胛骨就壓住了膏肓穴，你再把肩向上一抬，背脊肩胛

骨就把膏肓穴按摩一下，然后你把肩關(guān)節(jié)從前面轉(zhuǎn)下來；再

挺一挺胸，再把肩向上抬，把肩關(guān)節(jié)再從前面轉(zhuǎn)下來，

做1?2分鐘就可以了。

承山穴：承山穴的位置在小腿腓腸肌腹下正中。

承山穴常用于治療腰背痛、痔瘡、脫肛等。特別是預(yù)防

腓腸肌痙攣，有很好作用。

8、足少陰腎經(jīng)

涌泉穴：涌泉穴的位置在足掌心中央前1/3與后2/3交

界凹陷處。

涌泉穴常用于治療高血壓，休克，昏厥，中暑，頭頂痛

太溪穴：太溪穴的位置在內(nèi)踝尖與跟腱連線的中點。

太溪穴屬足少陰腎經(jīng)月俞穴。傳統(tǒng)中醫(yī)認為，太溪穴具有

“滋腎陰、退虛熱，壯元陽，利三焦，補命火、理胞宮，補

肝腎，強腰膝之功?！苯?jīng)常按摩太溪穴可以補肝腎、強腰膝。

在治療方面，太溪穴常用于治療咽喉腫痛，牙根酸痛，手足

逆冷，失眠，耳鳴等癥。

9、手厥陰心包經(jīng)

內(nèi)關(guān)穴：內(nèi)關(guān)穴的位置在手掌側(cè)，腕橫紋中點上2寸，

兩筋之間。

內(nèi)關(guān)穴屬手厥陰心包經(jīng)。傳統(tǒng)中醫(yī)認為，內(nèi)關(guān)穴具有

“清泄包絡(luò)，疏理三焦，寬胸利氣，和胃降逆，鎮(zhèn)靜止痛，

寧心安神之功?！薄靶男厝?nèi)關(guān)”，本穴為防治心胸部疾病

之要穴。主治心臟一切疾患，對嘔吐等有特效，對心律的調(diào)

節(jié)具有相對特異性，具有雙向調(diào)節(jié)作用，對血壓也具有雙向

調(diào)節(jié)作用，并可治療肘臂疼痛。

內(nèi)關(guān)穴治療心胸疾患見效很快，有一個患有冠心病的學(xué)

員，有一天在去買菜的路上，突然感到胸部不適、心律不齊,

她即試壓內(nèi)關(guān)穴，心跳很快就恢復(fù)正常，一直到買好菜回到

家都沒有再發(fā)。

勞宮穴：勞宮穴位于手掌心，握拳時中指尖抵達處就是。

勞宮穴屬手厥陰心包經(jīng)月俞穴。傳統(tǒng)中醫(yī)認為，勞宮穴有

“清心火，除濕熱，涼血息風(fēng)，理氣和胃，鎮(zhèn)靜安神之功。”

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，勞宮穴有良好的強壯心臟的功能，經(jīng)常按摩

勞宮穴，有利于強壯心臟。在醫(yī)療方面，勞宮穴常用來治療

胸悶、心痛，脅痛，中暑，小兒驚風(fēng)等病癥。

10、手少陽三焦經(jīng)

關(guān)沖穴：關(guān)沖穴的位置在無名指尺側(cè)端〔“尺側(cè)”就是

靠近小手指的一側(cè)；靠近大拇指一側(cè)叫“橫側(cè)”〕，距指甲

角后緣1分許，用手指甲點壓，有痛的感覺處就是。

關(guān)沖穴常用于治療咽喉腫痛、眩暈、怕冷、痛經(jīng)等。這

個關(guān)沖穴對肝、膽具有調(diào)節(jié)功能，可用于肝、膽病痛的輔助

治療。

外關(guān)穴：外關(guān)穴的位置在腕背橫紋正中上2寸，兩骨之

間。

外關(guān)

心包經(jīng)上有一個“內(nèi)關(guān)穴”，與“外關(guān)穴”是在同一個

水平線上。內(nèi)關(guān)穴在手臂內(nèi)側(cè)，外關(guān)穴在手臂外側(cè)，兩個穴

位隔臂相對。用兩個手指同時對壓內(nèi)關(guān)穴與外關(guān)穴，會使上

肢產(chǎn)生強烈反應(yīng)，可以用于治療上肢麻木、上肢關(guān)節(jié)酸痛。

外關(guān)穴屬手少陽三焦經(jīng)腌穴，還常用于治療偏癱、落枕、肺

炎、腮腺炎等。

11、足少陽膽經(jīng)

風(fēng)池穴：風(fēng)池穴的位置在頸后枕骨下，胸鎖乳突肌與鋅

方肌凹陷處，平耳垂。

風(fēng)池穴常用于治療感冒、頭痛、落枕、高血壓、鼻炎、

耳嗚等。治療感冒頭痛效果很好〔可以與合谷穴合用，以提

高療效〕。

風(fēng)池穴按摩可用“按法”，向?qū)?cè)眼框方向按壓。也可

以用“掩耳彈枕法”，具體做法是：兩手掌心緊掩雙耳，十

指相對，用食指壓在中指上，并滑下彈擊枕骨30?50次。

掩耳彈枕

陽陵泉穴：陽陵泉穴的位置在小腿外側(cè)，腓骨小頭前下

方凹陷處。小腿有兩根骨頭，一根大的叫“脛骨”，一根小

的叫“腓骨”。外側(cè)膝關(guān)節(jié)下有一個突起的骨頭，就是腓骨

小頭。腓骨小頭前下方，壓上去有酸脹感的地方就是陽陵泉

穴。

陽陵泉穴屬足少陽膽經(jīng)腌穴。陽陵泉穴常用于治療膽囊

炎、肝炎、便秘、下肢癱瘓、坐骨神經(jīng)痛等。陽陵泉穴輔助

治療膽囊病有很好效果，與關(guān)沖穴聯(lián)合用，效果更好。

12、足厥陰肝經(jīng)

太沖穴：太沖穴的位置在足背第一、二趾縫間上1.5寸

處。

太沖穴屬足厥陰肝經(jīng)月俞穴。傳統(tǒng)中醫(yī)認為太沖穴具有

“疏肝理氣，通經(jīng)活絡(luò)，清熱瀉火，平肝息風(fēng)，疏泄下焦?jié)?/p>

熱之力。”常用于治療高血壓、閉經(jīng)、頭痛、目眩等。太沖

穴與曲池穴兩穴合用，可以加強降高血壓的效果。太沖穴與

陽陵泉穴兩穴合用，可以提高輔助治療肝炎的效果。

13、督脈

大椎穴：大椎穴的位置在第七頸椎棘突下。

大椎穴為調(diào)整全身機能的要穴，有祛風(fēng)除濕、增強機體

抗御外邪的能力。

常用于治療發(fā)熱、癲癇、哮喘，尤擅治外感表證。

百會穴：百會穴的位置在頭頂，頭頂正中線與兩耳尖連

線的交點。

百會穴又名“泥丸宮”，屬督脈經(jīng)月俞穴。古說：“頭為

諸陽之會，百會穴是手、足三陽經(jīng)與督脈的交會穴，又可主

治百病，故名百會。”傳統(tǒng)中醫(yī)認為，百會穴具有“清熱開

竅，健腦寧神，回陽固脫，平肝息風(fēng)，升陽舉陷之功?！卑?/p>

會穴是健腦要穴，經(jīng)常按摩可以健腦。治療方面，百會穴常

用來治療頭痛、頭暈、神經(jīng)衰弱、痔瘡、脫肛等病癥。

人中穴：人中穴，它的位置在人中溝中上三分之一交界

處。人中溝是鼻子正中下面通向嘴唇的一條凹溝。

人中

人中穴常用于治療休克、中暑、昏迷、急性腰扭傷、癲

癇、膈肌痙攣等。我們常用于治療抽筋。引起抽筋的原因很

多，血鈣低、受涼會引發(fā)，還有其它的原因，也會引發(fā)。老

年人小腿或腳趾等部位常會發(fā)生抽筋。按摩人中穴有緩解抽

筋的作用，多數(shù)人都有效。

14、任脈

關(guān)元穴：關(guān)元穴的位置在臍下3寸。

關(guān)元穴屬任脈經(jīng)月俞穴?！眰鹘y(tǒng)中醫(yī)認為，關(guān)元穴能“培

補元陽，壯命門之火，補一身元氣，治諸虛百損。”關(guān)元穴

是補虛強身的重要保健穴。在治療方面，常用于治療腹瀉，

腹痛，月經(jīng)不調(diào)，遺精，尿頻，尿閉，白帶過多，尿道痛等

病癥。

神闕穴：神闕穴的位置，就在臍之正中。

神闕穴屬任脈經(jīng)月俞穴。古人說“神闕”是“神氣之穴，

與諸經(jīng)百脈相通，總領(lǐng)一身之陰經(jīng)，是五臟六腑之本，元氣

歸藏之根?！眰鹘y(tǒng)中醫(yī)認為，神闕穴有“溫腎壯陽，健運脾

胃，回陽固脫之功，可治老年人元氣虛衰、